La ergonomía informática

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Elementos básicos de ergonomía frente al computador

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La ergonomía informática

  1. 1. La Ergonomía Informática<br />Jeckson Enrique Loza Arenas<br />Institución Educativa Técnico Superior Industrial<br />
  2. 2. La Ergonomía es estudio de las condiciones de adaptación recíproca del hombre y su trabajo, o del hombre y una máquina o vehículo. <br />En el caso de la informática, esta disciplina se preocupa de prevenir y evitar dolores en las muñecas, brazos, cuello, espalda y ojos (debido al uso excesivo del teclado, muebles inadecuados, malas posturas o deficiente iluminación)<br />¿Qué es la ergonomía?<br />
  3. 3. Postura Correcta frente al PC<br />
  4. 4. Problemas y soluciones<br />
  5. 5. Descansos de cinco minutos cada hora.<br />Durante estas breves pausas hay que recrear la vista mirando escenas lejanas. <br />Ejercicios oculares. <br />Se puede simplemente cerrar los ojos con la ayuda de las palmas de las manos, pero sin presionar.<br />Otro muy efectivo es, sentarse <br />correctamente y mirar al frente. <br />Después, sin mover la cabeza, <br />desviar la mirada todo lo posible <br />hacia la izquierda y luego a la <br />derecha.<br />Ejercicios: Ojos<br />
  6. 6. Problemas y soluciones<br />
  7. 7. Ejercicios: Ojos<br />
  8. 8. Problemas y soluciones<br />
  9. 9. Problemas y soluciones<br />
  10. 10. Ejercicios<br />
  11. 11. Problemas y soluciones<br />
  12. 12. Para los dolores de muñecas y dedos un buen ejercicio es lavarse las manos con agua fría a menudo. Esto mejora la circulación, alivia las molestias y previene inflamaciones.<br />Ejercicios: Manos<br />
  13. 13. Bien - Mal<br />
  14. 14. Bien - Mal<br />
  15. 15. Uso inadecuado de portátil<br />
  16. 16. http://rafamemmel.com/tag/computadora/<br />Ministerio de educación de Chile. Programa Enlaces. Módulo conceptos básicos<br />http://www.taringa.net/posts/info/997599/Ergonomia-para-el-Taringuero.html<br />http://www.estrucplan.com.ar/producciones/entrega.asp?identrega=159<br />http://romulosoto.blogspot.com/2008/04/estiramientos-especficos-para.html<br />Para más información visita:<br />http://espinozaagustina-cst.blogspot.com/2010_09_01_archive.html<br />Bibliografía<br />

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