Manual Fuerza Joven - Trabajo con niños de calle

Material elaborado como parte del Proyecto AMIGOS DE LA CALLE
ﬁnanciado por Terre des Hommes
Carátula: Joaquín Torres García – Constructivo con maderos, 1929
Madera grabada y pintada; 35 x 26 cm.

Agradecimientos
Este Manual fue producido gracias a la colaboración de las siguientes
personas:

En la validación contenidos temáticos

Lic. Rosa Vidal Escudero
Lic. Hector Lazo Huaylinos

En la revisión de instrumentos de evaluación

Lic. Martha Díaz Castañeda

En la Revisión de Texto

Renato Chou

En el diseño gráﬁco

Max Aguirre

AGRADECEMOS ESPECIALMENTE A LA IPPF/RHO POR SU CONTRIBUCIÓN
A LA VALIDACIÓN DE CONTENIDOS EDUCATIVOS Y A TERRE DES
HOMMES HOLANDA POR SU APORTE PARA LA EDICIÓN E IMPRESIÓN
DE ESTE MANUAL.

3

El programa para jóvenes del INPPARES viene trabajando desde 1986
en diferentes proyectos dirigidos a contribuir al desarrollo integral de
las y los jóvenes. A lo largo de estos años hemos realizado numerosas
intervenciones educativas formales e informales, sin embargo, creemos
que la experiencia desarrollada nos permite, en el aquí y el ahora, intentar
con Fuerza Joven.

La ﬁlosofía de Fuerza Joven puede resumirse en el
siguiente texto:

“La promoción de la salud… parte de una visión integral,
multidisciplinaria del ser humano, considerando a las
personas en su contexto familiar, comunitario y social;
desarrolla conocimientos, habilidades y destrezas para el
autocuidado de la salud y la prevención de conductas de
riesgo en todas las oportunidades educativas; fomenta
un análisis crítico y reﬂexivo sobre los valores, conductas,
condiciones sociales y estilos de vida, y busca desarrollar
y fortalecer aquellos que favorecen la salud y el desarrollo
humano; facilita la participación de todos los integrantes
de la comunidad educativa en la toma de decisiones;
contribuye a promover relaciones socialmente igualitarias
entre los géneros; alienta la construcción de ciudadanía y

democracia; y refuerza la solidaridad, el espíritu de la comunidad y los
derechos humanos”.1

Esta estrategia ofrece un reto a quienes, de alguna u otra forma, aplican
programas educativos con niños(as), adolescentes y jóvenes. El reto
consiste en aprender unos de otros, de manera activa y participativa.

Esperamos que tú asumas este reto.

Equipo Técnico

1
OPS. Sobre Escuelas Promotoras de Salud. En: www.paho.org/Spanish/HPP/HPM/HEC/hs_about.htm

4

ESTRATEGIA EDUCATIVA FUERZA JOVEN

¿Qué es?

Fuerza Joven es una estrategia educativa que abarca diferentes temas
clave para el desarrollo integral juvenil.

Se llama Fuerza Joven porque se reﬁere a la capacidad que tenemos las
personas de enfocar nuestra energía y esfuerzo en lograr lo que queremos
(característica sumamente asociada a los jóvenes), y que en este caso se
reﬁere a ser personas íntegras con valores y conocimientos sólidos en los
temas trabajados.

Fuerza Joven se basa, sobre todo, en la Teoría de la Experiencia
Demostrativa y en la Teoría Constructivista de la Educación2 .

¿Cuál es el Propósito de la estrategia educativa Fuerza
Joven?

A través de la aplicación del Fuerza Joven se espera contribuir al
bienestar y al desarrollo integral de niños(as), niños(as), adolescentes
y jóvenes, sobre la base de la preparación de los mismos utilizando los
recursos disponibles en sus propias comunidades.

¿Cuáles son los DESAFÍOS que se plantea esta estrategia?
1. Esta estrategia educativa ha sido diseñada para que los y las
jóvenes puedan detectar cuáles son sus necesidades concretas, así
como las estrategias de autocuidado que requieren para su desarrollo
personal.

2. Asimismo, busca incrementar los niveles de promoción y prevención,
partiendo de la base de que los mismos jóvenes estarán capacitados para
ejercer una labor preventiva no sólo con ellos sino con su entorno.
Esta estrategia enfatiza la importancia de la participación social juvenil.

3. Finalmente, se espera reforzar las relaciones interpersonales
y reducir la desigualdad de oportunidades basadas en la inequidad de
género.

2
Si deseas conocer más sobre estos temas, consulta Fuerza Joven para Colegios - INPPARES

5

¿Cuáles son los ejes temáticos clave de la Estrategia Fuerza
Joven?
1. DESARROLLO PERSONAL: referido a la capacidad de los individuos
de conocerse y establecer un crecimiento progresivo en sus aspectos
individual, familiar y social, en armonía con sus necesidades y su
entorno.

2. DERECHOS: se refiere a la capacidad de los seres humanos de actuar
en un marco de respeto a sí mismo y a los demás. Existen muchos
derechos, pero no todas las personas los conocen y los ejercen
plenamente, entendiendo este proceso como ejercicio ciudadano.
Si una persona no aprende a lo largo de su vida a ser ciudadano, no
contribuye para nada a su desarrollo ni al de su comunidad.

3. EQUIDAD DE GENERO: entendida como la capacidad de desarrollar
el máximo potencial como seres humanos de manera independiente a
nuestro sexo físico (hombre / mujer). Así, una educación en equidad
de género permitirá que los hombres puedan expresar emociones y
afectos, y que las mujeres tengan las mismas posibilidades de acceso
a recursos como la educación y el empleo.

¿Qué mecanismos de promoción de la salud, bienestar y
desarrollo favorece la Estrategia Educativa Fuerza Joven?

1. REFUERZO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Y PREVENCIÓN
DEL RIESGO: una de las actividades que debe ser desarrollada
permanentemente por los jóvenes –así como por los adultos que
los rodean—es reforzar los estilos de vida saludables, entendidos
estos como aquellos en los cuales las y los jóvenes reconocen sus
debilidades, refuerzan sus fortalezas y aprenden a evitar y/o enfrentar
los riesgos a los que están expuestos. Implica además la creación y
promoción de un medio ambiente saludable, en el que se vuelve
sumamente importante el papel de los adultos y de la comunidad en
general.

2. REFUERZO DE LA CONSTRUCCIÓN DE UNA AUTONOMÍA
CRÍTICA: Se refiere a la capacidad de definirse como ser único,
con necesidades e intereses propios, con capacidad para generar su
propio crecimiento personal y como miembro activo de los grupos a
los que pertenece.
3. REFUERZO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES:
Desarrollo del aprendizaje de la convivencia basada en la comunicación
afectiva y efectiva, estableciendo vínculos y formas de participación,
fomentando un clima armónico y de interacciones significativas.

6

PROPÓSITO
Fortalecimiento de un proyecto de
vida

Fortalecer la Aumentar
Reducir
satisfacción de niveles de
DESAFÍOS necesidades y promoción y
desigualdad de
oportunidades
el autocuidado prevención

EJES Desarrollo Equidad de
Derechos
TEMÁTICOS personal Género

Mecanismos Refuerzo de
de promoción Refuerzo de la
estilos de vida Refuerzo de
construcción de
de la salud, saludables y las relaciones
una autonomía
bienestar y prevención del
crítica.
interpersonales
desarrollo riesgo

(*) Basado en: Marco de referencia para la promoción de la salud integral del adolescente. OPS.

7

¿Quiénes ejecutan esta propuesta?

Personas capacitadas en temas relativos a desarrollo integral del
adolescente y en el manejo de metodologías apropiadas para lograr el
mayor impacto por sesión.

