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prof ª Thallita Queirozprof ª Thallita Queiroz
Gerontologia
(1903)
Elie MetchnikoffElie Metchnikoff
(1845-1916)(1845-1916)
Geriatria
(1909)
Ignatz L.NascherIgnatz L.Nascher
(1863-1944)(1863-1944)
Marjory W. Warren
(1897-1960)(1897-1960)
Costa EFA, 1998
Década de 30
• delineou os primórdios da
avaliação multidimensional e
a importância da
interdisciplinaridade
O que é Gerontologia? E Geriatria?
GERONTOLOGIAGERONTOLOGIA
“É a ciência que
estuda o
envelhecimento”
(REBOUL, 1973)
É o conjunto das
disciplinas que
intervêm no mesmo
campo, o campo do
envelhecimento”
(DONFUT, 1973)
GERIATRIAGERIATRIA
Se ocupa do aspecto
médico do idoso,
pode ser considerada
como parte da
gerontologia”
(CARVALHO, 1984)
É a ciência médica
que cuida das pessoas
idosas (REBOUL, 1973)
Objetivos da Gerontologia
 Tratar dos aspectos biológicos, sociais,
psíquicos e legais do envelhecimento, entre
outros.
 Promover pesquisas que possam esclarecer
os fatores envolvidos no envelhecimento.
Gerontologia
social
Gerontologi
a biomédica
geriatria
A Ciência do Envelhecimento
 Gerontologia social aspectos não orgânicos
(antropológicos, psicológicos, legais, sociais,
ambientais, econômicos, éticos e políticos de
saúde).
 Gerontologia Biomédica estudo do fenômeno
do envelhecimento
(molecular e celular, estudos populacionais e
de prevenção de doenças associadas).
(COMO e POR QUE envelhecemos?)
 Geriatria
Relação estreita com disciplinas da área
médica – subespecialidades.
 “fase de um continuum que é a vida, começando com a
concepção e terminando com a morte. Ao longo deste
continuum é possível observar fases de
desenvolvimento, puberdade e maturidade, entre as
quais podem ser identificados marcadores
biofisiológicos, que representam limites de transição
entre as mesmas”
 “processo dinâmico e progressivo, no qual há
modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e
psicológicas que determinam perda da capacidade de
adaptação do indivíduo ao meio ambiente,
ocasionando maior vulnerabilidade e maior incidência
de processos patológicos que terminam por levá-lo à
morte” (Papaléo Neto, 1996)
ENVELHECIMENTO NORMATIVO
Primário: universal, presente em todas as pessoas,
geneticamente determinado ou pré-programado.
Secundário: resultante da interação entre as influências
externas e o indivíduo. É variável entre indivíduos em
diferentes meios (decorrente de fatores geográficos,
cronológicos e culturais).
SENESCÊNCIA X SENILIDADE
 Senescência ou senectude: resultante do somatório de
alterações orgânicas, funcionais e psicológicas próprias
do envelhecimento normal.
 Senilidade: modificações determinadas por afecções que
freqüentemente afetam o idoso.
 Envelhecimento usual ou comum: processo
inerente ao envelhecimento + hábitos de vida
“insalubres”.
São não patológicos, mas de alto risco.
 Envelhecimento saudável ou bem-sucedido:
os fatores extrínsecos (estilo de vida) →
preservação da saúde nesta fase da vida.
São de baixo risco e alta função.
Envelhecimento: Comum x SaudávelEnvelhecimento: Comum x Saudável
Idoso saudável:
baixo risco de doenças e de incapacidades
funcionais
bom funcionamento físico e mental
vida ativa
Idoso frágil:
Pertence a um grupo de idosos com múltiplas
doenças crônicas e com importantes limitações nas
AVDs.
