1. TECNICAS Y HABITOS DE ESTUDIO Las técnicas o hábitos de estudio son las herramientas que te ayudan en tu proceso formativo para que lo lleves a cabo de la manera más productiva. Por ello te presentamos los siguientes tips: Tu lugar de estudio: en lo posible procura que sea un lugar sin distracciones, iluminado, que se encuentre en orden, y preferiblemente aislado. Ten un programa de trabajo: crea un cronograma con los trabajos que vas a realizar,para esto, es importante que procures que la hora que le dedicas sea la misma para todos los días. Por otra parte es importante que tengas presente un tiempo paradescansar (cada 40 minutos aproximadamente es lo más recomendable).

2. PAUTAS PARA PREPARAR EXAMENES Y TRABAJOS DE ESTUDIO Realiza primero una prelectura: esto significa que te des una idea general de lo que trata el texto haciendo una lectura muy superficial. Realiza una lectura: nuevamente toma el texto y haz una lectura ya más a conciencia en la cual procures ir comprendiendo lo mejor posible cada párrafo. Escribe notas de margen: escribe pequeñas notas al lado izquierdo de cada párrafo con lo que comprendiste. Subraya: realiza una línea debajo de la palabra que consideras resume mejor lo que decía el párrafo. Realiza un esquema o resumen: dibuja una gráfica (por ejemplo un mapa conceptual),en el que te des una visión del orden de la lectura que hiciste.

3. MEMORIZAR Rompamos con el mito de que sólo se olvida lo que se aprendió con la memoria del loro: ¡hasta la comprensión también se olvida! La comprensión de un texto, de una clase o de una conferencia, es una condición necesaria para el recuerdo... pero no una condición suficiente. "¿Recuerdas lo que dijo?". "No", contesta la mayoría, “pero era muy interesante”. Solemos recordar nuestras sensaciones y emociones con mayor facilidad ; las ideas -sobre todo si son complejas- se van con quien las enunció (hablando o por escrito). No se requiere ser pintor o frecuentador de las artes plásticas. Todos tenemos esta propensión biológica. Las imágenes nos llaman y nos seducen, luego es lógico que sean mejor recordadas que las palabras, los sonidos o los olores. El truco, en lo que se refiere al mayor nivel de recordación posible, es: Traducir los conceptos abstractos a imágenes. Un antiguo aforismo chino lo ilustró con toda la fuerza del énfasis: ‘Una imagen vale por mil palabras’.

4. COMO MEMORIZAR NUMEROS Y FECHAS el metodoalfanumerico Sirve para recordar números o fechas. Como todo comienza con la estimulación, para aprender este nuevo método, busca algo que te interese; elije una cifra cualquiera que siempre hayas querido recordar. El sistema más conocido es el de ladescomposición: dividimos el objeto a memorizar en varias partes, para que así sea más fácil su retención. Pues la mente registra mejor las unidades de información pequeñas, para luego poder combinarlas. También da buen resultado visualizar la cifra; para aquellos que han desarrollado bien esta capacidad.

5. APRENDER A ORGANIZARSE Cómo me puedo organizar para mis exámenes?» Esta pregunta se la formulan muy frecuentemente todos los candidatos a superar un examen y la frecuencia aumenta cuando se va acercando la fecha. Algunos alumnos eligen una variación sobre el mismo tema y dicen: «Algún día me tengo que organizar». Pocas personas niegan el hecho de que un enfoque bien organizado de cualquier tarea es probable que produzca mejores resultados.

