Revista otoño.1final -b revisar

1,027 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,027
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
152
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista otoño.1final -b revisar

  1. 1. Feme­  Singular VIAJES CON EL CORAZÓN.  RELAJCION, EQUILIBRIO ENERGETICO Y UNA PIEL  DE SEDA.  INCLUYE LA PROGRAMA­  CIÓN DE ACTIVIDADES  DEL DIA 7 DE MARZO “DIA  DE LA MUJ ER TRABAJ A­  DORA” EN EL CENTRO PE­  NITENCIARIO DE MUJ E­  RES DE BARCELONA Tu invier­  no más  Chic...  CREENCIAS Y ADAPTACIÓN
  2. 2. PARTICIPACIÓN
  3. 3. INDICE MODA  7 a 10 SABIAS QUE?  11 NOTICIAS  12 INTERNACIONALES  13 TITULARES  14 a 17 DEPORTE  18 a 20 QUIERETE  25 a 28 LA OTRA SALUD  29 a  31 SALUD & BELLEZA  32 a 34 MISTERIO  35 REPORTAJE  36  a 38 MUJERES CON HISTORIA (BIOG. DE J.LO)  39 a  41 VIAJAR  42 a  44 ENTREVISTA  45  a 47 COCINA  48 y 49 POSTRES  50 INFNTIL  51 a  54 NATURALEZA  55 MEDICINA  ALTERNATIVA  56  a 58 DIVERSIDAD  59  y  60 TEST  61 y 62 HOROSCOPOS  63 Y 64 RELATOS  65 DEDICATORIAS  66
  4. 4. Moda  Tu invierno más  Chic...  Prendas  muy  cómodas  y  sencillas  de  Tendencias invierno 2007…  llevar pero con un toque de elegancia,  para  un  guardarropa  de  vacaciones  inteligente, y sobre todo, atemporal.  Noches de fiestaRopa de cama  Salida informal 
  5. 5. LOS MEJORES ESTIILOS PARA TODOS TUS PLANES
  6. 6. “Lencería atrevida para tus noches románticas”. Te animas??? Lencera  RomanticaNoche  EXOTI­ 
  7. 7. “ Lo  ultimo de este invierno en maquillajes y  P olvos  sueltos  y ligeros:  Apropiados  pa­  ra  todo  tipo  de  piel,  deja  la  piel  sedosa  e  imp ecab le  y  proporciona  un  Rimel  efecto  na­  tural:  Define,  alarga  y  separa las pesta­  Trío  de  sombras  ñas.  cremosas:  Larga  duración,  que  se  aplica Tratamiento  repara­  con  f a c i l id ad dor  intensivo  para  hasta  conseguir labios:  la  intensidad delA  base de gel repara el  aspecto  de  arru­ gas  y  estimula  la producción  natural de colágeno.  Carteras y billeteras  Bolso blanco,  VULGA RI  
  8. 8. NOTICIAS : SUCESOS  UNA  M ADRE DEN UN CI A  A  EDUCA CI ÓN  LE NI EGAN  LA  VI DA   En Barcelona, la madre de un niño autista de­ Una menor de 17 años ha pedido donar parte de  nuncia que éste no pudo ir al colegio por falta de su hígado a su bebé de seis meses, pero la legis­  maestros. La madre considera que se ha vulne­ lación prohibe a una menor de edad ser donante.  rado el derecho de su hijo al no recibir educa­  ción. Rocío solicita al juzgado de Sevilla el permiso es­ pecal para llevar a cabo la intervención en el hos­ pital de Córdoba ya que su hija sufre una enfer­  La única explicación que le dieron fueron dos medad que requiere solución “inmediata”, por  llamadas de teléfono en  diferentes días para suerte, después de unas semanas, se la han con­  que fuera a buscar a su hijo en horario escolar cedido y podrá realizarse la operación.  por falta de personal. EM BA RA ZA DA  A  LOS 11 A ÑOS  M ALTRATO A  I N M I GRA NTES Los padres de una niña de once años a la que llevaron a la Unidad de Pediatría descubren el  Se descubre a través de las cámaras de un tren embarazo de su hija de corta edad. Están inves­  de Cercanías la agresión de un joven contra una tigndo y no se han dado más explicaciones, pero  menor ecuatoriana, tanto verbalmente como fí­ cabe la posibilidad de que se le realice un aborto  sicamente, ante la presencia de una tercera per­ debido a su edad y el riesgo que ello conlleva  sona que ni si quiera le llama la atención. LA  N I Ñ A  DEL P AÑ UELO  “ NO”  A L RECURSO DE LA  MA DRE DE  A LBA  Le prohiben a una niña en Catalunya asistir a su escuela con el pañuelo tradicional de su religión. Son varios casos  La justicia desestimó el recurso de la ma­ como este los que se dan en las escuelas últimamente en  dre de la niña maltratada Alba, que se la que los directores no les dan la importancia que real­  querelló contra la Generalitat por intento mente tiene, e incluso, se prohibe la asistencia a las es­  de asesinato por no cuidar bien de la segu­ cuelas.  ridad de la niña. El gobern sí admitió erro­  res en la actuación del caso de otra niña SE QUEDA  SI N  CONTRA TO P OR HA BER SI DO MA MÁ   maltratada, la pequeña de Salou. Esmeralda Gutiérrez, de 29 años, bailarina del Ballet Na­  M ULTADA  cional, es la única de treinta y dos artistas a la que no han renovado el contrato. Ella denuncia que ha sido por tener un hjo, que nació el agosto pasado.  Una mujer que dejó abandonada a su hija  de dos años durante tres días hasta que  intervinieron los servicios sociales, ha sido M ÉDI CO A BSUELTO DE A BUSOS A  UN A  M ENOR  condenada a pagar ochenta euros. La fis­  calía rebajó la pena de prisión que había  solicitado inicialmente por la multa.La Audiencia de Barcelona ha absuelto a un médico de Bellbitge de 66 años, juzgado y acusado de abusar sexualmente de una menor de 17 años a la que visitó. El tribunal no da suficiente validez al testimonio de la me­ nor. 
  9. 9. POLITICA CONTRA  EL MA LTRA TO I N FAN TI L El gobierno catalán aprueba una unidad para prevenir el maltrato infantil. Se trata de una oficina para poder mejorar la atención inmediata a los niños y adolescentes, el objetivo es mejorar la comunica­ ción y la cerelidad de la administración ante situaciones de riesgo o sospecha de malos tratos a me­ nores. Funcionará las 24 horas de los 365 días del año, dando respuesta así al aumento del maltrato infantil de los últimos años. LA  ESP ERA DA  CON DEN A  P OR EL 11­M  La Audiencia Nacional hará pública la sentencia sobre la masacre de los trenes de Madrid. El fallo se hará público después de cuatro meses y medio de juicio y cuatro deli­ beraciones. El fiscal pidió penas por un total de 38952 años para el núcleo del comando pero no cumplirán más de 40. La sentencia puede implicar reproches legales contra algún responsable policial que no valoró indicios.  BATASUNA  EN  LA  CLA NDESTI NI DA D  La izquierda “abertzale” recurre a dirigentes jóvenes para  suplir a los detenidos, la mesa encarcelada pretendía  adaptar su actividad a la línea dura de ETA. Cada ruptura  de tregua de ETA ha supuesto un desgaste para la forma­  ción “abertzale” por eso ETA emitió su comunicado tras los  comicios municipales. En ellos, Batasuna – ANV demostró  que mantiene su número de votos que le ha permitido en­  trar en un centenar de municipios, el único soporte que le  queda a la formación. EL AVE MÁ S LENTO Aparece un nuevo socavón en las vías durante la visita de Zapatero a Bellvitge y son quince. ­ Los Responsables: La obra en el tramo de Bellvitge está encargada y realizada por el gobierno de España y por lo tanto, los fallos están en el ámbito de responsabilidad y el gobierno. ­ Los Perjudicados: Se manifiestan por el caos de las obras del Ave que se celebró en la Plaza Sant Jaume de Barcelona en protesta por los retrasos de las obras y los trayectos que el Ave está causando a los usuarios de Cercanías.