Idoso saudável x idoso frágilIdoso saudável x idoso frágil
Projeto EPIDOSO – 1667 pessoas ≥ 65 anos
 94% tinham ao menos 1 doença crônica
 33,2 % referiram 5 ou + doenças crônicas
 34% sem dificuldades em AVD
 33,7% 1 a 3 dificuldades em AVD
 16% 4 a 6 dificuldade em AVD
 16% 7 ou mais dificuldades
Conceito de Saúde (OMS)
Capacidade funcional (CF): um novo conceito de
saúde para o idoso
É a habilidade de executar atividades em um padrão considerado
como normal, de acordo com comportamentos socialmente
construídos (NAGI, 1993)
Resultante da interação multi-dimensional entre:
 saúde física
 saúde mental
 independência na vida diária
 integração social
 suporte familiar
 independência econômica
Psico-social
Suporte social
Físico-ambiental
Atividades de vida diária (AVD)Atividades de vida diária (AVD)
 Deitar/levantar da cama
 Pentear cabelo
 Vestir-se
 Andar no plano
 Ir ao banheiro em tempo
 Subir escadas
 Comer
Atividades de vida prática (AVP - AIVD)Atividades de vida prática (AVP - AIVD)
 Medicar-se na hora
 Andar perto de casa
 Fazer compras
 Preparar refeições
 Cortar unha dos pés
 Sair de condução
 Fazer a limpeza da casa
Classificação dos idosos quanto a CF
Perda de capacidade funcional em idosos: Importante marcador de
institucionalização e morte.
Força muscular
encurtamentos
musculares
postura
marcha
equilíbrio
controle motor
riscos de quedas
dispositivos de auxílio à
marcha
avaliação ambiental
DiagnósticoDiagnóstico
FuncionalFuncional
• Idosos dependentes
• Idosos independentes
mobilidade
transferências
AVD e AIVD
LIMITAÇÃO
FUNCIONAL
Avaliar os graus de dependência e de autonomia
Dependência: É um estado no qual o indivíduo acredita
ser dependente de outros ou de equipamentos que lhe
permitam adaptação.
Independência: É a capacidade do indivíduo sobreviver
sem ajuda de outros.
Autonomia: É a capacidade de tomar decisões, livre
escolha, autogoverno.
Classificação de Incapacidades
(ICDH- Classificação internacional de deficiências,
incapacidades e desvantagens)
• Deficiência (impairment): perda ou anormalidade de
estrutura ou função psicológica, fisiológica ou anatômica,
temporária ou permanente. Ex.: deficiência sensorial,
física, orgânica e mental.
• Incapacidade(disability): restrição, resultante da
deficiência, da habilidade para desempenhar uma atividade
considerada normal para o ser humano. Ex.: incapacidade
de ...
• Desvantagem (handicap): prejuízo para o indivíduo
resultante de uma deficiência ou incapacidade, que limita
ou impede o desempenho de papéis de acordo com a idade,
sexo, fatores sociais e culturais. Ex.: desvantagem na
orientação, na mobilidade, na integração social, nas AVDs,
etc.
Intervenção
ser humano / ambiente
fatores intrínsecos e extrínsecos
modificáveis e não-modificáveis
• Individual
• Coletivo
– Grupo
• Patologias
• Faixa etária
• etc...
Serviços de inclusão
social
Serviços de proteção
social
Objetivo:
prevenir o isolamento e assegurar a
participação social dos indivíduos na
sociedade.
1. Centros de convivência
Espaço onde são desenvolvidas atividades de
promoção da sociabilidade, do lúdico, de
participação e usufruto de bens culturais.
2. Oficinas de Trabalho
Espaço destinado ao desenvolvimento de
atividades produtivas, visando aumento da
renda.
3. Universidades Abertas
 Programas de promoção de saúde: grupos de
atividade física com enfoque na capacidade
funcional
 Grupos de educação em saúde: orientações
sobre patologias (medidas preventivas e
curativas, auto-cuidado)
 Inserção em atividades culturais e de lazer
 Orientações de dispositivos de auxílio à
locomoção
1. Centro dia
2. República
3. Casa lar
4. Instituições de longa permanência
5. Centro de Referência do Idoso
6. Hospital dia
7. Assistência Domiciliária
Conjunto de ações que envolvem inclusão social e
proteção na comunidade.
Centro dia
programa de atenção integral às pessoas
cujas carências familiares ou funcionais as
impede de permanecer no domicílio durante
certo período do dia.
Atividades desenvolvidas
 atendimento das necessidades básicas (alimentação,
higiene, cuidados de enfermagem)
 atividades terapêuticas (equipe interdisciplinar)
 atividades sócio-culturais
Usuários: idosos com algum grau de dependência e
que necessitam de cuidados médicos e sociais.
República
Alternativa de residência para idosos
independentes organizada conforme o número de
usuários, mantida principalmente pelos próprios
usuários
Atividades: de acordo com o interesse dos moradores.
