El documento habla sobre la resiliencia y la fuerza interior que todas las personas tienen. Algunas personas descubren su magia interior aunque no de la forma que hubieran querido, mientras que otras luchan por encontrar significado positivo en situaciones difíciles como un diagnóstico de cáncer. La resiliencia se define como la capacidad de hacer frente a la adversidad y cambiar para sentirse bien, lo que involucra factores intelectuales, emocionales e interpersonales. Las personas resilientes comparten tres características clave: aceptación de la realidad, cre

1. Todas las
personas
tenemos
una magia
interior

2. Algunas la
descubren

3. Quizás no de la forma
que les hubiese gustado

4. Pero lo hacen …

5. Otras no lo
consiguen

6. No por
su culpa

7. Indefensión

8. La indefensión aprendida es una
conducta de resignación e inacción que
ocurre en cuando percibimos que no
podemos controlar aspectos básicos de
nuestro entorno.

9. Nos han
educado para
que esperemos
que las
soluciones
vengan de
fuera

10. Esto nos paraliza

11. Pero la magia
a veces es tan
grande que
nos
sorprende

12. Mi fuerza
interior

13. La Resiliencia
Mi fuerza Interior
Una perspectiva desde la psicología positiva
Leocadio J. Martín Borges

14. Para muchas
personas
diagnosticadas,
las secuelas del
tratamiento
pueden tener un
impacto profundo
y duradero no
solo en su
cuerpo, sino en
su mente.

15. Para algunas, es algo natural
desarrollar una mirada positiva
en la vida durante y después
del tratamiento, mientras otras
luchan por encontrar cualquier
significado positivo en su
difícil viaje del cancer.

16. Una persona que tiene
el “deseo de vivir”
desarrollará las
actitudes y emociones
necesarias, para darle
sentido a su propia
vida

17. Las emociones están
relacionadas con la
función inmune

18. La persona participa en su
propia salud a través de sus
creencias, emociones y
actitudes hacia la vida

19. Y es aquí
donde
interviene la
resiliencia

20. La resiliencia es un proceso que
se define como la competencia
personal ante una adversidad
significativa

21. En este proceso la persona
logra hacer frente a las
situaciones adversas, y cambia

22. No es hacer lo que los demás
esperan, sino lo que necesita
hacer para sentirse bien

23. La resiliencia involucra tanto
factores intelectuales, como
intrapsíquicos e interpersonales

24. La buena noticia es que la
resiliencia es una capacidad
que puede aprenderse

25. Las personas que
identifican sus
fuentes de estrés, las
gestionan y extraen
fortaleza de su
experiencia con el
cáncer, muestran una
mayor resiliencia.

26. La resiliencia en las personas
diagnosticadas incluye una
carencia de angustia psicológica
y una visión positiva.

27. La resiliencia puede
moderar el estrés causado
por el tratamiento médico

28. Y mejorar la calidad
de vida de la persona

29. ¿Cómo se
desarrolla la
resiliencia?

30. Para algunas personas
diagnosticadas, la resiliencia
parece un rasgo de personalidad

31. Otras, trabajan duramente para
mejorar su visión de esta nueva
situación a través de apoyo y
práctica

32. Características

33. Las personas resilientes
poseen tres características

34. Una firme aceptación
de la realidad

35. Una solida creencia que
la vida tiene significado

36. Una
misteriosa
habilidad
para
improvisar

37. Cada una de estas
características nos ayuda
a afrontar la adversidad

38. Pero son las tres, en
conjunto, las que
consiguen la magia

39. Capacidad de recuperarse
de la adversidad, el
trauma o el estrés …

40. …y salir fortalecidos.

41. Mirando hacia atrás,
viendo lo que hemos
aprendido acerca de
nosotros mismos y de
nuestra fortalezas

42. Hay muchas formas de atesorar
resiliencia, y el primer paso es
reconocer que hay algunas
cosas que no podemos controlar
y concentrarnos en aquellas que
si.

43. Identificar aquello que
nos causa stress y
ansiedad es otro aspecto
importante para salir
adelante con éxito en
este viaje.

44. Enfocarnos en lo
aprendido es una buena
forma de poner una lente
positiva en la experiencia.

45. Pensar en nuestra
fuerza para afrontar el
cáncer y las personas
que te apoyan en este
camino también lo es.

46. Son maneras de
reconocer tus
capacidades, de
traerlas a la luz y de
ponerles nombre.

48. www.leocadiomartin.com
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