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  1. 1. Manual de Referencias con Soluciones Naturales MANUAL DE REFERENCIAS CONSOLUCIONES MÁS NATURALES Por Adaniel Lepe-Camacho 0
  2. 2. Manual de Referencias con Soluciones Naturales CONTENIDOHistoria de una Nueva Visión NaturalPlan de Acción para una Salud ExcelenteRecetas Vegetarianas con Soluciones Naturales¿Qué es Aromaterapia?Lo que la Historia nos Revela de la AromaterapiaPrecauciones de los Aceites EsencialesPropiedades de las Esencias AromáticasComparación de la Planta en Relación al Ser HumanoEsencias Aromáticas de las Partes de la PlantaPartes de la Planta y sus Efectos Aromáticos en los Sistemas del CuerpoFrecuencia VibratoriaAplicaciones y Usos de los Aceites EsencialesBases para la Esencias AromáticasPropiedades de los Aceites Vegetales PortadoresPropiedades y Beneficios de los Tipos de ArcillaEl Arte de Mezclar y Aplicar Esencias Aromáticas en BasesLas Esencias Singulares más ComunesPropiedades de las Esencias AromáticasPirámide de la Salud Óptima con el Apoyo de las EsenciasRemedios con Aromaterapia de la “A a la Z”Sistema del Cuerpo y las Esencias AromáticasNo solo una cara bonita. El lado feo de la industria de la bellezaIngredientes en La CosméticaMapas de Reflexología y Aromaterapia (Pies, Manos, y Orejas)Referencia BibliográficaGlosarioLista de ProductosMenú de ServiciosInformación sobre Talleres y Productos NaturalesForma de PedidoEvaluación 1
  3. 3. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Historia de una Nueva Visión NaturalAromatical Natural Solutions (ANS) nace como una forma de vida, no únicamente como una línea deproductos de la más alta calidad para el cuidado personal. Actualmente, el catálogo de la ANS cuenta conmás de 150 fórmulas para el cuidado de la piel, el cabello y la salud, realizados con ingredientes 100%naturales por el creador de la línea Adaniel Lepe-Camacho. Estos productos se encuentran en unconstante proceso de mejoramiento desde hace más de 12 años evolucionando en calidad y aplicaciones,además de contar con la peculiaridad que pueden ser personalizados según las necesidades de cadapersona.La efectividad del catalogo ha sido comprobada por consumidores de diferentes áreas de California yMéxico, quienes han experimentado los beneficios de la cultura de la alimentación saludable, tanto de losalimentos, como de los nutrientes que absorbe la piel, la cual según Adaniel, es un “segundo estómago”del organismo. El experto, considera a los aromas como un elemento de valor agregado que eleva laexperiencia del uso de productos de cuidado personal, el consumo de alimentos (convirtiéndolos en unaexperiencia más completa) y en los remedios para problemas de salud. Este tipo de iniciativa, tiene granvalor además para atender estados emocionales, pues, según Adaniel, el organismo se debe de tener encuenta como un todo y no como un conjunto de elementos individuales.El proyecto de ANS surge a mediados de los noventas, después de que Adaniel experimentara en simismo los beneficios de los productos naturales, cuando logró superar un problema de salud mediantehábitos de consumo saludable. Esto fue el parteaguas de su preparación dentro de la aromaterapia,reflexología e iridiología, que lo ha llevado a consolidarse como profesional en salud natural, en laalimentación y suplementos.Adaniel ha fungido como conferencista a lo largo de California, en temas de educación para padres através del sistema de Dataworks. Ha ofrecido consultas desde 1995 atendiendo temas de orientaciónnutricional. Desde 2001, ha impartido talleres de aromaterapia y reflexología en la escuela para adultosCesar Chávez, de Fresno California.Entre algunas de las certificaciones con las que cuenta Adaniel, es el diplomado en Aromaterapia por elPacific Institute of Aromaterapy y el certificado en sistemas corporales y bienestar herbal, por laCalifornia School of Herbal Studies, ambos en 2006. En 2003 le fue otorgada además su certificación enreflexología por la Academia Americana de Reflexología. Cuenta en su haber con un diplomado enAromaterapia, otorgado en 2002 por el instituto Jardin de la Terre. Por Juan Alberto Montes Lepe 2
  4. 4. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Una nueva fase de la Nutrición La mayoría de las personas queremos tener una salud excelente. Buscando como conservar la juventud, estando libres de enfermedades y manteniendo una productividad y energía constante para siempre. Solemos escuchar que podemos tener toda la fortuna del mundo pero la salud no se compra y aun más si tenemos esa riqueza monetaria estamos dispuestos a darla toda por la tranquilidad de tener una salud impecable. Hoy en día tenemos la fe en que con una buena alimentación, un régimen de ejercicio y un tónico rico en suplementos nos unirán con ese eslabón perdido para estar exentos de crónicas y deterioradoras enfermedades y deficiencias. Hay muchos componentes para mantener la salud en armonía con cada una de las partes del cuerpo. En este “Manual de Referencias con Soluciones Más Naturales” se llevara más aya de lo tradicional del naturismo. Al leer este libro encontrara respuestas prácticas para recrear y llevar acabó las diferentes maneras Más Naturales de nutrir lo más valioso que es el de mantener una vida sana. PLAN DE ACCION PARA UNA SALUD EXCELENTE Esta recopilación de hábitos ha sido elaborada por Adaniel Lepe-Camacho, quien es especialista en hierbas con NSP desde 1995, es un consejero profesional certificado de la Salud Natural y educador en Nutrición mediante “The Trinity College” desde 1999. Ha recibido la Certificación de Reflexología con “The American Academy of Reflexology” desde el 2002. Obtuvo la certificación de Aromaterapia con “Jardín de la Terre” en el 2002. Adaniel ha creado su propia línea para el cuidado de la piel usando ingredientes 100% naturales.1. * Hacer ejercicio de 20 a 45 min. todos los días (hasta en las vacaciones y días de descanso) de preferencia caminar o brincar en el trampolín. El ejercicio reduce la tensión muscular, la dependencia al alcohol o a las drogas, el insomnio; mejora la depresión, el autoestima personal, la concentración, la oxigenación de la sangre, la regulación del azúcar en la sangre y primordialmente la digestión, ya que con la eliminación de desechos, baja los niveles de colesterol, la presión sanguínea y el peso. El ejercicio reduce el riesgo de la diabetes a un 25%, ataques al corazón al 38%, problemas de vesícula en 40%, fracturas de la cintura en mujeres mayores hasta un 45%, cáncer en el colon un 54%, paros cardíacos en hombres mayores hasta el 60% y la mortalidad en personas de edad avanzada en 67%.2. Tomar por lo menos 8 vasos de agua purificada al día. La mejor agua que puede encontrar en el supermercado con un pH balanceado de 7.5 es el Agua Fiji Natural Artesian Water. El agua debe estar a temperatura ambiente. Utilice botellas de vidrio o plástico poli-carbonatado para el agua. Nunca congele el agua en botellas de plástico regular o la exponga a lo caliente de la temperatura del carro ya que los poros del plástico se expanden y el agua se contamina. Esta comprobado que 8 de 9 dolores de cabeza se corrigen tomando un litro de agua en ese momento. Las personas que vive en climas húmedos y tomas bastante agua su piel se arruga menos. Nuestro planeta es 70% agua, Como la naturaleza, nosotros también somos 70% agua; nuestro cerebro es 94% agua. Somos agua caminando! Lo que tomemos hoy puede caminar y hablar mañana! Así que porque no tomar agua pura! No tomar más de 12 oz. de agua 2 horas antes de dormir. Puede agregarle al agua minerales líquidos o la clorofila líquida. Para evitar interrumpir el sueño durante la noche, no tomar más de 12 oz. de agua 2 horas antes de dormir. Recuerde que el H2O oxigena a todo el cuerpo.3. * Diariamente por las mañanas, en ayunas, antes de cepillarse los dientes, tomar 1, 3 o 6 tasas de agua; puede desayunar una hora después. Este hábito es darle un baño interior a nuestro cuerpo el cual corrige estreñimiento, inflamaciones y problemas digestivos. Además de ser el secreto principal para mantener una buena salud. 3
  5. 5. Manual de Referencias con Soluciones Naturales4. * Practique la Oxigenación todos los días, respirando profundamente por 4 segundos y sostener la inhalación por 21 segundos, y luego exhalar por 8 segundos, hacer este proceso 21 veces consecutivas hasta 3 veces al día. La inhalación debe ser por la nariz y la exhalación es opcional (nariz o boca). Mantiene una buena claridad mental, balance de energía y entona el sistema nervioso.5. Asegúrese de desayunar alrededor de 2 horas después de que despierte, ya que el primer alimento del día es uno de los combustibles más importantes para mantenerse energizado durante el día. No tomar líquidos ni algún aperitivo durante las primeras 2 horas de cualquier alimento durante el día ya que esto interfiere con los jugos gástricos del proceso de digestión, desbalanceando el pH.6. Tomar de 2 a 8 oz. de sábila (Aloe Vera), de 2 a 3 veces al día, puede mezclarlo con su jugo natural favorito. Los beneficios para Una Salud Completa son: Mantiene al sistema inmune saludable, así como muchas otras funciones naturales del cuerpo, forma gran parte de un régimen de mantenimiento saludable en conjunto con las vitaminas y los suplementos herbales que se toman diario. Para el Sistema Gastrointestinal: Ayuda a promover una digestión saludable, restaura y promueve la regularidad del colon; Apoyo a Coyunturas y Músculos: Ayuda a fortalecer las funciones normales de los músculos, tejidos y coyunturas; Higiene Oral: Ayuda a mantener un ambiente saludable en la encía, boca y garganta, beberla, hacer gárgaras y pásela.7. * Consumir con sus jugos, alimentos o ensaladas de 2 a 4 cucharadas de aceite vegetal