Cómo bajar la panza maría belén garcía

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Cómo bajar la panza maría belén garcía

  1. 1. Como bajar la panza, por María Belén GarcíaComo ya dije en otro artículo, son cosas distintas adelgazar y perder peso. Puede queadelgaces y, al mismo tiempo, ganes peso. ¿Por qué? Porque disminuye tu porcentaje degrasa pero aumenta el de masa muscular. Aquí está muy bien explicado:http://remedios.innatia.com/c-ejercicios-quemagrasas/a-bajar-de-peso-aumentando-el-peso.htmlEste artículo está dedicado a aquellas personas que, sin desear adelgazar en general,desean bajar la panza, desean lucir un vientre plano. El vientre plano es sexi y saludable,ayuda a mantener una buena postura y beneficia a los órganos internos.Vale, primero que nada… ¿Abdominales? Sí, pero con moderación. Y no son loprincipal.Alguna vez alguien pensó “La grasa está en el abdomen, por lo tanto ejercitando losabdominales quemaremos la grasa”. Falacia.La grasa localizada en el abdomen se quema de modo similar a como se quema la grasadistribuida por todo el cuerpo. Con ejercicio y nutrición saludable.Entonces: 1) Ejercicio aeróbico, 2) Ejercicio anaeróbico (de fuerza) y 3) Nutriciónsaludable.Recuerda que las grasas comienzan a quemarse después por lo menos de diez minutosde ejercicio entre moderado e intenso. No te extrañes, por lo tanto, si caminas mucho yno bajas esa panza (¡y no digo que caminar sea malo!) El ciclismo urbano es excelentepero, por su propia naturaleza, se compone de tandas irregulares que nonecesariamente tendrán la duración adecuada. Son ejercicios muy buenos para la saludcardiovascular, respiratoria, contra el stress… Pero no esperes te ayuden a bajar lapanza. No solos por lo menos.Tienes que hacer algo más. Aérobico y anaeróbico, como siempre. Nutrición adecuada,como siempre. Adiós a las bollerías y pastelitos y fritos, como siempre. Mucha agua yfruta y verdura, como siempre. Sueño reparador, como siempre.Y no olvidarse de consultar al médico. Como siempre. =)

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