Sin embargo, es necesario recalcar que son los mismos jóvenes
participantes del Fuerza Joven y adultos significativos a los cuales ellos y
ellas acudan, quienes tendrán un papel protagonista en la ejecución del
mismo, ya que será sobre la base de sus experiencias que se obtendrá la
riqueza y éxito del programa.

¿Cuál es el Perfil del Educador Fuerza Joven?
Personas capacitadas para el desarrollo de la Estrategia Fuerza Joven,
con dominio comprobado en temas de desarrollo humano, derechos y
género (ejes de la estrategia). Asimismo, los educadores y educadoras de
Fuerza Joven son:
Personas con un gran interés por promover el desarrollo integral de
las y los niños, adolescentes y jóvenes.

Que reconocen la importancia de involucrar activamente en este
proceso a quienes forman parte del entorno de las y los jóvenes
(familia, escuela, sociedad, etc.).

Que promueven los derechos sexuales y reproductivos de las y los
jóvenes.

Que tienen un manejo amplio de temas como: sexualidad, salud
sexual y reproductiva, derechos sexuales y reproductivos, habilidades
para la vida, comunicación asertiva, entre otros.

Que se capacita permanentemente para poder brindar la mejor
información a quienes se lo soliciten.

Que no tienen prejuicios ni emiten juicios de valor sobre los
pensamientos, actitudes y prácticas de las y los jóvenes (y otros
públicos) con los cuales trabajan.

Que son honestos(as) consigo y con los demás.

Que demuestran perseverancia.

Que son confiables.

8

Con capacidad de comunicación y cualidades de asertividad.

Que se comprometen cabalmente en su labor educativa y asumen
plenamente la responsabilidad en sus actos.

Que respetan y se hacen respetar.

Que tienen capacidad de crítica saludable y de autocrítica.

Que pueden tener una ascendencia positiva sobre sus pares.

Que respetan las costumbres y diferencias en los demás.

Que ofrecen oportunidades para las diversas formas de aprendizaje y
espacios para el intercambio de ideas.

Que pueden apreciar a los demás y hacerse apreciar por los demás.

Que no discriminan por ningún motivo.

Que pueden guiar a las y los jóvenes (y otros públicos involucrados
en la estrategia) en la toma de decisiones, pero que no buscan
manipularlos o decidir por ellos(as).

Que están plenamente identiﬁcados(as) con la misión y los principios
de la institución en la cual participan.

¿Cuál es la Población Objetivo a la que se dirige Fuerza
Joven?

Niños y adolescentes (hombres y mujeres), que se encuentran dentro o
fuera del sistema escolar, y que pueden o no haber recibido capacitación
previa en temas de sexualidad y salud sexual y reproductiva, que viven en
las calles o que se encuentran en situación de vulnerabilidad social.

La idea es llegar al núcleo en el que se desarrollan y motivarlos para
su participación en la estrategia, involucrando de manera indirecta a los
adultos signiﬁcativos y representantes de organizaciones de su comunidad
en el proceso de enseñanza-aprendizaje.

9

PROGRAMA EDUCATIVO FUERZA JOVEN
1. REGLAS DE JUEGO O COMPROMISO PARA CADA
SESIÓN3

Estas son las reglas para cada sesión:

El Programa Fuerza Joven está diseñado para ser desarrollado en
un ambiente de respeto mutuo en el que TODOS tenemos algo que
decir y algo que aprender,

Escucharemos a los demás con RESPETO y expondremos nuestras
ideas sin herir los sentimientos de los demás.

ES NUESTRO DERECHO decirle al coordinador o coordinadora de
sesión cuando no entendemos algo, para poder discutirlo hasta que
sea claro para todos.

ES NUESTRO DEBER ser puntuales y asistir a todas las sesiones,
para poder obtener el máximo beneficio de lo que en éstas se
trabaje.

2. DURACIÓN DE CADA SESIÓN
Cada sesión está programada para realizarse en promedio en 1 hora
y 30 minutos cronológicas

Se recomienda programar las sesiones espaciadas, hasta un máximo
de 3 sesiones semanales para dar el tiempo necesario para procesar
internamente la información tratada en cada sesión.

Si se programa una vez a la semana, el total de semanas será de
10 (2 meses y medio), mientras que si se programa 3 veces por
semana, el total de semanas será de 4 (un mes)
Se hace hincapié en que el facilitador/a debe manejar
apropiadamente los tiempos disponibles para el desarrollo de
cada dinámica por sesión.

El programa completo considera una aplicación de un test antes
de la primera sesión y al final de la sesión 10. Esto con la finalidad
de evaluar cambios personales obtenidos relacionados a los
contenidos trabajados (conocimientos, actitudes y prácticas).

La información sobre la evaluación, así como los instrumentos y
tabla de puntaje se encuentran al final de este documento

3
Este texto deberá ser ubicado en un lugar visible, para que quede establecido como las reglas
básicas de desarrollo del Programa Educativo.

10

3. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

FASE 1: Introducción

En esta fase se presentará el tema y el objetivo de la sesión.

FASE 2: Exploración

En primer lugar el facilitador preguntará a los participantes: ¿Qué
saben sobre el tema que van a trabajar en esa sesión?

Una vez resueltas estas preguntas por los participantes, el facilitador
presentará las definiciones básicas sobre el tema a tratar, asegurándose
que se entiendan y que el grupo comparta el significado de las
mismas.

FASE 3: Experiencia (aplicación de las dinámicas)

En esta sección se hará una reflexión conjunta sobre las relaciones
entre los temas tratados y su impacto directo en la vida de los
jóvenes4.

Sobre la base de esa reflexión se plantearán las herramientas y
capacidades para enfrentar las diversas situaciones que se describen
en cada sesión.

FASE 4: Análisis y recapitulación

En esta sección el facilitador leerá con las y los participantes las
fotocopias con contenidos clave de la sesión, preguntará a los
participantes si ha quedado alguna duda sobre el tema tratado y
resolverá estas dudas. De ser posible entregará a cada participante
esta hoja que contiene el refuerzo del contenido educativo trabajado
en la sesión.

FASE 5: Evaluación

El facilitador preguntará al grupo: ¿Qué aprendimos hoy? y ¿Para qué
nos sirve lo que hemos desarrollado? ,¿Qué nos gustó? y ¿qué cosas
no nos gustaron?.

Se conversará con los participantes comunicándoles el tema a trabajar
en la siguiente sesión. La idea es que, con sus sugerencias, se defina
la actividad a trabajar (con sus amigos, la familia o en la comunidad),
si se organizan actividades es necesario recalcar que estas servirán
de base para el desarrollo de la siguiente sesión.

4
Los autores tienen una perspectiva de género muy definida. En casos específicos, se utilizarán palabras neutras o “los” con
el fin de facilitar la lectura, entendiéndose que nos referimos a “las y los”.
5
El Manual no señala “tareas” para realizar entre sesión y sesión, esto queda a la creatividad del facilitador(a) o del grupo.

11

4. LO MÁS IMPORTANTE DEL PROGRAMA FUERZA JOVEN

Fuerza Joven es un programa educativo que debe ser entendido
como un proceso de aprendizaje mutuo y continuo, en el que el/
la facilitador/a no tiene un papel protagónico (sólo debe transmitir
mensajes clave).

Fuerza Joven, entonces, parte de la base de lo que sabe el grupo
y qué es lo importante para éste –y sólo éste—grupo. Por ello es
necesario buscar la forma de que la experiencia de los participantes
(lo aprendido o interiorizado) se exprese a través de alguna actividad
que pueda ser sistematizada para futuros talleres.

Fuerza Joven está concebido como un espacio de conversación en
el que no está previsto solucionar todas las dudas e inquietudes de
las y los participantes, mas sí motivarlos a la búsqueda personal de
información y cambio de comportamientos.

Lo ideal es que Fuerza Joven no se desarrolle de corrido (es decir,
un día tras otro), lo que permitirá brindar espacios para que el grupo
intercambie experiencias y opiniones, y haga llegar éstas a otros
miembros de la comunidad incluidos sus pares.

