W8 課程回顧

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W8 課程回顧

  1. 1. 希望大家在這學期有學到… 瞭解身體活動重要性,並讓自己以及朊友們一同養 成規律210足量身體活動的好習慣 課程會結束,但是好習慣會跟著妳一輩子 有獎徵答: 請舉例說明那些活動是屬於中等費力以上的身體活動? ©國立成功大學高瞻計畫團隊 1
  2. 2. 自我效能 時間不夠用時 天氣不好時 對活動沒有興趣時 全班投票: 哪幾項是造成妳最沒有把 握完成身體活動的阻礙呢? 疲倦時 缺乏同伴時 ©國立成功大學高瞻計畫團隊 2
  3. 3. 決策平衡與問題解決 (學姊們的解決方案) 沒時間 • 每天零碎 的10分鐘 都可以活 動 • 事前預先 規劃 • 跳 wakawak a 懶惰 • 叫同學督 促 • 設定終極 大處罰 • 找同伴 麻煩 • 給自己獎 賞 • 做簡單的 活動就好, 不用特地 換裝帶設 備 補習 • 去補習班 爬樓梯不 坐電梯 • 下課時間 快點去動 一動,坐 太久腦袋 會僵化 不好玩 • 找同伴 • 把活動當 遊戲 • 聽音樂不 孤單 ©國立成功大學高瞻計畫團隊 3
  4. 4. 12月份社群遊戲即將進行, 社群遊戲預告 跟著小鴨遊台灣, 請大家累積能量,儲存體力,衝呀! 遊戲過程有許多小驚 喜等著大家,9-12月 份收集的小貼紙都可 以轉換成遊戲金幣, 讓大家兌換小禮物 :D ©國立成功大學高瞻計畫團隊 4

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