Trening sesije

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  • 1. Data : 14/06/2009 Programma dallenamentiTema del programma : Senza temaTipo : Annuale di 56 sedute (2 a settimana) Nome della vostra squadra :Numero di sedute a settimana : 2 Fascia detà : Under 15 Seduta 1 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 29 : Smarcarsi Seduta 2 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 30 : Smarcarsi Seduta 3 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 31 : Il gioco di prima Seduta 4 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 32 : Il gioco di prima Seduta 5 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 33 : Il gioco di prima Seduta 6 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 34 : Il gioco di prima Seduta 7 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 35 : Il gioco di prima Seduta 8 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 36 : Il gioco di prima Seduta 9 : Controllo di un pallone alto Seduta 37 : Il gioco di prima Seduta 10 : Controllo di un pallone alto Seduta 38 : Il gioco di prima Seduta 11 : Controllo di un pallone alto Seduta 39 : Passaggio lungo e cross Seduta 12 : Controllo di un pallone alto Seduta 40 : Passaggio lungo e cross Seduta 13 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 41 : Passaggio lungo e cross Seduta 14 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 42 : Passaggio lungo e cross Seduta 15 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 43 : La direzione del gioco Seduta 16 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 44 : La direzione del gioco Seduta 17 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 45 : La direzione del gioco Seduta 18 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 46 : La direzione del gioco Seduta 19 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 47 : La direzione del gioco Seduta 20 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 48 : La direzione del gioco Seduta 21 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 49 : Colpo di testa Seduta 22 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 50 : Colpo di testa Seduta 23 : Smarcarsi Seduta 51 : Colpo di testa Seduta 24 : Smarcarsi Seduta 52 : Il gioco al volo Seduta 25 : Smarcarsi Seduta 53 : Il gioco al volo Seduta 26 : Smarcarsi Seduta 54 : Difendere di fronte al proprio avversario Seduta 27 : Smarcarsi Seduta 55 : Difendere di fronte al proprio avversario Seduta 28 : Smarcarsi Seduta 56 : Difendere di fronte al proprio avversarioNote : http://www.soccer-trainer.it 1 / 226
  • 2. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 1 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3001 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3008 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 39 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 2 / 226
  • 3. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 1 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare:Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioniMigliorare il tocco di palla dellallenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro,Equilibrio alternato, testa, ecc.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Tecnica 3001 Controllo di un pallone rasoterra 12 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio:Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 3 giocatori disposti aper liberarsi di un avversario triangolo. Un pallone per gruppo. Controllo + passaggio:Controllo + passaggio I giocatori possono cambiare il senso della circolazione di palla quandoConcentrarsi sul controllo di palla e sul vogliono.passaggio. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8minterno destro proseguendo a sinistra; - Rapiditàesterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallonepiede sinistro. - Controllare la posizione del giocatore a cui si passerà il palloneMateriale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 3 / 226
  • 4. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 1 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3002 Controllo di un pallone rasoterra 12 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa:Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper liberarsi di un avversario per gruppo. Posizionati a forma di triangolo, controlloControllo + passaggio + passaggio + corsa. Il giocatore prende il posto del compagnoConcentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone.passaggio. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8minterno destro proseguendo a sinistra; - Rapiditàesterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallonepiede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui si passerà il palloneMateriale: palloni. Tecnica 3008 Controllo di un pallone rasoterra 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro :Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, loper liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta.Controllo + tiro Varianti:Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: passaggio proveniente datiro. dietro + tiro di destro (vedi disegno) Variante 2: passaggio proveniente daControllo di palla da esercitare: interno dietro + tiro di sinistropiede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. - Controllo di palla libero - Provare un controllo di palla veloce inMateriale: palloni e coni. direzione della porta - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 4 / 226
  • 5. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 1 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 5 / 226
  • 6. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 2 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1022 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3014 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3011 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3009 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 41 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 6 / 226
  • 7. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 2 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1022 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Prova di palleggi:Palleggio A coppie: un giocatore palleggia mentre laltro conta.Controllo individuale del pallone Ogni giocatore ha a disposizione 3 prove per ogni tipo di palleggio.Equilibrio Annotare e conservare i risultati.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. - Piede destro - Piede sinistro - Testa - Libero Tecnica 3014 Controllo di un pallone rasoterra 12 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggioControllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori (o più). Iper liberarsi di un avversario giocatori si posizionano come nel disegno, a circa 7m luno dallaltro e 2mControllo + passaggio dietro il proprio cono. Ogni guppo ha 2 palloni.Concentrarsi sul controllo di palla e sul A passa a B; B controlla in 2 tocchi e aprepassaggio. verso C. Nello stesso momento in cui A comincia lesercizio con il primo pallone, CControllo di palla da esercitare: interno passa il secondo pallone a D che lopiede destro proseguendo a destra; controlla e apre verso E; ecc.interno destro proseguendo a sinistra; 2 palloni in gioco contemporanemante.esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dallallenatore - Rapidità http://www.soccer-trainer.it 7 / 226
  • 8. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 2 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3011 Controllo di un pallone rasoterra 14 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio :Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori disposti aper liberarsi di un avversario quadrato. Ogni gruppo ha 2 palloni. I giocatori fanno circolare i due palloniControllo + passaggio contemporaneamente. I palloni circolano nello stesso senso.Concentrarsi sul controllo di palla e sul Effettuare il controllo di palla richiestopassaggio. dallallenatore.Controllo di palla da esercitare: interno Istruzioni:piede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra; - Distanza tra i giocatori: 7-8mesterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Rapiditàpiede sinistro. - Aggredire il pallone - Controllare la posizione del giocatore aMateriale: palloni e coni. cui si passerà il pallone Tecnica 3009 Controllo di un pallone rasoterra 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro :Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, loper liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta.Controllo + tiro Varianti:Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: pallone proveniente da sinistratiro. + tiro di sinistro Variante 2: pallone proveniente da destraControllo di palla da esercitare: interno + tiro di destropiede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. - Controllo di palla libero - Provare un controllo di palla veloce inMateriale: palloni e coni. direzione della porta - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 8 / 226
  • 9. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 2 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 9 / 226
  • 10. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 3 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3006 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3017 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 43 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 10 / 226
  • 11. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 3 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1029 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3006 Controllo di un pallone rasoterra 14 min.Controllo di un pallone rasoterra Passaggio + corsa:Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper liberarsi di un avversario per gruppo. A passa a B; B gli restituisce palla sullaControllo + passaggio corsa; A passa a C e corre a prendere il suo posto; C passa a B; ecc. (vediConcentrarsi sul controllo di palla e sul disegno).passaggio. Controllare sempre il pallone prima di effettuare il pasaggio.Materiale: palloni e coni. Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 11 / 226
  • 12. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 3 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3017 Controllo di un pallone rasoterra 14 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggio:Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloniper liberarsi di un avversario per gruppo. A passa il pallone a B che lo controlla eControllo + passaggio corre palla al piede fino al cono successivo dove effettua un passaggiooConcentrarsi sul controllo di palla e sul per C; C gli restituisce palla; B esegue lopassaggio. stesso esercizio in senso contrario. Nello stesso momento in cui A passa a B,Controllo di palla da esercitare: interno C passa il secondo pallone a D chepiede destro proseguendo a destra; esegue lo stesso esercizio di B dal latointerno destro proseguendo a sinistra; opposto.esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dallallenatore - Rapidità Tecnica 3005 Controllo di un pallone rasoterra 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25mper liberarsi di un avversario luna dallaltra. A passa a B che controlla il pallone eControllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e tira in porta. Dopo averControllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazione successiva:Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A ecc.passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di giocatori tale da aver un minimo di tempoControllo di palla da esercitare: interno di recupero.piede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. - Rapidità - Aggredire il palloneMateriale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 12 / 226
  • 13. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 3 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 13 / 226
  • 14. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 4 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1011 / Affinare la tecnica 15 min. Tecnica : 3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3016 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. 3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 27 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 14 / 226
  • 15. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 4 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1011 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica "Dai e vai" + tecniche di corsa:Passaggio Gruppi di 5 giocatori con un pallone per gruppo.Controllo "Dai e vai". Il giocatore passa il pallone e corre a sistemarsi dietro allultimoGioco di prima giocatore della fila di fronte. Il tipo di corsa viene dato dallallenatore.Tecniche di corsa Tecniche di corsa:Materiale: palloni. - Ginocchia alte - Calciata - In scioltezza - Ecc. Varianti: - Controllo + passaggio - Passaggio di prima Tecnica 3002 Controllo di un pallone rasoterra 12 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa:Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneper liberarsi di un avversario per gruppo. Posizionati a forma di triangolo, controlloControllo + passaggio + passaggio + corsa. Il giocatore prende il posto del compagnoConcentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone.passaggio. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8minterno destro proseguendo a sinistra; - Rapiditàesterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallonepiede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui si passerà il palloneMateriale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 15 / 226
  • 16. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 4 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3016 Controllo di un pallone rasoterra 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:Controllo di palla per cambiare direzione o Sequenze di: controllo + passaggio + tiro.per liberarsi di un avversario Far disporre i giocatori come nel disegno. A passa a B che controlla il pallone e loControllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e passa a E; E controlla e tira inControllo + tiro porta. I giocatori effettuano sempre un controlloConcentrarsi sul controllo di palla e sul in 2 tempi (controllo + passaggio/tiro).passaggio. Dopo aver effettuato il proprio passaggio, i giocatori corrono ad occupare laControllo di palla da esercitare: interno postazione successiva: A va in B, B in C,piede destro proseguendo a destra; ... E in A. Mettere due giocatori perinterno destro proseguendo a sinistra; postazione se necessario.esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dallallenatore - Rapidità Tecnica 3005 Controllo di un pallone rasoterra 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25mper liberarsi di un avversario luna dallaltra. A passa a B che controlla il pallone eControllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e tira in porta. Dopo averControllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazione successiva:Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A ecc.passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di giocatori tale da aver un minimo di tempoControllo di palla da esercitare: interno di recupero.piede destro proseguendo a destra;interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:esterno destro; ecc. Stessi esercizi con ilpiede sinistro. - Rapidità - Aggredire il palloneMateriale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 16 / 226
  • 17. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 4 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 17 / 226
  • 18. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 5 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3021 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. 3022 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. 3025 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 18 / 226
  • 19. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 5 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1030 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria).- Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte. Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3021 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio:invertendo il senso di corsa A passa a B; B effettua un controllo diControllo di palla per avanzare e palla girandosi su sé stesso e passa a C;guadagnare terreno (proteggendo palla) C controlla il pallone girandosi su sé stesso, corre palla al piede, aggira il conoControllo + passaggio e passa a B; ecc.Concentrarsi sul controllo di palla e sul Istruzioni:passaggio. - Distanza tra i giocatori: 7-8mControllo di palla da esercitare: controllare - Rapiditàe portare palla dinterno destro; controllare - Aggredire il pallonee portare palla desterno destro. Stessi - Calibrare bene i passaggi in modo che ilesercizi con il sinistro. giocatore che riceve palla possa esercitarsi bene sul controllo di palla.Materiale: palloni e coni. Cambiare i giocatori (A va in B; B va in C; C va in A; ecc.) http://www.soccer-trainer.it 19 / 226
  • 20. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 5 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3022 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min.Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio :invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneControllo di palla per avanzare e per gruppo (vedi disegno).guadagnare terreno (proteggendo palla) B chiama palla di fronte al diretto avversario (nel disegno C); A effettua ilControllo + passaggio passaggio per B; B aggira C, riceve e controlla il pallone. Poi, sempreConcentrarsi sul controllo di palla e sul proteggendo palla, si gira e passa a D; Cpassaggio. chiama palla di fronte al diretto avversario (nel disegno B); D effettua il passaggioControllo di palla da esercitare: controllare per C; ecc.e portare palla dinterno destro; controllare Quando B e C giocano come difensorie portare palla desterno destro. Stessi non devono mai cercare di anticipare iesercizi con il sinistro. rispettivi attaccanti. Alternare le posizioni dei giocatori ( D e AMateriale: palloni e coni. si scambiano con B e C). Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone - Calibrare bene i passaggi in modo che il giocatore che riceve palla possa esercitarsi bene sul controllo di palla. Tecnica 3025 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 20 min.Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:invertendo il senso di corsa Posizionare 2 porte con portieri a 25mControllo di palla per avanzare e luna dallaltra. Sequenze di controllo +guadagnare terreno (con o senza passaggio + tiro.protezione di palla) A passa a B che controlla il pallone e passa a C; C controlla e tira in porta.Controllo + passaggio Dopo aver passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazioneControllo + tiro successiva: A va in B; B va in C; C va in A; ecc.Concentrarsi sul controllo di palla, sul Contemporaneamente, A passa a B; ecc.passaggio e sul tiro. Raddoppiare gli uomini nelle varie posizioni in modo da avere un minimo diControllo di palla da esercitare: controllare tempo di recupero.e portare palla dinterno destro; controllaree portare palla desterno destro. Stessi Istruzioni:esercizi con il sinistro. - RapiditàMateriale: palloni e coni. - Aggredire il pallone - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 20 / 226
  • 21. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 5 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 21 / 226
  • 22. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 6 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1001 / Affinare la tecnica 15 min. Tecnica : 3007 / Controllo di un pallone rasoterra 15 min. 3026 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. 3027 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 40 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 22 / 226
  • 23. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 6 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1001 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Portare il pallone + passaggio:Portare il pallone Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I giocatori formano un cerchio di circa 12mTesta alta di diametro. Un pallone per gruppo. Il giocatore con il pallone lo porta perControllo qualche metro e poi lo passa ad un compagno e prende il suo posto. Chi haPassaggio ricevuto il pallone lo porta per qualche metro prima di passarlo ad un nuvoMateriale: palloni e coni. compagno e prendere il suo posto. Aggiungere un secondo pallone e poi un terzo (o più) per obbligare i giocatori ad avanzare a testa alta. Varianti: - I giocatori devono fare una finta prima di passare il pallone - 2 tocchi (controllo + passaggio) Tecnica 3007 Controllo di un pallone rasoterra 15 min.Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 1Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori. Un palloneper liberarsi di un avversario per gruppo. 4 giocatori cercano di mantenere ilControllo + passaggio (con avversario) controllo della palla contro 1 difensore. Il giocatore che perde il pallone diventa ilConcentrarsi sul controllo di palla e sul difensore.passaggio. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: internopiede destro proseguendo a destra; - 2 tocchi di palla obbligatoriinterno destro proseguendo a sinistra; - Non allontanarsi più di 1 metro dalesterno destro; ecc. Stessi esercizi con il proprio cono.piede sinistro Varianti:Materiale: palloni e coni. - Quadrato di 10x10m - Quadrato di 7x7m http://www.soccer-trainer.it 23 / 226
  • 24. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 6 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3026 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min.Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2:invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneControllo di palla per avanzare e per gruppo.guadagnare terreno (con o senza 4 giocatori cercano di mantenere ilprotezione di palla) controllo della palla contro 2 difensori: ogni difensore deve restare nellaControllo + passaggio rispettiva metà campo. Gli attaccanti possono muoversi a loroConcentrarsi sul controllo di palla e sul piacimento allinterno del terreno di gioco.passaggio. 2 tocchi di palla obbligatori.Controllo di palla da esercitare: controllare Istruzioni:e portare palla dinterno destro; controllaree portare palla desterno destro. Stessi - 2 tocchi di palla obbligatoriesercizi con il sinistro. - Controllora il pallone in modo da preparare il passaggioMateriale: palloni e coni. - Passaggi ben calibrati Tecnica 3027 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min.Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2:invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneControllo di palla per avanzare e per gruppo. Terreno di gioco di 10x8m. 3guadagnare terreno (con o senza squadre composte da 2 giocatoriprotezione di palla) ciascuna. 2 contro 2 con 2 giocatori jolly (A e B)Controllo + passaggio posizionati ai lati del terreno di gioco (vedi disegno).Concentrarsi sul controllo di palla e sul I jolly giocano sempre con la squadra inpassaggio. attacco. Per segnare un punto, bisogna far giungere la palla da A a B (oControllo di palla da esercitare: controllare viceversa).e portare palla dinterno destro; controllaree portare palla desterno destro. Stessi Istruzioni:esercizi con il sinistro. - Controllare la palla girandosi su sèMateriale: palloni, coni e casacche (3 stessi per segnare velocemente.colori). - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 24 / 226
  • 25. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 6 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 25 / 226
  • 26. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 7 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1032 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3030 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3028 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3029 / Controllo di palla a seguire 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 26 / 226
  • 27. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 7 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1032 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 3 contro 3; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3030 Controllo di palla a seguire 14 min.Controllo di palla a seguire Controllo di palla in movimento + passaggio:Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare 2 gruppi di giocatori disposti in 2Controllo + passaggio colonne (A e B). Formare porte di 2m con dei coni . Lasciare 5m tra una porta e laConcentrarsi sulla qualità dellarresto del successiva.pallone: il pallone controllato deve restare A passa a B che riceve in corsa pocotra i piedi. prima del primo cono; B controlla di interno destro e restituisce il pallone ad AMateriale: palloni e coni. facendolo passare attraverso la prima porta; A lo riceve in corsa, controlla dinterno sinistro e passa di nuovo a B facendo passare il pallone attraverso la porta seguente; ecc. Alla fine di ogni percorso A e B invertono le posizioni cosicché entrambi possano esercitare il controllo con entrambi i piedi. Istruzioni: - Controllare il pallone con linterno del piede - Passaggi ben calibrati - Porte di 2m di larghezza http://www.soccer-trainer.it 27 / 226
  • 28. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 7 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3028 Controllo di palla a seguire 14 min.Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa:Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni per gruppo.Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone e lo porta fino in C. Nello stesso momentoConcentrarsi sulla qualità dellarresto del in cui a A passa a B, C cominciapallone: il pallone controllato deve restare lesercizio passando a D che in corsatra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A. Dopo aver passato il pallone, A e CMateriale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le postazioni B e D. B passa a C, mentre D passa a A; C e A ricevono il pallone in corsa e lo controllano; ecc. Istruzioni: - Controllare il pallone con linterno del piede - Cambiare il senso dei passaggi per utilizare il piede destro e il piede sinistro. Tecnica 3029 Controllo di palla a seguire 20 min.Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa + tiro:Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B; B aggredisce il pallone, lo controlla, punta la porta e tira.Controllo + tiro Varianti:Concentrarsi sulla qualità dellarresto delpallone: il pallone controllato deve restare Variante 1: controllo di destro + tiro ditra i piedi. destro (vedi disegno) Variante 2: controllo di sinistro + tiro diMateriale: palloni e coni. sinistro Istruzioni: - Avere sempre il controllo del pallone senza allungarselo troppo - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 28 / 226
  • 29. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 7 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 29 / 226
  • 30. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 8 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1035 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3028 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3032 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3031 / Controllo di palla a seguire 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 43 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 30 / 226
  • 31. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 8 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1035 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria)- Dimensioni del campo ridotte che si trovano allinterno del campo di gioco. Ogni squdra può segnare inMateriale: palloni, coni e casacche (2 entrambe le porte.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3028 Controllo di palla a seguire 14 min.Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa:Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni per gruppo.Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone e lo porta fino in C. Nello stesso momentoConcentrarsi sulla qualità dellarresto del in cui a A passa a B, C cominciapallone: il pallone controllato deve restare lesercizio passando a D che in corsatra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A. Dopo aver passato il pallone, A e CMateriale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le postazioni B e D. B passa a C, mentre D passa a A; C e A ricevono il pallone in corsa e lo controllano; ecc. Istruzioni: - Controllare il pallone con linterno del piede - Cambiare il senso dei passaggi per utilizare il piede destro e il piede sinistro. http://www.soccer-trainer.it 31 / 226
