Consejos prácticos sobre la artrosis u osteoartritis

1. uan Pablo Tejada Cortés
Universidad de Antioquia
Pregrado Medicina

2. Presenta dolor
e incapacidad
en la zona
afectada

4. Lo primero es acudir a su
Seguir estas
que
cambian sus
diarios

5. Evite zapatos de suela
alta y sandalias
Evite los asientos muy
bajos

6. Evite estar de pie por
mucho tiempo
Realice sus actividades
sentado
No levante objetos
pesados
Siempre pida ayuda

7. Desplazarse en
bicicleta siempre que
sea posible
Evite el terreno
irregular

9. Siempre se recomienda cambiar hacia un
estilo de vida más activo
¿ ?
El ejercicio MODERADO
activa nuestro cuerpo,
haciéndolo más
eficiente y se estimula el
crecimiento de nuevo
cartílago.

10. Una juventud activa
se ve reflejada en una
vejez sana!

12. American Arthritis Society. “What makes OA so especial?” Minneapolis, MN [Internet]
Actualización nov. 2010. Url disponible en:
http://www.americanarthritis.org/portal/loader.php
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