Ciclismo urbano maría belén garcía

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Ciclismo urbano maría belén garcía

  1. 1. Ciclismo Urbano, una opción para hacer ejercicio, por María Belén GarcíaBien, no vamos a dorar la píldora. También tiene inconvenientes, eso es innegable. Pero si lopiensas bien, sus virtudes son superiores a sus inconvenientes. Movilizarte en bici puede ser unaopción más que interesante si es que de verdad estás comprometida/comprometido con la salud,el cuidado de tu cuerpo y con tu calidad de vida. Si de verdad estás interesada (y a partir de aquíutilizaré el genérico femenino por que se me antoja y feminista soy) en incorporar el ejercicio yla salud como hábitos de vida, el ciclismo urbano tiene varias ventajas.En primer lugar, estarás haciendo todos los días un ejercicio cardiovascular y aeróbico deprimer nivel, pero que incluye también trabajo muscular moderado. En realidad, utilizandobicicleta todos los días estarás cubriendo una gran parte del porcentaje de ejercicio que necesitashacer diariamente para mantenerte saludable.Frecuentemente, las actividades diarias (prepararse para el trabajo, ir al trabajo, trabajar, volverdel trabajo) no nos dejan muchas energías para entrenar después. La autodisciplina necesariapara, al volver de la oficina, darse una ducha y salir a trotar o al gimnasio no la tiene cualquiera.Con el ciclismo urbano, (es decir el uso de la bici como medio de transporte habitual) estásincorporando el ejercicio a tu rutina diaria y rompes la dualidad trabajo-juego, sedentarismo-deporte. No eres una “guerrera o guerrero de fin de semana”. ¡Todos los días eres un guerrero!Volvemos, aunque sea un poco, a lo mejor de los tiempos de la abuela sin perder las ventajas delos de hoy.¿Inconvenientes? Algunos.Tienes que salir un poco más temprano. Piensa, sin embargo, que el esfuerzo de voluntad es, detodos modos, menor que el necesario para no sucumbir a la tentación del sofá y la tv cuandotendrías que salir a trotar o al gimnasio.Sudas. Es innegable. Pero, en primer lugar hay que considerar que muchos empleados quellegan corriendo o luchando en el transporte público también sudan. En segundo lugar, que elsudor es inodoro y es altamente improbable que comiences a oler realmente mal por unapequeña carrera en bici de una hora o menos. En tercer lugar, puedes, llegado el caso, llevar unatoallita y un desodorante. O, si existiera la posibilidad, ducharte directamente en el trabajo.Es peligroso. De hecho, los ciclistas sufren menos accidentes que los automovilistas. El ciclistatiende a ser prudente.No hay donde estacionar. Siempre hay donde. Una reja, un farol, un árbol. Pregunta en eledificio donde trabajas. Puede que haya un lugar a 2 cuadras, que no es mucho.Mi trabajo o lugar de estudio queda DEMASIADO lejos. Tendría que salir con 5 horas deanticipación. Bien, ésta sí es una objeción. Sin embargo, puedes conducir hasta cierto punto (40minutos digamos) y dejar la bicicleta estacionada en un lugar seguro. Desde ahí, proseguir delmodo habitual y de vuela, pues lo mismo pero al revés.Y ahora, ¡a pedalear!

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