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Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!

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¡Cuando el dolor es por dentro, es más Fuerte! Resentimiento es sentir una y otra vez (re-sentir), el enojo que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación. ¿Qué sentimientos …

¡Cuando el dolor es por dentro, es más Fuerte! Resentimiento es sentir una y otra vez (re-sentir), el enojo que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación. ¿Qué sentimientos escondemos? No permitamos, que nuestros propios sentimientos nos dañen. Pues, "el resentimiento es como tomar veneno y esperar que el otro se muera". : ¡Terapia Online Vía Skype!

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Transcript

  • 1. Re-SeNTiMieNTo Conociendo y Re-conociendo el Resentimiento Terapia Breve Individual y Grupal P S i C o - e N T e N D i M i e N T o Gabriel SanhuezaArtero Psicólogo Social ( Terapia No psicoanalítica )
  • 2.
    • ¡ Cuando el dolor es por dentro,
    • es más Fuerte ! 
  • 3.
    • Resentimiento es sentir una y otra vez,
    • el enojo que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación.
    • ¿ Qué sentimientos escondemos ?
    • No permitamos, que nuestros propios sentimientos nos dañen.
  • 4.
    • El resentimiento
    • es como tomar veneno
    • y, esperar que el otro se muera  
  • 5. Conociendo y Re-conociendo el Resentimiento
    • Existen sentimientos que forman parte de nuestra vida, pero que no reconocemos fácilmente, porque estamos acostumbrad@s a ellos. Esto sucede muy a menudo, con el resentimiento. Pensamos o hablamos poco del resentimiento, porque le damos un significado negativo y además, desconocemos algunas de sus manifestaciones. Pero, es importante re-conocerlo en nosotr@s mism@s, porque es un obstáculo en nuestras relaciones e impide nuestro propio bienestar psíquico .
  • 6.
    • La siguiente tabla propone
    • pensar en cuáles de estas frases estamos de acuerdo .
    • Puede utilizarse también a modo de Test Psi .
    • Veamos entonces cuáles y cuántas son,
    • para poder extraer luego el resultado
  • 7.
    • 1. No tiene nada de malo hablar mal de la gente que no me cae bien.
    • 2. Por mucho que me esfuerce, no recibo lo que merezco.
    • 3. Sé que la gente me critica a mis espaldas.-
    • 4. Hay personas que me ponen de mal humor con sólo verlas o pensar en ellas.
    • 5. La gente que es demasiado amable, siempre busca obtener algo.
    • 6. Cuando alguien me quiere mandar, actúo al revés de lo que el otro quiere.
    • 7. Hay cosas de mi pasado, que no puedo olvidar.
    • 8. Pienso que tengo mala suerte.
    • 9. La mayor parte de la gente, miente con mucha facilidad.
    • 10. Cuando estoy discutiendo, tiendo a alzar la voz.
  • 8.
    • 11. Últimamente me pongo de mal humor con facilidad.
    • 12. Me molesta cuando veo las tonterías que hacen los demás.
    • 13. Tiendo a pensar mucho en lo que me molesta o me lastima.
    • 14. Si alguien me hizo daño, l@ critico con otras personas para que quede mal.
    • 15. Muchas veces, cuando discuto con alguien, le recuerdo lo que ha hecho mal en el pasado.
    • 16. Cuando un familiar o amig@ me falla, le recuerdo que yo sí l@ he ayudado, cuando lo ha necesitado.
    • 17. Puedo disculpar a alguien que me lastimó, pero nunca voy a olvidar lo que me hizo.
    • 18. A la mayoría de la gente le va mejor que a mí.
    • 19. Me revienta que se burlen de mí.
    • 20. Hay mucha gente que me cae mal, pero lo disimulo bien.
  • 9.
    • Resultado :
    • Si estamos de acuerdo con más de la mitad de
    • las oraciones, significa que estamos
    • resentid@s con una o más personas.
  • 10. ¿Qué es el resentimiento? Resentimiento es "sentir, una y otra vez, el enojo y el dolor" que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación.  Es un enojo no expresado, que reprimimos en ese momento, por temor a las consecuencias o por nuestra incapacidad de enfrentar a la persona que lo provocó.  
  • 11.
    • El resentimiento está basado en:
    • *Un coraje reprimido que se vive constantemente, haciéndolo presente a través de nuestros pensamientos y recuerdos.
    • *Pensamientos relacionados con: haber sido tratados injustamente, o la creencia de que los demás quieren aprovecharse de nosotr@s, o nuestra incapacidad para evitar las situaciones o personas que nos dañan o evitar las consecuencias negativas que pueden resultar, si me enfrento a dicha persona, o el estar convencid@s de que nunca vamos a obtener lo que deseamos y/o por lo que tanto trabajamos.
