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Revista otoño.1final -b revisar
 

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    Revista otoño.1final -b revisar Revista otoño.1final -b revisar Document Transcript

    • Feme­  Singular VIAJES CON EL CORAZÓN.  RELAJCION, EQUILIBRIO ENERGETICO Y UNA PIEL  DE SEDA.  INCLUYE LA PROGRAMA­  CIÓN DE ACTIVIDADES  DEL DIA 7 DE MARZO “DIA  DE LA MUJ ER TRABAJ A­  DORA” EN EL CENTRO PE­  NITENCIARIO DE MUJ E­  RES DE BARCELONA Tu invier­  no más  Chic...  CREENCIAS Y ADAPTACIÓN
    • PARTICIPACIÓN
    • INDICE MODA  7 a 10 SABIAS QUE?  11 NOTICIAS  12 INTERNACIONALES  13 TITULARES  14 a 17 DEPORTE  18 a 20 QUIERETE  25 a 28 LA OTRA SALUD  29 a  31 SALUD & BELLEZA  32 a 34 MISTERIO  35 REPORTAJE  36  a 38 MUJERES CON HISTORIA (BIOG. DE J.LO)  39 a  41 VIAJAR  42 a  44 ENTREVISTA  45  a 47 COCINA  48 y 49 POSTRES  50 INFNTIL  51 a  54 NATURALEZA  55 MEDICINA  ALTERNATIVA  56  a 58 DIVERSIDAD  59  y  60 TEST  61 y 62 HOROSCOPOS  63 Y 64 RELATOS  65 DEDICATORIAS  66
    • Moda  Tu invierno más  Chic...  Prendas  muy  cómodas  y  sencillas  de  Tendencias invierno 2007…  llevar pero con un toque de elegancia,  para  un  guardarropa  de  vacaciones  inteligente, y sobre todo, atemporal.  Noches de fiestaRopa de cama  Salida informal 
    • LOS MEJORES ESTIILOS PARA TODOS TUS PLANES
    • “Lencería atrevida para tus noches románticas”. Te animas??? Lencera  RomanticaNoche  EXOTI­ 
    • “ Lo  ultimo de este invierno en maquillajes y  P olvos  sueltos  y ligeros:  Apropiados  pa­  ra  todo  tipo  de  piel,  deja  la  piel  sedosa  e  imp ecab le  y  proporciona  un  Rimel  efecto  na­  tural:  Define,  alarga  y  separa las pesta­  Trío  de  sombras  ñas.  cremosas:  Larga  duración,  que  se  aplica Tratamiento  repara­  con  f a c i l id ad dor  intensivo  para  hasta  conseguir labios:  la  intensidad delA  base de gel repara el  aspecto  de  arru­ gas  y  estimula  la producción  natural de colágeno.  Carteras y billeteras  Bolso blanco,  VULGA RI  
    • NOTICIAS : SUCESOS  UNA  M ADRE DEN UN CI A  A  EDUCA CI ÓN  LE NI EGAN  LA  VI DA   En Barcelona, la madre de un niño autista de­ Una menor de 17 años ha pedido donar parte de  nuncia que éste no pudo ir al colegio por falta de su hígado a su bebé de seis meses, pero la legis­  maestros. La madre considera que se ha vulne­ lación prohibe a una menor de edad ser donante.  rado el derecho de su hijo al no recibir educa­  ción. Rocío solicita al juzgado de Sevilla el permiso es­ pecal para llevar a cabo la intervención en el hos­ pital de Córdoba ya que su hija sufre una enfer­  La única explicación que le dieron fueron dos medad que requiere solución “inmediata”, por  llamadas de teléfono en  diferentes días para suerte, después de unas semanas, se la han con­  que fuera a buscar a su hijo en horario escolar cedido y podrá realizarse la operación.  por falta de personal. EM BA RA ZA DA  A  LOS 11 A ÑOS  M ALTRATO A  I N M I GRA NTES Los padres de una niña de once años a la que llevaron a la Unidad de Pediatría descubren el  Se descubre a través de las cámaras de un tren embarazo de su hija de corta edad. Están inves­  de Cercanías la agresión de un joven contra una tigndo y no se han dado más explicaciones, pero  menor ecuatoriana, tanto verbalmente como fí­ cabe la posibilidad de que se le realice un aborto  sicamente, ante la presencia de una tercera per­ debido a su edad y el riesgo que ello conlleva  sona que ni si quiera le llama la atención. LA  N I Ñ A  DEL P AÑ UELO  “ NO”  A L RECURSO DE LA  MA DRE DE  A LBA  Le prohiben a una niña en Catalunya asistir a su escuela con el pañuelo tradicional de su religión. Son varios casos  La justicia desestimó el recurso de la ma­ como este los que se dan en las escuelas últimamente en  dre de la niña maltratada Alba, que se la que los directores no les dan la importancia que real­  querelló contra la Generalitat por intento mente tiene, e incluso, se prohibe la asistencia a las es­  de asesinato por no cuidar bien de la segu­ cuelas.  ridad de la niña. El gobern sí admitió erro­  res en la actuación del caso de otra niña SE QUEDA  SI N  CONTRA TO P OR HA BER SI DO MA MÁ   maltratada, la pequeña de Salou. Esmeralda Gutiérrez, de 29 años, bailarina del Ballet Na­  M ULTADA  cional, es la única de treinta y dos artistas a la que no han renovado el contrato. Ella denuncia que ha sido por tener un hjo, que nació el agosto pasado.  Una mujer que dejó abandonada a su hija  de dos años durante tres días hasta que  intervinieron los servicios sociales, ha sido M ÉDI CO A BSUELTO DE A BUSOS A  UN A  M ENOR  condenada a pagar ochenta euros. La fis­  calía rebajó la pena de prisión que había  solicitado inicialmente por la multa.La Audiencia de Barcelona ha absuelto a un médico de Bellbitge de 66 años, juzgado y acusado de abusar sexualmente de una menor de 17 años a la que visitó. El tribunal no da suficiente validez al testimonio de la me­ nor. 
    • POLITICA CONTRA  EL MA LTRA TO I N FAN TI L El gobierno catalán aprueba una unidad para prevenir el maltrato infantil. Se trata de una oficina para poder mejorar la atención inmediata a los niños y adolescentes, el objetivo es mejorar la comunica­ ción y la cerelidad de la administración ante situaciones de riesgo o sospecha de malos tratos a me­ nores. Funcionará las 24 horas de los 365 días del año, dando respuesta así al aumento del maltrato infantil de los últimos años. LA  ESP ERA DA  CON DEN A  P OR EL 11­M  La Audiencia Nacional hará pública la sentencia sobre la masacre de los trenes de Madrid. El fallo se hará público después de cuatro meses y medio de juicio y cuatro deli­ beraciones. El fiscal pidió penas por un total de 38952 años para el núcleo del comando pero no cumplirán más de 40. La sentencia puede implicar reproches legales contra algún responsable policial que no valoró indicios.  BATASUNA  EN  LA  CLA NDESTI NI DA D  La izquierda “abertzale” recurre a dirigentes jóvenes para  suplir a los detenidos, la mesa encarcelada pretendía  adaptar su actividad a la línea dura de ETA. Cada ruptura  de tregua de ETA ha supuesto un desgaste para la forma­  ción “abertzale” por eso ETA emitió su comunicado tras los  comicios municipales. En ellos, Batasuna – ANV demostró  que mantiene su número de votos que le ha permitido en­  trar en un centenar de municipios, el único soporte que le  queda a la formación. EL AVE MÁ S LENTO Aparece un nuevo socavón en las vías durante la visita de Zapatero a Bellvitge y son quince. ­ Los Responsables: La obra en el tramo de Bellvitge está encargada y realizada por el gobierno de España y por lo tanto, los fallos están en el ámbito de responsabilidad y el gobierno. ­ Los Perjudicados: Se manifiestan por el caos de las obras del Ave que se celebró en la Plaza Sant Jaume de Barcelona en protesta por los retrasos de las obras y los trayectos que el Ave está causando a los usuarios de Cercanías.
    • POLITICA HOMOFOBI A  Reclaman la expulsión de un regidor del PP de Berga por homófogo. La coordinadora gay­lesbiana de Catalunya ha pedido la expulsión inmediata por haber calificado a las parejas de echo como “nido de homosexuales”.  INTERNACIONAL La interpol localiza al pederasta más buscado, colgó su foto en internet con la cara distorsionada. Aparecía abusando de 12 niños menores de edad. La curiosidad es que daba clases en Corea del Sud.  FRAN CI A  P I ERDE A  SU P RI MERA  DAMA   La pareja presidencial Nicolas Sarkozy y su esposa Cecilia  hacen pública su separación después de una campaña electo­  ral en la que ella ni si quiera votó por su marido, en las elec­  ciones. Se confirmó el divorcio de mutuo acuerdo. TRI P ULAN TES DETEN I DOS EN  CHA D La compañía JIRJET en la que siete tripulantes españoles y nueve franceses han sido detenidos en Chad, por el presunto delito de tráfico de me­ nores ya que viajaban 103 niños en el avión que pilotaban. España reclama para los tripulantes la presunción de inocencia. El presidente francés condena ante su homólogo Chadiano a la ONG implicada. Tras 10 días de encierro han sido liberadas las 4 aza­ fatas españolas. El gobierno español asegura que seguirán trabajando para que los restantes dete­ nidos sean liberados.
    • INTERNACIONAL  UN  P RESO SE FUGA P OR LA P UERTA P RIN CI P AL El interno pretendía evadirse de una prisión Belga con un helicóptero que había sido secuestrado y en el que iban cómplices suyos. Al fracasar ese intento y aprovechando la confusión que provocó el aterrizaje del aparato en el interior de la cárcel, el preso se escabulló por la puerta principal, el joven tiene tan sólo 27 años.  CORP ORACIÓN  M AFIOSA  S.A. Italia debate cómo acabar con las asociaciones delictivas, cuyo negocio equivale al 7% de la economía del país. La usura y la edificación ilegal son las actividades más rentables. Muchos “negocios” tienen su domicilio en el norte del país, Alemania y España.  COLOM BI A Veintidós candidatos asesinados durante la campaña electoral. Más de 27 millones de colombianos estaban convocados a las urnas a elegir a sus representantes tras una violenta compaña electoral en la que han sido asesinados 22 candidatos.  CHANTAJE A LA FAM ILIA REAL  BRITÁN I CA Detenidos dos hombres que pedían di­ nero por un vídeo comprometedor en el que un miembro de la familia real había sido filmado en una escena de sexo y cocaína con un ayudante. Según la BBC, el afectado sería un miembro considera­ do “menor” en la escala jerárquica de la familia real británica.  DI M ISIÓN  TRAS UNA JUERGA La secretaria de estado sueca, Ulrika Schenströn, dimitió tras publicarse en la prensa unas fotografías en las que aparece besando a un periodista en un bar. La ministra sueca presentó su dimisión tras una semana de intenso debate en los medios.
