ESTE DOCUMENTO LE PERTENECE A UN DOCENTE DEL ITSL EN ECUADOR ESPERO LES SIRVA Y LES AYUDE A SU FORMACION COMO PROFESIONALES MUCHAS GRACIAS

1. PLANIFICACIÓN DE
CAPACIDADES
FÍSICAS
MANUEL DÍAZ

2. Definición de coordinación como
capacidad física del hombre.
■ La coordinación depende
de las posibilidades
anatómicas funcionales y
está dada por la
sincronización de las
partes del cuerpo en
función de uno o varios
movimientos
■ SNC

3. DEFINICIÓN DE COORDINACIÓN
■ Es la capacidad que permite
al deportista dominar las
acciones motoras con
precisión y economía, en
situaciones determinadas,
que pueden ser previstas
(estereotipos), o imprevistas
(adaptación), y aprender de
modo relativamente más
rápido los gestos deportivos
Frey (1977).

4. DEFINICIÓN DE COORDINACIÓN
■ Aptitud de organizar (formar,
subordinar, enlazar en un
todo único) actos motores
integrales y, como la facultad
de modificar las formas
elaboradas de las acciones o
trasladarse de una a otras
conforme a las exigencias de
las condiciones variables.
Metvieiev, (1983)

5. DEFINICIÓN DE COORDINACIÓN
■ Son capacidades
sensomotrices consolidadas
del rendimiento de la
personalidad, que se aplican
conscientemente en la
dirección de movimientos
componentes de una acción
motriz con una finalidad
determinada.
Ariel Ruiz Aguilera (1985)

6. SIMPLES
ORIENTACION.
ANTICIPACION.
DIFERENCIACION
RITMO
EQUILIBRIO.
ACOPLAMIENTO
PRECISIÓN
REACCIÓN
COMPLEJAS
APRENDIZAJE MOTOR
AGILIDAD
CAPACIDADES
COORDINATIVAS

7. CAPACIDADES COORDINATIVAS
SIMPLES

8. La Orientación
■ Es poder determinar lo mas
rápido y exacto posible, la
variación de la situación, los
movimientos del cuerpo en el
espacio y el tiempo en
correspondencia con los objetos
que forman su medio.

9. La Anticipación.
■ Se orienta en dos direcciones,
tanto en los movimientos
propios del deportista, como
en los movimientos ajenos,
permitiendo elaborar un
esquema de realización, se
manifiesta en la educación de
la fase anterior al movimiento
principal o en un movimiento
previo a otro que continúa.

10. La Diferenciación.
■ Posibilita lograr la
armonización exacta de cada
una de las fases del
movimiento y diferenciar con
precisión entre parámetros de
fuerza, espaciales y
temporales dentro de la
ejecución de un movimiento.

11. El Acoplamiento.
■ Tiene como base tanto las
combinaciones motrices
sucesivas como las
simultáneas. Se define como
las condiciones de
rendimiento de una persona
para combinar en una
estructura unificada de
acciones, varias formas
independientes.

12. El Equilibrio.
■ Esta capacidad
independientemente de las
características de los
deportes, está determinado
por la pose. Es la posibilidad
de mantener la estabilidad en
varias posiciones del cuerpo.

13. El Ritmo (del Ejercicio)
■ Se refiere a la realización de
la acción motriz o
combinación con fluidez en
los movimientos, de forma
continua y sin que se
produzcan aumentos o
descensos en la velocidad
de ejecución.

14. La Reacción
■ Es la realización de
movimientos breves en
respuesta a estímulos.

15. CAPACIDADES COORDINATIVAS
COMPLEJAS

16. Agilidad
■ Es la capacidad que tiene un
individuo para solucionar con
rapidez las tareas motrices
planteadas.
■ El desarrollo de la agilidad
está presente la relación con
las demás capacidades y la
coordinación existente entre
ellas

17. ■ Se desarrolla bajo del sistema
energético anaerobio
■ Contribuye a la formación de
destrezas y habilidades
motrices y uno de los
métodos más eficaces, es el
juego
Agilidad

18. Aprendizaje motor
■ Capacidad que posee el
individuo de dominar en el
menor tiempo posible la
técnica de nuevas acciones
motrices, ella está
determinada en primer lugar
por las particularidades
individuales de asimilación de
cada sujeto y por la dirección
del proceso de enseñanza-
aprendizaje (Jimenez, 2009).

19. Aprendizaje motor
■ El profesor juega un papel
muy importante en el
desarrollo de esta capacidad
■ Métodos
■ Procedimientos
■ Medios
■ Corrección de errores juega
un papel importante en este
proceso (Jimenez, 2009).

20. PRINCIPIOS METODOLÓGICOS,
MÉTODOS Y CONTENIDOS

21. MÉTODOS Y CONTENIDOS GENERALES
Variación de la ejecución
motora
Cambio de las
condiciones exteriores
Combinación de
destrezas motoras
Ejercicio con presión de
tiempo
Ejercicios después de
precarga
Variación de la recepción
informativa

22. MÉTODOS Y CONTENIDOS ESPECÍFICOS
Estrecha vinculación con el
ejercicio de competición

23. Métodos y medidas para crear una
representación del movimiento
■ Dependiendo de la edad, la
capacidad intelectual y el
nivel de las capacidades
coordinativas ya adquiridas,
podemos señalar sobre todo
dos métodos de transmisión
apropiados

24. Método de la información óptica
■ Para principiantes
■ Pues en él la representación de la
secuencia motora imagen óptica;
en contraposición con la
representación del deportista
avanzado
■ Incluye componentes cinestésicos
sólo en escasa medida, pese a ser
fundamentales para la
representación motora

25. Método de la información verbal
■ Puede utilizarse precediendo
o siguiendo al método óptico,
o bien en paralelo a éste. En
cualquier caso, sirve para
precisar y clarificar el
movimiento.