  • 32. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 8 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3032 Controllo di palla a seguire 14 min.Controllo di palla a seguire Controllo a seguire in corsa:Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 3 giocatori. Un pallone per gruppo. Preparare un terreno di giocoControllo + passaggio di 12x12m (vedi disegno). A passa a B; B controlla il pallone e passaConcentrarsi sulla qualità dellarresto del a C che nel frattempo ha chiamato palla;pallone: il pallone controllato deve restare C controlla in corsa e corre palla al piedetra i piedi. allangolo opposto; poi C passa a A che riceve in corsa; ecc.Materiale: palloni e coni. I giocatori controllano il pallone senza rallentare la corsa. Istruzioni: - Controllo in corsa in un tocco - Controllo in un solo tocco - Passaggi ben calibrati Tecnica 3031 Controllo di palla a seguire 20 min.Controllo di palla a seguire Controllo in corsa + tiro:Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B che controlla in corsa dinterno destro prima di restituireControllo + passaggio lateralmente ad A. A controlla dinterno sinistro e tira sempre di sinistro (vediControllo + tiro disegno). Stesso esercizio dalla parte opposta perConcentrarsi sulla qualità dellarresto del concludere di destro.pallone: il pallone controllato deve restaretra i piedi. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Sequenza rapida di: controllo + tiro - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 32 / 226
  • 33. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 8 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min.Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori.In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, dimpostazione e dipassaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori alo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecnicheIn fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale siprendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.dribblare in situazione di 1 contro 1;cercare sempre la porta. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di giococolori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 33 / 226
  • 34. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 9 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3034 / Controllo di un pallone alto 14 min. 3036 / Controllo di un pallone alto 14 min. 3039 / Controllo di un pallone alto 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 34 / 226
  • 35. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 9 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare:Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioniMigliorare il tocco di palla dellallenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro,Equilibrio alternato, testa, ecc.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Tecnica 3034 Controllo di un pallone alto 14 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + passaggio:Controllo + passaggio A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte allaltro: A passa a B; BConcentrarsi sulla ricezione e il controllo a controlla a seguire, porta palla aggirandoseguire verso la direzione scelta. il cono e restituisce ad A. Esercitare i diversi controlli a seguire per iMettere a terra il pallone dopo il primo palloni alti.tocco. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: controllovolante desterno destro; controllo volante - Rapiditàdinterno destro; controllo volante - Aggredire il pallonedinterno destro dietro la gambadappoggio. Stessi controlli con il piedesinistro.Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 35 / 226
  • 36. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 9 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3036 Controllo di un pallone alto 14 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + passaggio:Controllo + passaggio A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte allaltro: A passa a B; BConcentrarsi sulla ricezione e il controllo a controlla a seguire e restituisce ad A.seguire verso la direzione scelta. B ha a disposizione 2 tocchi di palla: controllo + passaggio subito dietro il cono.Mettere a terra il pallone dopo il primo Esercitare i diversi controlli a seguire per itocco. palloni alti.Controllo di palla da esercitare: controllo Istruzioni:volante desterno destro; controllo volantedinterno destro; controllo volante - Rapiditàdinterno destro dietro la gamba - Aggredire il pallonedappoggio; controllo di petto. Stessicontrolli con il piede sinistro.Materiale: palloni e coni. Tecnica 3039 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + tiro:Controllo + tiro A lancia per B; B riceve spalle alla porta, controlla a seguire verso la porta e tira.Concentrarsi sul controllo dei palloni alti. Varianti:Mettere a terra il pallone dopo il primotocco. Variante 1: controllo a seguire e tiro di destro (vedi disegno)Controllo di palla da esercitare: controllo Variante 2: controllo a seguire e tiro divolante desterno destro; controllo volante sinistrodinterno destro; controllo volantedinterno destro dietro la gamba Istruzioni:dappoggio. Stessi controlli con il piedesinistro. - 2 tocchi di palla (se possibile): uno per controllare e uno per tirareMateriale: palloni e coni. - Sequenza rapida: controllo + tiro - Esercitare i diversi controlli a seguire per i palloni alti http://www.soccer-trainer.it 36 / 226
  • 37. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 9 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 37 / 226
  • 38. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 10 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1023 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3037 / Controllo di un pallone alto 12 min. 3041 / Controllo di un pallone alto 20 min. 3042 / Controllo di un pallone alto 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 27 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 38 / 226
  • 39. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 10 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1023 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Dividere i giocatori in 2 gruppi. I Gialli hanno ognuno un pallone e formano unChiedere il pallone cerchio di circa 15m di diametro. I Rossi, senza palla, stanno dentro al cerchio.Rimettere di prima I Rossi trotterellano, chiamano il pallone ai Gialli ed esegueno lesercizio di tecnicaSmorzare richiesto dallallenatore. Lavorare con entrambi i piedi. Per le pallePassaggio alte, i Gialli lanciano la palla con le mani. Cambiare i ruoli ogni 2.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Sequenza tecnica: - Restituire di prima (rasoterra) - Restituire di prima un pallone alto (di testa, volé) - Controllo di petto + restituire di prima - Ecc. Tecnica 3037 Controllo di un pallone alto 12 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire:Concentrarsi sul controllo a seguire verso Un pallone per ogni giocatore.la direzione scelta. Il giocatore palleggia effettuando i diversi controlli a seguire per i palloni alti.Mettere a terra il pallone dopo il primotocco. Istruzioni:Controllo di palla da esercitare: controllo - Sequenza: controllo + corsa palla alvolante desterno destro; controllo volante piede per 3-4mdinterno destro; controllo volantedinterno destro dietro la gambadappoggio. Stessi controlli con il piedesinistro.Materiale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 39 / 226
  • 40. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 10 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3041 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + tiro:Controllo + tiro Il giocatore palleggia in direzione della porta; poco prima del cono, effettua unConcentrarsi sul controllo a seguire verso controllo di palla a seguire e tira in porta.la direzione scelta e la combinazione:controllo + tiro. Varianti:Mettere a terra il pallone dopo il primo Variante 1: controllo a seguire e tiro ditocco. destro (vedi disegno) Variante 2: controllo a seguire e tiro diControllo di palla da esercitare: controllo sinistrovolante desterno destro; controllo volantedinterno destro; controllo volante Istruzioni:dinterno destro dietro la gambadappoggio. Stessi controlli con il piede - Sequenza rapida: controllo + tirosinistro. - Esercitare i diversi controlli a seguire per i palloni alti.Materiale: palloni e coni. Tecnica 3042 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + tiro:Controllo + tiro Il giocatore palleggia parallelamente alla porta poi effettua un controllo di palla aConcentrarsi sul controllo a seguire verso seguire nella direzione opposta alla portala direzione scelta e la combinazione: e tira in rotazione.controllo + tiro. Varianti:Mettere a terra il pallone dopo il primotocco. Variante 1: controllo a seguire e tiro di destro (vedi disegno)Controllo di palla da esercitare: controllo Variante 2: controllo a seguire e tiro divolante desterno destro; controllo volante sinistrodinterno destro; controllo volantedinterno destro dietro la gamba Istruzioni:dappoggio. Stessi controlli con il piedesinistro. - Sequenza rapida: controllo + tiro - Esercitare i diversi controlli a seguire perMateriale: palloni e coni. i palloni alti http://www.soccer-trainer.it 40 / 226
  • 41. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 10 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 41 / 226
  • 42. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 11 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1031 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3035 / Controllo di un pallone alto 14 min. 3038 / Controllo di un pallone alto 20 min. 3039 / Controllo di un pallone alto 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 29 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 42 / 226
  • 43. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 11 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1031 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria):- Dimensioni del campo ridotte una porta posizionata su ogni lato del campo.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Si può segnare in qualsiasi porta.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3035 Controllo di un pallone alto 14 min.Controllo di un pallone alto Controllo di petto + passaggio:Controllo + passaggio Formare gruppi di 3 giocatori. Un pallone per gruppo.Concentrarsi sulla ricezione e il controllo a A effettua un passaggio alto per B cheseguire verso la direzione scelta. controlla di petto nella direzione di C e passa a C; C effettua un passaggio altoMateriale: palloni. per A che controlla di petto nella direzione di B e passa a B; etc. Variante: - Cambiare la rotazione dei passaggi http://www.soccer-trainer.it 43 / 226
  • 44. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 11 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3038 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + tiro:Controllo + tiro A lancia per B; B effettua un controllo a seguire verso la porta e tira.Concentrarsi sulla ricezione e il controllo aseguire verso la direzione scelta. Varianti:Mettere a terra il pallone dopo il primo Variante 1: pallone proveniente da sinistratocco. + tiro di destro (vedi disegno) Variante 2: pallone proveniente da destraControllo di palla da esercitare: controllo + tiro di sinistrovolante desterno destro; controllo volantedinterno destro; controllo volante Istruzioni:dinterno destro dietro la gambadappoggio. Stessi controlli con il piede - Esercitare i diversi controlli a seguire persinistro. i palloni alti - Sequenza rapida: controllo + tiroMateriale: palloni e coni. Tecnica 3039 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + tiro:Controllo + tiro A lancia per B; B riceve spalle alla porta, controlla a seguire verso la porta e tira.Concentrarsi sul controllo dei palloni alti. Varianti:Mettere a terra il pallone dopo il primotocco. Variante 1: controllo a seguire e tiro di destro (vedi disegno)Controllo di palla da esercitare: controllo Variante 2: controllo a seguire e tiro divolante desterno destro; controllo volante sinistrodinterno destro; controllo volantedinterno destro dietro la gamba Istruzioni:dappoggio. Stessi controlli con il piedesinistro. - 2 tocchi di palla (se possibile): uno per controllare e uno per tirareMateriale: palloni e coni. - Sequenza rapida: controllo + tiro - Esercitare i diversi controlli a seguire per i palloni alti http://www.soccer-trainer.it 44 / 226
  • 45. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 11 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 45 / 226
  • 46. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 12 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1023 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3046 / Gli stop 14 min. 3047 / Gli stop 20 min. 3040 / Controllo di un pallone alto 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 29 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 46 / 226
  • 47. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 12 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1023 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Dividere i giocatori in 2 gruppi. I Gialli hanno ognuno un pallone e formano unChiedere il pallone cerchio di circa 15m di diametro. I Rossi, senza palla, stanno dentro al cerchio.Rimettere di prima I Rossi trotterellano, chiamano il pallone ai Gialli ed esegueno lesercizio di tecnicaSmorzare richiesto dallallenatore. Lavorare con entrambi i piedi. Per le pallePassaggio alte, i Gialli lanciano la palla con le mani. Cambiare i ruoli ogni 2.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Sequenza tecnica: - Restituire di prima (rasoterra) - Restituire di prima un pallone alto (di testa, volé) - Controllo di petto + restituire di prima - Ecc. Tecnica 3046 Gli stop 14 min.Gli stop Arresto + passaggio lungo:Arresto + passaggio lungo A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte allaltro: A effettua unConcentrarsi sul controllo: arresto del passaggio lungo per B; B smorza ilpallone. pallone con il piede, la coscia, il petto o la testa poi restituisce ad A con unStop da esercitare: piede destro/sinistro, passaggio lungo; ecc.interno destro/sinistro, coscia, petto, testa. Istruzioni:Materiale: palloni. - Passaggi lunghi - Addattare la distanza tra A e B secondo le caratteristiche - Concentrarsi sullarresto del pallone http://www.soccer-trainer.it 47 / 226
  • 48. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 12 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3047 Gli stop 20 min.Gli stop Passaggio lungo + arresto + tiro:Arresto + passaggio lungo A effettua un passaggio lungo a B; B smorza il pallone e restituisce con unControllo + tiro: passaggio lungo ad A; A smorza il pallone e tira in porta.Passaggio lungo e cross Istruzioni:Concentrarsi sul controllo: arresto delpallone. - Passaggi lunghi - Esercitare i diversi tipi di stopStop da esercitare: piede destro/sinistro, - Scegliere larresto del pallone più adattointerno destro/sinistro, coscia, petto, testa. alla situazione - Dopo lo stop, A effettua una sequenzaMateriale: palloni e coni. veloce: corsa + tiro Tecnica 3040 Controllo di un pallone alto 20 min.Controllo di un pallone alto Passaggio lungo + controllo a seguire + tiro:Controllo + passaggio lungo A effettua un passaggio lungo per B; BControllo + tiro controlla a seguire e crossa per A; A controlla a seguire e tira in porta.Concentrarsi sul controllo dei palloni alti.Imparare come effettuare un passaggio Varianti:lungo. Cross. Variante 1: B crossa da destra e A tira inControllo di palla da esercitare: controllo porta di sinistrovolante desterno destro; controllo volante Variante 2: B crossa da sinistra e A tira indinterno destro; controllo volante porta di destrodinterno destro dietro la gambadappoggio. Stessi controlli con il piede Istruzioni:sinistro. - Esercitare i diversi controlli a seguire perMateriale: palloni e coni. i palloni alti. - Passaggi lunghi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 48 / 226
  • 49. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 12 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 49 / 226
  • 50. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 13 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1034 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2007 / Velocità 12 min. Tecnica : 3072 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. Tattica : 4024 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. 4030 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 29 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 50 / 226
  • 51. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 13 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1034 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4 senza casacche:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Testa alta Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco.Materiale: palloni e coni. I giocatori non indossano casacche. Stabilire chiaramente le squadre prima della partita. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi - Testa alta Fisico 2007 Velocità 12 min.Velocità Sfida per il pallone:Vivacità Formare 2 squadre.Lasciare 5m tra le file di coni.Agilità Al fischio, i primi 2 giocatori scattano verso i coni toccandoli con una mano: ilVelocità primo giocatore che arriva sul pallone tira in porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 1 punto per ogni giocatore che calcia ilcolori). pallone e un altro punto per ogni gol segnato. Varianti: Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 51 / 226
  • 52. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 13 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3072 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Tagli:lavversario Un pallone per ogni giocatore. Alcuni coniI tagli con la palla sono sparsi sul terreno di gioco. I giocatori si muovono con la palla edInsistere sullapplicazione del effettuano i tagli richiesti dallallenatore.cambiamento di direzione. Nessun fischio: ogni giocatore lavora al proprio ritmo. Si dirige palla al piede versoIl taglio (gesto tecnico + accelerazione) un cono e allultimo momento effettua undeve permettere al giocatore di cambiare cambio di direzione (taglio).rapidamente di direzione. Istruzioni:Tagli con la palla da esercitare: toccodinterno destro; tocco desterno destro; - Concentrarsi sulla buona esecuzione ditocco dinterno dietro la gamba ogni tagliodappoggio; doppio tocco; ecc. Stessi - Il taglio deve essere un cambiamentoesercizi con il sinistro. netto di direzioneMateriale: palloni e coni. Tattica 4024 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1:Il dribbling è associato al concetto di finta. Terreno di gioco di 15x15m con 2 porteIl giocatore fa credere allavversario di piccole (2m).andare da una parte per poi andare in L’esercizio si svolge come nel disegno.unaltra direzione. Un attaccante affronta un difensore in 1 contro 1 e cerca di saltarlo per andare a- Valutare la posizione, la velocità e segnare in una delle 2 porte.langolo di corsa dellavversario. Per segnare A deve attraversare palla al piede una delle 2 porte difese da B.- Non provare il dribbling troppo tardi Cambiare i ruoli ogni 4. Ripetere lesercizio più volte.- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciare Istruzioni:lavversario. - Un punto per ogni gol segnato- Proteggere il pallone (con le spalle, il - Dribblare e scattarebusto, i piedi, ecc.)Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 52 / 226
  • 53. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 13 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4030 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1 + 1 contro 1 con il portiere:Il dribbling è associato al concetto di finta. Terreno di gioco di 15x15m con 2 porteIl giocatore fa credere allavversario di piccole (2m) poste davanti allarea diandare da una parte per poi andare in rigore. Lesercizio si svolge come nelunaltra direzione. disegno. A segna 2 punti ogni volta che riesce ad- Valutare la posizione, la velocità e attraversare palla al piede una delle 2langolo di corsa dellavversario. porte (2m) difese da B. A riceve 1 punto bonus se riesce a- Non provare il dribbling troppo tardi segnare nella porta grande (contro il portiere).- Mettere velocità e cambiamento di ritmo Ripetere lesercizio più volte alternando inel movimento per sbilanciare ruoli dei Gialli e dei Rossi. Ogni manchelavversario. dura 3 - 4.- Proteggere il pallone (con le spalle, il Istruzioni:busto, i piedi, ecc.) - Una volta saltato B, A si troverà a tu perMateriale: palloni, coni e casacche (2 tu con il portiere.colori). - Se A non riesce ad attraversare la porta palla al piede, affronetrà ugualmente il portiere in 1 contro 1. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 53 / 226
  • 54. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 14 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2014 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3065 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3067 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3066 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 35 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 54 / 226
  • 55. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 14 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare:Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioniMigliorare il tocco di palla dellallenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro,Equilibrio alternato, testa, ecc.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Fisico 2014 Coordinazione 12 min.Coordinazione Tecniche di corsa:Tecniche di corsa 2 o 3 file di giocatori una dietro laltra Lallenatore corre insieme ai giocatoriAppoggi dando le istruzioni sulle varie tecniche di corsa da utilizzare.Salti Tecniche di corsa:Corsa laterale - Ginocchia alte; scalciataMateriale: nessuno. - Corsa laterale (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa laterale incrociata (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa allindietro + corsa in avanti + corsa allindietro, ecc. - Su un piede: gamba sinistra - gamba destra (in avanti; indietro) - Capriola in avanti, flessione, estensione - Ecc. http://www.soccer-trainer.it 55 / 226
  • 56. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 14 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3065 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Tagli:lavversario Massimo 4 giocatori per percorso. UnI tagli con la palla pallone per ogni giocatore. Il giocatore, palla al piede, effettua il gestoInsistere sullapplicazione del tecnico richiesto davanti ad ogni conocambiamento di direzione. giallo (cono = avversario). Preparare più terreni di gioco.Il taglio (gesto tecnico + accelerazione)deve permettere al giocatore di cambiare Istruzioni:rapidamente di direzione. - Concentrarsi sulla buona esecuzione diTagli con la palla da esercitare: tocco ogni tagliodinterno destro; tocco desterno destro; - Il taglio deve essere un cambiamentotocco dinterno dietro la gamba netto di direzionedappoggio; doppio tocco; ecc. Stessiesercizi con il sinistro.Materiale: palloni e coni. Tecnica 3067 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Tagli a staffetta:lavversario Formare gruppi di 3 giocatori. Un palloneI tagli con la palla per gruppo. A effettua, palla al piede, un taglio diInsistere sullapplicazione del fronte ad ogni cono, poi passa a B; Bcambiamento di direzione. effettua lo stesso esercizio nella direzione opposta e passa a C; ecc.Il taglio (gesto tecnico + accelerazione) Preparare più terreni di giocodeve permettere al giocatore di cambiarerapidamente di direzione. Varianti:Tagli con la palla da esercitare: tocco - Taglio liberodinterno destro; tocco desterno destro; - Taglio deciso dallallenatoretocco dinterno dietro la gamba - Taglio diverso ad ogni conodappoggio; doppio tocco; ecc. Stessiesercizi con il sinistro.Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 56 / 226
  • 57. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 14 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3066 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Taglio + tiro:lavversario Il giocatore con la palla al piede effettuaI tagli con la palla un taglio di fronte ad ogni cono e tira in porta dopo lultimo taglio.Taglio + tiro Varianti:Insistere sullapplicazione delcambiamento di direzione. - Taglio libero - Taglio deciso dallallenatoreIl taglio (gesto tecnico + accelerazione) - Taglio diverso ad ogni conodeve permettere al giocatore di cambiarerapidamente di direzione. Istruzioni:Tagli con la palla da esercitare: tocco - Sequenza rapida: taglio + tiro dopodinterno destro; tocco desterno destro; lultimo conotocco dinterno dietro la gambadappoggio; doppio tocco; ecc. Stessiesercizi con il sinistro.Materiale: palloni e coni. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 57 / 226
  • 58. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 15 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1006 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2010 / Velocità 12 min. Tecnica : 3071 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3069 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min. Tattica : 4033 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 36 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 58 / 226
  • 59. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 15 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1006 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Portare il pallone a testa alta:Portare il pallone Alcune porte piccole (2m) sono sparse su un terreno di gioco di 25x25m.Dribbling 8 giocatori hanno il pallone e 4 no. Per segnare un punto i giocatori con il palloneCercare gli spazi liberi (Blu) devono attraversare la porta palla al piede. I difensori (Rossi) cercano diTesta alta impedirlo. 1 punto per ogni gol segnato.Materiale: palloni, coni e casacche (1 Vince chi segna più gol in 130. Ripeterecolore). lesercizio cambiando i difensori. Istruzioni: - Conservare il possesso del pallone - Portare il pallone a testa alta Fisico 2010 Velocità 12 min.Velocità Velocità di reazione:Velocità di reazione Inizialmente a coppie, poi a gruppi di 3. Due giocatori si trovano a 3m lunoMateriale: paletti. dallaltro e tengono un paletto tra le mani. Al segnale dellallenatore, i giocatori lasciano cadere il paletto e cercano di recuperare quello del compagno prima che cada. Stesso esercizio a gruppi di 3. Varianti: - Utilizzare un segnale sonoro (fischio) - Utilizzare un segnale visivo: indicare con un gesto il senso della rotazione dei giocatori. http://www.soccer-trainer.it 59 / 226
  • 60. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 15 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3071 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Serie di tagli:lavversario I giocatori affrontano il percorso il piùI tagli con la palla velocemente possibile (vedi disegno). Cronometrare: i giocatori effettuano piùInsistere sullapplicazione del passaggi e ogni volta cercano dicambiamento di direzione. abbassare il proprio tempo. Conduzione della palla libera.Il taglio (gesto tecnico + accelerazione)deve permettere al giocatore di cambiare Nota:rapidamente di direzione. Nessuna istruzione particolare. Il percorsoDoppi tocchi: interno sinistro - interno è fatto in modo tale che i giocatoridestro; interno - esterno piede destro. debbano eseguire una serie di doppi tocchi.Materiale: palloni, coni e un cronometro. Tecnica 3069 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Serie di tagli + tiro:lavversario I giocatori affrontano il percorso (vediI tagli con la palla disegno). A fa lo slalom palla al piede e tira in porta;Insistere sullapplicazione del dopo il tiro va in B. B effettua lo stessocambiamento di direzione. esercizio dalla parte opposta; dopo il tiro va in A.Il taglio (gesto tecnico + accelerazione) Lallenatore dice ai giocatori quale tagliodeve permettere al giocatore di cambiare effettuare durante il percorso.rapidamente di direzione. I giocatori partono uno dietro laltro così da non avere tempi morti.Doppi tocchi: interno sinistro - internodestro; interno - esterno piede destro. I tagli da realizzare:Materiale: palloni e coni. Doppio tocco interno destro - interno sinistro Doppio tocco interno destro - esterno destro Doppio tocco interno sinistro - esterno sinistro Doppio tocco interno sinistro - esterno sinistro http://www.soccer-trainer.it 60 / 226
  • 61. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 15 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4033 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 Serie di 1 contro 1:Il dribbling è associato al concetto di finta. Terreno di gioco di 25x10m diviso in 5Il giocatore fa credere allavversario di zone di 5m di larghezza (vedi disegno).andare da una parte per poi andare in L’attaccante cerca di portare il pallone finounaltra direzione. alla zona 5. Le zone 1, 2, 3 e 4 sono difese ognuna da un difensore.- Valutare la posizione, la velocità e Punteggio: 1 punto se il giocatore perde illangolo di corsa dellavversario. pallone nella zona 1; 2 punti se lo perde nella zona 2; ecc. 5 punti se il giocatore- Non provare il dribbling troppo tardi finisce il percorso. Vince la squadra che segna più punti.- Mettere velocità e cambiamento di ritmo Dopo 3 invertire i difensori con glinel movimento per sbilanciare attaccanti. Ripetere lesercizio più volte.lavversario. Istruzioni:- Proteggere il pallone (con le spalle, ilbusto, i piedi, ecc.) - Dribblare e scattareMateriale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 61 / 226
  • 62. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 16 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1033 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2013 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3073 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. 3077 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3075 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 25 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 62 / 226