    • ECONOMIA LAS OP ERA DORA S DE MOVI L  Las tres principales operadoras de móviles españolas Mo­  vistar, Orange y Vodafone, podrían sufrir multas de hasta  un 10% de su facturación, por pactar precios al pasar a la  nueva facturación por segundos, si el expediente sancio­  nador abierto por la Comisión Nacional de Competencia  prospera.  La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha  sostenido siempre que la subida de precios de estas tres  compañías era injustificada ya que los costes del servicio  se han reducido con la entrada en vigor de la ley, según  sus responsables, la decisión de la CNC demuestra que  hay “indicios de infracción”.  DEPORTES A  ALON SO LE SOBRA N  P ATROCI N ADORES Sus patrocinadores están dispuestos a seguirle en el equipo que sea, Fernando Alonso todavía no ha firmado con ninguna escudería. La guerra de patrocinarlo enfrenta a importantes empresas, que además de competir en sus respectivos secto­ res, pelean ahora por fichar al bicampeón mundial. TEN I S La tenista suiza Martina Hingis de 27 años anunció su retirada tras confesar que dio positivo por cocaína en el pasado Winble­ don 2007. CI CLI SM O Oscar Pereiro recibe el maillot y los honores del Tour de Francia 2006, después de un año y medio en Madrid. El director general viajó desde Francia y en un improvisado podium y con todos los honores, hizo entrega del merecido Maillot.
    • deporte: practıca deporte seguro Con la vuelta a la rutina son muchos los que deciden empezar a cuidarse. Hacer deporte comporta múltiples beneficios, siem­ pre que se practique con un asesoramiento adecuado.  Tres  cuarta  parte  de  las  lesiones  que  se  sufren  mientras se hace deporte son causadas por la fal­  ta  de  una preparación previa y por una condición  física inadecuada. Someterse a un reconocimiento  medico y contar con un entrenador que nos ayude  a  desarrollar  la  musculatura  especifica  según  el  deporte  a  realizar  nos  permitirán  evitar  riesgos  Enfermedad y deporte  Las personas con problemas de salud, ya sean arte­  riales, cardiorrespiratorios o de presión arterial, en­  tre otros, deben extremar las precauciones y poner­  se en manos de un profesional que las asesore y  marque un programa adaptado a sus peculiarida­· En personas con enfermedades cardiovasculares, practicar ejercicio físico tiene un efec­ to preventivo y terapéutico, pero debe estar guiado por un profesional.· En caso de que padezca hipertensión arterial, el ejercicio aeróbico (4, 5 días por sema­ na) consiste en parte del tratamiento. De todas formas, su intensidad y control depende­ rán del tipo de hipertensión que se padece.· Si se tiene diabetes, el ejercicio físico ayuda en la prevención de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la gra­ sa corporal, lo que mejora a su vez la asimilación de la insulina.· La oteosperosis también es compatible con la practica de ejercicio, aunque no se ha
    • Adaptarlo a cada situación El esquí. Prácticamente la mitad de los segui­ dores del esquí son personas que tienden a esquiar con regularidad durante los tres o cua­ tro meses que dura la temporada y que no realizan otro tipo de actividad física regular el resto de meses del año. Este hecho provoca una condición física inadecuada que puede desencadenar lesiones, principalmente de rodi­ lla, siendo las partes mas afectadas los liga­ mentos laterales internos, los ligamentos cru­ zados anteriores y los meniscos. La mayoría de estas lesiones requieren cirugía y una rehabilitación posterior entes de poder volver a esquiar con normalidad.  El  golf.  El  codo  y  los  hombros  son  las  partes  del  cuerpo  que  padecen  mas  a  causa de la practica inadecuada del golf.  Este  tipo  de  lesiones  se  ven  agravadas  muchas  veces  por  el  hecho  de    que  la  edad  media  de  muchos  aficionados  su­  pera  los  45  años,  lo  que  hace  indispen­  sable mantener una buena condición físi­  ca para no correr ningún riesgo. El  footign/jogging.  Problemas  de  sobrecarga tendionopatias (patologías re racionadas con el tendón rotuliano, el tendón de Aquiles y el car­ tílago  rotuliano)  son  las  principales  lesiones provocadas  por  una  practica  inadecuada  del footing.  Las  causas  de  estas  lesiones  previe­ nen, la mayoría de las veces, de una mala téc­ nica, el uso de  un calzado  muscular, lesiones lumbares  inadecuado  y  el  incremento  brusco de la intensidad de los entrenamientos. En es­ te aspecto, lograr una buena condición física y a nivel muscular y cardiovascular es importan­ te,  a  la  vez    que  mantener  una  nutrición  e hidratación adecuadas.
    • Mountain bike. Este tipo de de­ porte requiere una óptima con­ dición  física,  tanto  a  nivel  car­ diovascular  como  muscular, con  el  fin  de  evitar  problemas de espalda relacionados con las malas  posturas  que  se  adquie­ ren sobre la bicicleta. En este sentido, tanto las cervi­ cales  como  las  lumbares  son las  zonas  de  la  espalda  que  se ven  normalmente  mas  afecta­ das.  Será  importante,  por  tan­ to,  trabajar  en  el  refuerzo  de toda la  zona  de  la espalda  con el  fin  de  prevenir  este  tipo  de problemas postulares.¿Cómo prepararse? Valorar  el  estado  de  salud  y  la  condición  física  es fundamental a la hora de definir un programa de ac­ tividad  física a la medida de las  necesidades y de la práctica que se desee realizar.· La  valoración implica la  elaboración de la histo­ ria  clínica del paciente, una exploración física, una encuesta  nutricional  y  de  hábitos  y  diferentes  prue­ bas  medicas que incluyen, entre otras, pruebas car­ diológicas y analíticas.· Antes  de  realizar  cualquier  practica  deportiva  es necesario  saber  si  se  esta  preparado  para  ello, tanto desde un punto de vista muscular como articu­ lar  o  cardiovascular,  ya  que,  de  lo  contrario,  una  p r a c t i c a  inadecua­  da  del  e j e rc i c i o  físico o deporte puede perjudicar nuestra salud dañando seria­  mente  las  articulaciones, los  músculos  e  incluso afectando  al  sistema  cardiovascular,  una  vez  realizada  la  valoración  del  paciente, se debe  crear  un programa individualizado  con  una  serie de pautas  a seguir disfrutando de dicho deporte. · Para ello podemos ponernos en  manos  de  profesionales  de centros deportivos, de fitness o de medicina del deporte. 
    • QUI ERETE...MENTE, CUERPO Y EMOCIONES  TOMA Y ASUME LOS RESTOS.  ERES 100% RESPONSABLE POR LO PASA  EN TU VIDA, TU TIENES EL PODER DE  CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA, NO BUS­  QUES CULPABLE DE TODOS LOS MOMEN­  TOS DIFICILES QUE HAS VIVIDO. RE­  AMATE ATI MISMO  CUERDA TODO LO QUE PIENSES, DIGAS Y  ESCUCHA TU VOZ INTERIOR, NO TE  HAGAS INFLUENCIARA TU VIDA Y DE TUS  CRITIQUES,NO RESALTES TUS  SERES CERCANOS. CUANDO ACEPTAS  ERRORES Y TUS LIMITACIONES,  QUIEN ERES TU QUIEN CREA TU MUNDO,  RECONOCE TUS TALENTOS, RECO­  EL UNIVERSO CONJUGA A TU FAVOR Y  NOCE TUS VALOR ÚSALOS A TU FA­  ABRE MAS ALLA DE LO QUE TU TE INMA­  VOR.  GINA.  DEJA EL PASADO Y VIVE EL MOMEN­  ALIMENTATE Y DESCANSA  TO  ALIMENTATE PARA NUTRIRTE,NOPOR CO­  DEJA DE PENSAR EN LO QUE NO  MER, DESCANSA LO NECESARIO LLENA TU  HICISTE PARA CAMBIAR EL CURSO  MENTE DE ACTITUD POSITIVA ESTO DE  DE LOS HECHOS. NO TE PREOCUPES  DARA LA ENERGIA NECESARIA PARA ASU­  POR LO PENDIENTE DE HACER Y RE­  MIR CON VALENTÍA Y FORTALEZA LOS  SOLVER PON TODO TU ATENCION EN  RESTOA DIARIOS.  EL MOMENTO PRESENTE, PARA QUE  LAS COSAS QUE ESTES HACIENDO  HAZ EJERCICIOS  TE SALGAN BIEN.  ES MUY IMPORATANTE EL ESTAR SALUDA­  PRESTA ATENCION  BLE EL HACER UNA RUTINA DE EJERCI­  CIOS CON DISCIPLINA Y CONSTANCIA  PARA RELACIONARTE Y COMPREN­  ,PORQUE ESTO TE DA LA FORTALEZA Y  DER MEJOR A TI Y OTRAS PERSONAS  MEJORA TUS CONDICIONES FISICAS.  ESCUCHA ATENTAMENTE SIN INTE­  RRUPCION.CONCRETADAMENTE.  TOMA TIEMPO PARA TI  APRENDE A MEDITAR Y A RELAJARTE, NO  PLANIFICATE DE MODO QUE PUEDAS  ASUMAS MAS COMPROMISO DE EL QUE DE  SATISFACER TUS NECESIDADES  VERDAD TU PUEDAS REALIZAR,ESTO TE  PERSONALES Y PARA REALIZAR  AYUDARA A QUE EL ESTRÉS DISMINUYA Y  OTRAS ACTIVIDADES QUE TE PERMI­  NO TE CAUSE DAÑO. BOTA TANTO ESPIRI­  TAN RELAJARTE PARA DESCANSAR Y  TUAL COMO MATERIAL DE LAS COSAS QUE  RENOVAR EL ANTUSIASMO POR LA  NO NECESITA PARA QUE SUELTES EL PASA­  VIDA,ESPECIALMENTE SI NECESITAS  DO Y ESTE LIGERO DE EQUIPAJE.  EQUILIBRAR LO RELACIONADO CON  EL DEMANDANTE TRABAJO Y LA  VISUALIZA UNA VIDA INTEGRAL Y EN ARMO­  ATENCION FAMILIAR QUE ESTAN ES­  NÍA  PERANDO COMPARTIR MOMENTOS  DEBES LOGRAR EL EQUILIBRIO O BALANCE  DE CALIDAD. TOMA TIEMPO PARA  ENTRE LO ESPIRITUAL Y LO MATERIAL DE TU  LLENAR TUS OIDOS Y TU ALMA DE  VIDA. PONTE METAS, PLANIFICA PARA QUE  TU MUSICA PREFERIDA, LEE, APREN­  NO TE DISTRAIGAS Y PIERDAS LAS OPORTU­  DE Y REFLEXIONA LO LEIDO Y MUY  NIDADES QUE LLEGAN PARA HACERTE MEJO­  IMPORTANTE NO TE SIENTAS CULPA­  RAR TU CALIDAD DE VIDA.  BLE POR TU TIEMPO.  NO PROLONGUES, NO TE DISTRAIGAS, SE  CONSTANTE, VIVE EL HOY DEJA EL PASADO. 
