PREPARACION FISICA

XXIV CURSO DE ENTRENADOR SUPERIOR Málaga. Julio 2001 PREPARACIÓN FÍSICA APLICADA Alberto Lorenzo

PREPARACIÓN FÍSICA ¿POR QUÉ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METABOLISMO ENERGÉTICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FACTORES BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DEL BALONCESTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CONCLUSIONES I (Zaragoza, 1996) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CONCLUSIONES II (Zaragoza, 1996) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CONCLUSIONES III (Zaragoza, 1996) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

BALONCESTO Y RESISTENCIA ,[object Object],Capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga (Weineck, 1988) ,[object Object],[object Object]

TIPO DE RESISTENCIA RESISTENCIA DE BASE III o de JUEGO (Zintl, 1991) Cambio irregular de las intensidades Cambio continuo entre las situaciones metabólicas Recuperación rápida Aguante a la fatiga en condiciones de trabajo no estandarizadas y variables

¿CÓMO DESARROLLARLA? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METODOLOGÍA I ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],No podemos hacer una traslación directa de la teoría del entrenamiento. Método más específico es el partido de baloncesto. ,[object Object]

METODOLOGÍA II ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METODOLOGÍA III ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

PERIODIZACIÓN - CONTROL ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FUERZA Y BALONCESTO I ,[object Object],F = M X A E. ESTRUCTURAL HIPERTROFIA E. FUNCIONAL C. INTERMUSCULAR C. INTRAMUSCULAR E. REFLEJO E. COGNITIVO COOPERACIÓN OPOSICIÓN TOMA DE DECISIÓN

TIPOS DE FUERZA (ACTIVA/REACTIVA)

[object Object],[object Object],CARACTERÍSTICAS Fuerza Dinámica Máxima +/++ Fuerza Exp. y El-Exp. Ligeras ++++ Medias + Fuerza Reactiva +/++ Fuerza Resistencia +++

METODOLOGÍA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EJEMPLOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

ENTRENAMIENTO FUERZA MÁXIMA PARA LOS BRAZOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

SESIÓN DE FUERZA ESPECÍFICA PARA BRAZOS 4 Series de 3 repet. al 85% + 4 Balones Medic. + 3 repet. al 85% + 6 pases Balones Baloncesto (Cometti, 1998)

SESIÓN DE FUERZA ESPECÍFICA PARA PIERNAS 4 Series de 3 repet. al 85% + 6 Saltos o 4 Balones Medic. + 3 repet. al 85% + 4 tiros o doble paso (Cometti, 1998)

ASPECTOS A TENER EN CUENTA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

OTRAS CONSIDERACIONES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

VELOCIDAD Y BALONCESTO I ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

VELOCIDAD Y BALONCESTO I I ,[object Object],[object Object],VELOCIDAD FUERZA RESISTENCIA TOMA DE DECISIÓN TÉCNICA ,[object Object]

TIPO DE VELOCIDAD El tipo de velocidad se define como mixta, ya que se conjugan movimientos de tipo cíclico y acíclico con cambios de ritmo. VELOCIDAD DE JUEGO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],VELOCIDAD DE JUEGO

VELOCIDAD Y BALONCESTO IV ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

METODOLOGÍA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FLEXIBILIDAD Y BALONCESTO I ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ABSOLUTA FLEXIBILIDAD DE TRABAJO RESIDUAL

FLEXIBILIDAD Y BALONCESTO III ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EVOLUCIÓN CUALIDADES FISICAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

GRACIAS POR LA ATENCIÓN PRESTADA

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