Your SlideShare is downloading. ×
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

د. خالد المالكي - أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض - المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014

563

Published on

د. خالد بن حسان المالكي …

د. خالد بن حسان المالكي
استشاري وأستاذ مشارك
طب الصوت والتخاطب والبلع
جامعة الملك سعود

أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض

المعرض والمنتدى الدولي للتعليم 2014

Published in: Education
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
563
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. ‫أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمات‬ ‫في مدينة الرياض‬
  • 2. ‫د. خالد بن حسان المالكي‬ ‫استشاري وأستاذ مشارك‬ ‫طب الصوت والتخاطب والبلع‬ ‫جامعة الملك سعود‬
  • 3. ‫كرسي بحث‬ ‫والتخاطب أمراض الصوت والبلع‬ ‫‪http://c.ksu.edu.sa/vas‬‬
  • 4. ‫المحاور:‬ ‫المحور األول: دراسة علمية عن أمراض الصوت لدى المعلمين‬ ‫والمعلمات في مدينة الرياض‬ ‫المحور الثاني: الحنجرة وأمراض الصوت‬ ‫حنجرتك من الداخل.‬ ‫صوتك كيف يخرج؟‬ ‫حنجرتك ما دورها؟‬ ‫حنجرتك كيف تشتكي؟‬ ‫التشخيص.‬ ‫أمراض الحنجرة.‬ ‫العالج.‬ ‫الوقاية والعناية.‬
  • 5. ‫مقدمة‬
  • 6. ‫ما أجمل الصوت الجميل عند قراءة القرآن، قال صلى هللا عليه وسلم قال: ( زينوا القرآن‬ ‫بأصواتكم ) رواه أصحاب السنن إال الترمذي، وصححه األلباني .‬ ‫الصوت إحدى النعم الكبيرة على اإلنسان.‬ ‫الصوت هو وسيلة إيصال اللغة والكالم.‬ ‫الصوت يعكس أحاسيس اإلنسان ومشاعره.‬ ‫الصوت يدل على الحالة الصحية لإلنسان.‬ ‫الصوت متطلب أساسي لكثير من الوظائف واألعمال.‬ ‫٥١– ٠٢ % من مراجعي وحدة أمراض التخاطب والبلع بمستشفى الملك عبدالعزيز الجامعي‬ ‫بالرياض يعانون من اضطرابات في الصوت.‬
  • 7. ‫٠٢ مليون سعودي‬ ‫أمراض الصوت في ٠١٪ من‬ ‫المجتمع‬ ‫٢ مليون سعودي‬ ‫يعانون من أمراض‬ ‫الصوت‬
  • 8. ‫دراسة علمية عن أمراض الصوت‬ ‫لدى المعلمين والمعلمات في مدينة‬ ‫الرياض‬
  • 9. ‫منهج الدراسة‬
  • 10. ‫أجريت عام ٣٣٤١ هـ. دراسة وصفية عشوائية مسحية‬ ‫تم تصميم استبانة علمية باللغة العربية عن أمراض الصوت وأسبابها‬ ‫وآثارها، ووزعت على عينة عشوائية من ٠٧٢ معلما و ٠٧٢ معلمة في‬ ‫مدينة الرياض.‬ ‫طلب من كل معلم ومعلمة في العينة العشوائية تعبئة هذه االستبانة ثم‬ ‫تسليمها لفريق العمل.‬ ‫قام الفريق البحثي بعد ذلك بتحليل النتائج ودراستها.‬
  • 11. 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
  • 12. ‫النتائج‬
  • 13. Distribution of teachers’ sample who participated. Gender No. % Males ‫المعلمين‬ 194 46.6 Females ‫المعلمات‬ 222 53.4 Total‫المجموع‬ 416 100
  • 14. Distribution of teachers according to age group. Age (years) No. % <30 59 14.2 302 72.6 40+ 55 13.2 Total 416 100 30 - 40
  • 15. Distribution of teachers according to level. Level No. % Primary‫االبتدائي‬ 132 31.7 Intermediate‫المتوسط‬ 139 33.4 Secondary‫الثانوي‬ 145 34.9 Total‫المجموع‬ 416 100
  • 16. ‫الخالصة والتوصيات‬
  • 17. ‫حوالي ثلث المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض يعانون من اضطرابات في‬ ‫الصوت.‬ ‫المعلمين والمعلمات في مدينة الرياض الذين يشتكون من مشاكل في الصوت‬ ‫...‬ ‫٠٤٪ صوتهم يسوء أكثر وأكثر.‬ ‫٠٤٪ تغيب عن عمله/ها بسبب صوته/ها.‬ ‫٠٤٪ يفكر/تفكر في ترك مهنة التدريس.‬ ‫٠٧٪ ال يتابع/تتابع مشكلته طبيا.‬ ‫٥٧٪ ال يعرف/تعرف العادات الصحية للمحافظة على الصوت.‬