    • 10 Secretos para obtener abundante felicidad LA ACTI TUD La felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiar a ti mismo, y el mundo cambiará contigo. Recuerda que lo único que puedes  controlar en el mundo son tus  pensamientos  y senti­ mientos.  EL CUERP O  Mis pensamientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada ge­  nera una disposición feliz.  Mira hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido  llorar en esa postura. EL M OM EN TO La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se puede encontrar en los momentos. “HOY ES EL MAÑANA DEL AYER” Además la vida siempre  tiene  derecho a sorprendernos, así que  aprende  a vivir el pre­ sente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futu­ ro.  N UESTRA P ROPI A I MAGEN   Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en tu mismo da resulta­  dos. Cuando más re conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.  “El camino más difícil es el camino al interior” … pero, al menos una vez en la  vida, debemos recorrerlo. LAS M ETAS ¿Sabes cuál es la diferencia entre sueño y meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad. Así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan reali­ dad.
    • LAS RELACI ON ES La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la si­ nergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cam­ biarlos,  porque  cuando  te  sientas  mal,  el  verdadero  amigo  estará  allí  para  apoyarte  y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas son gratis!... La amistad al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, por ello la verdadera amistad no puede basar­ se en condiciones.  EL HUMOR  La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Dicen que una sonri­  sa cuesta menos que la electricidad, pero da más luz. Además, con cada sonri­  sa siembras esperanza. LA FE La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupacio­ nes, la ansiedad y el miedo. Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que no duda es fe muerta. Convicción es la verdadera fe tanto en lo divino como en lo humano. Dicen que el hombre llega a ser sabio solo cuando aprende a reírse de sí mismo”. EL P ERDON   Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz.  Lo  maravilloso  del  perdón  no  es  que  libera  al  otro  de  su  eventual culpa,  sino  que te libera a ti de un sufrimiento. DAR Feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes naturales de la energía te devolverán con creces lo que des. Si  das  la  indiferencia,  recibirás  indiferencia,  pero  si  das  amor,  recibirás  invariablemente amor. Solo el que aprende a dar esta en el camino de descubrir la verdadera felicidad. 
    • “ Secretos para tener una vida mejor”   “ P ara desarrollar la compasión,  primero es importante enten­  der que entre vosotros y los  demás, los otros son mas im­  portantes, porque son muchos  mas numerosos.”“ Si conociéramos el verdadero  “ El que busca ser amado, respetado  y com­ fondo de todo, tendríamos com­  prendido, antes debe sembrar paz, bondad, pasión hasta de las estrellas”   amor y compasión.”  “ El débil es incapaz de perdonar,  “ La cuestión mas urgente de la vida es: ya que la compasión es un atri­  ¿Qué vas a hacer por los demás?”  buto de los fuertes.”  “ La verdadera benevolencia, o compasión, se extiende a través  “ Hasta que no extendamos nuestro circulo de toda existencia y se entiende  de compasión a todos los seres vivos, la con el sufrimiento de toda cria­  humanidad no hallara la paz.”  tura capaz de sentir.”   “ La vida es, en su mayor parte, es­  puma y pompas de jabón; pero exis­  ten dos cosas que son sólidas como  el mármol: la compasión ante la des­  gracia ajena y el valor ante la des­  gracia propia.”  
    • la otra salud ESPACIO EN LA PAREJA  Todas las parejas necesitan una parcela de libertad en  la que cada persona disfrute de su autonomía  Incluso las parejas mejor avenidas necesitan respirar  de vez en cuando un poco de aire fuera  del Ám­  bito privado del “tu y yo”. Disfrutar de una parcela  propia es importante para dar rienda suelta a los in­  tereses personales y para sentir que se tiene libertad  de decisión. Tal y como explicar la psicóloga María  Jesús Álava en su libro Amar sin sufrir, “cuando se  añora la libertad, lo que en realidad se esta necesi­  tando es volverse a encontrar a uno mismo y realizar  los cambios que de verdad nos hagan vibrar de nuevo  e ilusionarnos cada dia. Esta renovación interior cues­  ta más si se comparten con la pareja todos los mo­  mentos y situaciones del día. Además, disponer de  parcelas de autonomía enriquece la relación, la aleja  de la rutina y hace que evolucione.  Para definir esta parcela, lo primero es mentalizarse  de que se tiene derecho a hacer actividades en la que  los gustos no coinciden, siempre que no supongan  una falta de respeto para la pareja.  INDEPENDENCIA PACTADA  Es muy importante llegar a un acuerdo con el  otro para que entienda ese deseo de indepen­  dencia sin considerarlo una muestra de des­  amor. Por otro lado, no pasa nada por darse  cuenta de que la pareja no siempre es la me­  jor compañía; tal vez se prefiera compartir al­  guna afición con un amigo, sin ello altere los  sentimientos hacia la pareja.  Tambien conviene reservarse algunos momen­  tos del día para actividades de disfrute indivi­  dual. Y, según los expertos, unas “vacaciones  de la pareja”, aunque sólo sea estar un fin de  semana separados, permiten reencontrarse  con uno mismo y valorar más la relación. 
    • Salud &  Belleza  Tratamientos:  Relajación, equilibrio energético y una piel de seda. Son solo algunos de los efectos que puedes conseguir con estos ex- óticos tratamientos pro- cedentes del lejano oriente. ORIENTE ESTA DE MODA  EN TU PIEL  <<INDOCENTE THALGO>> A  parte de perseguir unos fines esté­  ¿Quién dijo estrés? ticos, como mejorar el estado de la piel o  Después  de  acomodarte  en  una  cabina  ambien­ moldear  la  figura,  cada  vez  valoramos  tada con una vela perfumada relajante, comien­ mas  los  tratamientos  que  nos  ayudan  a  za el tratamiento que se divide en cuatro fases: recuperar  el  bienestar  y  la  paz  interior.  1.  Una  exfoliación  a  base  de  azúcar  moreno  y Por eso, los centros de belleza  y wellness  aceites  relentes  cítricos  para  dejar  la  piel lisa  y han decidido beber de la fuente de orien­  re­equilibrar el animo. te  y  han  incorporado  cuidados  faciales  y corporales basados en un concepto holis­  2.  Un baño del leche untuosa a 37­38ºC, inspi­ tico o, lo que es lo mismo, que buscan el  rado  en  cleopatra,  que  se  enriquece  con  algas, equilibrio entre cuerpo y mente.  para aliviar las tensiones. Reminiscencias  de las medicinas  tradicio­  3.  un  masaje  intenso  y  tónico  de  45  minutos nales  chinas,  japonesa  o  india  sobre la columna vertebral, las manos, los pies, (ayurveda), aparecen a través de las téc­  el  plexo  solar  y  el  esternon,  ya  que  según  el nicas  empleadas  (puntos  de  acupuntura,  Ayurveda­ sistema de  curación que  considera el shiatsu,  y  masajes)  o  de  los  elementos  estrés  como  una  enfermedad  y  que  utiliza  los utilizados  (velas  aromáticas,  palillos,  sa­  masajes  como  parte  integrante  de  su  filosofía­, quitos  de  hierbas  y  esencias).¡¡¡  todo  un  estos  puntos    se  consideran  <<  las  llaves  del mundo de agradables sensaciones que te  cuerpo>> y son esenciales para desbloquearlo. transportaran a remotos paraísos!!!  Una envoltura, rescatada de la cultura china,  compuesta por algas antiestrés, y aceite de ger­  men de trigo, que nutrirá todo el cuerpo.  Como colofón, una vez retirada la envoltura, po­  drás degustar una taza de te Indoceane, mezcla  de te verde, blanco y negro de China.
    • <<NUKA­BIJIN>>  P iel tersa y luminosa con arroz  Durante  años, el arroz, junto con sus deri­  vados, ha sido utilizado por la mujer asiáti­  ca para el cuidado de la piel, por sus múlti­  ples propiedades exfoliantes, suavizantes  y  tonificantes.  Ellas  se  frotaban  la  piel  ener­  géticamente con granos de arroz. De hecho  la  traducción  de  este  tratamiento,  <<  Nu­  ka­Bejín>>,  seria  Belleza  de  Arroz,  y  se  adecua muy bien a esta filosofía y ofrece un  protocolo  muy  sugerente:  tras  aplicar  una  crema de leche con manoplas humedecidas  en  agua  tibia  para  limpiar  todo  el  cuerpo,  se  aplica  una  fitoesencia en  todos los  pun­ <<MAJJA DHATU>>  tos  del  cuerpo  con  emisión  linfática  y  se  pasa a cubrirla con una mascarilla de arroz. M asaje tántrico facial  Mientras  permanece  envuelto  durante  15 En este masaje  personalizado es muy im­  minutos en un plástico, se realiza un masa­ portante  la  energía    del  especialista,  que  je  facial  con  palillos  chinos,  trabajando  los utiliza  sus  manos  para  ejercer  pequeñas  puntos  de  shiatsu  (  método de  masaje  por presiones  sobre  distintas  zonas  del  rostro  presión japonés).  El  tratamiento  se  finaliza y recurre también a otro elementos, como  con un relajante masaje con aceite de arroz velas  aromáticas,  que  se  aplican  en  dife­  y  envuelta  de  un  aroma  muy  agradable  y rente puntos de acupuntura.  relajante. Es ideal para descongestionar el rostro, así como par difuminar las arrugas del contor­ no de ojos, aunque también se puede apli­ car con fines terapéuticos como dolores de cabeza o infecciones de oído. <<PILEENG  SOUFFLE  DE  VITAMINA C>> P RE­solar con toques asiáticos Especialmente concebido para preparar la piel para exposición al sol y prevenir el fotoenve­ jecimiento  (manchas,  deshidratación,  arru­ gas),  este  pileeng  de  vitamina  C realizados  íntegramente  con  espumas  a  base de  extractos  frutales  contempla  la  aplicación de varias técnicas orientales. Así,  mientras  la  cliente  esta  envuelta  en  un pileeng de extractos de  papaya y limón, reci­ be  un  masaje  de  reflexoterapia  en  pies,  ma­ nos  o  cuero  cabelludo;  o  cuando  se  procede retirar el producto, se hace mediante el méto­ do  otefuki,  que  consiste  en  la  aplicación  de toallas  calientes  que  relajan,  desentumecen  , alivian  contracturas  musculares  y  abren  los poros  de  la  piel,  preparándola  par  recibir  la nutrición posterior.