6. ESTRATEGIAS ADQUIRIR DISCIPLINA ¿Con qué frecuencia... — te has sentado ante tu mesa y te has pasado las dos horas siguientes moviendo tus apuntes de un lado al otro de la mesa? — has abierto el libro para empezar a leer algo y te has encontrado al cabo de una hora estancando/a en la misma página del libro? — has esperado hasta la noche anterior a la fecha de entrega de una redacción para coger el bolígrafo y empezar a escribir? — has «soñado despierto/a» en una clase porque no estabas interesado en el tema que se exponía? — te has desmoralizado cuando tratabas de escribir el primer párrafo de una tarea importante? — has esperado hasta la semana de antes del examen para comenzar con el repaso sistemático? Los «con qué frecuencia...» podrían continuar. La lista sugiere un pozo prácticamente insondable en el que pueden caer las personas que han de presentarse a un examen. ¿Puedes tú reconocer el pozo? Es la falta de disciplina personal. Desafortunadamente, muchos de los que han de pasar por un examen, cargados hasta las cejas de libros y cuadernos de apuntes, van dando tumbos por el camino lleno de «pozos» que lleva al aula de exámenes. Además de atravesar muchos baches y traumas psicológicos (complejo de culpabilidad y complejo de no haber hecho bien el trabajo) los examinados también sufren las consecuencias de una actuación deficiente en los exámenes. ¡Con cuánta frecuencia habrá oído decir a un compañero: «Si hubiera trabajado como es debido, podría haberlo hecho mucho mejor»!. Aquí abordaremos la cuestión de la autodisciplina. Inicialmente se tratará el tema de la dilación o propensión a dar largas a las cosas. Dejar de dar largas a las cosas Se presentan a continuación cinco pasos para ayudarte para que te pongas a trabajar y progreses con tu preparación.

7. ESTRATEGIAS La preparación para los exámenes puede ser —y a menudo es—-- un asunto inquietante y agobiante. A cuenta de la inquietud y del agotamiento muchas personas encuentran difícil sentarse en la silla y ponerse a trabajar. Frecuentemente descubren que están demasiado inquietos para sentarse a estudiar. Los primeros quince o treinta minutos pueden consumirse sencillamente en organizarse. Como hemos dicho antes y diremos después el tiempo es un bien escaso para la mayoría de los que han de presentarse a un examen. Incluso quince minutos de tiempo no productivo es un lujo que no muchos pueden permitirse. ¿De qué manera se puede organizar más rápida y efectivamente? Aun a riesgo de poder parecer un promotor del comportamiento hiperactivo, podemos sugerir que antes de sentarte a estudiar, te conviene pasear unos minutos haciendo algún tipo de ejercicio enérgico como correr, hacer alzadas o flexiones o saltando a la cuerda. ¿Por qué? Porque la actividad puede relajar algunas de las tensiones latentes en tu sistema. Al mismo tiempo que para sacar las intranquilidades de tu mente y de tu cuerpo, el ejercicio también te estimulará para ser más productivo en el trabajo. Mucha gente se siente a gusto después de una serie de ejercicios, y sentirse bien y optimista es muy beneficioso a la hora de empezar una sesión de estudio. Además, bien podrías acostumbrarse a llevar una determinada camisa o suéter, o incluso una gorra que te caiga bien, es decir algún tipo de ropa con la que te sientas cómodo. Las razones para aconsejar un «uniforme» particular para tus sesiones de estudio es que el simple hecho de ponerte tus ropas de estudio puede crear una motivación muy positiva de que te estás preparando para el trabajo. Otra ventaja es que cualquier persona que pudiera ser causa de distracción, como amigos o familiares, puede ser aleccionada para que reconozca en el uniforme un signo personalizado de «no molestar». Presta atención a la silla en la que estarás sentado; deberá ser cómoda, pero no demasiado. Y tu lugar de estudio deberá tener una buena iluminación (tus ojos ya se cansan bastante rápidamente sin necesidad de someterlos a esfuerzos innecesarios).

8. DEFINE LA TAREA Muchas de las personas que han de presentarse a exámenes planean su repaso de una manera demasiado general. Se dicen a sí mismas: «Creo que hoy a la noche voy a repasar un poco para el examen». Si por una casualidad se presenta una distracción tentadora (un amigo que le llama para ir a ver una película) se justifican diciendo que ya han estudiado lo suyo y que por eso bien se merecen la salida. Definir la tarea te ayudará a centrar su atención en el resultado final que persigue: hacer los exámenes al nivel óptimo. La definición de la tarea se centrará también en los objetivos precisos para Tu presente sesión de estudios.Como se enfatizó en una página anterior, es muy importante planificar tu revisión y estipular exactamente lo que intentarás hacer cada hora o cada media hora. Cuando definas tus tareas de repaso, presta particular atención a la amplitud del contenido y a cualesquiera aspectos especiales, como experimentos de laboratorio, excursiones al campo, etc. Es importante ser tan claro y preciso como sea posible.