Casa Lar
Alternativa de residência para idosos com renda
insuficiente para a sobrevivência: mantida por
órgãos públicos e ONGs.
Atividades: planejadas de acordo com as necessidades
biopsicossociais e a rede de suporte social local.
Centro de Referência
Espaço de múltiplas funções: assistência,
pesquisa, encaminhamento, orientação.
Vinculado a uma instituição de ensino, de modo
a garantir o trabalho de pesquisa.
Atividades: atendimento médico/odontológico; serviço
social; atividades de lazer; reabilitação; fornecimento
de medicação; orientação jurídica; atendimento
domiciliar.
Usuário: indivíduos acima de 60 anos.
Ambulatório de Gerontologia
 Triagem
 Centro de reabilitação
 Consultas e atendimentos terapêuticos.
Usuários: idosos estáveis clinicamente, em
acompanhamento médico ou terapêutico.
Hospital-dia
Local para tratamento médico, especialmente de
manutenção e reabilitação, devendo sempre contar
com a participação de equipe multiprofissional e
pessoal de apoio.
Usuário: pacientes cujas condições clínicas requeiram serviços
hospitalares sem necessidade de atenção noturna e que não
têm indicação para assistência domiciliária.
Enfermaria Geriátrica
• Equipe interdisciplinar preocupada em recuperação
ou manutenção da capacidade funcional
• Preocupação com a fragilidade dos pacientes x tempo
de internação
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Usuários: idosos em episódios agudos, instabilidade clínica,
investigação diagnóstica.
Instituições de Longa Permanência
Estabelecimento em regime de internato, equipados
para o atendimento integral. Pública ou particular.
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Usuários: idosos dependentes físico, cognitivo ou
socialmente.
Assistência Domiciliária
Atendimento público ou privado realizado no
domicílio por equipe multi ou interprofissional.
Usuários: idosos frágeis e incapacitados.
 Programa individualizado de melhora da capacidade
funcional
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dor e incapacidade através de meios físicos e
cinesioterapia
 Trabalho em grupos para manutenção do quadro
funcional após alta do tratamento individualizado
 Discussão dos casos em equipe de forma periódica e
sistematizada levando-se em conta o potencial de
reabilitação e o prognóstico funcional do paciente
 Grupos de educação em saúde
 Grupos de prevenção de quedas e atividade física
cuidador paciente
fisioterapeuta
Focos de Atuação do FisioterapeutaFocos de Atuação do Fisioterapeuta
Idosos dependentes e restritos ao leito
• posicionamento, transferências e manuseio correto.
• Prevenção de imobilidade e suas conseqüências.
• Atenção à condição respiratória.
• Identificação dos meios de locomoção e prescrição, se
necessário.
• Adequação ambiental favorecendo a prestação de
ajuda.
Idosos dependentes, porém com capacidade de
deambulação
• Facilitação da marcha
• Indicação de dispositivos de auxílio à marcha e
calçados adequados.
• Treinamento de equilíbrio, força muscular e
mobilidade geral.
• Orientação de transferências
• Adequação ambiental favorecendo a aquisição de
padrões motores.
• Adaptação a perdas funcionais com novas estratégias de
movimento.
Idosos independentes, porém vulneráveis
• Prevenção de perdas funcionais
• Treino de marcha, equilíbrio, força e resistência
muscular.
• Identificação e eliminação do fatores de risco para
quedas.
• Treinamento do idoso em ambientes que coloquem
demandas de requisitos motores compatíveis com a
complexidade de tarefas do dia-a-dia.
• Manutenção do condicionamento e da tolerância ao
exercício.
• Adequação de dispositivos de auxílio à marcha.
Laurence (1964)- “Anjo de Pedra” (Hagar
recorda os anos passados no fim de sua
vida):
 
“Sentimentos de Hagar durante uma consulta
com seu médico, acompanhada por sua nora
Doris:
Finalmente chamam meu nome. Dóris entra
também no consultório e fala com o DR.
Corby como se eu estivesse ficado em casa.
Seu intestino não melhorou nem um pouco...
outro dia ela vomitou... _ E assim por diante,
por que ela não deixa que eu fale? Afinal, de
quem são os sintomas?”
