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  • 1. ORE 9.00-10.00 ACCREDITOORARIO VASCA PICCOLA (max 20 persone) VASCA GRANDE SALA 110.00 ACQUATIC FUNCTIONAL ACQUA TRANCE B1 M5 ELLITTICA TERRESTRE C1 TRAINING A1 Mara Chiapponi Paolo Marchetti Roberta Turchi Allenamento di intensità PROVA QUESTA LEZIONE I gesti e le azioni della vita quotidiana variabili ricca di spunti per le NUOVA armonicamente combinati in acqua tue lezioni. E C OINVOLGENTE……..TI per un allenamento generale, semplice Attrezzi: cintura PIACE???????? e divertente ma con un deciso impatto DIVENTA ANCHE TU metabolico. ISTRUTTORE!!!!!! Attrezzi: tondoludo, manubri,braccioli10.50 HYDROBOOT TONIC A2 TRIS FITNESS B2 (max 20 ) M5 ELLITTICA TERRESTRE C2 Camilla Croce Giorgia Collu & Paolo Marchetti Lezione di tonificazione con l’utilizzo Marco Gagliassi PROVA QUESTA LEZIONE dei boot, specifica per arti inferiori e Bike, treadmill e nuoto per NUOVA addominali. un lavoro di tonificazione E C OINVOLGENTE……..TI Attrezzi: hydro-boot cardiovascolare, PIACE???????? allenamento ad alto DIVENTA ANCHE TU impatto. (Max 56 persone) ISTRUTTORE!!!!!! Attrezzi: Bike,treadmill11.40 ACQUA BALL A3 ATLETIC CIRCUIT B3 M5 ELLITTICA TERRESTRE C3 Marco Gagliassi Cristina Lucertoni Paolo Marchetti Lavoro cardiovascolare con un nuovo Tanto lavoro un pizzico di PROVA QUESTA LEZIONE attrezzo mixando lavori a coppie a agonismo ma soprattutto NUOVA E COINVOLGENTE…….. piccoli circuiti. divertimento, saranno la TI PIACE???????? Attrezzi: Hydro MG32 ricetta giusta per DIVENTA ANCHE TU coinvolgere tutti i tuoi ISTRUTTORE!!!!!! allievi. Attrezzi: Cintura12.20 FANTASY FITNESS A4 TAG B4 Cristiano Lollo Marco Gagliassi & Una lezione che comprende oltre che Roberta Turchi l’allenamento una fase enjoy. Tenuta,addominali e Attrezzi: tubi gambe!!!!lezione completa che tonifica ogni parte del corpo, attraverso una serie di esercizi svolti a tempo di musica. Attrezzi: tondoludo
  • 2. 13.00 ACQUA BIOPILATES A5 YIN & YAN B5 Camilla Croce & Mara Chiapponi Giorgia Collu Un lavoro di controllo e di postura nel Un completo contrasto tra rispetto della percezione corporea in attività dinamiche e acqua statiche, tra musica molto Attrezzi: tubi ritmata a mu sica soft in cui il corretto allineamento corporeo nei passaggi dalle differenti posture sarà sempre sotto controllo. Attrezzi: cintura13.40 GIRO DEL M ONDO A6 HYDROBIKE TRAINING B6 Cristiano Lollo Roberta Turchi I ritmi del mondo andranno a creare Un vero allenamento una lezione divertente e veramente sportivo che ha come allenante. obiettivo il raggiungimento Attrezzi: Nessuno di un elevato livello di resistenza cardiocircolatoria e potenziamento degli arti inferiori. Attrezzi: bike14.20 CAPOEIRA BEAT A7 Cristina Lucertoni Usi già i movimenti della kickboxing nella tua lezione? Allora non puoi assolutamente perdere questa. Attrezzi: Nessuno h. 15.00 VASCA GRANDE B7: PRESENTER TRAINING MIX : un finale dove l’energia ti coinvolgerà a 360° insieme a tutti il nostri Presenter, affermati Istruttori Federali di provata esperienza nazionale e internazionale Marco Gagliassi Camilla Croce Cristiano Lollo Giorgia Collu Mara Chiapponi M.Cristina Roberta Turchi Lucertoni Non esitare a contattarci per qualsiasi necessità : Tel. 345-4997347 – Fax 0331-975822 - E-mail corsi@gymcollege.it Nella speranza che Gym College possa soddisfare le tue aspettative, ti ringraziamo dell’attenzione e ci auguriamo di incontrarti presto. Lo Staff GYM COLLEGE