  • 63. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 16 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1033 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria) e- Dimensioni del campo ridotte una zona impenetrabile di 2x3m davanti ogni porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Per segnare, il giocatore deve trovarsicolori). nella metà campo avversaria. Nessuno può entrare nellarea davanti alle porte. Partita 3 contro 3; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2013 Coordinazione 12 min.Coordinazione Esercizio di appoggi:Appoggi Primo esercizio: 2 linee parallele di bastoni a circa 50cm luna dallaltra:Frequenza Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno deiMateriale: bastoni o coni. bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Secondo esercizio: utilizzare la linea del fallo laterale o alcuni bastoni: Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno dei bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Istruzioni: - Rapidità - Dinamismo http://www.soccer-trainer.it 63 / 226
  • 64. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 16 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3073 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario Un pallone per ogni giocatore.Le finte Fare avanti e indietro su un percorso di 20m palla al piede.Concentrarsi sul concetto di far credere, Ripetere più volte le finte mostratedi fintare. dallallenatore.Far finta di andare in una direzione per Istruzioni:poi andare verso unaltra. - Concentrarsi su ogni finta effettuataFar perdere lequilibrio allavversario. - Rendere la finta il più reale possibileFinte da esercitare: finta di corpo; fintare iltiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare didestro e di sinistro.Materiale: palloni e coni. Tecnica 3077 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario 2 squadre schierate come nel disegno.Le finte Sfida tra due giocatori (uno per squadra). A ha il pallone; per segnare un punto,Concentrarsi sul concetto di far credere, deve attraversare palla al piede i coni didi fintare. sinistra o di destra. B deve impedire ad A di segnare.Far finta di andare in una direzione per Il duello comincia appena A tocca ilpoi andare verso unaltra. pallone.Far perdere lequilibrio allavversario. Istruzioni:Finte da esercitare: finta di corpo; fintare il - A effettua alcune finte senza toccare iltiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare di pallone per far perdere lequilibrio a B edestro e di sinistro. andare nella direzione opposta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Varianti:colori). - Il difensore segna un punto se recupera il pallone allattaccante - Il difensore segna un punto se tocca lattaccante http://www.soccer-trainer.it 64 / 226
  • 65. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 16 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3075 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario A coppie. Un pallone per coppia.Le finte A effettua, palla al piede, una finta di fronte a B. B è un difensore passivoConcentrarsi sul concetto di far credere, (asseconda la finta di A); A ripetedi fintare. lesercizio più volte prima di passare il pallone a B.Far finta di andare in una direzione perpoi andare verso unaltra. Istruzioni:Far perdere lequilibrio allavversario. - Non effettuare la finta troppo presto, né troppo tardi (a circa 2m dallavversario)Finte da esercitare: finta di corpo; fintare il - Accelerare la corsa dopo la fintatiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare didestro e di sinistro.Materiale: palloni. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 65 / 226
  • 66. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 17 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1004 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2018 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3082 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. 3083 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. Tattica : 4034 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 26 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 66 / 226
  • 67. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 17 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1004 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Portare il pallone a testa alta:Portare il pallone Terreno di gioco di 20x20m. Tutti i giocatori stanno dentro al quadrato diDribbling gioco e tutti hanno un pallone tranne il difensore A.Cercare gli spazi liberi A cerca di far uscire dal campo i palloni. Quando un giocatore perde il palloneTesta alta diventa anche lui un difensore insieme a A.Materiale: palloni e coni. Vince chi riesce a conservare il pallone più a lungo. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - Aumentare le misure del campo - Diminuire le misure del campo Fisico 2018 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Gioco di specchi:Agilità Preparare diversi terreni di gioco composti da 2 quadrati di 7x7m. 2 giocatori per ogniRapidità terreno di gioco. I giocatori stanno uno di fronte allaltro,Velocità di reazione ognuno nel proprio quadrato. A dirige il gioco: A corre a toccare unCoordinazione cono con la mano. B esegue gli stessi movimenti di A come fosse la suaMateriale: coni. immagine riflessa in uno specchio. Inizialmente andare piano e accelerare sempre più quando i giocatori hanno assimilato lesercizio. Cambiare i ruoli ogni 30. Istruzioni: - A deve toccare un cono - A e B sono sempre faccia a faccia Variante: - B cerca di imitare A: quando A avanza B deve indietreggiare e quando A indietreggia B deve avanzare http://www.soccer-trainer.it 67 / 226
  • 68. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 17 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3082 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario Un pallone per ogni giocatore.Le finte I giocatori portano il pallone. Al fischio, effettuano la finta richiesta dall’allenatore.Concentrarsi sul concetto di far credere, Effettuare le finte senza avversari né coni.di fintare. Istruzioni:Far finta di andare in una direzione perpoi andare verso unaltra. - Concentrarsi su ogni finta effettuata - Rendere la finta il più reale possibileFar perdere lequilibrio allavversario.Finte da esercitare: finta di corpo; fintare iltiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare didestro e di sinistro.Materiale: palloni. Tecnica 3083 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario A coppie. Un pallone per coppia. 2 coni, aLe finte distanza di 4m luno dallaltro, sono posizionati tra i 2 giocatori (vedi disegno).Concentrarsi sul concetto di far credere, Per segnare un punto, A deve fermare ildi fintare. pallone su uno dei due coni. B cerca di impedire ad A si segnare mettendo ilFar finta di andare in una direzione per piede sul cono.poi andare verso unaltra. A deve utilizzare le diverse finte per disorientare B e andare a segnare.Far perdere lequilibrio allavversario. Organizzare delle sfide, cambiando spesso avversario.Finte da esercitare: finta di corpo; fintare iltiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare di Istruzioni:destro e di sinistro. B non può entrare nel campo di A.Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 68 / 226
  • 69. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 17 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4034 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1 :Il dribbling è associato al concetto di finta. Formare gruppi di 4 giocatori. Terreno diIl giocatore fa credere allavversario di gioco di 19x10m con una fascia centraleandare da una parte per poi andare in larga 3m (vedi disegno).unaltra direzione. A, con la palla al piede, cerca di saltare B e passa a C; C esegue lo stesso esercizio- Valutare la posizione, la velocità e in senso opposto.langolo di corsa dellavversario. Il difensore deve rimanere nella propria zona.- Non provare il dribbling troppo tardi L’attaccante che perde il pallone diventa difensore.- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciare Istruzioni:lavversario. - Variare tipo di dribbling per scartare- Proteggere il pallone (con le spalle, il lavversariobusto, i piedi, ecc.) - Mettere velocità e cambiamento di ritmo nel dribblingMateriale: palloni e coni. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 69 / 226
  • 70. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 18 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1031 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2015 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3078 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3076 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min. 3080 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 41 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 70 / 226
  • 71. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 18 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1031 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria):- Dimensioni del campo ridotte una porta posizionata su ogni lato del campo.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Si può segnare in qualsiasi porta.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2015 Coordinazione 12 min.Coordinazione Appoggi e rapidità:Appoggi A coppie. Ogni giocatore ha una casacca infilata perRapidità metà nei pantaloncini. Sfida: provare a sfilare la casacca daiFinta pantaloncini dellavversario senza perdere la propria. 1 punto per ogni casaccaMateriale: casacche (1 colore). recuperata. Duelli di 1. Cambiare spesso avversario. Variante: - Senza casacca: per segnare un punto bisogna riuscire a toccare con le mani i piedi dellavversario http://www.soccer-trainer.it 71 / 226
  • 72. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 18 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3078 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneLe finte per gruppo. A porta palla; B corre verso A; A fa unaConcentrarsi sul concetto di far credere, finta di fronte a B e passa a C (B va dietrodi fintare. a D e A va dietro a C); C porta palla; D corre verso C; C fa una finta di fronte a DFar finta di andare in una direzione per e passa a B; ecc.poi andare verso unaltra. Finte libere.Far perdere lequilibrio allavversario. Istruzioni:Finte da esercitare: finta di corpo; fintare il - Non effettuare la finta troppo presto, nétiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare di troppo tardi (a circa 2m dallavversario)destro e di sinistro. - I giocatori senza palla sono difensori passivi (assecondano le finte degliMateriale: palloni. attaccanti) Tecnica 3076 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte:lavversario A coppie di fronte ad una porta difesa daLe finte un portiere (vedi disegno). Il primo giocatore corre palla al piedeConcentrarsi sul concetto di far credere, verso la porta effettuando alcune finte didi fintare. fronte al difensore passivo (che asseconda le finte del compagno); ilFar finta di andare in una direzione per difensore indietreggia verso la porta.poi andare verso unaltra. Arrivati nella zona di tiro, il difensore si ferma; l’attaccante effettua un’ultima fintaFar perdere lequilibrio allavversario. e tira in porta.Finte da esercitare: finta di corpo; fintare il Istruzioni:tiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare didestro e di sinistro. - Lultima finta deve essere efficace - Sequenza rapida: finta + tiroMateriale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 72 / 226
  • 73. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 18 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3080 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Finte + 1 contro 1 + tiro:lavversario Lattaccante cerca di segnare un gol dopoLe finte aver saltato in dribbling il difensore, il quale si trova in un quadrato di 6x6m.Finta + tiro Varianti:Concentrarsi sul concetto di far credere,di fintare. Far perdere lequilibrio - Difensore passivo (asseconda le finte)allavversario. - Difensore attivo (cerca di recuperare il pallone)Far finta di andare in una direzione perpoi andare verso unaltra. Cercare di Istruzioni:essere efficaci al tiro. - Utilizzare le finte per saltare lavversarioFinte da esercitare: finta di corpo; fintare il - appena usciti dal dribbling, cercare ditiro; passo; doppio passo; ecc. Da fare di tirare e segnaredestro e di sinistro.Materiale: palloni e coni. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 73 / 226
  • 74. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 19 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1003 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2017 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3087 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min. 3084 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3085 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 33 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 74 / 226
  • 75. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 19 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1003 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Portare il pallone a testa alta:Portare il pallone Lallenatore con un pallone sta di fronte ai giocatori, ognuno dei quali ha un pallone.Utilizzare diversi tocchi di palla (piatto, I giocatori sono schierati su 2 (o 3) righe.esterno, interno, ecc.) Lallenatore porta il pallone cambiando costantemente di direzione e il tocco diTesta alta palla : i giocatori cercano di imitarlo.Materiale: palloni. Varianti : Portare il pallone in avanti, indietro, lateralmente, in diagonale, velocemente, lentamente, con la pianta del piede, con lesterno, con linterno, ecc. Fisico 2017 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Slalom:Agilità A gruppi di 5 o 6 giocatori.Rapidità 2 varianti (vedi disegno):Velocità In rosso: i giocatori corrono piano in fila indiana lasciando 2-3m tra luno e laltro.Coordinazione Al fischio, lultimo giocatore della fila (in questo caso E) scatta il più velocementeMateriale: nessuno. possibile facendo lo slalom tra i suoi compagni fino a posizionarsi in testa. Al secondo fischio D fa la stessa cosa; ecc. In giallo: stesso esercizio, ma stavolta i giocatori corrono allindietro. Al fischio, A, correndo allindietro, parte in slalom il più velocemente possibile e si posiziona dietro a E; ecc. http://www.soccer-trainer.it 75 / 226
  • 76. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 19 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3087 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 12 min.Le tecniche per dribblare e aggirare "Stop and Go":lavversario 1 pallone per ogni giocatore.Finta "Stop and Go": fermare il pallone Il giocatore effettua, palla al piede, locon la pianta del piede e ripartire con un "Stop and Go" richiesto dallallenatore.secondo tocco di palla. Istruzioni:Concentrarsi sulla rapidità desecuzionedel movimento: arrestare il pallone con la - Portare palla a testa altasuola della scarpa + 2° tocco di palla - Concentrarsi su ogni "Stop and Go" da effettuareStop and Go da esercitare: fermare ilpallone con la pianta piede destro +ripartire dinterno destro; pianta piededestro + interno destro dietro la gambadappoggio; pianta piede destro + internosinistro; finta Zidane (fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartireavvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.Materiale: palloni. Tecnica 3084 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare "Stop and Go":lavversario Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneFinta "Stop and Go": fermare il pallone per ogni giocatore.con la pianta del piede e ripartire con un Il giocatore effettua, palla al piede, la fintasecondo tocco di palla. richiesta dallallenatore davanti ad ogni cono (cono=avversario).Concentrarsi sulla rapidità desecuzione Preparare più terreni di gioco.del movimento: arresto del pallone con lasuola della scarpa + 2° tocco di palla. Istruzioni:Stop and Go da esercitare: fermare il - Concentrarsi su ogni "Stop and Go" dapallone con la pianta piede destro + effettuareripartire dinterno destro; pianta piede - Rapidità desecuzione del movimentodestro + interno destro dietro la gambadappoggio; pianta piede destro + internosinistro; finta Zidane (fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartireavvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 76 / 226
  • 77. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 19 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3085 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 20 min.Le tecniche per dribblare e aggirare "Stop and Go" + tiro:lavversario Il giocatore con la palla al piede effettuaFinta "Stop and Go": fermare il pallone uno "Stop and Go" di fronte ad ogni conocon la pianta del piede e ripartire con un e tira in porta dopo lultima finta.secondo tocco di palla. Varianti:"Stop and Go" + tiro - "Stop and Go" liberoConcentrarsi sulla rapidità desecuzione - "Stop and Go" deciso dallallenatoredel movimento: arrestare il pallone con la - "Stop and Go" diverso ad ogni conosuola della scarpa + 2° tocco di palla Istruzioni:Stop and Go da esercitare: fermare ilpallone con la pianta piede destro + - Sequenza rapida: "Stop and Go" + tiroripartire dinterno destro; pianta piede dopo lultimo conodestro + interno destro dietro la gambadappoggio; pianta piede destro + internosinistro; finta Zidane (fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartireavvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.Materiale: palloni e coni. Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 77 / 226
  • 78. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 20 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1034 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3084 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min. 3086 / Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 15 min. Tattica : 4028 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. 4026 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 34 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 78 / 226
  • 79. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 20 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1034 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4 senza casacche:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Testa alta Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco.Materiale: palloni e coni. I giocatori non indossano casacche. Stabilire chiaramente le squadre prima della partita. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi - Testa alta Tecnica 3084 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 14 min.Le tecniche per dribblare e aggirare "Stop and Go":lavversario Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneFinta "Stop and Go": fermare il pallone per ogni giocatore.con la pianta del piede e ripartire con un Il giocatore effettua, palla al piede, la fintasecondo tocco di palla. richiesta dallallenatore davanti ad ogni cono (cono=avversario).Concentrarsi sulla rapidità desecuzione Preparare più terreni di gioco.del movimento: arresto del pallone con lasuola della scarpa + 2° tocco di palla. Istruzioni:Stop and Go da esercitare: fermare il - Concentrarsi su ogni "Stop and Go" dapallone con la pianta piede destro + effettuareripartire dinterno destro; pianta piede - Rapidità desecuzione del movimentodestro + interno destro dietro la gambadappoggio; pianta piede destro + internosinistro; finta Zidane (fermare il pallonecon la pianta del piede e ripartireavvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 79 / 226
  • 80. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 20 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3086 Le tecniche per dribblare e aggirare lavversario 15 min.Le tecniche per dribblare e aggirare Torello 3 contro 1 (5x5m):lavversario Formare gruppi di 4 giocatori. 1 palloneFinta "Stop and Go": fermare il pallone per gruppo.con la pianta del piede e ripartire con un 3 giocatori cercano di conservare ilsecondo tocco di palla. possesso della palla contro un difensore. Il giocatore che perde il pallone o cheConcentrarsi sulla rapidità desecuzione effettua un passaggio sbagliato diventa ildel movimento: arrestare il pallone con la difensore.suola della scarpa + 2° tocco di palla Terreno di gioco ridotto (quadrato di 5x5m).Stop and Go da esercitare: fermare ilpallone con la pianta piede destro + Istruzioni:ripartire dinterno destro; pianta piededestro + interno destro dietro la gamba - Gioco libero: il terreno di gioco ridottodappoggio; pianta piede destro + interno obbligherà i giocatori a utilizzare lo Stopsinistro; finta Zidane (fermare il pallone and Go per mantenere il possesso palla.con la pianta del piede e ripartire - Incoraggiare i giocatori a rischiare.avvitandosi su sé stesso); ecc. Stessimovimenti con il piede sinistro.Materiale: palloni e coni. Tattica 4028 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 Protezione della palla 1 contro 1:Il dribbling è associato al concetto di finta. Alcuni terreni di gioco di 5x5m.Il giocatore fa credere allavversario di 1 contro 1 su ogno campo.andare da una parte per poi andare in Il giocatore con la palla, protegge ilunaltra direzione. pallone cercando di mantenerne il possesso.- Valutare la posizione, la velocità e Cambiare spesso avversario.langolo di corsa dellavversario. Istruzioni:- Non provare il dribbling troppo tardi - Utilizzare tutto il corpo per proteggere il- Mettere velocità e cambiamento di ritmo pallonenel movimento per sbilanciare - Posizionarsi sempre tra il pallone elavversario. l’avversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilbusto, i piedi, ecc.)Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 80 / 226
  • 81. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 20 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4026 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1 "stop-ball":Il dribbling è associato al concetto di finta. Alcuni terreni di gioco di 12x6m con 2Il giocatore fa credere allavversario di aree di 2m alle estremità.andare da una parte per poi andare in 1 contro 1 su ogni campo. Per segnare, ilunaltra direzione. giocatore deve fermare il pallone dentro larea avversaria.- Valutare la posizione, la velocità e Partite di 130.langolo di corsa dellavversario. Promozione / retrocessione: il vincitore è promosso. Il perdente retrocede.- Non provare il dribbling troppo tardi Torneo con promozioni e retrocessioni:- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciare - Il vincitore è promosso (verso il 1°lavversario. terreno di gioco); il perdente retrocede (verso il 4° terreno di gioco).- Proteggere il pallone (con le spalle, il - Il vincitore del 1° campo e il perdente delbusto, i piedi, ecc.) 4°, non cambiano campo.Materiale: palloni e coni. Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 81 / 226
  • 82. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 21 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1005 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2004 / Velocità 12 min. Tattica : 4035 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. 4039 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 82 / 226
  • 83. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 21 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1005 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Portare il pallone a testa alta:Portare il pallone Terreno di gioco di 20x20m. Tutti i giocatori stanno dentro al quadrato diDribbling gioco e tutti hanno un pallone tranne il difensore A.Cercare gli spazi liberi A cerca di recuperare un pallone. Appena A recupera un pallone diventa attaccanteTesta alta e il giocatore che perde il pallone diventa difensore.Materiale: palloni e coni. Varianti: - 2 difensori - 3 difensori - 4 difensori Fisico 2004 Velocità 12 min.Velocità Sfida di velocità:Reazione a un segnale sonoro Formare 2 squadre. Lasciare 6m tra il 1° e il 2° cono e 8m tra il 2° e il 3°.Velocità di corsa Al fischio i giocatori effettuano il seguente percorso (segnalato da 3 linee di coni) ilMateriale: coni e casacche (2 colori). più rapidamente possibile: Scatto tra il 1° e 2° cono; corsa indietro tra il 2° e il 1°; infine scatto fino al 3° cono. 1 punto apportato alla propria squadra per ogni sfida vinta. Attendere che i giocatori davanti abbiano finito lesercizio prima di far partire i seguenti. Varianti: - Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 83 / 226
  • 84. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 21 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4035 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1 "stop-ball":Il dribbling è associato al concetto di finta. Dividere i giocatori in 4 gruppi. LesercizioIl giocatore fa credere allavversario di si svolge come sul disegno in unarea diandare da una parte per poi andare in 10x10m.unaltra direzione. Il giocatore riceve un passaggio dallallenatore, si presenta di fronte al- Valutare la posizione, la velocità e difensore e cerca di segnare un puntolangolo di corsa dellavversario. fermando la palla dentro il quadrato. Lo stesso esercizio si svolge- Non provare il dribbling troppo tardi contemporaneamente alla destra e alla sinistra dellallenatore.- Mettere velocità e cambiamento di ritmo Cambiare i ruoli dopo 4 minuti: i Giallinel movimento per sbilanciare attaccano e i Rossi difendono.lavversario. Istruzioni:- Proteggere il pallone (con le spalle, ilbusto, i piedi, ecc.) - Variare tipo di dribbling per scartare lavversarioMateriale: palloni, coni e casacche (2 - Mettere velocità e cambiamentodi ritmocolori). nel dribbling Tattica 4039 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 2 contro 2:Il dribbling è associato al concetto di finta. Formare dei gruppi di 6 giocatori. UnIl giocatore fa credere allavversario di pallone per gruppo. Un terreno di gioco diandare da una parte per poi andare in 20x20m con porte piccole(2m) perunaltra direzione. gruppo. 3 squadre di 2 giocatori su ogni terreno di- Valutare la posizione, la velocità e gioco.langolo di corsa dellavversario. Partita 2 contro 2: per segnare, attraversare palla al piede una delle 2- Non provare il dribbling troppo tardi porte difese dagli avversari. Le prime 2 squadre si affrontano. La terza- Mettere velocità e cambiamento di ritmo rimane in attesa. Golden gol, la primanel movimento per sbilanciare squadra che segna vince e rimane alavversario. giocare. La perdente esce e la 3° squadra entra in campo.- Proteggere il pallone (con le spalle, ilbusto, i piedi, ecc.) Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (3 - Vietati i passaggi in profondità; permessicolori). solamente i passaggi orizzontali o indietro - Spingere i giocatori a provare il dribbling e ad affrontare i difensori in 1 contro 1 - Chiedere ai giocatori di prendersi dei rischi http://www.soccer-trainer.it 84 / 226
  • 85. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 21 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 85 / 226
  • 86. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 22 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1032 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2016 / Coordinazione 12 min. Tattica : 4026 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. 4038 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. 4040 / Dribbling e 1 contro 1 15 min. Partita : 5011 / Dribbling e 1 contro 1 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 86 / 226
  • 87. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 22 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1032 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 3 contro 3; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2016 Coordinazione 12 min.Coordinazione Esercizio di appoggi:Appoggi Alcuni bastoni (o coni) sono posizionati per terra a intervalli regolari (50cm circaFrequenza luno dallaltro)Materiale: coni o bastoni. Istruzioni: - Tra i bastoni, appoggio (piede destro - piede sinistro) e avanzare di uno "spazio" - Appoggio piede destro - piede sinistro e avanzare di un altro "spazio", ripetere lesercizio ancora e tornare indietro di uno spazio (avanzare di 2 e indietreggiare di 1); ecc. Varianti: Primo esercizio: il giocatore affronta il percorso frontalmente Secondo esercizio: il giocatore affronta il percorso lateralmente http://www.soccer-trainer.it 87 / 226
  • 88. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 22 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4026 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 1 contro 1 "stop-ball":Il dribbling è associato al concetto di finta. Alcuni terreni di gioco di 12x6m con 2Il giocatore fa credere allavversario di aree di 2m alle estremità.andare da una parte per poi andare in 1 contro 1 su ogni campo. Per segnare, ilunaltra direzione. giocatore deve fermare il pallone dentro larea avversaria.- Valutare la posizione, la velocità e Partite di 130.langolo di corsa dellavversario. Promozione / retrocessione: il vincitore è promosso. Il perdente retrocede.- Non provare il dribbling troppo tardi Torneo con promozioni e retrocessioni:- Mettere velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciare - Il vincitore è promosso (verso il 1°lavversario. terreno di gioco); il perdente retrocede (verso il 4° terreno di gioco).- Proteggere il pallone (con le spalle, il - Il vincitore del 1° campo e il perdente delbusto, i piedi, ecc.) 4°, non cambiano campo.Materiale: palloni e coni. Tattica 4038 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 2 contro 2:Il dribbling è associato al concetto di finta. Terreno di gioco di 20x10m con 2 aree diIl giocatore fa credere allavversario di 2m alle estremità.andare da una parte per poi andare in Formare alcune squadre composte da 2unaltra direzione. giocatori e preparare alcuni terreni di gioco, uno accanto allaltro.- Valutare la posizione, la velocità e Partita 2 contro 2: per segnare, fermare illangolo di corsa dellavversario. pallone dentro larea avversaria. 3 per partita.- Non provare il dribbling troppo tardi Torneo con promozioni e retrocessioni: la squadra vincente è promossa, la squadra- Mettere velocità e cambiamento di ritmo perdente retrocede.nel movimento per sbilanciarelavversario. Torneo con promozioni e retrocessioni:- Proteggere il pallone (con le spalle, il - I vincenti sono promossi (verso il 1°busto, i piedi, ecc.) terreno di gioco); i perdenti retrocedono (verso il 4° terreno di gioco).Materiale: palloni, coni e casacche (2 - La squadra vincente del 1° campo e lacolori). squadra perdente del 4°, non cambiano campo. Istruzioni: - Vietati i passaggi in profondità; permessi solamente i passaggi orizzontali o indietro. - Spingere i giocatori a provare il dribbling e ad affrontare i difensori in 1 contro 1. http://www.soccer-trainer.it 88 / 226
