Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!

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¡Cuando el dolor es por dentro, es más Fuerte! Resentimiento es sentir una y otra vez (re-sentir), el enojo que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación. ¿Qué sentimientos escondemos? No permitamos, que nuestros propios sentimientos nos dañen. Pues, "el resentimiento es como tomar veneno y esperar que el otro se muera". : ¡Terapia Online Vía Skype!

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Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!

  1. 1. Re-SeNTiMieNTo Conociendo y Re-conociendo el Resentimiento Terapia Breve Individual y Grupal P S i C o - e N T e N D i M i e N T o Gabriel SanhuezaArtero Psicólogo Social ( Terapia No psicoanalítica )
  2. 2. <ul><li>¡ Cuando el dolor es por dentro, </li></ul><ul><li>es más Fuerte !  </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Resentimiento es sentir una y otra vez, </li></ul><ul><li>el enojo que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación. </li></ul><ul><li>¿ Qué sentimientos escondemos ? </li></ul><ul><li>No permitamos, que nuestros propios sentimientos nos dañen. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>El resentimiento </li></ul><ul><li>es como tomar veneno </li></ul><ul><li>y, esperar que el otro se muera   </li></ul>
  5. 5. Conociendo y Re-conociendo el Resentimiento <ul><li>Existen sentimientos que forman parte de nuestra vida, pero que no reconocemos fácilmente, porque estamos acostumbrad@s a ellos. Esto sucede muy a menudo, con el resentimiento. Pensamos o hablamos poco del resentimiento, porque le damos un significado negativo y además, desconocemos algunas de sus manifestaciones. Pero, es importante re-conocerlo en nosotr@s mism@s, porque es un obstáculo en nuestras relaciones e impide nuestro propio bienestar psíquico . </li></ul>
  6. 6. <ul><li>La siguiente tabla propone </li></ul><ul><li>pensar en cuáles de estas frases estamos de acuerdo . </li></ul><ul><li>Puede utilizarse también a modo de Test Psi . </li></ul><ul><li>Veamos entonces cuáles y cuántas son, </li></ul><ul><li>para poder extraer luego el resultado </li></ul>
  7. 7. <ul><li>1. No tiene nada de malo hablar mal de la gente que no me cae bien. </li></ul><ul><li>2. Por mucho que me esfuerce, no recibo lo que merezco. </li></ul><ul><li>3. Sé que la gente me critica a mis espaldas.- </li></ul><ul><li>4. Hay personas que me ponen de mal humor con sólo verlas o pensar en ellas. </li></ul><ul><li>5. La gente que es demasiado amable, siempre busca obtener algo. </li></ul><ul><li>6. Cuando alguien me quiere mandar, actúo al revés de lo que el otro quiere. </li></ul><ul><li>7. Hay cosas de mi pasado, que no puedo olvidar. </li></ul><ul><li>8. Pienso que tengo mala suerte. </li></ul><ul><li>9. La mayor parte de la gente, miente con mucha facilidad. </li></ul><ul><li>10. Cuando estoy discutiendo, tiendo a alzar la voz. </li></ul>
  8. 8. <ul><li>11. Últimamente me pongo de mal humor con facilidad. </li></ul><ul><li>12. Me molesta cuando veo las tonterías que hacen los demás. </li></ul><ul><li>13. Tiendo a pensar mucho en lo que me molesta o me lastima. </li></ul><ul><li>14. Si alguien me hizo daño, l@ critico con otras personas para que quede mal. </li></ul><ul><li>15. Muchas veces, cuando discuto con alguien, le recuerdo lo que ha hecho mal en el pasado. </li></ul><ul><li>16. Cuando un familiar o amig@ me falla, le recuerdo que yo sí l@ he ayudado, cuando lo ha necesitado. </li></ul><ul><li>17. Puedo disculpar a alguien que me lastimó, pero nunca voy a olvidar lo que me hizo. </li></ul><ul><li>18. A la mayoría de la gente le va mejor que a mí. </li></ul><ul><li>19. Me revienta que se burlen de mí. </li></ul><ul><li>20. Hay mucha gente que me cae mal, pero lo disimulo bien. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Resultado : </li></ul><ul><li>Si estamos de acuerdo con más de la mitad de </li></ul><ul><li>las oraciones, significa que estamos </li></ul><ul><li>resentid@s con una o más personas. </li></ul>
  10. 10. ¿Qué es el resentimiento? Resentimiento es &quot;sentir, una y otra vez, el enojo y el dolor&quot; que vivimos en el pasado y que fue provocado por una persona o situación.  Es un enojo no expresado, que reprimimos en ese momento, por temor a las consecuencias o por nuestra incapacidad de enfrentar a la persona que lo provocó.  
  11. 11. <ul><li>El resentimiento está basado en: </li></ul><ul><li>*Un coraje reprimido que se vive constantemente, haciéndolo presente a través de nuestros pensamientos y recuerdos. </li></ul><ul><li>*Pensamientos relacionados con: haber sido tratados injustamente, o la creencia de que los demás quieren aprovecharse de nosotr@s, o nuestra incapacidad para evitar las situaciones o personas que nos dañan o evitar las consecuencias negativas que pueden resultar, si me enfrento a dicha persona, o el estar convencid@s de que nunca vamos a obtener lo que deseamos y/o por lo que tanto trabajamos. </li></ul><ul><li>*El deseo de venganza , de poder desquitarnos y ver al otro sufrir. </li></ul>