  10. 10. POLITICA HOMOFOBI A  Reclaman la expulsión de un regidor del PP de Berga por homófogo. La coordinadora gay­lesbiana de Catalunya ha pedido la expulsión inmediata por haber calificado a las parejas de echo como “nido de homosexuales”.  INTERNACIONAL La interpol localiza al pederasta más buscado, colgó su foto en internet con la cara distorsionada. Aparecía abusando de 12 niños menores de edad. La curiosidad es que daba clases en Corea del Sud.  FRAN CI A  P I ERDE A  SU P RI MERA  DAMA   La pareja presidencial Nicolas Sarkozy y su esposa Cecilia  hacen pública su separación después de una campaña electo­  ral en la que ella ni si quiera votó por su marido, en las elec­  ciones. Se confirmó el divorcio de mutuo acuerdo. TRI P ULAN TES DETEN I DOS EN  CHA D La compañía JIRJET en la que siete tripulantes españoles y nueve franceses han sido detenidos en Chad, por el presunto delito de tráfico de me­ nores ya que viajaban 103 niños en el avión que pilotaban. España reclama para los tripulantes la presunción de inocencia. El presidente francés condena ante su homólogo Chadiano a la ONG implicada. Tras 10 días de encierro han sido liberadas las 4 aza­ fatas españolas. El gobierno español asegura que seguirán trabajando para que los restantes dete­ nidos sean liberados.
  11. 11. INTERNACIONAL  UN  P RESO SE FUGA P OR LA P UERTA P RIN CI P AL El interno pretendía evadirse de una prisión Belga con un helicóptero que había sido secuestrado y en el que iban cómplices suyos. Al fracasar ese intento y aprovechando la confusión que provocó el aterrizaje del aparato en el interior de la cárcel, el preso se escabulló por la puerta principal, el joven tiene tan sólo 27 años.  CORP ORACIÓN  M AFIOSA  S.A. Italia debate cómo acabar con las asociaciones delictivas, cuyo negocio equivale al 7% de la economía del país. La usura y la edificación ilegal son las actividades más rentables. Muchos “negocios” tienen su domicilio en el norte del país, Alemania y España.  COLOM BI A Veintidós candidatos asesinados durante la campaña electoral. Más de 27 millones de colombianos estaban convocados a las urnas a elegir a sus representantes tras una violenta compaña electoral en la que han sido asesinados 22 candidatos.  CHANTAJE A LA FAM ILIA REAL  BRITÁN I CA Detenidos dos hombres que pedían di­ nero por un vídeo comprometedor en el que un miembro de la familia real había sido filmado en una escena de sexo y cocaína con un ayudante. Según la BBC, el afectado sería un miembro considera­ do “menor” en la escala jerárquica de la familia real británica.  DI M ISIÓN  TRAS UNA JUERGA La secretaria de estado sueca, Ulrika Schenströn, dimitió tras publicarse en la prensa unas fotografías en las que aparece besando a un periodista en un bar. La ministra sueca presentó su dimisión tras una semana de intenso debate en los medios.
  12. 12. ECONOMIA LAS OP ERA DORA S DE MOVI L  Las tres principales operadoras de móviles españolas Mo­  vistar, Orange y Vodafone, podrían sufrir multas de hasta  un 10% de su facturación, por pactar precios al pasar a la  nueva facturación por segundos, si el expediente sancio­  nador abierto por la Comisión Nacional de Competencia  prospera.  La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha  sostenido siempre que la subida de precios de estas tres  compañías era injustificada ya que los costes del servicio  se han reducido con la entrada en vigor de la ley, según  sus responsables, la decisión de la CNC demuestra que  hay “indicios de infracción”.  DEPORTES A  ALON SO LE SOBRA N  P ATROCI N ADORES Sus patrocinadores están dispuestos a seguirle en el equipo que sea, Fernando Alonso todavía no ha firmado con ninguna escudería. La guerra de patrocinarlo enfrenta a importantes empresas, que además de competir en sus respectivos secto­ res, pelean ahora por fichar al bicampeón mundial. TEN I S La tenista suiza Martina Hingis de 27 años anunció su retirada tras confesar que dio positivo por cocaína en el pasado Winble­ don 2007. CI CLI SM O Oscar Pereiro recibe el maillot y los honores del Tour de Francia 2006, después de un año y medio en Madrid. El director general viajó desde Francia y en un improvisado podium y con todos los honores, hizo entrega del merecido Maillot.
  13. 13. deporte: practıca deporte seguro Con la vuelta a la rutina son muchos los que deciden empezar a cuidarse. Hacer deporte comporta múltiples beneficios, siem­ pre que se practique con un asesoramiento adecuado.  Tres  cuarta  parte  de  las  lesiones  que  se  sufren  mientras se hace deporte son causadas por la fal­  ta  de  una preparación previa y por una condición  física inadecuada. Someterse a un reconocimiento  medico y contar con un entrenador que nos ayude  a  desarrollar  la  musculatura  especifica  según  el  deporte  a  realizar  nos  permitirán  evitar  riesgos  Enfermedad y deporte  Las personas con problemas de salud, ya sean arte­  riales, cardiorrespiratorios o de presión arterial, en­  tre otros, deben extremar las precauciones y poner­  se en manos de un profesional que las asesore y  marque un programa adaptado a sus peculiarida­· En personas con enfermedades cardiovasculares, practicar ejercicio físico tiene un efec­ to preventivo y terapéutico, pero debe estar guiado por un profesional.· En caso de que padezca hipertensión arterial, el ejercicio aeróbico (4, 5 días por sema­ na) consiste en parte del tratamiento. De todas formas, su intensidad y control depende­ rán del tipo de hipertensión que se padece.· Si se tiene diabetes, el ejercicio físico ayuda en la prevención de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la gra­ sa corporal, lo que mejora a su vez la asimilación de la insulina.· La oteosperosis también es compatible con la practica de ejercicio, aunque no se ha
  14. 14. Adaptarlo a cada situación El esquí. Prácticamente la mitad de los segui­ dores del esquí son personas que tienden a esquiar con regularidad durante los tres o cua­ tro meses que dura la temporada y que no realizan otro tipo de actividad física regular el resto de meses del año. Este hecho provoca una condición física inadecuada que puede desencadenar lesiones, principalmente de rodi­ lla, siendo las partes mas afectadas los liga­ mentos laterales internos, los ligamentos cru­ zados anteriores y los meniscos. La mayoría de estas lesiones requieren cirugía y una rehabilitación posterior entes de poder volver a esquiar con normalidad.  El  golf.  El  codo  y  los  hombros  son  las  partes  del  cuerpo  que  padecen  mas  a  causa de la practica inadecuada del golf.  Este  tipo  de  lesiones  se  ven  agravadas  muchas  veces  por  el  hecho  de    que  la  edad  media  de  muchos  aficionados  su­  pera  los  45  años,  lo  que  hace  indispen­  sable mantener una buena condición físi­  ca para no correr ningún riesgo. El  footign/jogging.  Problemas  de  sobrecarga tendionopatias (patologías re racionadas con el tendón rotuliano, el tendón de Aquiles y el car­ tílago  rotuliano)  son  las  principales  lesiones provocadas  por  una  practica  inadecuada  del footing.  Las  causas  de  estas  lesiones  previe­ nen, la mayoría de las veces, de una mala téc­ nica, el uso de  un calzado  muscular, lesiones lumbares  inadecuado  y  el  incremento  brusco de la intensidad de los entrenamientos. En es­ te aspecto, lograr una buena condición física y a nivel muscular y cardiovascular es importan­ te,  a  la  vez    que  mantener  una  nutrición  e hidratación adecuadas.
  15. 15. Mountain bike. Este tipo de de­ porte requiere una óptima con­ dición  física,  tanto  a  nivel  car­ diovascular  como  muscular, con  el  fin  de  evitar  problemas de espalda relacionados con las malas  posturas  que  se  adquie­ ren sobre la bicicleta. En este sentido, tanto las cervi­ cales  como  las  lumbares  son las  zonas  de  la  espalda  que  se ven  normalmente  mas  afecta­ das.  Será  importante,  por  tan­ to,  trabajar  en  el  refuerzo  de toda la  zona  de  la espalda  con el  fin  de  prevenir  este  tipo  de problemas postulares.¿Cómo prepararse? Valorar  el  estado  de  salud  y  la  condición  física  es fundamental a la hora de definir un programa de ac­ tividad  física a la medida de las  necesidades y de la práctica que se desee realizar.· La  valoración implica la  elaboración de la histo­ ria  clínica del paciente, una exploración física, una encuesta  nutricional  y  de  hábitos  y  diferentes  prue­ bas  medicas que incluyen, entre otras, pruebas car­ diológicas y analíticas.· Antes  de  realizar  cualquier  practica  deportiva  es necesario  saber  si  se  esta  preparado  para  ello, tanto desde un punto de vista muscular como articu­ lar  o  cardiovascular,  ya  que,  de  lo  contrario,  una  p r a c t i c a  inadecua­  da  del  e j e rc i c i o  físico o deporte puede perjudicar nuestra salud dañando seria­  mente  las  articulaciones, los  músculos  e  incluso afectando  al  sistema  cardiovascular,  una  vez  realizada  la  valoración  del  paciente, se debe  crear  un programa individualizado  con  una  serie de pautas  a seguir disfrutando de dicho deporte. · Para ello podemos ponernos en  manos  de  profesionales  de centros deportivos, de fitness o de medicina del deporte. 