Otro aspecto importante es que la evaluación es también en sí un
proceso de aprendizaje, ya que no consiste en aprobar o reprobar
a nadie. Es importante que luego de las evaluaciones al ﬁnal de
cada sesión, se dedique un espacio de tiempo para permitir que
los participantes expresen sus dudas y/o preguntas, así como en
qué medida se sienten satisfechos con el proceso en el cual están
participando (lo cual les permitirá reconocer cuántos conocimientos,
conceptos e ideas nuevas han adquirido, y cuánto ha cambiado su
forma de pensar sobre determinados temas, luego de lo experimentado
en cada sesión).

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FUERZA JOVEN Amigos de la Calle
Marco Conceptual para organización de sesiones

Eje Eje
Capacidad Definición6 Sesión Habilidad
Programatico modular

Mi cuerpo Desarrollo 1 Identifica cambios típicos
personal de la adolescencia,
reconociendo aspectos
Es un elemento
nutricionales y de higiene
estrechamente
Construcción de la Autonomía Crítica

personal necesarios para
relacionado con
el desarrollo de la su desarrollo.
identidad y toma de Mis sentimientos 2 Fortalece su autoestima
conciencia de sí mismo. y evita el consumo de
Esta capacidad se drogas o alcohol.
desarrolla mediante
el reconocimiento de
las características y Mis comportamientos Derechos y 3 Toma decisiones y asume
atributos personales responsabilidades con
participación
y permite avanzar respecto a los métodos
juvenil
en el proceso de anticonceptivos.
Fortalecimiento de un proyecto de vida

diferenciación de los
Toma y asume decisiones
otros. Uno de los efectos
respecto a los métodos
obtenidos a partir del
desarrollo de esta anticonceptivos.
capacidad tiene que ver Mis derechos 4 Reconoce la relación entre
con la definición de la los derechos propios y los
persona como un ser de los demás. Reconoce
único, con necesidades y respeta sus propios
e intereses propios, y derechos y los de los
como un miembro activo
demás.
en los diferentes grupos
a los que pertenece Mi sexualidad Género 5 Discrimina los conceptos
(familia o grupo de sexualidad, género y
culturales/sociales). sexo construyendo un rol
personal basado en la
equidad de género.

Consiste en el desarrollo Enfrentando riesgos Desarrollo 6 Conoce y previene
del aprendizaje de la personal riesgos asociados con
convivencia mediante las Infecciones de
el establecimiento de Transmisión Sexual (ITS).
una comunicación
efectiva con los demás. Manejando mis 7 Reconoce emociones
Relaciones Interpersonales

Está en relación al emociones personales y es capaz de
establecimiento de controlar sus impulsos.
vínculos y formas de
participación dentro
de los distintos Resolviendo conflictos Derechos y 8 Discrimina situaciones
grupos a los que se participación de riesgo en la calle y
pertenece; así como juvenil propone soluciones
del establecimiento y armónicas a los conflictos
desarrollo de relaciones
en las que exista Defendiendo mis 9 Conoce y defiende sus
intercambio de afecto. Es derechos derechos sexuales y
importante el desarrollo derechos reproductivos.
del aprendizaje en
cuanto a la resolución
de conflictos
interpersonales mediante Construyendo mi Género 10 Planifica metas y objetivos
la armonización entre los futuro personales.
propios derechos y el de
los demás en busca del
bien común dentro de un
clima de interacciones
significativas.

6
MINISTERIO DE EDUCACIÓN – REPÚBLICA DEL PERÚ (2004). Programa Estratégico Nacional De Desarrollo
Curricular. Nivel: Educación Secundaria de Menores. Diseño Curricular Básico. Perú, Diario “El Comercio”.

13

Módulo I - Desarrollo Personal
Sesión 1 - Mi Cuerpo

Objetivo Educativo
Es capaz de identificar cambios propios de la
adolescencia, reconociendo aspectos nutricionales y de
higiene necesarios para su desarrollo.

Información pertinente para el desarrollo de la sesión

La adolescencia

La adolescencia es un período de crecimiento, que va aproximadamente
entre los 10 y 20 años. y que caracterizado por los cambios de
características físicas y psicosociales.
Existen etapas en la adolescencia en donde se dan estos cambios,
estas son:

Adolescencia Inicial o Fase peripuberal: Va desde los 10 a los 14
años; se caracteriza en los hombres por la primera eyaculación
(llamada también polución nocturna ya que ocurre generalmente
durante el sueño) y en las mujeres con la primera menstruación
(conocida comúnmente como “regla”).

Adolescencia propiamente tal o Fase Pospuberal: Comprende de los 15 a 17
años; la característica central en esta etapa es el distanciamiento afectivo
de la familia y el acercamiento a los grupos de amigos. También hay cambios
físicos notorios, como por ejemplo:

Mujeres Hombres
Ensanchamiento de la pelvis Aparición de la eyaculación
Crecimiento del vello de las axilas Crecimiento oseo

Crecimiento en el vello en el pubis Desarrollo muscular

Crecimiento del vello en las axilas el tórax,
Redondamiento de la ﬁgura
las piernas, los brazos y en el pubis

Aparición de la menstruación Crecimiento en la barba y el bigote

Aumento del tamaño de las mamas Engrosamiento de la voz

Mayor sudoración y cabello y piel mas Mayor sudoración y cabello y piel mas
graso (acné) graso (acné)

Adolescencia Tardía o Fase Juvenil Inicial de los 18 a 20 años; en esta etapa se
consolida la identidad, la búsqueda deﬁnitiva de la independencia se hace más
importante, en algunas ocasiones esta es estimulada por miembros del grupo
de amigos o del entorno familiar.

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La aparición de estos cambios varía, en algunos es rápido y en otros es lenta. Esto
se debe a diversos factores relacionados con la herencia, la raza, la alimentación
y el clima

También existen cambios emocionales, pero estos se pueden presentar en
cualquier etapa.

Los adolescentes muestran comportamientos dirigidos por sus emociones y sufren
frecuentes cambios de humor, estos cambios están relacionados a los cambios
hormonales y se presentan en forma de enfado, irritabilidad, depresión entre
otras manifestaciones.

Aparece y se forma el conflicto entre padres e hijos, las riñas y los distanciamientos
se incrementan cuando el(la) adolescente se acerca al nivel mas alto de su
crecimiento.

Se puede decir que es esta etapa una de las más importantes del curso de la
vida, aquí ellos y ellas van a reestructura su identidad ¿Quién soy yo?, van
poniendo las bases de lo que para ellos y ellas, significa una relación de pareja,
la sociedad, la familia, etc. Es por todo esto que es una etapa que necesita de un
acompañamiento especial que se lo pueden dar padres, hermanos, profesores,
amigos, etc.

La rebeldía es propia de esta edad y es una potencialidad natural de gran
importancia, marcado por un fuerte interés por los grandes proyectos. No suele
estar satisfecho del mundo en el que vive. Siente el deseo de entregarse a ideales
elevados, de arreglar el mundo, de ser pionero de grandes iniciativas.

Un factor muy importante que se debe saber , es que en esta etapa de la vida es
que el adolescente tiene potencialidades y limitaciones, los cuales también tienen
que ver con los cambios psicosociales.

Potencialidades

Evolución del pensamiento concreto al abstracto.
Actividad social reivindicativa, tornándose más analíticos, con pensamientos
simbólicos, en los que formulan sus propias hipótesis y llegan a conclusiones
propias.
Eligen una ocupación para la que necesitarán adiestramiento y capacitación
para llevarla a la práctica.

Tienen la necesidad de asumir un nuevo rol social como partícipe de una cultura
o subcultura específica.

Los valores y las normas del grupo brindan la oportunidad,
durante la adolescencia de analizar las actitudes y creencias
alcanzadas hasta el momento.