    • *El deseo de venganza , de poder desquitarnos y ver al otro sufrir.
  • 12.
    • Cuando estamos resentid@s por algo,
    • cada persona responde de una manera diferente,
    • pero casi todas coinciden en negar que estén enojadas
    • o en no querer expresar la razón de su coraje . 
    • Podemos dar la apariencia de que estamos tranquil@s o que nos sentimos indiferentes en relación a lo que sucedió o a la persona que nos lastimó. También podemos mostrarnos content@s
    • y muy segur@s de nosotr@s mismos .
  • 13.
    • Estas actitudes están basadas, en el deseo de demostrar
    • que la persona o personas involucradas,
    • no tienen ningún poder o influencia sobre nosotr@s .
    • O, podemos estar constantemente de mal humor e irritarnos
    • con mucha facilidad , no sólo con la gente que nos hizo enojar,
    • sino con cualquier persona o situación , que pueden no
    • tener ninguna relación con lo sucedido. 
    • Cualquier persona o situación puede recordarnos lo que sucedió y volvemos a sentir el enojo y/o dolor, una y otra vez .
  • 14.
    • ¿De donde surge el Resentimiento?
  • 15.
    • El resentimiento surge de una serie de pensamientos
    • y sentimientos que tenemos en relación
    • a experiencias negativas   vividas en algunos momentos
    • de nuestra vida. 
    • Algunas de estas situaciones y pensamientos
    • son, por ejemplo:
  • 16.
    • -Creer que se han aprovechado de nosotr@s.  
    • -Pensar que la vida o las personas son injustas.
    • -Que los demás obtienen fácilmente lo que desean y nosotr@s no.
    •   -Haber sido maltratad@ física o emocionalmente, sintiéndonos
    • incapaces de defendernos.
    •   -Sentir que nuestras relaciones no son justas.
    • -Que nosotr@s somos l@s que damos todo y los demás ni lo reconocen,
    • ni corresponden.
    • -Ser ignorad@s o tratad@s como personas sin importancia.
  • 17.
    • -La falta de reconocimiento de los demás, ante nuestros logros y esfuerzos.
    • -Creer que los demás impiden, con toda intención, nuestros éxitos o bienestar.
    • -Sentir que lo que hacemos o logramos, nunca es suficiente.
    • -Sentirnos constantemente rechazad@s, abandonad@s, humillad@s,
    • discriminad@s o devaluad@s.
    •   -Pensar que los demás nos hacen sentir inferiores.
    • -Nunca tener la oportunidad de que quienes nos lastimaron,
    • reconozcan su culpa y traten de repararla.
  • 18.
    • Algunas de las principales consecuencias
    • del resentimiento son:
    • Nos hace sufrir psicológica y físicamente.
    • Nos es difícil confiar o establecer relaciones cercanas con otras personas .
  • 19.
    • El coraje que sentimos,
    • se incrementa cuando vemos el bienestar
    • o reconocimiento de otras personas,
    • que de alguna manera relacionamos con nosotr@s. 
    • Nos mantiene atad@s al pasado y nos impide ver
    • cualquier opción u oportunidad . 
    • Afecta nuestras relaciones con otras personas, porque creemos que nos critican por nuestra conducta y sentimientos.
  • 20.
    • Nos enojamos con ellas ,
    • porque pensamos que no entienden lo que nos pasa
    • o que no le dan ninguna importancia.
    • por ello, cuando nos encontramos con la persona
    • que nos lastimó , nuestro coraje y por lo tanto,
    • nuestro nivel de estrés, suben exageradamente ,
    • con todo lo que esto implica mental y físicamente.
  • 21. Objetivo de la Terapia Breve
    • 1.- Detectar si estamos resentid@s con alguna persona.
    •  
    • 2.- Entender el resentimiento.
    •  
    • 3.-  Comprender de dónde viene el resentimiento.
    •  
    • 4.- Conocer sus consecuencias.
    •  
    • 5.- Saber Qué hacer y Cómo resolver nuestro Resentimiento.
    •  
    • 6.- Aceptar las diferencias ( psicología-mente ) y perdonar ( espiritualidad-corazón ). 
  • 22.
    • Terapia Breve Individual y Grupal P S i C o - e N T e N D i M i e N T o ( Terapia No psicoanalítica )
    • Terapia educativa para el Desarrollo de la Mente Humana
    •   en el marco de la teoría del entendimiento o inteligencias múltiples: 
    • intelectual, espiritual, sentimental, emocional, creativa, artística, estratégica, corporal, social, comercial y comunicacional.
    • U.Ps. -> Urgencias Psico-Sociales Extremas
  • 23.  

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