  16. 16. QUI ERETE...MENTE, CUERPO Y EMOCIONES  TOMA Y ASUME LOS RESTOS.  ERES 100% RESPONSABLE POR LO PASA  EN TU VIDA, TU TIENES EL PODER DE  CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA, NO BUS­  QUES CULPABLE DE TODOS LOS MOMEN­  TOS DIFICILES QUE HAS VIVIDO. RE­  AMATE ATI MISMO  CUERDA TODO LO QUE PIENSES, DIGAS Y  ESCUCHA TU VOZ INTERIOR, NO TE  HAGAS INFLUENCIARA TU VIDA Y DE TUS  CRITIQUES,NO RESALTES TUS  SERES CERCANOS. CUANDO ACEPTAS  ERRORES Y TUS LIMITACIONES,  QUIEN ERES TU QUIEN CREA TU MUNDO,  RECONOCE TUS TALENTOS, RECO­  EL UNIVERSO CONJUGA A TU FAVOR Y  NOCE TUS VALOR ÚSALOS A TU FA­  ABRE MAS ALLA DE LO QUE TU TE INMA­  VOR.  GINA.  DEJA EL PASADO Y VIVE EL MOMEN­  ALIMENTATE Y DESCANSA  TO  ALIMENTATE PARA NUTRIRTE,NOPOR CO­  DEJA DE PENSAR EN LO QUE NO  MER, DESCANSA LO NECESARIO LLENA TU  HICISTE PARA CAMBIAR EL CURSO  MENTE DE ACTITUD POSITIVA ESTO DE  DE LOS HECHOS. NO TE PREOCUPES  DARA LA ENERGIA NECESARIA PARA ASU­  POR LO PENDIENTE DE HACER Y RE­  MIR CON VALENTÍA Y FORTALEZA LOS  SOLVER PON TODO TU ATENCION EN  RESTOA DIARIOS.  EL MOMENTO PRESENTE, PARA QUE  LAS COSAS QUE ESTES HACIENDO  HAZ EJERCICIOS  TE SALGAN BIEN.  ES MUY IMPORATANTE EL ESTAR SALUDA­  PRESTA ATENCION  BLE EL HACER UNA RUTINA DE EJERCI­  CIOS CON DISCIPLINA Y CONSTANCIA  PARA RELACIONARTE Y COMPREN­  ,PORQUE ESTO TE DA LA FORTALEZA Y  DER MEJOR A TI Y OTRAS PERSONAS  MEJORA TUS CONDICIONES FISICAS.  ESCUCHA ATENTAMENTE SIN INTE­  RRUPCION.CONCRETADAMENTE.  TOMA TIEMPO PARA TI  APRENDE A MEDITAR Y A RELAJARTE, NO  PLANIFICATE DE MODO QUE PUEDAS  ASUMAS MAS COMPROMISO DE EL QUE DE  SATISFACER TUS NECESIDADES  VERDAD TU PUEDAS REALIZAR,ESTO TE  PERSONALES Y PARA REALIZAR  AYUDARA A QUE EL ESTRÉS DISMINUYA Y  OTRAS ACTIVIDADES QUE TE PERMI­  NO TE CAUSE DAÑO. BOTA TANTO ESPIRI­  TAN RELAJARTE PARA DESCANSAR Y  TUAL COMO MATERIAL DE LAS COSAS QUE  RENOVAR EL ANTUSIASMO POR LA  NO NECESITA PARA QUE SUELTES EL PASA­  VIDA,ESPECIALMENTE SI NECESITAS  DO Y ESTE LIGERO DE EQUIPAJE.  EQUILIBRAR LO RELACIONADO CON  EL DEMANDANTE TRABAJO Y LA  VISUALIZA UNA VIDA INTEGRAL Y EN ARMO­  ATENCION FAMILIAR QUE ESTAN ES­  NÍA  PERANDO COMPARTIR MOMENTOS  DEBES LOGRAR EL EQUILIBRIO O BALANCE  DE CALIDAD. TOMA TIEMPO PARA  ENTRE LO ESPIRITUAL Y LO MATERIAL DE TU  LLENAR TUS OIDOS Y TU ALMA DE  VIDA. PONTE METAS, PLANIFICA PARA QUE  TU MUSICA PREFERIDA, LEE, APREN­  NO TE DISTRAIGAS Y PIERDAS LAS OPORTU­  DE Y REFLEXIONA LO LEIDO Y MUY  NIDADES QUE LLEGAN PARA HACERTE MEJO­  IMPORTANTE NO TE SIENTAS CULPA­  RAR TU CALIDAD DE VIDA.  BLE POR TU TIEMPO.  NO PROLONGUES, NO TE DISTRAIGAS, SE  CONSTANTE, VIVE EL HOY DEJA EL PASADO. 
  17. 17. 10 Secretos para obtener abundante felicidad LA ACTI TUD La felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiar a ti mismo, y el mundo cambiará contigo. Recuerda que lo único que puedes  controlar en el mundo son tus  pensamientos  y senti­ mientos.  EL CUERP O  Mis pensamientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada ge­  nera una disposición feliz.  Mira hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido  llorar en esa postura. EL M OM EN TO La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se puede encontrar en los momentos. “HOY ES EL MAÑANA DEL AYER” Además la vida siempre  tiene  derecho a sorprendernos, así que  aprende  a vivir el pre­ sente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futu­ ro.  N UESTRA P ROPI A I MAGEN   Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en tu mismo da resulta­  dos. Cuando más re conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.  “El camino más difícil es el camino al interior” … pero, al menos una vez en la  vida, debemos recorrerlo. LAS M ETAS ¿Sabes cuál es la diferencia entre sueño y meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad. Así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan reali­ dad.
  18. 18. LAS RELACI ON ES La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la si­ nergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cam­ biarlos,  porque  cuando  te  sientas  mal,  el  verdadero  amigo  estará  allí  para  apoyarte  y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas son gratis!... La amistad al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, por ello la verdadera amistad no puede basar­ se en condiciones.  EL HUMOR  La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Dicen que una sonri­  sa cuesta menos que la electricidad, pero da más luz. Además, con cada sonri­  sa siembras esperanza. LA FE La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupacio­ nes, la ansiedad y el miedo. Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que no duda es fe muerta. Convicción es la verdadera fe tanto en lo divino como en lo humano. Dicen que el hombre llega a ser sabio solo cuando aprende a reírse de sí mismo”. EL P ERDON   Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz.  Lo  maravilloso  del  perdón  no  es  que  libera  al  otro  de  su  eventual culpa,  sino  que te libera a ti de un sufrimiento. DAR Feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes naturales de la energía te devolverán con creces lo que des. Si  das  la  indiferencia,  recibirás  indiferencia,  pero  si  das  amor,  recibirás  invariablemente amor. Solo el que aprende a dar esta en el camino de descubrir la verdadera felicidad. 
  19. 19. “ Secretos para tener una vida mejor”   “ P ara desarrollar la compasión,  primero es importante enten­  der que entre vosotros y los  demás, los otros son mas im­  portantes, porque son muchos  mas numerosos.”“ Si conociéramos el verdadero  “ El que busca ser amado, respetado  y com­ fondo de todo, tendríamos com­  prendido, antes debe sembrar paz, bondad, pasión hasta de las estrellas”   amor y compasión.”  “ El débil es incapaz de perdonar,  “ La cuestión mas urgente de la vida es: ya que la compasión es un atri­  ¿Qué vas a hacer por los demás?”  buto de los fuertes.”  “ La verdadera benevolencia, o compasión, se extiende a través  “ Hasta que no extendamos nuestro circulo de toda existencia y se entiende  de compasión a todos los seres vivos, la con el sufrimiento de toda cria­  humanidad no hallara la paz.”  tura capaz de sentir.”   “ La vida es, en su mayor parte, es­  puma y pompas de jabón; pero exis­  ten dos cosas que son sólidas como  el mármol: la compasión ante la des­  gracia ajena y el valor ante la des­  gracia propia.”  