crudo, si lo utiliza como aderezo puede agregarle limón fresco y sus especies favoritas, 2 a 3 veces al día (olivo extra virgen, linaza, girasol o semilla de uva), que hayan sido prensados en frió; o tomar 6 cápsulas de Omega 3 Hi EPA o Flax seed, al día; o un aguacate cada tercer día. Este hábito mantiene el colesterol balanceado, la piel humectada y coyunturas flexibles.8. * Después de cada alimento tomar bacteria amigable (flora intestinal) por siempre. El Probiótico Eleven es una fórmula muy completa de flora intestinal de Nature’s Sunshine. Asegúrese de mantener estos productos en áreas frescas, de preferencia en refrigeración, al momento de recibirlo. La flora intestinal ayuda a prevenir infecciones, estreñimiento y acidez. Si ha usado antibióticos asegúrese de consumir el Probiótico Eleven por 6 meses.9. * En cada alimento tomar enzimas digestivas como: Food Enzymes, PDA o Proactazyme de Nature’s Sunshine, para ayudar a su cuerpo a digerir las grasas, los carbohidratos y las proteínas. Si no digiere bien sus alimentos como el elote, sandia o papaya aumente la dosis de las enzimas digestivas.10. Si esta en un programa para bajar de peso asegúrese de consumir un total de calorías de acuerdo a su peso multiplicado por 10; por ejemplo si su peso es de 155 lb multiplicado por 10 el total es de 1550 calorías, y son las que debe de consumir al día.11. * Acostumbre a comer a sus horarios, de 3 a 5 veces al día alimentos frescos, de temporada, locales, y orgánicos; los siguientes alimentos han sido seleccionados de La Dieta de la Zona los cuales alimentan las glandulares: brotes de alfalfa, almendras crudas, manzanas sin encerar, alcachofas, espárragos, aguacate, albahaca, frijoles negros, arándano (blueberries), brócoli, repollo, coliflor, apio, cerezas, pechuga de pollo, chiles, zanahoria, canela, pepino, ajo, jengibre, toronjas, uvas, chícharos, kiwi, limones, lentejas, lechugas, hongos, nectarines, avena cocida a fuego lento, aceite de oliva, cebollas, naranjas, cacahuates, peras, ciruelas, frambuesas, chiles de campana, salmón, semillas de sesame, soya, leche de soya, espinacas, fresas, tofú, tomate roma, atún, pechuga de pavo, vino tinto, yogurt y calabacitas. Que el 70% de los alimentos que ingiera durante el día sean crudos. Entre más cosas crudas se coman más fácil su cuerpo se ajustará a su paso ideal, nivel de energía y un estado de salud más estable. Personas que comen regularmente una zanahoria al día, reducen el riesgo de un ataque al corazón en más de un 68 %. 4
  6. 6. Manual de Referencias con Soluciones Naturales12. * Mida sus niveles de pH todas las mañanas a través de la orina y compare sus resultados. Es importante que en su dieta diaria consuma alimentos naturales para balancear el pH de su cuerpo. Esta tabla muestra que tipo de alimentos aumentan o disminuyen el nivel de pH en el cuerpo. Si su pH se mantiene por debajo de 6 (ácido), consuma cosas que esten en las columnas de lo alcalino. CATEGORIA Altamente Altamente DEL Alcalino Baja Alcalinidad Baja Acidez Ácido Alcalino Ácido ALIMENTO Espárragos, Calabacitas, Zanahoria, Olivos, Cebolla, Jugo Ejotes, Jitomate, Papas (sin de Vegetales, FRIJOL, Betabel, Elotes frescos, Espinacas cáscara), Perejil, VEGETALES, Apio, Hongos, Repollo, guisadas, Frijol pinto, Espinacas LEGUMBRES Lechuga, Chicharos, Tofu, Ejotes Frijol navy, crudas, Camote, Coliflor, Cáscara de la Frijol Lima Brócoli, Ajo, Carob papa, Soya Cebada Dátiles, Arandano azul Higos, (Blueberries), Limones, Pasas, Uvas, Naranjas, Plátanos, Ciruela, Jugos Cherries Arandano Sandia, FRUTAS Papaya, Kiwi, Cherries, Piña, de fruta ácidas, Fruta (Cranberries), Mangos, Peras, Duraznos, Aguacates procesados enlatada Ciruela pasa, Papayas Cerezas, Jugos de fruta Manzanas endulzados Pan de Trigo refinado, Amaranto, Lentejas, Arroz blanco, GRANOS, centeno, Pan Pan blanco, Elote dulce, Arroz Elote, Avena, CEREALES de brotes, Arroz Postres, silvestre centeno integral Bisquetes, Pasta Hígado, Ostiones, Res, Puerco, Pavo, Pollo, CARNES Venado, Marisco de Borrego Pescado de concha aguas frías Queso de Soya, Leche Huevos, Queso, Leche HUEVOS & Leche de Soya, Leche de Mantequilla, Leche cruda homogeneizada, LACTEOS materna chiva, Queso de chiva, Yogurt, Queso Nieve, Natillas Suero Cottage, Crema Semillas de NUEZES & calabaza, Cacahuate, Almendras Avellana, Coco Pistachos SEMILLAS Ajonjolí y Nueces Girasol. Aceite de maíz, Aceite de ACEITES Aceite de Olivo Aceite de Canola Sunflower Oil, linaza Margarine, Lard Tes herbales, Cerveza, Licor, BEBIDAS Te verde Ginger Tea Tea, Cocoa Café, Vino Agua de Limón Bebidas suaves Azúcar blanca y morena, EDULCORANT Mermelada, Miel de Saborizantes ES, Miel cruda, Azúcar Salsa de Stevia Maple, Miel Miel procesada artificiales, CONDIMENTO orgánica tomate, de arroz Chocolate S Mayonesa, Mostaza, Vinagre 5
  7. 7. Manual de Referencias con Soluciones Naturales13. Cambios recomendados de la Dieta basados en “Dietary Guidelines” (Pautas Dietéticas): Cereal azucarado del desayuno Cereal alto en fibra, poca Una densidad nutriente mas alta azúcar y con fruta fresca Mas fibra Hamburguesa de queso Hamburguesa y frijoles cocidos Menos grasa saturada y grasas trans con papas fritas Menos colesterol Más fibra Ensalada de papa Ensalada de 3 frijoles Mas fibra Vegetales cocidos Vegetales cocidos al vapor Una densidad nutriente más alta, al reducir la pérdida de vitaminas solubles en agua Bajo en sodio Nieve Yogurt congelado Menos grasa saturada Pocas calorías Mayonesa o crema agria Aceite de olivo, vinagre o crema Menos grasa saturada Aderezo ligera como aderezo Menos colesterol Pocas calorías Alimentos altamente salados Alimentos condimentados con Bajo en Sodio Hierbas, especies y jugo de limón14. * Los alimentos con más unidades de antioxidantes ORAC son: Mangostán (Thai-Go) 79,000, Chocolate oscuro puro 13,120, ciruela pasa 5,770, pasas 2,830, arándano azul (blueberries) 2,400, arándano negro (blackberries) 2,036, fresas 1,540, espinacas 1,260, frambuesas 1,220, brotes de brúcela 980, ciruela 949, brotes de alfalfa 930, brócoli 890, naranjas 750, uvas rojas 739, chile verde de campana 710, cerezas 670, cebolla 450 y elote 400.15. Desayuno Energético. Remojar la avena o multigranos crudos por la noche con leche de almendra o soya. Agregar diferentes frutas secas y granos o semillas como: pasas, piña, polen de abeja, semillas de girasol, ajonjolí, dátiles, semilla de linaza, almendras, y miel al gusto. Dejar toda esta mezcla reposar durante la noche anterior en el refrigerador y disfrútelo al desayunar. Todos los ingredientes los puede comprar en “Trader Joe’s” llame al 1800-746-7857 para saber de la tienda mas cercana a usted.16. Leer las etiquetas nutricionales de los productos alimenticios al hacer compras: Entre mas beneficioso sea el ingrediente enlistado en la etiqueta mayor porcentaje debe tener y por el contrario entre menos saludable, menor porcentaje. Por ejemplo si el sodio esta en un 25%, el producto tiene alto contenido del sodio e idealmente debe ser alrededor 5 %. Otro ejemplo es si la cantidad de fibra es 5%, el producto tiene bajo contenido de fibra e idealmente debe ser mayor del 15%; porque un mayor porcentaje de fibra será más beneficioso para la zona gastrointestinal. 6
  8. 8. Manual de Referencias con Soluciones Naturales17. Haga el hábito de consumir Yogurt Natural con fruta y miel de 4 a 8 oz. por las mañanas. Mejora la digestión.18. Evitar completamente todo lo que componen las carnes frías y procesadas por ejemplo: las salchichas, jamón ahumado, tocino, pepperoni, etc.19. Integrar la Dieta de la Zona (30% Carbohidratos, 30% Grasas y 40% Proteínas) a su régimen alimenticio.20. Los alimentos que tiene que evitar si su tipo de sangre es: Tipo O: Te negro, cereales fritos o tostados, papas, naranjas, café, jamón, Mandarinas, fresas, tocino, y carne de puerco, yogurt, catsup, pistachos, gluten lácteos/quesos, trigo, maíz, fríjol, riñón, lentejas, repollo, brotes de alfalfa, y nieve. Tipo A: Alimentos procesados, lácteos, naranjas, huevo (ocasional), tomate, repollo, camotes, mango, papaya, plátano, coco, mandarina, mayonesa, cerveza, sodas, carne, trigo, y nieve. Tipo B: Gluten, marisco de concha, tomate, aguacate, tofu, pollo, maíz, trigo, elote, lentejas, cacahuates, licor, y sodas. Tipo AB: Naranjas, plátano, pollo, aguacate, garbanzo, almendras, vinagre, carnes rojas, maíz, trigo, licor, y te negro.21. Los alimentos favorables si su tipo de sangre es: Tipo O: Alto consumo de proteína animal, carnes, pescado, mariscos, hígado, espinaca, brócoli, linaza, y piña fresca. Tipo A: Dieta vegetariana, vegetales, tofú, mariscos, granos, frijoles, frutas, aceite vegetal, productos de soya, piña fresca, limón, y almendras. Tipo B: Amplia variedad de vegetales y carnes, pavo, borrego, mariscos (de profundidad), lácteos, frutas, hojas verdes, repollo, papas, piña fresca, huevos, hígado, y vegetales verdes. Tipo AB: Una dieta combinada en moderación, tomates, proteína animal, mariscos, lácteos, tofú, fríjol, uvas, legumbres, vegetales, huevos, vegetales verdes (ensaladas), y piña fresca.22. * Desintoxicarse cada 3 meses, de preferencia a mediados de los meses de Marzo, Junio, Septiembre y Diciembre, o mínimo dos veces por año. Utilizando: limpieza china (Tiao He Cleanse), CleanStart o Liquid’s Cleanse; si tiene estreñimiento crónico usar el Bowel Detox como mantenimiento. Asegúrese de eliminar cuantas veces coma.23. Para un control de peso exitoso. Adicionar 1 oz de Thai-go, una cucharada de vinagre de manzana organico y una cuchada de aceite de olivo a un vaso con 8 oz de jugo de uva organico (estos 3 ultimos productos los puede adquirir en Trader’s Joe), tomarlo por la mañana y noche. Tomar su cantidad de agua requerida con respecto a su paso. Tomar Nature’s Cortisol, y MetaboMax, una capsula 3 veces al día con alimentos. Si su sobre peso se debe a un desbalance glandular tomar 2 capsulas 3 veces al día de Thyroid Activator. Si esta planeando perder una gran cantidad de peso tome 4 capsulas de Collatrim antes de dormir para tonificar su piel y tener una mejor elasticidad. El NutriBurn es un polvo para licuados el cual puede sustituir hasta 2 comidas del día. Sabiendo que entre mas coma, alimentos nutritivos compatibles con su tipo de sangre, más activa su metabolismo.24. Usar chile cayane (Capsicum) en todas las comidas y/o bebidas.25. Es importante desparasitarse una vez al año. El programa Para-Cleanse dura 10 días el cual puede empezarse después de cualquier desintoxicación que haga al año. 7
