La Depresión

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Las causas de la depresion y lineas terapeuticas

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La Depresión

  1. 1. La Depresión. José Alberto Santos www.retcambio.comconsultoria@retcambio.com
  2. 2. Emoción: tristeza y depresión• La tristeza es una emoción que tiene su origen en la pérdida de algo querido y como expresión de la necesidad de ayuda. En casos extremos, su duración o intensidad la hace disfuncional y se convierte en patológica y aparece la depresión.
  3. 3. Definición• Se define en general por sus síntomas que pueden parecer enfermedades somáticas (dolores, cansancio, etc.)• La clasificación más clásica distingue tres clases de síntomas:• Cognitivos. Pensamientos negativos acerca del yo, el mundo y el futuro.• Afectivos. Asociados a creencias• Motores o conductuales.
  4. 4. Trastorno depresivo mayor• El DSM-IV expone las características básicas del episodio depresivo mayor de esta forma:• A) Durante al menos 2 SEMANAS, presencia casi diaria de al menos CINCO de los siguientes síntomas, incluyendo el 1) o el 2) necesariamente.• (1) Estado de ánimo deprimido.• (2) Disminución del placer o interés en cualquier actividad.• (3) Aumento o disminución de peso/apetito.• (4) Insomnio o hipersomnio.• (5) Agitación o enlentecimiento psicomotor.• (6) Fatiga o pérdida de energía.• (7) Sentimientos excesivos de inutilidad o culpa.• (8) Problemas de concentración o toma de decisiones.• (9) Ideas recurrentes de muerte o suicidio.• B) Interferencia de los síntomas con el funcionamiento cotidiano.• C) No debido a medicamentos, drogas o una condición médica general (p.ej. hipotiroidismo).• D) No asociado a la pérdida de un ser querido ocurrida hace menos de 2 meses (excepto en casos de marcado deterioro en el funcionamiento)
  5. 5. • Cabe distinguir entre depresión reactiva y depresión endógena´. La depresión reactiva es cuando se conoce la causa que la ha originado, si no se conoce se suele decir que es una depresión endógena.• El test de la depresión:::::::::::::::::::: :::::::
  6. 6. 1. .¿Está usted básicamente insatisfecho con su vida?2. .¿Ha reducido muchas de sus actividades y aficiones?3. .¿Siente usted que su vida está vacía?4. ¿Se siente aburrido a menudo?5. ¿Contempla el futuro con poca esperanza?6. ¿Le incomodan pensamientos que no puede quitarse de la cabeza?7. ¿Se siente desanimado la mayor parte del tiempo?8. .¿Teme que le vaya a ocurrir algo malo?9. .¿Está de mal humor la mayor parte del tiempo?10. .¿Se siente indeciso con frecuencia?11. .¿Está a menudo inquieto y nervioso?12. .¿Prefiere estar en casa, que salir y hacer cosas nuevas?13. .¿Está frecuentemente preocupado por su futuro?14. .¿Nota problema en su mala memoria?15. .¿Piensa usted que no vale la pena estar vivo en estos momentos?
  7. 7. 16. .¿Está desanimado y triste muchas veces?17. .¿Se siente bastante inútil en estos momentos?18. .¿Se preocupa mucho por las cosas del pasado?19. .¿Encuentra la vida muy interesante?20. .¿Tiene cabeza para idear nuevos proyectos?21. .¿Se siente lleno de energía?22. .¿Siente que su situación es desesperada?23. .¿Piensa que casi todos están mejor acomodados que usted?24.¿Se preocupa con frecuencia por pequeña cosas?25.¿Siente con frecuencia ganas de llorar?26.¿Tiene dificultades para concentrarse?27.¿Le resulta desagradable levantarse por las mañanas?28. ¿Prefiere evitar reuniones sociales?29.¿Le resulta difícil tomar decisiones?30. ¿Está su mente confundida, de costumbre?
  8. 8. Terapia Cognitivo conductual• Los objetivos a conseguir durante la terapia cognitivo conductual son:• 1. Aprender a evaluar las situaciones relevantes de forma optimista, apoyados en nuestras experiencias exitosas del pasado.• 2. Aprender a formular miradas alternativas capaces de generar estados de ánimo funcionales.• 3. Poner a prueba nuestras creencias afirmativas llevando a cabo comportamientos diferentes que proporcionan oportunidades para un repertorio mas amplio de cara a la interacción con otras personas y a la resolución de problemas.
  9. 9. "La base del sufrimiento humano no está en lo que nos pasa; sino en lo que PENSAMOS QUE NOS HACEN. No peleamos por los HECHOS, peleamos por la interpretación que les damos".
  10. 10. UNA MIRADA DICE MAS QUE MIL PALABRASPESAR PREOCUPACIÓN ENOJO MIEDO DESCONFIANZA
  11. 11. ¿QUÉ TE LLAMA LA ATENCIÓN?
  12. 12. Declaración:• Nuestras posibilidades están amarradas a la calidad de nuestra mirada.
  13. 13. TOMA EL CONTROL DE TU VIDA.
  14. 14. “ ¿Qué acciones diferentes podrías hacer a partir de vivir las leyes del evangelio? “La persona que realmente quiere hacer algo, siempre encuentra la manera. Los demás apenas si encuentran excusas” ¿A qué nuevos comportamientos podrías comprometerte?“Los problemas que tienes hoy. No pueden ser resueltos pensando de la misma manera que pensabas cuando los creaste” Albert Einstein EVITA QUE TUS ESTADOS DE ANIMO GOBIERNEN A TUS COMPROMISOS, PORQUE SOLO TERMINARIAS HACIENDO LO QUE TUS DIAS BUENOS TE PERMITAN.
  15. 15. GIMNASIA CEREBRALEjercicios psico-físicos de respiración y movimientos armónicos, diseñados para cultivar el . potencial creativo y curativo de la mente. Ideal para bajar el estrés y la tensión nerviosa• Un ejemplo de uno de los ejercicios típicos de la gimnasia cerebral es el movimiento cruzado:• Sentado en una silla, levanta la rodilla derecha y tócala con la mano izquierda.• Levanta la rodilla izquierda y tócala con la mano derecha.• Repite los dos movimientos lentamente diez veces.
  16. 16. • Repetir: A PESAR DE SENTIRME RECHAZADO, y• Aunque—PIENSE QUE NO ME QUIEREN-------------------, y• Aunque---ME SIENTA AJENO DE MI FAMILIA.• YO PROFUNDA Y COMPLETAMENTE ME AMO Y ACEPTO A MI MISMO, ME HONRO Y RESPETO, Y ME PERDONO POR CUALQUIER PARTE QUE HAYA TENIDO QUE VER EN ESTOS SENTIMIENTOS- --------------------, Y PERDONO-----A CUALQUIERA QUE ME HAYA HECHO DAÑO, POR- RECHAZARME O TRATARME DE MENOS--------Y ELIJO SANARME COMPLETAMENTE.
  17. 17. FINwww.retcambio.comconsultoria@retcambio.com

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