Your SlideShare is downloading. ×
0
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Roda dos  alimentos
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Roda dos alimentos

1,324

Published on

Published in: Technology
1 Comment
2 Likes
Statistics
Notes
No Downloads
Views
Total Views
1,324
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
1
Likes
2
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1.  
  • 2. O que é a roda dos alimentos? <ul><li>A roda dos alimentos é um “instrumento” de educação alimentar que foi concebida para orientar as escolhas e combinações alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudável. </li></ul><ul><li>É composta por sete grupos, com funções e características nutricionais específicas. </li></ul><ul><li>Dentro de cada divisão, onde nos indica a proporção em que os vários grupos de alimentos devem entrar na nossa alimentação, estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes entre si, para que possam ser regularmente substituídos, assegurando a variedade nutricional e alimentar. </li></ul>
  • 3. Os seus constituintes <ul><li>Os grupos constituintes da roda são: </li></ul><ul><li>Cereais e derivados e tubérculos – 28 % </li></ul><ul><li>Hortícolas – 23 % </li></ul><ul><li>Fruta – 20% </li></ul><ul><li>Lacticínios – 18 % </li></ul><ul><li>Carne, peixe e ovos – 5 % </li></ul><ul><li>Leguminosas - 4 % </li></ul><ul><li>Gorduras e óleos - 2 % </li></ul><ul><li>Apesar de a água não se integrar num grupo próprio, esta assume a posição central na roda, pois é um bem essencial à vida. </li></ul>
  • 4. Cereais e derivados e tubérculos <ul><li>No grupo dos Cereais e derivados e tubérculos existem hidratos de carbono, proteínas, vegetais, ferro, vitaminas e fibras. </li></ul>
  • 5. Hortícolas <ul><li>No grupo das Hortícolas, a função dos seus alimentos é regular a digestão, estimular as defesas orgânicas e promover o crescimento, mas são pobres em gorduras, proteínas e hidratos de carbono. </li></ul>
  • 6. Fruta <ul><li>No grupo das Frutas existem vitaminas anti-oxidantes. </li></ul>
  • 7. Lacticínios <ul><li>No grupo dos lacticínios existem proteínas de alta qualidade, vitaminas A e D e cálcio. </li></ul>
  • 8. Carne, peixe e ovos <ul><li>No grupo das Carnes, peixe e ovos existem proteínas, vitaminas e minerais. </li></ul>
  • 9. Leguminosas <ul><li>As leguminosas fornecem a melhor fonte de proteínas dos vegetais. </li></ul>
  • 10. Gorduras e óleos <ul><li>As gorduras e óleos é o grupo de alimentos que mais fornecem calorias. </li></ul>
  • 11. Regras para uma alimentação saudável <ul><li>Tomar sempre o pequeno-almoço. </li></ul><ul><li>Variar o mais possível os alimentos. </li></ul><ul><li>Não passar mais de três horas sem comer. </li></ul><ul><li>Evitar alimentos com muito sal. </li></ul><ul><li>Evitar alimentos açucarados (bolos, …) </li></ul><ul><li>Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras. </li></ul><ul><li>Consumir diariamente leite e derivados. </li></ul><ul><li>Comer pelo menos três peças de fruta por dia. </li></ul><ul><li>Comer legumes pelos menos duas vezes por semana. </li></ul><ul><li>Comer sopa diariamente. </li></ul><ul><li>Comer peixe pelo menos 3 vezes por semana </li></ul><ul><li>Evitar bebidas alcoólicas. </li></ul><ul><li>Beber muita água por dia. </li></ul><ul><li>Comer com calma mastigando correctamente os alimentos. </li></ul>
  • 12. Conclusão <ul><li>Neste trabalho podemos aprender como ter uma alimentação saudável e variada. Também ficamos a saber como é constituída a roda dos alimentos, o que significa e para que serve. </li></ul>
  • 13. Informações <ul><li>Vídeos: </li></ul><ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=NZbM1YRIwhI </li></ul><ul><li>http://www.youtube.com/watch?v=cWybBHKZnZg&feature=related </li></ul><ul><li>Sites: </li></ul><ul><li>http://www.emagrecer-online.com/emagrecer-com-a-roda-dos-alimentos/ </li></ul><ul><li>http://www.florbelamendes.net/index.jsp?section=receitas_saudaveis </li></ul>
  • 14. Trabalho feito por : <ul><li>Paulo Emanuel da Cunha Soares </li></ul><ul><li>9ºD </li></ul><ul><li>Nº 14 </li></ul>

×