  9. 9. Manual de Referencias con Soluciones Naturales26. Si es su primer programa de desintoxicación probablemente pasará por lo que se le llama “una crisis curativa” en ocasiones aparecen algunos síntomas incómodos los cuales son señal de que el tratamiento herbal está cumpliendo con su objetivo de desintoxicación. Posiblemente la crisis curativa se manifieste en los órganos más afectados, esta etapa del proceso tiene de 2 a 3 días de duración. Durante este tiempo tome más agua de lo normal y manténgase en movimiento continuo.27. Si está tomando medicamento farmacéutico, tome los suplementos de hierbas y vitaminas una o dos horas después de sus medicamentos.28. Limpieza-Ayuno para mantener el pH balanceado. Por 10 días tomar 32 oz de agua con 1 cu de sal de mar por las mañanas. En el trascurso de una hora ira al baño muy seguido a eliminar materia fecal un poco suelta en forma de diarrea, esto es normal. Por los 10 días y durante el día tomar de 6 a 12 veces, 10 oz de limonada fresca y natural (a cada 10 oz de agua agregarle 3 cu grandes de la miel de maple, jugo de limón y chile cayene al gusto). Durante el día tome de 2 a 5 tés de menta . Por la noche el te laxante antes de dormir.29. Tomar 3 tabletas de Nutri-Calm 4 veces al día con alimentos durante el mes mas estresante del año. El resto del año tomar de 1 a 3 tabletas de Nutri-Calm al día. Esto reducirá el alto nivel de estrés y controlara la alta presión.30. Abrir una cápsula de Probiótico Eleven en su boca antes de dormir; esto corrige el mal aliento y problemas de encías.31. * Eliminar el consumo de productos lácteos. Consumir leches y quesos de soya o almendra, son más saludable.32. Al consumir pastas, sopas, cereales y panes de granos integrales, asegúrese de que su consistencia sea pesada. Evitar las harinas refinadas, sobre todo las sopas instantáneas que son altas en sodio.33. Evitar el café instantáneo, soda y cualquier tipo de bebida gaseosa. Acostumbre aguas frescas de jamaica, limón o piña. En una soda de 16 oz. hay alrededor de 40 gr. de azúcar, una cucharada tiene 4 gr. de azúcar. Para motivar a sus hijos a que dejen de tomar soda completamente haga el siguiente experimento: En una bolsita de plástico con cierre (zipper) agregue 10 cucharadas de azúcar que es la cantidad que contiene las 16 oz. de soda.34. * Para endulzar use miel de abeja, miel de amilasa, miel de mapple, o azúcar de caña. Si es diabético use la hierba stevia. Evitar el azúcar blanca refinada. Los azúcares refinados aceleran el proceso de envejecimiento y de enfermedades.35. Para sazonar use la sal de mar 100% natural o la salsa de soya “Bragg” con tan solo 5% de sodio. Evitar la sal refinada.36. Utilizar una tabla para cortar verdura y frutas, otra para carnes, y otra para quesos. Remplazarla cada 6 meses.37. Al cocinar use el aceite en spray y exponga lo menos posible las grasas al fuego. Evitar cosas fritas, granos tostados (botanas). Evitar usar las ollas de teflón y el microondas, ni en los alimentos líquidos y sobretodo no calentar la fórmula de los bebés. El valor nutricional que queda al cocinar los alimentos en el microondas de 3-26 %, al hervir 34 %, en ollas de presión 53% y al vapor 90%. “Nature’s Sunshine” tiene juegos de cocina de muy buena calidad con 5 capas “Natureseal”.38. Si está pensando en adquirir un filtro de agua, Osmosis Inversa es el más efectivo. “Nature’s Sunshine” tiene uno con muy buena calidad disponible 8
  10. 10. Manual de Referencias con Soluciones Naturales39. Tomar té de cáscara de manzana roja por las mañanas, diariamente durante un mes. Hervir 16 oz. de agua, agregar las cáscaras de la manzana roja orgánica, enseguida apague el fuego dejándolo reposar por 20 min. Mejora la digestión.40. Tomar té de las cáscaras de papa blanca por las mañanas, diariamente durante un mes. Hervir 16 oz. de agua, agregar las cáscaras de papa, enseguida apague el fuego dejándolo reposar por 20 min. Mejora la circulación, disminuye cálculos en los riñones y ayuda a bajar de peso.41. Tomar té de ejotes por las mañanas, diariamente durante un mes. Hervir 16 oz. de agua, adicionar 10 vainas de ejotes crudos, enseguida apague el fuego dejándolo reposar por 20 min. Mejora el sistema urinario.42. Exprima un limón en 8 oz. de agua 1/2 hora antes de desayunar, por un mes. Reduce el exceso de mucosidad nasal.43. Para la congestión nasal; mézclese a una taza de agua caliente, ½ cda. de sal de mar & menos de 1/4 de cda. de cayene (preferiblemente de “Natures’s Sunshine”) déjelo enfriar. Con un gotero, ponga varias gotas de la mezcla ya fría en la ventana de la nariz (esto picará y se sentirá muy incómodo) después suénese (limpiar) la nariz con una toallita de papel. Continué con la otra ventana de la nariz si está necesitado. Este remedio suena y se siente terrible pero es asombroso.44. Adiciona 10 gotas de aceite esencial Tei-Fu a 16 oz. de agua pura, cubre tu cabeza con una toalla humedecida con la mezcla e inhala el vapor por un par de minutos, 3 veces al día durante una semana. Descongestiona el sistema respiratorio.45. Para la tos, raspar un diente de ajo, exprimirle un limón y agregar de cucharaditas de miel. También tome te de orégano, endúlcelo con miel y agregue unas gotas de limón.46. Tomar a diario té de manzanilla, menta, siete asares, te de limón, albaca, valeriana, canela, clavo.47. Masticar de 15 a 25 semillas de girasol crudas y sin sal de 3 a 5 veces al día. Ayuda a dejar de fumar.48. Masticar alrededor de 20 semillas de la sandía o licuadas en su bebida favorita, consumirlas cada tercer día por un mes. Ayuda a mejorar la circulación.49. Tomar una cucharada de vinagre de manzana orgánica (color café aterrado) y una de miel en 8 oz. de agua de 3 a 5 veces al día antes de cada comida. Para mejorar la digestión, reducir la grasa y desinflamar coyunturas.50. Ayuno de 3 días para combatir las piedras en la vesícula. Llenar sólo una tercera parte de un vaso de 8 oz. con aceite de olivo y las otras dos terceras partes de jugo de manzana, agregue una cucharada de vinagre de manzana. Tome esta mezcla 3 veces al día. Durante los días del ayuno, puede tomar todo el jugo de manzana que desee – pero no otros líquidos – ni siquiera agua. Duerma del lado derecho, jalando su rodilla derecha hacia el pecho.51. Para coágulos, ataques o tumores en el cerebro. Moler una cebolla sin agua, aplicarla alrededor de la cabeza, envolverla y dormir así por 2 semanas. Puede aplicar 7 gotas de cada uno de los aceites esenciales de Clavo y Frankincense.52. Tomar 3 cápsulas de Chickweed 3 veces al día por lo menos durante 6 meses, esto disuelve quistes y tumores en los órganos reproductores y pechos. Esta hierba disuelve grasas acumuladas en diferentes partes del cuerpo corrigiendo la celulitis. 9
  11. 11. Manual de Referencias con Soluciones Naturales53. Para problemas en la matriz tales como fibrosis, tumores, PMS, irregularidad menstrual prepare ½ litro de aceite de olivo, ½ litro de miel, jugo de 20 limones, una cebolla morada (mediana), una cabeza de ajo pelada. Todo esto se licua con 2 tazas de Te de Chicura que se aya hervido previamente de 5-8 minutos en un poco más de 2 tazas de agua con lo que es un puño mediano de la hierba de chicura. Tomar un vaso de 6 oz por la mañana y por la tarde hasta que se termine la mezcla. También limpia los riñones.54. Espolones. Partir un cebolla morada en cuatro partes, se calienta en una cazuela, una vez que la cebolla este caliente se coloca en los pies durante toda la noche por 9 días continuos.55. Tomar una cápsula 3 veces al día de la formula EW (Eye Wash/Lavado de ojo). Hervir 4 oz de agua, abrir una cápsula de EW en el agua inmediatamente apagarle al agua y dejarlo reposar, colar la mezcla y utilizarse como enjuague de ojo con algún gotero de 2 a 3 veces al día. Este proceso empezará a remover carnosidad en los ojos, conforme lo vaya haciendo sentirá menos irritación. Asegúrese de continuar este tratamiento, un mes por cada año que tenga con la carnosidad. También puede hacer lavados de ojo todos los dias con mitad clorofila y mitad agua.56. Usar los parches de vinagre (Patch-it) de 2 a 3 veces por semana hasta que el dolor disminuya en áreas afectadas.57. Después de cada evacuación intestinal use toallitas húmedas (baby wipe) para limpiar el área.58. Cepillar la piel por lo menos 2 veces por semana, en seco y en forma circular hasta que sienta irritación o molestia.59. Usar fajas ortopédicas para el apoyo correcto de la espalda al levantar cosas pesadas.60. Interrumpa el proceso de orinar de 3 a 5 veces en cada eliminación. Fortalece el músculo genital y mejora la eyaculación prematura.61. En el cuidado personal, asegúrese de utilizar desodorante que no contengan aluminio, tintes naturales como la hena, evitar uñas de acrílico y esmaltes, pastas dentales que sean herbales, jabones para el cuerpo de glicerina, jabones para los tratos y ropa biodegradables y nunca usar suavizadores en la lavadora ni en la secadora.62. Los perfumes que use, que sean lo más natural posible como Ylang-Ylang, Jazmín, Rosa, o Geranio para la mujer y Sándalo, Cedarwood, Vetiver, o Patchouli para hombre.63. Evite los productos comerciales para limpiar el hogar ya que están compuestos de químicos tóxicos. El vinagre de manzana diluido con agua por mitad con unas cuantas gotitas de aceite de limón es un multi-limpiador.64. Poner los pies por 20 minutos en un recipiente de baño para los pies por lo menos una vez a la semana, al cual se le pone ½ taza de sal de mar con alguna mezcla de aceites esenciales al agua tan caliente como se soporte.65. Baños de tina con sal de mar cada tercer día con aceites esenciales durante 30 minutos.66. Una pregunta muy común es "¿Cuánto tiempo tarda para curar?" Por cada año del problema de salud toma un mes en un programa natural de la salud y puede alargarse debido a la condición de la sangre, la circulación adecuada, entre otros factores.67. Evite los pensamientos negativos puesto que causan acidez excesiva. 10