Es precisamente frente a sus iguales, en el mundo
adolescente, donde los jóvenes pueden probar sus nuevas
capacidades y alcanzar posiciones que satisfagan su
creciente búsqueda de autonomía.

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Limitaciones1

El embarazo durante la adolescencia puede significar para las adolescentes el fin
de sus aspiraciones personales y educativas, así como tener que enfrentarse a
significativos riesgos de salud tanto para la madre como para el niño o niña.

Los niños, niñas y las adolescentes tienen también más probabilidades de
sufrir abuso sexual e incesto esto generalmente se presenta por familiares o
personas cercanas a las familias.

Si los adolescentes no reciben la información y los servicios necesarios para que
se conozcan y protejan se les pone en gran riesgo de embarazos precoces y no
deseados, aborto de riesgo, infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA y
abuso sexual.

NUTRICIÓN E HIGIENE

Nuestros cuerpos merecen respeto y cuidado y, en especial, en esta etapa de
cambios debemos ser responsables de mantener o iniciar conductas que aseguren
un crecimiento y desarrollo sano. Esto es el Autocuidado de la Salud

Dos aspectos importantes del autocuidado de la salud son: la nutrición y la higiene
personal.

Nutrición

Durante la adolescencia, se requiere una dieta que nos de suficientes energías
(calorías), debido a la gran cantidad de energía que se gasta. Es importante
asegurarse que estas calorías provengan de alimentos saludables y no de comida
“chatarra” que sólo originan sobrepeso en la adultez.
Los alimentos saludables son: que deben ser incluidos en una dieta son:

Agua: se recomienda tomar 8 vasos de agua por día. Esta ayuda a transportar
todos los nutrientes hacia las células y a eliminar los desechos de las mismas.

Proteínas: Son muy importantes para crecer, da energía, ayudan a que se
produzca hormonas y sirven para combatir las infecciones. Se encuentran
principalmente en: pescado, pollo, huevos, leche, menestras y cereales.
Carbohidratos: Dan la mayor parte de energía. Ayudan a que el cuerpo crezca
y los músculos se desarrollen. Están el pan, papa, camote, yuca, trigo, arroz,
quinua, kiwicha, menestras, etc.

Grasas: Son importantes por que son energía, pero de reserva. Es decir, solo
la usamos cuando no tenemos lo anterior. Están en las carnes, mantequilla y
quesos, aceites de vegetales, pescados (bonito, jurel, atún, trucha, caballa,
arenque y otros).
Vitaminas y Minerales: Las Vitaminas y Minerales se encuentran en una gran
cantidad de alimentos, incluyendo las verduras y frutas.

1
http://www.sexualidadjoven.cl/legislacion/legislacion_monitoreo_cairo_beijing.htm

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Grasas, aceites y dulces
CONSUMIR CON MODERACIÓN

Leche, yogurt y queso Carnes, aves, pescado, granos
secos, huevos y nueces
2-3 PORCIONES
2-3 PORCIONES

Verduras Fruta
3-5 PORCIONES 2-4 PORCIONES

Pan, cereal, arroz y pasta
6-11 PORCIONES

Higiene

La higiene2 es un concepto que va mucho más allá de la
limpieza o aseo: comprende otra serie de aspectos como
el ejercicio físico, la alimentación, el sueño. La higiene
personal es básica para mejorar la salud. La limpieza
aumenta la sensación de bienestar personal y facilita
el acercamiento de los demás y en consecuencia, las
relaciones interpersonales.

Durante la adolescencia, es muy importante bañarse todos los
días, lavarse el cabello (es aconsejable hacerlo 2 ó 3 veces
a la semana dependiendo del tipo de pelo (graso, seco...) y
teniendo en cuenta frotar con los dedos y realizar al final un
buen enjuagado para no dejar restos. La elección del champú
debe hacerse según el tipo de cabello), lavarse las manos antes
de comer así como después de ir al baño, cepillarse los dientes
siempre después de comer por lo menos 3 minutos . Se debe tener un especial
cuidado en higiene de los genitales (pene, vagina) porque están muy próximos a
los orificios de salida de la orina y del excremento).

También es importante el sueño ya que es necesario para que el cuerpo se recupere
de la actividad diaria. Las necesidades del sueño varían según la edad y la actividad
de las personas (los niños / as de 4 a 12 años necesitan aproximadamente 10
horas de sueño y los adolescentes de 8 a 10). A mayor actividad física y mental,
más número de horas de sueño se necesitan. La falta de sueño produce en los
niños fatiga, dificultad en el aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio
personal.

2
http://www.terra.es/personal/duenas/15.htm#13

17


1. Introducción
Se mencionará el tema y los objetivos para la sesión. Si es necesario,
serán escritos a un lenguaje más sencillo que transmita claramente la
idea principal de la sesión.

Esta sección no debe tomar más de 5 minutos.
Asegurarse en todas las sesiones de controlar la asistencia de los(as)
participantes. No olvidar tomar el unos minutos para aplicar el
cuestionario inicial

El título de la sesión y los objetivos pegados en un lugar visible.

2. Exploración

Las preguntas iniciales son:
¿Las personas a lo largo de su vida permanecen igual o están en
continuo cambio?
¿En que cosas podemos cambiar? ¿En cuales no cambiamos?

Las preguntas de exploración se realizarán mediante una caja con tarjetas de
cartulina conteniendo las preguntas. Cada participante tomará una tarjeta y leerá
la pregunta al azar y responderá. Ante cada respuesta, se dará la oportunidad
para que los demás participantes puedan dar sus opiniones.

Las preguntas de exploración no tomarán más de 10 minutos.

Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, tarjetas de
cartulina con preguntas copiadas y una caja para colocar las tarjetas.

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3. Experiencia
Recursos y Minutos
Dinámica Objetivos Pasos materiales (40)
Propiciar la 1. Entregar a cada participante una Hoja de Recursos 1, un lápiz y colores. Hoja de 30 min.
Yo Era… identificación 2. Explicar que en el espacio cuyo título es “Yo Era…”, ellos se dibujarán a sí mismos cuando eran
de los cambios Recursos 1
Yo Soy… niños(as), y que en el espacio de la derecha bajo el título “Yo Soy”, se dibujarán a sí mismo como son
físicos y actualmente. Se les pedirá que traten de dibujarse a sí mismos realizando alguna de sus actividades
Lápices
psicológicos favoritas y con la apariencia que debían tener en cada edad. HACER MENCIÓN QUE NO ES IMPORTANTE Colores
experimentados, SI EL DIBUJO ES PERFECTO O NO con el fin de reducir su ansiedad ante la actividad de dibujar. Material
sus 3. Que escriban en los recuadros las respuestas requeridas. de Apoyo:
potencialidades 4. Luego se les pedirá que muestren sus dibujos al resto del grupo. Láminas
y limitaciones. 5. Se les preguntará: ¿Qué cambios han notado en su aspecto físico?, ¿qué cambios han notado en su
forma de ser? ¿Qué cosas hacen mejor que antes? ¿Qué es lo que antes podían hacer y que ahora no
sobre el
pueden? ¿qué cosas de las que quieren cambiar realmente se puede hacer? cuerpo
6. Cierre: Se les explicará que los cambios que han experimentado tienen relación con la etapa humano, y
que están viviendo: la adolescencia (o pubertad, según sea el caso) y que es parte de su desarrollo el aparato
como personas. Los cambios son físicos y emocionales (en la manera como se sienten con ellos mismos). reproductor
También ha cambiado aquello en lo que se sienten capaces de hacer y aquello que no. Es importante
saber en qué uno puede ser bueno y en lo que no, tratando de desafiarse uno mismo a ser
masculino y
cada día mejor. femenino.