    • <<KERALA>>  M asaje craneal relajante  Mucho mas que un tratamiento facial,  con este innovador masaje basado en  el  Ayurveda  (medicina  tradicional  in­  dia),  de  la  firma  gerard´s,  se  consi­  guen  beneficios  a  nivel  interno  y  ex­  terno.  A demás  de  efectuar un masaje  rela­  jante  en  el  cuello  y  hombros, se  tra­  baja  con  pequeños  fardos  rellenos  con  una  mezcla  ayurvedica  (ingredientes  activos  tonificantes,  suavizantes  y  rejuvenecedores9  y  palillos  de  madera,  que  se  utilizan  para  ejercer  presiones  sobre  puntos  energéticos  del  rostro.  Los  resulta­ <<CON LOS CINCO SENTIDOS>>  dos:  se  oxigena  la  piel  y  se  estimula  la  creación  de  colágeno,  ralentizando P rograma integral de bienestar  el proceso de envejecimiento; pero si Basado en la medicina tradicional, la finali­  se  recibe  con  frecuencia,  también dad de este tratamiento, que se personaliza  despierta  el  bulbo  piloso,  favorecien­ y se realiza en varias sesiones, es la relaja­  do  el  crecimiento  del  cabello,  mejora ción  y la estimulación  positiva de  los  cinco  la vista  y la  memoria  y  puede  aliviar sentidos:  vista(  cromoterapia),  olfato  (  trastornos  relacionados  con  la  nariz, aceites esenciales), tacto( masaje), gusto (  la garganta y el oído. infusión)  y  oído(  música/cuencos  tibeta­ nos),  siendo  el  masaje  Iong  Bao  el  punto culminante del programa. Iong  Bao es una palabra  de  origen  chio  que  significa <<abrazo>>  y  define  muy  bien  la  técnica empleada,  ya  que  la  terapeuta  abraza  el cuerpo  y  lo  <<mece>>  al  ritmo  de  una música  especifica  para  actuar  sobre  distin­ tos  puntos  energéticos,  que  ayudaran  a proporcionar el equilibrio y relajación sobre el sistema físico y nervioso.
    • Parece mentira... N o era un chihuahua!  Una familia se fue  de vacaciones a ciudad de  México.  Allí  los  perritos  chihuahua  ¡están  sú­  per de moda! el pequeño de la familia se en­  capricho de uno que se encontró por la calle y  se  lo  llevaron  a  casa.  Lo  llamaron  pufy  y  le  hicieron una caseta en el jardín. El gato de la  familia  era  el  único  que  no  veía  con  buenos  ojos  al  nuevo  inquilino,  un  día  la  familia  se  fue de compras y al volver encontraron al ga­  to  ¡con  la  cabeza  amputada!  No  entendían  como se lo había hecho, al cabo de unos días,  vieron que a pufy le habían salido garras y el  ocico se le había agrandado: ¡era una rata! Y  fue ella ¡quien se  comió el gato!  La molesta cucaracha  Una  señora  que  trabajaba  en  una  oficina de correos se corto la lengua  mientras  pegaba  la  solapa  de  un  N o la lamió el perro…   sobre.  Como  el  cortecito  no  se  ter­  minaba  de  curar,  el  médico  decidió  Unos  padres  estadounidenses  le  compraron  a  su  hacerle  una  intervención  quirúrgica.  hija  de  nueve  años  un  perro  como  regalo  de  cum­  Al abrir la infección y hacer una inci­  pleaños.  Esto  le  hizo  muchísima  ilusión,  porque  al  sión  el la lengua, ¡salio  una  cucara­  ser hija única ya tendría una distracción. Cada tarde  cha  medio  moribunda!      Que  asqui­  lo paseaba, jugaba con el, lo cuidaba y hasta dormí­  to!  an  en  la misma  habitación.  ¡se  volvieron  insepara­  bles1  una  noche  como  cualquier  otra,    los  padres  salieron a cenar y la niña se fue a dormir. Hacia las  dos  y media de la madrugada, la pequeña se des­  pertó  por  el  ruido  de  unos  rasguños…  como  sabia  que  su  perro  dormía  debajo  de  su  cama,  bajo  la  cama a oscuras par que lamiese (era un código que  ambos tenían). El perro así lo hizo y ella se tranqui­  lizo.  Pero  a  la  mañana  siguiente  descubrió  que  su  perro estaba muerto ¡en el suelo de la habitación ¡  con abundantes heridas… hoy en día ni la niña ni os  padres  saben  como  murió  ni  quien  lamió  a  la  pe­  queña El nido de arañas! Una  anciana  que  siempre  iba  peinada  con  un moño, murió sola en su casa. Cuando la lleva­ ron  en  la  camilla  al  hospital,  los  forenses  vie­ ron  que  la  sala  estaba  llena  de  arañas…  ¡No entendían de donde habían salido! Al final des­ cubrieron  que  en  el  moño,  había  un  nido  de arañas!
    • REPORTAJES SEXUALIDAD :  ESPECIAL  DIA INTERNACIONAL DEL SIDA BUENAS PRÁCTICAS SEXUALES Esta guía está pensada para ti, y creemos que es necesaria puesto que no existe suficiente información para lesbianas sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Los estudios sobre las enfermedades de transmisión sexual entre mujeres son pocos y limi­ tados, pero coinciden en que este tipo de enfermedades aparecen con menos frecuencia en mujeres lesbianas. Es importante que conozcas y asumas cuáles son las prácticas de riesgo entre mujeres y las enfermedades de transmisión sexual que pueden afectarte. CANDIDIASIS Está causada por n hongo (Cándida Albicans) que puede encontrarse en la vagina. Cuando crece en exceso es cuando se convierte en un problema. Los síntomas son  malestar  y picor en  la  vagina, con  presencia en  algunos  casos  de  un  flujo blan­ quecino y cremoso o acuoso. El tratamiento de la candidiasis es mediante fár­ macos  antifúngicos  (anti­hongos)  que  se  presen­ tan  en  forma  de  cremas  y/o  óvulos  que  han  de aplicarse de 1 a 5 días. Las recaídas son frecuen­ tes. Como medida preventiva es importante evitar la humedad, el sudor y la irritación en la vagina.  CONDILOMA  Son  verrugas  genitales.  Está  causado  por  un  virus  (Papiloma de Virus Humano) que origina unas verru­  gas  de  color  rosa  o  del  color  de  la  piel.  Las  hay  de  dos  clases:  unas  pueden  ser  protuberantes,  puntia­  gudas  o  redondeadas,  y  crecen  en  forma  de  racimo  de  coliflor  que  una  misma  puede  detectarse;  otras  son  pequeñas,  planas  e  imposibles  de  descubrir  a  simple vista.  Los síntomas en la fase de formación son picores y  escozor,  que  además  pueden  producir  pequeñas  hemorragias,  irritación  en  los  labios  vaginales  y  la  piel de la zona infectada puede agrietarse.  Un  examen  ginecológico  es  básico  para  detectar  la  infección. El tratamiento para eliminar estas verru­  gas  puede  hacerse  por  electrocauterización  (quemándolas),  congelándolas,  extirpándolas  o  apli­  cándoles  una  pomada  o  líquido  específico.  Con  este  último  tratamiento,  las  aplicaciones  deben  repetirse  durante semanas.  En  mujeres  VIH+  es  más  frecuente  que  aparezcan  condilomas  en el  cuello  uterino  y  la  infección puede  ser más  grave, por  lo  que en este  caso  es  muy  im­  portante realizarse una citología cada 3 o 6 meses. 
    • HEPATITIS Es un proceso inflamatorio del hígado provocado por un virus (A, B, C, Desta, E...) y empeora con el alcohol, los fármacos y otras causas menos comunes. La gravedad de la hepatitis depende de la respuesta del sistema inmunológico de cada persona, pudiendo tener una amplia gama de síntomas. En un caso de hepatitis aguda, el desarrollo de la enfermedad empieza de mo­ do brusco, con malestar general, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y, a menudo, fiebre. Puede haber tam­ bién erupciones cutáneas y dolores articulares, sobre todo en la hepatitis B. A los 3­10 días aparece orina oscu­ ra y después ictericia (una coloración amarillenta de la piel y de las mucosas). Estos síntomas van desapareciendo progresivamente, aunque la ictericia continúa. Después de 2­4 semanas se está ya en la fase de recuperación y disminuye poco a poco la intensidad de la ictericia. Normalmente,  la  hepatitis  se  resuelve  de  modo  espontáneo  al  cabo  de  4­8  semanas  desde  su  comienzo.  Es necesario guardar reposo, pero en la mayoría de los casos no es preciso tratamiento.  HEPATITIS B Es  debida  al  virus  B  (VHB).  Éste  se  encuentra  en  la sangre, el semen y las secreciones vaginales en con­  HEP ATI TI S A  centración suficiente como para producir la infección. Se trata esencialmente de una enfermedad de trans­  Está causada por el virus A (VHA). Se transmite sobre misión sexual, cuyo periodo de incubación es  de 6 a  todo  por  contacto  fecal­oral  (alimentos,  agua  conta­ 25 semanas.  minada y/o contactos sexuales, orales­anales). Hay que tener en cuenta que en el 5­10% de las  in­ fecciones por el virus B hay una progresión a la croni­ cidad  (se  considera  crónica  toda  hepatitis  que  dura más de seis meses). La hepatitis crónica puede manifestarse de tres maneras distintas:· La hepatitis es persistente pero leve HEPATITIS C · La hepatitis es activa y se cronifica  Es debida al virus C (VHC) y se transmite por la san­ La persona es portadora del virus de forma crónica  gre.  La  transmisión  por  vía  sexual  es  rara  pero  posi­ pero no hay síntomas de hepatitis  ble.  La  hepatitis C es  la que tiene mayor  tendencia a  cronificarse (hasta el 50%). Aunque lo más común es  que la hepatitis crónica resultante siga un curso benig­ Una  vez  que  se  contrae  la  hepatitis,  ésta  se  puede  no y a menudo asintomático, un porcentaje próximo al transmitir  cuando  se  encuentra  en  activo  (fase  agu­  20%  de  las  personas  con  VHC  acaban  desarrollando da)  o  cuando  se  trata  de  una  hepatitis  crónica  en  cirrosis. No existe una vacuna para este tipo de Hepa­ cualquiera de sus manifestaciones. No existirá riesgo  titis. de volver a contagiarse, porque en cuerpo queda in­ munizado. En  el  tratamiento  de  la  hepatitis  B  crónica  se  utili­ zan,  en  algunos  casos,  inyecciones  de  Interferón  ®. Existe una vacuna contra la Hepatitis B, cuya eficacia y tolerancia ha sido ampliamente comprobada. Si no estás  vacunada,  puedes  hablar  de  ello  con  tu  mé­ dic@. HERPES Es una infección de la piel producida por el virus del Herpes Simple (VSH). Existen dos tipos de virus:  Tipo 1, que suele producir más frecuentemente herpes labial.  Tipo 2, que suele ser genital. Muchas personas  han  estado expuestas al  virus  del herpes  simple,  con  la aparición de heridas  alrededor  de  la boca, que es su manifestación más común. El virus tipo 2 produce en la zona genital un herpes que se manifiesta como una ampolla única y dolorosa o como una racimo de ellas en la vagina, labios mayores y menores, o alre­ dedor del ano y/o en los pezones. El herpes tiende a reaparecer, ya que el virus que lo produce no se elimina del cuerpo y puede reactivarse y vol­ ver a infectar la piel. La primera vez que aparece es más doloroso y las lesiones (heridas) son más prolongadas y diseminadas que en los posibles brotes posteriores.
