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El estrés

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Esta presentacion refleja la importancia del estrés sus posibles causas,síntomas,consecuencias y tratamiento de este padecimiento.Creado por: Ana Crytelle Hernández Mendoza

Esta presentacion refleja la importancia del estrés sus posibles causas,síntomas,consecuencias y tratamiento de este padecimiento.Creado por: Ana Crytelle Hernández Mendoza

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  • 1. Benemérita Universidad Autónoma De Puebla Tema: El estrésAlumna: Ana Crystelle Hernández Mendoza Profesora: Maribel Barbizzan Alonso Materia: DHTIC Sección: 005 Matricula: 201217957 Licenciatura: Estomatología
  • 2.  El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda. En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas.
  • 3. Hans Selye se graduó como médico y integró que los agentes Estudiante de realizó un doctorado físicos nocivos actuandomedicina observó que en química orgánica Selye consideró que sobre el organismo los enfermos a donde desarrolló sus varias no eran sino la animal son productores quienes estudiaba, experimentos del resultante de cambios de estrés, y que laspresentaban síntomas ejercicio físico. Al fisiológicos resultantes demandas de caráctercomunes y generales: conjunto de estas de un prolongado social y del entorno del "Síndrome de estar alteraciones estrés en los órganos. individuo que requieren Enfermo" orgánicas el doctor adaptación provocan el Selye denominó trastorno del estrés. "estrés biológico"
  • 4.  El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón. Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.
  • 5. •Es causado por el instinto del cuerpo de protegerse¿QUÉ a sí mismoCAUSA EL •Causa síntomas físicos:ESTRÉS? ansioso, temeroso, preocupado y tenso. •Respuesta del organismo ¿POR QUÉ ante las situaciones de peligro SE •Se prepara para combatir PRODUCE o huir mediante la EL ESTRÉS? secreción de sustancias como la adrenalina. •Nos preparan de manera UTILIDAD instantánea para DEL ESTRÉS responder oportunamente •Poner nuestra vida a salvo •Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial) •Gastritis y úlceras en el estómago y el EL intestinoPROBLEMA •Disminución de la función renalDEL ESTRÉS •Problemas del sueño •Agotamiento •Alteraciones del apetito
  • 6.  Depresión o ansiedad Dolores de cabeza Insomnio Indigestión Sarpullidos Disfunción sexual Palpitaciones rápidas Nerviosismo Dolor en la espalda Fatiga Presión arterial alta Falta de respiración Tensión en el cuello Sube o baja de peso
  • 7.  Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno Estímulos ambiental es dañinos Alteración de las Frustración funciones fisiológicas No conseguir Presión objetivos grupal planeados. Relaciones sociales complicada s o fallidas.
  • 8.  Los climas demasiado fríos o calientes también pueden ser estresantes. La altitud de una ciudad al igual que la contaminación por toxinas o venenos también son estresantes. Cualquiera de estos factores amenaza a tu cuerpo con un cambio en el medio ambiente interno.
  • 9.  Pubertad: El cuerpo del adolescente "cambia" de forma, sus órganos sexuales comienzan a funcionar y nuevas hormonas comienzan a ser segregadas. La pubertad, como todos lo sabemos, es muy estresante. Síndrome Premenstrual: Para las mujeres que ya han pasado por la pubertad, la ausencia de hormonas es una fuente importante de estrés. Post-Parto: Después del embarazo las hormonas "cambian" dramáticamente. Después del parto o de un aborto la ausencia de hormonas podrá causar un episodio de sobre-estrés. Menopausia: Existe otro momento en la vida de una mujer cuando los niveles de hormonas disminuyen. A esto le llamamos "menopausia". El declive de hormonas durante la menopausia es leve y constante. Sin embargo, éste declive menopáusico es suficiente para causar sobre-estrés en muchas mujeres.
  • 10. Síndrome premenstrual FactoresMenopausia Pubertad Hormonales Postparto
  • 11. EL ESTRÉS En relación con Dolor de Sueño Meditación cabeza La El trabajoalimentación
  • 12.  EL ESTRÉS Y LA ALIMENTACIÓN Si una persona no está bien nutrida, su habilidad para soportar el estrés se verá realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada lo puede dejar sintiéndose débil y hasta bajarle las defensas del organismo. Se debe intentar mejorar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor y fuerte para manejar el estrés. EL ESTRÉS Y LOS DOLORES DE CABEZA Para muchas personas, el dolor de cabeza puede ser precipitado por cambios de temperatura, cambios sensoriales de olor ó de luz, ingestión de cafeína, por sustancia aditiva de alimentos, cambios en patrones de sueño y de alimentación. La mayoría de los dolores de cabeza son de tipo tensional los cuales son usualmente manejados con dieta apropiada y técnicas de reducción del estrés.
  • 13.  ESTRÉS Y EL SUEÑO Algunas técnicas para mejorar la calidad del sueño son el uso de la Aromaterapia; Aromas como lavanda son reconocidos por su efecto calmante y de relajación. Otra forma de combatir el insomnio cuando nuestra mente está pensando y dando vueltas, es escribir. El ejercicio, como caminar o participar de un deporte recreativo realizado 5 a 6 horas antes de la hora de dormir, se sabe ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño. ESTRÉS Y EL TRABAJO Muchas personas experimentan la mayoría de su estrés en los días de trabajo. Para combatir el estrés en el trabajo trate de seguir las siguientes recomendaciones: Tome suficiente agua durante el día y evite el exceso de cafeína. No se salte las comidas y mantenga bocadillos saludables en su escritorio. Tómese vacaciones frecuentes de 5 minutos, cerrando la puerta de su oficina, y durar unos minutos haciendo estiramiento, escuchando música , practicando respiración profunda etc. EL ESTRÉS Y LA MEDITACIÓN Cada día, mas y mas profesionales de la salud están reconociendo los beneficios de la yoga y la meditación en reducir el estrés, mejorar la presión arterial y la circulación, manejar el dolor y mejorar el sistema inmunológico.
