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Trastornosdesueoenadolescentes

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Transcript

  • 1. Trastornos desueño enadolescentes
  • 2. Los trastornos del sueño son aquellos que afectan a la capacidad para dormirse y/o para mantenerse dormido.
  • 3. La mayoría de los adolescentespresentaron trastornos del sueño.
  • 4. Los trastornos más hallados fueron el sueño no reparador y el despertar varias veces por la noche.
  • 5. Los trastornos del sueño son más frecuentes en el sexo masculino.
  • 6. Consecuencias mas frecuentesde dormir poco Limita tu capacidad de aprendizaje, incluso olvidar información importante.
  • 7. Eres más propenso al acné.
  • 8. Facilidad de tener conductas agresivas
  • 9.  Mayor deseo de comer cosas dulces, acompañado de probabilidades de sobrepeso
  • 10.  Potenciar los efectos del alcohol e incrementar el consumo de cafeína y/o tabaco
  • 11. Algunas soluciones Que el sueño sea prioridad Ninguna pastilla reemplaza al sueño Llevar tu agenda al día Actividades nocturnas calmadas No comer ni hacer ejercicio antes de acostarse.