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Cómo perder peso (1) maría belén garcía

  1. 1. CÓMO PERDER PESO, POR MARÍA BELÉN GARCÍAAntes de comenzar a perder peso, el primer paso es decidir si realmente lo quequeremos perder es peso.Y para saber si queremos perder peso tenemos que asegurarnos de que nuestroproblema es el sobrepeso.Porque puede que, realmente, sólo tengamos grasa localizada y que no tengamossobrepeso ni estemos por encima de nuestro peso ideal. Puede que incluso estemos pordebajo y que nos convenga ganar algunos kilos en forma de masa muscular.Esto es más frecuente en hombres que en mujeres. Hombres flacos que tienen ciertapancita pero a los cuales no les vendría mal ganar un poco de músculo. Sin embargo,también se da entre mujeres.Así que, primero que nada, tenemos que asegurarnos, consultar al espejo… y consultaral médico.Si el espejo nos muestra un cuerpo atractivo o incluso delgado pero con algunossalvavidas que nos resultan antiestéticos pues ¡ahí está! ¡grasa localizada!En este link puedes calcular tu peso ideal:http://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/Así que el primer paso es fijar nuestros objetivos con claridad. Si, finalmente, tienesbien claro que lo que quieres es perder peso pues entonces… Pasemos a la segundaparte de este artículo. María Belén García

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