  • 14. El tratamiento del estrés puede ser complicado y difícil porque existen diferentes tipos de estrés: Estrés agudo. Estrés agudo episódico y Estrés crónico.
  • 15. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero demasiado es agotador. De la misma forma un elevado nivel de estrés agudo puede producir molestias psicológicas, cefaleas de tensión, dolor de estómago y otros muchos síntomas.Los síntomas más comunes son: Desequilibrio emocional Problemas musculares Problemas digestivos Manifestaciones generales transitorias
  • 16.  Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa". Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte en hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente cuando los demás reaccionan con hostilidad real.
  • 17.  El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Algunos tipos de estrés crónico provienen de experiencias traumáticas de la niñez que se interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad. El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí. El estrés crónico mata a través del suicidio, la violencia, el ataque al corazón, la apoplejía e incluso el cáncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal. Debido a que los recursos físicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a largo plazo, los síntomas de estrés crónico son difíciles de tratar y pueden requerir tratamiento médico y de conducta y manejo del estrés.
  • 18.  No se preocupe acerca de las cosas que usted no puede controlar. Pídale ayuda a sus amistades, familiares o profesionales. Fíjese metas realísticas en su casa y en el trabajo. Haga ejercicios. Medite. Trate de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza. Dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu organismo a lo largo del día. Basa tus comidas en la Dieta Mediterránea Reduce si eres consumidor exagerado tus cantidades de sal, café, té, mate, tabaco y alcohol. Respeta tus motivaciones y haz las cosas que realmente te gustan. Tiempo libre y ocio Deporte Tu relación con los demás Acostúmbrate a admitir y a demandar la crítica, así como a expresar honestamente tus puntos de vista. El odio y el rencor no te ayudan a avanzar. El perdón, la comprensión, la tolerancia resulta la mejor opción para resolver algunos conflictos.
  • 19.  Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o auto-hipnosis Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés
  • 20. Realizar ejercicios Mantener Tener al menos dos físicos. ataques de risas una dieta saluda (permite la liberación ble. de endorfinas).Mantener un clima agradable Tomarse un tiempo durante el para la relajación Ejercicios almuerzo, mediante los respiratorios evitando juegos de mesas.preocupaciones.
  • 21.  El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones. El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolución de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo de vida y sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada. Nosotros como humanidad y sociedad no sabemos en qué momento se van a presentar esos cambios en nuestro entorno por lo que reaccionamos de una manera diferente a cuando estamos tranquilos y sin preocupaciones. El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. Pero sobretodo nos afecta a nosotros como individuos que sufrimos sus consecuencias y que por tal motivo debemos aprender a controlar o en su defecto acudir a un especialista que nos ayudara a salir de este padecimiento o si no a aprender a vivir con el de una manera más tranquila y sin muchas complicaciones.
  • 22.  Es importante que nosotros como individuos nos preocupemos por el cuidado de nuestra salud ya que es lo más importante que poseemos, atendiéndonos y recurriendo de manera continua al doctor o a un especialista para determinar el problema o padecimiento que nos está controlando o afectando. Es importante señalar que no son los mismos efectos en una persona adulta que en un niño por lo que es importante atender los cuidados que se requieren y de igual manera estar informados sobre cualquier enfermedad o padecimiento que nos pueda afectar y que se encuentra en nuestro entorno.
  • 23.  Los temas aquí expuestos son de diferentes fuentes de información, algunos de ellos adquiridos de bibliotecas y libros con el contenido descrito y otros directamente de páginas Web. Mc Graw Hill 3° Edición. México. p.p. 557-587. Seward James P. 1990. Estrés Profesional. Medicina Laboral. Editorial Manual Moderno. México. p.p. 623- 640. Solomon Philip. 1976. Psiquiatría. El Manual Moderno. 2° Edición. México. p.p. 32-52. PAGINAS WEB: http://www.geocities.com/portalnatural/soluciones/estres2.htm http://www.ginsana-col.com/boletin/estres.htm http://www.igerontologico.com/salud/escuela/estres.htm http://www.elestres.net/ http://www.portalplanetasedna.com.ar/estres.htm

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