  20. 20. la otra salud ESPACIO EN LA PAREJA  Todas las parejas necesitan una parcela de libertad en  la que cada persona disfrute de su autonomía  Incluso las parejas mejor avenidas necesitan respirar  de vez en cuando un poco de aire fuera  del Ám­  bito privado del “tu y yo”. Disfrutar de una parcela  propia es importante para dar rienda suelta a los in­  tereses personales y para sentir que se tiene libertad  de decisión. Tal y como explicar la psicóloga María  Jesús Álava en su libro Amar sin sufrir, “cuando se  añora la libertad, lo que en realidad se esta necesi­  tando es volverse a encontrar a uno mismo y realizar  los cambios que de verdad nos hagan vibrar de nuevo  e ilusionarnos cada dia. Esta renovación interior cues­  ta más si se comparten con la pareja todos los mo­  mentos y situaciones del día. Además, disponer de  parcelas de autonomía enriquece la relación, la aleja  de la rutina y hace que evolucione.  Para definir esta parcela, lo primero es mentalizarse  de que se tiene derecho a hacer actividades en la que  los gustos no coinciden, siempre que no supongan  una falta de respeto para la pareja.  INDEPENDENCIA PACTADA  Es muy importante llegar a un acuerdo con el  otro para que entienda ese deseo de indepen­  dencia sin considerarlo una muestra de des­  amor. Por otro lado, no pasa nada por darse  cuenta de que la pareja no siempre es la me­  jor compañía; tal vez se prefiera compartir al­  guna afición con un amigo, sin ello altere los  sentimientos hacia la pareja.  Tambien conviene reservarse algunos momen­  tos del día para actividades de disfrute indivi­  dual. Y, según los expertos, unas “vacaciones  de la pareja”, aunque sólo sea estar un fin de  semana separados, permiten reencontrarse  con uno mismo y valorar más la relación. 
  21. 21. Salud &  Belleza  Tratamientos:  Relajación, equilibrio energético y una piel de seda. Son solo algunos de los efectos que puedes conseguir con estos ex- óticos tratamientos pro- cedentes del lejano oriente. ORIENTE ESTA DE MODA  EN TU PIEL  <<INDOCENTE THALGO>> A  parte de perseguir unos fines esté­  ¿Quién dijo estrés? ticos, como mejorar el estado de la piel o  Después  de  acomodarte  en  una  cabina  ambien­ moldear  la  figura,  cada  vez  valoramos  tada con una vela perfumada relajante, comien­ mas  los  tratamientos  que  nos  ayudan  a  za el tratamiento que se divide en cuatro fases: recuperar  el  bienestar  y  la  paz  interior.  1.  Una  exfoliación  a  base  de  azúcar  moreno  y Por eso, los centros de belleza  y wellness  aceites  relentes  cítricos  para  dejar  la  piel lisa  y han decidido beber de la fuente de orien­  re­equilibrar el animo. te  y  han  incorporado  cuidados  faciales  y corporales basados en un concepto holis­  2.  Un baño del leche untuosa a 37­38ºC, inspi­ tico o, lo que es lo mismo, que buscan el  rado  en  cleopatra,  que  se  enriquece  con  algas, equilibrio entre cuerpo y mente.  para aliviar las tensiones. Reminiscencias  de las medicinas  tradicio­  3.  un  masaje  intenso  y  tónico  de  45  minutos nales  chinas,  japonesa  o  india  sobre la columna vertebral, las manos, los pies, (ayurveda), aparecen a través de las téc­  el  plexo  solar  y  el  esternon,  ya  que  según  el nicas  empleadas  (puntos  de  acupuntura,  Ayurveda­ sistema de  curación que  considera el shiatsu,  y  masajes)  o  de  los  elementos  estrés  como  una  enfermedad  y  que  utiliza  los utilizados  (velas  aromáticas,  palillos,  sa­  masajes  como  parte  integrante  de  su  filosofía­, quitos  de  hierbas  y  esencias).¡¡¡  todo  un  estos  puntos    se  consideran  <<  las  llaves  del mundo de agradables sensaciones que te  cuerpo>> y son esenciales para desbloquearlo. transportaran a remotos paraísos!!!  Una envoltura, rescatada de la cultura china,  compuesta por algas antiestrés, y aceite de ger­  men de trigo, que nutrirá todo el cuerpo.  Como colofón, una vez retirada la envoltura, po­  drás degustar una taza de te Indoceane, mezcla  de te verde, blanco y negro de China.
  22. 22. <<NUKA­BIJIN>>  P iel tersa y luminosa con arroz  Durante  años, el arroz, junto con sus deri­  vados, ha sido utilizado por la mujer asiáti­  ca para el cuidado de la piel, por sus múlti­  ples propiedades exfoliantes, suavizantes  y  tonificantes.  Ellas  se  frotaban  la  piel  ener­  géticamente con granos de arroz. De hecho  la  traducción  de  este  tratamiento,  <<  Nu­  ka­Bejín>>,  seria  Belleza  de  Arroz,  y  se  adecua muy bien a esta filosofía y ofrece un  protocolo  muy  sugerente:  tras  aplicar  una  crema de leche con manoplas humedecidas  en  agua  tibia  para  limpiar  todo  el  cuerpo,  se  aplica  una  fitoesencia en  todos los  pun­ <<MAJJA DHATU>>  tos  del  cuerpo  con  emisión  linfática  y  se  pasa a cubrirla con una mascarilla de arroz. M asaje tántrico facial  Mientras  permanece  envuelto  durante  15 En este masaje  personalizado es muy im­  minutos en un plástico, se realiza un masa­ portante  la  energía    del  especialista,  que  je  facial  con  palillos  chinos,  trabajando  los utiliza  sus  manos  para  ejercer  pequeñas  puntos  de  shiatsu  (  método de  masaje  por presiones  sobre  distintas  zonas  del  rostro  presión japonés).  El  tratamiento  se  finaliza y recurre también a otro elementos, como  con un relajante masaje con aceite de arroz velas  aromáticas,  que  se  aplican  en  dife­  y  envuelta  de  un  aroma  muy  agradable  y rente puntos de acupuntura.  relajante. Es ideal para descongestionar el rostro, así como par difuminar las arrugas del contor­ no de ojos, aunque también se puede apli­ car con fines terapéuticos como dolores de cabeza o infecciones de oído. <<PILEENG  SOUFFLE  DE  VITAMINA C>> P RE­solar con toques asiáticos Especialmente concebido para preparar la piel para exposición al sol y prevenir el fotoenve­ jecimiento  (manchas,  deshidratación,  arru­ gas),  este  pileeng  de  vitamina  C realizados  íntegramente  con  espumas  a  base de  extractos  frutales  contempla  la  aplicación de varias técnicas orientales. Así,  mientras  la  cliente  esta  envuelta  en  un pileeng de extractos de  papaya y limón, reci­ be  un  masaje  de  reflexoterapia  en  pies,  ma­ nos  o  cuero  cabelludo;  o  cuando  se  procede retirar el producto, se hace mediante el méto­ do  otefuki,  que  consiste  en  la  aplicación  de toallas  calientes  que  relajan,  desentumecen  , alivian  contracturas  musculares  y  abren  los poros  de  la  piel,  preparándola  par  recibir  la nutrición posterior.
  23. 23. <<KERALA>>  M asaje craneal relajante  Mucho mas que un tratamiento facial,  con este innovador masaje basado en  el  Ayurveda  (medicina  tradicional  in­  dia),  de  la  firma  gerard´s,  se  consi­  guen  beneficios  a  nivel  interno  y  ex­  terno.  A demás  de  efectuar un masaje  rela­  jante  en  el  cuello  y  hombros, se  tra­  baja  con  pequeños  fardos  rellenos  con  una  mezcla  ayurvedica  (ingredientes  activos  tonificantes,  suavizantes  y  rejuvenecedores9  y  palillos  de  madera,  que  se  utilizan  para  ejercer  presiones  sobre  puntos  energéticos  del  rostro.  Los  resulta­ <<CON LOS CINCO SENTIDOS>>  dos:  se  oxigena  la  piel  y  se  estimula  la  creación  de  colágeno,  ralentizando P rograma integral de bienestar  el proceso de envejecimiento; pero si Basado en la medicina tradicional, la finali­  se  recibe  con  frecuencia,  también dad de este tratamiento, que se personaliza  despierta  el  bulbo  piloso,  favorecien­ y se realiza en varias sesiones, es la relaja­  do  el  crecimiento  del  cabello,  mejora ción  y la estimulación  positiva de  los  cinco  la vista  y la  memoria  y  puede  aliviar sentidos:  vista(  cromoterapia),  olfato  (  trastornos  relacionados  con  la  nariz, aceites esenciales), tacto( masaje), gusto (  la garganta y el oído. infusión)  y  oído(  música/cuencos  tibeta­ nos),  siendo  el  masaje  Iong  Bao  el  punto culminante del programa. Iong  Bao es una palabra  de  origen  chio  que  significa <<abrazo>>  y  define  muy  bien  la  técnica empleada,  ya  que  la  terapeuta  abraza  el cuerpo  y  lo  <<mece>>  al  ritmo  de  una música  especifica  para  actuar  sobre  distin­ tos  puntos  energéticos,  que  ayudaran  a proporcionar el equilibrio y relajación sobre el sistema físico y nervioso.