  • 89. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 22 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Dribbling e 1 contro 1 Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4040 Dribbling e 1 contro 1 15 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 3 contro 3 + portieri:Il dribbling è associato al concetto di finta. 3 squadre di 3 giocatori. Terreno di giocoIl giocatore fa credere allavversario di di 26x20m con porte ravvicinate.andare da una parte per poi andare in Partita 3 contro 3 + portieri. Un squadraunaltra direzione. rimane in attesa. Partite di 3.- Valutare la posizione, la velocità e Terreno di gioco ridotto. I giocatori silangolo di corsa dellavversario. trovano constantemente in zona dattacco. Priorità al dribbling e al tiro.- Non provare il dribbling troppo tardi Istruzioni:- Metterci velocità e cambiamento di ritmonel movimento per sbilanciare - Calcio dangolo: il portiere della squadralavversario. in attacco rinvia con le mani. - Rimessa dal fondo: con le mani- Proteggere il pallone (con le spalle, il - Dopo un gol: il portiere rilancia con lebusto, i piedi, ecc.) mani - Spingere i giocatori a prendersi deiMateriale: palloni, coni e casacche (3 rischi: tirare in porta, dribblare, affrontarecolori). situazioni di 1 contro 1. Partita 5011 Dribbling e 1 contro 1 20 min.Dribbling e 1 contro 1 Partita 8 contro 8:Dribblare, fintare. Il giocatore disorienta il 7 giocatori + 1 portiere per squadra.proprio avversario facendogli credere di Usare il dribbling per tagliar fuori il proprioandare in una direzione e andando invece avversario.verso unaltra. Provare l1 contro 1 in zona dattacco.- Giudicare la posizione, la velocità elangolo di corsa del proprio avversario.- Scegliere il momento giusto per partirein 1 contro 1- Dare velocità e cambiamento di ritmo alproprio movimento; disorientarelavversario- Proteggere il pallone (con le spalle, ilcorpo, i piedi, ...)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 89 / 226
  • 90. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 23 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1016 / Tattica 15 min. Fisico : 2004 / Velocità 12 min. Tattica : 4001 / Smarcarsi 15 min. 4003 / Smarcarsi 15 min. 4005 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 90 / 226
  • 91. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 23 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1016 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Smarcarsi Terreno di gioco di 50x30m con due aree alle estremità.Giocare la palla in avanti 6 contro 6 (o più a seconda del numero di giocatori). Per segnare un punto unMateriale: 1 pallone e coni. giocatore deve stoppare il pallone nellarea avversaria. I giocatori non portano le casacche. Definire chiaramente le squadre prima di cominiciare. Istruzioni: - Gioco libero - Testa alta Fisico 2004 Velocità 12 min.Velocità Sfida di velocità:Reazione a un segnale sonoro Formare 2 squadre. Lasciare 6m tra il 1° e il 2° cono e 8m tra il 2° e il 3°.Velocità di corsa Al fischio i giocatori effettuano il seguente percorso (segnalato da 3 linee di coni) ilMateriale: coni e casacche (2 colori). più rapidamente possibile: Scatto tra il 1° e 2° cono; corsa indietro tra il 2° e il 1°; infine scatto fino al 3° cono. 1 punto apportato alla propria squadra per ogni sfida vinta. Attendere che i giocatori davanti abbiano finito lesercizio prima di far partire i seguenti. Varianti: - Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 91 / 226
  • 92. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 23 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4001 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 3 contro 1:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 4 giocatori. Un palloneportatore di palla: ogni gruppo. Un terreno di gioco di 10x10m per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare 3 giocatori cercano di conservare ilche il passaggio venga intercettato. possesso della palla contro un difensore che cerca di recuperare il pallone.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Il giocatore che perde il pallone o chené troppo lontano, né troppo vicino dal effettua un passaggio sbagliato diventa ilportatore di palla. difensore.- Crearsi uno spazio libero. Istruzioni:- Creare spazio per il portatore di palla o - (Nel caso ce ne fosse bisogno)per un altro compagno. consigliare ai giocatori gli spostamenti da effettuareMateriale: palloni e coni. - Aiutare il portatore di palla Tattica 4003 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 4 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneportatore di palla: per gruppo. Un terreno di gioco di 15x15m per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare 4 giocatori cercano di conservare ilche il passaggio venga intercettato. possesso della palla contro 2 difensori che cercano di recuperare il pallone.- Mantenersi ad una distanza "giocabile":né troppo lontano, né troppo vicino dal Varianti:portatore di palla. - La squadra (ogni sqaudra composta da- Crearsi uno spazio libero. 2 giocatori) che perde il pallone o che effettua un passaggio sbagliato va a fare il- Creare spazio per il portatore di palla o torello.per un altro compagno. - Solo il giocatore che perde il pallone diventa difensoreMateriale: palloni e coni. Istruzioni: - (Nel caso ce ne fosse bisogno) consigliare ai giocatori gli spostamenti da effettuare - Aiutare il portatore di palla http://www.soccer-trainer.it 92 / 226
  • 93. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 23 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4005 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 6 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al A coppie. Terreno di gioco di 20x20m.portatore di palla: 2 contro 2 all’interno dell’area di gioco. La squadra con la palla cerca di mantenerne- Posizionarsi in modo da non rischiare il possesso appoggiandosi ai 4 giocatoriche il passaggio venga intercettato. posizionati all’esterno e che giocano sempre con la squadra in attacco.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Cambiare le squadre all’interno delné troppo lontano, né troppo vicino dal quadrato di gioco ogni 2’. Fare in modoportatore di palla. che tutte le squadre si incontrino almeno una volta.- Crearsi uno spazio libero. Contare il numero di passaggi: vince la squadra con il maggior numero di- Creare spazio per il portatore di palla o passaggi consecutivi alla fineper un altro compagno. dell’esercizio.Materiale: palloni, coni e casacche (4 Varianti:colori). - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco sono limitati a 2 tocchi di palla (dopo un po a un solo tocco). - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco non possono passarsi il pallone tra loro. - Vengono contati solamente i passaggi tra giocatori all’interno del terreno di gioco. Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 93 / 226
  • 94. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 24 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2019 / Velocità - coordinazione 12 min. Tattica : 4004 / Smarcarsi 15 min. 4007 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 94 / 226
  • 95. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 24 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1030 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria).- Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte. Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2019 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Tecniche di corsa + scatti:Tecniche di corsa Disporre 8 bastoni sul terreno di gioco distanziati 50cm uno dallaltro.Salti I giocatori affrontano il percorso a coppie, rispettando le istruzioni dellallenatore:Velocità di corsa ogni ripetizione è seguita da 10m di scatto.Materiale: coni e bastoni. Istruzioni dei passaggi: - Un appoggio tra i bastoni: molto rapidamente - Due appoggi (piede sinistro + piede destro) tra i bastoni: molto rapidamente - Salti a piedi uniti tra i bastoni - Salti in verticale portando le gincchia al petto e cambiando dappoggio ad ogni salto - Corsa laterale: due appoggi rapidi tra i bastoni - Su una gamba (sinistra) - Su una gamba (destra) http://www.soccer-trainer.it 95 / 226
  • 96. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 24 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4004 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 4 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneportatore di palla: per gruppo. Un terreno di gioco di 20x10m (2 quadrati di 10x10m) per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare 4 giocatori (posizionati all’esterno deiche il passaggio venga intercettato. quadrati) cercano di conservare il possesso della palla contro 2 difensori- Mantenersi ad una distanza "giocabile": che cercano di recuperare il pallone.né troppo lontano, né troppo vicino dal I passaggi tra gli attaccanti devonoportatore di palla. obbligatoriamente attraversare il terreno di gioco.- Crearsi uno spazio libero. Ogni difensore deve rimanere nel proprio quadrato. Il giocatore che perde il pallone- Creare spazio per il portatore di palla o o che effettua un passaggio sbagliatoper un altro compagno. diventa difensore.Materiale: palloni e coni. Varianti: - Gioco libero - Limitare il gioco a 2 o 3 tocchi di palla Tattica 4007 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 4 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneportatore di palla: per gruppo. Un terreno di gioco di 15x15m (diviso in 3 aree) per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare 4 giocatori cercano di conservare ilche il passaggio venga intercettato. possesso della palla contro 2 difensori che cercano di recuperare il pallone.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Il terreno di gioco è diviso in 3 aree. 2né troppo lontano, né troppo vicino dal giocatori si trovano nellarea A e 2portatore di palla. nellarea B. I difensori si trovano nellarea di mezzo.- Crearsi uno spazio libero. Quando il pallone si trova nellarea A, solo un difensore può entrare nella zona per- Creare spazio per il portatore di palla o recuperare il pallone (stessa cosa quandoper un altro compagno. il pallone si trova nellarea B) .Materiale: palloni e coni. Varianti: - La squadra (ogni squadra composta da 2 giocatori) che perde il pallone o che effettua un passaggio sbagliato va a fare il torello. - Solo il giocatore che perde il pallone diventa difensore http://www.soccer-trainer.it 96 / 226
  • 97. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 24 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 97 / 226
  • 98. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 25 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1015 / Tattica 15 min. Fisico : 2003 / Velocità 12 min. Tattica : 4002 / Smarcarsi 15 min. 4005 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 98 / 226
  • 99. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 25 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1015 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Mantenere il controllo della palla Terreno di gioco di 60x40m con due aree alle estremità.Giocare in avanti 2 squadre si fronteggiano (6 contro 6 o più secondo il numero dei giocatori). IRilancio del portiere portieri si trovano nellarea opposta a quella della propria squadra.Passaggi lunghi alti Per segnare un gol, il portiere deve bloccare un passaggio alto effettuato daMateriale: 1 pallone e casacche (2 colori). un proprio compagno. Istruzioni: - Gioco libero - Dopo un gol o per una rimessa dal fondo, il portiere rinvia il pallone con le mani per la squadra avversaria - Nessun calcio dangolo (rimesse dal fondo per la squadra avversaria) Fisico 2003 Velocità 12 min.Velocità Scatto + tiro:Velocità di corsa 2 porte difesa da portieri, una di fronte allaltra (26m). Formare 2 squadre diRapidità desecuzione giocatori. A passa il pallone a B e B passa il palloneMateriale: palloni e coni. a A. Dopo il passaggio, A e B scattano per recuperare il pallone passato dal giocatore avversario e tirano in porta di prima. Un punto al giocatore il cui pallone entra in porta per primo. Dopo il tiro A si posiziona dietro i Blu e B dietro i Rossi. Varianti: - Passaggio in avanti e scatto in diagonale (vedi disegno) - Passaggio in diagonale e scatto dritto davanti a sè http://www.soccer-trainer.it 99 / 226
  • 100. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 25 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4002 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 4 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 6 giocatori. Un palloneportatore di palla: per gruppo. Un terreno di gioco di 15x15m (con una diagonale) per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare 4 giocatori cercano di conservare ilche il passaggio venga intercettato. possesso della palla contro 2 difensori che cercano di recuperare il pallone.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Ogni difensore deve rimanere nel proprioné troppo lontano, né troppo vicino dal triangolo.portatore di palla. Varianti:- Crearsi uno spazio libero. - La squadra (ogni sqaudra composta da- Creare spazio per il portatore di palla o 2 giocatori) che perde il pallone o cheper un altro compagno. effettua un passaggio sbagliato va a fare il torello.Materiale: palloni e coni. - Solo il giocatore che perde il pallone diventa difensore Istruzioni: - (Nel caso ce ne fosse bisogno) consigliare ai giocatori gli spostamenti da effettuare - Aiutare il portatore di palla Tattica 4005 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 6 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al A coppie. Terreno di gioco di 20x20m.portatore di palla: 2 contro 2 all’interno dell’area di gioco. La squadra con la palla cerca di mantenerne- Posizionarsi in modo da non rischiare il possesso appoggiandosi ai 4 giocatoriche il passaggio venga intercettato. posizionati all’esterno e che giocano sempre con la squadra in attacco.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Cambiare le squadre all’interno delné troppo lontano, né troppo vicino dal quadrato di gioco ogni 2’. Fare in modoportatore di palla. che tutte le squadre si incontrino almeno una volta.- Crearsi uno spazio libero. Contare il numero di passaggi: vince la squadra con il maggior numero di- Creare spazio per il portatore di palla o passaggi consecutivi alla fineper un altro compagno. dell’esercizio.Materiale: palloni, coni e casacche (4 Varianti:colori). - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco sono limitati a 2 tocchi di palla (dopo un po a un solo tocco). - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco non possono passarsi il pallone tra loro. - Vengono contati solamente i passaggi tra giocatori all’interno del terreno di gioco. http://www.soccer-trainer.it 100 / 226
  • 101. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 25 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 101 / 226
  • 102. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 26 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1033 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2020 / Velocità - coordinazione 12 min. Tattica : 4012 / Smarcarsi 15 min. 4018 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 37 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 102 / 226
  • 103. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 26 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1033 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria) e- Dimensioni del campo ridotte una zona impenetrabile di 2x3m davanti ogni porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Per segnare, il giocatore deve trovarsicolori). nella metà campo avversaria. Nessuno può entrare nellarea davanti alle porte. Partita 3 contro 3; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2020 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Corsa a staffetta:Velocità di corsa Formare 2 squadre di giocatori. Corsa a squadre.Agilità Il primo giocatore effettua il percorso, con un pallone in mano, il più velocementeMateriale: bastoni, coni e casacche (2 possibile rispettando le istruzioni. Poicolori). consegna il testimone (il pallone) al suo compagno che parte a sua volta effettua il percorso. Così di seguito finchè tutti i giocatori hanno eseguito lesercizio. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - Corsa laterale tra i bastoni. Poi salto a piedi uniti sopra ogni cono + Corsa laterale tra i bastoni. Scatto fino a raggiungere il proprio compagno - Stesso esercizio ma eseguendo il percorso allindietro. Poi girarsi e scattare fino a raggiungere il proprio compagno http://www.soccer-trainer.it 103 / 226
  • 104. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 26 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4012 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi La dama:Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di 20x15m diviso in quadrati diportatore di palla: 5x5m. 2 squadre di 6 giocatori sono disposte sul- Posizionarsi in modo da non rischiare terreno di gioco come nel disegno. Ogniche il passaggio venga intercettato. giocatore deve restare all’interno del proprio quadrato delimitato dai coni.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": La squadra con la palla cerca diné troppo lontano, né troppo vicino dal mantenerne il possesso.portatore di palla. La squadra che riesce ad effettuare 10 passaggi consecutivi, segna un punto.- Crearsi uno spazio libero. Varianti:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - Gioco libero - Ogni giocatore ha 4 per liberarsi delMateriale: palloni, coni e casacche (2 pallonecolori). - Vietato ogni tipo di comunicazione orale Tattica 4018 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 8 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di gioco di 35x25m. 5 squadre diportatore di palla: 2 giocatori. 4 squadre cercano di conservare il- Posizionarsi in modo da non rischiare possesso della palla contro 1 squadra cheche il passaggio venga intercettato. invece cerca di recuperare il pallone. Il giocatore che perde il pallone diventa- Mantenersi ad una distanza "giocabile": difensore insieme al suo compagno diné troppo lontano, né troppo vicino dal squadra.portatore di palla. Disegno: Rossi, Blu, Turchesi e Gialli giocano insieme contro i Bianchi.- Crearsi uno spazio libero. Istruzioni:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - Ricercare il passaggio sicuro - Giocare il pallone dove ci sono menoMateriale: palloni, coni e casacche (5 avversaricolori). - Creare spazio http://www.soccer-trainer.it 104 / 226
  • 105. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 26 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). Partita 5060 Gioco libero 20 min.Gioco libero Partita 8 contro 8:Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 105 / 226
  • 106. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 27 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1021 / Tattica 15 min. Fisico : 2005 / Velocità 12 min. Tattica : 4015 / Smarcarsi 15 min. 4016 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 106 / 226
  • 107. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 27 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1021 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Passaggio alto lungo In un terreno di gioco di 25x25 si trova unarea di 8x8m.Esercizio per il portiere Partita 5 contro 5 (o più). Il portiere si trova nellarea posizionata in mezzo alMateriale: 1 pallone, coni e casacche (2 campo. Nessun altro giocatore puòcolori). entrare in questarea. Per segnare un punto, effettuare un passaggio alto al portiere che deve bloccare al volo il pallone. Il portiere gioca sempre con la squadra in possesso palla. Istruzioni: - Gioco libero - Limitare il numero di tocchi di palla Fisico 2005 Velocità 12 min.Velocità Corsa a staffetta:Velocità con cambiamenti di ritmo Formare 2 squadre. Lasciare 5m tra i coni. Al fischio il primo giocatore di ogniMateriale: palloni, coni e casacche (2 squadra corre a recuperare il pallonecolori). lasciato allaltezza del 2° cono e lo riporta alla base; poi riparte a recuperare il pallone lasciato allaltezza del 3° cono e lo riporta al primo compagno in fila. Questultimo riparte palla al piede, rimette il pallone allaltezza del 2° cono, poi ritorna alla base a recuperare il secondo pallone e lo riporta allaltezza del 3° cono. Infine torna alla base e dà il cambio al compagno in fila toccandogli la mano. E così di seguito....alternare i giocatori che recuperano i palloni con quelli che vanno a risistemarli. La squadra che completa per prima il percorso con tutti i suoi giocatori vince. Ripetere lesercizio più volte. http://www.soccer-trainer.it 107 / 226
  • 108. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 27 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4015 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Attacco corale 3 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al A squadre composte da 3 giocatori.portatore di palla: La squadra Rossa (3 giocatori) attacca la squadra Blu (2 giocatori + portiere). La- Posizionarsi in modo da non rischiare squadra Gialla aspetta in mezzo alche il passaggio venga intercettato. campo. Quando l’azione termina: la squadra Blu- Mantenersi ad una distanza "giocabile": si posiziona in attesa dietro la squadrané troppo lontano, né troppo vicino dal Gialla; la squadra Rossa difende; laportatore di palla. squadra Gialla attacca. Se la difesa recupera il pallone, lo rilancia- Crearsi uno spazio libero. ad un giocatore della squadra in attesa.- Creare spazio per il portatore di palla o Istruzioni:per un altro compagno. - Chiedere al portatore di palla di andare aMateriale: palloni, coni e casacche (3 puntare la difesacolori). - Chiedere agli altri giocatori di allargarsi sulle fasce per creare spazio Tattica 4016 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Attaccare 3 contro 2:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare gruppi di 6 giocatori. Un terrenoportatore di palla: di gioco di 35x30m con 2 porte regolari per gruppo.- Posizionarsi in modo da non rischiare La squadra Rossa (3 giocatori) attacca lache il passaggio venga intercettato. squadra Blu (2 giocatori + portiere). Quando lazione finisce: la squadra Rossa- Mantenersi ad una distanza "giocabile": si posiziona in difesa (2 difensori + portire)né troppo lontano, né troppo vicino dal e la squadra Blu attacca (3 giocatori).portatore di palla. Istruzioni:- Crearsi uno spazio libero. - Non cè contrattacco. In caso di recupero- Creare spazio per il portatore di palla o del pallone, i difensori lo passerranno alper un altro compagno. proprio portiere. Lasciare il tempo di sistemarsi alla squadra avversaria.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 108 / 226
  • 109. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 27 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 109 / 226
  • 110. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 28 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1035 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2015 / Coordinazione 12 min. Tattica : 4006 / Smarcarsi 15 min. 4010 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 110 / 226
  • 111. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 28 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1035 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria)- Dimensioni del campo ridotte che si trovano allinterno del campo di gioco. Ogni squdra può segnare inMateriale: palloni, coni e casacche (2 entrambe le porte.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2015 Coordinazione 12 min.Coordinazione Appoggi e rapidità:Appoggi A coppie. Ogni giocatore ha una casacca infilata perRapidità metà nei pantaloncini. Sfida: provare a sfilare la casacca daiFinta pantaloncini dellavversario senza perdere la propria. 1 punto per ogni casaccaMateriale: casacche (1 colore). recuperata. Duelli di 1. Cambiare spesso avversario. Variante: - Senza casacca: per segnare un punto bisogna riuscire a toccare con le mani i piedi dellavversario http://www.soccer-trainer.it 111 / 226
  • 112. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 28 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4006 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Partita 8 contro 4:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare 3 squadre di 4 giocatori. Terrenoportatore di palla: di gioco di 25x25m. 4 contro 4 allinterno del terreno di gioco.- Posizionarsi in modo da non rischiare La squadra con la palla cerca diche il passaggio venga intercettato. mantenerne il possesso appoggiandosi ai 4 giocatori posizionati all’esterno e che- Mantenersi ad una distanza "giocabile": giocano sempre con la squadra inné troppo lontano, né troppo vicino dal attacco.portatore di palla. Cambiare le squadre all’interno del quadrato di gioco ogni 3’.- Crearsi uno spazio libero. Varianti:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco sono limitati a 2 tocchi di pallaMateriale: palloni, coni e casacche (3 (dopo un po a un solo tocco).colori). - I giocatori all’esterno del quadrato di gioco non possono passarsi il pallone tra loro. - Vengono contati solamente i passaggi tra giocatori all’interno del terreno di gioco. Tattica 4010 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 6 contro 4:Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di gioco di 20x20m diviso inportatore di palla: quadrati. 6 giocatori (4 all’esterno + 2 all’interno del- Posizionarsi in modo da non rischiare terreno di gioco) cercano di conservare ilche il passaggio venga intercettato. possesso della palla contro 4 difensori che cercano di recuperare il pallone.- Mantenersi ad una distanza "giocabile": Ogni difensore deve rimanere a difenderené troppo lontano, né troppo vicino dal all’interno del proprio quadrato.portatore di palla. Formare 5 squadre di 2 giocatori: cambiare i ruoli dei giocatori ogni 2’.- Crearsi uno spazio libero. Varianti:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - 1 punto per ogni passaggio effettuato al giocatore all’interno del terreno di giocoMateriale: palloni, coni e casacche (2 senza perdere il controllo del pallone.colori). - 1 punto per ogni uno-due riuscito con uno dei 2 giocatori in mezzo al terreno di gioco. http://www.soccer-trainer.it 112 / 226
  • 113. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 28 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 113 / 226
  • 114. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 29 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1017 / Tattica 15 min. Fisico : 2006 / Velocità 12 min. Tattica : 4019 / Smarcarsi 15 min. 4014 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 114 / 226
  • 115. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 29 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1017 Tattica 15 min.Tattica Torello 4 contro 2:Passaggio Gruppi di 6 giocatori. Ogni gruppo ha un pallone e gioca in un terreno di gioco diSmarcarsi 12x12m. Quattro giocatori rimangono allesternoMateriale: palloni e coni. del quadrato di gioco e cercano di conservare il possesso palla. Altri due giocatori si trovano allinterno del quadrato e tentano di intercettare il pallone. Il gicatore che perde il pallone diventa difensore. Varianti: - Gioco libero - Massimo due tocchi di palla Fisico 2006 Velocità 12 min.Velocità Corsa a eliminazione:Velocità di reazione Tutti i giocatori stanno dentro un cerchio (6m di diametro).Velocità di corsa Alcuni coni sono sistemati tutto intorno al cerchio ad una distanza di 10m. Ci sono 2Materiale: coni. coni in meno rispetto al numero di giocatori. Al fischio i giocatori corrono fino ad un cono e si fermano là. I giocatori che non hanno raggiunto un cono libero sono eliminati. Si ricomincia lesercizio togliendo altri 2 coni. Vincono i giocatori che rimangano fino alla fine. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - I giocatori trotterellano mentre aspettano il fischio - I giocatori si muovono a 4 zampe mentre aspettano il fischio - I giocatori strisciano mentre aspettano il fischio http://www.soccer-trainer.it 115 / 226
