• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Wlc 1 opening_rus без анимации продолжение групп
 

Wlc 1 opening_rus без анимации продолжение групп

on

  • 329 views

 

Statistics

Views

Total Views
329
Views on SlideShare
329
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
4
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Wlc 1 opening_rus без анимации продолжение групп Wlc 1 opening_rus без анимации продолжение групп Presentation Transcript

    • Weight Loss Challenge Группа поддержки для тех,кто хочет снизить вес и узнатьбольше о правильном питании Добро пожаловать!
    • Weight Loss Challenge занятияПожалуйста, на время проведениявыключите телефон или поставьте его на режим вибрации
    • Научно - Консультативный Совет Доктор Дэвид Хибер • Доктор медицины Калифорнийского университета, США • Руководитель Лаборатории клеточного и молекулярного питания им. Марка Хьюза и Национального центра здоровья, Центра диетичесских добавок • Глава Научно-Консультационного Совета Гербалайф • Автор бестселлеров «Шейпинг- диета» и «Какого цвета Ваша диета»?
    • Weight Loss Challenge Темы следующих занятий:Что такое белок и насколько он важен для здоровьяи снижения весаПравильный завтрак – залог здоровья и первый шагна пути снижения весаРоль воды в организме и важность ее потреблениядля снижения веса
    • Weight Loss Challenge Темы следующих занятий:Способы снижения и контроля весаОбмен веществ и снижение весаКалории: что это такое и как контролироватьколичество потребляемой пищиСахар, углеводы, гликемический индекс
    • Weight Loss Challenge Темы следующих занятий:Очистка организма и восстановление функцийусвоения пищиЖиры: полезные, вредныеКак читать этикетки и покупать продукты, чтобыхудеть и быть здоровыми
    • Weight Loss Challenge Темы следующих занятий:Еда вне дома: как сходить в ресторан и непоправитьсяСтресс и антиоксидантыФизические упражненияЗдоровье сердечно-сосудистой системы
    • Weight Loss Challenge Правила
    • Weight Loss Challenge Рабочая папка Каждый участник получает рабочую папку с материалами для подготовки к следующим занятиям и выполнения домашних заданий. В папке находятся статьи и другие материалы. Папку нужно приносить на каждое занятие. Кто не принес – штраф 
    • Наши инструменты помогут вам следить за своим продвижением с фактами в руках
    • Индивидуально: для________________________________________________ _______________________________________________________________________ Рост:_ _ _ _ _ _ см. Возраст:_ _ _ _ _ _ Тренеp _________________________________ Дата Вес % Весзамера жира жира вода мышцы тип метаболизм минералы висцерал.ж.Итого: Дата Объем Объем Объем Объем Объем Объем ноги Объемзамера груди талии живота бедер руки бедро колено шеиИтого:
    • Weight Loss Challenge Радуемся за всех! Радуемся за всех и аплодируем всем, вне зависимости от того, кто на сколько похудел и как. Кто не аплодирует, тот завидует и поэтому платит штраф 
    • Weight Loss Challenge Итак, приступим!
    • Weight Loss ChallengeВ нашу Группу поддержки люди приходятпо разным причинам:• кто-то хочет похудеть в связи с предстоящим событием• кому-то доктор сказал• кому-то нужен кто-то, перед кем отчитываться• кто-то хочет лучше себя чувствовать• а кому-то просто ИНТЕРЕСНО!
    • Weight Loss Challenge Решите, почему вы здесь!Любая причина подходит.Держите свою причину в голове напротяжении всех 12 недель.Это очень важно!
    • Weight Loss Challenge Теперь поговорим о питании!
    • Weight Loss Challenge Сегодня наше питание несбалансированоЖирыСахар Витамины ИзбытокСоль МинералыУглеводы БелкиАлкоголь Недостаток РастенияЛекарства ТравыУдобрения КлетчаткаПестициды ВодаГормоны
    • Weight Loss Challenge Дисбаланс питания – проблемы здоровья Избыток вредных веществ Недостаток питательных элементовВЫЗЫВАЮТ: Ожирение  Остеопороз Болезни сердца и сосудов  Преждевременное старение Рак  Артрит Диабет  Желудочные заболевания Хроническая усталость  Головные боли и мигрени
    • Weight Loss Challenge
    • Weight Loss ChallengeОфициальная информация и общепринятые рекомендации непомогают контролировать вес, а лишь усугубляют ситуацию.Прежде всего это относится к рекомендациям, связанным сПирамидой питания, которая рекомендует получать 60% рационаиз углеводов.Например, в США Организация производителей говядинырекомендует 60% углеводов для повышения веса коров. Как при идентичных рекомендациях коровы должны толстеть, а люди нет?
    • Weight Loss Challenge Пирамида питания Рекомендации Рекомендации Ассоциации РекомендацииМинздрава США производителей мяса Минздрава России США
    • Weight Loss Challenge Белок
    • Weight Loss Challenge Что такое белок и зачем он нужен?Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма.Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот,которые также известны как основные строительные элементы жизни.Из белка состоят мышцы и органы, и организм использует его дляпостроения и обновления тканей, а также для выработки ферментов игормонов.Белки крови отвечают за перенос кислорода ко всем клеткам организма.Дневная потребность в белке должна составлять 20-35% общегопотребления калорий
