Tecnica de Salida y Carrera Atletismo

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Descripcion sencilla de la Tecnica de Salida y de la Carrera en Atletismo

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Tecnica de Salida y Carrera Atletismo

  1. 1. Jorge Arturo González Leija. 1351824 [email_address] Técnica de Salida y de la Carrera Estudio Biomecánica de la salida y de la carrera
  2. 2. Técnica de Salida <ul><li>Atleta se ubica sobre el partidor </li></ul><ul><li>Posición agachada con los pies apoyados en los bloques </li></ul><ul><li>La rodilla de la pierna retrasada apoyada en el piso </li></ul><ul><li>Apoyo de los dedos en forma en V </li></ul>A sus Marcas
  3. 3. Técnica de Salida <ul><li>Se levanta la rodilla de la pierna trasera </li></ul><ul><li>Cadera levantada al nivel del hombro </li></ul><ul><li>Los pies hacen buena presión en tacos </li></ul><ul><li>Piernas flexionadas (90° delantera y 110° a 130° en pierna trasera) </li></ul>Hay mayor porcentaje de apoyo en la parte delantera Mirada Baja Posición de equilibrio Inestable Listos
  4. 4. Técnica de Salida Salida <ul><li>Impulso sobre el tacón </li></ul><ul><li>Brazos se separan del suelo </li></ul><ul><li>Cuerpo se proyecta con la pierna trasera </li></ul><ul><li>Pierna delantera se extiende </li></ul><ul><li>Brazos equilibran el movimiento </li></ul>Brazos equilibran el movimiento
  5. 5. Técnica de Salida Salida <ul><li>Pierna que esta en el bloque, es impulsada por su mismo brazo </li></ul><ul><li>Brazo opuesto realiza movimiento atrás </li></ul>El ángulo de salida de un buen velocista es de 42° a 45° Brazos equilibran el movimiento
  6. 6. Técnica de la Carrera
  7. 7. Técnica de la Carrera La marcha humana esta conformada por un conjunto de gestos extremadamente complejos y propias del ser humano Un ciclo completo de movimiento en la carrera se denomina “Zancada” En comparación a la marcha, en la carrera no existe un doble apoyo. Existe una fase de Vuelo o Suspensión
  8. 8. Técnica de la Carrera <ul><li>Choque de talón </li></ul><ul><li>Apoyo de talón – antepié – pulpejo de los dedos </li></ul><ul><li>Apoyo de talón – antepié pulpejo de los dedos – apoyo fugaz del borde externo </li></ul><ul><li>Apoyo del antepié – pulpejo de los dedos </li></ul><ul><li>Despegue del antepié empleando fundamentalmente la primera cabeza mtts y hallux </li></ul>Apoyo plantar del pie en la Marcha Apoyo pie en la Carrera a) Borde posterolateral del talón. b) todo el retropié. (talón) c) Retropié y Ante pie d) ante pié f)Toe-runners: forma ineficaz de apoyo durante la carrera pero muy útil durante el sprint, donde se precisa gran propulsión en un corto periodo de tiempo
  9. 9. Técnica de la Carrera Fase de Impulso Fase mas importante de la zancada en la carrera Apoyo del Talón Pie de Referencia Despegue Digital PC Fase de Impulso
  10. 10. Técnica de la Carrera Fase de Vuelo El pie de impulso se eleva por detrás, mientras que la otra pierna se abre al frente comenzando después su descenso con una tracción activa hacia el suelo
  11. 11. Técnica de la Carrera Fase de Apoyo Cuando el pie hace contacto con el suelo, lo hace con la parte externa del mtts. descendiendo elásticamente hasta apoyar totalmente con el suelo
  12. 12. Técnica de Salida <ul><li>Bibliografía </li></ul><ul><li>http://www.slideshare.net/Jorgeleija/marcha-8252201 El organismo humano en movimiento. </li></ul><ul><li>Archivo de Pdf. Proporcionado La carrera </li></ul>

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