1. Pedir a los participantes que observen la Hoja de Recursos 2 (la persona con falta de higiene), Hoja de 10 min.
Cuido mi Propiciar la se les preguntará:
identificación de Recursos 2
cuerpo ¿Qué sucede?
los factores que ¿Por qué esa persona se ve así?
y3
contribuyen a ¿Cómo creen que se siente? Papel
mantener una ¿Cómo podría afectarle verse y sentirse así? Sábana
buena salud en ¿Qué le recomendarías? Plumones
los aspectos Se tomará nota de sus respuestas en un papel sábana. Cinta
nutricionales 2. Repartir ahora la Hoja de Recursos 3.
3. Indicarles que José y Ana tienen diferentes costumbres para comer, pedir que tracen una línea
adhesiva
y de higiene
personal. entre José y las cosas que él come (alimentos nutritivos) y otras líneas para unir lo que come Ana con
ella (cosas que no alimentan). Darles 5 minutos para marcar. Reforzar aquellos que son realmente
alimentos. Si es oportuno se puede complementar la información mostrándoles la pirámide de
alimentación.
4. Cierre: Dos elementos importantes para una buena salud son la nutrición (consumir
alimentos saludables en una dieta balanceada) y la higiene personal. Estos dos elementos permiten
también no sólo estar sanos sino sentirnos bien con nosotros mismos. Lavarse las manos, los
dientes, y el baño en general nos ayudan a prevenir enfermedades y sentirnos cómodos.
Por otro lado, invertir el poco dinero que tengamos en comprar productos que nos alimenten

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permitirá que nuestro cuerpo pueda funcionar de la mejor manera y estar fuerte para evitar
enfermedades.


4. Análisis y recapitulación
Actividad Descripción Aspectos
importantes
El facilitador leerá junto con los participantes
la hoja con los contenidos clave, enfatizando Asegúrese que todos
aquellos puntos que lo requieran. sigan la lectura

El facilitador preguntará a los
participantes:
¿Tienen alguna duda sobre los temas Fomentar la
tratados? participación del
¿Cuáles son algunos de los cambios físicos grupo, estar atento
y emocionales que experimentamos en la a las señales no
pubertad y/o adolescencia? verbales de dudas.
¿Cuáles son las formas en que podemos
cuidar nuestro cuerpo?

Esta sección no deberá tomar más de 10 minutos.

Papel sábana para copiar algunas ideas claves, plumones, cinta
adhesiva, y hoja con contenidos clave para cada participante.

5. Evaluación
importantes
El facilitador preguntará al grupo: Registrar los aspectos
¿Qué aprendimos hoy? señalados por el
grupo en un papel
¿Para qué nos sirve lo que hemos sábana o pizarra; al
hecho? terminar la sesión
¿Qué cosas nos gustaron? tomar nota de esto en
¿Qué cosas no nos gustaron? la hoja de evaluación.



20


Contenidos Claves

En la pubertad se inician cambios físicos o corporales que son necesarios por que
nos permitirán mas adelante tener o no hijos si así lo decidimos.

Algunos de los cambios físicos más notorios en las mujeres son: aparición de la
menstruación, se ensanchan las caderas, se marca la cintura, crecen los senos
y las mamas, crecen vellos en axilas y zona genital, etc. En los hombres son:
Empieza el desarrollo muscular, aparece la eyaculación, los bigotes, crecen los
vellos en axilas, pecho, la voz es más gruesa, etc. En ambos casos la piel es más
grasosa y comienzan aparecer en acne.

La adolescencia también se caracteriza por la búsqueda de la identidad y la
independencia personal, la exploración de la capacidad de amar, asumir
responsabilidades de diversos tipos y la deﬁnición de un rol como hombre, como
mujer, como ser humano en su medio social y cultural.

Una de las potencialidades que tienen los adolescentes es que analizan más
las cosas de una manera mas seria y llegan a sus propias conclusiones. Una de
las principales limitaciones es que si no reciben la información y los servicios
necesarios se les pone en gran riesgo como de embarazos precoces y/o no
deseados, aborto de riesgo, infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA
y abuso sexual, consumo de drogas.

Nuestros cuerpos merecen nuestro respeto y cuidado, debemos ser responsables
de mantener o iniciar conductas que aseguren que crezcamos y nos desarrollamos
de manera saludable.

Dos aspectos importantes que muestran el respeto y cuidado que tenemos a
nuestro cuerpo son: la nutrición y la higiene personal.

La nutrición tiene que ver con el consumo de alimentos saludables y una dieta
balanceada, y no es comer más cantidad sino calidad, algunos alimentos
recomendados son: mucha agua (hervida o cloriﬁcada), huevo, leche, pescado,
menestras, soya, pan, papa, camote, yuca, arroz, verduras, frutas, etc.

Cuando uno se encuentra bien alimentado protege su cuerpo de diferentes
enfermedades. Una buena dieta no es cantidad, sino calidad.

La higiene del hombre y la mujer debe ser diaria incluso más de una vez si es
necesario y tratar de ponerse ropa limpia diariamente.

La nutrición e higiene protegen y cuidan nuestro cuerpo, sólo requieren ingenio
y voluntad de uno mismo para mantenerse sano

21


Hoja de recursos 1 Ejercicio:
Yo era... Yo soy...

Anota algunas cosas que
sabías hacer o que hacías
bien cuando eras niño(a):

1)

2)

3)

4)

sabes hacer o que haces
bien hoy:

1)

2)

3)

no haces bien hoy:

1)

2)

3)

22


Cuido mi cuerpo

23


Cuido mi cuerpo

24

Sesión 2 - Mis Sentimientos

Objetivo Educativo
Es capaz de fortalecer su autoestima y evitar el consumo
de drogas y el alcohol.


Los seres humanos tenemos la capacidad de desarrollar una forma de ser única y
a la vez decir si esta nos gusta o no. Tenemos sentimientos respecto a nosotros
mismos y esos sentimientos influyen en todo lo que hacemos y en nuestra forma
de ver a los demás. La mejor expresión del aprecio por uno mismo lo
constituye la capacidad de Autocuidado.

¿Qué es la autoestima?

“La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros
mismos, el grado en que nos queremos, nos estimamos y
apreciamos como personas en todas y cada una de nuestras
dimensiones: los pensamientos, los sentimientos, las
actitudes, los valores, etc.” (Antonio Valles Arandiza (1997))La
autoestima es la imagen que uno tiene de sí mismo(a).

La autoestima se va construyendo en todos los momentos de nuestra
vida, pero es la adolescencia una de las principales etapas donde se
refuerza y por eso es donde tenemos que poner especial atención a
la misma.
Tener una alta autoestima es sumamente importante para la vida
personal y social. En general, las experiencias positivas y las
relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima, mientras
que las experiencias negativas y las relaciones problemáticas
hacen que disminuya la autoestima.

Una alta autoestima significa que la persona puede reconocer sus virtudes y
defectos, se siente con iguales derechos que las otras personas, valora a los
demás respetando las diferencias, confía en sí misma, enfrenta las dificultades,
no se deja llevar por la presión del grupo, acepta sus sentimientos. La autoestima
aumenta cuando se realizan actividades positivas, como el leer, el jugar el practicar
alguna deporte, Por el contrario una persona con baja autoestima los lleva a tener
malas relaciones con los demás, sólo ver los defectos de sí mismo y de los otros,
se maltratan así mismos por Ej. consume drogas, si solo habla con lisuras, si no
ayuda, se deja llevar por al presión del grupo, escapa de los problemas que tiene
que enfrentar, o no es capaz de tomar decisiones sobre su propio cuerpo.

El tener una adecuada autoestima está muy relacionado al Autocuidado, que son
todas las conductas que hacemos para cuidar nuestro cuerpo-mente y mantenerlos
saludables. Esto implica la búsqueda de condiciones físicas (Ej. espacios limpios,
uso de toallas personales, baño continuo, etc.) y emocionales (Ej. andar con un
grupo que no consuma drogas, aprender a manejar nuestra cólera, etc.), que
nos permitan mantener el cuerpo saludable. Con una buena autoestima se puede
evitar las cosas que te hacen daño, y evitas ser victima de la presión de grupo o
caer en las drogas.