Reação de Hagar como paciente em hospital:
“Deve haver 30 ou mais leitos nesta
enfermaria. Parece um manicômio. Estou
aqui deitada nessa prancha de cama, com o
lençol puxado até o queixo, a barriga
parecendo uma gelatina debaixo dos
cobertores, que se mexe um pouco a cada
respiração. Meus pés estão voltados para
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Conceitos++básico geriatria

  • 1. prof ª Thallita Queirozprof ª Thallita Queiroz
  • 3. Marjory W. Warren (1897-1960)(1897-1960) Costa EFA, 1998 Década de 30 • delineou os primórdios da avaliação multidimensional e a importância da interdisciplinaridade
  • 4. O que é Gerontologia? E Geriatria? GERONTOLOGIAGERONTOLOGIA “É a ciência que estuda o envelhecimento” (REBOUL, 1973) É o conjunto das disciplinas que intervêm no mesmo campo, o campo do envelhecimento” (DONFUT, 1973) GERIATRIAGERIATRIA Se ocupa do aspecto médico do idoso, pode ser considerada como parte da gerontologia” (CARVALHO, 1984) É a ciência médica que cuida das pessoas idosas (REBOUL, 1973)
  • 5. Objetivos da Gerontologia  Tratar dos aspectos biológicos, sociais, psíquicos e legais do envelhecimento, entre outros.  Promover pesquisas que possam esclarecer os fatores envolvidos no envelhecimento. Gerontologia social Gerontologi a biomédica geriatria A Ciência do Envelhecimento
  • 6.  Gerontologia social aspectos não orgânicos (antropológicos, psicológicos, legais, sociais, ambientais, econômicos, éticos e políticos de saúde).  Gerontologia Biomédica estudo do fenômeno do envelhecimento (molecular e celular, estudos populacionais e de prevenção de doenças associadas). (COMO e POR QUE envelhecemos?)  Geriatria Relação estreita com disciplinas da área médica – subespecialidades.
  • 7.  “fase de um continuum que é a vida, começando com a concepção e terminando com a morte. Ao longo deste continuum é possível observar fases de desenvolvimento, puberdade e maturidade, entre as quais podem ser identificados marcadores biofisiológicos, que representam limites de transição entre as mesmas”  “processo dinâmico e progressivo, no qual há modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas que determinam perda da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, ocasionando maior vulnerabilidade e maior incidência de processos patológicos que terminam por levá-lo à morte” (Papaléo Neto, 1996)
  • 8. ENVELHECIMENTO NORMATIVO Primário: universal, presente em todas as pessoas, geneticamente determinado ou pré-programado. Secundário: resultante da interação entre as influências externas e o indivíduo. É variável entre indivíduos em diferentes meios (decorrente de fatores geográficos, cronológicos e culturais). SENESCÊNCIA X SENILIDADE  Senescência ou senectude: resultante do somatório de alterações orgânicas, funcionais e psicológicas próprias do envelhecimento normal.  Senilidade: modificações determinadas por afecções que freqüentemente afetam o idoso.
  • 9.  Envelhecimento usual ou comum: processo inerente ao envelhecimento + hábitos de vida “insalubres”. São não patológicos, mas de alto risco.  Envelhecimento saudável ou bem-sucedido: os fatores extrínsecos (estilo de vida) → preservação da saúde nesta fase da vida. São de baixo risco e alta função. Envelhecimento: Comum x SaudávelEnvelhecimento: Comum x Saudável
  • 10. Idoso saudável: baixo risco de doenças e de incapacidades funcionais bom funcionamento físico e mental vida ativa Idoso frágil: Pertence a um grupo de idosos com múltiplas doenças crônicas e com importantes limitações nas AVDs. Idoso saudável x idoso frágilIdoso saudável x idoso frágil
  • 11. Projeto EPIDOSO – 1667 pessoas ≥ 65 anos  94% tinham ao menos 1 doença crônica  33,2 % referiram 5 ou + doenças crônicas  34% sem dificuldades em AVD  33,7% 1 a 3 dificuldades em AVD  16% 4 a 6 dificuldade em AVD  16% 7 ou mais dificuldades Conceito de Saúde (OMS)
  • 12. Capacidade funcional (CF): um novo conceito de saúde para o idoso É a habilidade de executar atividades em um padrão considerado como normal, de acordo com comportamentos socialmente construídos (NAGI, 1993) Resultante da interação multi-dimensional entre:  saúde física  saúde mental  independência na vida diária  integração social  suporte familiar  independência econômica Psico-social Suporte social Físico-ambiental