  24. 24. Parece mentira... N o era un chihuahua!  Una familia se fue  de vacaciones a ciudad de  México.  Allí  los  perritos  chihuahua  ¡están  sú­  per de moda! el pequeño de la familia se en­  capricho de uno que se encontró por la calle y  se  lo  llevaron  a  casa.  Lo  llamaron  pufy  y  le  hicieron una caseta en el jardín. El gato de la  familia  era  el  único  que  no  veía  con  buenos  ojos  al  nuevo  inquilino,  un  día  la  familia  se  fue de compras y al volver encontraron al ga­  to  ¡con  la  cabeza  amputada!  No  entendían  como se lo había hecho, al cabo de unos días,  vieron que a pufy le habían salido garras y el  ocico se le había agrandado: ¡era una rata! Y  fue ella ¡quien se  comió el gato!  La molesta cucaracha  Una  señora  que  trabajaba  en  una  oficina de correos se corto la lengua  mientras  pegaba  la  solapa  de  un  N o la lamió el perro…   sobre.  Como  el  cortecito  no  se  ter­  minaba  de  curar,  el  médico  decidió  Unos  padres  estadounidenses  le  compraron  a  su  hacerle  una  intervención  quirúrgica.  hija  de  nueve  años  un  perro  como  regalo  de  cum­  Al abrir la infección y hacer una inci­  pleaños.  Esto  le  hizo  muchísima  ilusión,  porque  al  sión  el la lengua, ¡salio  una  cucara­  ser hija única ya tendría una distracción. Cada tarde  cha  medio  moribunda!      Que  asqui­  lo paseaba, jugaba con el, lo cuidaba y hasta dormí­  to!  an  en  la misma  habitación.  ¡se  volvieron  insepara­  bles1  una  noche  como  cualquier  otra,    los  padres  salieron a cenar y la niña se fue a dormir. Hacia las  dos  y media de la madrugada, la pequeña se des­  pertó  por  el  ruido  de  unos  rasguños…  como  sabia  que  su  perro  dormía  debajo  de  su  cama,  bajo  la  cama a oscuras par que lamiese (era un código que  ambos tenían). El perro así lo hizo y ella se tranqui­  lizo.  Pero  a  la  mañana  siguiente  descubrió  que  su  perro estaba muerto ¡en el suelo de la habitación ¡  con abundantes heridas… hoy en día ni la niña ni os  padres  saben  como  murió  ni  quien  lamió  a  la  pe­  queña El nido de arañas! Una  anciana  que  siempre  iba  peinada  con  un moño, murió sola en su casa. Cuando la lleva­ ron  en  la  camilla  al  hospital,  los  forenses  vie­ ron  que  la  sala  estaba  llena  de  arañas…  ¡No entendían de donde habían salido! Al final des­ cubrieron  que  en  el  moño,  había  un  nido  de arañas!
  25. 25. REPORTAJES SEXUALIDAD :  ESPECIAL  DIA INTERNACIONAL DEL SIDA BUENAS PRÁCTICAS SEXUALES Esta guía está pensada para ti, y creemos que es necesaria puesto que no existe suficiente información para lesbianas sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Los estudios sobre las enfermedades de transmisión sexual entre mujeres son pocos y limi­ tados, pero coinciden en que este tipo de enfermedades aparecen con menos frecuencia en mujeres lesbianas. Es importante que conozcas y asumas cuáles son las prácticas de riesgo entre mujeres y las enfermedades de transmisión sexual que pueden afectarte. CANDIDIASIS Está causada por n hongo (Cándida Albicans) que puede encontrarse en la vagina. Cuando crece en exceso es cuando se convierte en un problema. Los síntomas son  malestar  y picor en  la  vagina, con  presencia en  algunos  casos  de  un  flujo blan­ quecino y cremoso o acuoso. El tratamiento de la candidiasis es mediante fár­ macos  antifúngicos  (anti­hongos)  que  se  presen­ tan  en  forma  de  cremas  y/o  óvulos  que  han  de aplicarse de 1 a 5 días. Las recaídas son frecuen­ tes. Como medida preventiva es importante evitar la humedad, el sudor y la irritación en la vagina.  CONDILOMA  Son  verrugas  genitales.  Está  causado  por  un  virus  (Papiloma de Virus Humano) que origina unas verru­  gas  de  color  rosa  o  del  color  de  la  piel.  Las  hay  de  dos  clases:  unas  pueden  ser  protuberantes,  puntia­  gudas  o  redondeadas,  y  crecen  en  forma  de  racimo  de  coliflor  que  una  misma  puede  detectarse;  otras  son  pequeñas,  planas  e  imposibles  de  descubrir  a  simple vista.  Los síntomas en la fase de formación son picores y  escozor,  que  además  pueden  producir  pequeñas  hemorragias,  irritación  en  los  labios  vaginales  y  la  piel de la zona infectada puede agrietarse.  Un  examen  ginecológico  es  básico  para  detectar  la  infección. El tratamiento para eliminar estas verru­  gas  puede  hacerse  por  electrocauterización  (quemándolas),  congelándolas,  extirpándolas  o  apli­  cándoles  una  pomada  o  líquido  específico.  Con  este  último  tratamiento,  las  aplicaciones  deben  repetirse  durante semanas.  En  mujeres  VIH+  es  más  frecuente  que  aparezcan  condilomas  en el  cuello  uterino  y  la  infección puede  ser más  grave, por  lo  que en este  caso  es  muy  im­  portante realizarse una citología cada 3 o 6 meses. 
  26. 26. HEPATITIS Es un proceso inflamatorio del hígado provocado por un virus (A, B, C, Desta, E...) y empeora con el alcohol, los fármacos y otras causas menos comunes. La gravedad de la hepatitis depende de la respuesta del sistema inmunológico de cada persona, pudiendo tener una amplia gama de síntomas. En un caso de hepatitis aguda, el desarrollo de la enfermedad empieza de mo­ do brusco, con malestar general, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y, a menudo, fiebre. Puede haber tam­ bién erupciones cutáneas y dolores articulares, sobre todo en la hepatitis B. A los 3­10 días aparece orina oscu­ ra y después ictericia (una coloración amarillenta de la piel y de las mucosas). Estos síntomas van desapareciendo progresivamente, aunque la ictericia continúa. Después de 2­4 semanas se está ya en la fase de recuperación y disminuye poco a poco la intensidad de la ictericia. Normalmente,  la  hepatitis  se  resuelve  de  modo  espontáneo  al  cabo  de  4­8  semanas  desde  su  comienzo.  Es necesario guardar reposo, pero en la mayoría de los casos no es preciso tratamiento.  HEPATITIS B Es  debida  al  virus  B  (VHB).  Éste  se  encuentra  en  la sangre, el semen y las secreciones vaginales en con­  HEP ATI TI S A  centración suficiente como para producir la infección. Se trata esencialmente de una enfermedad de trans­  Está causada por el virus A (VHA). Se transmite sobre misión sexual, cuyo periodo de incubación es  de 6 a  todo  por  contacto  fecal­oral  (alimentos,  agua  conta­ 25 semanas.  minada y/o contactos sexuales, orales­anales). Hay que tener en cuenta que en el 5­10% de las  in­ fecciones por el virus B hay una progresión a la croni­ cidad  (se  considera  crónica  toda  hepatitis  que  dura más de seis meses). La hepatitis crónica puede manifestarse de tres maneras distintas:· La hepatitis es persistente pero leve HEPATITIS C · La hepatitis es activa y se cronifica  Es debida al virus C (VHC) y se transmite por la san­ La persona es portadora del virus de forma crónica  gre.  La  transmisión  por  vía  sexual  es  rara  pero  posi­ pero no hay síntomas de hepatitis  ble.  La  hepatitis C es  la que tiene mayor  tendencia a  cronificarse (hasta el 50%). Aunque lo más común es  que la hepatitis crónica resultante siga un curso benig­ Una  vez  que  se  contrae  la  hepatitis,  ésta  se  puede  no y a menudo asintomático, un porcentaje próximo al transmitir  cuando  se  encuentra  en  activo  (fase  agu­  20%  de  las  personas  con  VHC  acaban  desarrollando da)  o  cuando  se  trata  de  una  hepatitis  crónica  en  cirrosis. No existe una vacuna para este tipo de Hepa­ cualquiera de sus manifestaciones. No existirá riesgo  titis. de volver a contagiarse, porque en cuerpo queda in­ munizado. En  el  tratamiento  de  la  hepatitis  B  crónica  se  utili­ zan,  en  algunos  casos,  inyecciones  de  Interferón  ®. Existe una vacuna contra la Hepatitis B, cuya eficacia y tolerancia ha sido ampliamente comprobada. Si no estás  vacunada,  puedes  hablar  de  ello  con  tu  mé­ dic@. HERPES Es una infección de la piel producida por el virus del Herpes Simple (VSH). Existen dos tipos de virus:  Tipo 1, que suele producir más frecuentemente herpes labial.  Tipo 2, que suele ser genital. Muchas personas  han  estado expuestas al  virus  del herpes  simple,  con  la aparición de heridas  alrededor  de  la boca, que es su manifestación más común. El virus tipo 2 produce en la zona genital un herpes que se manifiesta como una ampolla única y dolorosa o como una racimo de ellas en la vagina, labios mayores y menores, o alre­ dedor del ano y/o en los pezones. El herpes tiende a reaparecer, ya que el virus que lo produce no se elimina del cuerpo y puede reactivarse y vol­ ver a infectar la piel. La primera vez que aparece es más doloroso y las lesiones (heridas) son más prolongadas y diseminadas que en los posibles brotes posteriores.