  • 3. Modalità di pagamento: ef fettuare bonifico bancario presso Banca Intesa San Paolo a favore di Gym College A.s.d. IBAN IT20U0306949980100000000321 c/c 1000-321, specificando partecipazione WATERESSENCE 2 011 ed inviando copia del bonifico al fax n. 0331/975822 – CHIUSURA ISCRIZIONI : 01/12/2010 MODULO ISCRIZIONE : COMPILARE, FIRMARE ED INVIARE FAX AL N° 033 1/975822Nome Cognom eVia N° CAPL oca lità Prov. Da ta di nascitaE-mail Cell.Codice F. ProfessioneN° Te ssera associativa Gym Colle geRagione socia le P.IvaSo cietà/Centro Sportivo (Dove Lavori) C.F. E-mailVia N° CAPL oca lità Prov. Tel.Se la ricevuta deve essere intestata alla Società o Centro Sportivo sopraindicato, barr ar e la seguente casella SCEGLI LA TUA FORM AZIONE : A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 C1 C2 C3 ISCRIZIONI E BONIFICI ENTRO IL : 16/11/2011 € 50,00 - Dopo il 16/11/2011 € 60,00ATTENZIONE: ISCRIZIONE VALIDA AL RICEVIMENTO DEL Totale PagatoMODULO D’ISCRIZIONE E COPIA DEL RELATIVO BONIFICOAL N.RO DI FAX 0331-975822. Euro GYM COLLEGE DARA’ POI CONFERMA DELLA VALIDITA’ DELL’ISCRIZIONE. Si prega di inviare al n°di F ax 0331/975822 il cer tificato medico in corso di validitàCon la present e sollevo fin da ora gli organizzat ori da qualsiasi responsabi lità. Dichiaro di essere i n buona salut e ed i doneo al l’ at tivit à fi sica che andrò a svol geredurant e quest o corso e di essere in possesso di certi ficato medico di sana e robusta cost it uzione i n corso di validit à.Aut ori zzo la Gym College A .s.d. ad uti lizzare i dati personal i per ricevere comunicazioni fut ure riguardanti eventi , corsi ed of ferte relat ive alle at tivit à di f itness acquati coe non f ino a di sdett a scrit ta ai sensi dell’ art . 13 L. 675/ 96. P rendo atto che la societ à organi zzatrice non si assum e nessuna responsabilit à per event ual i danni e/ oinfortuni a persone e/ o cose che possano verif icarsi durante l ’evento, e che non siano i nequivocabil mente imputabil i all’ organizzazione stessa. Aut ori zzol’organi zzazi one ad util izzare event uali m ie im magini/ video colt i durante l a manif est azione. Prendo inolt re att o del divieto di ef fett uare riprese video e foto.Faccio ri chiesta di t esserament o a Gym col lege A. s. d. necessario per l a part eci pazione ai corsi ed eventi e dichiaro di aver let to ed approvat o lo st atut o allegato. Da ta ……………………………………………. In fede ………………………………………………………………. GYM COLLEGE A.S.D. Registro Coni n 114815 ° Sede leg. Via Dell’ acquedotto, 4/A – 21020 RANCO (VA) – Sede op. Via S. Bartolomeo, 32 – 000046 Grottaferrata (RM)P.i. e C.F. 031337501 29 – Tel. +39 345/4997347 – F ax +39 0331/975822 e-mail co rsi@gymcolleg e. it - www.gymcolleg e. it In ottemp eranza al D.lgs 196/03 informiamo che i Vs. dati sono inseriti nella banca dati della ns. associazione, Gli stessi non saranno dif fusi e/o comunicati a terzi se non per esigenze operative strettamente connesse alla nostra attività.