  12. 12. <ul><li>Cuando estamos resentid@s por algo, </li></ul><ul><li>cada persona responde de una manera diferente, </li></ul><ul><li>pero casi todas coinciden en negar que estén enojadas </li></ul><ul><li>o en no querer expresar la razón de su coraje .  </li></ul><ul><li>Podemos dar la apariencia de que estamos tranquil@s o que nos sentimos indiferentes en relación a lo que sucedió o a la persona que nos lastimó. También podemos mostrarnos content@s </li></ul><ul><li>y muy segur@s de nosotr@s mismos . </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Estas actitudes están basadas, en el deseo de demostrar </li></ul><ul><li>que la persona o personas involucradas, </li></ul><ul><li>no tienen ningún poder o influencia sobre nosotr@s . </li></ul><ul><li>O, podemos estar constantemente de mal humor e irritarnos </li></ul><ul><li>con mucha facilidad , no sólo con la gente que nos hizo enojar, </li></ul><ul><li>sino con cualquier persona o situación , que pueden no </li></ul><ul><li>tener ninguna relación con lo sucedido.  </li></ul><ul><li>Cualquier persona o situación puede recordarnos lo que sucedió y volvemos a sentir el enojo y/o dolor, una y otra vez . </li></ul>
  14. 14. <ul><li>¿De donde surge el Resentimiento? </li></ul>
  15. 15. <ul><li>El resentimiento surge de una serie de pensamientos </li></ul><ul><li>y sentimientos que tenemos en relación </li></ul><ul><li>a experiencias negativas   vividas en algunos momentos </li></ul><ul><li>de nuestra vida.  </li></ul><ul><li>Algunas de estas situaciones y pensamientos </li></ul><ul><li>son, por ejemplo: </li></ul>
  16. 16. <ul><li>-Creer que se han aprovechado de nosotr@s.   </li></ul><ul><li>-Pensar que la vida o las personas son injustas. </li></ul><ul><li>-Que los demás obtienen fácilmente lo que desean y nosotr@s no. </li></ul><ul><li>  -Haber sido maltratad@ física o emocionalmente, sintiéndonos </li></ul><ul><li>incapaces de defendernos. </li></ul><ul><li>  -Sentir que nuestras relaciones no son justas. </li></ul><ul><li>-Que nosotr@s somos l@s que damos todo y los demás ni lo reconocen, </li></ul><ul><li>ni corresponden. </li></ul><ul><li>-Ser ignorad@s o tratad@s como personas sin importancia. </li></ul>
  17. 17. <ul><li>-La falta de reconocimiento de los demás, ante nuestros logros y esfuerzos. </li></ul><ul><li>-Creer que los demás impiden, con toda intención, nuestros éxitos o bienestar. </li></ul><ul><li>-Sentir que lo que hacemos o logramos, nunca es suficiente. </li></ul><ul><li>-Sentirnos constantemente rechazad@s, abandonad@s, humillad@s, </li></ul><ul><li>discriminad@s o devaluad@s. </li></ul><ul><li>  -Pensar que los demás nos hacen sentir inferiores. </li></ul><ul><li>-Nunca tener la oportunidad de que quienes nos lastimaron, </li></ul><ul><li>reconozcan su culpa y traten de repararla. </li></ul>
  18. 18. <ul><li>Algunas de las principales consecuencias </li></ul><ul><li>del resentimiento son: </li></ul><ul><li>Nos hace sufrir psicológica y físicamente. </li></ul><ul><li>Nos es difícil confiar o establecer relaciones cercanas con otras personas . </li></ul>
  19. 19. <ul><li>El coraje que sentimos, </li></ul><ul><li>se incrementa cuando vemos el bienestar </li></ul><ul><li>o reconocimiento de otras personas, </li></ul><ul><li>que de alguna manera relacionamos con nosotr@s.  </li></ul><ul><li>Nos mantiene atad@s al pasado y nos impide ver </li></ul><ul><li>cualquier opción u oportunidad .  </li></ul><ul><li>Afecta nuestras relaciones con otras personas, porque creemos que nos critican por nuestra conducta y sentimientos. </li></ul>
  20. 20. <ul><li>Nos enojamos con ellas , </li></ul><ul><li>porque pensamos que no entienden lo que nos pasa </li></ul><ul><li>o que no le dan ninguna importancia. </li></ul><ul><li>por ello, cuando nos encontramos con la persona </li></ul><ul><li>que nos lastimó , nuestro coraje y por lo tanto, </li></ul><ul><li>nuestro nivel de estrés, suben exageradamente , </li></ul><ul><li>con todo lo que esto implica mental y físicamente. </li></ul>
  21. 21. Objetivo de la Terapia Breve <ul><li>1.- Detectar si estamos resentid@s con alguna persona. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>2.- Entender el resentimiento. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>3.-  Comprender de dónde viene el resentimiento. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>4.- Conocer sus consecuencias. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>5.- Saber Qué hacer y Cómo resolver nuestro Resentimiento. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>6.- Aceptar las diferencias ( psicología-mente ) y perdonar ( espiritualidad-corazón ).  </li></ul>
  22. 22. <ul><li>Terapia Breve Individual y Grupal P S i C o - e N T e N D i M i e N T o ( Terapia No psicoanalítica ) </li></ul><ul><li>Terapia educativa para el Desarrollo de la Mente Humana </li></ul><ul><li>  en el marco de la teoría del entendimiento o inteligencias múltiples:  </li></ul><ul><li>intelectual, espiritual, sentimental, emocional, creativa, artística, estratégica, corporal, social, comercial y comunicacional. </li></ul><ul><li>U.Ps. -> Urgencias Psico-Sociales Extremas </li></ul>

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