3. “Producen desinhibición”,
no hay diversión sin alcohol o drogas.
Es totalmente falso. Es perfectamente
posible pasarlo bien sin consumir
sustancias que hagan daño a tu
organismo.
4. “El alcohol si se come
antes, no hace daño” .
La presencia del alcohol en el
estómago hace un poco más lenta la
absorción del alcohol, pero éste acaba
llegando igualmente a la sangre,
produciendo el mismo daño.
5. “Ayuda a hacer amigos”.
No
mejora las relaciones sociales, porque
hace hablar mucho pero escuchar poco.
Al final el efecto es el contrario,
provoca el distanciamiento de los
amigos y problemas en las relaciones
6. “Ayuda a superar la
tristeza y la ansiedad”.
Aunque parezca que pueden reducir
momentáneamente los síntomas de
ansiedad y nerviosismo, a la larga el
efecto es el contrario.
7. “Sólo llegan a ser
alcohólicos o drogadictos
los que ya tienen
problemas psicológicos”.
Falso. La única condición para llegar a
ser drogadicto es habituarse a su
consumo. Los problemas psicológicos
vienen después.
8. Efectos en el organismo
“Tolerancia a las drogas”. Las
personas que desarrollan tolerancia a
las drogas tienen mayor probabilidad
de tener dependencia de esas
sustancias.
9. “Alteraciones en el cerebro”. El
consumo habitual impide decidir cuándo
y cómo consumir.
10. “Afecta negativamente a los
sistemas cardiovascular y
respiratorio”.
El ejercicio físico no será efectivo
●
Reduce la fuerza, la potencia, la
●
resistencia, la velocidad y el
rendimiento cardiovascular
El alcohol reduce la coordinación, la
●
precisión y el equilibrio y dificulta la
regulación de la temperatura corporal
11. “Accidentes de tráfico” . Las drogas
se encuentran involucradas en todos
los tipos de accidentes domésticos.
Los accidentes de tráfico son la
primera causa de muerte en jóvenes
menores de 25 años.
13. “Ocupación del ocio” . Practicar
actividad física con la posibilidad de
integrarse en algún club, asociación o
institución donde las relaciones sociales
son la base de su funcionamiento.
14. Los jóvenes que practican deporte no
consumen drogas y presentan un menor
consumo de tabaco y alcohol.
31. Los nutrientes de los alimentos
son:
●
Hidratos de carbono
●
Proteínas
●
Grasas
●
Sales minerales
●
Vitaminas
●
Agua
32. Tipos de nutrientes:
Energéticos: aportan la energía necesaria
●
para el desarrollo de la actividad física y las
funciones vitales
Constructores: contribuyen a regular los
●
procesos corporales necesarios para el
crecimiento y la renovación de los tejidos.
Son las
proteínas y los minerales
Protectores: intervienen en la defensa del
●
organismo. Son las vitaminas. Las sales
minerales y algunos tipos de proteínas
33. DIETA EQUILIBRADA
CONTIENE TODOS LOS
GRUPOS DE ALIMENTOS
LÁCTEOS
CEREALES, PASTA
ARROZ
FRUTAS Y
VERDURAS
CARNES, PESCADOS,
HUEVOS