26. Método de la variación y combinación
de ejercicios para elevar las exigencias
coordinativas
Variación de la posición
de partida
■ Ejemplo: salida desde el decúbito
prono o supino.
Variación de la realización
motora
■ Ejemplo: realización de un ejercicio
con el otro lado del cuerpo.

27. Método de la variación y combinación
de ejercicios para elevar las exigencias
coordinativas
Variación de la dinámica
del movimiento
■ Ejemplo: realización más rápida o
más lenta del movimiento mediante
condiciones facilitadas o
dificultadas (lanzamiento de
jabalinas o discos de peso
diferente).
Variación de la estructura
espacial del movimiento
■ Ejemplo: si se reduce el terreno de
juego todos los movimientos tienen
que efectuarse en menos espacio y
con mayor precisión.

28. Variación de las
condiciones externas
■ Ejemplo: juegos en condiciones
inhabituales del suelo, viento o
lluvia fuerte, sol cegador.
Variación de la recepción
de información.
■ Ejemplo: el jugador da la espalda al
jugador de quien recibe el balón;
recepción del balón después de un
grito.
Método de la variación y combinación
de ejercicios para elevar las exigencias
coordinativas

29. Combinación de destrezas
motoras
■ Ejemplo: voltereta hacia atrás
desde el molino hacia delante, o
similares
Ejercicio bajo presión de
tiempo
■ Ejemplo: recepción y control del
balón con la obstaculización de un
contrario.
Método de la variación y combinación
de ejercicios para elevar las exigencias
coordinativas

30. Medios para educar y desarrollar las
capacidades coordinativas.
■ Dentro de los medios
fundamentales para
educar y desarrollar
las capacidades
coordinativas
podemos mencionar
entre otros:

31. ■ Los juegos menores.
■ Los juegos pre-deportivos
■ Los deportes.
■ La gimnasia básica.
■ La gimnasia musical aerobia,
danzas y bailes.
Medios para educar y desarrollar las
capacidades coordinativas.

32. LOS JUEGOS MENORES.
■ Es un entretenimiento de
movimientos alegres, muy
variados y multifacético,
especialmente con el
aprovechamiento de
circunstancias naturales que
enriquecen el tesoro de
ejercicios

33. LOS JUEGOS PRE-DEPORTIVOS
■ Constituyen una variante de
los juegos menores que se
caracteriza porque su
contenido propicia la
adquisición de determinados
movimientos, acciones y
habilidades primarias que
sirven de base para la
asimilación de habilidades
deportivas

34. LOS DEPORTES.

35. LA GIMNASIA BÁSICA.
■ Se caracterizada por
movimientos sistemáticos,
con la intención de mejorar la
relación de los hombres y de
las mujeres con su cuerpo, su
movimiento, el medio
ambiente y los demás

36. LA GIMNASIA MUSICAL AEROBIA,
DANZAS Y BAILES.
■ Ejercicios individuales o de
conjunto, realizados a manos
libres o con la utilización de
aparatos (clavas, aro, cuerda,
cinta o pelota) las características
fundamentales es el trabajo con
la música

37. EJERCICIOS DE TEST Y CONTROL

38. EJERCICIOS DE TEST Y CONTROL

39. ENTRENAMIENTO DE LAS
CAPACIDADES COORDINATIVAS
EN LAS EDADES INFANTIL Y JUVENIL

40. EDAD
PREESCOLAR
La conducción
de movimientos
Abanico de
destrezas
motoras
Multilateral
Variaciones
Frecuencia
La regulación
neuromuscular
o sensomotora

41. PLASTICIDAD
Escuela,
club deportivo
ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
EDAD ESCOLAR TEMPRANA
Aprendizaje
motor
Reacción
Diferenciación
espacial C bajo presión
de tiempo
Equilibrio y
la destreza

43. Maduración
corteza
cerebral
EDAD
ESCOLAR
TARDIA
Aprender destrezas motoras nuevas con
una velocidad extraordinaria.
Capacidad óptima de aprendizaje motor
regulación y combinación, diferenciación
temporal, de reacción y de ritmo
Formación deportiva multilateral con ampliación
selectiva del repertorio motor.
Refuerzo del aprendizaje de técnicas deportivas
básicas.
Organización variada de las exigencias de los
ejercicios.
Profundización suficiente del aprendizaje.

44. Perfeccionamiento de las C. C.

45. En la pubescencia
■ Dependiendo de las
condiciones individuales
■ Prioridad a la mejora y la
consolidación de secuencias
motoras y técnicas deportivas
ya dominadas
En la adolescencia
■ Estabilización general de la
conducción del movimiento,
una mejora de las
capacidades de regulación,
adaptación y reubicación
motoras, y también de la
capacidad de combinación
■ Entrenamiento coordinativo
sin restricciones en todas las
modalidades.