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Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios
 

Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

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    Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios Presentation Transcript

    • TERAPIA FISICA Kinesiología IICoord. Lic. Nancy Gualpa Mg. 2011 - 2012
    • Calentamiento Fase aeróbica Enfriamiento Relajamiento final
    • Preparar a tu cuerpopara realizar ejerciciosmás vigorosos y con másintensidad. Reducir al mínimo el riesgo de que sufras una lesión irreparable.
    • • Ejercicios rítmicos de flexibilidad.1 • Calentamiento estático de la parte superior.2 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad con3 desplazamientos sin elevación de rodillas. • Calentamiento estático de la parte inferior.4 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad combinados.5
    • Balancea Evita Es muy Tu No debes el peso de elevar tus importanespalda y trotar tu cuerpo talones te laabdomen sobre los sobre hasta respiraciócontraído dedos de toda la tocar tus n durante tus pies toda la planta de glúteos. tus pies. fase aeróbica.
    • RealizandoRecuerda que tu movimientos decorazón está en brazos y piernas una etapa de a unaestrés y deberá intensidad regresar a su suave yestado normal . moderada
    • Deberás estirar cada uno de los músculosestáticamente antes de terminar tu clase.
    • Proporciona una secuencia lógica para los ejercicios La velocidad, ya que ésta varía de Afectará acuerdo al nivel directamente en tude condición física animo.
    • Nos brinda la posibilidad de variar y enriquecer nuestras coreografías.Incrementar la dificultad sin caer en complejidad de coordinación. Aumentar la cantidad demovimientos a utilizar en una coreografía.
    • Lateralidad Repeticiones DesplazamientosEsta es laprimera Estos se Son las realizan envariación que repeticiones lassurge que direccionesnaturalmente realizamos elcon respecto la básicas movimiento.movimiento ennuestro cuerpo.
    •  El movimiento de la sangre en el organismo es conocido como Circulación Sanguínea, gracias a ella se pueden llevar a cabo todas las funciones vitales del cuerpo humano.
    •  Transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Conducir los productos de desecho del organismo a los riñones. Transportar el dióxido de carbono a los pulmones. Transportar las hormonas y los anticuerpos, por lo que contribuye a coordinar la actividad de todos los órganos y colabora en la defensa inmunitaria frente a la presencia de microorganismos.
    •  Papel trascendental en el control de la temperatura corporal al variar el flujo sanguíneo que circula por debajo de la piel. Papel homeostático (mantenimiento de la constancia en las características físico- químicas del medio).
    •  La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. Henri Becque