1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA
EDUCACION UNIVERSITARIO
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO
SANTIAGO MARIÑO
EDUCACION FISICA II
Maryher vegas

2. INDICE DE MASA CORPORAL
QUE ES?
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se
utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.
•Índice cintura/altura - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de
la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de
adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades
cardiovasculares arteriosclerósicas.
•Porcentaje de grasa corporal - El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las
fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett. Las fórmulas requieren las mediciones en
centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar
también unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de
medición porque los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo
manzana, o "barriga cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y
las caderas (cuerpo tipo pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.
La ecuación para hombres es:
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450
La ecuación para mujeres es:
%Grasa=495/(1.29579-0.35004(log(cintura+ cadera-cuello))+0.22100(log(altura)))-450

3. COMO SE CALCULA IMC ?
Se eleva la altura al cuadrado y se divide por el peso.
La formula utilizada es:
Cálculo Ejemplo
Peso en kilos 70 kilos
IMC = ----------------------- ---------------------------- IMC = 24,22
Altura en metros 1, 70 m al cuadrado
al cuadrado (1,70 x 1,70) = 2,89
La ecuación fue desarrollada a mediados del siglo pasado por el matemático
belga L. A. Quetelet.
Clasificación
I.M.C.
(Kg/m2)
Riesgo
Rango Normal 19 - 24.9 Promedio
Sobrepeso 25 - 29.9 Aumentado
Obesidad grado I 30 - 34.9 Moderado
Obesidad grado II 35 - 39.9 Severo
Obesidad grado III =/>40 Muy severo
Estos son los rangos del porcentaje del índice mas corporal:
Mujeres Hombres
Grasa esencial 10-12% 2-4%
Atleta 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Aceptable 25-31% 18-25%
Obesidad 32% o más 26% o más
Estos son los rangos del porcentaje de grasa corporal:

4. Mi Índice de Masa corporal
Mido 1,55 m y peso 60 kg.
Se debe multiplicar 1.55 por 1,55=2.40
Ahora debe dividir 60 por 2,40=25
Luego con el cuadro antes expuesto se compara con el resultado obtenido, para saber que
renglón representa.
Me ubico en el renglón superior al normal, este representa un sobrepeso
Índice de Masa corporal María
Mide 1,55 m y pesa 68 kg.
Se debe multiplicar 1.55 por
1,55=2.40
Ahora debe dividir 68 por
2,40=28.33
Luego con el cuadro antes expuesto
se compara con el resultado
obtenido, para saber que renglón
representa.
Se ubico en el renglón superior al
normal, este representa un
sobrepeso
Índice de Masa corporal Lolimar
Mide 1,70 m y pesa 75 kg.
Se debe multiplicar 1.70 por
1,70=2,89
Ahora debe dividir 75 por
2,89=25,95
Luego con el cuadro antes
expuesto se compara con el
resultado obtenido, para saber que
renglón representa.
Se ubico en el renglón superior al
normal, este representa un
sobrepeso

5. Conclusión.
El IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una evaluación sobre el estado
nutricional de una persona con solo conocer peso y altura, siendo en la actualidad una de las
formas más utilizadas para diagnosticar tanto bajo peso, como desnutrición y obesidad.
En los resultados antes expuesto en la aplicación de la formula se pudo constatar
que siguiendo los renglones de establecido existe una obesidad leve, esto
conlleva a la concientización de mejorar la dieta siguiendo los parámetros según
edad,sexo,actividad estos a su vez con minerales y vitaminas que requiera a cada
individuo