Šta je to Ironman?
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Šta je to Ironman?

on

  • 2,429 views

Šta je to Ironman? predstavlja osnovne elemente Ironman triatlona kao sporta, rekreacija i životnog stila.

Šta je to Ironman? predstavlja osnovne elemente Ironman triatlona kao sporta, rekreacija i životnog stila.

Statistics

Views

Total Views
2,429
Views on SlideShare
2,300
Embed Views
129

Actions

Likes
0
Downloads
2
Comments
0

3 Embeds 129

http://www.hermessrbija.rs 113
http://www.hermeshrvatska.hr 14
http://www.slideee.com 2

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Šta je to Ironman? Šta je to Ironman? Presentation Transcript

  • Šta je to Ironman? šta je to Ironman? HERMES predavanje Nikola Tošić 20.12.2008.
  • Šta je to Ironman? Ironman je triatlon... triatlon je multidisciplinarni sport plivanje + biciklizam + trčanje vreme se meri od početka plivanja do kraja trčanja
  • Šta je to Ironman? triatlonski formati i federacije ITU XTERRA (ACTION TEAM) IRONMAN (WTC i CHALLENGE)
  • Šta je to Ironman? Ironman formati IRONMAN 3800m plivanje 180km bajs 42.195m trčanje IRONMAN 70.3 1900m plivanje 90km bajs 21.097m trčanje
  • Šta je to Ironman? Ironman svetske serije IRONMAN SERIES (WORLD TRIATHLON CORPORATION - WTC) CHALLENGE SERIES nezavisne trke Norseman, Albaman...
  • Šta je to Ironman? kako izgleda Ironman trka? hiljade šarenih takmičara veš mašina na startu veoma glasna publika zanimljive i prelepe lokacije hiljade volontera pre trke nervoza, posle trke žurka
  • Šta je to Ironman? ko radi Ironman? Miloš Kostić Dejan Patrčević Branislav i Nikola Jevtić Richard Borgschulze Nicola Lockhart Aleksandar Sorensen-Marković Mark i Del Goodhand i još nekih 100.000+ drugih svake godine...
  • Šta je to Ironman? Miloš Kostić M65+ 3 x svetski prvak inžinjer
  • Šta je to Ironman? Dejan Patrčević PRO 24ti u svetu arhitekta
  • Šta je to Ironman? Branislav i Nikola Jevtić otac i sin Ironman Beograd
  • Šta je to Ironman? Richard Borgschulze inžinjer i ZZ Top obožavalac
  • Šta je to Ironman? Nicola Lockhart F30 preduzetnik i modni dizajner uradili smo zajedno prvi Ironman
  • Šta je to Ironman? Aleksandar Sorensen-Marković PRO bivši “narkoman” nastavnik nemačkog
  • Šta je to Ironman? Mark i Dell Goodhand bračni par iz Australije koji radi Ironmane uradili smo zajedno Ironman UK
  • Šta je to Ironman? zašto uraditi Ironman? jer možeš jer ćeš naučiti svakojake korisne i beskorisne stvari jer ćeš imati izgovor da treniras više puta dnevno jer ćeš ojačati jer ćeš se osećati bolje jer ćeš putovati na super lokacije jer češ upoznati nove ljude
  • Šta je to Ironman? Ironman iskustvo Ironman nije problem uraditi ako se razumeju resursi, postave realni ciljevi i ako se napravi dobar plan treba uživati u procesu i učiti iz izazova
  • Šta je to Ironman? 1 korak: realno planiranje resursa Ironman treba uraditi ako mo žeš da uživaš tj. da ostanes unutar svojih mogućnosti ne treba da prelaziš granice svojih mogućnosti u bilo kom smislu treba biti svestan svoje motivacije, slobodnog vremena i raspoloživih finansija, i postaviti realne ciljeve bazirane na ovim resursima
  • Šta je to Ironman? 2. korak: zaposli adekvatnog trenera Ironman je skoro svima dostupan cilj ali ga n etreba podcenjivati i neophodna je pomoć adekvatnog trenera trener mora da razume sve tvoje resurse i napravi plan baziran na njima
  • Šta je to Ironman? 3. korak: odaberi cilj tj. trku uz analizu resursa i pomoć trenera odabrati primarni cilj tj. trku trke se uplaćuju godinu dana unapred!
  • Šta je to Ironman? 4. korak: treniraj opušteno radi sebe Ironman je veoma dug proces i treba ga raditi polako, kako trening tako i trku
  • Šta je to Ironman? 5. korak: prvi Ironman jedinstveno iskustvo jedini cilj je završiti trku i uživati u iskustvu posle prvog Ironman-a počinje “jurnjava”, prvi je uvek specijalno iskustvo
  • Šta je to Ironman? 6. korak:? ovo je individualno svako uči iz svog prvog iskustva i tako bira sledeći cilj
  • Šta je to Ironman? anatomija Ironman trke? drži tempo čuvaj energiju jedi i pij kao lud uvek se kreći napred druga polovina trčanja
  • Šta je to Ironman? dani pre trke putovanje smeštaj ishrana registracija predavanje bicikla druženje
  • Šta je to Ironman? sati pred trku san doručak do linije starta opuštanje zagrevanje
  • Šta je to Ironman? start je uvek haotičan veš mašina uhvati opušteni ritam obrati pažnju na takmičare oko tebe start trke i 3800m plivanja
  • Šta je to Ironman? 180km bajsa polako uhvati ritam jedi i pij redovno i po planu prati svoj ritam, ne obraćaj pažnju na druge takmičare
  • Šta je to Ironman? 42.195m trčanja prvih par kilometara lagano polako uhvati ritam jedi i pij po planu čekaj polovinu trčanja pa onda čekaj zadnju četvrtinu
  • Šta je to Ironman? finiš posle 225.995m! budi zgodan na finišer slici
  • Šta je to Ironman? naučene lekcije? organizacija resursa dugoročno planiranje motivacija novi i drugačiji ljudi
  • Šta je to Ironman? Ironman i zdravlje? da li je Ironman ekstremni sport? Ironman i degenerativna oboljenja Ironman i oksidativni stres Ironman i imuni sistem Ironman i mršavljenje
  • Šta je to Ironman? Ironman Rekord Srbije Ironman Rekord Srbije treba da animira publiku i motiviše takmičare i sponzore Prelazni trofej je uradio čvajcarski skulptor i Ironman takmičar Igor Nastić (www.distanza.ch)
  • Šta je to Ironman? navijaj na Ironman trci! Ironman nije samo iskustvo takmičara nego i navijača 250.000 navijača na Challenge Roth trci! dobro se spremi za navijanje: hrana, piće, zastave, parking...
  • Šta je to Ironman? HERMES usluge HERMES ironman team www.hermesironmanteam.org HERMES treneri www.hermessrbija.rs/treneri www.hermeshrvatska.hr/treneri HERMES ironman rezultati www.hermessrbija.rs/ironman-rezultati Ironman Rekord Srbije www.hermessrbija.rs/ironman-rekord-srbije
  • Šta je to Ironman? hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.com www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs www.garmin.rs Assembler www.assembler.co.yu Sinpron
  • Šta je to Ironman? više informacija kopija ove prezentacije je postavljena na www.hermessrbija.rs/predavanja/sta-je-to-ironman linkovi www.hermesplanet.org www.hermessrbija.rs www.timnikola.org