  • 13. Atividades de vida diária (AVD)Atividades de vida diária (AVD)  Deitar/levantar da cama  Pentear cabelo  Vestir-se  Andar no plano  Ir ao banheiro em tempo  Subir escadas  Comer Atividades de vida prática (AVP - AIVD)Atividades de vida prática (AVP - AIVD)  Medicar-se na hora  Andar perto de casa  Fazer compras  Preparar refeições  Cortar unha dos pés  Sair de condução  Fazer a limpeza da casa
  • 14. Classificação dos idosos quanto a CF Perda de capacidade funcional em idosos: Importante marcador de institucionalização e morte. Força muscular encurtamentos musculares postura marcha equilíbrio controle motor riscos de quedas dispositivos de auxílio à marcha avaliação ambiental DiagnósticoDiagnóstico FuncionalFuncional • Idosos dependentes • Idosos independentes mobilidade transferências AVD e AIVD LIMITAÇÃO FUNCIONAL
  • 15. Avaliar os graus de dependência e de autonomia Dependência: É um estado no qual o indivíduo acredita ser dependente de outros ou de equipamentos que lhe permitam adaptação. Independência: É a capacidade do indivíduo sobreviver sem ajuda de outros. Autonomia: É a capacidade de tomar decisões, livre escolha, autogoverno.
  • 16. Classificação de Incapacidades (ICDH- Classificação internacional de deficiências, incapacidades e desvantagens) • Deficiência (impairment): perda ou anormalidade de estrutura ou função psicológica, fisiológica ou anatômica, temporária ou permanente. Ex.: deficiência sensorial, física, orgânica e mental. • Incapacidade(disability): restrição, resultante da deficiência, da habilidade para desempenhar uma atividade considerada normal para o ser humano. Ex.: incapacidade de ... • Desvantagem (handicap): prejuízo para o indivíduo resultante de uma deficiência ou incapacidade, que limita ou impede o desempenho de papéis de acordo com a idade, sexo, fatores sociais e culturais. Ex.: desvantagem na orientação, na mobilidade, na integração social, nas AVDs, etc.
  • 17. Intervenção ser humano / ambiente fatores intrínsecos e extrínsecos modificáveis e não-modificáveis • Individual • Coletivo – Grupo • Patologias • Faixa etária • etc...
  • 19. Objetivo: prevenir o isolamento e assegurar a participação social dos indivíduos na sociedade. 1. Centros de convivência Espaço onde são desenvolvidas atividades de promoção da sociabilidade, do lúdico, de participação e usufruto de bens culturais. 2. Oficinas de Trabalho Espaço destinado ao desenvolvimento de atividades produtivas, visando aumento da renda. 3. Universidades Abertas
  • 20.  Programas de promoção de saúde: grupos de atividade física com enfoque na capacidade funcional  Grupos de educação em saúde: orientações sobre patologias (medidas preventivas e curativas, auto-cuidado)  Inserção em atividades culturais e de lazer  Orientações de dispositivos de auxílio à locomoção
  • 21. 1. Centro dia 2. República 3. Casa lar 4. Instituições de longa permanência 5. Centro de Referência do Idoso 6. Hospital dia 7. Assistência Domiciliária Conjunto de ações que envolvem inclusão social e proteção na comunidade.
  • 22. Centro dia programa de atenção integral às pessoas cujas carências familiares ou funcionais as impede de permanecer no domicílio durante certo período do dia. Atividades desenvolvidas  atendimento das necessidades básicas (alimentação, higiene, cuidados de enfermagem)  atividades terapêuticas (equipe interdisciplinar)  atividades sócio-culturais Usuários: idosos com algum grau de dependência e que necessitam de cuidados médicos e sociais.
  • 23. República Alternativa de residência para idosos independentes organizada conforme o número de usuários, mantida principalmente pelos próprios usuários Atividades: de acordo com o interesse dos moradores. Casa Lar Alternativa de residência para idosos com renda insuficiente para a sobrevivência: mantida por órgãos públicos e ONGs. Atividades: planejadas de acordo com as necessidades biopsicossociais e a rede de suporte social local.