9. DIVIDIR LA TAREA Uno de los aspectos más intimidantes de los repasos para los exámenes es el propio tamaño de la tarea, nada despreciable por cierto, se mire como se mire. La simple contemplación de lo que suele parecer una montaña de libros y apuntes puede crear temor (hablaremos más de esto en el siguiente capítulo) y como consecuencia de ello provocar una conducta de escapatoria. ¿Qué puedes hacer tú acerca del tamaño y la complejidad crecientes de su repaso? La mejor forma de enfocar los trabajos más largos y complejos es tratar de dividirlos en tareas manejables. Volviendo a la analogía montañosa, una manera de mover una montaña es retirar, una tras otra, una cantidad suficiente de espuertas de piedras. Esto suena a tedioso y desagradable, pero harás el trabajo. Afortunadamente, repasar para los exámenes no tiene por qué llevar tanto tiempo ni ser tan aburrido. Sin embargo se puede aplicar la misma estrategia básica. Mira tus notas y selecciona los conceptos básicos y las cuestiones tratadas durante el curso. A título de ejemplo, digamos que identificas diez conceptos importantes que son materia examinable. Ahora imagínate las carpetas de apuntes, concepto por concepto, en tu escritorio. Todavía parece un poco terrorífico, ¿verdad? Pero toma la carpeta de apuntes del concepto número uno y ponla enfrente de ti. Ahora ya no parece tan malo, ¿verdad? Incluso, en la práctica, puedes ir usted más lejos todavía dividiendo el concepto en aquellos subconceptos que sea oportuno para poner tus miras en un objetivo de estudio realista para la próxima sesión de repaso.

10. FIJAR FECHAS Este paso casi se explica por sí mismo. La fecha límite de las tareas de repaso para el examen, es el día del propio examen. Sin embargo, es provechoso trabajar con otras fechas más cercanas para fomentar el esfuerzo de repaso. Por ejemplo, establecer fechas límite trimestrales y a mitad del período. En algunos casos esto puede estar ya incluido en tu período si tienes exámenes en la mitad de éste. Otro enfoque sería establecer tus fechas límite de acuerdo con las unidades de trabajo cubiertas o los conceptos que se hayan tratado en clase. La razón de utilizar un sistema de fechas límite en tu repaso es que te marca unos objetivos de fechas, respecto a los cuales puedes establecer el ritmo de tu trabajo

11. CONCEDERTE RECOMPENSAS El dar largas a las cosas es uno de los hábitos más fuertes y más enraizados para muchas personas. Para cambiar esto tendrás que encontrar recompensas o premios positivos para reforzar un nuevo tipo de conducta regida por la puntualidad, perseverancia y seriedad. «Basta! ¡Basta!» puede que estés gritando. Sí, éstas son pautas de conducta un poco rígidas que pueden representar una amenaza substancial para la mayoría de nosotros, a quienes nos gusta seguir con nuestra vida de siempre, a nuestro aire de siempre y con nuestros horarios de siempre. La mayoría de las personas que han de examinarse no pondrían en tela de juicio la utilidad y beneficios que derivarían de saber que pueden depender de ellos mismos para acabar el repaso de la materia con regularidad y profundidad. ¿Qué tipo de estímulos y recompensas pueden utilizarse para ayudarle a desarrollar las cualidades positivas relacionadas más arriba? Las recompensas dependen de lo que más te guste a ti en particular. Tal vez comer una naranja, dar un buen paseo, telefonear a un amigo (ponga un cronómetro y un avisador), pueden ser el tipo de recompensa al que podrías recurrir para reforzar una conducta que no dé lugar a dilaciones de ningún tipo.