  27. 27. Los síntomas comienzan con escozor y una pequeña mancha, apareciendo después grupos de ampollas doloro­ sas que se abren; a veces van acompañadas de úlceras. Además del dolor hay malestar general y puede dar fie­ bre. Las ampollas suelen cubrirse de una costra y al cabo de 7­10 días se curan. La infección puede producirse por contacto con las heridas causadas por el herpes, tanto en la boca como en los genitales. El tratamiento habitual es mediante una antivírico denominado Aciclovir. Otro tipo de herpes es el herpes Zoster. Está causado por el virus de la varicela­zoster, el mismo que provoca la varicela. Este virus (V­HZ), como los anteriores, no se elimina del cuerpo, sino que permanece inactivo en las fibras nerviosas. En algunos casos (por debilidad del sistema inmunitario, enfermedades...) puede activarse. Se manifiesta por la aparición de ampollas muy dolorosas, generalmente en el tórax y en la cara. La mayoría de las personas se recuperan sin secuelas.  VIH/SIDA El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es el virus que provoca la enfermedad que conocemos como SIDA y que ataca el sistema inmunológico (sistema de defensas de muestro organismo), destruyendo progresivamente algunas de las células que lo forman y que nos de­ fienden de las enfermedades. El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es la última etapa de la infección por el VIH. Clínicamente se habla de SIDA cuando una persona tiene su sistema inmunológico muy debilitado y corre el ries­ go de contraer infecciones, determinados tipos de cáncer o alteraciones  neurológicas. Una persona seropositiva (VIH+)  es  aquella  que  está  infectada por  el VIH  pero  no  ha  desarrollado  necesariamente SIDA,  aunque  puede igualmente transmitir el virus por medio de unas prácticas de riesgo concretas. El VIH se encuentra en los fluidos del cuerpo pero sólo tiene capacidad de infectar en la sangre (también la san­ gre menstrual), en el semen, en el flujo vaginal y en la leche materna. La infección se produce cuando el virus, transportados por uno de estos fluidos, penetra en el organismo de otra persona a través de heridas. El virus puede transmitirse por contacto sexual sin protección, a través de la sangre (por ejemplo compartiendo jeringuillas), durante el embarazo, el parto o la lactancia de una mujer seropositiva a su hija. Nuestro sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier virus, genera unas células específicas que intentan luchar contra los virus: los anticuerpos. Cuando el virus entra en un organismo, éste necesita un tiempo mínimo para generar los anticuerpos del VIH. Este período de tiempo oscila entre las 3 y las 12 semanas y en algún caso puede ser superior. A este tiempo se denomina “período ventana”, durante el cual una persona infectada por el VIH puede infectar a otras personas, aunque la infección aún no sea detectable a través de los tests. Así, debemos tener en cuenta que después de una práctica de riesgo es imprescindible dejar transcurrir unos tres meses antes de poder realizar la detección de anticuerpos del VIH de una manera fiable. El tratamiento de la infección por el VIH es mediante antirretrovirales específicos. Actualmente se ofrece la po­ sibilidad de tomar una combinación de 2 a 5 fármacos, el seguimiento estricto de las pautas del mismo es muy importante. Riesgo de infección del VIH entre mujeres Muchas lesbianas con que el VIH no es asunto suyo, ya que piensan que sólo las mujeres que tienen relaciones heterosexuales o las que toman drogas intravenosas estan en peligro. “ La falta de información es nuestro mayor riesgo. El número de casos conocidos de transmisión del VI H entre mujeres es muy pequeño, pero esto no significa que no sea posible.”
  28. 28. ...Y  A HORA, ¿QUÉ? P racticas sexuales entre mujeres En tus prácticas sexuales, tú escoges el grado de seguridad que quieres tener. Existe el riesgo de la transmisión de virus en todas aquellas prácticas en que el virus contenido en la sangre o en el flujo vaginal de una mujer infectada penetran en el organismo de otra mujer. Un virus entra en nuestro cuerpo sólo a través de heridas; éstas pueden ocasionarse en algunas de nuestras prácticas sexuales. Vamos a hacer un repaso de las prácticas sexuales que pueden implicar un mayor riesgo de transmisión del VIH y de otras ETS y, sobre todo, de cómo hacer para que éstas sean prácticas seguras. CHUP AR EL SEXO  (CUNNI LI NGUS)  FROTE DE SEXO CON SEXO Frotando sexo con sexo entre mujeres también entra­ El contacto de la boca con el flujo vaginal es una prácti­  mos  en  contacto  con  flujo  vaginal,  pero  si  no  hay ca  sexual  con  riesgo  de  infección;  riesgo  que  aumenta  heridas  en  las  mucosas  genitales  el  virus  no  tendrá con la menstruación por la presencia de sangre. Si vas a  puerta de entrada a nuestro cuerpo. Sólo en algunos chupar el sexo de otra mujer, puedes  tomar precaucio­  casos  podríais  causaros  heridas  que  significan  algún nes para hacer que esta práctica sea segura para ti.  riesgo. Por tanto, esta práctica es de bajo riesgo, so­ En  caso  de  heridas  en  la  boca  o  de  inflamación  en  las  bre todo si no hay presencia de sangre. encías, puedes utilizar un condón abierto. También pue­  De todas formas, si prefieres protegerte del todo, em­ des  utilizar  un  trozo  de  plástico  de  envolver  alimentos  plea una barrera de plástico o de látex colocada entre (procura de sea resistente) o un dental­dam (barrera de  vuestros sexos.látex que venden en los sex­shops). Elige el método que más te guste, cubre el sexo de tu compañera y disfruta practicando es sexo seguro.JUGUETES SEXUALESEl intercambio de juguetes sexuales que han entrado en contacto  con  flujo  vaginal  o  sangre  es  una  práctica  de riesgo  de  transmisión  de  ETS  y  VIH.  Para  prevenirlo, utiliza  un preservativo para cada una y no intercambies los juguetes. Entendemos por juguetes sexuales: vibradores, consola­ dores, dildos, bolas chinas...u otros objetos que también te  pueden  dar placer.  ¡Con  un  poco  de  imaginación,  tu nevera  puede  ser  un buen  sex­shop!.  La Barbie  no en­ tra.MASTURBACIÓN Y PENETRACIÓN CON DEDOS EVI TA R LA I NFECCI ÓNY MANOS · No compartas cepillo de dientes, tijeras, maquini­ Masturbar o penetrar a tu pareja con la mano o con  llas de afeitar u otros utensilios cortantes en los que los dedos puede ser una práctica de riesgo si tienes  puedan quedar restos de sangre.pequeñas heridas producidas por cortes, quemadu­ ras  o  por morderte  las  uñas,  ya que éstas pueden  · Tu higiene y cuidado personal son importantes, pro­ ser una puerta de entrada a diferentes infecciones.  tege las heridas, tanto en la boca como en las  manos, Este  riesgo  aumenta  con  la  presencia  de  sangre  que pueden ser vías de entrada para las infecciones.menstrual.  · Acude al ginecólogo una vez al año o, si eres sero­ Para gozar del sexo seguro con tu amante es sufi­  positiva,  cada  seis  meses.  Tu  revisión  ginecológica  debe ciente con utilizar un guante de látex fino o un pro­  incluir una revisión del pecho.tector  de  dedo  (dedil),  que  puedes  encontrar  en farmacias  o  en  droguerías.  Además,  si  usas  lubri­  · Si  quieres  hacerte  la  prueba  del  VIH  puedes  ir  a  tu cantes  hidrosolubles  puedes  hacer  la  práctica  más  médico  de  cabecera,  a  un  Centro  de  Enfermedades  de placentera, puesto que  la  vagina  queda  más  lubri­  Transmisión  Sexual  (ETS)  o a  algunas asociaciones  anti­ cada.  sida.
