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1. Comment lâcher-prise en 4
étapes ?
Hélène@Scherrer
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2. Le lâcher-prise
Comment oser sauter dans l’inconnu ?
1.Souvenez-vous...
2.Visualisez...
3.Cadrez/décadrez...
4.Laissez faire...
5.Exercices pratiques pour
tous les jours.

3. 1.Souvenez-vous de vos précédents sauts
•Le lâcher-prise comme partie
intégrante de la Vie.
•Etre conscient/e du processus.
•Voir chaque saut comme un
défi spirituel.

4. 1.Souvenez-vous de vos précédents sauts
•Prenez un crayon et du papier.
•Ecrivez 3 réalisations
intérieures où vous avez dû
lâcher-prise.
•Facile versus difficile ?
•Quel effet cela provoque-t-il
en vous ?

5. 2.Visualisez le processus de transformation
•D’abord, notez les différentes
étapes...
•Ensuite, reconnaissez les
transformations vécues...
•Enfin, nommez les résultats
obtenus.

6. 3.Cadrez/décadrez vos sécurités
•Acceptation des imprévus de la
vie.
•Accueil des surprises de chaque
jour.
•Clef de fluidité.
•Tao, zen, loi de l’attraction...
•Dansez en toute sécurité.

7. 4. Laissez faire...
•La Vie vous porte, enlevez tout
fardeau de vos épaules.
•Soyez réceptif/ve .
•Cultivez l’art de l’agir par le
non-agir ( appelé le wu-wei
dans le taoïsme ).

8. 5.Pratique au quotidien
Vivre, ressentir et accepter le processus
•Pratique Feu Activez votre feu intérieur,
rallumez-le tous les jours en
conscientisant le processus.
•Pratique Eau Trouvez un symbole, un
objet, un mot qui soit tel votre totem...
•Pratique Air Chassez le doute de votre
esprit en visualisant votre symbole,
portant votre objet-totem, répétant votre
mot magique....
•Pratique Terre Pratiquez des temps
d’incubation en méditant et en
pratiquant l’exercice des 3 respirations

9. 5.Pratique au quotidien/2
Trouvez votre phrase magique
Quintessence méditative
- Je me régénère chaque jour, laissant la
vie me transformer.
- J’ai toute confiance en l’intelligence de
la Vie.
- Je sais que je peux ce que je veux.
- Mes pensées d’aujourd’hui sont ma
réalité de demain.

10. Comment lâcher-prise en 4
étapes ?
Hélène@Scherrer
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