O documento fornece dicas para ter um dia a dia mais relaxante e produtivo, como avaliar os impulsionadores da desordem, estabelecer objetivos e metas, e mudar atitudes para ter uma vida plena.

1. BEM ESTAR
Dicas valiosas para um dia a dia mais
relaxante e desestressante!

2. Quando a desordem nos prejudica é um
primeiro dado de que o que estamos fazendo
efetivamente ainda pouco funciona.
O lado produtivo da desordem é a criatividade
e flexibilidade que ela permite as pessoas de
construírem alternativas e às vezes
até saídas nunca antes pensadas,
mas que pode muitas vezes ser improdutivo
no lado pessoal e profissional,
deixando de efetuar atividades
importantes por falta de
tempo o que acaba
gerando ansiedade e stress.

3. A Programação Neurolinguistica
oferta estratégias para modificar o
que lhe incomoda, considerando o
cérebro atemporal.
Quando se dá a mudança é como se
fosse possível voltar até a memória do
passado e modificá-la com novas
possibilidades, e rapidamente há uma
resposta. As limitações acabam
e, tudo fica mais fácil conseguir, é só
aprender a fixar na mente tudo o que
se almeja.

4. Para ter uma vida mais
tranqüila, melhorar o seu
desempenho seguem dicas de
bem estar para o dia a dia:

5. 1 - Uma ação fundamental é avaliar:
O que está impulsionando a desordem?
Escrever esses itens com um
distanciamento para evitar
qualquer justificativa.
Exemplo: Atrasos constantes
nos prazos de compromissos
profissionais e pessoais.

6. 2 - Levantar os impulsionadores:
-Deixar tudo para ultima hora.
-Focar em outras atividades e deixar o que é
muito importante para depois.
-Começar e parar a atividade várias vezes, isso
acaba virando um circulo vicioso e deixando
o trabalho mais cansativo e demorado.
Interromper uma ação pode comprometer o
fluxo de idéias e o resultado final.
Exemplos: - Organizar as atividades em grau de
prioridade e urgência
- Quanto mais o foco de atenção for direcionado
para uma atividade mais tempo livre você
terá para desenvolver novas atividades e
criar muito.
- Dedicar o tempo especifico para cada atividade
e limitar a agenda para que isso ocorra.
-Planejar o dia, a semana,o mês é fundamental
para ter ordem e uma desordem produtiva.

7. 3 – Criar Objetivos e Metas:
- Em todos os campos da vida podem ser
criados metas e objetivos, programando
o cérebro com prazos, fixar a mente nos
benefícios que isso irá lhe trazer.
- Estabeleça cinco minutos diários para
você arrumar a agenda e avaliar o seu
dia, se está sendo produtivo, se há
qualidade de vida nele, saiba se
expressar e dizer não quando
necessário e crie um momento seu
dentro das suas atividades, aquele
momento que você possa rir, brincar e
relaxar.

8. Mudar determinadas atitudes para
ter uma vida plena é direito de
todo ser humano, viver para ser o
que se deseja é uma meta
alcançável para todos, inclusive
para você.
Agora a mudança ocorre quando se
tem “como” especifico e que
gerou um novo aprendizado
neural. Essa é a missão da PNL,
exercitar seu cérebro para que ele
atue a seu favor, para isso basta
querer!

9. Todo momento é um bom momento para se refazer!
Mude sua vida, seja verdadeiramente você!
PARTICIPE!
Self Transformation
https://www.youtube.com/watch?v=inMHscoXqf0
INSTITUTO DE THALENTOS
(11) 3284-4446 / 015(11) 4019-5116
www.institutodethalentos.com.br/self