  • 24. Centro de Referência Espaço de múltiplas funções: assistência, pesquisa, encaminhamento, orientação. Vinculado a uma instituição de ensino, de modo a garantir o trabalho de pesquisa. Atividades: atendimento médico/odontológico; serviço social; atividades de lazer; reabilitação; fornecimento de medicação; orientação jurídica; atendimento domiciliar. Usuário: indivíduos acima de 60 anos. Ambulatório de Gerontologia  Triagem  Centro de reabilitação  Consultas e atendimentos terapêuticos. Usuários: idosos estáveis clinicamente, em acompanhamento médico ou terapêutico.
  • 25. Hospital-dia Local para tratamento médico, especialmente de manutenção e reabilitação, devendo sempre contar com a participação de equipe multiprofissional e pessoal de apoio. Usuário: pacientes cujas condições clínicas requeiram serviços hospitalares sem necessidade de atenção noturna e que não têm indicação para assistência domiciliária. Enfermaria Geriátrica • Equipe interdisciplinar preocupada em recuperação ou manutenção da capacidade funcional • Preocupação com a fragilidade dos pacientes x tempo de internação • Condições clínicas associadas x ambiente Usuários: idosos em episódios agudos, instabilidade clínica, investigação diagnóstica.
  • 26. Instituições de Longa Permanência Estabelecimento em regime de internato, equipados para o atendimento integral. Pública ou particular. Atividades Usuários: idosos dependentes físico, cognitivo ou socialmente. Assistência Domiciliária Atendimento público ou privado realizado no domicílio por equipe multi ou interprofissional. Usuários: idosos frágeis e incapacitados.
  • 27.  Programa individualizado de melhora da capacidade funcional  Tratamento dos episódios agudos ou crônicos com dor e incapacidade através de meios físicos e cinesioterapia  Trabalho em grupos para manutenção do quadro funcional após alta do tratamento individualizado  Discussão dos casos em equipe de forma periódica e sistematizada levando-se em conta o potencial de reabilitação e o prognóstico funcional do paciente  Grupos de educação em saúde  Grupos de prevenção de quedas e atividade física
  • 29. Focos de Atuação do FisioterapeutaFocos de Atuação do Fisioterapeuta Idosos dependentes e restritos ao leito • posicionamento, transferências e manuseio correto. • Prevenção de imobilidade e suas conseqüências. • Atenção à condição respiratória. • Identificação dos meios de locomoção e prescrição, se necessário. • Adequação ambiental favorecendo a prestação de ajuda.
  • 30. Idosos dependentes, porém com capacidade de deambulação • Facilitação da marcha • Indicação de dispositivos de auxílio à marcha e calçados adequados. • Treinamento de equilíbrio, força muscular e mobilidade geral. • Orientação de transferências • Adequação ambiental favorecendo a aquisição de padrões motores. • Adaptação a perdas funcionais com novas estratégias de movimento.
  • 31. Idosos independentes, porém vulneráveis • Prevenção de perdas funcionais • Treino de marcha, equilíbrio, força e resistência muscular. • Identificação e eliminação do fatores de risco para quedas. • Treinamento do idoso em ambientes que coloquem demandas de requisitos motores compatíveis com a complexidade de tarefas do dia-a-dia. • Manutenção do condicionamento e da tolerância ao exercício. • Adequação de dispositivos de auxílio à marcha.
  • 32. Laurence (1964)- “Anjo de Pedra” (Hagar recorda os anos passados no fim de sua vida):   “Sentimentos de Hagar durante uma consulta com seu médico, acompanhada por sua nora Doris: Finalmente chamam meu nome. Dóris entra também no consultório e fala com o DR. Corby como se eu estivesse ficado em casa. Seu intestino não melhorou nem um pouco... outro dia ela vomitou... _ E assim por diante, por que ela não deixa que eu fale? Afinal, de quem são os sintomas?”
  • 33. Reação de Hagar como paciente em hospital: “Deve haver 30 ou mais leitos nesta enfermaria. Parece um manicômio. Estou aqui deitada nessa prancha de cama, com o lençol puxado até o queixo, a barriga parecendo uma gelatina debaixo dos cobertores, que se mexe um pouco a cada respiração. Meus pés estão voltados para cima para evitar cãibras. Pareço uma peça de exibição de museu. Qualquer pessoa pode passar à vontade e parar para me olhar, sem pagar entrada!”