21. ユングの幸福の5条件
Carl Gustav Jung 1875-1961
健康であること
適度のお金を持っていること。
美しいことを知る能力があるこ
と。
人間関係が豊かであること。
朝起きた時やらねばならない仕事
があること。
22. What makes us happy?
幸せになる要因は?
1. Virtues 徳
2. Appreciation 感謝
3. living in moment--
smell the rose 時間
4. Engagement/Flow---
being in the zone--
熱中すること、没頭
5. living the life that is
meaningful 意味のあ
る人生 (Dr. Ronald Siegel)
33. 3週間続けましょう。By Shawn Achor
感謝することを毎日3つ
書く、感謝日記 gratitude
journal
毎朝家族、友人などに感
謝や賞賛のメールを書く
gratitude mail & memos
10分間の運動 10 min. excersize a
day
34. 3週間続けましょう。By Shawn Achor
2分間のメディテーショ
ン (目を閉じて深呼吸)
2 min. meditation
24時間以内に最も有意
義と感じた経験を2分間
でメモする。Memo on the most useful
experience during the last 24 hours