  12. 12. Manual de Referencias con Soluciones Naturales68. Escuche durante el día y especialmente al dormir música instrumental o subliminal como: Aceptando el Cambio, Libre de Corajes, Libre de Depresión, Completa Armonía. Para ordenar comuníquese con Gilberto Marin al: 01152 (686) 557-1080 en Mexicali Baja California.69. Escuche CD’s de Superación Personal tales como: Higiene Cerebral, Conoce Claramente tu Resultado, Integración Familiar, y Armonía Personal. Para ordenar llame a “UNISER” al: 01152 (686) 556-4030 o 01152 (686) 556-0702 en Mexicali Baja California.70. Leer libros de superación personal y usar palabras positivas y poderosas.71. Tratar a las personas “Como ellos quieran que las traten”. Este es el secreto de una relación de calidad humana excelente.72. Visite regularmente la costa o las montañas para respirar aire más fresco y puro. Los paisajes naturales son uno de los mejores relajantes para la mente y el cuerpo. Tome tiempo para disfrutar las puestas del sol.73. Expóngase al sol por lo menos una hora al día, de preferencia antes de medio día o después de las 4:00 pm.74. Para evitar calambres o problemas de circulación, duerma en una cobija ó en bolsa de campar (Sleepping Bag). Comiendo un plátano a diario le ayudará a prevenir los calambres. El Mega-Chel le ayudará a acelerar este proceso.75. Dar limpieza a los oídos, utilizando el cono de cera 3 veces al año. Previene infecciones de los oídos.76. Utilice calzado cómodo, bajo y si es posible sin tacón. Visite la oficina “The Good Feet” para una asesoría de balance de sus pies con el uso de plantillas.77. Aplique de 5 a 10 gotas de la mezcla de aceites esenciales en los pies, dedos, abdomen (área del estómago, páncreas, hígado, vaso), pecho, espalda, axila, oído, oreja, cuello y/o en las áreas afectadas de 2-3 veces al día. Balancea y armoniza las áreas débiles.78. Aumente y restaure la capacidad para oír. Frote 1 gota Helichrysum alrededor y dentro del oído con el dedo, pero no profundamente. Luego haga el siguiente proceso: estire una oreja hacia arriba y después la otra, 10 veces cada lado. Estire la parte posterior de la oreja, y después la otra, 5 veces cada lado. Estire una oreja hacia adelante, y después la otra, 5 veces cada lado. Enseguida de un rápido estirón en cada dirección. Arriba, atrás, hacia abajo y al frente. Frote el Enebro (Juniper) todo alrededor, detrás y el frente de la oreja. Frote el Geranio detrás, el frente y todo el oído.79. Tome 8 oz. de agua con 15 gotitas de Hidrosol (aguas de flores) de 2 a 3 veces al día, para balancear las emociones.80. Cuando se sienta triste o con depresión, respire profundo y siempre mantenga la vista de frente o hacia arriba, no incline su cabeza hacia abajo.81. Aplicar un cataplasma de barro en el área afectada de 3 a 5 veces a la semana.82. 6 Sesiones de puntos meridianos en las orejas. Después de 3 o 4 días las semillas y la cinta adhesiva se desprenderán, llame para una cita y reemplazarlas, antes de venir a su sesión aplique alcohol con un algodón en el área de los puntos para remover cualquier exceso de goma en las orejas. 11
  13. 13. Manual de Referencias con Soluciones Naturales83. Recibir un masaje de relajamiento en los pies o todo el cuerpo por lo menos una vez al mes. Los beneficios que le brinda el masaje son: estimula el sistema inmune, fortalece el cuerpo, repone la energía vital y mejora el sueño.84. Evite los 20 tóxicos encontrados en la vida diaria: Residuos de insecticida; Prescripción de drogas: acetaminofen, aspirina, PPA, tylenol; Alcohol; Cigarro; Formaldehído: carpetas nuevas y ratones; Bebidas suaves: ácido fosfórico; Ácidos grasos: comida rápida; Carnes procesadas: Nitritos, Radón; Carnes al carbón; Cosméticos: Desodorantes, Tinte para cabello; Petroquímicos; Metales pesados: hierro, cobre, mercurio, plomo; Agua tratada con cloro; Rayos solares; Desechos industriales; Sustancias químicas para la limpieza del hogar.85. Evite el proceso convencional de la limpieza en seco de su ropa, esto le agrega excesivamente químicas a su piel, cambie a “Green Earth Cleaning”.86. Verdades Ocultas: 1. La inflamación es tu peor pesadilla, y posiblemente no sabes qué es o que la ocasiona; 2. Vives en un mundo tóxico; 3. Estamos sobrecargados y debilitados con tanta azúcar; 4. La inflamación es la raíz de la diabetes; 5. La naturaleza tiene respuestas contra la diabetes; 6. Controla el azúcar en la sangre y controlaras casi todas las enfermedades mortales; 7. A pesar de los peligros, la terapia de reemplazo de hormonas se continúa usando, porque las mujeres no conocen las alternativas; 8. Tú no necesitas mas estrógeno, lo que necesitas es mas progesterona; 9. Los estrógenos dañinos nos rodean por todas partes en el ambiente, y están enfermando a mujeres y hombres; 10. Lo que comes está aumentando tus niveles de estrógeno; 11. Casi el 90 % de todas las enfermedades degenerativas se originan en el tracto digestivo; 12. La acidez es causada por la falta de ácido, no por el exceso de ácido; 13. Ir al baño una vez al día no es suficiente; 14. Lo que comes determina si tu colon es un corredor libre o un pantano infestado; 15. El estrés no tratado lleva a problemas como ataques cardíacos, diabetes, obesidad, depresión y cáncer; 16. El estrés es el mayor antinutriente, te roba las vitaminas y minerales que necesitas; 17. Los medicamentos de prescripción son recetados en exceso y son malos para tu salud; 18. No es el nivel de colesterol el que es crítico, sino la proporción de TG a HDL; 19. La mujer tiene 10 a 12 veces más de probabilidad de morir de enfermedad al corazón que de cáncer al pecho; 20. Los medicamentos no son la solución. Esta información son las tablas del contenido de la serie de “Las Verdades Ocultas”: Viviendo sin Energía, La Diabetes, Desniveles Hormonales, El Colon, El Estrés y Enfermedades al corazón, por Soundconcepts. Para ordenar copias de esta serie de libros llame al: 1- 888-225-6601 o visite www.naturestools.com87. Cómo perder peso fácilmente y mantenerlo alejado por siempre: Beber un vaso de agua inmediatamente al levantarse; Comer un gran desayuno; Beber 8 vasos de agua pura al día; Caminar por lo menos 1 hora, sin parar, por día; No comer después de las 6 p.m.; Hacer una desintoxicación de Cándida; Hacerse una desintoxicación del colon 2 veces al año; Comer toronja orgánica todos los días; No aspártame ni saborizantes artificiales; No glutamato monosódico (MSG); Tomar enzimas digestivas con todas las carnes; No sodas ni alimentos dietéticos; No comida rápida ni restaurantes de cadenas; No niveles altos de fructuosa; No azúcar blanca o harina blanca; Comer manzanas orgánicas todo el día; Comer solamente carne orgánica, pescado y pollo de corral; Limitar los productos lácteos; Hacer una limpieza del hígado una ves al año; Consumir una gran cantidad de ensalada en la comida y cena; Saltar en un trampolín de 5 a 10 minutos por día; Adicionar Chile cayene a sus comidas; Usar 2 cdas. de vinagre de manzana orgánico antes de cada alimento; Con frecuencia respire profundo; Usar anillos magnéticos ; Adquirir músculo con ejercicio regular; Ayunar; Leer el libro “The Miracles of Fasting”; Darse gusto con antojitos tan seguido como quiera; Reducir o eliminar la “incontrolable” urgencia de comer cuando tu no tienes hambre. (Esta información es un resumen del libro Natural Cures “They” Don’t Want You to Know About by Kevin Trudeau). 12
