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Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios
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Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios

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  • 1. TERAPIA FISICA Kinesiología IICoord. Lic. Nancy Gualpa Mg. 2011 - 2012
  • 2. Calentamiento Fase aeróbica Enfriamiento Relajamiento final
  • 3. Preparar a tu cuerpopara realizar ejerciciosmás vigorosos y con másintensidad. Reducir al mínimo el riesgo de que sufras una lesión irreparable.
  • 4. • Ejercicios rítmicos de flexibilidad.1 • Calentamiento estático de la parte superior.2 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad con3 desplazamientos sin elevación de rodillas. • Calentamiento estático de la parte inferior.4 • Ejercicios rítmicos de flexibilidad combinados.5
  • 5. Balancea Evita Es muy Tu No debes el peso de elevar tus importanespalda y trotar tu cuerpo talones te laabdomen sobre los sobre hasta respiraciócontraído dedos de toda la tocar tus n durante tus pies toda la planta de glúteos. tus pies. fase aeróbica.
  • 6. RealizandoRecuerda que tu movimientos decorazón está en brazos y piernas una etapa de a unaestrés y deberá intensidad regresar a su suave yestado normal . moderada
  • 7. Deberás estirar cada uno de los músculosestáticamente antes de terminar tu clase.
  • 8. Proporciona una secuencia lógica para los ejercicios La velocidad, ya que ésta varía de Afectará acuerdo al nivel directamente en tude condición física animo.
  • 9. Nos brinda la posibilidad de variar y enriquecer nuestras coreografías.Incrementar la dificultad sin caer en complejidad de coordinación. Aumentar la cantidad demovimientos a utilizar en una coreografía.
  • 10. Lateralidad Repeticiones DesplazamientosEsta es laprimera Estos se Son las realizan envariación que repeticiones lassurge que direccionesnaturalmente realizamos elcon respecto la básicas movimiento.movimiento ennuestro cuerpo.
  • 11.  El movimiento de la sangre en el organismo es conocido como Circulación Sanguínea, gracias a ella se pueden llevar a cabo todas las funciones vitales del cuerpo humano.
  • 12.  Transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Conducir los productos de desecho del organismo a los riñones. Transportar el dióxido de carbono a los pulmones. Transportar las hormonas y los anticuerpos, por lo que contribuye a coordinar la actividad de todos los órganos y colabora en la defensa inmunitaria frente a la presencia de microorganismos.
  • 13.  Papel trascendental en el control de la temperatura corporal al variar el flujo sanguíneo que circula por debajo de la piel. Papel homeostático (mantenimiento de la constancia en las características físico- químicas del medio).
  • 14.  La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. Henri Becque

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