El autocuidado se expresa desde lo más básico como es el aseo y el baño personal
hasta el llevar buenas relaciones con las personas ó no consumir drogas, etc.

25


Definición de Autocuidado

El autocuidado es lo que hacemos para proteger nuestros
cuerpos y mantenerlos saludables. Es la búsqueda de
condiciones físicas y emocionales que permitan mantener
el cuerpo en un estado óptimo.

Entre aquello que puede dañar nuestra salud se encuentra el
alcohol y las drogas. Estos dos elementos pueden afectar
seriamente con el paso del tiempo el rendimiento de
nuestro cuerpo, mente y nuestras relaciones con los
demás.

Quererse y cuidarse así mismos ayuda a mantenerse sano y
protegerse contra aquellas cosas que dañen su salud física.
En la adolescencia en muchas ocasiones nuestro autocuidado se pone en riesgo por
la presión de grupo, dado que es una etapa donde los compañeros o compañeras
comienzan a tener un papel fundamental. Muchas veces confían más en ellos que
en las personas adultas cercanas, por eso dejan que sus acciones sean influidas
por lo que opina y hacen los demás chicos y chicas de su edad.

La presión de grupo puede ser muy poderosa y difícil de resistir, pero también
puede llevar al adolescente a tener comportamientos saludables.

Es importante que los chicos y chicas sepan manejar la presión de grupo, algunos
aspectos que ayudan son:

Valorar la individualidad y conocerse uno mismo: reconocer que toda persona
es única y especial, y que se pueden tener tanto virtudes como defectos.

Tener claridad quienes son los verdaderos amigos y quienes no, por Ej.: Un(a)
amigo(a) no es quien juzga a otro de una manera despreciativa porque no
actúa como él (ella); por otro lado, un(a) amigo(a) es quien nos ayuda ha
evitar conductas de peligro para nosotros, no desaparece cuando aparecen los
problemas.

Aprender a decir “NO”: Existen situaciones en las que es necesario hacer
respetar nuestras propias opiniones, valores o principios.

Reconocer cuando se está dando la presión.

En conclusión, una alta autoestima influirá positivamente en una conducta
de autocuidado y en el manejo de la presión de grupo.

Uno de los mayores riesgos de esta es el consumo de drogas, dado que tiene
como una de sus principales causas la presión de grupo, entre otras como la
curiosidad por experimentar cosas nuevas, la creencia que se es invulnerables
“nada me pasa a mí”, desinformación, tener una familia consumidora de drogas,
malas relaciones interpersonales, el tener una fuerte presión de grupo, baja
autoestima, etc.

26


Es importante que si deseamos prevenir el consumo trabajemos para disminuir la
fuerza de algunas de las causas como al presión de grupo y la información:

¿Qué son las drogas?

Son todas las sustancias de origen natural o químico, que al entrar al cuerpo van
a generan cambios en nuestra conducta y emociones.

Etapas del consumo de drogas

Comenzamos con un USO OCASIONAL, donde se consume la droga de vez en
cuando, aquí se va descubriendo que al consumir esta droga me genera cierta
sensación de bienestar. Luego se va a una etapa de ABUSO, donde se consume
con más frecuencia, se va aumentado la cantidad de consumo para poder sentir
los efectos (estos se conoce como “Tolerancia”), y de allí viene la DEPENDENCIA,
es cuando ya la persona no puede vivir sin las drogas, cuando si le falta la
droga comienza a sentir malestar en su cuerpo, se siente con angustia y lo
único que lo calma es volver a consumir , hay una pérdida total del control
sobre sí mismo, es la droga la que domina su persona. Finalmente se llega
a perder el control, y se llega a robar para obtener el alcohol.

El pasar por estas etapas es rápido y es sin casi darse cuenta de lo que está
sucediendo, cuando la persona se da cuenta está ya en la Dependencia y
le costará mucho más salir de esta etapa.

Tenemos diversos tipos de drogas

Estimulantes, actúan sobre el cerebro acelerando su funcionamiento
habitual, y provocando un estado de activación que va, desde una mayor
diﬁcultad para dormir hasta un estado de sobre actividad después de su
consumo. Algunas de ellas son:

Tabaco, nicotina; las consecuencias de un consumo es que ocasiona daños en
los pulmones, corazón, en la circulación, garganta, pueden ocasionar cáncer al
pulmón, pone las uñas y dedos amarillos, trae mal aliento, etc.
Cocaína; sus consecuencias son: problemas al corazón y en la circulación,
anemia, daños al riñón e hígado, perforación en el tabique de la nariz, si se está
embarazada la criatura puede nacer bajo de peso y con malformaciones.

Depresoras, actúa sobre el cerebro entorpeciendo y adormeciéndolo, retarda el
funcionamiento y el proceso de aprendizaje de la persona. Algunas de ellas son:
Alcohol; Algunas de sus consecuencias son lo problemas al hígado que puede
terminar en cáncer, impotencia sexual, amnesia, diﬁcultad para hablar, etc.
Sedantes; Sus consecuencias son la irritabilidad, risa/llanto (sin motivo),
disminución de la comprensión y de la memoria, prob. Respiratorios, etc.
Terokal, thiner: su consumo ocasiona daño al cerebro, hígado, corazón
y los pulmones, también puede desencadenar problemas de convulsiones
(“epilepsia”).

Alucinógenas, actúan sobre el cerebro trastocando su funcionamiento y
provocando distorsiones perceptivas y alucinaciones visuales y acústicas, la más
conocida es:
Marihuana; como consecuencias trae problemas en la memoria, en el
aprendizaje, daño en las funciones reproductoras, y puede traer un estado de
locura temporal.

27


Prevención contra las adicciones:
Podemos prevenir las adicciones si ayudamos a los niños y jóvenes a
mantenerse lejos de los mencionados caminos a la adicción. Esto signiﬁca
mostrarles una salida mejor para sus frustraciones fortaleciéndolos para que
puedan resistir la presión del grupo.

Podemos educar para que aprenda a:

Descubrir y expresar sinceramente sus emociones; Cuando el niño o
adolescente siente que tiene la libertad de entonces tiene menos necesidad de
huir a las drogas.

Experimentar el amor, consuelo, ánimo, etc... .

Desarrollar hábitos y pasatiempos sanos que puedan servir de “salida”
para frustraciones y emociones heridas, sin llevar a la adicción (por Ej.:
deportes, música, trabajos manuales, conversar con alguien que te comprende,
escribir diario, entre otras). Los niños y jóvenes necesitan descubrir actividades
sanas para recrearse.

Resistir a la presión del grupo
Una modalidad para resistir la presión del grupo es juntarse con otros(as) que
piensen como uno, si se encuentra una sola persona que asume una postura ﬁrme
frente al grupo, entonces será más fácil rechazar la presión. Otro elemento es
tener muy claro cuales son nuestras creencias y valores respecto a las cosas. La
mayoría de las personas que prueban alcohol o drogas por primera vez, saben muy
bien acerca de los peligros, pero su curiosidad y la tentación son más fuertes.

28


1. Introducción

Esta sección no debe tomar más de 5 minutos.

participantes.


2. Exploración
¿Qué es lo que más te gusta de ti mismo?
¿Qué es lo que menos me gusta?
¿Qué cosas hago para cuidarme a mí mismo?
¿Mis amigos y yo siempre pensamos igual?, ¿Por qué?

Las preguntas de exploración se realizarán mediante una actividad en la que se
pondrán todas las preguntas copiadas en cartulina formando un cuadrado de 3
por 3 en el piso o pizarra, no mostrándose su contenido a los participantes. Se
irán volteando una por una a pedido de los participantes, y se formulará a cada
participante.


Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, y tarjetas de
cartulina con preguntas copiadas.