  14. 14. Manual de Referencias con Soluciones Naturales88. Cómo evitar por siempre enfermarse: Ver a un Naturista con regularidad; Evitar tomar drogas sin prescripción y/o prescritas; Evaluar el pH de su cuerpo semanalmente; Comer más frutas y vegetales frescos y orgánicos; Hacer un programa de eliminación de Cándida; Tomar luz solar natural; Hacer una desintoxicación del colon; Hacerse una desintoxicación de hígado y vesícula; No tomar agua de la llave; Comer una manzana al día; Tomar Calcio Coral; Tomar suplementos naturales; Comprar un filtro de agua; Use anillos magnéticos; Únicamente consuma carne orgánica y pollo de corral; Adquiera un colchón magnético; No tomar bebidas enlatadas o jugos embotellados; Sudar; Recibir un ajuste del Quiropráctico; Adquirir alguna cosa para neutralizar el desorden electromagnético; Comer nueces y semillas crudas; No tomar sodas de dieta; Ver un Naturista; Ver un practicante de la medicina homeopática; Caminar diariamente; Eliminar asparte y glutamato monosódico; No comer ningún saborizante artificial; Respirar profundamente; No comer nada que salga del horno de microondas; Tomar enzimas digestivas; No comer en restaurantes de comida rápida; Comer únicamente alimentos orgánicos; No coma altos niveles de fructuosa; No comer productos lácteos pasteurizados y/o homogenizados; No consumir aceites hidrogenados; Expresa palabras poderosas; Si no puedes comerlo, no lo apliques en tu piel; No comer alimentos preparados en lata o en paquete, en frascos o en cajas; Estirarse seguido; Conseguir un purificador de aire; No comer pescado de granja; No comer carne de puerco; No usar cremas con filtro solar; No comer harina blanca procesada; Escuchar música instrumental relajante; No usar antitranspirantes o desodorante que tengan aluminio; No consumir azúcar blanca procesada; No consumir alimentos que en la etiqueta diga: baja en grasas, en azúcar o carbohidratos; Usar sal de mar orgánica; Evitar las piscinas, cuartos de vapor o jacuzzi; Evitar secadoras eléctricas; Ayunar con frecuencia; No comer tarde; Sonreír; Compartir y aceptar abrazos; Manejar vehículos sólo lo indispensable; No usar el teléfono celular y manejar al mismo tiempo; Ser agradecido; Reír; Tomar las cosas ligeramente; Eliminar la luz fluorescente; Adornar su casa con plantas naturales; Eliminar el neutralizador de aromas en aerosol; Tomar de 1 a 4 masajes al mes; Evitar las deudas; Adquirir una mascota; Dormir 8 horas; Ir a la cama a las 10:00 p.m. y levantarse a las 6:00 a.m. aproximadamente; Comer chocolate oscuro orgánico; Hacer su propia cerveza y vino; No usar aceite de maíz; Usar la aromaterapia; Tomar 15 minutos de descanso por las tardes; No usar el despertador; Reducir o eliminar el aire acondicionado; Cocine; Tener un jardín; No leer las paginas rojas del periódico; Reducir el tiempo de ver TV; Comer bocadillos; Usar zapatos ortopédicos; Escribir las metas realizadas. La razón por la cual se enferma es porque esta poniendo más toxinas y químicos en su cuerpo. Estas toxinas y químicos no están saliendo del cuerpo porque no están siendo eliminadas como deberían de hacerlo. Se hace más ejercicio pero no estamos caminando, y el caminar es el mejor ejercicio que nos da salud. No se esta descansando lo suficiente, el cuerpo no tiene la oportunidad de rejuvenecerse y recuperarse. Los pensamientos son más negativos por las imágenes que se perciben de la televisión, revistas, periódico y películas.” (Esta información es un resumen del libro Natural Cures “They” Don’t Want You To Know About por Kevin Trudeau).89. El poder de los colores. Los colores afectan los estados de ánimo y las emociones. El rojo afecta nuestras energías físicas, es estimulante y calido. Los azules son frescos y limpiadores, afectando nuestras energías espirituales. Las tonalidades amarillas sirven como un puente entre ellos, afectando nuestras energías mentales. Los tres colores juntos proveen oportunidades para la curación de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Los efectos del color en nuestros estados de ánimo, salud y manera de pensar han sido estudiados por científicos durante años. Su preferencia por un color sobre otros puede estar relacionada con la manera en que ese color le hace sentir. Cuando la energía del color entra a nuestros cuerpos, éste estimula las glándulas pituitaria y pineal. Estas en cambio afectan la producción de ciertas hormonas, las cuales a su vez afectan a una variedad de procesos fisiológicos. Esto explica por que se ha encontrado que el color tiene una influencia directa en nuestros pensamientos, estados de ánimo y comportamiento. La luz es frecuentemente descrita como la medicina del futuro. Es n importante medio terapéutico que profundamente afecta nuestra vida. El color viene de la luz de día que contiene todos los colores de espectro: rojo, naranja, amarillo, verde, turquesa, azul, violeta y magenta. Los colores solos o combinaciones de colores complementarios pueden ser usados para tratar desequilibrios o 13
  15. 15. Manual de Referencias con Soluciones Naturales enfermedades asociadas con esa región corporalmente. Por ejemplo, el rojo esta asociado con la parte inferior. Promueve la vitalidad, fortaleza, sexualidad, carácter y estado de alerta. El rojo se usa para contrarrestar la falta de energía, impotencia y baja presión sanguínea. El uso excesivo de rojo producirá fiebre y agotamiento y fomenta la hostilidad, rabia, violencia. Se recomienda que el rojo sea usado con líneas azules. El rojo se equilibra con el color verde, el cual es el color del corazón. Este es el color de la naturaleza y el color más predominante en el planeta. Equilibra nuestras energías y puede ser usado para incrementar nuestra sensibilidad y compasión. Representa pureza y armonía, tiene un efecto calmante, especialmente en condiciones de inflamación del cuerpo. Es un tranquilizante para el sistema nervioso y un gran sanador, fortaleza los músculos, huesos y otros tejidos celulares. Su complemento es el magenta. El verde favorece el equilibrio, crecimiento y calma. El verde nunca debe ser usado para ayudar a aliviar nada de una naturaleza maligna ya que el verde ayuda a las cosas a crecer. Incorporando los colores en su vida: Use lámparas de colores, use luz suave en lugar de fluorescente o neon, use luces de todo el espectro en el invierno (cuando hay menos luz solar) para aliviar los desordenes afectivos de la estación, pinte con colores, elija los colores de sus alrededores, vestuario, mobiliario del hogar, carro, oficina, recamara, con cuidado, tome ventaja de los colores naturales. Los colores propios de la naturaleza son los mas benéficos, nutritivos y fortalecedores. Los colores que aparecen naturalmente son: azul cielo, azul océano, verde, turquesa, blanco, luz luna.90. • Los 12 Factores X del común denominador de la Salud Optima. Los cinco alimentos que causan mas cáncer: 1. Salchichas Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio. 2. Carnes procesadas y tocino También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer. 3. Donas Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer. 4. Papas fritas Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acrylamidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas. 5. Colaciones y galletas Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen sólo que en cantidades menores. 14
  16. 16. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesHÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)1. No DesayunarLa gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro denutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.2.Comer de másEsto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.3. FumarCausa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.4. Consumir altas cantidades de azúcarEl alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición ypuede interferir en el desarrollo del cerebro.5. Inhalar aire contaminadoEl cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye suoxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.6. Dormir pocoEl dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida decélulas del cerebro.7 Dormir con la cabeza cubiertaDormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígenocausando efectos adversos a nuestro cerebro.8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermosTrabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en eseestado, lo daña.9. Falta de estimulaciónPensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya sutamaño y por lo tanto su capacidad.10. Práctica la Conversación inteligenteConversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.11. Modera el consumo de alcohol.En cantidades moderadas nos ayuda, si te pasas habrá problemas, aplica tu sentido común.Causas principales que dañan el hígado1. Dormirse tarde y despertarse tarde2. No orinar por la mañana3. Comer demasiado4. Saltarse el desayuno5. Consumir muchos medicamentos6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritosaún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estés cansado o enfermo a menosque seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben sercomidos crudos o cocidos al vapor.9. Consumir alcohol en exceso.Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo devida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y 15
  17. 17. Manual de Referencias con Soluciones Naturaleshacer ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine losquímicos en su "horario".Razones para Dormirse temprano y despertarse tempranoHORARIOS ÓPTIMOS. Aplica el sentido común.De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicosinnecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario della noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear quetodo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo quegenera un efecto negativo para la salud.De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe serprocesado en un estado de sueño profundo.Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar,idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en estehorario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tractorespiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminaciónde toxinas.Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto paratomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañinorealizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios detu organismo.Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula óseade tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde. Recetas Vegetarianas con Soluciones Naturales CEVICHE DE SOYA CON NOPALITOS3 tasas de soya texturizada Tostadas3 limones 3 tomates roma1 cebolla y/o 5 cebollitas verdes 1 a 3 chiles jalapeños2 manojos de apio 1 pepino2 dientes de ajo 5 cdas. de aceite de olivo2 cdas de vinagre 5 cdas de salsa de soya (Bragg-Liquid Aminos)5 ramitas de cilantro 2 ramitas de perejil 16