  29. 29. M ETODOS AN TI CON CEP TI VOS Las razones para las técnicas anticonceptivas incluyen los deseos personales (de dejar de tener niños, de no te­ nerlos nunca, o de aplazar el embarazo); problemas médicos que pueden amenazar la salud de la madre o el feto (tales como diabetes, hipertensión, enfermedades de corazón, infección por VIH). Factores a considerar  Viabilidad ¿Puede el método llevarse a cabo sin una prescripción, visita al médico o, en el caso de menores, consentimiento paterno?  Costo ¿Es el método razonable para el individuo o pareja?. Puede probarse la utilidad, para sopesar el costo de si el individuo o la pareja pueden afrontar un embarazo no deseado.  Eficacia Para  evaluar  la efectividad  es  importante  tener  en  cuenta las  estadísticas  más que  la  eficacia  teórica.  La  eficacia  se expresa como el número de embarazos observados en 100 mujeres  usando ese método en un período de un año (es decir, embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso).  Embarazo no planificado La importancia de un embarazo no planificado debería con­ siderarse por el individuo o pareja cuando se elige un mé­ todo de contracepción. Si el efecto de un embarazo no pla­ neado  se  considera  potencialmente  catastrófico,  debería elegirse un método altamente efectivo. En cambio, si una pareja simplemente desea aplazar el embarazo pero siente que el embarazo puede ser bienvenido si ocurre más temprano que lo planificado, un método menos efec­ tivo puede ser una elección adecuada.  Riesgo para la salud  La  seguridad  potencial  de  los  diferentes  métodos  de  contra­  cepción debería evaluarse para cada usuario. Algunos métodos  de  control  de  la  natalidad  no  pueden  ser  opciones  válidas,  a  causa de  sus  riesgos para  la salud  (por ejemplo,  los  anticon­  ceptivos  orales  normalmente  no son  recomendados para  mu­  jeres de más de 40 años).  I nvolucración  de la pareja  Es  importante  tener  en  cuenta  la  disposición  de  la  pareja  a  aceptar,  colaborar  o  aportar  un  método  determinado  de  con­  tracepción antes  de decidirse  por  uno  en  concreto. Puede  ser  conveniente,  incluso,  reconsiderar  la  elección  para  iniciar  o  continuar una relación sexual con una pareja mal dispuesta a  tomar un papel sustentador y activo en la contracepción.
  30. 30. M ÉTODOS DE CONTRACEP CIÓN  M étodos “ Costumbristas”  pero no efectivos!!!!  Coitus interruptus Sacar el pene de la vagina con anterioridad a la eyaculación. En la teoría, este método es probablemente tan efectivo  como  algunos  de  los  métodos  más  convencionales.  Sin  embargo,  en  la  práctica,  frecuentemente  se escapa algo de semen. Esto puede ser suficiente para iniciar un embarazo. Por ello, éste no es un método seguro.  Ducha postcoital Ducha después de la relación sexual. Este método es ineficaz porque el espermatozoide puede llegar más allá del cervix dentro de los 90 segundos posteriores a la eyaculación.  Lactancia materna Es una falacia que las mujeres no ovulan y por lo tanto no llegan a quedarse embarazadas mientras están dan­ do de mamar. En el 6% de mujeres, la ovulación vuelve con el primer ciclo después del parto. Las mujeres que alimentan a sus bebes y no desean otro embarazo, necesitan utilizar una forma fiable de contracepción. La  combinación de  anticonceptivos  orales  (estrógenos  y  progestinas)  no puede  tomarse durante  la  lactancia. Sin embargo, la “mini píldora” (progestina exclusivamente) puede tomarse sin riesgo. Además, todos los méto­ dos de barrera de contracepción son seguros para utilizar durante la lactancia.
  31. 31. Métodos “Tradicionales”  P reservativos Funda  delgada  (preferentemente  de látex  ya  que  también  protege  de  las enfermedades  de  transmisión  sexual) puesta  con  anterioridad  a  la  relación sexual. Los preservativos se consiguen fácilmente y a bajo costo en la mayoría de  las  farmacias  y  supermercados.  Al­ gunos  centros  de  planificación  familiar ofrecen preservativos de forma gratui­ ta. Efectividad:  unos  12  embarazos  por cada  100 mujeres  en  1  año  de  uso.La efecacia aumenta cuando se usan tam­ bién espermicidas.  Espermicidas vaginales Son  jaleas  químicas, espumas,  cremas  o  supositorios  que,  metidos  en  la  vagina  con  anterioridad  a  la  relación sexual. Este método es  fácilmente disponible; pueden comprarse en la mayoría de las farmacias. Sin embargo, este método usado sólo no es muy efectivo. Efectividad: unos 21 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Diafragma Copa flexble de goma que se llena de espermicida en crema o jalea, y se pone en la vagina, sobre un cervix con anterioridad a la relación sexual. Se debe dejar en el lugar de 6 a 8  horas después del acto sexual. Los  diafragmas  deben  ser  prescritos  por el  médico, quien  determina  el  tamaño  y  tipo  apropiado  de  diafragma para cada mujer. Efectividad: unos 18 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Esponja anticonceptiva vaginal Esponja sintética blanda, impregnada de espermicida, que se humedece y mete en la vagina, sobre el cervix, con anterioridad a la relación sexual. Es bastante parecido al diafragma como mecanismo de barrera. Después de la relación sexual, la esponja debería dejarse en el lugar de 6 a 8 horas. Este método está disponible sin prescripción en la mayoría de farmacias. Efectividad: entre 18 y 28 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Control de fertilidad (“planificación familiar natural” ) Este método requiere que se observen una variedad de cambios en el cuerpo de la mujer (tales como, cambios del  moco  cervical,  temperatura  basal)  y  que  se  apunten  en  un  calendario  para  determinar  cuando  aparece  la ovulación. La pareja se abstiene de la relación sexual sin protección durante varios días antes y después del día en que se presume que ocurre la ovulación. Este método requiere formación y práctica para reconocer los cam­ bios del cuerpo así como también un gran esfuerzo y compromiso  continuo. Efectividad: entre 15 y 20 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.
  32. 32. MUJERES CON HISTORIA BIOGRAFIA DE JENIFER LOPEZ Jennifer López nació el 24 de Julio de 1970, de David un especialista en operaciones  por computadora y Guadalupe una maestra de jardín de niños en el Bronx, Nueva  York. Jennifer tiene dos hermanas mayores: Lynda y Leslie.Lynda es DJ de WKTU en  Nueva York (Lynda López de 10:30 p.m a 2:00 am), mientras que Leslie es maestra  de música  Jennifer supo desde pequeña que quería actuar, y tuvo su comienzo en un musical  de teatro, Lynda también fue actriz, pero su carrera se detuvo después de que apa­  reció en 1987 la película Los asesinatos del Rosario (The Rosary Murders).  A los siete años empezó una gira con su clase de baile por la ciudad de Nueva York.  A los dieciséis  años, obtuvo un pequeño papel pequeñisimo en la película My Little  Girl.  Tomaba clases de baile en el colegio Baruch, trabajaba en un bufete y tomaba cla­  ses de canto por las tardes. Su madre estaba en contra de que fuera bailarina y can­  tante, así  que  Jennifer decidió  irse de casa  y  alojarse en  el edificio de su  escuela.  Después de un año y medio de audiciones, finalmente encontró trabajo en una gira  que la llevó hasta Japón. Antes de irse hizo una audición para el programa In Living  Color. No obtuvo la llamó para hacerle una nueva prueba. López soñaba con obtener un papel protagonista en la televisión. Un productor de la serie South Central se interesó por ella y le dio su primer trabajo como actriz. South Central fue cancelada después de una tem­ porada,  pero  Jennifer  López encontró  trabajo  en  otros  programas  como  Second  Chances  y  Hotel  Malibú. En 1995 se lanzó al cine con un papel secundario en la película My Family (Mi Familia) dirigida por Gregory Na­ va, y más tarde obtuvo el protagónico femenino en la cinta Money Train (Asalto al Tren del Dinero) al lado de Wesley Snipes. La experiencia de Money Train le trajo más trabajos y oportunidades en 1996 pues trabajó con actores como Robin Williams en la película Jack y con Jack Nicholson en la película Blood & Wine(Sangre y Vi­ no). Pero su gran oportunidad la obtuvo en julio de 1996, cuando ganó el casting nacional para ser la protagonista de  la  película  Selena,  donde  interpretaría  a  la  desaparecida  cantante  Selena.  La  cinta  se  estrenó  el  21  de marzo de 1997. Por su actuación ganó un millón de dólares, convirtiéndose en la actriz latina mejor pagada hasta aquel entonces. Su trabajo en Selena obtuvo críticas positivas, obteniendo así una nominación al Gol­ den Globe por Mejor Actriz en 1998. También trabajaría en U­Turn (Giro al Infierno), junto con el actor Sean Penn y dirigida por Oliver Stone, y con George Clooney en Out Of Sight (Un Romance Muy Peligroso), cinta en la que Jennifer ganó dos millones de dólares. Pero Jennifer no se olvidaba de su gran sueño, que era el canto y el baile, así que en 1998 mandó su demo a varias disqueras, y Tommy Mottola, director en ese entonces de la disquera Sonny Music, se interesó en Jennifer López después de ver la película Selena. J.Lo firmó contrato con Sony Music y se puso a trabajar con el productor Cory Rooney quien había trabajado con Mariah Carey, Celine Dion y Destinys Child. El  1  de  junio  de  1999  lanzó  su  primer  álbum,  llamado  On  the  6,  en honor al tren que tonaba todos los dias para ir todoslos sias a sua cla­ ses de canto y baile. 