29

30

3. Experiencia
Recursos y Minutos
Parte 1: Parte 1: Hoja de 10 min.
Me Permitir la Este ejercicio será realizada mediante dos procedimientos según la edad promedio del grupo de
valoración de Recursos 1
Quiero… participantes. Para aquellos participantes menores de 11 años, se sugiere el siguiente procedimiento:
uno mismo y 1. Pedir a los participantes que de la Hoja de Recursos 1 marquen el animal con el que se
y2
Me Lápices
determinar la identifican.
Quieren influencia del 2. Que compartan sus respuestas voluntariamente señalando que cualidad de ese animal es la que ellos Papel
grupo en esa tienen actualmente. sábana
valoración. En el caso, que los participantes tengan 11 años o más, se sugiere que los participantes escojan un Cinta
Parte 2: animal con el que se identifique sin el Recursos de ninguna imagen adicional, y que lo escriban en un
pedazo de papel o cartulina que colocarán en sus pechos explicando el por qué de su elección.
adhesiva
Identificar
3. Comentarles: Las cualidades que ustedes han reconocido a través de los animales, muestra Plumones
conductas
que influyen que ustedes son conscientes de tener en sí mismos capacidades o habilidades importantes y
positivamente únicas. Son seres únicos y valiosos. Eso debe hacerlos sentir bien consigo mismos. Los sentimientos
de aceptación o rechazo hacia nosotros mismos, cuánto nos queremos o no, se llama AUTOESTIMA. Si
en nuestra
una persona se quiere y se valora se comportará como una persona responsable, segura y fuerte. Una
autoestima.
persona con una alta autoestima sabe cuáles son sus cualidades, sus defectos, y se acepta como es.
4. Contarles: Se hizo una fiesta de animales (participan todos según el animal que escogieron), cuando
el oso (tigre o ambos) comenzó a empujar y molestar a los otros animales burlándose y diciendo que
ellos eran más fuertes que todos los demás.
5. Hacer un alto y preguntarles: ¿Cómo se sintió el más fuerte en esta situación? y ¿cómo se sintió el
más débil? Ocurre lo mismo entre seres humanos ¿Por qué? ¿Qué se puede hacer para que esto no
ocurra?
6. Comentario: Aunque sepamos que somos valiosos y únicos, muchas veces las actitudes y comentarios
de las otras personas influyen en la forma en que nos vemos a nosotros mismos, de manera negativa
o positiva. Es importante analizar cuánta influencia tienen las personas en cómo nos sentimos con
nosotros mismos, si esas personas nos ayudan o no a ser mejores, o más bien lastiman nuestra imagen
de nosotros mismos y no hace sentir humillados.

Parte 2:
7. Mencionar que también hay prácticas o actividades que nos ayudan a sentirnos bien con nosotros
mismos, y que algunas de ellas están en la hoja que se les entregará.
8. Entregar la Hoja de Recursos 2 y que marquen las actividades que realizan para mejorar su propia
autoestima, su aprecio por sí mismos.
9. Cierre: Lo importante para tener una buena autoestima es fortalecerse internamente y tratar de ser
cada día una mejor persona.


3. Experiencia
Recursos y Minutos

Facilitar la 1. Dar a los participantes la historia de soledad, Hoja de Recursos 3, pedir que dibujen o escriban el Hoja de 15 min.
Lo que reflexión final de la historia. Recursos 3
hago por respecto a las 2. Preguntar: ¿Por qué Uds. creen que esta historia termina así?
¿Qué puede hacer Soledad para enfrentar la presión del grupo y rechazar las cosas que aparentemente
Papel
mi salud medidas para
el autocuidado la ayudan pero a la larga le hacen daño? sábana
y manejo de 3. Se pedirá a los participantes que mencionen diferentes formas como pueden protegerse ellos mismos Plumones
la presión de de las situaciones de consumo de alcohol y drogas. Cinta
grupo en cuanto 4. Se anotarán sus respuestas en un papelógrafo intentando añadir formas no mencionadas. adhesiva
5. Cierre: Uno mismo es responsable de proteger su propia salud, pero el efecto de otros
al consumo
factores puede ayudarnos o no a lograrlo. Uno de los factores que se debe tomar en cuenta es la
de drogas y
presión que ejerce el grupo de amigos o familiares sobre nosotros.
alcohol. Algunas sugerencias para manejar la presión de grupo son:
Valorar la individualidad y conocerse uno mismo: reconocer que toda persona es única y
especial, así como identificar la etapa por la que pueda estar pasando (adolescencia) con el fin de
comprenderse mejor a sí mismo; en otras palabras, tener una alta autoestima.
Explorar el significado de la palabra amistad: hacer una lista que les ayude a definir qué es un
buen amigo y qué no lo es. Por ejemplo: un(a) amigo(a) no es quien juzga a otro de una manera
despreciativa porque no actúa como él(ella); por otro lado, un(a) amigo(a) es quien nos ayuda a
evitar la adopción de conductas de riesgo o problemas innecesarios para nosotros. Un(a)
amigo(a) no desaparece cuando aparecen los problemas.
Aprender a decir “NO”: Existen situaciones en las que es necesario hacer respetar nuestras
propias opiniones, valores o principios.
Hacer de la Presión de Grupo algo Positivo: la presión de grupo puede ser positiva cuando
se apoyan en valores y cualidades de los demás, en vez de destruir e ir en contra de las
normas.
En conclusión, una alta autoestima influirá positivamente en una conducta de autocuidado y en el manejo
de la presión de grupo. Si se comprende que el cuerpo que poseemos necesita ser protegido de
todo aquello que sea dañino entonces habremos dado un gran paso por nuestro propio bienestar.
Las drogas y el alcohol nos dañan seriamente no sólo en lo físico, sino también en lo mental
y lo social.

31


4. Análisis y recapitulación
importantes
El facilitador leerá junto con los participantes
Asegúrese que todos
la hoja con los contenidos clave, enfatizando
sigan la lectura
aquellos puntos que lo requieran.

El facilitador preguntará a los
participantes:
¿Tienen alguna duda sobre los temas
tratados? Fomentar la
participación del
Mencionen qué es lo más importante de
grupo, estar atento
la autoestima.
a las señales no
Mencionen qué nos puede ayudar evitar verbales de dudas.
el consumo de drogas y alcohol.
¿Qué pasa cuando mis amigos y yo no
estamos de acuerdo?
¿Quién cede cuando mis amigos y yo no
estamos de acuerdo, y por qué?



5. Evaluación
importantes
El facilitador preguntará al grupo: Registrar los
¿Qué aprendimos hoy? aspectos señalados
¿Para qué nos sirve lo que hemos por el grupo en
hecho? un papel sábana o
¿Qué cosas nos gustaron? pizarra; al terminar
la sesión tomar nota
¿Qué cosas no nos gustaron? de esto en la hoja de
evaluación.



32


Contenidos Claves

Todos tenemos sentimientos hacia nosotros mismos, estos influyen en lo que
hacemos en nuestra vida. La mejor expresión del aprecio que sentimos por
nosotros es el Autocuidado

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, es
conocemos queremos. Nos estimamos y apreciamos como personas en todas
y cada una de nuestras dimensiones: los pensamientos, los sentimientos, las
actitudes, los valores, etc.

Algunos aspectos que ayudan a tener una buena autoestima son el relacionarme
con los otros de forma positiva, y realizando actividades positivas como
por ejemplo el leer, jugar, practicar algún deporte sin insultarnos, sin
agredirnos, etc., reconocer mis fortalezas y debilidades, etc.

El valorar y reconocer las cosas buenas que hago contribuyen a tener una
buena autoestima (o sea conocerse y quererse a sí mismo), por ejemplo
una fortaleza que tengo es trabajar en equipo y lo demuestro cuando juego
fulbito

En muchas ocasiones las personas que tienen una baja autoestima realizan
muchas conductas perjudiciales para ellas como es el consumo de drogas,
convirtiéndose en un falso “escape” a sus problemas, pero eso al final siempre
los hace sentir mal consigo mismo.