  18. 18. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesAceitunas y aguacate al gusto Sal de mar, pimienta y orégano al gusto1 taza de nopales crudos y en cuadritosPROCEDIMIENTO: Hidrate la soya con el jugo de los limones, el vinagre, la salsa de soya y el aceite deolivo por unos minutos, agregue el resto de las verduras ya picadas y sazónelo al gusto. Si la mezcla noesta suficientemente hidratada puede agregarle jugo de tomate, clamato o V8. Puede comerse después de10 minutos de dejarse reposar. CHORIZO DE SOYA5 chiles pasilla secos 5 chiles california secos5 chiles guajillo 1 paquete de especies mixtas3 dientes de ajos ½ taza de vinagre½ taza de aceite de olivo ½ cebolla 3 tazas de soya texturizada.PROCEDIMIENTO: Se pone a hervir las especies mixtas se cuelan y en esa agua remojan la soya, loschiles se desvenan, se cuecen y se muelen (quitándole el agua) con el vinagre, el ajo, la cebolla y lasespecies mixtas que se cocieron con el chile y la soya se revuelven, si se quiere se le agrega poco oréganoy el aceite de olivo.POZOLE VERDE3 TAZAS DE SOYAUN BOTE DE MAIZ POZOLEROUN RACIMO DE ESPINACASCHILE JALAPENO AL GUSTO2 LIBRAS DE TOMATILLOUN MANOJO DE CILANTROMEDIO MANOJO DE ACELGAS5 RAMAS DE EPAZOTEAJO AL GUSTOCEBOLLA AL GUSTOUNA PIZCA DE OREGANOUNA PIZCA DE COMINO8 RAMAS DE PEREJILSAL AL GUSTOSE LICUA TODO LO Q ES VERDURA CON LAS ESPECIESY SE SASONA CON POQUITOACEITE DE OLIVO, PONE PREVIA AGUA A HERVIR LA SUFICIENTE, SE VACIA EL BOTE DEMAIZ Y LA SOYA HIDRATADA Y CUANDO ESTE HIRBIENDO SE LE HECHA TODO LO Q SELICIO Y SE SIRVE CUANDO YA ESTE BIEN SASONADO.SE ACOMPANA CON RABANOS, CEBOLLA PICADA, LIMON, REPOLLO O LECHUGA.ENSALADA DE BROCOLI AL HORNO3 LIBRAS DE BROCOLIUN CHILE MORRON VERDE, ROJO Y AMARILLOUNA CEBOLLA MEDIANAQUESO PARA DERRETIRSAL DE AJO AL GUSTO.ACEITE AL GUSTO DE OLIVO 17
  19. 19. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesMANERA DE HACERSE:SE PICAN LOS CHILES MORRONES A LO LARGO JUNTO CON LAS CEBOLLAS, EL ACEITESE PONE A CALENTAR Y SE LE PONELOS CHILES Y LAS CEBOLLAS SOLO SANCOCHADASY EL BROCOLI SE PICA A LO LARGO Y SE SANCOCHA IGUAL Y SE LE PONE LA SAL DEAJO AL GUSTO,EN UN RECIPIENTE SE PONE TODO CON EL QUESO ENCIMA Y SE METE ALHORNO Y CUANDO SE GRENETINE EL QUESO SE SACA Y SE COME. PROVECHO.CHILES RELLENOS VEGETARIANOS4 CHILES PARA RELLENAR2 ELOTES3 CALABACITAS2 ZANAHORIASSAL AL GUSTOY ACEITE DE OLIVOPREVIAMENTE SE TIENEN LOS CHILES TATEMADOS Y DESVENADOS, SE PONE EN UNACASUELA EL ACEITE JUNTO CON CON LOS ELOTES SIMADOS, LAS CALABACITASRAYADAS Y LA ZANAHORIA Y LA SAL AL GUSTO, CUANDO YA ESTAN LOS VEGETALESSEMICOCIDOS SE RELLENAN LOS CHILES Y SE LE PONE UN PICADIENTE, SE HACE UNCALDILLO CON 4 TOMATES ROJOS TATEMADOS SE LIMPIAN Y SE PONEN EN LALICUADORA EL CHILE CHIPOTLE AL GUSTO, UN AJO, CEBOLLA AL GUSTO, UNA PIZCA DECOMINO Y UNA DE OREGANO Y SAL AL GUSTO, SE LICUA Y SE PONE CON POCA AGUA AHERBIR, Y SE LE HECHA LA SALSA ARRIBA DEL CHILE.ENSALADAS ENERGETICAS Y NUTRITIVAS:.1. Lechuga, espinacas, apio, perejil, cebolla morada, tomate romo, pétalos de rosa, aguacate,almendras crudas, pasas y ajo en aceite de olivo virgen con vinagre de manzana orgánico comoaderezo..2. Lechuga, espinacas, rabanitos, tomate romo, nopales crudos en cuadritos, jugo de limón,chile cayane, sal de mar con yogurt..3. Tomate romo, cebolla morada, perejil, cilantro, ensalada mixta con yogurt..4. Apio, cebolla amarilla, tomate deshidratado, ensalada mixta, mandarina, ajo, aceite de olivovirgen y sal de mar..5. Perejil, pepinos, cebolla amarilla, tomate romo, nopales crudos en cuadritos, menta fresca,pimienta con yogurt..6. Chícharos, lechuga, hierbas de olor, tomate romo, hongos deshidratados, espárragos, aguacatecon aceite de olivo virgen..7. Apio, nueces crudas, coco rallado y tomate romo. Se sirve con salsa bandera y soyadeshidratada..8. Espinacas, elote cocido y berros. Se sirve con salsa bandera y soya deshidratada..9. Espinaca, verdolaga, hojas tiernas de rabanitos, acelgas, hierbas de olor, aceite de olivo virgeny limón..10. Ensalada mixta, perejil, cebolla amarilla, apio, jengibre fresco, tofu en salsa bandera..11. Ejotes, berro, chícharos, habas tiernas, hojas de albaca con yogurt..12. Ensalada mixta, rabanitos, tomate romo, cebollitas verdes, limón, sal de mar con yogurt..13. Zanahoria rallada, piña, pasas, nueces y mayonesa natural. 18
  20. 20. Manual de Referencias con Soluciones Naturales .14. Cebolla morada en rodajas, aceite de olivo, limón, pimienta, semillas de linaza y sal de mar. .15. Zanahoria rallada con cebolla amarilla, apio y perejil bien picado, en hojas de lechuga y soya tostada en aceite de olivo virgen. .16. Frijoles pintos y negros cocidos, cebollitas verdes, espinacas, brotes mixtos y aceite de coco. .17. Espárragos, lechuga, brotes de alfalfa, aguacate, hierbas de olor, aceite de olivo y limón. .18. Zanahoria y coco rallados con nueces, piñones o cacahuates crudos picados con yogurt. .19. Zanahoria, apio, rábanos y betabel, todo rallado. Colocar por separado sobre hojas de lechuga con soya tostada en aceite de olivo virgen. .20. Papas, apio, perejil, cilantro, aceite de olivo virgen, limón, sal de mar y semilla de ajonjolí. .21. Papas rojas cosidas y nueces crudas, en mantequilla natural. Servir con salsa bandera. Substitutos: La sal de mar puede ser substituida por aminoácidos (Braggs- salsa de soya), o salsa de soya baja en sodio, o sazonados vegetal; las porciones de los ingredientes pueden variar de acuerdo al gusto y ala temporada de cultivo; el ajo puede ser machacado y después picado o usar el de polvo; el aceite vegetal para freír con mayor resistencia al fuego es el aceite de semilla de uva, el mejor aceite vegetal para consumirlo crudo en alimentos es el aceite de olivo . Lista para un Mandado Saludableo Almond, Rice or Soy Milk @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Olive Oil @ Whole Foods or Trader Joeso Grape seed Oil @ Whole Foods or Trader Joeso Country Choice Organic Multigrain Cereal @ Whole Foods or Trader Joeso Egg less and Dairy Free Mayonnaise @ Whole Foods or Trader Joeso Meats free of hormones and antibiotics @ Whole Foods or Trader Joeso Smart Dogs meatless hot dogs @ Whole Foods or Trader Joeso Rye or Seven Sprouted Bread @ Whole Foods or Trader Joeso Veggie and Flaxseed Tortilla Chips @ Whole Foods or Trader Joeso Liquid dish, laundry and shower soap @ Whole Foods or Trader Joeso Dr. Bronner’s 18 in 1 use liquid soap @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Low fat Yogurt @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Orange Juice @ Whole Foods or Trader Joeso Organic feed and free range Eggs @ Whole Foods or Trader Joeso Dark Chocolate @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Catsup @ Whole Foods or Trader Joeso Seventeen Grain Soup Mix @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Raw Cane Sugar @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Sea Salt @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Apple Cider Vinegar @ Whole Foods or Trader Joeso Yogurt Cheese @ Whole Foods or Trader Joeso Maple Syrup @ Whole Foods or Trader Joeso Clover Honey @ Whole Foods or Trader Joeso Joes Spicy Chai Latte Powder Mix @ Whole Foods or Trader Joeso Instant Miso Soup Mix @ Whole Foods or Trader Joeso Joes Alfredo Pasta Sauce @ Whole Foods or Trader Joeso Trader Joes Reduced Sodium Soy Sauceo Extra Virgin Olive Oil Spray @ Whole Foods or Trader Joeso Almond Butter @ Whole Foods or Trader Joeso Cornbread Mix @ Whole Foods or Trader Joeso Brown Jasmine Rice @ Whole Foods or Trader Joeso Flaxseed Oil Gel Caps @ Whole Foods or Trader Joeso Aloe Vera Gel @ Whole Foods or Trader Joeso Acidophilus and Probiotic Complex @ Whole Foods or Trader Joeso Organic Grapes @ Whole Foods or Trader Joes 19
  21. 21. Manual de Referencias con Soluciones Naturaleso Emergen-C Super Energy Booster @ Whole Foods or Trader Joeso Avalon Organics Shampoo @ Whole Foods or Trader Joeso Tom’s Natural Whole Care Toothpaste @ Trader Joeso Earth Balance Organic and Vegan Butter Spread @ Whole Foods or Trader Joeso Jason Powersmile Toothpaste @ Whole Foodso Bragg Liquid amino Acids soy sauce @ Whole Foodso Bob’s Red Mill Textured Vegetable Protein (TVP) @ Whole Foodso Natures Gate Organic Deodorant @ Whole Foodso Traditional Medicinals Organic Teas @ Whole Foodso Yogi Teas @ Whole Foodso Spectrum Organic Coconut Oil @ Whole Foodso VOSS Bottled Water @ Whole Foods or Cost Importso Chipotle Chile @ Aromatic Natural Solutions, Whole Foods or Trader Joeso Fresco, local, de estación, y frutas y verduras en su Farmer’s Market local. Aromaterapia Nutricion para la Piel, y Cuidado Personal Natural El aroma es una gran maravilla que recorre grandes distancias y que nos acompaña durante nuestra existencia. Helen Keller ¿Qué es Aromaterapia? Es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo al absorber los aceites esenciales a través de la nariz, pulmones, piel y estomago. El uso de aceites esenciales puros ayuda a lograr un bienestar mas completo con las emociones, la mente y el cuerpo. Lo que la Historia nos Revela sobre la Aromaterapia Las hierbas aromaticas, aceites aromáticos, resinas, ungüentos y perfumes han sido usados por miles de años con varias aplicaciones en: medicina, cosmetología, culinaria al igual que en rituales. A comienzos del siglo XX, el químico francés Rene-Maurice Gattefosse se encontraba estudiando las propiedades curativas de los aceites esenciales cuando, producto de una explocion, sufrió una quemadura en su mano por lo que introdujo ésta en aceite de lavanda (espliego) y fue entonces que comenzó a experimentar un alivio y una vertiginosa recuperación. Fue a partir de aquel suceso que Gattefosse revivio la aromaterapia. Sin embargo, la práctica de la aromaterapia ya era común entre los antiguos egipcios, como lo corroboran ciertos diseños que pueden verse en algunos de sus milenarios relieves. Del mismo modo existen pergaminos chinos que atestiguan el uso de aceites esenciales y con ello de la aromaterapia, desde hace miles de años en el extremo oriente de Asia. Respecto de nuestro cercano oriente asiático, los testimonios que nos han legado las investigaciones sobre la antigua Mesopotamia, en particular sobre la cultura babilónica, nos demuestran que la aplicación de la aromaterapia tampoco era ajena a esos pueblos semitas. Por otra parte, la medicina ayurvédica nos indica que desde hace unos cuatro mil años los aromas eran aplicados como terapéutica en el Asia meridional, especialmente en la India y en la actual 20