  33. 33. El disco debutó en el top 10 del Billboard. Su primer single,  If  You  Had  My  Love,  alcanzó  el  número  uno  del  Billboard  Hot 100.  Asimismo  lanzó  un  single para el  mercado  latino  llamado No Me Ames, un dúo que hizo con el cantante de  origen puertorriqueño, Marc Anthony, que se convertiría en  su  esposo  5  años después.  Este  dueto  también  alcanzó  el  número uno del Billboard Latin Tracks por 10 semanas con­  secutivas. Su segundo single en inglés llamado Waiting For  Tonight llegó a los  diez primeros puestos  del Billboard Hot  100. En agosto del año 2000 se estrenó su película The Cell (La Celda) protagonizada por López y Vince Vaughn que debutó en el número uno de la taquilla, siendo la primera película protagonizada por Jennifer López en a l c a n z a r l o . El 23 de enero del año 2001 salió a la venta su segundo álbum titulado, J. Lo, que era el apodo que utilizaban sus fans. Este disco debutó en el número uno de ventas en el Billboard Hot 200 y estableció un récord Guin­ ness pues fue la primera artista en colocar un disco número uno en ventas, al mismo tiempo que una película protagonizada por ella conseguía lo mismo en esa semana. Esta película fue The Wedding Planner (Planes de Boda), su primera  comedia  romántica.  El primer  single de dicho  álbum  fue  el  tema  Love  Dont Cost  A  Thing que de nueva cuenta obtuvo el número uno en las listas de popularidad. Este álbum se relanzó el 24 de julio del 2001 para agregarle Im Real Remix, tema que se colocó por 5 semanas en el número uno del Billboard Hot 100. En mayo del 2001 se estrena su película Angel Eyes (Mirada de Ángel) que protagonizó con James Caviezel. En  febrero  del  2002  lanza  su  disco  de  Remixes  J  to  tha  L­O!  The  Re­ mixes que debuta en el número uno de ventas del Billboard hot 200, al igual que su primer single Aint It Funny Remix (Feat. Ja Rule), estable­ ciendo con esto dos récords: por ser la única cantante en tener un disco de remixes en el número uno de ventas, y por ser la única de tener un disco  de  remixes  número uno en  ventas  al  mismo tiempo que  lo  hace también una canción. En mayo del 2002 se estrena con éxito su película Enough (Nunca Más), cinta que trata sobre el abuso doméstico En noviembre 26 del año 2002 Jennifer lanza su tercer disco de estudio llamado  This  is  Me...Then  que  logra  excelentes  ventas,  alcanzando  el número  dos  del  Billboard.  Su  primer  single  Jenny  From  The  Block  se convierte en un éxito en varios países y en su video aparece con su pro­ metido  Ben  Affleck.  Su  segundo  sencilo  All  I  Have  alcanza  el  número uno del Billboard Hot 100 y participa en él, el rapero LL Cool J. En diciembre del 2002 se lanza su nueva comedia romántica llamada Maid In Manhattan(Sucedió en Manhat­ tan) que protagoniza con el actor Ralph Fiennes, con lo que J.Lo logra participar en otra película número uno en En el año 2003, se estrena su criticada cinta Gigli que protagonizó con su entonces prometido Ben Affleck. La cinta fue un rotundo fracaso en taquilla y la crítica la nombró la peor cinta del año. Jennifer López filmó en ese verano  otras  dos  películas,  Shall  We  Dance  (¿Bailamos?)  y  An  Unfinished  Life  (Una  Vida  Por  Delante).
  34. 34. En  marzo  del  año  2004  se  estrenó  Jennifer terminó su relación con Ben Affleck y conoce a Marc Anthony. la película Jersey Girl (Una Chica de  Se casan en el verano de ese año. En octubre del 2004 se estrena su Jersey) donde ella hizo una partici­  película Shall We Dance?  (¿Bailamos?) que protagonizó al lado de Ri­ pación  especial  como  esposa  de  chard  Gere  y  Susan  Sarandon,  obteniendo  excelentes  críticas,  y  una Ben  Affleck.  La  película  tuvo  una  b u e n a   t a q u i l l a   a   n i v e l   m u n d i a l . recaudación modesta. En  el  2005  regresa  con  su  cuarto  álbum  de  estudio  llamado  Rebirth, pues se sentía como renacida después de haber superado el escándalo de Affleck y el fracaso de Gigli. El disco se lanzó el 1 de marzo, y debu­ tó en el número uno en el World Chart, vendiendo en sólo una semana casi 650 mil copias en todo el mundo, y se colocó número dos en el Bill­ board Hot  200.  Su  primer single  llamado  Get  Right alcanzó el  número uno en las listas de popularidad. Sin embargo López deja de hacer pro­ moción, hay muchos rumores de peleas con la disquera, y el disco cae en picado en las listas de ventas. Sólo se lanzaron dos singles. Aunque vendió poco, el disco entró a la lista de los 40 discos más vendidos en todo el mundo en el año 2005, y en los 25 discos mas vendidos en USA en el año 2005 .  En  mayo  del  año  2005  se  es­  trenó  su  tercer  comedia  ro­  mántica  llamada  Monster  In­  También en  el  2006  Jennifer  tie­  Law  (La  Madre  del  Novio)  por  ne  intención  de  lanzar  su  quinto  la  que  le  pagaron  15  millones  álbum  de  estudio,  que  será  ade­  de dólares, junto con Jane Fon­  más su primer trabajo completa­  da.  Dicha  cinta  alcanzó  el  nú­  mente en español, llamado Como  mero  uno  de  la  taquilla.  Tam­  Ama  Una  Mujer.  El  disco,  que  bién se estrenó su cinta An Un­  produjo  Estefano,  se  espera  sea  finished  Life(Una  Vida  por  De­  lanzado  el  17  de  Octubre  del  lante) en septiembre, cinta que  2006. Contiene  las  temas  "Como  protagonizó  López  con  Robert  Ama  Una  Mujer",  "Baila  Lola"  y  Redford  y  Morgan  Freeman.  "Apresurate",  etc.  Por  otro  lado  Esta  cinta  obtuvo  buenas  críti­  Jennifer  está  trabajando  en  su  c a s .  nuevo  disco  en  inglés,  que  sería  su sexto disco de estudio. En  el  año  2005  Jennifer  además  filmó  otras  dos  películas  donde  además  fue  la  productora  ejecutiva  con  su compañía Nuyorican Productions. Las cintas son Bordertown, al lado del actor Antonio Banderas y dirigida por el director de Selena, Gregory Nava. La película trata sobre las mujeres asesinadas en Ciudad Juárez, México. La otra cinta es El Cantante que Jennifer protagoniza junto con su esposo Marc  Anthony y que trata sobre la vida del famoso salsero Hector Lavoe; ambas cintas se tiene previsto que se estrenen en el otoño del 2006. En enero del 2006 lanzó la canción Control Myself donde can­ ta  al lado de LL Cool J otra vez, después  de All I Have. Este tema es el primer single del nuevo disco de LL Cool J.Y alcan­ zo el #4 del Billboard Hot 100, estableciendo un record de la canción que más alto ha regresado a la lista de Billboard, gra­ cias a la venta del iTune.

×