Es un mito señalar que cuando uno consume drogas se siente “mejor” o “bien”.
Por lo tanto cuando observo que todo el grupo consume drogas YO NO LO
HAGO.

El autocuidado es lo que hacemos para proteger nuestros cuerpos y
mantenerlos saludables

Las drogas y el alcohol dañan nuestra salud física y emocionalmente., la
autoestima influye como uno se relaciona con el grupo, si los demás usan
drogas, yo no tengo por que hacerlo también. Yo no lo hago

El autocuidado se expresa desde lo más básico como es la limpieza aseo
y el baño personal, y continua con uso de métodos para evitar el embarazo,
formas de prevenir enfermedades como las de transmisión sexual, el VIH Sida,
algún tipo de cáncer, el consumo de drogas, etc.

El autocuidado es un conjunto de conductas que llevan a la persona a
mantenerse sano y protegerse de aquellas situaciones de riesgo para su
salud. El autocuidado lleva a la persona a tener una actitud positiva hacia sí
mismo

Confiando en nosotros y queriéndonos podemos enfrentar la presión de grupo,
que a veces nos lleva a tener conductas perjudiciales para nuestro bienestar.

Aunque sepamos que somos valiosos y únicos, muchas veces las actitudes
y comentarios de las otras personas influyen en la forma en que nos vemos a
nosotros mismos, de manera negativa o positiva.

Tenemos la responsabilidad de proteger nuestra salud, para ellos es bueno
hacer actividades que nos ayudan a sentirnos bien por ejemplo jugar
fulbito, voley, etc.

33


Ejercicio:
Hoja de recursos 1 Me quiero... Me quieren...
Parte 1

34


Ejercicio:
Me quiero... Me quieren...
Hoja de recursos 2
Parte 2

Deporte
Leer

Comer
Bailar

Higiene Estudiar

Otra que a ti se te ocurra

Trabajar

35

��


��
��

Ejercicio:

Hoja de recursos 3 Lo Que Hago Por Mi Salud…

1. Soledad recién ha llegado a Lima 2.Se encuentra con Carlos y Miguel
y se siente muy triste que están inhalando pegamento

�

�

�

��

��

��

��

�

3. Miguel le ofrece de su bolsita para
que se “vacile un rato” y olvide las
4. Soledad lo piensa un rato y les
penas
dice no gracias

5. Pasa el tiempo 6. ¿Qué pasó con Soledad?

36

Módulo II - Derechos y Participación Juvenil
Sesión 3 - Mis Comportamientos

Objetivo Educativo
Es capaz de tomar decisiones y asumir responsabilidades
respecto al uso de métodos anticonceptivos.


En esta etapa de la vida es muy importante aprender a tomar
decisiones y responsabilidades en la medida de nuestras
posibilidades y capacidades. Tomamos decisiones diariamente,
a veces sin darnos cuenta, éstas se basan en la información,
experiencia y recursos que tengamos disponibles en ese momento,
por ejemplo que carro tomar para llegar a la Av. Alfonso Ugarte, que
cocinar este día, acercarme a conversar con el/a chico/a que me
gusta, etc.
A medida que uno crece y se enfrenta a diferentes situaciones,
va tomando decisiones que influirán positiva o negativamente en
nuestro desarrollo y también en la vida de los demás. A través de
éstas experiencias aprendemos a cuidar de nosotros mismos.

Por otro lado, muchas veces estas decisiones afectan a otras
personas, por lo que también debemos aprender a cuidar de
otros.
Algunos temas en los cuales es necesario tomar decisiones durante la adolescencia
son: Decidir tener o no una pareja, tener cierta estabilidad en esa relación o si
tener o no relaciones sexuales.

Es fácil tomar decisiones sin asumir las consecuencias que conllevan. Por otro
lado, asumir las decisiones que se toman, así como las responsabilidades que nos
toca enfrentar son signos de madurez y crecimiento personal.

Para realizar una adecuada toma de decisiones, lo pasos que se siguen y que
muchas veces los hacemos sin darnos cuenta, son:

1. Identificar y definir el problema sobre el cual vamos a tomar una
decisión
2. Obtener la información necesaria para poder plantearnos alternativas más
realistas
3. Plantear todas las alternativas posibles
4. Ver los beneficios y desventajas de cada alternativa
5. Revisar los factores que intervienen.
6. Elegir una de las alternativas
7. Actuar
8. Evaluar la decisión (ver que funcionó y que no)

37


Podemos, como hemos dicho, tomar decisiones sobre muchos temas, pero en
el relacionado al Autocuidado de la salud un elemento importante es respecto
al uso de métodos anticonceptivos o preventivos, a continuación se expone una
información básica sobre métodos para ayudar en la toma de decisiones:

Métodos Anticonceptivos
Son métodos que evitan ser padres/madres a temprana edad
y sin estar preparados para el reto, son la ayuda para una
buena planiﬁcación familiar, así también uno de ellos como el
Condón nos permite prevenir las infecciones de transmisión
sexual y el VIH-Sida. Estos pueden ser:

Métodos naturales: Son aquellos en los que se evitan las
relaciones sexuales en los días en los que la mujer ovula. Para
ello es necesario aprender a controlar con exactitud estos días.
Estos métodos no previenen en absoluto la transmisión de
enfermedades. Algunos de ellos son: método del ritmo, método
de billings, y el de la temperatura.

Método de barrera: impiden que el espermatozoide alcance el óvulo. Dentro de
estos tenemos:
El condón: Consiste en una funda de látex (jebe) que se utiliza en cada
relación sexual y que se coloca en el pene en erección antes de cualquier
penetración. Es el único método que protege del embarazo y de las Infecciones
de Transmisión sexual y del VIH-Sida.
Espermaticidas: Actúan inmovilizando y destruyendo a los espermatozoides;
vienen en diferentes presentaciones (tabletas, óvulos, cremas, espumas y
jaleas).

Métodos hormonales: Son aquellos métodos basados en el uso de hormonas,
cuyos objetivos ﬁnales son impedir que se desarrolle la ovulación en la mujer,
y generar condiciones adversas que impidan la unión del espermatozoide con el
óvulo. Entre estos tenemos:

Las píldoras, son pastillas que contienen hormonas, que se deben tomar
diariamente.
Inyectables, son inyecciones, vienen en presentaciones para uno y tres
meses.

Métodos intrauterinos: se basa en la colocación dentro del útero de un elemento
que con efecto mecánico, químico, u hormonal, impiden que los espermatozoides
lleguen a fecundar los óvulos. El más conocido es el DIU (Dispositivo Intra Uterino),
que es un dispositivo en forma de T. Se cambia una vez al año.

Anticoncepción oral de emergencia: Si bien no es un método anticonceptivo como
tal, va a ser el método que las mujeres pueden utilizar en los 3 primeros días
siguientes a una relación sexual sin protección para prevenir el embarazo.

38


1. Introducción


participantes


2. Exploración
¿Han tomado alguna vez una decisión?
¿Qué decisiones?
¿Fue fácil o difícil tomar decisiones? ¿Por qué?
¿Dónde irían Uds. Si necesitaran métodos anticonceptivos?

Las preguntas de exploración se realizarán una actividad en la que se pondrán
todas las preguntas copiadas en tarjetas de cartulina. Se jugará una versión
original de la botella borracha y se hará que la persona a quien apunte responda
una pregunta que estará en el orden establecido. Si no conocen donde ira para
conseguir métodos anticonceptivos, mencionarles farmacias, centros de salud,
etc.


Papel sábana para registrar respuestas, plumones, cinta adhesiva, y tarjetas de
cartulina con preguntas copiadas.

39

Manual Fuerza Joven - Trabajo con niños de calle

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