  22. 22. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesPakistán, herederas privilegiadas de las tradiciones del Valle del Indo. Todas estos antecedentes nos permiten decir que en el origen de los primeras Ciudades-Estados de la humanidad el uso médico de los aceites con esencias de hierbas y de laaromaterapia ya era una realidad. Pero ciertamente también lo era desde mucho antes... Enefecto, los primeros "curadores espirituales" de este planeta, cuyo nombre genérico es el deshamán, no solamente fueron los primeros que han venido usando todo tipo de aplicaciones conhierbas y otras esencias, como las de animales, sino que además fueron quienes introdujeron lascuraciones con aceites aromáticos esenciales. Ahora bien, después de su asombrosa experiencia en Francia, Gattefosse continuó con susinvestigaciones y fue durante la primera guerra mundial que enriqueció sus conocimientosauxiliando a los heridos en el conflicto. Todo esto determinó que el médico parisino Jean Valnety la bioquímica y cosmetóloga Marguerite Maury, también francesa, sistematizaran susprocedimientos y los aplicaran, en el caso de Valnet, en la curación de enfermedades como elcáncer, la diabetes y la tuberculosis; y por su parte Maury desarrollara una completa técnica demasaje y de cuidado de piel basada en la aplicación de estos aceites, dando con ello origen a lamoderna aromaterapia. Hay 188 referencias sobre el uso de los aceites esenciales en la Biblia. ¿QUE ES UN ACEITE ESCENCIAL? Los aceites esenciales nos dan las energías y propiedades curativas vitales de las plantas pararestaurar nuestra salud en muchos niveles; físicamente, emocionalmente, mentalmente, y espiritualmente.Estas energías simuladas por el sol y hechas activas cuando la planta madura, son concentradas y sutiles.Los aceites volatilizan y estos vapores son respirados como energías sutiles transportándose a través delas membranas de la nariz, cuando estos vapores llegan al olfato dan alerta al hipotálamo, que estalocalizado en la parte trasera del cerebro. Los instintos, memorias, emociones de deleite o dolor songuardados en esta parte del cerebro. El hipotálamo entonces manda un mensaje y el aceite esencial lotransporta a donde se necesita para balancear la fuerza vital de la mente, cuerpo y espíritu. Los beneficiosde aceites esenciales dependen en la naturaleza única de la respuesta de cada persona a los estímulosaromáticos. La energía vital de las plantas viene dentro de las raíces, semillas, troncos, hojas, flores, resinas, ycáscara de frutas cítricas extraídos por distintos métodos de destilación. Los aceites esenciales son usados terapéutica y medicinalmente debido a que contienencompuestos contra virus, bacteria y hongos, además de ser analgésicos, sedativos, tranquilizantes, y tienencomponentes químicos revitalizantes Los aceites esenciales ayudan con todo tipo de retos en el área de la salud. Un cliente mío de edadavanzada ha tenido artritis y dolor crónico por más de treinta años. Tuvo un reemplazo de su rodilla haceocho años, aproximadamente y usando los aceites esenciales de clavo, nuez moscada, y jengibre lepermiten dormir durante la noche sin dolor además de ayudarle a mover su otra rodilla. Emocionalmente, los aceites esenciales son balanceadores. Durante una clase, una estudiantellegó tarde y estaba en apuros. Ella estuvo en un accidente automovilístico y no podía dejar de llorar. Pusouna gota de aceite esencial de geranio en un algodón y lo colocó debajo de su nariz para olerlo. Ella pudocalmarse inmediatamente y contarnos que fue lo que había pasado. Oler los vapores de un aceite esencial también puede traer memorias de nuestro subconsciente. En un tiempo u otro, podemos volvernos confusos, tenemos demasiadas cosas qué hacer ypodemos volvernos mentalmente fatigados. Un aceite esencial como la menta puede ayudamos a aclararnuestra mente con su aroma fresco y estimulante, además de tener propiedades anti-inflamatorias. 21
  23. 23. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Por la manera en que los aceites esenciales nos ayudan a balancearnos física, emocional ymentalmente también nos ayudan a armonizamos. Desde el comienzo de tiempo, la terapia aromática hasido usada en rituales religiosos. El Frankincense, conocido como incienso, se usa hasta la fecha en lasiglesias durante los bautizos. Su aroma permite respirar profundo, despejar la mente, orar y meditar conintenciones claras. El Frankincense también es conocido para ayudar con desordenes de la piel. A través de la destilación de plantas aromáticas, la energía vital de las plantas es extraída en unasolución aromática medicinal concentrada. La aplicación de aceites esenciales ayuda a tener un buenbalance emocional, físico y mental de la persona. Precauciones de los Aceites Esenciales y Contra-indicaciones1. Compre los aceites esenciales puros en un lugar reconocido. Los aceites más económicos son muchas veces diluidos y pueden tener contaminantes.2. Mantenga los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.3. Los aceites esenciales deben ser diluidos antes de usarse, A menos que la sugerencia indique locontrario.4. Guarde los aceites esenciales lejos del fuego, luz, humedad, y equipos electrónicos.5. Los aceites esenciales deben ser guardados en recipientes de vidrio oscuro.6. No aplique los aceites esenciales en los ojos. Si esto ocurre, lávese con aceite vegetal de olivo y no useagua.7. Probarlos en una parte pequeña de la piel es importante si tiene piel muy sensitiva.8, Evite la luz del sol directa o procesos para broncearse después de ponerse aceites esenciales.9, No se aplique el aceite inmediatamente después de sudar, por ejemplo después de usar la sauna o hacerejercicios.10. Tome precauciones cuando esté embarazada y cuando se use en niños.11. Si usted esta en terapia que requiere el uso de drogas que forman hábito, infórmele a su doctor si esta usando aceites esenciales.12. Los aceites esenciales no reemplazan un doctor o profesional calificado.Embarazo: No use aceites esenciales que contengan Fenoles tales come el Clavo, Orégano; Ketones como la Salviaofficinalis, Thuja, Romero officinalis, y combinaciones que contengan romero. Salvia tipo “Clary”contiene propiedades estrogénicas. Los aceites esenciales que se pueden usar son: Bergamot, Eucalipto, Geranio, Lavanda, Limón, Menta,Manzanilla Romana, Rosa Bulgariana, Sándalo, Te de Árbol, Ylang Ylang. Cada mujer es diferente y susentido de olfato es más agudo cuando esta embarazada por lo tanto es recomendable que ella misma elijacuál aceite prefiere.Niños menores de dos años: No use aceites esenciales que contengan fenoles como Clavo, Orégano, Canela; Ketones como la Salviaofficinalis, Thuja, Romero officinalis, y distintas combinaciones de romeros, tampoco Menta, ni 22
  24. 24. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesEucalipto Globulus. Aceites esenciales favorables durante la infancia son: Bergamot, Geranio, Lavanda, Limón, ManzanillaRomana, Rosa Bulgariana, Sándalo, Te de Árbol, Ylang Ylang, Neroli.Alta Presión: No utilice aceites esenciales como la Salvia officinalis, Thuja, Romero officinalis Aceites efectivos son: todos los aceites cítricos como Bergamot y Limón; aceites esenciales con Esterescomo la Salvia “Clary”, Lavandula angustifolia, Manzanilla Romana, (Atemis nobilis); Sesquiterenescomo Manzanilla Alemana (Materia reticules); Alcoholes: Thymus vulgaris linalool CT, Geranio(Pelargonium graveleons), Ylang Ylang (Canaga odorata), Sándalo, Té de Árbol, Menta, RosaBulgariana, y Romero Verbenone.Epilepsia: No utilice aceites esenciales altos en Eteres como el Hinojo, Hojas de laurel, Ketones como la Salviaofficinalis, Thuja, y Romero officinalis debido a que estos aceites esenciales son neurotóxicos. Todos los demás aceites esenciales son recomendables.Transplantes. Los aceites esenciales son estimulantes para el sistema inmune. Use un aceite esencial a la vez contransplantes y cuide a la persona observando cómo reacciona su cuerpo y sus emociones. 23
  25. 25. Manual de Referencias con Soluciones Naturales PROPIEDADES DE LAS ESENCIAS AROMATICAS1. Los aceites esenciales son aromáticos y volátiles conteniendo la energía vital de las plantas – la sangre que circula sus nutrientes, actuando como el sistema inmunológico y mecanismo de defensa – sus compuestos contienen enzimas, hormonas, vitaminas.2. Es la sangre de las plantas, su fuerza vital.3. Actúan como mensajeros entre las células.4. Son los portadores más eficientes de nutrientes – este es el secreto de una buena Nutrición.5. No se ha encontrado ninguna bacteria o virus que halla desarrollado resistencia a los aceites.6. En segundos tienen efecto en el olfato, paladar, estado de ánimo y habilidad para dormir.7. Su constitución química es similar a la de las hormonas – afrodisíaco.8. Los aceites esenciales y las hierbas se complementan.9. Sus 4 factores altos son frecuencia, antioxidantes, antiséptico y oxigenación.10. Tienen su propia protección antibacterial.11. Alto factor de regeneradores, estimulantes y balanceadores.12. Los más altos en frecuencia vibratoria.13. Altos en antioxidantes.14. Antisépticos, antibióticos, antibacterial, antiviral, antiparásitos.15. Su contenido energético son 70 veces más potentes que las hierbas.16. Tienen más de 100 substancias naturales con propiedades terapéuticas.17. Como se aplican tópicamente, llegan más rápido a la sangre. La piel absorbe 40 – 70 % cualquier sustancia líquida, estómago solo 5 % (Dr. Jonh Lee y Martin Fox).18. Demoran solo 21 minutos para penetrar a las células del cuerpo (Dr. Pierre Franchome) preparados herbáceos más de 10 horas.19. Por su forma de aplicación llegan intactos a la sangre, no se transforman por el proceso digestivo.20. No causan malestares estomacales ni efectos secundarios.21. Por su constitución penetran fácilmente a las células.22. Atraviesan la barrera sanguínea del cerebro.23. Son quelatantes naturales, atrapan metales y los eliminan del cuerpo.24. Al difundirse en el aire se dispersa como una micro niebla, se mantiene varias horas y aumenta oxígeno, ozono y los iones atmosféricos, que inhiben bacterias y olores asociados.25. Ayudan a aumentar el contenido de oxígeno y nutrientes en las células.26. Son la fuente de la juventud. 24
