• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Cualidades fisicas
 

Cualidades fisicas

on

  • 123,902 views

 

Statistics

Views

Total Views
123,902
Views on SlideShare
122,994
Embed Views
908

Actions

Likes
9
Downloads
327
Comments
21

12 Embeds 908

http://pebilingual.blogspot.com.es 562
http://www.pebilingual.blogspot.com.es 312
http://pebilingual.blogspot.com 17
http://pebilingual.blogspot.co.uk 4
http://translate.googleusercontent.com 3
http://www.pebilingual.blogspot.com 2
http://pebilingual.blogspot.com.au 2
http://pebilingual.blogspot.com.br 2
https://www.google.es 1
http://pebilingual.blogspot.in 1
http://pebilingual.blogspot.mx 1
http://pebilingual.blogspot.com.ar 1
More...

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel

110 of 21 previous next Post a comment

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…

110 of 21 previous next

Post Comment
Edit your comment

    Cualidades fisicas Cualidades fisicas Presentation Transcript

    • Nombre: Constanza Araya Olivares Curso: 1 ½ “B” Profesora: Marcela Cea DESARROLLO DE LAS: Cualidades Fisicas
    • Introducción
      • Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
    • Sistemas de entrenamiento de las cualidades físicas
      • Métodos continuos: se basan en la realización de un esfuerzo prolongado durante un amplio espacio de tiempo con una intensidad media ó baja. No se admiten pausas, y se intenta que no existan tampoco cambios de ritmo.
      •   Métodos intervalitos: Es la partición del esfuerzo en otros varios de intensidad intercalados por pausas de recuperación que contribuyen también a la adaptación del organismo
    • Resistencia
      • Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración.
      • Resistencia general y orgánica: Es cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal.
      • Resistencia local: Es cuando en la actividad corporal participa una pequeña parte de la musculatura
    • Métodos de entrenamiento
      • Deportes como: Natación, ciclismo, canotaje, trote, etc.
      • Carrera continua  
      • Subir cuestas
      • Triatlón
      • Circuito training
    •  
    • FUERZA
      • Definiciones del concepto fuerza:
      • cualidad física más básica
      • capacidad que tienen nuestros músculos de contraerse proporcionando tensión
      • capacidad de contracción muscular que se opone a una resistencia
      • capacidad del ser humano de superar, ó de actuar en contra de una resistencia exterior basándose en los procesos nerviosos y metabólicos de la musculatura”
    • Métodos de entrenamiento
      • Ejercicios gimnásticos
      • Circuito training
      • Entrenamiento con pesas
      • La práctica de deportes tales como el judo, atletismo, natación, excursionismo, tenis.
    •  
    • Velocidad
      • Definición:
      • Capacidad de realizar uno ó varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no cause fatiga.
      • Factores de los que depende la velocidad:
      • Factor muscular: velocidad de contracción del músculo determinado
      • Factor nervioso: para que se de la contracción muscular se hace imprescindible la participación del sistema nervioso. La calidad de la infracción del músculo va a determinar también la velocidad de contracción de éste.
    • Métodos de entrenamiento
      • Carrera cuesta abajo
      • Multisaltos
      • Saltos de canguro
      • Deportes como: futbol, baloncesto , natación, ciclismo, etc.
    •  
    • Flexibilidad
      • La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo. Se puede manifestar de dos formas diferentes: Dinamita: se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo. Estática : objetivo es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, Sin que se produzcan movimientos apreciables
    • Métodos de entrenamiento
      • Cabeza y cuello
      • Hombros
      • Pecho parte superior de la espalda.
      • Muslos y caderas
      • Tobillos Lumbares, abdominales
      • Danza
      • Gimnasia
    •  
    •  
    • Agilidad
      • Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal. Movilidad Articular : Es la capacidad de movimiento de una articulación. Flexibilidad Corporal : Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo.
    •  
    • Conclusión
      • Como conclusión se debe decir que todas las cualidades físicas son esenciales para la practica de todo deporte o actividad física y por lo tanto deben entrenarse correctamente
    • Bibliografía
      • www.elatleta.com/rincon_entrenador/ cualidades _ fisicas .htm
      • www.deportedigital.galeon.com/entrena/capacidades.htm
      • www.rincondelvago.com/ cualidades - fisicas -basicas_19.htm
      • www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/index3.htm
    • GRACIAS