  • 18. ‫ينبغي اعتبار أمراض الصوت لدى المعلمين والمعلمين أمراضا مهنية.‬ ‫هناك حاجة كبيرة لبرامج وطنية للوقاية من أمراض الصوت لدى‬ ‫المدرسين والمدرسات.‬ ‫قد يكون من المفيد تقييم الحنجرة والصوت لدى الطالب والطالبات‬ ‫الراغبين في دخول سلك التعليم.‬
  • 19. ‫الحنجرة وأمراض‬ ‫الصوت‬
  • 20. ‫حنجرتك‬ ‫من الداخل‬
  • 21. ‫صوتك‬ ‫كيف يخرج؟‬
  • 22. ‫الزفير‬ ‫الصوت‬ ‫الشهيق‬
  • 23. ‫أثناء إخراج الصوت‬ ‫أثناء التنفس‬
  • 24. ‫حنجرتك‬ ‫ما دورها؟‬
  • 25. ‫وظائف الحنجرة:‬ ‫(1) مجرى للتنفس:‬ ‫مجرى التنفس مفتوح، والهواء يدخل ويخرج.‬ ‫(2) حماية مجرى التنفس أثناءالبلع:‬ ‫مجرى التنفس مغلق، والطعام يتم توجيهه للمرئ.‬ ‫(3) إخراج الصوت:‬ ‫مجرى التنفس مغلق، والهواء يخرج.‬ ‫(4) زيادة ضغط الهواء داخل القفص الصدري‬ ‫مع انغالق الثنيتين الصوتيتين: عند الوالدة، واإلخراج، وحمل‬ ‫األثقال.‬
  • 26. ‫حنجرتك‬ ‫كيف تشتكي؟‬
  • 27. ‫عندما تصاب الحنجرة بمرض ما، نجد المريض قد يعانى من إحدى‬ ‫الشكاوى التالية:‬ ‫(1) صعوبة فى التنفس قد تصل الى حد االختناق.‬ ‫(2) صعوبة فى البلع قد يصاحبها دخول الطعام أو الشراب إلى‬ ‫الجهازالتنفسى.‬ ‫(3) حدوث ألم أو إرهاق عند إخراج الصوت.‬ ‫(4) بحة في الصوت.‬ ‫(5) انقطاع الصوت.‬
  • 28. ‫التشخيص‬
  • 29. ‫أمراض الحنجرة‬
  • 30. ‫أنواع أمراض واضطرابات الصوت ثالثة:‬ ‫األول: اضطرابات الصوت العضوية.‬ ‫الثاني: اضطرابات الصوت غير العضوية.‬ ‫الثالث: اضطرابات الصوت الطفيفة (الحميدة).‬
  • 31. ‫النوع األول: اضطرابات الصوت العضوية:‬ ‫سرطان الحنجرة‬
  • 32. ‫سرطان الحنجرة‬
  • 33. ‫شلل الثنية الصوتية اليسرى‬
  • 34. ‫ارتجاع أحماض المعدة للحنجرة‬
  • 35. ‫النوع الثاني: اضطرابات الصوت الغير عضوية:‬ ‫الوهن الصوتي‬
  • 36. ‫النوع الثالث: اضطرابات الصوت الحميدة الطفيفة:‬ ‫حبيبات (عقيدات) الثنايا الصوتية‬
  • 37. ‫لحمية (سليلة) الثنية الصوتية‬
  • 38. ‫كيسة الثنية الصوتية‬
  • 39. ‫وذمة راينك‬
  • 40. ‫العالج‬
  • 41. ‫الوسائل العالجية ألمراض الصوت:‬ ‫(1) نصائح وإرشادات للوقاية والعناية.‬ ‫(2) جلسات عالج صوتي.‬ ‫(3) عمليات جراحية.‬ ‫(4) أدوية.‬ ‫(5) وسائل معينة وبديلة.‬
  • 42. ‫جلسة عالج صوتي‬
  • 43. ‫عملية جراحية للحنجرة‬
  • 44. ‫أدوية تقليل إفراز أحماض المعدة‬
  • 45. ‫الحنجرة االصطناعية‬
  • 46. ‫الوقاية والعناية‬
  • 47. ‫إرشادات العناية بالصوت ووقايته من األمراض:‬ ‫أوال: التفعل مايؤذى صوتك.‬ ‫ثانيا: افعل ما يحافظ على صحة وسالمة صوتك.‬
  • 48. ‫اإلقالع عن التدخين‬
  • 49. ‫اإلكثار من شرب الماء‬
  • 50. ‫تجنب المأكوالت والمشروبات التي تزيد االرتجاع الحنجري‬ ‫الدهون والمقليات‬ ‫المشروبات الغازية‬ ‫الشاي والقهوة‬ ‫الشكوالته‬ ‫الفلفل والشطة والمأكوالت الحراقة‬ ‫النعناع‬ ‫الطماطم والكاتشاب‬ ‫البرتقال والليمون‬ ‫التدخين والكحول‬
  • 51. ‫تجنب النوم لمدة ثالث ساعات بعد األكل‬
  • 52. ‫رفع مستوى الرأس عند النوم‬
  • 53. ‫تجنب الحديث في الضوضاء‬
  • 54. ‫تجنب الصراخ ورفع الصوت‬
  • 55. ‫اإلعتدال في استخدام الجوال‬
  • 56. ‫تجنب الكالم من مسافات بعيدة‬
  • 57. ‫استعمال الميكروفون ومكبرات الصوت‬
  • 58. ‫عدم التكلف في إخراج الصوت‬
  • 59. ‫الطبقة المناسبة لصوتك‬
  • 60. ‫الطبقة المناسبة لصوتك‬
  • 61. ‫تجنب النحنحة‬
  • 62. ‫تجنب الحديث بعد انتهاء هواء النفس‬
  • 63. ‫تقليل الضغوط النفسية والتعامل بهدوء مع األمور‬
  • 64. ‫تخفيف الوزن والرياضة‬
  • 65. ‫استعمال مرطبات الهواء‬
  • 66. ‫استعمال أدوية الحساسية عند الحاجة‬
  • 67. ‫الفحص الحنجري عند استمرار البحة ألكثر من أسبوعين‬
  • 68. ‫شكرا ... من القلب‬

×