  • 116. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 29 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4019 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Torello 9 contro 3:Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di gioco di 35x25m. 4 squadre diportatore di palla: 3 giocatori. 3 squadre cercano di conservare il- Posizionarsi in modo da non rischiare possesso della palla contro 1 squadra cheche il passaggio venga intercettato. invece cerca di recuperare il pallone. Il giocatore che perde il pallone diventa- Mantenersi ad una distanza "giocabile": difensore insieme al suo compagno diné troppo lontano, né troppo vicino dal squadra.portatore di palla. Disegno: Rossi, Turchesi e Gialli giocano insieme contro i Bianchi.- Crearsi uno spazio libero. Istruzioni:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - Ricercare il passaggio sicuro - Giocare il pallone dove ci sono menoMateriale: palloni, coni e casacche (4 avversaricolori). - Creare spazio Tattica 4014 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Il gioco "delle porte":Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di gioco di 35x25m con 5 porte diportatore di palla: 2m ciascuna sparse per il campo. Partita 4 contro 4. Per segnare, un- Posizionarsi in modo da non rischiare giocatore deve riuscire a passare ad unche il passaggio venga intercettato. compagno e il pallone deve passare attraverso una delle 5 porte.- Mantenersi ad una distanza "giocabile":né troppo lontano, né troppo vicino dal Varianti:portatore di palla. - Non si può segnare 2 volte di fila nella- Crearsi uno spazio libero. stessa porta. - Aggiungere o togliere una porta- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 116 / 226
  • 117. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 29 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 117 / 226
  • 118. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 30 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1031 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2011 / Velocità 12 min. Tattica : 4021 / Smarcarsi 15 min. 4020 / Smarcarsi 15 min. Partita : 5032 / Smarcarsi 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 17 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 118 / 226
  • 119. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 30 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1031 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria):- Dimensioni del campo ridotte una porta posizionata su ogni lato del campo.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Si può segnare in qualsiasi porta.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2011 Velocità 12 min.Velocità Scatto + tiro:Velocità di corsa Posizionare 2 porte con portieri a 26m luna dallaltra. Formare 2 squadre.Rapidità desecuzione A fa passare il pallone attraverso 2 coni (2m luno dallaltro) e poi, aggirando i coni,Materiale: palloni e coni. scatta per recuperare il pallone e tira in porta. B fa lo stesso esercizio partendo dalla parte opposta. Il giocatore che segna per primo, riceve 1 punto. Dopo il tiro A si posiziona dietro i Blu e B dietro i Rossi. Varianti: - Tiro di destro - Tiro di sinistro http://www.soccer-trainer.it 119 / 226
  • 120. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 30 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4021 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Partita guidata 3 contro 3:Insistere sullimportanza dellaiuto al Formare squadre di 3 giocatori. Terreno diportatore di palla: gioco di 20x25m (più largo che lungo) con 2 aree alle estremità.- Posizionarsi in modo da non rischiare Partita 3 contro 3. Per segnare bisognache il passaggio venga intercettato. fermare il pallone dentro larea avversaria. Chiedere ai giocatori di aiutare il portatore- Mantenersi ad una distanza "giocabile": di palla e di offrirgli sempre delle soluzioniné troppo lontano, né troppo vicino dal di gioco.portatore di palla. Cambiare avversario ogni 3 se ci sono più terreni di gioco.- Crearsi uno spazio libero. Varianti:- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno. - Gioco libero - Massimo 2 tocchi di pallaMateriale: palloni, coni e casacche (2colori). Tattica 4020 Smarcarsi 15 min.Smarcarsi Partita guidata 3 contro 3:Insistere sullimportanza dellaiuto al Terreno di gioco di 30x20m con piccoleportatore di palla: porte (2-3m). Partita 3 contro 3:- Posizionarsi in modo da non rischiare Chiedere ai giocatori di aiutare e offrireche il passaggio venga intercettato. sempre delle soluzioni al portatore di palla.- Mantenersi ad una distanza "giocabile":né troppo lontano, né troppo vicino dal Istruzioni:portatore di palla. - Gioco libero- Crearsi uno spazio libero. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 120 / 226
  • 121. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 30 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Smarcarsi Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5032 Smarcarsi 20 min.Smarcarsi Partita 8 contro 8:Insistere sul concetto di aiuto al portatore 7 giocatori + 1 portiere per squadra.di palla: Rispettare i princìpi per smarcarsi.- Sistemarsi in modo che la palla nonpossa venire intercettata.- Rimanere a distanza di gioco: né troppolontano, né troppo vicino al portatore dipalla.- Crearsi uno spazio libero.- Creare spazio per il portatore di palla oper un altro compagno.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 121 / 226
  • 122. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 31 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2007 / Velocità 12 min. Tecnica : 3088 / Gioco di prima 12 min. 3089 / Gioco di prima 12 min. 3105 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 31 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 122 / 226
  • 123. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 31 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1029 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2007 Velocità 12 min.Velocità Sfida per il pallone:Vivacità Formare 2 squadre.Lasciare 5m tra le file di coni.Agilità Al fischio, i primi 2 giocatori scattano verso i coni toccandoli con una mano: ilVelocità primo giocatore che arriva sul pallone tira in porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 1 punto per ogni giocatore che calcia ilcolori). pallone e un altro punto per ogni gol segnato. Varianti: Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 123 / 226
  • 124. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 31 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3088 Gioco di prima 12 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte all’altro: serie di passaggi diInsistere sulla qualità dei passaggi (forza prima.+ precisione) e sui vantaggi del gioco diprima: Istruzioni:- Guadagnare tempo - Distanza tra i giocatori: 7-8m - Rapidità- Prendere lavversario in velocità - Aggredire il pallone - Tenere palla a terra- Accelerare il giocoMateriale: palloni. Tecnica 3089 Gioco di prima 12 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A triangolo: serie di passaggi di prima.+ precisione) e sui vantaggi del gioco diprima: Istruzioni:- Guadagnare tempo - Distanza tra i giocatori: 7-8m - Rapidità- Prendere lavversario in velocità - Aggredire il pallone - Tenere palla a terra- Accelerare il giocoMateriale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 124 / 226
  • 125. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 31 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3105 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Tiro di prima:Tiro al volo A passa a B; B aggredisce il pallone e tira di prima.Insistere sulla qualità del tiro (forza +precisione) e fare attenzione alla Varianti:posizione del corpo quando si colpisce ilpallone. Variante 1: pallone proveniente da sinistra + tiro di destro (vedi disegno)Materiale: palloni e coni. Variante 2: pallone proveniente da destra + tiro di sinistro Istruzioni: - Aggredire il pallone - Ben posizionarsi con il corpo - Concentrarsi sul tiro Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 125 / 226
  • 126. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 32 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1013 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2014 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3088 / Gioco di prima 12 min. 3091 / Gioco di prima 12 min. 3113 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 31 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 126 / 226
  • 127. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 32 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1013 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica Restituire palla di prima:Portare il pallone I giocatori si trovano in un terreno di gioco di 20x20m.Passaggio Un pallone ogni 2 giocatori. I giocatori corrono palla al piede e laTocco di prima passano ai compagni senza palla i quali gliela restituiscono di prima sui piedi.Materiale: palloni e coni. Cambiare spesso i ruoli. Istruzioni: - Passaggi precisi e dosati - I giocatori senza palla non stanno fermi, ma trotterellano - Concentrarsi sui tocchi di prima Varianti: - Passaggi da effettuare non con il piede preferito (di destro per i mancini e viceversa) Fisico 2014 Coordinazione 12 min.Coordinazione Tecniche di corsa:Tecniche di corsa 2 o 3 file di giocatori una dietro laltra Lallenatore corre insieme ai giocatoriAppoggi dando le istruzioni sulle varie tecniche di corsa da utilizzare.Salti Tecniche di corsa:Corsa laterale - Ginocchia alte; scalciataMateriale: nessuno. - Corsa laterale (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa laterale incrociata (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa allindietro + corsa in avanti + corsa allindietro, ecc. - Su un piede: gamba sinistra - gamba destra (in avanti; indietro) - Capriola in avanti, flessione, estensione - Ecc. http://www.soccer-trainer.it 127 / 226
  • 128. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 32 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3088 Gioco di prima 12 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte all’altro: serie di passaggi diInsistere sulla qualità dei passaggi (forza prima.+ precisione) e sui vantaggi del gioco diprima: Istruzioni:- Guadagnare tempo - Distanza tra i giocatori: 7-8m - Rapidità- Prendere lavversario in velocità - Aggredire il pallone - Tenere palla a terra- Accelerare il giocoMateriale: palloni. Tecnica 3091 Gioco di prima 12 min.Gioco di prima Dai e vai di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 4 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza Dai e vai di prima: i giocatori hanno a+ precisione) e sui vantaggi del gioco di disposizione un solo tocco di palla.prima: Il giocatore passa il pallone e va a posizionarsi dietro l’ultimo giocatore- Guadagnare tempo dellaltra fila.- Prendere lavversario in velocità Istruzioni:- Accelerare il gioco - Tenere palla a terra - Utilizzare entrambi i piediMateriale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 128 / 226
  • 129. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 32 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3113 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Passaggio + tiro di prima:Tiro al volo A passa a B; B restituisce di prima allaccorrente A; A aggira il cono, riceve ilInsistere sulla qualità dei passaggi e dei pallone e tira in porta di prima.tiri in porta (forza + precisione). Varianti:Materiale: palloni, coni e paletti. Variante 1: passaggio da B ad A da sinistra + tiro di destro (vedi il giocatore Rosso nel disegno) Variante 2: passaggio da B ad A da destra+ tiro di sinistro (vedi disegno) Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 129 / 226
  • 130. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 33 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1014 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2010 / Velocità 12 min. Tecnica : 3095 / Gioco di prima 14 min. 3092 / Gioco di prima 15 min. 3109 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 36 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 130 / 226
  • 131. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 33 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1014 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica luno-due:uno-due I giocatori si trovano in un terreno di gioco di 30x20m. Un pallone ogni 2 giocatori.Chiamare la palla I portatori di palla richiedono degli "uno-due" ai giocatori senza palla.Tocco di prima A passa a B, poi scatta e chiama il pallone; B restituisce il pallone di primaMateriale: palloni e coni. allaccorrente A. Se dopo il passaggio il giocatore C non chiama il pallone, il suo compagno D mantiene la palla e diventa automaticamente un portatore di palla, mentre C prende il suo posto (esempio: C e D nel disegno). Istruzioni: - Passaggi precisi e dosati - I giocatori senza palla non stanno fermi, ma trotterellano mentre chiamano il pallone - Concentrarsi sui tocchi di prima Fisico 2010 Velocità 12 min.Velocità Velocità di reazione:Velocità di reazione Inizialmente a coppie, poi a gruppi di 3. Due giocatori si trovano a 3m lunoMateriale: paletti. dallaltro e tengono un paletto tra le mani. Al segnale dellallenatore, i giocatori lasciano cadere il paletto e cercano di recuperare quello del compagno prima che cada. Stesso esercizio a gruppi di 3. Varianti: - Utilizzare un segnale sonoro (fischio) - Utilizzare un segnale visivo: indicare con un gesto il senso della rotazione dei giocatori. http://www.soccer-trainer.it 131 / 226
  • 132. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 33 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3095 Gioco di prima 14 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 4 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A passa a B che restituisce ad A in corsa;+ precisione) e sui vantaggi del gioco di A passa a C. C passa a B che restituisceprima: a C in corsa; ecc. I giocatori hanno a disposizione un solo- Guadagnare tempo tocco di palla. Cambiare spesso B.- Prendere lavversario in velocità Istruzioni:- Accelerare il gioco - RapiditàMateriale: palloni e coni. - Aggredire il pallone - Tenere palla a terra Tecnica 3092 Gioco di prima 15 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 5 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A passa a B che restituisce allaccorrente+ precisione) e sui vantaggi del gioco di A; A passa a C che restituisceprima: allaccorrente A; A passa a D e va a posizionarsi dietro a D.- Guadagnare tempo D effettua lo stesso percorso di A in senso inverso.- Prendere lavversario in velocità Cambiare spesso i ruoli.- Accelerare il gioco Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Di prima (un tocco di palla) - Rapidità quando si riceve il pallone - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 132 / 226
  • 133. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 33 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3109 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Tiro di prima:Passaggi di prima A passa a B; B gli restituisce il pallone sulla corsa; A passa a C; C gli restituisceTiro al volo il pallone sulla corsa; A tira in porta.Insistere sulla qualità del tiro (forza + Istruzioni:precisione) e fare attenzione allaposizione del corpo quando si colpisce il - I giocatori hanno a disposizione un solopallone. tocco di palla - Utilizzare entrambi i piedi per passare eMateriale: palloni e coni. tirare - Cambiare spesso i ruoli Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 133 / 226
  • 134. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 34 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2013 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3093 / Gioco di prima 12 min. 3090 / Gioco di prima 15 min. 3107 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 34 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 134 / 226
  • 135. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 34 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1030 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria).- Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte. Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2013 Coordinazione 12 min.Coordinazione Esercizio di appoggi:Appoggi Primo esercizio: 2 linee parallele di bastoni a circa 50cm luna dallaltra:Frequenza Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno deiMateriale: bastoni o coni. bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Secondo esercizio: utilizzare la linea del fallo laterale o alcuni bastoni: Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno dei bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Istruzioni: - Rapidità - Dinamismo http://www.soccer-trainer.it 135 / 226
  • 136. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 34 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3093 Gioco di prima 12 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A triangolo: serie di passaggi di prima.+ precisione) e sui vantaggi del gioco di I giocatori possono cambiare il sensoprima: della circolazione di palla quando vogliono.- Guadagnare tempo Istruzioni:- Prendere lavversario in velocità - Distanza tra i giocatori: 7-8m- Accelerare il gioco - Rapidità - Aggredire il palloneMateriale: palloni. - Tenere palla a terra Tecnica 3090 Gioco di prima 15 min.Gioco di prima Torello 4 contro 1 (di prima):Passaggio di prima Formare gruppi di 5 giocatori. 1 pallone per gruppo. Terreno di gioco di 10x10m.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza 4 giocatori cercano di conservare il+ precisione) e sui vantaggi del gioco di possesso della palla contro un difensore.prima: Il giocatore che perde il pallone o che effettua un passaggio sbagliato diventa il- Guadagnare tempo difensore. I giocatori hanno a disposizione un solo- Prendere lavversario in velocità tocco di palla.- Accelerare il gioco Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Rapidità - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 136 / 226
  • 137. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 34 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3107 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Percorso di passaggi e tiri di prima:Passaggio di prima A passa a B; B aggredisce il pallone e restituisce ad A; A tira in porta; A va in B eTiro al volo B va in A. C e D effettuano lo stesso esercizio dallaInsistere sulla qualità dei passaggi e dei parte opposta.tiri in porta (forza + precisione). Istruzioni:Materiale: palloni. - I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla - Utilizzare entrambi i piedi per passare e tirare Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 137 / 226
  • 138. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 35 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1007 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2018 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3099 / Gioco di prima 14 min. 3101 / Gioco di prima 14 min. 3111 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 35 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 138 / 226
  • 139. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 35 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1007 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica luno-due:uno-due Tutti i giocatori stanno dentro un terreno di gioco di 30x30m. Divisi a coppie con 1Chiedere il pallone in corsa pallone per coppia. Lobiettivo è di fare degli "uno-due". UnChiamare palla "uno-due" è valido quando si passa il pallone al proprio compagno e lo si riceveMateriale: palloni e coni. in corsa dopo aver aggirato un avversario. Un punto per ogni "uno-due" realizzato correttamente. Esempio: A e B sono insieme. A passa a B; B restituisce di prima a A che recupera il pallone dopo aver aggirato un avversario. Istruzioni: - Tutti i giocatori devono essere in movimento - Passaggio e accelerazione per sollecitare l"uno-due" - Essere precisi nel rimettere il pallone di prima Fisico 2018 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Gioco di specchi:Agilità Preparare diversi terreni di gioco composti da 2 quadrati di 7x7m. 2 giocatori per ogniRapidità terreno di gioco. I giocatori stanno uno di fronte allaltro,Velocità di reazione ognuno nel proprio quadrato. A dirige il gioco: A corre a toccare unCoordinazione cono con la mano. B esegue gli stessi movimenti di A come fosse la suaMateriale: coni. immagine riflessa in uno specchio. Inizialmente andare piano e accelerare sempre più quando i giocatori hanno assimilato lesercizio. Cambiare i ruoli ogni 30. Istruzioni: - A deve toccare un cono - A e B sono sempre faccia a faccia Variante: - B cerca di imitare A: quando A avanza B deve indietreggiare e quando A indietreggia B deve avanzare http://www.soccer-trainer.it 139 / 226
  • 140. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 35 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3099 Gioco di prima 14 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 3 giocatori. 2 palloni per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A e C hanno entrambi un pallone. A+ precisione) e sui vantaggi del gioco di passa a B che gli restituisce il pallone diprima: prima; B si gira verso C; C passa a B che gli restituisce il pallone di prima; B si gira- Guadagnare tempo verso A; ecc. B deve essere rapido. Cambiare spesso il- Prendere lavversario in velocità giocatore B. Cambiare spesso B.- Accelerare il gioco Istruzioni:Materiale: palloni. - Un tocco di palla (di prima) - Effetturare passaggi precisi e calibrati - Rapidità Tecnica 3101 Gioco di prima 14 min.Gioco di prima Esercizio a 4 di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 4 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A passa a B che gli restituisce il pallone di+ precisione) e sui vantaggi del gioco di prima; A passa a C in diagonale; C passaprima: a D che restituisce a C; C passa in diaginale a B; ecc. (vedi disegno)- Guadagnare tempo Dopo ogni passaggio effettuato: B va in A; A in B; C in D; D in C.- Prendere lavversario in velocità Istruzioni:- Accelerare il gioco - Un tocco di palla (di prima)Materiale: palloni e coni. - Effetturare passaggi precisi e calibrati - Rapidità - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 140 / 226
  • 141. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 35 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3111 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Tiro di prima:Passaggio di prima A passa a B e corre verso la porta passando dietro a B; B passa a C; CTiro al volo restituisce ad A che tira in porta.Insistere sulla qualità dei passaggi e dei Varianti:tiri in porta (forza + precisione). Variante 1: tiro di destro (vedi disegno)Materiale: palloni e coni. Variante 2: tiro di sinistro (dalla parte opposta) Istruzioni: - I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla - Passaggi di ritorno precisi e calibrati - Cambiare spesso i ruoli (A; B; C) Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 141 / 226
  • 142. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 36 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1032 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2012 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3104 / Gioco di prima 15 min. 3096 / Gioco di prima 15 min. 3112 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 37 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 142 / 226
  • 143. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 36 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1032 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 3 contro 3; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2012 Coordinazione 12 min.Coordinazione Percorso di coordinazione:Agilità Partendo ad intervalli regolari, i giocatori effettuano il percorso (vedi il disegno)Materiale: coni, paletti e bastoni. rispettando le seguenti istruzioni. Istruzioni del percorso: A: correre attraverso i paletti senza toccarli B: 6 salti su una gamba sola (3 con il destro + 3 con il sinistro) C: corsa allindietro D: appoggi a destra e sinistra dei bastoni (mai atterrare allinterno) E: corsa laterale (piede destro avanti) F: corsa laterale (piede sinistro avanti) http://www.soccer-trainer.it 143 / 226
  • 144. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 36 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3104 Gioco di prima 15 min.Gioco di prima Uno-due:Passaggio di prima Formare gruppi di 6 giocatori. 1 pallone per gruppo. I giocatori si posizionanoInsistere sulla qualità dei passaggi (forza come nel disegno.+ precisione). A parte palla al piede; A, appoggiato da B, aggira il paletto con un uno-due; A passaSollecitare luno-due. di prima a C; C parte ed effettua lo stesso esercizio di A in senso opposto; C passaRestituire di prima sulla corsa del a E; ecc.compagno. Cambiare spesso B e D. Puntare il paletto, sollecitare luno-dueMateriale: palloni, coni e paletti. passando al proprio compagno e accelerando la corsa subito dopo. Istruzioni: - Uno-due di prima - B e D devono essere rapidi - Passaggi di ritorno precisi e calibrati Tecnica 3096 Gioco di prima 15 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 6 giocatori. 2 palloni per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A passa a B ; B passa a C con l’esterno+ precisione) e sui vantaggi del gioco di del piede; B aggira F; C restituisce a B; Bprima: passa a D. (Nello stesso momento in cui A comincia- Guadagnare tempo l’esercizio, D passa a F; F passa a E con l’esterno del piede; F aggira B; E- Prendere lavversario in velocità restituisce a F; F passa ad A) Poi A passa a F; ecc. (nello stesso- Accelerare il gioco momento: D passa a B; ecc.)Materiale: palloni e coni. Istruzioni: - A e D cominciano lesercizio contemporaneamente - Alternare il senso della rotazione per utilizzare l’esterno destro e lesterno sinistro. - Cambiare spesso i ruoli http://www.soccer-trainer.it 144 / 226
  • 145. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 36 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3112 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Passaggio + tiro di prima:Passaggi di prima A passa a B che restituisce ad A; A passa ancora a B leggermente in profondità; BTiro al volo effettua un passaggio laterale per C che riceve e tira in porta.Insistere sulla qualità dei passaggi e dei I giocatori hanno a disposizione un solotiri in porta (forza + precisione). tocco di palla. Cambiare spesso i ruoli.Materiale: palloni e coni. Varianti: Variante 1: passaggio da C ad A da destra + tiro di destro (vedi disegno) Variante 2: passaggio da C ad A da sinistra + tiro di sinistro (i giocatori sono schierati dalla parte opposta) Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 145 / 226
  • 146. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 37 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1035 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2004 / Velocità 12 min. Tecnica : 3100 / Gioco di prima 14 min. 3097 / Gioco di prima 15 min. 3115 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 36 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 146 / 226
  • 147. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 37 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1035 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria)- Dimensioni del campo ridotte che si trovano allinterno del campo di gioco. Ogni squdra può segnare inMateriale: palloni, coni e casacche (2 entrambe le porte.colori). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2004 Velocità 12 min.Velocità Sfida di velocità:Reazione a un segnale sonoro Formare 2 squadre. Lasciare 6m tra il 1° e il 2° cono e 8m tra il 2° e il 3°.Velocità di corsa Al fischio i giocatori effettuano il seguente percorso (segnalato da 3 linee di coni) ilMateriale: coni e casacche (2 colori). più rapidamente possibile: Scatto tra il 1° e 2° cono; corsa indietro tra il 2° e il 1°; infine scatto fino al 3° cono. 1 punto apportato alla propria squadra per ogni sfida vinta. Attendere che i giocatori davanti abbiano finito lesercizio prima di far partire i seguenti. Varianti: - Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 147 / 226
  • 148. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 37 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3100 Gioco di prima 14 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Insistere sulla qualità dei passaggi (forza A passa a B che gli restituisce il pallone;+ precisione) e sui vantaggi del gioco di A passa a C; C passa a B che nelprima: frattempo si è girato; B restituisce a C; C passa ad A; ecc.- Guadagnare tempo Tutti i passaggi si effettuano di prima. Ad ogni passaggio B si gira e si sposta- Prendere lavversario in velocità leggermente per far passare il pallone.- Accelerare il gioco Istruzioni:Materiale: palloni. - I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla (gioco di prima) - Effetturare passaggi precisi e calibrati - Rapidità Tecnica 3097 Gioco di prima 15 min.Gioco di prima Torello 5 contro 2 (di prima):Passaggio di prima Formare gruppi di 7 giocatori. 1 pallone per gruppo. 5 giocatori (4 all’esterno + 1Insistere sulla qualità dei passaggi (forza all’interno del terreno di gioco) cercano di+ precisione) e sui vantaggi del gioco di conservare il possesso della palla controprima: 2 difensori. Ogni difensore deve rimanere all’interno- Guadagnare tempo del proprio quadrato. A può giocare nei 2 quadrati.- Prendere lavversario in velocità I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla (gioco di prima).- Accelerare il gioco Un punto segnato ogni volta che il giocatore posizionato centralmente toccaMateriale: palloni e coni. il pallone senza perderne il controllo . Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 148 / 226