    • Los síntomas comienzan con escozor y una pequeña mancha, apareciendo después grupos de ampollas doloro­ sas que se abren; a veces van acompañadas de úlceras. Además del dolor hay malestar general y puede dar fie­ bre. Las ampollas suelen cubrirse de una costra y al cabo de 7­10 días se curan. La infección puede producirse por contacto con las heridas causadas por el herpes, tanto en la boca como en los genitales. El tratamiento habitual es mediante una antivírico denominado Aciclovir. Otro tipo de herpes es el herpes Zoster. Está causado por el virus de la varicela­zoster, el mismo que provoca la varicela. Este virus (V­HZ), como los anteriores, no se elimina del cuerpo, sino que permanece inactivo en las fibras nerviosas. En algunos casos (por debilidad del sistema inmunitario, enfermedades...) puede activarse. Se manifiesta por la aparición de ampollas muy dolorosas, generalmente en el tórax y en la cara. La mayoría de las personas se recuperan sin secuelas.  VIH/SIDA El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es el virus que provoca la enfermedad que conocemos como SIDA y que ataca el sistema inmunológico (sistema de defensas de muestro organismo), destruyendo progresivamente algunas de las células que lo forman y que nos de­ fienden de las enfermedades. El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es la última etapa de la infección por el VIH. Clínicamente se habla de SIDA cuando una persona tiene su sistema inmunológico muy debilitado y corre el ries­ go de contraer infecciones, determinados tipos de cáncer o alteraciones  neurológicas. Una persona seropositiva (VIH+)  es  aquella  que  está  infectada por  el VIH  pero  no  ha  desarrollado  necesariamente SIDA,  aunque  puede igualmente transmitir el virus por medio de unas prácticas de riesgo concretas. El VIH se encuentra en los fluidos del cuerpo pero sólo tiene capacidad de infectar en la sangre (también la san­ gre menstrual), en el semen, en el flujo vaginal y en la leche materna. La infección se produce cuando el virus, transportados por uno de estos fluidos, penetra en el organismo de otra persona a través de heridas. El virus puede transmitirse por contacto sexual sin protección, a través de la sangre (por ejemplo compartiendo jeringuillas), durante el embarazo, el parto o la lactancia de una mujer seropositiva a su hija. Nuestro sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier virus, genera unas células específicas que intentan luchar contra los virus: los anticuerpos. Cuando el virus entra en un organismo, éste necesita un tiempo mínimo para generar los anticuerpos del VIH. Este período de tiempo oscila entre las 3 y las 12 semanas y en algún caso puede ser superior. A este tiempo se denomina “período ventana”, durante el cual una persona infectada por el VIH puede infectar a otras personas, aunque la infección aún no sea detectable a través de los tests. Así, debemos tener en cuenta que después de una práctica de riesgo es imprescindible dejar transcurrir unos tres meses antes de poder realizar la detección de anticuerpos del VIH de una manera fiable. El tratamiento de la infección por el VIH es mediante antirretrovirales específicos. Actualmente se ofrece la po­ sibilidad de tomar una combinación de 2 a 5 fármacos, el seguimiento estricto de las pautas del mismo es muy importante. Riesgo de infección del VIH entre mujeres Muchas lesbianas con que el VIH no es asunto suyo, ya que piensan que sólo las mujeres que tienen relaciones heterosexuales o las que toman drogas intravenosas estan en peligro. “ La falta de información es nuestro mayor riesgo. El número de casos conocidos de transmisión del VI H entre mujeres es muy pequeño, pero esto no significa que no sea posible.”
    • ...Y  A HORA, ¿QUÉ? P racticas sexuales entre mujeres En tus prácticas sexuales, tú escoges el grado de seguridad que quieres tener. Existe el riesgo de la transmisión de virus en todas aquellas prácticas en que el virus contenido en la sangre o en el flujo vaginal de una mujer infectada penetran en el organismo de otra mujer. Un virus entra en nuestro cuerpo sólo a través de heridas; éstas pueden ocasionarse en algunas de nuestras prácticas sexuales. Vamos a hacer un repaso de las prácticas sexuales que pueden implicar un mayor riesgo de transmisión del VIH y de otras ETS y, sobre todo, de cómo hacer para que éstas sean prácticas seguras. CHUP AR EL SEXO  (CUNNI LI NGUS)  FROTE DE SEXO CON SEXO Frotando sexo con sexo entre mujeres también entra­ El contacto de la boca con el flujo vaginal es una prácti­  mos  en  contacto  con  flujo  vaginal,  pero  si  no  hay ca  sexual  con  riesgo  de  infección;  riesgo  que  aumenta  heridas  en  las  mucosas  genitales  el  virus  no  tendrá con la menstruación por la presencia de sangre. Si vas a  puerta de entrada a nuestro cuerpo. Sólo en algunos chupar el sexo de otra mujer, puedes  tomar precaucio­  casos  podríais  causaros  heridas  que  significan  algún nes para hacer que esta práctica sea segura para ti.  riesgo. Por tanto, esta práctica es de bajo riesgo, so­ En  caso  de  heridas  en  la  boca  o  de  inflamación  en  las  bre todo si no hay presencia de sangre. encías, puedes utilizar un condón abierto. También pue­  De todas formas, si prefieres protegerte del todo, em­ des  utilizar  un  trozo  de  plástico  de  envolver  alimentos  plea una barrera de plástico o de látex colocada entre (procura de sea resistente) o un dental­dam (barrera de  vuestros sexos.látex que venden en los sex­shops). Elige el método que más te guste, cubre el sexo de tu compañera y disfruta practicando es sexo seguro.JUGUETES SEXUALESEl intercambio de juguetes sexuales que han entrado en contacto  con  flujo  vaginal  o  sangre  es  una  práctica  de riesgo  de  transmisión  de  ETS  y  VIH.  Para  prevenirlo, utiliza  un preservativo para cada una y no intercambies los juguetes. Entendemos por juguetes sexuales: vibradores, consola­ dores, dildos, bolas chinas...u otros objetos que también te  pueden  dar placer.  ¡Con  un  poco  de  imaginación,  tu nevera  puede  ser  un buen  sex­shop!.  La Barbie  no en­ tra.MASTURBACIÓN Y PENETRACIÓN CON DEDOS EVI TA R LA I NFECCI ÓNY MANOS · No compartas cepillo de dientes, tijeras, maquini­ Masturbar o penetrar a tu pareja con la mano o con  llas de afeitar u otros utensilios cortantes en los que los dedos puede ser una práctica de riesgo si tienes  puedan quedar restos de sangre.pequeñas heridas producidas por cortes, quemadu­ ras  o  por morderte  las  uñas,  ya que éstas pueden  · Tu higiene y cuidado personal son importantes, pro­ ser una puerta de entrada a diferentes infecciones.  tege las heridas, tanto en la boca como en las  manos, Este  riesgo  aumenta  con  la  presencia  de  sangre  que pueden ser vías de entrada para las infecciones.menstrual.  · Acude al ginecólogo una vez al año o, si eres sero­ Para gozar del sexo seguro con tu amante es sufi­  positiva,  cada  seis  meses.  Tu  revisión  ginecológica  debe ciente con utilizar un guante de látex fino o un pro­  incluir una revisión del pecho.tector  de  dedo  (dedil),  que  puedes  encontrar  en farmacias  o  en  droguerías.  Además,  si  usas  lubri­  · Si  quieres  hacerte  la  prueba  del  VIH  puedes  ir  a  tu cantes  hidrosolubles  puedes  hacer  la  práctica  más  médico  de  cabecera,  a  un  Centro  de  Enfermedades  de placentera, puesto que  la  vagina  queda  más  lubri­  Transmisión  Sexual  (ETS)  o a  algunas asociaciones  anti­ cada.  sida.
    • M ETODOS AN TI CON CEP TI VOS Las razones para las técnicas anticonceptivas incluyen los deseos personales (de dejar de tener niños, de no te­ nerlos nunca, o de aplazar el embarazo); problemas médicos que pueden amenazar la salud de la madre o el feto (tales como diabetes, hipertensión, enfermedades de corazón, infección por VIH). Factores a considerar  Viabilidad ¿Puede el método llevarse a cabo sin una prescripción, visita al médico o, en el caso de menores, consentimiento paterno?  Costo ¿Es el método razonable para el individuo o pareja?. Puede probarse la utilidad, para sopesar el costo de si el individuo o la pareja pueden afrontar un embarazo no deseado.  Eficacia Para  evaluar  la efectividad  es  importante  tener  en  cuenta las  estadísticas  más que  la  eficacia  teórica.  La  eficacia  se expresa como el número de embarazos observados en 100 mujeres  usando ese método en un período de un año (es decir, embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso).  Embarazo no planificado La importancia de un embarazo no planificado debería con­ siderarse por el individuo o pareja cuando se elige un mé­ todo de contracepción. Si el efecto de un embarazo no pla­ neado  se  considera  potencialmente  catastrófico,  debería elegirse un método altamente efectivo. En cambio, si una pareja simplemente desea aplazar el embarazo pero siente que el embarazo puede ser bienvenido si ocurre más temprano que lo planificado, un método menos efec­ tivo puede ser una elección adecuada.  Riesgo para la salud  La  seguridad  potencial  de  los  diferentes  métodos  de  contra­  cepción debería evaluarse para cada usuario. Algunos métodos  de  control  de  la  natalidad  no  pueden  ser  opciones  válidas,  a  causa de  sus  riesgos para  la salud  (por ejemplo,  los  anticon­  ceptivos  orales  normalmente  no son  recomendados para  mu­  jeres de más de 40 años).  I nvolucración  de la pareja  Es  importante  tener  en  cuenta  la  disposición  de  la  pareja  a  aceptar,  colaborar  o  aportar  un  método  determinado  de  con­  tracepción antes  de decidirse  por  uno  en  concreto. Puede  ser  conveniente,  incluso,  reconsiderar  la  elección  para  iniciar  o  continuar una relación sexual con una pareja mal dispuesta a  tomar un papel sustentador y activo en la contracepción.
