Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

7,727 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
7,727
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
47
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

  1. 1. TERAPIA FISICA Kinesiología IICoord. Lic. Nancy Gualpa Mg. 2011 - 2012
  2. 2. Calentamiento Fase aeróbica Enfriamiento Relajamiento final
  3. 3. Preparar a tu cuerpopara realizar ejerciciosmás vigorosos y con másintensidad. Reducir al mínimo el riesgo de que sufras una lesión irreparable.
  4. 4. • Ejercicios rítmicos de flexibilidad.1 • Calentamiento estático de la parte superior.2 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad con3 desplazamientos sin elevación de rodillas. • Calentamiento estático de la parte inferior.4 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad combinados.5
  5. 5. Balancea Evita Es muy Tu No debes el peso de elevar tus importanespalda y trotar tu cuerpo talones te laabdomen sobre los sobre hasta respiraciócontraído dedos de toda la tocar tus n durante tus pies toda la planta de glúteos. tus pies. fase aeróbica.
  6. 6. RealizandoRecuerda que tu movimientos decorazón está en brazos y piernas una etapa de a unaestrés y deberá intensidad regresar a su suave yestado normal . moderada
  7. 7. Deberás estirar cada uno de los músculosestáticamente antes de terminar tu clase.
  8. 8. Proporciona una secuencia lógica para los ejercicios La velocidad, ya que ésta varía de Afectará acuerdo al nivel directamente en tude condición física animo.
  9. 9. Nos brinda la posibilidad de variar y enriquecer nuestras coreografías.Incrementar la dificultad sin caer en complejidad de coordinación. Aumentar la cantidad demovimientos a utilizar en una coreografía.
  10. 10. Lateralidad Repeticiones DesplazamientosEsta es laprimera Estos se Son las realizan envariación que repeticiones lassurge que direccionesnaturalmente realizamos elcon respecto la básicas movimiento.movimiento ennuestro cuerpo.
  11. 11.  El movimiento de la sangre en el organismo es conocido como Circulación Sanguínea, gracias a ella se pueden llevar a cabo todas las funciones vitales del cuerpo humano.
  12. 12.  Transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Conducir los productos de desecho del organismo a los riñones. Transportar el dióxido de carbono a los pulmones. Transportar las hormonas y los anticuerpos, por lo que contribuye a coordinar la actividad de todos los órganos y colabora en la defensa inmunitaria frente a la presencia de microorganismos.
  13. 13.  Papel trascendental en el control de la temperatura corporal al variar el flujo sanguíneo que circula por debajo de la piel. Papel homeostático (mantenimiento de la constancia en las características físico- químicas del medio).
  14. 14.  La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. Henri Becque

×