La dieta mediterránea y las costumbres españolas Spring 2014

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La dieta mediterránea y las costumbres españolas Spring 2014

  1. 1. La Dieta Mediterránea y las Costumbres Españolas Irene Martínez Jiménez
  2. 2. Principales características • • Se comen principalmente alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas. Se comen alimentos frescos de temporada:
  3. 3. • • • • • • • • Se utiliza aceite de oliva. Se consume un poco de queso y yogur. Todas las semanas se come pescado (mejor si es pescado azul), carne de ave y huevos. Se toma miel, frutos secos y aceitunas, pero con moderación. Se come carne roja algunas veces al mes. Se toma vino (una copa) durante las comidas. Mejor vino tinto. Se usan más especias y menos sal. Se hace un poco de ejercicio físico.
  4. 4. ¿Y para qué sirve? • Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.
  5. 5. • Vamos a ver un vídeo cómico sobre un restaurante en el que se come como en casa Comer como en casa • ¿Por qué dicen que se come como en casa? • ¿Qué tipo de tareas tienes que hacer cuando acabas de comer? 5
  6. 6. Costumbres españolas • Las horas de las comidas • El café de media mañana • El ocio diario: • El tiempo en el bar • El tiempo en casa • La siesta • Los fines de semana • El aperitivo • Las tapas • El botellón 6

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