  • 149. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 37 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3115 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Percorso tecnico:Tiro al volo Serie di passaggi e tiri di prima. I giocatori si posizionano come nel disegno.Insistere sulla qualità dei passaggi e dei A passa a B che a sua volta passa a C; Ctiri in porta (forza + precisione). passa a D che passa a E; E tira in porta; Tutto lesercizio viene eseguito di primaMateriale: palloni e coni. (passaggi e tiri). Dopo ogni passaggio i giocatori vanno ad occupare la postazione successiva: A va in B; B va in C; C in D; ecc. Raddoppiare i giocatori in ogni postazione se necessario. Istruzioni: - Effetturare passaggi precisi e calibrati - Rapidità Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 149 / 226
  • 150. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 38 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1008 / Affinare la tecnica 15 min. Fisico : 2016 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3102 / Gioco di prima 14 min. 3114 / Gioco di prima 20 min. 3108 / Gioco di prima 20 min. Partita : 5018 / Il gioco di prima 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 41 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 150 / 226
  • 151. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 38 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1008 Affinare la tecnica 15 min.Affinare la tecnica luno-due:uno-due 4 contro 4: 2 squadre di 4 giocatori ognuna su un terreno di gioco di 20x20m.passare e muoversi Tenere il pallone. Provare a scambiare in "uno-due" con i propri compagni. UnChiamare palla punto per ogni "uno-due" realizzato correttamente.Chiedere il pallone in corsa Esempio: A passa a B che gliela restitisce in "uno-due". A recupera il pallone dopoMateriale: palloni, coni e casacche (2 aver aggirato un avversario.colori). Istruzioni: - Passare e chiedere il pallone - Passaggio e accelerazione - Concentrarsi sui tocchi di prima Fisico 2016 Coordinazione 12 min.Coordinazione Esercizio di appoggi:Appoggi Alcuni bastoni (o coni) sono posizionati per terra a intervalli regolari (50cm circaFrequenza luno dallaltro)Materiale: coni o bastoni. Istruzioni: - Tra i bastoni, appoggio (piede destro - piede sinistro) e avanzare di uno "spazio" - Appoggio piede destro - piede sinistro e avanzare di un altro "spazio", ripetere lesercizio ancora e tornare indietro di uno spazio (avanzare di 2 e indietreggiare di 1); ecc. Varianti: Primo esercizio: il giocatore affronta il percorso frontalmente Secondo esercizio: il giocatore affronta il percorso lateralmente http://www.soccer-trainer.it 151 / 226
  • 152. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 38 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3102 Gioco di prima 14 min.Gioco di prima Passaggio di prima:Passaggio di prima Dividere i giocatori in 2 gruppi: Rossi e Gialli. Posizionare i giocatori Rossi comeInsistere sulla qualità dei passaggi (forza nel disegno.+ precisione) e sui vantaggi del gioco di A passa il pallone a D che glieloprima: restituisce sui piedi; A passa di prima a E che glielo restituisce sui piedi; A passa il- Guadagnare tempo pallone a F che glielo restituisce sui piedi; ecc.- Prendere lavversario in velocità Quando F restituisce ad A, B comincia lo stesso esercizio di A (B passa a D; ecc.)- Accelerare il gioco Quando tutti i giocatori Gialli hanno finito l’esercizio, A ricomincia nel sensoMateriale: palloni, coni e casacche (2 opposto. Invertire i ruoli dei Gialli e deicolori). Rossi ogni 2 passaggi (andata-ritorno). Istruzioni: - I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla (gioco di prima). - Rapidità - Effetturare passaggi precisi e calibrati Tecnica 3114 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Passaggio + tiro di prima:Tiro al volo A passa a B; B restituisce ad A e chiama un passaggio in profondità; A effettua unInsistere sulla qualità dei passaggi e dei passaggio sulla corsa di B; B passa a Ctiri in porta (forza + precisione). che tira in porta. I passaggi e i tiri sono tutti di prima (senzaMateriale: palloni, coni e paletti. prima controllare il pallone). Varianti: Variante 1: passaggio da sinistra + C tira (vedi disegno) Variante 2: passaggio da destra + C tira Istruzioni: - A effettua un passaggio per C ben calibrato - B aggira il paletto prima di chiamare palla in profondità http://www.soccer-trainer.it 152 / 226
  • 153. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 38 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco di prima Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3108 Gioco di prima 20 min.Gioco di prima Percorso di passaggi e tiri di prima:Passaggio di prima A passa a B; B corre verso la porta palla al piede; B passa ad A; A gli restituisce ilTiro al volo pallone sulla corsa; B tira in porta da posizione decentrata.Insistere sulla qualità dei passaggi e dei C e D effettuano lo stesso esercizio dallatiri in porta (forza + precisione). parte opposta.Materiale: palloni. Istruzioni: - I giocatori hanno a disposizione un solo tocco di palla - Utilizzare entrambi i piedi per passare e tirare Partita 5018 Il gioco di prima 20 min.Il gioco di prima Partita 8 contro 8:Passaggio di prima 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Giocare di prima per guadagnare tempo eTiro al volo accelerare il gioco quando la situazione lo richiede.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 153 / 226
  • 154. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 39 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1026 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2002 / Velocità 12 min. Tecnica : 3132 / Passaggio lungo 14 min. 3135 / Passaggio lungo e cross 20 min. 3136 / Passaggio lungo e cross 20 min. Partita : 5025 / Cross e finalizzazione 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 41 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 154 / 226
  • 155. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 39 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1026 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Staffetta palleggiando :Controllo delle palle alte Gruppi di 3 giocatori. Ogni gruppo ha un pallone.Migliorare il tocco di palla Corsa a staffetta a squadre. A palleggia facendo lo slalom intorno aiEquilibrio coni e alla fine del percorso passa a B; B fa il percorso inverso passando a C, ecc.Coordinazione Se la palla cade, il giocatore deve ricominciare da dove è caduto il pallone.Materiale: palloni e coni. Varianti: - Ricominciare dallinizio se la palla cade per terra - Fare un giro completo di ogni cono Fisico 2002 Velocità 12 min.Velocità Sfida per il pallone:Velocità di reazione Formare 2 squadre di giocatori. Posizionare i coni a 5m luno dallaltro.Velocità di corsa Al fischio, il primo giocatore di ogni squadra scatta facendo lo slalom tra iMateriale: palloni, coni e casacche (2 coni: il primo che arriva al pallone tira.colori). 1 punto alla squadra per ogni tiro effettutato e 1 punto bonus per ogni gol segnato. Attendere che i primi giocatori abbiano finito per far partire i seguenti. Varianti: - Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 155 / 226
  • 156. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 39 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3132 Passaggio lungo 14 min.Passaggio lungo Passaggio lungo:Passaggio lungo teso A coppie. Un pallone per coppia. Un di fronte all’altro: A effettua unPassaggio lungo alto passaggio lungo per B; B controlla il pallone e passa lungo per A; ecc.Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei controlli di palla. Istruzioni:Materiale: palloni. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistro - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Adattare la distanza tra a A e B - Controllo del pallone: libero Tecnica 3135 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo + girare per un compagno + cross + tiro:Passaggio lungo teso A effettua un passaggio lungo per B; BPassaggio lungo alto gira di prima per laccorente A; A crossa di prima per C; C tira in porta (al volo oGirare la palla al volo verso un compagno controllando prima il pallone). Raddoppiare i giocatori in ogniCross + tiro postazione. Cambiare ruolo ogni 3.Concentrarsi sul passaggio lungo, sulla Istruzioni:qualità dei tocchi di palla al volo e deicross. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistroMateriale: palloni e coni. - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Passaggi precisi e calibrati http://www.soccer-trainer.it 156 / 226
  • 157. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 39 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3136 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Percorso tecnico composto da passaggi lunghi e cross:Passaggio lungo teso Serie di controlli, passaggi lunghi, cross ePassaggio lungo alto tiri. Posizionare le porte a 35m luna dallaltra.Controllo A effettua un passaggio lungo per B; B controlla e passa lungo per C; C controllaCross + tiro e crossa per D che tira in porta (al volo o controllando prima il pallone).Concentrarsi sul passaggio lungo, sulla (appena A comincia lesercizio, A effettuaqualità dei controlli di palla e dei cross. un passaggio lungo per B; B controlla e passa lungo per C; C controlla e crossaMateriale: palloni e coni. per D che tira in porta). Dopo aver passato il pallone, i giocatori si spostano nella postazione successiva: A va in B; B va in C; C va in D; D va in A; A va in B; ecc. In ogni postazione posizionare un numero di giocatori tale da avere un minimo di tempo di recupero. Partita 5025 Cross e finalizzazione 20 min.Cross e finalizzazione Partita 8 contro 8:Cross 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Concentrarsi sui cross.Passaggio lungo Cercare lefficacità sotto porta sulla ricezione dei cross.Finalizzazione volanteColpo di testaFinalizzazioneMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 157 / 226
  • 158. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 40 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1015 / Tattica 15 min. Fisico : 2019 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3137 / Passaggio lungo e cross 14 min. 3139 / Passaggio lungo e cross 14 min. 3133 / Passaggio lungo e cross 20 min. Partita : 5025 / Cross e finalizzazione 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 35 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 158 / 226
  • 159. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 40 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1015 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Mantenere il controllo della palla Terreno di gioco di 60x40m con due aree alle estremità.Giocare in avanti 2 squadre si fronteggiano (6 contro 6 o più secondo il numero dei giocatori). IRilancio del portiere portieri si trovano nellarea opposta a quella della propria squadra.Passaggi lunghi alti Per segnare un gol, il portiere deve bloccare un passaggio alto effettuato daMateriale: 1 pallone e casacche (2 colori). un proprio compagno. Istruzioni: - Gioco libero - Dopo un gol o per una rimessa dal fondo, il portiere rinvia il pallone con le mani per la squadra avversaria - Nessun calcio dangolo (rimesse dal fondo per la squadra avversaria) Fisico 2019 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Tecniche di corsa + scatti:Tecniche di corsa Disporre 8 bastoni sul terreno di gioco distanziati 50cm uno dallaltro.Salti I giocatori affrontano il percorso a coppie, rispettando le istruzioni dellallenatore:Velocità di corsa ogni ripetizione è seguita da 10m di scatto.Materiale: coni e bastoni. Istruzioni dei passaggi: - Un appoggio tra i bastoni: molto rapidamente - Due appoggi (piede sinistro + piede destro) tra i bastoni: molto rapidamente - Salti a piedi uniti tra i bastoni - Salti in verticale portando le gincchia al petto e cambiando dappoggio ad ogni salto - Corsa laterale: due appoggi rapidi tra i bastoni - Su una gamba (sinistra) - Su una gamba (destra) http://www.soccer-trainer.it 159 / 226
  • 160. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 40 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3137 Passaggio lungo e cross 14 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo:Passaggio lungo teso Formare gruppi di 4 giocatori. 1 pallone per gruppo.Passaggio lungo alto A effettua un passaggio lungo per B; B gira al volo per C; C passa lungo per D; DGirare la palla al volo verso un compagno gira al volo per A; ecc. Cambiare spesso i ruoli.Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei tocchi di palla al volo. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistro - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Adattare la distanza tra a A e B e tra C e D Tecnica 3139 Passaggio lungo e cross 14 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo + girare per un compagno:Passaggio lungo teso Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallonePassaggio lungo alto per gruppo. A effettua un passaggio lungo a B; B giraGirare la palla al volo verso un compagno al volo per C; C restituisce a B che passa lungo per D; D appoggia ad A; AConcentrarsi sul passaggio lungo e sulla restituisce a D; D effettua un passaggioqualità dei tocchi di palla al volo. lungo per C; ecc. Dopo aver passato il pallone: A va in D (eMateriale: palloni. D va in A); B va in C (e C va in B). Istruzioni: - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistro - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Adattare le distanze seconda del livello dei giocatori http://www.soccer-trainer.it 160 / 226
  • 161. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 40 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3133 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo + cross + tiro:Passaggio lungo teso A effettua un passaggio lungo per B; B controlla e passa lungo per C; C controllaPassaggio lungo alto e crossa per D; D tira in porta (al volo o controllando prima il pallone).Controllo + tiro Dopo aver passato il pallone: A va in C; B va in D; C in A. Dopo aver tirato: D va inConcentrarsi sul passaggio lungo, sulla B.qualità dei controlli di palla e dei cross. Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistro - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Passaggi precisi e calibrati Partita 5025 Cross e finalizzazione 20 min.Cross e finalizzazione Partita 8 contro 8:Cross 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Concentrarsi sui cross.Passaggio lungo Cercare lefficacità sotto porta sulla ricezione dei cross.Finalizzazione volanteColpo di testaFinalizzazioneMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 161 / 226
  • 162. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 41 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1025 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2003 / Velocità 12 min. Tecnica : 3132 / Passaggio lungo 14 min. 3134 / Passaggio lungo e cross 14 min. 3138 / Passaggio lungo e cross 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 35 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 162 / 226
  • 163. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 41 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1025 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare a due + tiro:Controllo delle palle alte In mezzo al campo, i giocatori sono divisi a coppie. Un pallone per coppia.Migliorare il tocco di palla Palleggiare a 2 verso la porta. A 10-15m dalla porta, uno dei due giocatori tira alTiri in porta al volo volo.Materiale: palloni. Varianti: - Gioco libero - 2 Tocchi di palla (controllo + passaggio) - 1 tocco di palla Fisico 2003 Velocità 12 min.Velocità Scatto + tiro:Velocità di corsa 2 porte difesa da portieri, una di fronte allaltra (26m). Formare 2 squadre diRapidità desecuzione giocatori. A passa il pallone a B e B passa il palloneMateriale: palloni e coni. a A. Dopo il passaggio, A e B scattano per recuperare il pallone passato dal giocatore avversario e tirano in porta di prima. Un punto al giocatore il cui pallone entra in porta per primo. Dopo il tiro A si posiziona dietro i Blu e B dietro i Rossi. Varianti: - Passaggio in avanti e scatto in diagonale (vedi disegno) - Passaggio in diagonale e scatto dritto davanti a sè http://www.soccer-trainer.it 163 / 226
  • 164. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 41 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3132 Passaggio lungo 14 min.Passaggio lungo Passaggio lungo:Passaggio lungo teso A coppie. Un pallone per coppia. Un di fronte all’altro: A effettua unPassaggio lungo alto passaggio lungo per B; B controlla il pallone e passa lungo per A; ecc.Concentrarsi sul passaggio lungo e sullaqualità dei controlli di palla. Istruzioni:Materiale: palloni. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistro - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Adattare la distanza tra a A e B - Controllo del pallone: libero Tecnica 3134 Passaggio lungo e cross 14 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo:Passaggio lungo teso Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Passaggio lungo alto A effettua un passaggio lungo per B; B gira al volo per C; C restituisce a B; BGirare palla di prima verso un compagno effettua un passaggio lungo per A; A gira al volo per C; ecc.Concentrarsi sul passaggio lungo e sulla Cambiare spesso i ruoli.qualità dei tocchi di palla al volo. Istruzioni:Materiale: palloni. - Passaggio lungo di piede - Alternare passaggi lunghi di destro a passaggi lunghi di sinistro - Adattare la distanza tra A e B http://www.soccer-trainer.it 164 / 226
  • 165. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 41 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3138 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Passaggio lungo + girare per un compagno + cross + tiro:Passaggio lungo teso A effettua un passaggio lungo per B (poiPassaggio lungo alto A va a posizionarsi davanti alla porta per ricevere il cross);Girare la palla al volo verso un compagno B appoggia al volo indietro per C; C crossa di prima per A; A tira in porta (alCross + tiro: volo o controllando prima il pallone).Concentrarsi sul passaggio lungo, sulla Istruzioni:qualità dei tocchi di palla al volo e deicross. - Effettuare passaggi lunghi di destro e di sinistroMateriale: palloni e coni. - Effettuare i diversi tipi di passaggio lungo (alto oppure teso) - Il numero di giocatori in ogni postazione varia in base al numero totale di giocatori (posizionare almeno 2 giocatori in A) Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 165 / 226
  • 166. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 42 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1021 / Tattica 15 min. Fisico : 2020 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3136 / Passaggio lungo e cross 20 min. 3140 / Passaggio lungo e cross 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 27 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 166 / 226
  • 167. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 42 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1021 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Passaggio alto lungo In un terreno di gioco di 25x25 si trova unarea di 8x8m.Esercizio per il portiere Partita 5 contro 5 (o più). Il portiere si trova nellarea posizionata in mezzo alMateriale: 1 pallone, coni e casacche (2 campo. Nessun altro giocatore puòcolori). entrare in questarea. Per segnare un punto, effettuare un passaggio alto al portiere che deve bloccare al volo il pallone. Il portiere gioca sempre con la squadra in possesso palla. Istruzioni: - Gioco libero - Limitare il numero di tocchi di palla Fisico 2020 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Corsa a staffetta:Velocità di corsa Formare 2 squadre di giocatori. Corsa a squadre.Agilità Il primo giocatore effettua il percorso, con un pallone in mano, il più velocementeMateriale: bastoni, coni e casacche (2 possibile rispettando le istruzioni. Poicolori). consegna il testimone (il pallone) al suo compagno che parte a sua volta effettua il percorso. Così di seguito finchè tutti i giocatori hanno eseguito lesercizio. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - Corsa laterale tra i bastoni. Poi salto a piedi uniti sopra ogni cono + Corsa laterale tra i bastoni. Scatto fino a raggiungere il proprio compagno - Stesso esercizio ma eseguendo il percorso allindietro. Poi girarsi e scattare fino a raggiungere il proprio compagno http://www.soccer-trainer.it 167 / 226
  • 168. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 42 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3136 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Percorso tecnico composto da passaggi lunghi e cross:Passaggio lungo teso Serie di controlli, passaggi lunghi, cross ePassaggio lungo alto tiri. Posizionare le porte a 35m luna dallaltra.Controllo A effettua un passaggio lungo per B; B controlla e passa lungo per C; C controllaCross + tiro e crossa per D che tira in porta (al volo o controllando prima il pallone).Concentrarsi sul passaggio lungo, sulla (appena A comincia lesercizio, A effettuaqualità dei controlli di palla e dei cross. un passaggio lungo per B; B controlla e passa lungo per C; C controlla e crossaMateriale: palloni e coni. per D che tira in porta). Dopo aver passato il pallone, i giocatori si spostano nella postazione successiva: A va in B; B va in C; C va in D; D va in A; A va in B; ecc. In ogni postazione posizionare un numero di giocatori tale da avere un minimo di tempo di recupero. Tecnica 3140 Passaggio lungo e cross 20 min.Passaggio lungo e cross Cross e conclusioni sotto porta.Cross Terreno di gioco di 20x30m con 2 corridoi laterali (3m).Conclusioni sotto porta Partita 4 contro 4 (3 + il portiere) + un giocatore in ogni corridoio; i giocatori sulleConcentrarsi sulla qualità dei cross e fasce giocano sempre con la squadra incercare di essere efficaci nelle conclusioni attacco.in porta. Il gol è considerato valido solo se segnato in seguito ad un cross.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Istruzioni: - Allargare sulle fascie appena recuperato il pallone - Cercare di crossare il più rapidamente possibile - Cercare di segnare http://www.soccer-trainer.it 168 / 226
  • 169. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 42 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Passaggio lungo e cross Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5046 Allargare il gioco 20 min.Allargare il gioco Partita 8 contro 8:Allargare il gioco sulle fasce, utilizzare 7 giocatori + 1 portiere per squadra.tutta la larghezza del campo: Allargare il gioco e attaccare dalle fasce. Provare a crossare.- Per aggirare la difesa avversaria- Per aggirare la difesa avversaria ecreare spazio per vie centrali- Per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 169 / 226
  • 170. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 43 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1016 / Tattica 15 min. Fisico : 2005 / Velocità 12 min. Tattica : 4057 / Direzione del gioco 15 min. 4058 / Direzione del gioco 15 min. 4064 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 170 / 226
  • 171. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 43 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1016 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Smarcarsi Terreno di gioco di 50x30m con due aree alle estremità.Giocare la palla in avanti 6 contro 6 (o più a seconda del numero di giocatori). Per segnare un punto unMateriale: 1 pallone e coni. giocatore deve stoppare il pallone nellarea avversaria. I giocatori non portano le casacche. Definire chiaramente le squadre prima di cominiciare. Istruzioni: - Gioco libero - Testa alta Fisico 2005 Velocità 12 min.Velocità Corsa a staffetta:Velocità con cambiamenti di ritmo Formare 2 squadre. Lasciare 5m tra i coni. Al fischio il primo giocatore di ogniMateriale: palloni, coni e casacche (2 squadra corre a recuperare il pallonecolori). lasciato allaltezza del 2° cono e lo riporta alla base; poi riparte a recuperare il pallone lasciato allaltezza del 3° cono e lo riporta al primo compagno in fila. Questultimo riparte palla al piede, rimette il pallone allaltezza del 2° cono, poi ritorna alla base a recuperare il secondo pallone e lo riporta allaltezza del 3° cono. Infine torna alla base e dà il cambio al compagno in fila toccandogli la mano. E così di seguito....alternare i giocatori che recuperano i palloni con quelli che vanno a risistemarli. La squadra che completa per prima il percorso con tutti i suoi giocatori vince. Ripetere lesercizio più volte. http://www.soccer-trainer.it 171 / 226
  • 172. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 43 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4057 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Torello 4 contro 2:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 20x10m (2 quadrati diin appoggio. Priorità nella direzione del 10x10m). 4 giocatori, posizionatigioco: allesterno del terreno di gioco, tentano di conservare il possesso del pallone contro- Quando possibile, scegliere sempre la 2 difensori che invece cercano disoluzione in avanti. recuperarlo. I passaggi devono obbligatoriamente- Se non ci sono soluzioni in avanti, attraversare almeno uno dei quadrati.giocare la palla lateralmente Ogni difensore deve rimanere nel proprio quadrato.- Se non ci sono altre soluzioni, non Il giocatore che perde il pallone o cheesitare a giocare il pallone in appoggio. Il effettua un passaggio sbagliato diventa ilportatore di palla deve sempre disporre di difensore.un aiuto. Per segnare un punto, far arrivare il pallone da A a B o da B ad A con o senzaCercare la superiorità numerica attraverso laiuto di C e D.i ribaltamenti di gioco. Varianti:Materiale: palloni e coni. - Gioco libero - Limitare i giocatori a 2 o 3 tocchi di palla Tattica 4058 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco La "scacchiera":La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 20x15m diviso inin appoggio. Priorità nella direzione del quadrati di 5x5m (vedi disegno). 2gioco: squadre di 6 giocatori sono posizionate allinterno della scacchiera e 2 giocatori- Quando possibile, scegliere sempre la allesterno (A e B).soluzione in avanti. Per segnare un punto, far arrivare il pallone da A a B o da B ad A.- Se non ci sono soluzioni in avanti, Ogni giocatore deve rimanere nel suogiocare la palla lateralmente quadrato delimitato dai coni. Quando una squadra recupera il pallone- Se non ci sono altre soluzioni, non ne mantiene il possesso, ma il giocoesitare a giocare il pallone in appoggio. Il ricomincia da A o B.portatore di palla deve sempre disporre diun aiuto. Varianti:Cercare la superiorità numerica attraverso - Gioco liberoi ribaltamenti di gioco. - Il portatore di palla ha 4 per liberarsi del pallone.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 172 / 226
  • 173. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 43 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4064 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Gioco "dei capitani" 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 35x20m con 2 aree diin appoggio. Priorità nella direzione del 3m alle estremità.gioco: Partita 4 contro 4. Per segnare un punto, la squadra in attacco deve passare il- Quando possibile, scegliere sempre la pallone al quinto giocatore (il capitano)soluzione in avanti. posizionato nellarea avversaria. La squadra segna un punto se il giocatore- Se non ci sono soluzioni in avanti, riesce a controllare il pallone dentro lagiocare la palla lateralmente zona. Cambiare spesso il capitano. Quando una- Se non ci sono altre soluzioni, non squadra segna, il capitano rilancia per laesitare a giocare il pallone in appoggio. Il squadra avversaria.portatore di palla deve sempre disporre diun aiuto. Istruzioni:Cercare la superiorità numerica attraverso - Quando possibile, scegliere sempre lai ribaltamenti di gioco. soluzione in avanti.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 173 / 226
  • 174. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 44 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1033 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2014 / Coordinazione 12 min. Tattica : 4068 / Direzione del gioco 15 min. 4067 / Direzione del gioco 15 min. 4063 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 174 / 226
  • 175. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 44 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1033 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 3 contro 3:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria) e- Dimensioni del campo ridotte una zona impenetrabile di 2x3m davanti ogni porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Per segnare, il giocatore deve trovarsicolori). nella metà campo avversaria. Nessuno può entrare nellarea davanti alle porte. Partita 3 contro 3; 3 ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2014 Coordinazione 12 min.Coordinazione Tecniche di corsa:Tecniche di corsa 2 o 3 file di giocatori una dietro laltra Lallenatore corre insieme ai giocatoriAppoggi dando le istruzioni sulle varie tecniche di corsa da utilizzare.Salti Tecniche di corsa:Corsa laterale - Ginocchia alte; scalciataMateriale: nessuno. - Corsa laterale (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa laterale incrociata (piede sinistro avanti; piede destro avanti) - Corsa allindietro + corsa in avanti + corsa allindietro, ecc. - Su un piede: gamba sinistra - gamba destra (in avanti; indietro) - Capriola in avanti, flessione, estensione - Ecc. http://www.soccer-trainer.it 175 / 226
