German naranjo

Biomecánica delsalto Largo Kinesiologia: Germán Naranjo

EL SALTO LARGO El salto largo o salto de longitud es una prueba en el cual en el atletismo, consistenteen recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto trasuna carrera La carrera previa debe realizarse dentro de una ya existente para ello, que finaliza enuna tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso La caída tiene lugar sobre un foso de arena La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca mas retrasadasobre la arena ella por cualquier parte del cuerpo del atleta.

EL SALTO LARGO• Esta conformado por cuatro fases: la carrera, despegue, vuelo y caída.•Cada uno de estos pasos se puede observar en los tres principales estilos existentes en ladisciplina del salto largo o de longitud:•La escolar o (stride jump)•La de colgada o (hang style)•Caminada en el aire o (hitch hick) es la técnica más común y más usada.

Las 4 fases del salto largo•El salto en cualquiera de las tres técnicas principales esta compuesto por lasmismas 4 fases :•Carrera.•Despegue.•Vuelo.•Caída.

Fases del salto largoCarrera Despegue Vuelo CaídaProgresiva El penúltimo paso a Elevar la rodilla. Caída encima de los de ser mas largo. talones.Máxima velocidad en Igualar las 2 piernasla batida El último es el más en el aire. Las manos hacia los corto y explosivo. pies y flexión de40 metros Arquear la espalda. piernas en las No se tiene que rodillas. ajustar haciendo pasitos, pierde velocidad.

La carrera•En la carrera se busaca una velocidad ideal con la que el atleta se sienta en laposición correcta y con suficiente impulso horizontal y en la plena capacidad deun despegue vertical.•Se realiza con una técnica idéntica a la de las carreras de velocidad, de maneraque se alcance la máxima aceleración al momento del contacto en la tabla depique.•Luego de tener la carrera se debe de tener en cuenta que el atleta siempre deberechazar con el mismo pie, Esto se determina con dos saltos•Uno con la pierna derecha y uno con la pierna izquierda.•Se le pide que haga una carrera con la distancia completa y si no llega a la tablacon el pie de su elección debe de cambiar el pie de salida,

ARTICULACION ACCION MUSCULOS PLANO EJEAtlanto-Occipital Extensión Espinales cervicales Sagital CoronalGleno-Humeral Flexión Deltoides anterior, Sagital Coronalizquierda Bíceps- Córaco braquialGleno -Humeral Extensión Dorsal ancho- Tríceps Deltoides posterior Sagital Coronal DerechaCoxo Femoral Extensión Glúteo mayor - Isquiotibiales Sagital CoronalIzquierdaCoxo Femoral Flexión Iliosoaps - Recto anterior - Sartorio Sagital CoronalDerechaFemuro -Tibial Flexión Isquiotibiales (Semitendinoso, Sagital CoronalIzquierda Flexión Semimembranoso, Glacilis o recto interno,Femuro - Tibial Bíceps femoral.)Derecha Gastronemios, Sartorio.Tibio Fibulo Talar Dorsiflexion Tibial Anterior - Extensores dedos-Ext. Sagital CoronalIzquierda Dorsiflexion halluxTibio Fibulo TalarDerechaMetatarso Falangica Extensión Extensores de los dedos Sagital CoronalIzquierda

Despegue•La preparación del despegue empieza antes del contacto con la tabla de batidacuando el saltador se posiciona adecuadamente con la mirada enfocada en unpunto del horizonte con su espalada recta y adelantando su caderas en elpenúltimo paso a la hora de contacto con la tabla•El deportista debe buscar que su pie se encuentre adelantado a su cadera yrechazar con su pie alineado con su centro de gravedad•En la última etapa el pie debe de poyarse de manera plana sobre la tabla•El impulso vertical se logra con la aceleración de las extremidades incluyendoel bloque de la pierna de péndulo “que es la pierna opuesta a la del rechazo” (Es muy importante que el movimiento se ejecute de una maneraexplosiva.)

Vuelo•Esta determinada por la técnica escolar que consiste en mantener la posición dedespegue mayor tiempo posible.•En el momento en que el deportista se encuentra en el punto Mas alto y empieza lacaída.•El deportista debe mandar las piernas al frente mientras bate los brazos hacia atráslogrando un mayor impulso y velocidad al aterrizar.•Luego durante el descenso ambas rodillas se extienden paralelas y el tronco se inclinahacia delante con el objeto de cubrir mayor distancia y preparar la fase de caída

Caída•Se realiza con los talones, con una flexión profunda de las rodillas, con el objeto deamortiguar el impacto, los brazos se mueven violentamente hacia delante y por la mismaacción de la velocidad todo peso del cuerpo se proyecta hacia delante

German naranjo

by GERMAN ANTONIO Jaramillo on Jul 11, 2012

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