O documento discute alongamento, flexibilidade e propriedades do tecido muscular. Explica que o alongamento é uma manobra terapêutica para aumentar o comprimento de estruturas encurtadas e a amplitude de movimento. Discute os tipos de alongamento e contraindicações.

1. ALONGAMENTO
Profa. Karina Santaella

2. ALONGAMENTO
manobra terapêutica elaborada para aumentar o
comprimento de estruturas de tecidos moles encurtadas
e aumentar a amplitude de movimento (ADM)

3. FLEXIBILIDADE
extensibilidade;
capacidade do músculo
relaxar e ceder a uma
força de alongamento;
amplitude de movimento
terminal de um segmento.

4. A flexibilidade é um componente
essencial da aptidão física
O aumento da flexibilidade
melhora a eficiência do
movimento
reduz a incidência de
distensão muscular
melhora a postura
melhora a habilidade geral
em certos esportes

5. A flexibilidade depende dos seguintes componentes:
• Estrutura articular
• Tecido mole ao redor
da articulação
•Contrátil
•Não contrátil

6. PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR
IRRITABILIDADE
capacidade para
responder à
estimulação
neurotransmissor
químico

7. PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR
CONTRATILIDADE
capacidade de um músculo
encurtar-se quando o tecido
muscular recebe estimulação
suficiente

8. PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR
EXTENSIBILIDADE
capacidade do
músculo para
encompridar-se ou
alongar-se além do
comprimento de
repouso

9. PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR
ELASTICIDADE
capacidade da fibra
muscular retornar ao seu
comprimento de repouso
depois que a força de
alongamento do músculo
é removida

10. COMPONENTES MECÂNICOS DO MÚSCULO
Componente contrátil ou ativo
encontrado nas miofibrilas em que
existem pontes transversas de
filamentos de actina e miosina, que
causam o encurtamento da fibra
muscular

11. COMPONENTES MECÂNICOS DO MÚSCULO
Componentes elásticos ou
passivos
servem para absorver, transmitir e
armazenar energia;
Componente elástico em
série
localizado no tendão (85%)
e nas pontes transversas
de actina e miosina (15%)
comporta-se como uma
mola
Componente
elástico paralelo
encontrado no
sarcolema e no tecido
conectivo ao redor do
músculo

12. PROPRIEDADES
NEUROFISIOLÓGICAS
Fusos musculares
residem dentro dos
músculos
receptores ao estiramento
(informam o comprimento
do fuso muscular e a
velocidade do estiramento)
Quando um músculo é alongado muito rapidamente, o
fuso muscular se contrai, o que estimula as fibras
aferentes primárias que levam a fibra extrafusal a
disparar e aumentar a tensão no músculo (reflexo de
estiramento)

13. PROPRIEDADES
NEUROFISIOLÓGICAS
Órgãos tendinosos de Golgi
(OTG)
dentro dos tendões dos
músculos perto do ponto de
inserção da fibra muscular
no tendão
monitoram a força ou tensão
no músculo
mecanismo de proteção que
inibe a contração do músculo
no qual ele está
Quando aplica-se uma força de alongamento lenta em
um músculo, o OTG dispara e inibe a tensão no
músculo, permitindo que o componente elástico em
paralelo (sarcômero) do músculo se alongue

14. Alterações elásticas:
alongamento do músculo em resposta ao
alongamento externo
retorno ao comprimento original após
remoção da carga;
movimentos repetitivos e de curta duração;
não influem na melhoria da flexibilidade a
longo prazo
Alterações plásticas:
deformações no tecido levando a um
aumento no comprimento muscular a longo
prazo;
ocorre quando o músculo é colocado em
posição terminal e mantido na posição por
um período extenso de tempo
ALTERAÇÕES NOS TECIDOS MOLES

15. TIPOS DE
ALONGAMENTO
Alongamento passivo
Manual
Mecânico prolongado
Mecânico cíclico
Inibição ativa dos músculos
Contração-relaxamento
Contração-relaxamento-contração
Contração do agonista

16. CONTRA-INDICAÇÕES
AO ALONGAMENTO
Bloqueio ósseo limitando a
mobilidade articular
Fratura recente
Processo inflamatório ou infeccioso
agudo dentro ou ao redor de
articulações
Dor aguda com o movimento articular
ou com o alongamento muscular
Presença de hematoma ou outra
indicação de trauma nos tecidos
Quando as contraturas ou tecidos
moles encurtados auxiliam na função
do paciente (aumentam a estabilidade
articular ou substituem a força
muscular em casos de paralisias)