    • M ÉTODOS DE CONTRACEP CIÓN  M étodos “ Costumbristas”  pero no efectivos!!!!  Coitus interruptus Sacar el pene de la vagina con anterioridad a la eyaculación. En la teoría, este método es probablemente tan efectivo  como  algunos  de  los  métodos  más  convencionales.  Sin  embargo,  en  la  práctica,  frecuentemente  se escapa algo de semen. Esto puede ser suficiente para iniciar un embarazo. Por ello, éste no es un método seguro.  Ducha postcoital Ducha después de la relación sexual. Este método es ineficaz porque el espermatozoide puede llegar más allá del cervix dentro de los 90 segundos posteriores a la eyaculación.  Lactancia materna Es una falacia que las mujeres no ovulan y por lo tanto no llegan a quedarse embarazadas mientras están dan­ do de mamar. En el 6% de mujeres, la ovulación vuelve con el primer ciclo después del parto. Las mujeres que alimentan a sus bebes y no desean otro embarazo, necesitan utilizar una forma fiable de contracepción. La  combinación de  anticonceptivos  orales  (estrógenos  y  progestinas)  no puede  tomarse durante  la  lactancia. Sin embargo, la “mini píldora” (progestina exclusivamente) puede tomarse sin riesgo. Además, todos los méto­ dos de barrera de contracepción son seguros para utilizar durante la lactancia.
    • Métodos “Tradicionales”  P reservativos Funda  delgada  (preferentemente  de látex  ya  que  también  protege  de  las enfermedades  de  transmisión  sexual) puesta  con  anterioridad  a  la  relación sexual. Los preservativos se consiguen fácilmente y a bajo costo en la mayoría de  las  farmacias  y  supermercados.  Al­ gunos  centros  de  planificación  familiar ofrecen preservativos de forma gratui­ ta. Efectividad:  unos  12  embarazos  por cada  100 mujeres  en  1  año  de  uso.La efecacia aumenta cuando se usan tam­ bién espermicidas.  Espermicidas vaginales Son  jaleas  químicas, espumas,  cremas  o  supositorios  que,  metidos  en  la  vagina  con  anterioridad  a  la  relación sexual. Este método es  fácilmente disponible; pueden comprarse en la mayoría de las farmacias. Sin embargo, este método usado sólo no es muy efectivo. Efectividad: unos 21 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Diafragma Copa flexble de goma que se llena de espermicida en crema o jalea, y se pone en la vagina, sobre un cervix con anterioridad a la relación sexual. Se debe dejar en el lugar de 6 a 8  horas después del acto sexual. Los  diafragmas  deben  ser  prescritos  por el  médico, quien  determina  el  tamaño  y  tipo  apropiado  de  diafragma para cada mujer. Efectividad: unos 18 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Esponja anticonceptiva vaginal Esponja sintética blanda, impregnada de espermicida, que se humedece y mete en la vagina, sobre el cervix, con anterioridad a la relación sexual. Es bastante parecido al diafragma como mecanismo de barrera. Después de la relación sexual, la esponja debería dejarse en el lugar de 6 a 8 horas. Este método está disponible sin prescripción en la mayoría de farmacias. Efectividad: entre 18 y 28 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Control de fertilidad (“planificación familiar natural” ) Este método requiere que se observen una variedad de cambios en el cuerpo de la mujer (tales como, cambios del  moco  cervical,  temperatura  basal)  y  que  se  apunten  en  un  calendario  para  determinar  cuando  aparece  la ovulación. La pareja se abstiene de la relación sexual sin protección durante varios días antes y después del día en que se presume que ocurre la ovulación. Este método requiere formación y práctica para reconocer los cam­ bios del cuerpo así como también un gran esfuerzo y compromiso  continuo. Efectividad: entre 15 y 20 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.
    • MUJERES CON HISTORIA BIOGRAFIA DE JENIFER LOPEZ Jennifer López nació el 24 de Julio de 1970, de David un especialista en operaciones  por computadora y Guadalupe una maestra de jardín de niños en el Bronx, Nueva  York. Jennifer tiene dos hermanas mayores: Lynda y Leslie.Lynda es DJ de WKTU en  Nueva York (Lynda López de 10:30 p.m a 2:00 am), mientras que Leslie es maestra  de música  Jennifer supo desde pequeña que quería actuar, y tuvo su comienzo en un musical  de teatro, Lynda también fue actriz, pero su carrera se detuvo después de que apa­  reció en 1987 la película Los asesinatos del Rosario (The Rosary Murders).  A los siete años empezó una gira con su clase de baile por la ciudad de Nueva York.  A los dieciséis  años, obtuvo un pequeño papel pequeñisimo en la película My Little  Girl.  Tomaba clases de baile en el colegio Baruch, trabajaba en un bufete y tomaba cla­  ses de canto por las tardes. Su madre estaba en contra de que fuera bailarina y can­  tante, así  que  Jennifer decidió  irse de casa  y  alojarse en  el edificio de su  escuela.  Después de un año y medio de audiciones, finalmente encontró trabajo en una gira  que la llevó hasta Japón. Antes de irse hizo una audición para el programa In Living  Color. No obtuvo la llamó para hacerle una nueva prueba. López soñaba con obtener un papel protagonista en la televisión. Un productor de la serie South Central se interesó por ella y le dio su primer trabajo como actriz. South Central fue cancelada después de una tem­ porada,  pero  Jennifer  López encontró  trabajo  en  otros  programas  como  Second  Chances  y  Hotel  Malibú. En 1995 se lanzó al cine con un papel secundario en la película My Family (Mi Familia) dirigida por Gregory Na­ va, y más tarde obtuvo el protagónico femenino en la cinta Money Train (Asalto al Tren del Dinero) al lado de Wesley Snipes. La experiencia de Money Train le trajo más trabajos y oportunidades en 1996 pues trabajó con actores como Robin Williams en la película Jack y con Jack Nicholson en la película Blood & Wine(Sangre y Vi­ no). Pero su gran oportunidad la obtuvo en julio de 1996, cuando ganó el casting nacional para ser la protagonista de  la  película  Selena,  donde  interpretaría  a  la  desaparecida  cantante  Selena.  La  cinta  se  estrenó  el  21  de marzo de 1997. Por su actuación ganó un millón de dólares, convirtiéndose en la actriz latina mejor pagada hasta aquel entonces. Su trabajo en Selena obtuvo críticas positivas, obteniendo así una nominación al Gol­ den Globe por Mejor Actriz en 1998. También trabajaría en U­Turn (Giro al Infierno), junto con el actor Sean Penn y dirigida por Oliver Stone, y con George Clooney en Out Of Sight (Un Romance Muy Peligroso), cinta en la que Jennifer ganó dos millones de dólares. Pero Jennifer no se olvidaba de su gran sueño, que era el canto y el baile, así que en 1998 mandó su demo a varias disqueras, y Tommy Mottola, director en ese entonces de la disquera Sonny Music, se interesó en Jennifer López después de ver la película Selena. J.Lo firmó contrato con Sony Music y se puso a trabajar con el productor Cory Rooney quien había trabajado con Mariah Carey, Celine Dion y Destinys Child. El  1  de  junio  de  1999  lanzó  su  primer  álbum,  llamado  On  the  6,  en honor al tren que tonaba todos los dias para ir todoslos sias a sua cla­ ses de canto y baile. 
    • El disco debutó en el top 10 del Billboard. Su primer single,  If  You  Had  My  Love,  alcanzó  el  número  uno  del  Billboard  Hot 100.  Asimismo  lanzó  un  single para el  mercado  latino  llamado No Me Ames, un dúo que hizo con el cantante de  origen puertorriqueño, Marc Anthony, que se convertiría en  su  esposo  5  años después.  Este  dueto  también  alcanzó  el  número uno del Billboard Latin Tracks por 10 semanas con­  secutivas. Su segundo single en inglés llamado Waiting For  Tonight llegó a los  diez primeros puestos  del Billboard Hot  100. En agosto del año 2000 se estrenó su película The Cell (La Celda) protagonizada por López y Vince Vaughn que debutó en el número uno de la taquilla, siendo la primera película protagonizada por Jennifer López en a l c a n z a r l o . El 23 de enero del año 2001 salió a la venta su segundo álbum titulado, J. Lo, que era el apodo que utilizaban sus fans. Este disco debutó en el número uno de ventas en el Billboard Hot 200 y estableció un récord Guin­ ness pues fue la primera artista en colocar un disco número uno en ventas, al mismo tiempo que una película protagonizada por ella conseguía lo mismo en esa semana. Esta película fue The Wedding Planner (Planes de Boda), su primera  comedia  romántica.  El primer  single de dicho  álbum  fue  el  tema  Love  Dont Cost  A  Thing que de nueva cuenta obtuvo el número uno en las listas de popularidad. Este álbum se relanzó el 24 de julio del 2001 para agregarle Im Real Remix, tema que se colocó por 5 semanas en el número uno del Billboard Hot 100. En mayo del 2001 se estrena su película Angel Eyes (Mirada de Ángel) que protagonizó con James Caviezel. En  febrero  del  2002  lanza  su  disco  de  Remixes  J  to  tha  L­O!  The  Re­ mixes que debuta en el número uno de ventas del Billboard hot 200, al igual que su primer single Aint It Funny Remix (Feat. Ja Rule), estable­ ciendo con esto dos récords: por ser la única cantante en tener un disco de remixes en el número uno de ventas, y por ser la única de tener un disco  de  remixes  número uno en  ventas  al  mismo tiempo que  lo  hace también una canción. En mayo del 2002 se estrena con éxito su película Enough (Nunca Más), cinta que trata sobre el abuso doméstico En noviembre 26 del año 2002 Jennifer lanza su tercer disco de estudio llamado  This  is  Me...Then  que  logra  excelentes  ventas,  alcanzando  el número  dos  del  Billboard.  Su  primer  single  Jenny  From  The  Block  se convierte en un éxito en varios países y en su video aparece con su pro­ metido  Ben  Affleck.  Su  segundo  sencilo  All  I  Have  alcanza  el  número uno del Billboard Hot 100 y participa en él, el rapero LL Cool J. En diciembre del 2002 se lanza su nueva comedia romántica llamada Maid In Manhattan(Sucedió en Manhat­ tan) que protagoniza con el actor Ralph Fiennes, con lo que J.Lo logra participar en otra película número uno en En el año 2003, se estrena su criticada cinta Gigli que protagonizó con su entonces prometido Ben Affleck. La cinta fue un rotundo fracaso en taquilla y la crítica la nombró la peor cinta del año. Jennifer López filmó en ese verano  otras  dos  películas,  Shall  We  Dance  (¿Bailamos?)  y  An  Unfinished  Life  (Una  Vida  Por  Delante).
