Breve descripción de las vitaminas y minerales que requiere el organismo humano

1. Vitaminas y MINERALES

2. ¿Qué son las vitaminas? Son substancias químicas no sintetizables por el organismo. En pequeñas cantidades en los alimentos. Son indispensables para la vida.

4. Se dividen en dos grupos:

5. Liposolubles

6. Hidrosolubles

8. Minerales

9. Definición Son elementos químicos simples que en ningún caso pueden ser sintetizados por el organismo. Se consideran esenciales un total de 16. Son esenciales para el funcionamiento del organismo.

10. El mejor sistema para asegurarse de que se están tomando todos los minerales necesarios en las cantidades precisas es:

11. El plato del buen comer

12. Calcio Sodio macroMinerales Fósforo Magnesio Azufre Potasio Cloro

13. Cobre Flúor Hierro MICROMINERALES Zinc Yodo Cromo Selenio