Electrostimulation et Récupération

1. ©FrançoisBieuzen
L’ÉLECTROSTIMULATION EN
RÉCUPÉRATION
2013-2014, LE CHANGEMENT C’EST MAINTENANT ?
François BIEUZEN
Département de la Recherche INSEP
Congrès annuel de la Société de Médecine du Sport d'Alsace (SO.M.S.A.)
Mulhouse 6 Décembre 2014

2. ©FrançoisBieuzen
PRINCIPES THÉORIQUES
Babault et al.

3. ©FrançoisBieuzen
Mais ça...
c’était avant !
Vs
.
Vs
.
MALONE 2014
META-ANALYSE
« Aucune preuve en faveur de l’EMS par rapport à Actif et preuves variés lorsque
l’on compare au passif sur [La]sg. »

4. ©FrançoisBieuzen
ELECTROSTIMULATION
« Un principe identique, une efficacité différente »
 Accumulateur Nickel métal
Hybride rechargeable 4,8 V
 Courant maximal d'une
impulsion: 120mA
 Durée d'une impulsion 60 à
400 us
 Quantité d’électricité
maximale d'une impulsion :
96 uC
 Fréquence d'impulsion: 1 a
150 Hz
 Accumulateur Nickel métal Hybride
rechargeable 4,8 V
 courant maximal d'une impulsion:
120mA
 Durée d'une impulsion: 50 à 350 us
 Quantité d’électricité maximale
d'une impulsion: non communiquée
 Fréquence d'impulsion: 1 à 110Hz
 Accumulateur: pile 9V
 Courant maximal d'une
impulsion : 100 mA
 Durée d'une impulsion:
25 à 240 us

5. ©FrançoisBieuzen
ETUDES
Joueurs de football
2 x 8min 30/30
20 min Récupération Passive vs. LFES
(V+)
Puissance moyenne sur 30 sec
Joueuses de handball entrainées
Test YoYo IR2
15 min Récupération Active vs. Passive
vs. LFES (V+)
Tests YoYo IR2
ACT
-14 % -8 %
LFESCON
-2 %
LFES
-12 %
CON
-0 %
Bieuzen F et al. Positive effect of specific low-
frequency electrical stimulation during short-term
recovery on subsequent high-intensity exercise. Appl
Physiol Nutr Metab 39: 202-210, 2014.
Bieuzen F et al. Recovery after high-intensity
intermittent exercise in elite soccer players using
VEINOPLUS sport technology for blood-flow
stimulation. J Athl Train 47: 498-506, 2012.
FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE

6. ©FrançoisBieuzen
Athlètes entrainées (400m / 800m)
3 x 30 sec – R = 5 min (Wingate)
20 min Récupération : Veinoplus vs.
Compex vs. Placébo vs. Passif
Test Wingate à + 30 min
Compe
x
-12 %
-8 %
Veino+
-3 %
CON
ETUDES
Kayakiste élites (CEL – 1000m)
Environnement chaud : 38,1% - 26,4 %
2 courses 1000m sur ergo kayak (R =
20min)
20 min Récupération : Veinoplus Sport vs.
Veinoplus Sport + Cryovest vs. Actif +
Cryovest
Borne et al. Low-frequency electrical stimulation combined with a
cooling vest improves recovery of elite kayakers following a
simulated 1000-m race in a hot environment. Scand J Med Sci
+ 1.02 sec
+ 3.42 sec
- 0.52 sec+
+
FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE

7. ©FrançoisBieuzen
ETUDE
28 joueurs rugby pro / Joueurs de
football en centre de formation
6 x 50 m – R = 5 min (Wingate)
8h d’électrostimulation (Firefly
Onpulse) vs. Passif
Test saut / CK / Courbatures
FATIGUE MÉCANIQUE
Taylor T, et al. 2014. The impact of neuromuscular electrical stimulation on recovery after intensive, muscle damaging,
maximal speed training in professional team sports players. J Sci Med Sport.

8. ©FrançoisBieuzen
Favorise la stimulation des flux via une contraction en profondeur des muscles du mollet.
Génère un effet de pompe
EN CONCLUSION
Si le stimulateur ACCÉLÈRE efficacement LES FLUX SANGUINS
Les études ont montré que ce type de stimulateur est efficace sur :
L’amélioration de l’élimination des déchets (après un exercice
épuisant)
La restauration des performances de haute intensité
Efficacité égalée comparativement à une récupération active
L’amélioration de de la sensation de récupération
La diminution des sensations de fatigue musculaire

9. ©FrançoisBieuzen
Positionner une électrode sur chaque mollet
Efficacité supérieure en position assise
Régler l’intensité pour obtenir une contraction visible du
mollet
Il est tout a fait normal que chaque mollet ne réagisse pas de
façon identique
Minimum 5 min – Pas de maximum
En aucun cas cela doit être douloureux ou
désagréable
LE STIMULATEUR
Quelques bonnes pratiques…

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CONTACT /
François BIEUZEN
Chargé de Mission Récupération au Département de la Recherche
Tel. 01 41 74 41 65
Courriel : francois.bieuzen@insep.fr
@FrancoisBieuzen