    • Weight Loss Challenge Как белок влияет на наш весПродлевает чувство сытости и помогает контролироватьчувство голода.Усиливает метаболизм в состоянии покоя, поддерживаямышечную массу. Это приводит к большему потреблениюкалорий организмом.Препятствует резкому подъему и падению уровня сахараи инсулина в крови. Помогает избавиться от углеводнойзависимости.
    • Weight Loss ChallengeПравильные привычки питания помогают нам получить необходимоеколичество разнообразных видов белка.Потребность в белке меняется в зависимости от возраста, пола, уровняфизической активности и состояния здоровья.Недостаток белка может вызвать:• Хроническую усталость• Выпадение волос• Потерю мышечной массы• Гормональную недостаточность• Потерю эластичности кожи и сосудов• Набор веса и углеводную зависимость• Замедленное развитие у детей
    • Weight Loss Challenge ?Сколько белка нужно потреблятьНеактивный человек – 1 г белка на 1 кг массы телаЧеловек на диете или тренирующийся 1-3 раза в неделю –1.2 г белка на 1 кг массы телаЧеловек, тренирующийся 6 раз в неделю, - 1.6 г белка на 1кг массы телаУ мужчин мышечная масса больше и обмен веществинтенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднемна 15-20% выше
    • Weight Loss Challenge Белок. Жизненно важные вопросы Как потреблять необходимое количество белка?Какой белок физиологически подходит нашему организму? Как гарантировать здоровый источник белка? Как избежать лишнего, пытаясь обеспечить потребление необходимого количества белка?
    • Weight Loss Challenge Белок в составе продуктовМолочные продукты БобыМолоко, 1 чашка – 8 г ½ чашки – 7 гСыр швейцарский, 100 г – 18 г МясоТворог, ½ чашки – 12 г Курица, 85 г – 25 гЙогурт, 1 чашка – 7 г Яйцо (1) – 6 гОрехи Индюшатина, 85 г – 27 гАрахисовое масло, 1 ст. ложка – 4 г Говядина, 85 г – 20 гГрецкие орехи, ¼ чашки – 6 г Свинина, 85 г – 21 гРыба Белковый коктейль Формула 1Пикша, 85 г – 16 г (2 ст. ложки) – 17 гЛосось, 85 г – 17 г Белковый порошок Формула 3Палтус, 100 г – 26 г (1 ст. ложка) – 10 г
    • Где впервые была разработананаучно обоснованная замена питания?В Национальном космическомагентстве США - NASAСбалансированная питательная формулана основе белкаСтрожайший контроль качестваПолный набор питательных элементовУменьшенный объемОтсутствие необходимостиприготовления
    • Какая отрасль стала пионером знаний иисследований о растворимом порошке? Отрасль детского питания Сбалансированная питательная формула на основе белка Строжайший контроль качества Полный набор питательных элементов Уменьшенный объем Отсутствие необходимости приготовления
    • Weight Loss ChallengeВот уже более 30 лет наша Компания является лидером вобласти правильного сбалансированного питания иразрабатывает лучшие в мире продукты под руководствомвыдающихся ученых
    • Weight Loss Challenge Д-р Дэвид Хибер - директор Института Питания человекапри университете Южной Калифорнии, Лос Анжелес
    • Weight Loss ChallengeД-р Луи Игнарро - Лауреат Нобелевской премии в областимедицины 1998 года
    • Фильм«Клинические иследования»
    • Weight Loss Challenge Почему растительные белки?• Белок мяса усваивается лишь частично (менее 30%)• Содержит много насыщенных жиров и лишних калорий (а такжеантибиотиков, гормонов и пестицидов)• Более половины дневной потребности в белке рекомендуетсяобеспечивать за счет растительных белков
    • Weight Loss Challenge Почему растительные белки?• Белок сои содержит все необходимые аминокислоты в полномсоответствии с потребностями человеческого организма• Здоровый белок с низким уровнем насыщенных жиров• Соевые бобы, орехи и цельные зерна дают много здоровойклетчатки и микронутриентов• Белки растительного происхождения быстро и полностьюусваиваются• В белках растительного происхождения фактически нет жиров
    • Weight Loss Challenge Персонализация программыПосле занятия обсудите с вашими тренерамирекомендации по оптимизации потребления белка.Ваши тренеры помогут вам довести потребление белка донужного уровня.
    • Weight Loss Challenge Сегодня мы начинаем заполнять таблицу «Мое питание и физическая нагрузка». Эта таблица поможет вам и вашим тренерам персонализировать вашу программу питания. Записывайте в эту таблицу все, что вы съели и выпили в течение дня. Она рассчитана на 7 дней. Отмечайте галочкой все потребляемые вами углеводы в соответствии с таблицей гликемических индексов, которую мы сегодня вам раздаем.
    • НЕЗАБУДЬТЕСФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ!
    • В субботу в 10-00 МАСТЕР КЛАСС по косметике Вы узнаете все о ВнешнемПитании - новом революционном подходе к уходу за кожей
    • Передайте приглашение вашим друзьям. Первое занятие – вход свободный!
    • Weight Loss Challenge Следующее занятие Не забыть папку! Подготовиться к теме! До встречи через неделю!