Your SlideShare is downloading. ×
0
EDUCACIÓN FÍSICA
CALENTAMIENTO


          Calentamos para:


1. Prevenir lesiones
2. Mejorar la condición física.
3. Prepararnos psicológi...
¿Qué debemos incluir en el calentamiento ?

Trabajo cardiovascular, como correr, nadar o montar en
bicicleta, para intenta...
Estiramientos. Para intentar elongar el músculo y evitar
  roturas o elongaciones.

1. ESTÁTICO: Mantenemos el estiramient...
ESTIRAMIENTOS DE BOB ANDERSON
¡cuidado!




Es peligroso
Movilidad Articular
PARTE PRINCIPAL
   En una sesión de entrenamiento puedo trabajar:
              1. Diferentes métodos de entrenamiento:
  ...
VUELTA A LA CALMA
        La vuelta a la calma es volver
        progresivamente al estado de reposo.

       Ayuda a ecit...
Una broma




Todo el mundo necesita calentar, jejeje.
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO
Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO

15,429

Published on

Lo que debemos realizar antes de cualquier actividad deportiva para prepararnos física y psicológicamente para la actividad, al igual, que lo que debemos hacer al concluir nuestra sesión de entrenamiento.

Published in: Education, Business, Travel
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
15,429
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
66
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a La Calma 1º ESO"

  1. 1. EDUCACIÓN FÍSICA
  2. 2. CALENTAMIENTO Calentamos para: 1. Prevenir lesiones 2. Mejorar la condición física. 3. Prepararnos psicológicamente para la actividad
  3. 3. ¿Qué debemos incluir en el calentamiento ? Trabajo cardiovascular, como correr, nadar o montar en bicicleta, para intentar subir la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal
  4. 4. Estiramientos. Para intentar elongar el músculo y evitar roturas o elongaciones. 1. ESTÁTICO: Mantenemos el estiramiento durante 20 segundos, en una posición donde sintamos estiramiento pero no dolor en el grupo muscular.
  5. 5. ESTIRAMIENTOS DE BOB ANDERSON
  6. 6. ¡cuidado! Es peligroso
  7. 7. Movilidad Articular
  8. 8. PARTE PRINCIPAL En una sesión de entrenamiento puedo trabajar: 1. Diferentes métodos de entrenamiento: • Interval training • En circuito. • Fartlek • Pesas. • Aerobics 2. Con diferentes objetivos: • Perder peso. • Competir. • Recuperarme de una lesión. • Mejorar mi condición física. • Por realizar la clase de Educación Física.
  9. 9. VUELTA A LA CALMA La vuelta a la calma es volver progresivamente al estado de reposo. Ayuda a ecitar tensiones y dolores en los grupos musculares que trabajan durante la realización de ejercicio físico. Es ideal realizar un ejercicio similar al realizado de forma más sueva o realizar estiramientos y relajación.
  10. 10. Una broma Todo el mundo necesita calentar, jejeje.
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×