Se encontrar a forma sensata de realizar um regime alimentar eficaz conseguirá ajustar e, em especial, conservar o peso desejado. Mas apenas o conhecimento real dos alimentos e dos mecanismos que regulam o funcionamento do corpo o podem ajudar a adoptar uma dieta que não se revele frustrante e arriscada. Saiba mais em http://www.jardimverde.pt/blog/como-perder-peso/

1. Publicado em Hipertensão a Julho 4, 2013 por Jardim Verde
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Como perder peso?
Se encontrar a forma sensata de realizar um regime alimentar eficaz conseguirá ajustar
e, em especial, conservar o peso desejado. Mas apenas o conhecimento real dos
alimentos e dos mecanismos que regulam o funcionamento do corpo o podem ajudar a
adoptar uma dieta que não se revele frustrante e arriscada.
Uma boa dieta, estudada e aplicada por um especialista, permitir-lhe-á ajustar o peso
consoante a sua idade, sem desilusões, estabelecendo uma concordância entre o próprio
corpo e os alimentos. Sem esquecer que uma dieta deve ser sempre agradável.
Quando se deve iniciar uma dieta? Quantos quilos convém perder? De referir que apenas se
deve começar uma dieta de emagrecimento em circunstâncias favoráveis: quando a pessoa se
acha predisposta positivamente e não se corre o risco de sofrer frustrações. Ou seja, sempre
que se estabelecer uma boa relação entre a situação mental e a vontade da pessoa, e os
alimentos. Uma relação que passa sempre por ter em conta os gostos de cada indivíduo.
Deve considerar-se sempre que uma dieta de emagrecimento exige uma boa educação
alimentar e que, portanto, nunca significa uma dieta de castigo. Às desordens alimentares
(tanto de quantidade como de qualidade) costumam seguir-se transtornos hormonais, que
explicam com frequência o problema de excesso de peso de algumas pessoas que,
paradoxalmente, não se encontram bem alimentadas.
Aqui ficam 10 dicas bastantes úteis para começar uma dieta já hoje, onde o único sacrifício
exigido é a alteração de pequenos comportamentos. No entanto é importante ter sempre em
conta que a dieta ideal é sempre personalizada.
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