  • 176. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 44 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4068 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Attacco corale 3 contro 2:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 25x25m con 2 aree diin appoggio. Priorità nella direzione del 3m alle estremità.gioco: Formare squadre di 3 giocatori. La squadra Gialla attacca la squadra- Quando possibile, scegliere sempre la Rossa (2 difensori: A non difende). Lasoluzione in avanti. squadra Blu rimane in attesa. Attacco 3 contro 2.- Se non ci sono soluzioni in avanti, Quando l’azione dei Gialli è finita, i Rossigiocare la palla lateralmente aspettano fuori dal terreno di gioco, i Gialli difendono (2 difensori), mentre i Blu- Se non ci sono altre soluzioni, non attaccano.esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Istruzioni:un aiuto. - Per segnare un punto, fermare il palloneCercare la superiorità numerica attraverso nellarea avversariai ribaltamenti di gioco. - Se il gioco è bloccato, cambiare gioco dalla parte oppostaMateriale: palloni, coni e casacche (3colori). Tattica 4067 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 5 contro 3:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 30x25m con 2 corridoiin appoggio. Priorità nella direzione del esterni di 3m.gioco: Partita 3 contro 3 + 2 giocatori in appoggio. I giocatori in appoggio giocano- Quando possibile, scegliere sempre la sempre con la squadra in attacco.soluzione in avanti. Solo i giocatori in appoggio si trovano nei corridoi esterni (non possono cambiare- Se non ci sono soluzioni in avanti, zona).giocare la palla lateralmente Situazione di 5 contro 3 in possesso palla. Quando una squadra attacca, il portiere- Se non ci sono altre soluzioni, non gioca come libero.esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Istruzioni:un aiuto. - Utilizzare i giocatori in appoggio perCercare la superiorità numerica attraverso attaccarei ribaltamenti di gioco. - Cambiare fronte di gioco per cercare la superiorità numericaMateriale: palloni, coni e casacche (3colori). http://www.soccer-trainer.it 176 / 226
  • 177. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 44 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4063 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita di "stop-ball" 5 contro 3:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 3 contro 3 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 25x20m con 2 aree di 2m alle estremità.gioco: La squadra in attacco dispone di 2 appoggi laterali che si trovano allesterno- Quando possibile, scegliere sempre la del campo da gioco (nella metà camposoluzione in avanti. offensiva). I giocatori esterni hanno a disposizione 2- Se non ci sono soluzioni in avanti, tocchi di palla.giocare la palla lateralmente Per segnare un gol, fermare il pallone dentro larea avversaria.- Se non ci sono altre soluzioni, nonesitare a giocare il pallone in appoggio. Il Istruzioni:portatore di palla deve sempre disporre diun aiuto. - Cercare la superiorità numerica utilizzando i giocatori esterni (la squadraCercare la superiorità numerica attraverso in attacco gioca in situazione di 5 controi ribaltamenti di gioco. 3)Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 177 / 226
  • 178. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 45 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1019 / Tattica 15 min. Fisico : 2006 / Velocità 12 min. Tattica : 4055 / Direzione del gioco 15 min. 4053 / Direzione del gioco 15 min. 4052 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 178 / 226
  • 179. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 45 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1019 Tattica 15 min.Tattica Esercizio con le porte:Testa alta Terreno di gioco di 40x30m con due porte di 2m ciascuna.Smarcarsi Partita 5 contro 5 (o più). Per segnare un punto, attraversare unaPortare palla delle due porte palla al piede. Dopo un gol il giocatore che ha segnatoMateriale: 1 pallone, coni e casacche (2 mantiene la palla, ma è vietato segnarecolori). due gol di seguito nella stessa porta. Istruzioni: - Alzare la testa - Aiutare il portatore di palla Fisico 2006 Velocità 12 min.Velocità Corsa a eliminazione:Velocità di reazione Tutti i giocatori stanno dentro un cerchio (6m di diametro).Velocità di corsa Alcuni coni sono sistemati tutto intorno al cerchio ad una distanza di 10m. Ci sono 2Materiale: coni. coni in meno rispetto al numero di giocatori. Al fischio i giocatori corrono fino ad un cono e si fermano là. I giocatori che non hanno raggiunto un cono libero sono eliminati. Si ricomincia lesercizio togliendo altri 2 coni. Vincono i giocatori che rimangano fino alla fine. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - I giocatori trotterellano mentre aspettano il fischio - I giocatori si muovono a 4 zampe mentre aspettano il fischio - I giocatori strisciano mentre aspettano il fischio http://www.soccer-trainer.it 179 / 226
  • 180. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 45 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4055 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 4 contro 4:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco circolare con un raggio diin appoggio. Priorità nella direzione del 12m. 3 porte (2m) si trovano sulla lineagioco: esterna del cerchio. Partita 4 contro 4. Ogni squadra attacca e- Quando possibile, scegliere sempre la difende le 3 porte.soluzione in avanti Istruzioni:- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente - Se il gioco è bloccato, cambiare gioco dalla parte opposta- Se non ci sono altre soluzioni, nonesitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Tattica 4053 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 4 contro 4:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 4 contro 4 su un terreno di 25x25min appoggio. Priorità nella direzione del con porte piccole (2m).gioco: Ogni squadra attacca e difende 2 porte piccole (2m).- Quando possibile, scegliere sempre la Tiro permesso in entrambe le porte.soluzione in avanti Istruzioni:- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente - Se il gioco è bloccato, cambiare gioco dalla parte opposta- Se non ci sono altre soluzioni, nonesitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 180 / 226
  • 181. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 45 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4052 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 35x20m (35m di larghezza).gioco: Ogni squadra attacca e difende 3 porte piccole (2m).- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti Per segnare:- Se non ci sono soluzioni in avanti, - Nelle porte laterali: attraversare palla algiocare la palla lateralmente piede una delle porte - Nella porta centrale: libero (tiro- Se non ci sono altre soluzioni, non permesso)esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Istruzioni:un aiuto. - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoCercare la superiorità numerica attraverso dalla parte oppostai ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 181 / 226
  • 182. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 46 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2015 / Coordinazione 12 min. Tattica : 4059 / Direzione del gioco 15 min. 4054 / Direzione del gioco 15 min. 4056 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 182 / 226
  • 183. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 46 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1030 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria).- Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte. Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2015 Coordinazione 12 min.Coordinazione Appoggi e rapidità:Appoggi A coppie. Ogni giocatore ha una casacca infilata perRapidità metà nei pantaloncini. Sfida: provare a sfilare la casacca daiFinta pantaloncini dellavversario senza perdere la propria. 1 punto per ogni casaccaMateriale: casacche (1 colore). recuperata. Duelli di 1. Cambiare spesso avversario. Variante: - Senza casacca: per segnare un punto bisogna riuscire a toccare con le mani i piedi dellavversario http://www.soccer-trainer.it 183 / 226
  • 184. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 46 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4059 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Torello 6 contro 2:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 20x10 diviso in 3 zonein appoggio. Priorità nella direzione del (zona centrale di 2m).gioco: 6 giocatori cercano di conservare il possesso della palla contro 2 difensori- Quando possibile, scegliere sempre la che invece cercano di recuperarla.soluzione in avanti. 3 giocatori si trovano nella zona A e 3 nella zona B. I difensori si trovano nella- Se non ci sono soluzioni in avanti, zona centrale (zona C). Ogni giocatoregiocare la palla lateralmente deve rimanere nella propria zona. Per segnare un punto, far arrivare il- Se non ci sono altre soluzioni, non pallone da A a B o da B ad A.esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Varianti:un aiuto. - Il giocatore che perde il pallone diventaCercare la superiorità numerica attraverso difensorei ribaltamenti di gioco. - Formare delle squadre di 2 giocatori ciascuna; cambiare i difensori ogni 2.Materiale: palloni e coni. Tattica 4054 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita di "stop-ball" 4 contro 4:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 4 contro 4 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 35x20m con 2 aree di 2m alle estremità.gioco: Per segnare un gol, fermare il pallone dentro larea avversaria.- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti Istruzioni:- Se non ci sono soluzioni in avanti, - Rispettare le priorità nellindirizzare ilgiocare la palla lateralmente gioco- Se non ci sono altre soluzioni, nonesitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 184 / 226
  • 185. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 46 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4056 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita di "stop-ball" 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 35x20m (35m diin appoggio. Priorità nella direzione del larghezza) con 2 aree di 3m allegioco: estremità. Partita 5 contro 5. Per segnare un gol,- Quando possibile, scegliere sempre la fermare il pallone dentro larea avversaria.soluzione in avanti. Rispettare le priorità nellindirizzare il gioco- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente Istruzioni:- Se non ci sono altre soluzioni, non - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoesitare a giocare il pallone in appoggio. Il dalla parte oppostaportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 185 / 226
  • 186. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 47 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1021 / Tattica 15 min. Fisico : 2007 / Velocità 12 min. Tattica : 4057 / Direzione del gioco 15 min. 4064 / Direzione del gioco 15 min. 4052 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 186 / 226
  • 187. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 47 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1021 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Passaggio alto lungo In un terreno di gioco di 25x25 si trova unarea di 8x8m.Esercizio per il portiere Partita 5 contro 5 (o più). Il portiere si trova nellarea posizionata in mezzo alMateriale: 1 pallone, coni e casacche (2 campo. Nessun altro giocatore puòcolori). entrare in questarea. Per segnare un punto, effettuare un passaggio alto al portiere che deve bloccare al volo il pallone. Il portiere gioca sempre con la squadra in possesso palla. Istruzioni: - Gioco libero - Limitare il numero di tocchi di palla Fisico 2007 Velocità 12 min.Velocità Sfida per il pallone:Vivacità Formare 2 squadre.Lasciare 5m tra le file di coni.Agilità Al fischio, i primi 2 giocatori scattano verso i coni toccandoli con una mano: ilVelocità primo giocatore che arriva sul pallone tira in porta.Materiale: palloni, coni e casacche (2 1 punto per ogni giocatore che calcia ilcolori). pallone e un altro punto per ogni gol segnato. Varianti: Posizione di partenza: in piedi - Posizione di partenza: seduti - Posizione di partenza: sdraiati http://www.soccer-trainer.it 187 / 226
  • 188. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 47 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4057 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Torello 4 contro 2:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 20x10m (2 quadrati diin appoggio. Priorità nella direzione del 10x10m). 4 giocatori, posizionatigioco: allesterno del terreno di gioco, tentano di conservare il possesso del pallone contro- Quando possibile, scegliere sempre la 2 difensori che invece cercano disoluzione in avanti. recuperarlo. I passaggi devono obbligatoriamente- Se non ci sono soluzioni in avanti, attraversare almeno uno dei quadrati.giocare la palla lateralmente Ogni difensore deve rimanere nel proprio quadrato.- Se non ci sono altre soluzioni, non Il giocatore che perde il pallone o cheesitare a giocare il pallone in appoggio. Il effettua un passaggio sbagliato diventa ilportatore di palla deve sempre disporre di difensore.un aiuto. Per segnare un punto, far arrivare il pallone da A a B o da B ad A con o senzaCercare la superiorità numerica attraverso laiuto di C e D.i ribaltamenti di gioco. Varianti:Materiale: palloni e coni. - Gioco libero - Limitare i giocatori a 2 o 3 tocchi di palla Tattica 4064 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Gioco "dei capitani" 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 35x20m con 2 aree diin appoggio. Priorità nella direzione del 3m alle estremità.gioco: Partita 4 contro 4. Per segnare un punto, la squadra in attacco deve passare il- Quando possibile, scegliere sempre la pallone al quinto giocatore (il capitano)soluzione in avanti. posizionato nellarea avversaria. La squadra segna un punto se il giocatore- Se non ci sono soluzioni in avanti, riesce a controllare il pallone dentro lagiocare la palla lateralmente zona. Cambiare spesso il capitano. Quando una- Se non ci sono altre soluzioni, non squadra segna, il capitano rilancia per laesitare a giocare il pallone in appoggio. Il squadra avversaria.portatore di palla deve sempre disporre diun aiuto. Istruzioni:Cercare la superiorità numerica attraverso - Quando possibile, scegliere sempre lai ribaltamenti di gioco. soluzione in avanti.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 188 / 226
  • 189. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 47 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4052 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 35x20m (35m di larghezza).gioco: Ogni squadra attacca e difende 3 porte piccole (2m).- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti Per segnare:- Se non ci sono soluzioni in avanti, - Nelle porte laterali: attraversare palla algiocare la palla lateralmente piede una delle porte - Nella porta centrale: libero (tiro- Se non ci sono altre soluzioni, non permesso)esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Istruzioni:un aiuto. - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoCercare la superiorità numerica attraverso dalla parte oppostai ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 189 / 226
  • 190. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 48 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1034 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2017 / Velocità - coordinazione 12 min. Tattica : 4052 / Direzione del gioco 15 min. 4056 / Direzione del gioco 15 min. 4065 / Direzione del gioco 15 min. Partita : 5039 / Indirizzare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 190 / 226
  • 191. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 48 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1034 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4 senza casacche:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Testa alta Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco.Materiale: palloni e coni. I giocatori non indossano casacche. Stabilire chiaramente le squadre prima della partita. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi - Testa alta Fisico 2017 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Slalom:Agilità A gruppi di 5 o 6 giocatori.Rapidità 2 varianti (vedi disegno):Velocità In rosso: i giocatori corrono piano in fila indiana lasciando 2-3m tra luno e laltro.Coordinazione Al fischio, lultimo giocatore della fila (in questo caso E) scatta il più velocementeMateriale: nessuno. possibile facendo lo slalom tra i suoi compagni fino a posizionarsi in testa. Al secondo fischio D fa la stessa cosa; ecc. In giallo: stesso esercizio, ma stavolta i giocatori corrono allindietro. Al fischio, A, correndo allindietro, parte in slalom il più velocemente possibile e si posiziona dietro a E; ecc. http://www.soccer-trainer.it 191 / 226
  • 192. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 48 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4052 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 35x20m (35m di larghezza).gioco: Ogni squadra attacca e difende 3 porte piccole (2m).- Quando possibile, scegliere sempre lasoluzione in avanti Per segnare:- Se non ci sono soluzioni in avanti, - Nelle porte laterali: attraversare palla algiocare la palla lateralmente piede una delle porte - Nella porta centrale: libero (tiro- Se non ci sono altre soluzioni, non permesso)esitare a giocare il pallone in appoggio. Ilportatore di palla deve sempre disporre di Istruzioni:un aiuto. - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoCercare la superiorità numerica attraverso dalla parte oppostai ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Tattica 4056 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Partita di "stop-ball" 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Terreno di gioco di 35x20m (35m diin appoggio. Priorità nella direzione del larghezza) con 2 aree di 3m allegioco: estremità. Partita 5 contro 5. Per segnare un gol,- Quando possibile, scegliere sempre la fermare il pallone dentro larea avversaria.soluzione in avanti. Rispettare le priorità nellindirizzare il gioco- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente Istruzioni:- Se non ci sono altre soluzioni, non - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoesitare a giocare il pallone in appoggio. Il dalla parte oppostaportatore di palla deve sempre disporre diun aiuto.Cercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). http://www.soccer-trainer.it 192 / 226
  • 193. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 48 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : La direzione del gioco Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4065 Direzione del gioco 15 min.Direzione del gioco Esercizio 5 contro 5:La combinazione: passaggio – rimanere Partita 5 contro 5 su un terreno di gioco diin appoggio. Priorità nella direzione del 40x30m.gioco: 4 porte larghe 3m sono posizionate in prossimità dei 4 angoli.- Quando possibile, scegliere sempre la Per segnare, un giocatore deve passare ilsoluzione in avanti. pallone ad un proprio compagno attraverso una delle 4 porte.- Se non ci sono soluzioni in avanti,giocare la palla lateralmente Istruzioni:- Se non ci sono altre soluzioni, non - Non si può segnare 2 volte di fila nellaesitare a giocare il pallone in appoggio. Il stessa portaportatore di palla deve sempre disporre di - Se il gioco è bloccato, cambiare giocoun aiuto. dalla parte oppostaCercare la superiorità numerica attraversoi ribaltamenti di gioco.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5039 Indirizzare il gioco 20 min.Indirizzare il gioco Partita 8 contro 8:La combinazione: passaggio - rimanere in 7 giocatori + 1 portiere per squadra.appoggio. Priorità nella direzione del Rispettare le disposizioni nellindirizzare ilgioco: gioco.- Quando è possibile, scegliere di giocarela palla in avanti- Se non ci sono soluzioni in avanti:giocare la palla lateralmente- Se non ci sono ancora soluzioni, nonesitare ad appoggiare la palla indietro. Ilportatore deve sempre avere uncompagno in appoggio.Cercare la superiorità numerica neicambiamenti di gioco.Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 193 / 226
  • 194. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 49 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1024 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2008 / Velocità 12 min. Tecnica : 3119 / Colpo di testa 12 min. 3118 / Colpo di testa 12 min. 3122 / Colpo di testa 15 min. Tattica : 4069 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min. Partita : 5025 / Cross e finalizzazione 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 46 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 194 / 226
  • 195. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 49 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1024 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Calcio tennis:Controllo delle palle alte Partita 2 contro 2. Terreno di gioco formato da 2 quadrati di 6x6m.Migliorare il tocco di palla Allinizio permettere 2 rimbalzi, poi concederne solamente 1. Il rimbalzo puòMateriale: palloni, coni e una rete ( o essere utilizzato in qualsiasi momentotransenne) dellazione. Seguire le stesse regole della pallavolo: massimo 2 passaggi prima di rispedire il pallone nel campo avversario. Il servizio: da dietro la linea di fondo, si effettua un passaggio allavversario. Rete = transenne, coni, filo, ecc. Oppure uno spazio tra i 2 campi di 3m creato con dei coni. Varianti: - Gioco libero - Consentire solo 1 o 2 tocchi di palla - Adattare le regole secondo il livello dei giocatori Giocare 1 contro 1, 2 contro 2 o 3 contro 3 Fisico 2008 Velocità 12 min.Velocità Corsa a staffetta:Velocità di corsa Formare squadre di 4 giocatori. Ogni giocatore si trova vicino ad un cono. I coniMateriale: palloni, coni e casacche (3 sono piazzati a 7m luno dallaltro.colori). Vince la squadra che per prima porta il pallone dal 1° al 5° cono il più velocemente possibile seguendo le seguenti istruzioni. Istruzioni: Al fischio, A corre verso il 1° cono, recupera il palone (con le mani) e lo porta allaltezza del 2° cono. Quando A ha riportato il pallone, B corre a recuperarlo portandolo dal 2° al 3° cono; ecc. fino a quando D porta il pallone al 5° cono. Cambiare le postazioni. Ripetere lesercizio più volte. Variante: Stesso esercizio ma correndo allindietro http://www.soccer-trainer.it 195 / 226
  • 196. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 49 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3119 Colpo di testa 12 min.Colpo di testa Passaggi di testa tra 3 giocatori:Colpire il pallone di testa. Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Passare di testa. A triangolo: palleggiare di testa (un tocco di palla).Materiale: palloni. Contare il numero di passaggi effettuati senza far cadere la palla a terra: vince il gruppo che ne ha fatti di più. Istruzioni: - Rapidità Tecnica 3118 Colpo di testa 12 min.Colpo di testa Colpire di testa:Colpire il pallone di testa. Passaggio di A lancia il pallone a B; B glielo restituiscetesta. di testa. Cambiare i ruoli.Concentrarsi sul gesto atletico: inarcarsi +colpire di testa. Varianti:Materiale: palloni. - Inarcarsi - colpire - Rincorsa - salto + inarcarsi - colpire http://www.soccer-trainer.it 196 / 226
  • 197. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 49 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3122 Colpo di testa 15 min.Colpo di testa Passaggio + tiro di testa:Colpire il pallone di testa. Passaggio di Formare gruppi di 3 giocatori. Ognitesta. gruppo gioca su un terreno di gioco di 8x8m con 2 porte di 4m.Concentrarsi sul gesto atletico: caricare il A lancia per B; B restituisce di testa percolpo + colpire di testa. l’accorrente A; A tira di testa verso la porta difesa da C.Materiale: palloni e coni. Poi C lancia B; B restituisce di testa per l’accorrente C; C tira di testa verso la porta difesa da A. Cambiare spesso i ruoli. Tattica 4069 Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.Allargare il gioco e attaccare sulle fasce Partita:Giocare sulle fasce, utilizzare tutta la Terreno di gioco di 55x45m con 2 corsielarghezza del campo: laterali (15m). Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.- Per poter aggirare la difesa avversaria Per segnare un gol, il pallone deve, in fase offensiva, passare da entrambe le- Per allargare la difesa avversaria e fasce. Nel caso in cui venga recuperato ilcreare spazio a centro area pallone nella metà campo avversaria, basterà invece passare da una sola- Per cercae la superiorità numerica fascia.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Istruzioni:colori). - Allargare il gioco sulle fasce - Portare il pallone su una fascia per poi cambiare completamente gioco dalla parte opposta http://www.soccer-trainer.it 197 / 226
  • 198. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 49 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Partita 5025 Cross e finalizzazione 20 min.Cross e finalizzazione Partita 8 contro 8:Cross 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Concentrarsi sui cross.Passaggio lungo Cercare lefficacità sotto porta sulla ricezione dei cross.Finalizzazione volanteColpo di testaFinalizzazioneMateriale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 198 / 226
  • 199. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 50 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2012 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3120 / Colpo di testa 14 min. 3121 / Colpo di testa 14 min. 3124 / Colpo di testa 15 min. Tattica : 4071 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 30 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 199 / 226
  • 200. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 50 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare:Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioniMigliorare il tocco di palla dellallenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro,Equilibrio alternato, testa, ecc.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Fisico 2012 Coordinazione 12 min.Coordinazione Percorso di coordinazione:Agilità Partendo ad intervalli regolari, i giocatori effettuano il percorso (vedi il disegno)Materiale: coni, paletti e bastoni. rispettando le seguenti istruzioni. Istruzioni del percorso: A: correre attraverso i paletti senza toccarli B: 6 salti su una gamba sola (3 con il destro + 3 con il sinistro) C: corsa allindietro D: appoggi a destra e sinistra dei bastoni (mai atterrare allinterno) E: corsa laterale (piede destro avanti) F: corsa laterale (piede sinistro avanti) http://www.soccer-trainer.it 200 / 226
  • 201. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 50 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3120 Colpo di testa 14 min.Colpo di testa Colpire di testa:Colpire il pallone di testa. Formare gruppi di 3 giocatori. 2 palloni per gruppo.Concentrarsi sul colpo di testa. A e C hanno ognuno un pallone. A alza il pallone a campanile per B; BInarcarsi - colpire restituisce di testa ad A e si gira verso C; C alza il pallone per B; B restituisce diRincorsa - salto + inarcarsi - colpire testa a C e si gira verso A; ecc. Cambiare spesso B.Materiale: palloni. Varianti: - Caricare - colpire - Saltare + caricare - colpire Tecnica 3121 Colpo di testa 14 min.Colpo di testa Colpire di testa:Colpire il pallone di testa. Formare gruppi di 3 giocatori. 1 pallone per gruppo.Concentrarsi sul colpo di testa. B si trova dietro a C; A lancia a campanile sopra a C; B prender la rincorsa perMateriale: palloni. saltare e colpire il pallone di testa sopra a C. C non oppone resistenza. Cambiare i ruoli dopo qualche ripetizione. Istruzioni: - Effettuare un buon salto e un rapido movimento: inarcarsi - colpire http://www.soccer-trainer.it 201 / 226
  • 202. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 50 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3124 Colpo di testa 15 min.Colpo di testa Partita di testa 1 contro 1:Colpire il pallone di testa. Tirare in porta di Terreno di gioco di 8x6m con porte di 4m.testa. Promozione / retrocessione: partite di 1’30’’. Il vincitore è promosso. Il perdenteConcentrarsi sul gesto atletico: caricare il retrocede.colpo + colpire di testa. Il giocatore lancia il pallone al proprio avversario che di testa cerca di segnareMateriale: palloni e coni. un gol. Torneo con promozioni e retrocessioni: - Il vincitore è promosso (verso il 1° terreno di gioco); il perdente retrocede (verso il 4° terreno di gioco). - Il vincitore del 1° campo e il perdente del 4°, non cambiano campo. Tattica 4071 Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.Allargare il gioco e attaccare sulle fasce Partita:Attaccare dalle fasce e provare a crossare Terreno di gioco di 55x40m con 2 corsie laterali (10m).- Per poter aggirare la difesa avversaria Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più. Ogni squadra dispone di 2 appoggi posizionati- Per essere pericolosi sotto porta sulle fasce nella metà campo offensiva. I difensori non possono andare a difendere- Sfruttare gli spazi lasciati liberi sulle sulle fasce.fasce dagli avversari Un gol è valido solo se scaturito da un cross.Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Istruzioni: - Utilizzare gli appoggi laterali nella metà campo offensiva - I giocatori in appoggio hanno 5 per crossare (a partire da quando ricevono il pallone) http://www.soccer-trainer.it 202 / 226
