Cómo motivarte y hacer que el ejercicio sea divertido maría belén garcía
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    Cómo motivarte y hacer que el ejercicio sea divertido maría belén garcía Cómo motivarte y hacer que el ejercicio sea divertido maría belén garcía Document Transcript

    • CÓMO MOTIVARTE Y HACER QUE EL EJERCICIO SEA DIVERTIDO, POR MARÍA BELÉN GARCÍAÉste es, sin duda, uno de los grandes problemas con los que nos enfrentamos. Nosatraen los beneficios del ejercicio pero no el ejercicio en sí. Es la verdad.Hay 2 tipos de actividades en esta vida, el trabajo y el juego. El trabajo es lo que se haceno por sí mismo sino por una recompensa que se espera al final. El juego es lo que sehace por sí mismo, por placer.Sin embargo, está comprobado que los mejores trabajadores suelen ser los que disfrutande su trabajo. Para ellos no hay diferencia entre trabajo y juego. Lo suyo es un“trabajuego”.Si todavía no has logrado convertir el ejercicio en un “trabajuego” puedes intentar algocomo esto:No quitarte de la cabeza la recompensa que te espera más tarde o más temprano. Si ereshombre y deseas acceder a vedettes despampanantes, ten fotos de ellas cerca mientrasentrenas (las suele haber en los gimnasios y no es casual). Si eres mujer y quieres pararel tráfico, piensa en una escena de alguna película. Piensa en dónde quieres llegar, larecompensa que esperas obtener. Todo el tiempo que dure tu entrenamiento.Piensa en cosas malas (agravios, ofensas, etc.). Sí, tal como suena. A veces funciona yno puedo garantizar que funcione para ti pero si no estás encontrando otra forma deestimularte, ésta puede servir. Esa energía negativa puede motivarte a realizar mayoresesfuerzos, darle a esos pedales, mancuernas y palancas.(Ojo y repito, no digo que siempre funcione pero a veces lo hace. Ayuda a realizar elejercicio y a descargar la ira pero si no funciona contigo abandónalo).Y para lograr que el ejercicio sea divertido:Prueba distintas formas de ejercicio. No estás obligada/o a hacer spinning o pesas si note gustan. Prueba con zumba, Pilates, natación, artes marciales, etc. No temas cambiar,no se trata de volverte una profesional sino de adquirir hábitos de vida saludables y lamejor forma de hacerlo es disfrutando.Ve con amigos. Conoce gente. Que el ejercicio sea una ocasión social.