LA PIRÀMIDE DELS ALIMENTS Menja bé cada dia

MENJA BÉ CADA DIA Estaràs fort Tindràs energia Estaràs de bon humor Tindràs defenses contra les malalties Creixeràs

Estaràs fort

Tindràs energia

Estaràs de bon humor

Tindràs defenses contra les malalties

Creixeràs

PIRÀMIDE DELS ALIMENTS GREIX I DOLÇOS MENJA POC CARN, PEIX 2-3 VEGADES AL DIA LACTIS 2-3 VEGADES AL DIA VERDURES 2-3 VEGADES AL DIA FRUITA 2-3 VEGADES AL DIA CEREALS 4-5 VEGADES AL DIA OUS 2-3 VEGADES A LA SETMANA

GRUP DELS CEREALS Ens donen energia Són d’aquest grup: Arròs Pasta Pa Cereals de desdejuni 4-5 vegades al dia

Ens donen energia

Són d’aquest grup:

Arròs

Pasta

Pa

Cereals de desdejuni

GRUP DE LA FRUITA Ens donen vitamines i fibra per al bon funcionament del nostre cos Aliments d’aquest grup: Poma Raïm Plàtan Pera Taronja Meló Melocotó Magrana 2-3 vegades al dia

Ens donen vitamines i fibra per al bon funcionament del nostre cos

Aliments d’aquest grup:

Poma Raïm

Plàtan Pera

Taronja Meló

Melocotó Magrana

GRUP DE LES VERDURES I HORTALISSES Ens proporcionen vitamines, fibra i energia. Són d’aquest grup: Bajoques Bledes Encissam Tomàquets Ceba Pebrera Carabassó 2-3 vegades al dia

Ens proporcionen vitamines, fibra i energia.

Són d’aquest grup:

Bajoques

Bledes

Encissam

Tomàquets

Ceba

Pebrera

Carabassó

GRUP CARN, PEIX I OUS Ens proporcionen proteínes per a formar els nostres músculs. Són d’aquest grup: Pollastre Vedella Lluç Sardines Tonyina Ous 2-3 vegades al dia OUS: 2-3 vegades setmana

Ens proporcionen proteínes per a formar els nostres músculs.

Són d’aquest grup:

Pollastre

Vedella

Lluç

Sardines

Tonyina

Ous

GRUP DELS LACTIS Ens proporcionen proteínes i calci per aformar el nostres óssos. Són d’aquest grup: Llet Iogurt Formatge 2-3 vegades al dia

Ens proporcionen proteínes i calci per aformar el nostres óssos.

Són d’aquest grup:

Llet

Iogurt

Formatge

GREIX I DOLÇOS Hem d’evitar el seu consum. Menjar poca quantitat. Són perjudicials per al nostre cor.

Hem d’evitar el seu consum.

Menjar poca quantitat.

Són perjudicials per al nostre cor.

MILLORA EL QUE MENGES Compara les teues anotacions Fes una nova taula i anota quantes vegades has de menjar de cada grup.

Compara les teues anotacions

Fes una nova taula i anota quantes vegades has de menjar de cada grup.