  • 203. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 51 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min. Fisico : 2003 / Velocità 12 min. Tecnica : 3122 / Colpo di testa 15 min. 3123 / Colpo di testa 20 min. 3125 / Colpo di testa 20 min. Tattica : 4070 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 42 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 203 / 226
  • 204. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 51 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1029 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campicolori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Fisico 2003 Velocità 12 min.Velocità Scatto + tiro:Velocità di corsa 2 porte difesa da portieri, una di fronte allaltra (26m). Formare 2 squadre diRapidità desecuzione giocatori. A passa il pallone a B e B passa il palloneMateriale: palloni e coni. a A. Dopo il passaggio, A e B scattano per recuperare il pallone passato dal giocatore avversario e tirano in porta di prima. Un punto al giocatore il cui pallone entra in porta per primo. Dopo il tiro A si posiziona dietro i Blu e B dietro i Rossi. Varianti: - Passaggio in avanti e scatto in diagonale (vedi disegno) - Passaggio in diagonale e scatto dritto davanti a sè http://www.soccer-trainer.it 204 / 226
  • 205. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 51 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3122 Colpo di testa 15 min.Colpo di testa Passaggio + tiro di testa:Colpire il pallone di testa. Passaggio di Formare gruppi di 3 giocatori. Ognitesta. gruppo gioca su un terreno di gioco di 8x8m con 2 porte di 4m.Concentrarsi sul gesto atletico: caricare il A lancia per B; B restituisce di testa percolpo + colpire di testa. l’accorrente A; A tira di testa verso la porta difesa da C.Materiale: palloni e coni. Poi C lancia B; B restituisce di testa per l’accorrente C; C tira di testa verso la porta difesa da A. Cambiare spesso i ruoli. Tecnica 3123 Colpo di testa 20 min.Colpo di testa Tiro in porta di testa:Colpire il pallone di testa. Tirare in porta di A lancia il pallone sulla corsa di B ; Btesta. aggredisce il pallone e tira in porta di testa.Concentrarsi sul gesto atletico: caricare ilcolpo + colpire di testa. Varianti:Materiale: palloni e coni. Variante 1: pallone proveniente da destra + tiro di testa (vedi disegno) Variante 2: pallone proveniente da sinistra + tiro di testa http://www.soccer-trainer.it 205 / 226
  • 206. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 51 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Colpo di testa Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3125 Colpo di testa 20 min.Colpo di testa Partita di testa 3 contro 3:Colpire il pallone di testa. Passaggio di Terreno di gioco di 15x15m con portetesta. regolamentari. Si affrontano 2 squadre composte da 3Concentrarsi sul gesto atletico: caricare il giocatori + 1 portiere.colpo + colpire di testa. Istruzioni:Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). - Passarsi il pallone di testa - Segnare di testa - Quando il pallone cade, raccoglierlo con le mani e passarlo con la testa Tattica 4070 Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.Allargare il gioco e attaccare sulle fasce Partita:Giocare sulle fasce, utilizzare tutta la Terreno di gioco di 55x45 con 2 portelarghezza del campo grandi e 4 piccole (2m) vicine ai 4 angoli del campo.- Per poter aggirare la difesa avversaria Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più. Si può segnare sia nelle porte grandi sia- Per allargare la difesa avversaria e attraversando le porte piccole palla alcreare spazio a centro area piede. Se viene segnato un gol in una porta piccola, il gioco prosegue (non si- Per cercare la superiorità numerica può segnare 2 volte di seguito nella stessa porta).Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Istruzioni: - Allargare il gioco sulle fasce - Portare il gioco sulle fasce per attacare più efficacemente a centro area - Provare a crossare dopo aver segnato in una porta piccola http://www.soccer-trainer.it 206 / 226
  • 207. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 52 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1026 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2013 / Coordinazione 12 min. Tecnica : 3126 / Gioco al volo 12 min. 3127 / Gioco al volo 20 min. 3129 / Gioco al volo 20 min. Tattica : 4072 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 39 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 207 / 226
  • 208. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 52 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1026 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Staffetta palleggiando :Controllo delle palle alte Gruppi di 3 giocatori. Ogni gruppo ha un pallone.Migliorare il tocco di palla Corsa a staffetta a squadre. A palleggia facendo lo slalom intorno aiEquilibrio coni e alla fine del percorso passa a B; B fa il percorso inverso passando a C, ecc.Coordinazione Se la palla cade, il giocatore deve ricominciare da dove è caduto il pallone.Materiale: palloni e coni. Varianti: - Ricominciare dallinizio se la palla cade per terra - Fare un giro completo di ogni cono Fisico 2013 Coordinazione 12 min.Coordinazione Esercizio di appoggi:Appoggi Primo esercizio: 2 linee parallele di bastoni a circa 50cm luna dallaltra:Frequenza Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno deiMateriale: bastoni o coni. bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Secondo esercizio: utilizzare la linea del fallo laterale o alcuni bastoni: Alternare: appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allinterno dei bastoni e appoggio piede sinistro + appoggio piede destro allesterno dei bastoni (vedi disegno) Istruzioni: - Rapidità - Dinamismo http://www.soccer-trainer.it 208 / 226
  • 209. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 52 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3126 Gioco al volo 12 min.Gioco al volo Passaggio al volo:Passaggi al volo. A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte all’altro: A lancia il palloneConcentrarsi sull’esecuzione dei passaggi per B che al volo lo restituisce ad A.al volo. Passaggi da effettuare:Materiale: palloni. - Interno destro - Interno sinistro - Collo del piede destro - Collo del piede sinistro Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone Tecnica 3127 Gioco al volo 20 min.Gioco al volo Tiro al volo davanti alla porta:Colpire al volo. A passa a B; B lascia passare il pallone e tira in porta al volo.Concentrarsi sul tiro in porta al volo. A passa a B a campanile (passare il pallone con le mani o con i piedi aMateriale: palloni e coni. seconda del livello dei giocatori). Varianti: Variante 1: pallone proveniente da sinistra + tiro al volo di destro (vedi disegno) Variante 2: pallone proveniente da destra + tiro al volo di sinistro Istruzioni: - Rapidità - Guardare sempre il pallone - Colpire il pallone il più tardi possibile prima del rimbalzo http://www.soccer-trainer.it 209 / 226
  • 210. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 52 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3129 Gioco al volo 20 min.Gioco al volo Tiro al volo davanti la porta:Colpire al volo. A passa a B; B aggredisce il pallone e tira al volo.Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo. A passa a B a campanile (passare ilTiro in porta al volo. pallone con le mani o con i piedi a seconda del livello dei giocatori).Materiale: palloni e coni. Varianti: Variante 1: pallone proveniente da sinistra + tiro al volo di sinistro Variante 2: pallone proveniente da destra + tiro al volo di destro (vedi disegno) Istruzioni: - Rapidità - Guardare sempre il pallone - Colpire il pallone il più tardi possibile prima del rimbalzo. Tattica 4072 Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.Allargare il gioco e attaccare sulle fasce Partita:Attaccare dalle fasce e provare a crossare Terreno di gioco di 55x40m con 2 corsie laterali (10m).- Per poter aggirare la difesa avversaria Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più. Un gol è valido solo se scaturito da un- Per essere pericolosi sotto porta cross proveniente da una fascia.- Sfruttare gli spazi lasciati liberi sulle Istruzioni:fasce dagli avversari - Attaccare dalle fasce e provare aMateriale: palloni, coni e casacche (2 crossarecolori). http://www.soccer-trainer.it 210 / 226
  • 211. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 53 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1025 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2020 / Velocità - coordinazione 12 min. Tecnica : 3126 / Gioco al volo 12 min. 3131 / Gioco al volo 15 min. 3130 / Gioco al volo 20 min. Tattica : 4073 / Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 34 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 211 / 226
  • 212. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 53 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1025 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Palleggiare a due + tiro:Controllo delle palle alte In mezzo al campo, i giocatori sono divisi a coppie. Un pallone per coppia.Migliorare il tocco di palla Palleggiare a 2 verso la porta. A 10-15m dalla porta, uno dei due giocatori tira alTiri in porta al volo volo.Materiale: palloni. Varianti: - Gioco libero - 2 Tocchi di palla (controllo + passaggio) - 1 tocco di palla Fisico 2020 Velocità - coordinazione 12 min.Velocità - coordinazione Corsa a staffetta:Velocità di corsa Formare 2 squadre di giocatori. Corsa a squadre.Agilità Il primo giocatore effettua il percorso, con un pallone in mano, il più velocementeMateriale: bastoni, coni e casacche (2 possibile rispettando le istruzioni. Poicolori). consegna il testimone (il pallone) al suo compagno che parte a sua volta effettua il percorso. Così di seguito finchè tutti i giocatori hanno eseguito lesercizio. Ripetere lesercizio più volte. Varianti: - Corsa laterale tra i bastoni. Poi salto a piedi uniti sopra ogni cono + Corsa laterale tra i bastoni. Scatto fino a raggiungere il proprio compagno - Stesso esercizio ma eseguendo il percorso allindietro. Poi girarsi e scattare fino a raggiungere il proprio compagno http://www.soccer-trainer.it 212 / 226
  • 213. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 53 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3126 Gioco al volo 12 min.Gioco al volo Passaggio al volo:Passaggi al volo. A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte all’altro: A lancia il palloneConcentrarsi sull’esecuzione dei passaggi per B che al volo lo restituisce ad A.al volo. Passaggi da effettuare:Materiale: palloni. - Interno destro - Interno sinistro - Collo del piede destro - Collo del piede sinistro Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone Tecnica 3131 Gioco al volo 15 min.Gioco al volo Acrobazie al volo:Colpire al volo. Colpire al volo in B si posiziona di spalle (o leggermente diacrobazia. ¾ ) alla porta; A lancia il pallone per B; B colpisce al volo in acrobazia.Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo.Colpire al volo in acrobazia. Varianti (a scelta del giocatore):Materiale: palloni e coni. - Rovesciata - Semi-rovesciata - Dare una dimostrazione pratica se possibile - Spiegare il gesto atletico: ricezione e sforbiciata http://www.soccer-trainer.it 213 / 226
  • 214. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 53 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Il gioco al volo Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3130 Gioco al volo 20 min.Gioco al volo Cross + colpire al volo davanti alla porta:Cross alto. A crossa per B; B aggredisce il pallone e colpisce al volo. Poi A crossa per B cheColpire al volo. aggredisce il pallone e colpisce al volo; ecc.Concentrarsi sul passaggio/tiro al volo.Cross alto e tiro in porta al volo. Varianti:Materiale: palloni e coni. Variante 1: colpire al volo il pallone proveniente dalla destra Variante 2: colpire al volo il pallone proveniente dalla sinistra Istruzioni: - Colpire al volo di destro e di sinistro - A e A crossano con il loro piede preferito - Lanciare il pallone con le mani se i cross non sono abbastanza precisi Tattica 4073 Allargare il gioco e attaccare sulle fasce 20 min.Allargare il gioco e attaccare sulle fasce Partita:Attaccare dalle fasce e provare a crossare Terreno di gioco di 55x40. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, o più.- Per poter aggirare la difesa avversaria Istruzioni:- Per essere pericolosi sotto porta - Gioco libero. Tuttavia un gol scaturito da- Sfruttare gli spazi lasciati liberi sulle un cross vale 3 punti; 1 punto per tutti glifasce dagli avversari altri gol. - Attaccare dalle fasce e provare aMateriale: palloni e casacche (2 colori). crossare http://www.soccer-trainer.it 214 / 226
  • 215. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 54 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1034 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3145 / Tecniche difensive 10 min. 3146 / Tecniche difensive 10 min. 3147 / Tecniche difensive 12 min. Tattica : 4091 / Difesa 1 contro 1 15 min. Partita : 5053 / Difendere sul propio avversario. 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 22 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 215 / 226
  • 216. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 54 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1034 Partita ridotta 15 min.Partita ridotta Partita 4 contro 4 senza casacche:- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda- Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3 ogni partita.Testa alta Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco.Materiale: palloni e coni. I giocatori non indossano casacche. Stabilire chiaramente le squadre prima della partita. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi - Testa alta Tecnica 3145 Tecniche difensive 10 min.Tecniche difensive Scivolata:La scivolata Un pallone per ogni giocatore. Il giocatore corre incontro al pallone ed- Mettere la gamba dappoggio dietro la effettua una scivolata per mettere la pallagamba allungata per la scivolata fuori dal terreno di gioco.- Lanciarsi in scivolata al momento giusto Istruzioni:- Non perdere mai il pallone di vista - Mostrare il gesto tecnico della scivolata - Spiegare il gesto tecnico della scivolata- Scivolare e non buttarsiMateriale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 216 / 226
  • 217. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 54 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3146 Tecniche difensive 10 min.Tecniche difensive La scivolata:La scivolata Un pallone per ogni giocatore. Lesercizio si svolge su un terreno di gioco- Mettere la gamba dappoggio dietro la di 20x20m.gamba allungata per la scivolata I giocatori corrono palla al piede. Al fischio calciano il pallone lontano e si lanciano in- Lanciarsi in scivolata al momento giusto scivolata per impedire al pallone di uscire dal terreno di gioco.- Non perdere mai il pallone di vista Istruzioni:- Scivolare e non buttarsi - Mostrare il gesto tecnico della scivolataMateriale: palloni e coni. - Spiegare il gesto tecnico della scivolata - Fare attenzione agli altri giocatori Tecnica 3147 Tecniche difensive 12 min.Tecniche difensive La scivolata:La scivolata Formare gruppi di 4 giocatori disposti come sul disegno. Massimo 6 giocatori- Mettere la gamba dappoggio dietro la per percorso.gamba allungata per la scivolata A invia il pallone in direzione della linea laterale; B corre e si lancia in scivolate per- Lanciarsi in scivolata al momento giusto impedire che il pallone esca dal terreno di gioco.- Non perdere mai il pallone di vista Istruzioni:- Scivolare e non buttarsi - A deve dosare la forza del colpo alMateriale: palloni. pallone - Mostrare il gesto tecnico della scivolata - Spiegare il gesto tecnico della scivolata http://www.soccer-trainer.it 217 / 226
  • 218. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 54 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4091 Difesa 1 contro 1 15 min.Difesa 1 contro 1 Difesa 1 contro 1:Princìpi da rispettare: Terreno di gioco di 15x15m con 2 porte piccole (2m).- Opporsi alla progressione A deve attraversare palla al piede unadellavversario: ridurre il suo spazio di delle 2 porte difese da B.gioco (rimanere vicini al proprio 2 squadre si oppongono: 1 punto per ogniavversario per impedirgli di avanzare) gol segnato; dopo 4 minuti la squadra B attacca e la squadra A difende.- Recuperare il pallone: il più vicino Vince la squadra che ha incassato menopossibile alla porta avversaria; cercare gol.lintercetto solo quando si è sicuri al 100%di prendere il pallone; fintare per indurre Istruzioni:lattaccante allerrore - Attenzione rivolta esclusivamente ai- Difendere la propria porta: posizionarsi difensoritra il pallone e la porta; portare - Posizione e spostamenti del difensorelavversario verso le fasce (allontanarlo . Ripetere lesercizio più voltedallarea centrale)Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5053 Difendere sul propio avversario. 20 min.Difendere sul propio avversario. Partita 8 contro 8:Regole da rispettare: 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Rispettare le regole di difesa di fronte al- Opporsi alla progressione proprio avversario diretto.dellavversario: ridurre il suo spazio di Utilizzare le tecniche difensive.gioco (rimanergli vicino per impedirgli diavanzare)- Recuperare il pallone: recuperare ilpallone il più vicino possibile alla portaavversaria; provare a intercettare ilpallone (solo quando si è sicuri al 100%dellanticipo); cercare di indurrelattaccante allerrore con delle finte- Difendere la propria porta: frapporsi trala porta e il pallone; indirizzare lavvesarioverso le fasce; non farsi saltare (non farsiprendere dalla frenesia)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 218 / 226
  • 219. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 55 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1022 / Tocco di palla 15 min. Fisico : 2001 / Velocità 12 min. Tecnica : 3147 / Tecniche difensive 12 min. 3148 / Tecniche difensive 10 min. 3149 / Tecniche difensive 20 min. Partita : 5053 / Difendere sul propio avversario. 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 29 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 219 / 226
  • 220. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 55 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1022 Tocco di palla 15 min.Tocco di palla Prova di palleggi:Palleggio A coppie: un giocatore palleggia mentre laltro conta.Controllo individuale del pallone Ogni giocatore ha a disposizione 3 prove per ogni tipo di palleggio.Equilibrio Annotare e conservare i risultati.Coordinazione Varianti:Materiale: palloni. - Piede destro - Piede sinistro - Testa - Libero Fisico 2001 Velocità 12 min.Velocità Test di velocità:Velocità di corsa 1° test: 40m cronometrati. 2° test: 4x10m cronometrati.Materiale: coni e un misuratore di Ogni giocatore effettuerà entrambi i testdistanze una volta. Annotare i tempi per confrontarli con quello dei test precedenti. http://www.soccer-trainer.it 220 / 226
  • 221. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 55 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3147 Tecniche difensive 12 min.Tecniche difensive La scivolata:La scivolata Formare gruppi di 4 giocatori disposti come sul disegno. Massimo 6 giocatori- Mettere la gamba dappoggio dietro la per percorso.gamba allungata per la scivolata A invia il pallone in direzione della linea laterale; B corre e si lancia in scivolate per- Lanciarsi in scivolata al momento giusto impedire che il pallone esca dal terreno di gioco.- Non perdere mai il pallone di vista Istruzioni:- Scivolare e non buttarsi - A deve dosare la forza del colpo alMateriale: palloni. pallone - Mostrare il gesto tecnico della scivolata - Spiegare il gesto tecnico della scivolata Tecnica 3148 Tecniche difensive 10 min.Tecniche difensive La scivolata:La scivolata A coppie. un pallone per coppia. A porta il pallone; B gli corre accanto e- Mettere la gamba dappoggio dietro la sceglie il momento giusto per entrare ingamba allungata per la scivolata scivolata sul pallone. Poi B porta palla e A interviene in- Lanciarsi in scivolata al momento giusto scivolata; ecc.- Scivolare e non buttarsi Istruzioni:Concentrarsi sulla scivolata per - Entrare in scivolata lateralmente e nonrecuperare il pallone ad un avversario; da dietroentrare in scivolata per recuperare un - Mostrare il gesto tecnico della scivolatapallone - Spiegare il gesto tecnico della scivolataMateriale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 221 / 226
  • 222. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 55 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tecnica 3149 Tecniche difensive 20 min.Tecniche difensive Scivolata per recuperare palla + tiro:La scivolata I giocatori si posizionano al limite dell’area di rigore (disposti come nel disegno).Scivolata + tiro A corre palla al piede; B gli corre incontro ed entra in scivolata per recuperare il- Mettere la gamba dappoggio dietro la pallone; B porta palla per 3-4m e tira ingamba allungata per la scivolata porta.- Lanciarsi in scivolata al momento giusto Istruzioni:Concentrarsi sulla scivolata per - Alzarsi velocemente dopo la scivolatarecuperare il pallone ad un avversario; - Cercare di segnareentrare in scivolata per recuperare un - Il giocatore che porta palla assecondapallone. lintervento del difensore (senza cercare di evitare la scivolata)Materiale: palloni e coni. Partita 5053 Difendere sul propio avversario. 20 min.Difendere sul propio avversario. Partita 8 contro 8:Regole da rispettare: 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Rispettare le regole di difesa di fronte al- Opporsi alla progressione proprio avversario diretto.dellavversario: ridurre il suo spazio di Utilizzare le tecniche difensive.gioco (rimanergli vicino per impedirgli diavanzare)- Recuperare il pallone: recuperare ilpallone il più vicino possibile alla portaavversaria; provare a intercettare ilpallone (solo quando si è sicuri al 100%dellanticipo); cercare di indurrelattaccante allerrore con delle finte- Difendere la propria porta: frapporsi trala porta e il pallone; indirizzare lavvesarioverso le fasce; non farsi saltare (non farsiprendere dalla frenesia)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 222 / 226
  • 223. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 56 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Composizione della seduta dallenamento Riscaldamento : 1015 / Tattica 15 min. Fisico : 2009 / Velocità 12 min. Tattica : 4090 / Difesa 1 contro 1 15 min. 4092 / Difesa 1 contro 1 15 min. 4094 / Difesa 2 contro 2 15 min. Partita : 5053 / Difendere sul propio avversario. 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 32 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 223 / 226
  • 224. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 56 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Riscaldamento 1015 Tattica 15 min.Tattica Esercizio di riscaldamento:Mantenere il controllo della palla Terreno di gioco di 60x40m con due aree alle estremità.Giocare in avanti 2 squadre si fronteggiano (6 contro 6 o più secondo il numero dei giocatori). IRilancio del portiere portieri si trovano nellarea opposta a quella della propria squadra.Passaggi lunghi alti Per segnare un gol, il portiere deve bloccare un passaggio alto effettuato daMateriale: 1 pallone e casacche (2 colori). un proprio compagno. Istruzioni: - Gioco libero - Dopo un gol o per una rimessa dal fondo, il portiere rinvia il pallone con le mani per la squadra avversaria - Nessun calcio dangolo (rimesse dal fondo per la squadra avversaria) Fisico 2009 Velocità 12 min.Velocità Resistere al ritorno dellavversario:Velocità di corsa A coppie: B, rivolto verso il portiere, si trova a 30m dalla porta. A si trova 7m piùVelocità di reazione indietro. A fa passare il pallone tra le gambe di B eRapidità desecuzione poi si getta al inseguimento di B per cercare di non farlo segnare.Materiale: palloni. Quando B vede passare il pallone tra le gambe, scatta per recuperarlo e si dirige verso la porta per segnare un gol, cercando di resistere al ritorno di A. Tutti devono fare lesercizio in entrambi i ruoli. Note: Eseguire lesercizio ad una porta in modo da lasciare il tempo ai giocatori di recuperare completamente. http://www.soccer-trainer.it 224 / 226
  • 225. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 56 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4090 Difesa 1 contro 1 15 min.Difesa 1 contro 1 Serie di 1 contro 1:Princìpi da rispettare: Terreno di gioco di 20x10m diviso in 5 zone di 4m.- Opporsi alla progressione Lattaccante cerca di arrivare palla aldellavversario: ridurre il suo spazio di piede alla zona E. Un difensore si trovagioco (rimanere vicini al proprio nella zona D.avversario per impedirgli di avanzare) Lesercizio comincia non appena lattaccante tocca il pallone. Il difensore- Recuperare il pallone: il più vicino cerca di recuperare il pallone. Il difensorepossibile alla porta avversaria; cercare può segnare 4, 3, 2 o 1 punto a secondalintercetto solo quando si è sicuri al 100% della zona dove recupera il pallone. 0di prendere il pallone; fintare per indurre punti se lattaccante arriva nella zona E.lattaccante allerrore Dopo 3, cambiare i difensori con gli attaccanti. Vince la squadra che segna- Difendere la propria porta: posizionarsi più punti.tra il pallone e la porta; portare Ripetere lesercizio più volte.lavversario verso le fasce (allontanarlo Recuperare il pallone il prima possibiledallarea centrale) per segnare il massimo di punti. Recupero in zona A = 4 punti; B = 3; C = 2; D = 1; EMateriale: palloni, coni e casacche (2 = 0.colori). Tattica 4092 Difesa 1 contro 1 15 min.Difesa 1 contro 1 1 contro 1:Princìpi da rispettare: Alcuni terreni di 15x6m con 2 aree di 2m alle estremità.- Opporsi alla progressione Partite 1 contro 1 di 130: per segnare, ildellavversario: ridurre il suo spazio di giocatore deve fermare il pallone nellareagioco (rimanere vicini al proprio avversaria.avversario per impedirgli di avanzare) Partite di 130. Promozione / retrocessione: il vincitore è- Recuperare il pallone: il più vicino promosso. Il perdente retrocede.possibile alla porta avversaria; cercarelintercetto solo quando si è sicuri al 100% Torneo con promozioni e retrocessioni:di prendere il pallone; fintare per indurrelattaccante allerrore - Il vincitore è promosso (verso il 1° terreno di gioco); il perdente retrocede- Difendere la propria porta: posizionarsi (verso il 4° terreno di gioco).tra il pallone e la porta; portare - Il vincitore del 1° campo e il perdente dellavversario verso le fasce (allontanarlo 4°, non cambiano campo.dallarea centrale) Istruzioni:Materiale: palloni e coni. - Attenzione rivolta esclusivamente ai difensori - Posizione e spostamenti del difensore http://www.soccer-trainer.it 225 / 226
  • 226. Data : 14/06/2009 Seduta dallenamento Seduta 56 dun programma composto da 56 SeduteTema della seduta : Difendere di fronte al proprio avversario diretto Nome della vostra squadra :Composizione della seduta : Composizione libera Fascia detà : Under 15 Tattica 4094 Difesa 2 contro 2 15 min.Difesa 2 contro 2 Difesa 2 contro 2:Princìpi da rispettare: A coppie. Preparare alcuni terreni di gioco di- Opporsi alla progressione 20x20m con porte piccole (2m).dellavversario: ridurre il suo spazio di Cambiare spesso avversario.gioco (rimanere vicini al proprio Partita 2 contro 2 rispettando le istruzioni.avversario per impedirgli di avanzare) Istruzioni:- Recuperare il pallone: il più vicinopossibile alla porta avversaria; cercare - Un gol segnato dopo aver recuperatolintercetto solo quando si è sicuri al 100% palla nella propria metà campo vale triplodi prendere il pallone; fintare per indurre - Lasciar venire lavversario per poilattaccante allerrore contrattaccare - Attenzione rivolta esclusivamente alla- Difendere la propria porta: posizionarsi difesatra il pallone e la porta; portarelavversario verso le fasce (allontanarlodallarea centrale)Materiale: palloni, coni e casacche (2colori). Partita 5053 Difendere sul propio avversario. 20 min.Difendere sul propio avversario. Partita 8 contro 8:Regole da rispettare: 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Rispettare le regole di difesa di fronte al- Opporsi alla progressione proprio avversario diretto.dellavversario: ridurre il suo spazio di Utilizzare le tecniche difensive.gioco (rimanergli vicino per impedirgli diavanzare)- Recuperare il pallone: recuperare ilpallone il più vicino possibile alla portaavversaria; provare a intercettare ilpallone (solo quando si è sicuri al 100%dellanticipo); cercare di indurrelattaccante allerrore con delle finte- Difendere la propria porta: frapporsi trala porta e il pallone; indirizzare lavvesarioverso le fasce; non farsi saltare (non farsiprendere dalla frenesia)Materiale: palloni e casacche (2 colori). http://www.soccer-trainer.it 226 / 226