1. EVALUACIÓN
INICIAL
EDUCACIÓN
SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo
único que te pedimos es sinceridad para que tomes
conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
4
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
21
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
12
TIEMPO
CENTÍMETROS.
43
CENTÍMETROS AL
SUELO:
32
2. Nota: Es solamente una referencia sobre las marcas a realizar si hubiese nota numérica
TEST DE COOPER: Metros
recorridos.
NOTA
CHICOS
10
2.757
8
2.292
6
2.106
4
1.948
2
1.762
0
1.422
50 METROS LISOS: Tiempo
realizado en segundos.
NOTA
CHICOS
10
6"2
8
7"0
6
7"7
4
8"5
2
9"7
0
11"4
LANZAMIENTO DE BALÓN
MEDICINAL: Metros lanzados
NOTA
CHICOS
4. 4
25
2
23
0
14
FLEXIÓN PROFUNDA DE
TRONCO: Centímetros alcanzados
sin mover los pies.
NOTA
CHICOS
10
51
8
42
6
35
4
25
2
17
0
8
SPAGAT: Centímetros que faltan
para llegar al suelo.
NOTA
CHICOS
10
15 cm.
8
20 cm.
6
24 cm.
4
28 cm.
2
34 cm
0
40 cm.