  26. 26. Manual de Referencias con Soluciones NaturalesPara poder comprender directamente las diferencias sutiles entre los aceites esenciales es importantefamiliarizarse con los aceites que son extraídos de diferentes partes de la planta.de la raíz - Vetiver, Angélica, Jengibredel tronco - Cedro, Sándalo, Mirrade la hoja - Eucalipto, Árbol de Te, Niaoulide las flores - Salvia Esclarea, Ylang-Ylang, Jazmín, Geranio, Lavandade las hierbas - Romero, Menta, Albahacade las frutas Cítricas - Naranja, Mandarina, Toronja, Lima, Limón, Bergamot Bayas - Pimienta, Enebro (Juniper)de las semillas - Cilantro, Hinojo, Angélica, Anís, Comino 25
  27. 27. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Frecuencia Vibratoria Hz Procesados, enlatados, congelados 0 Producidos frescos 15 Hierba seca 12 – 22 Hierba fresca 20 – 27 Cáncer 42 Cuerpo humano sano 62 – 72 Aceite esencial 52 – 320 Ración de Evaporación / Nota de Fragancia Alto Medio Base (Baja) 4 Eucalipto 20 Salvia Clary 100 Frankincense 6 Bergamot 21 Romero 100 Patchouli 9 Menta 24 Ylang-ylang 100 Sándalo 10 Manzanilla 29 Geranio 14 Basil 43 Rosa 14 Hinojo (Fennel) 50 Neroli 1-14 15-60 61-100Notas altas: Son volátiles teniendo 30 segundos de impresión, estimulantes.Notas Medias: Son más estables con una duración entre 1 minuto a 3 horas, balanceadoras.Notas Base (Bajas): Son menos volátiles durando alrededor de 8 horas, profundas y sensuales.La ración (3:2:1) 3 gotas de notas altas, 2 gotas de notas medias y 1 gota de base (bajas). 26
  28. 28. Manual de Referencias con Soluciones Naturales APLICACIONES Y USOSTres maneras principales de usarse: Aplicación tópica, inhalación y asimilación oral. Rituales y Ceremonias Difusión-Rociado Atomizador Compresas frías o calientes Masaje/Reflexología Pomadas/Ungüentos Mezclas de aceites terapéuticas Lluvia de aceites/Columna Lubricantes afrodisíacos Hidroterapia de baños genitales Baño/Ducha Inhalación Productos para el cuidado de la piel Facial con vapor Productos para el cuidado del Cabello Cepillado de la piel Exfoliantes para la piel Baños de pies Usos en el hogar: Refrescador de aire Compresas Fragancia/Perfumes personalizados Aderezos Tratamientos dentales y encías Colchón, Sabanas, Almohadas Aspirar alfombra Garrafón de agua Productos desinfectadores para el hogar Al pintar su hogar Roll-on Aplicación en el ombligo Desodorante- Protector Natural de olores Milasa 27
  29. 29. Manual de Referencias con Soluciones Naturales BASES PARA LAS ESENCIAS AROMATICASAceites portadores vegetalesHidrosoles (Aguas florales)Agua destiladaAireSal de MarAlgas MarinasAzúcarBarro (Arcilla)ArenaCera de Abeja, Jazmín o ArrozMielMolassesVinagreSábilaHierbas secasGlicerinaVinoPintura (Arte y Construcción)Todo lo que se usa para el cuidado personalCremasShampooAcondicionadoresShampoo para la alfombraAtomizador para plancharInsecticidasSemillas (Trigo, Centeno, Ajonjolín, Buckweed) 28
  30. 30. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Aceites Portadores que se usan en Terapias Aromáticas Almendra. Alto contenido en proteínas, Vitaminas (A, B1, B2, B6, E) recomendado para todotipo de piel. Uso en quemaduras, venas varicosas, piel reseca, comezón e inflamación. Aguacate. Contiene Vitaminas (A, B1, B2, B5), acondicionador para el cabello, canas,proteína, lecitina, ácidos grasos esenciales (omega), penetra las capas de la piel, mejora laelasticidad, piel reseca, es para todo tipo de piel, no se quema a temperaturas debajo de los400oC. Usar solo en un 10 % como aditivo. Semilla de Uva. Su uso es muy común en cosméticos y cremas, contiene proteínas, mineralesy vitaminas. Para todo tipo de piel. Hemp (Semilla de Mariguana). Penetra con facilidad, se recomienda su uso para problemas dela piel. Olivo. Contiene proteínas, vitaminas y minerales. Es suavizador, cuidado del cabello, uñas,dura al rededor de 6 meses, mordedura de insecto, moretes, acne. Girasol. Es un aceite delgado, con alto contenido de vitamina E, vitaminas (A, B, D),minerales, lecitina, para todo tipo de piel, moretes, salpullido, úlceras. Principal ácido portador(base). Ajonjolí. Para todo tipo de piel, excema, arrugas (piel prematura), ayuda con problemas deartritis. Usar solo en un 5 % como aditivo.Cocoa. Recomendado para las estrías. Se usa de un 5 a un 50 % ya que es una cera. Coco. Aceite vegetal semisólido. Uso en piel reseca, comezón, piel sensible, piel bronceada.Se usa de un 5 a un 50 % ya que es una cera. Jojoba. Es sólido a temperatura ambiente, contiene un alto nivel de proteínas y minerales,excelente para el cuidado del cabello, recomendable para todo tipo de piel. Usar 10 % comoaditivo. Dura hasta 10 años. Propiedades de los Tipos de Barro como Base para las Esencias 29
  31. 31. Manual de Referencias con Soluciones Naturales Propiedades y Beneficios de los Tipos de ArcillaPublicado por admin en la categoría Cuidado de la piel en 17/06/2009Era una forma de medicina natural y sus virtudes terapéuticas siguen siendo reconocidasLa arcilla es una mezcla de varios minerales: caolinita, montmorillonita e Ilit, resultando en lametamorfosis de rocas naturalmente rico en minerales. Se compone principalmente de silicatos dealuminio hidratados, sin embargo, todavía se pueden encontrar en las arcillas muchos elementos traza,como el titanio, magnesio, cobre, zinc, aluminio, calcio, potasio, níquel, manganeso, litio, sodio yhierro. Los mandantes de la Ley de arcillas como reforzadores de determinados efectos terapéuticos,como su concentración.El uso de la arcilla era una de las primeras formas de medicina natural conocida por el hombre, despuésde haber sido utilizados por sus virtudes terapéuticas desde hace siglos. Numerosas civilizaciones(egipcios, griegos, indios y chinos) tienen las cualidades de la arcilla y para uso externo o para usointerno. La estructura molecular de la arcilla le da un gran poder de absorción y la capacidad deextraer las toxinas y sustancias nocivas en el cuerpo por efecto de antisépticos y antibióticos. El altoporcentaje de sílice y aluminio, explica sus propiedades curativas y anti-inflamatorios. Una de lascaracterísticas más notables de la arcilla es la capacidad de llegar a la zona del cuerpo donde senecesita. A diferencia de los productos químicos que pueden destruir tanto desde el tejido sano como elenfermo y desea que las bacterias beneficiosas o el patógeno, la arcilla es selectiva en la demanda de lospatógenos microbianos y los tejidos dañados, lo que permite un rápido retorno a la salud.Esto explica por qué la arcilla es una sustancia casi universal para el tratamiento de enfermedades y unagente de la regeneración física y la desintoxicación.Propiedades de la arcillaLa composición mineralógica de la arcilla permite el desarrollo de las reacciones químicas con el agua ylas sales disueltas en ella. Su estructura molecular y la estructura de capas le da las propiedades deabsorción, adsorción y liberación de sus propios electores.La arcilla es capaz de absorber el agua y los hisopos del medio ambiente en el que es, por lo tanto ejercerefectos beneficiosos sobre el edema y la inflamación. La adsorción, a su vez, es un fenómeno físico-químico que permite la arcilla retiene las impurezas y toxinas, sustituyéndolos por los minerales.Esta propiedad se utiliza con frecuencia para uso interno. Por otra parte, la liberación de sus componentesactivos de arcilla para que el líquido de los alrededores.Por ejemplo, el silicato de aluminio se puede colocar a la pelea con un efecto de protección la mucosagastrointestinal. Cuanto más la arcilla se ha expuesto al sol, el aire y el agua de lluvia, se vuelve másaêtiva porque ab60rve y almacena una parte importante de la energía de otros elementos, en particular elSol con respecto a sus propiedades terapéuticas, destacar el gran capacidad de absorción de que semantengan las bacterias, toxinas e impurezas, la capacidad de curación y gracias antiséptico en el silicatode aluminio que contiene, e incluso la capacidad de estimular y regenerar los tejidos.Tipos de arcillaLas diferencias entre los tipos de arcilla depende de su composición mineral, dándole diferentes colores,propiedades y aplicaciones.Arcilla verdeSe compone de montmorillonita y la illita, y debe su color a la presencia de óxido de hierro asociado conotros oligoelementos (magnesio, calcio, potasio, manganeso, fósforo, zinc, aluminio, silicio, cobre,selenio, cobalto y molibdeno). Puede ser tomado por vía oral o de uso tópico para una serie de problemas.La illita es un desintoxicante de gran alcance con una enorme capacidad de absorción. Extractos de lasimpurezas del cuerpo, mientras que los minerales de arcilla son absorbidos selectivamente por el presenteacuerdo a sus necesidades para restablecer la salud. Green Clay es absorbente, antiedematosa, 30

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