10. Márcia Dolores Resende
Experiência profissional
Há mais de 29 anos atua em desenvolvimento humano, tanto no setor
corporativo, educação como na área da saúde. Atuou na área de gestão de
pessoas em empresas do mercado financeiro e industrial.
Formação em psicologia e especialização voltada para a área de saúde (NLP Health
Certification) em PNL,Hipnose Ericksoniana e Coaching habilitada em formar
novos profissionais na PNL (Trainer Advanced Trainer).
Hoje, no Brasil, desenvolve um trabalho em três frentes especificas : na área
corporativa em consultoria com foco em educação emocional e de liderança
através de programas de desenvolvimento e do método de Coaching Eficaz que
desenvolveu, na área de saúde emocional com um modelo de Psicoterapia
Transformacional com PNL e Hipnose Ericksoniana e na área da Educação com
Programas que visam a Educação Emocional e para a Felicidade. Conduz como
sócia diretora as atividades de desenvolvimento do Instituto de Thalentos.
Através de sua experiência com Hipnose Ericksoniana (Hipnosis And Generative Self),
pode contribuir para uma utilização sistêmica, com resultados mensurados na
prática clínica.
Responsável pela implantação do método de Coaching Eficaz com PNL dentro de
diversas empresas e que beneficia pessoas.
Possui certificações ICI e ICF – Master Coaching e conseguiu o reconhecimento do
CRP para o Instituto de Thalentos com sua metodologia.
Em 2010 fundou o Instituto de Thalentos, dirige e coordena a equipe de consultores
e todas as metodologias aplicadas, considerando as tendências, novas
metodologias e os resultados, zelando pela eficácia e qualidade em todas as
ações.

11. Qualificações
Psicóloga, Consultora em desenvolvimento Humano, Coach com Especialização em RH, larga
experiência em Desenvolvimento e Treinamento Gerencial.
Criadora do Método Coaching Eficaz, e Psicologia Transformacional.
Instrutora dos Cursos de Formação em Programação Neurolingüística – Practitioner em PNL, Master em
PNL e Trainer Advanced em PNL.
Desenvolvimento de Equipes através de Coaching Eficaz.
12 anos de atuação na gestão da Coordenadoria de Treinamento e Desenvolvimento –Implementou
programas de Talentos com segmentação e pautada em competências.
Atuação com grupos de desenvolvimento dos mais diversos segmentos, utilizando a Programação
Neurolingüística (PNL), obtendo excelentes resultados.
Desenvolvimento de Executivo em diversos segmentos, utilizando PNL e Psicologia Transformacional.
Atuação na preparação de sucessores em empresas familiares.
Atuação com executivos que buscam direcionar o seu desenvolvimento para uma segunda carreira, ou
necessitam de suporte para atuar em situações de stress e conflitos.
Foco em estratégias de Empreendedorismo
Atuação com a Liderança Feminina e como desenvolver estratégias que valorizem a singularidade do
Feminino.
Desenvolvimento do Self Transformation como método de transformação para pessoas encontrarem
seu propósito.
Desenvolveu o MBA de Empreendedorismo com PNL

12. Formação Acadêmica e Certificações
• Curso Superior em Psicologia - UNG (Universidade de Guarulhos).
• Especialização em Recursos Humanos - USP/SP.
• Master Coaching Program – ICI – Integrated Coaching Institute
• International Coach – ICF
• Certified Personal and Executive Coach - ICI – Integrated Coaching Institute –
• NLP Health Certification Training – A World Health Community – Suzi Smith – Robert Dilts e Tim Halbom.
• Ericksonian Hypnosis And Generative Self – Synapsis – Dr. Stephen Gilligan.
• Epistemologia e Modelagem - Synapsis –
• Core Transformation
• Espiritualidade Prática - Steve Andréas.
• Hipnose, Metáforas e Histórias -
• PNL na Educação - Steve Andréas.
• Trainer Training em PNL - Lara Ewing
• Trainer Advanced Trainer - Sociedade Chilena de PNL
• Putting Things Together - Steve Andréas.
• EMDR (EYE Movement Desensitization And Reprocessing) - Centro de Estudos em Medicina Comportamental – Dra.
Graciela Rodrigues.
• Hipnoterapia Ericksoniana – Centro de Estudo de Hipnoterapia – Sofia Bauer.
• Awakening Health and Wholwness – Robert Dilts.
• IV Congresso Latino-Americano de Programação Neurolinguística - Coaching At Identity Level.
• Seminário: Como Planejar a Sua Empresa para os Próximos 5 anos – Tommy Nelson – Buenos Ayres.
• Workshop Integrando Abordagens Terapêuticas para Tratar a Depressão e a Ansiedade – Teresa Robles
• Workshop – Psicoterapia e Hipnose Ericksoniana - Teresa Robles
• Compulsões e Traumas - Jeffrey Zeig
• Hipnose centrada na solução de Problemas - Stephen Gilligan
• Convenção Internacional de Coaching – International Coaching Convention – Joseph O’Connor.
• Formação em Constelação Familiar e Organizacional - Talent Manager
• Palestrante em diversos eventos de empreendedorismo, liderança feminina, saúde sistêmica e coaching.