    • En  marzo  del  año  2004  se  estrenó  Jennifer terminó su relación con Ben Affleck y conoce a Marc Anthony. la película Jersey Girl (Una Chica de  Se casan en el verano de ese año. En octubre del 2004 se estrena su Jersey) donde ella hizo una partici­  película Shall We Dance?  (¿Bailamos?) que protagonizó al lado de Ri­ pación  especial  como  esposa  de  chard  Gere  y  Susan  Sarandon,  obteniendo  excelentes  críticas,  y  una Ben  Affleck.  La  película  tuvo  una  b u e n a   t a q u i l l a   a   n i v e l   m u n d i a l . recaudación modesta. En  el  2005  regresa  con  su  cuarto  álbum  de  estudio  llamado  Rebirth, pues se sentía como renacida después de haber superado el escándalo de Affleck y el fracaso de Gigli. El disco se lanzó el 1 de marzo, y debu­ tó en el número uno en el World Chart, vendiendo en sólo una semana casi 650 mil copias en todo el mundo, y se colocó número dos en el Bill­ board Hot  200.  Su  primer single  llamado  Get  Right alcanzó el  número uno en las listas de popularidad. Sin embargo López deja de hacer pro­ moción, hay muchos rumores de peleas con la disquera, y el disco cae en picado en las listas de ventas. Sólo se lanzaron dos singles. Aunque vendió poco, el disco entró a la lista de los 40 discos más vendidos en todo el mundo en el año 2005, y en los 25 discos mas vendidos en USA en el año 2005 .  En  mayo  del  año  2005  se  es­  trenó  su  tercer  comedia  ro­  mántica  llamada  Monster  In­  También en  el  2006  Jennifer  tie­  Law  (La  Madre  del  Novio)  por  ne  intención  de  lanzar  su  quinto  la  que  le  pagaron  15  millones  álbum  de  estudio,  que  será  ade­  de dólares, junto con Jane Fon­  más su primer trabajo completa­  da.  Dicha  cinta  alcanzó  el  nú­  mente en español, llamado Como  mero  uno  de  la  taquilla.  Tam­  Ama  Una  Mujer.  El  disco,  que  bién se estrenó su cinta An Un­  produjo  Estefano,  se  espera  sea  finished  Life(Una  Vida  por  De­  lanzado  el  17  de  Octubre  del  lante) en septiembre, cinta que  2006. Contiene  las  temas  "Como  protagonizó  López  con  Robert  Ama  Una  Mujer",  "Baila  Lola"  y  Redford  y  Morgan  Freeman.  "Apresurate",  etc.  Por  otro  lado  Esta  cinta  obtuvo  buenas  críti­  Jennifer  está  trabajando  en  su  c a s .  nuevo  disco  en  inglés,  que  sería  su sexto disco de estudio. En  el  año  2005  Jennifer  además  filmó  otras  dos  películas  donde  además  fue  la  productora  ejecutiva  con  su compañía Nuyorican Productions. Las cintas son Bordertown, al lado del actor Antonio Banderas y dirigida por el director de Selena, Gregory Nava. La película trata sobre las mujeres asesinadas en Ciudad Juárez, México. La otra cinta es El Cantante que Jennifer protagoniza junto con su esposo Marc  Anthony y que trata sobre la vida del famoso salsero Hector Lavoe; ambas cintas se tiene previsto que se estrenen en el otoño del 2006. En enero del 2006 lanzó la canción Control Myself donde can­ ta  al lado de LL Cool J otra vez, después  de All I Have. Este tema es el primer single del nuevo disco de LL Cool J.Y alcan­ zo el #4 del Billboard Hot 100, estableciendo un record de la canción que más alto ha regresado a la lista de Billboard, gra­ cias a la venta del iTune.
    • VIAJES CON EL CORAZÓN.  La Paz de la serranía granadina, la belleza de los fiordos noruegos y el lujo de los  canales venecianos, te proponemos tres destinos donde naturaleza, espiritualidad y  romanticismo serán los protagonista para llenarte de magia Venecia,  Amor y Belleza Posiblemente no hay otra ciudad en el mundo que cautive al visitante y lo invite al amor tan­  to como Venecia.  Por mucho que te hayan contado sobre ella, por más que hayas visto, leído o imaginado, la  ‘serenísima’ siempre sorprende.  Thomas Mann dijo que “entrar en Venecia  desde tierra es entrar en un palacio por la puerta de servicio”, por lo que, una vez se haya  aterrizado, hay que coger un barco para diri­  girse a la gran puerta de entrar de la ciudad :  San Marcos. Desde el siglo IX, la piazza (el único espacio abierto en toda la urbe que reci­ be esta denominación) es el verdadero corazón de la vida veneciana al situarse en ella dos em­  blemáticos edificios como son el Palacio Du­  cal, sede del Gobierno y residencia del dux, y  la basílica, mausoleo del santo patrón, un fas­  tuoso templo donde disfrutar del delicado  mármol de sus columnas y los bellísimos mo­  saicos bizantinos de paredes y techos. Otro edificio simbólico de San Marcos es de la torre  del Campanille, con casi 99 metros de altura,  desde donde podrás admirar el laberinto tra­ zado urbano que tendrás a tus pies: 118 peque­ ñas islas conectadas por 354 puentes que, a su  vez, atraviesa 117 canales; eso es Venecia.  La línea 1 del ‘vaporetto’ te llevara desde San  Marcos hasta la ‘piazzale’ Roma por la principal  arteria veneciana: el Gran Canal. Pese a su larga  distancia (mas de 3.800 metros), solo tres puen­  tes lo atraviesan, por lo que conocer la existencia  de los traghtto (gondolas de paradas) es impre­  dicible para cruzar de una orilla a otra y visitar  cualquiera de los mas de 200 lujosos palacios  que flanquean ambas arillas, otorgando esplen­  dor y esclusividad a la que es denominada “la  calle mas escenario y una gondola como trans­  porte, eso solo hay aquí. Enamorarse... o volver  a hacerlo, no hay mas remedio en Venecia.
    • LA ALPUJARRA,  Respirar hondo Un  paisaje  inesperado,  una  tierra  de  contraste,  un  mundo aparte  de  singular  encanto...Situado  al  sur  del  imponente macizo montañoso de  Sierra Nevada, a tan solo unos pasos del mar Mediterráneo y a caballo de la provincias de Granada y  Almería,  la  Alpujarra  es  uno  de  los  rincones  mas  bello  y menos conocidos de Andalucía. Su  abrupto  relieve le  ha  obligado  a  un  aislamiento  histórico que se ha extendido hasta nuestros días. Unos pueblos tran­ quilo y solitarios, de espíritu eminentemente rural y de belle­ za  extraordinaria,  se  representan  ideales  para  viajeros  que huyen de las masas y que buscan unas condiciones turísticas en carne viva, sin anestesia. Aunque  todos  los  pueblos  de  la  zona  merecen  una  parada, cinco son de obligada mención para completar una ruta úni­ ca: turismo, gastronomía y salud. Pampeneira, Bubilon y Ca­ pileira  forman el barranco  de  Poqueira ycoinciden  en el sin­ gular  encanto  de  sus  calles  estrechas  y  laberinticas,  fran­ queadas de pequeñas casa blancas adornadas con flores. En  trevelez,  la  población  española  situada  a  mayor  altitud sobre el nivel del mar. Hay que probar su fomoso jamón y en Lanjaron,  la  ciudad  balneario  mas  conocida  de  España,  sus aguas minero­medicinales. La  Alpujarra  esconde  un  pequeño  tesoro  en  su  interior:  el centro O Sel Ling. Fundado en 1980, este antiguo cortijo es hoy un retiro budista en el que encontrarse a si mismo gra­ cias  a  la  meditación.  Diez  diminutas  y  espartanas  cabañas, construidas  de  piedra  y  pizarra  con  lo  imprescindible  para vivir.
    • BERGEN, Leyendas naturales Gracias a la filosofía conservacionista y ecoló­ gica de los noruegos hoy Bergen nos ofrece un conjunto  paisajístico  en  el  mundo,  en  el  que los  fiordos  son  los  protagonistas.  Fundada  en 1070 por Olav II ‘el pacifico’, en la actualidad es  la  segunda  ciudad  noruega,  pero  sin  duda la  mas  bella  y  vitalista.  La  primera  sensación que  se  percibe  al  pasear  por  sus  callejones adoquinados próximos al muelle, por su pinto­ rescas casas de listones de madera pintada de diversos  colores,  es  que  sus  habitantes  están siempre  celebrado  algo:la  felicidad  flota  en el ambiente y contagia al visitante. El centro neurálgico es el mercado de pescado del  puerto,  un  bullicioso  lugar  donde  muchos de  los  puertos  los  atienden  estudiantes  espa­ ñoles  o  suramericanos  que  te  podrán  aclarar cualquier  duda  y  teniendo  en  cuenta  que  es caro en Noruega. El  museo  Hanseático y,  a las  afueras, la  casa donde vivió el genial compositor Eduard Grieg son  los  dos  interesantes  reclamos  en  tierra firme,  pero  para  vivir la  aventura  de  los  fior­ dos tendrás  que  echarte a la mar. Hay varias maneras de ver los mas cercanos, aunque una destaca por su belleza.  Dos paradas  en  el  camino: en  Fjaerland,  un au­  tobus  te  llevara  a  visitar  dos lenguas  del mayor  glaciar  de  Europa,el  Jostedalsbreen,  con  487  ki­  lómetros  cuadrados, y en Borgund, su iglesia de  la  época  vikinga,  la  mejor  conservada  de  este  periodo, y las cabeza de dragones en sus tejanos  te  recordaran  que  este  es,  sin  duda,  un  destino  lleno de leyendas.
    • ENTREVISTA Como realizar  una dieta saludable. Reglas de oro: Para eliminar los terribles “michelines” deberemos practicar un poco de deporte y mantener una dieta sana y equilibrada. Ejercicios : haz abdominales, frontales y laterales, durante 10 minutos al día  y veras como notaras los re­ sultados en apenas un mes. Tratamientos de belleza: las cremas reafirmantes y los masajes en la zona ab­ dominal tambien resultaran de lo mas beneficiosos. Los michelines nos hacen sentir incomodas e inseguras con nuestro cuerpo. Son uno de nuestros mayores pro­ blemas desde el punto de vista estético, pero sino atajamos su aparición pueden llegar, incluso, a perjudicar nuestra salud. La dejadez, los embarazos, la ausencia de una dieta sana o el estreñimiento han acabado por pasar factura a nuestro cuerpo. Ahora resulta complicado eliminar esos  cúmulos de grasa de nuestra cintura y volver a lucir ro­ pa ajustada de nuevo. Pero con voluntad y un poco de esfuerzo podremos acabar con ellos. Para ello deberemos practicar un poco de deporte y mantener una dieta sana y equilibrada. Estos serán nuestros dos principales pilares, aunque las cremas reafirmantes y los masajes en la zona abdominal tambien resultaran de lo mas beneficiosos especialmente si sufrimos estreñimiento­.· Deporte al meno0s tres veces por semana Si de verdad queremos eliminar nuestra tripa de una forma duradera deberemos concienciarnos de que necesita­ mos practicar algo de ejercicio. El hecho de no haber practicado ningún tipo de deporte  durante un largo tiempo no tiene por que desanimarnos, por que existen deportes muy divertidos como el tenis o montar en bicicleta u otros ejercicios como el aerobic, salir a caminar o bailar, que podremos practicar en grupo.· Una dieta  sana Para lucir un vientre plano deberemos mantener una dieta sana y equilibrada e intentar beber al menos dos litros de agua al día. Deberemos evitar las bebidas con gas, incluso Light, porque hinchan el estomago, y tomar comer mucha fruta y verdura , ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo. El pan integral, los cereales y los frutos secos, aunque solo una vez por semana, nos ayudaran tambien a regular nuestros habuiros intestinales, y los alimentos ricos en proteínas, como los lácteos desnatados y el pescado, mantendrán nuestros músculos firmes. Deberemos evitar los dulces, los fritos y los productos que sean excesivamente grasos (como la margarina o la mantequilla) y consumir con moderación productos como el queso, los huevos o el embutido. Será mejor que tambien nos alejemos de la sal y que intentemos no masticar chicle porque hinchan el estomago. Pero todos estos consejos no deberán obsesionarnos y hacernos saltar comidas, porque de lo que se trata es de comer a menudo, aunque en pocas cantidades. (desayuno, almuerzo, comida , merienda y cena), pero, eso si, dentro de una dieta sana y equilibrada.
    • · Cremas y masajes las cremas y los masajes tambien nos ayudarán a conseguir un vientre plano, siempre y cuando las concibamos como un complemento a los consejos anteriores.
    • c o c ı n a la manera más sencılla de preparar tus platos favorıtos Pasta de dos salmones I ngredientes :(para 4 personas)· 300 g de filete de salmón fresco· 200 g de salmón ahumado· 100 g de quesitos· 20 Cl. de crema de leche· 1 hoja de laurel· Sal Pimienta negra Elaboración: 1.  Cocer el  salmón fresco durante 10 minutos en agua salada con la hoja de laurel. Escurrir y dejar enfriar a temperatura ambiente. 2.  Batir los quesitos y el salmón ahumado corta­ dos a trocitos hasta obtener una pasta lisa.  Pasta de pollo al curry  I ngredientes: (para 4 personas) · 200 g de pechugas de pollo · 1 manzana grande · 70 g de mantequilla una cucharada sope­  ra de curry · 1 cucharada sopera de mostaza dulce · ½ limón · 1cucharada sopera de salsa worcester  (opcional) · Unos cuantos cacahuates · Sal  Elaboración:  1.  Pelar la manzana, trocear y regar con el  zumo de limón. Desgrasar las pechugas, picar­  las en trocitos y saltearlas durante 15 minutos  en una sartén con mantequilla. Salar.  2. añadir la manzana y el curry y mezclar.  Echar el zumo de limón y prolongar la cocción  durante 15 minutos más. Sazonar con la salsa  worcester si se desea añadir la mostaza. Mez­ 
    • PATE DE ATUN  I ngredientes (para cuatro personas)  2 latas de atun  2 huevos duros  4 pepinillos  1 cebolleta pequeña  4 ramitas de perejil  2 cucharadas soperas de mayonesa  Limon  Tabasco  Sal  Elaboración  Cocer los huevos durante 8 minutos. Escurrir el  atun. Pelar y picar muy menuda la cebolleta. La­  var, secar y deshojar las ramitas de perejil. Escu­  rrir y picar los pepinillos.  Pelar y picar los huevos. Lavar el limon. Desmiga­  jar el atun y mezclar con las cebolletas, el perejil  y los pepinillos. Agregar la mayonesa.  Verificar el punto de sal, añadir una cucharada  sopera de ralladura de cascara de limon y los  huevos duros. Mezclar con un tenedor y dejar en­  friar.  A la hora de servir: apuesta por los biscotes de  cereales ( arroz, maiz, etc.) para presentar este  pate. CAVIAR DE BERENJENAS I ngredientes (para 4 personas) 1 k de berenjenas 2 dientes de ajo 2 cebolletas 1 limón 1 tomate 4 ramitas de perejil Sal Pimienta negra de molinillo. Elaboración Encender el horno a 200ºc. Lavar las berenjenas, cortarlas en dos a lo largo, envolverlas en papel de aluminio y asarlar durante 30 minutos en el horno. Exprimir el limon, escaldar el tomate, pelarlo y rallarlo. Pe­ lar, cortar y retirar el germen de los ajos, picarlos finos. Picar la cebolleta muy fina, unir todos los ingredientes pica­ dos o rallados, salpimentar, rociar con el zumo y mezclar. Recuperar la pulpa de las berenjenas, rascandola con una cuchara, lavar, secar y picar las hojas de perejil, mezclar con lo anterior, verificar el punto de sal y dejar enfriar, servir a temperatura ambiente. Ala hora de servir: el caviar de berenjenas es ideal para re­ llenar mini tartaletas, tambien se puede presentar con tosta­ ditas o trozos de “focaccia”.
    • postres  Flan de P iña Colada  Ingredientes:  Para 6 personas 1/2 lata de leche condensada  200 c.c. leche de coco  100 c.c. de zumo de piña  600 c.c. leche  4 ud. de huevo  PREPARACIÓN Se mezclan todos los ingredientes y se colocan  en una budinera acaramelada apta para mi­  croondas, donde se cocina a potencia máxima  entre 18 y 20 minutos.  Mouse de chocolate blanco y café  INGREDIENTES  8 porciones  200grs de chocolate blanco cober­  tura  3 yemas  1/4 taza de azúcar impalpable  1/4 taza de café muy fuerte  1 taza de crema de leche nata  3 claras  1/4 taza de azúcar  PREPARACIÓN Picar el chocolate blanco bien chiquito. Aparte poner la crema de leche o nata a calentar, una vez caliente retirar del fuego e in­ corporarla al chocolate blanco, mezclando hasta disolver. Batir las yemas junto con el azúcar hasta que estén espesas y de color claro. Agregar el café y la crema con el chocolate disuelto. Aparte batir las claras con la cuarta taza de azúcar hasta que estén bien firmes y agregar­ las de a poco y en forma envolvente a la preparación anterior. Poner la mousse en copas y enfriarlas durante 3 o 4 horas por lo menos o dejarlas durante toda la noche en el refrigerador. Al servirla espolvorearle un poco de canela por encima. 
    • tımıdez ınfantıl  Miedo, inseguridad y falta de amigos son las consecuencias de la timidez infantil. Tiempo,  comunicación y paciencia, las claves par acabar con ella. La timidez infantil, aunque estudiada, es un fenómeno que cusa sufrimiento y malestar en el niño y que puede perjudicar su desa­ rrollo socio personal futuro si no buscan soluciones. Si tu hijo, desde temprana edad, es reacio a l relacionarse fuera de la familia, prefiere estar solo  a jugar con otros niños, le cues­ ta hacer amistades e iniciar conversaciones, es poco hablador, se encierra en su habita­ ción y permanece allí solo largos ratos. Se divierte sin compañía y parece que no ne­ cesita a nadie, no quiere ir a comprar solo o hacerte algunos recados por no tener que hablar con otras personas sin duda es tími­ do. Sin embargo, no tienes por que preocu­ parte en exceso, aunque si debes estar pendiente de su compartimiento, pero sin sobreprotegerlo ni ser severo/ a con el. Suele originarse en la niñez o en la adoles­ cencia. Hay muchas maneras de ayudarle a conse­ guir que todas estas situaciones se vayan suavizando. De esa manera el ira adqui­ riendo nuevas formas de comportamiento y sus relaciones sociales resultaran más fáci­ Personalidad y Entorno Los científicos están prácticamente de acuerdo en que los niños nacen con una personalidad bastante definida, que con el tiempo ira desarrollando y que determinara su carácter a gran­ des rasgos y la manera de hacer frente a las situaciones que va a encontrar a lo largo de su camino. Pero no menos cierto es que muchas de sus aptitudes y de las características de su persona­ lidad pueden modificarse, “reeducarse” y convertirse en el mejor de sus recursos sociales. En este aspecto los padres podemos hacer mucho por nuestros hijos. Y en el caso de la timi­ dez podemos pulir y perfeccionar los valores positivos. Lo fundamental en una buena comunicación entre padres e hijos, lograr su confianza para poder potenciar la seguridad en el mismo y subsanar la posible ansiedad que algunas situa­ ciones le creen. Para ello hay que escucharle y, sobre todo, no presionarle; aunque tampoco debemos permitir que se recree en el malestar que le provocan dichas situaciones, hay que
    • Origen del problemaLa timidez puede afec­ tarnos en  mayor o me­ nor grado a todos, aun­ que es durante la infan­ cia y la adolescencia cuando causa mayores estragos, debido a los cambios  propios de la edad (físicos, intelectua­ les, sexuales) ya que son momentos en los que nos vemos  En este sentido pueden influir  En este caso, el sentirse “obligados” a hacer ami­  factores genéticos (como la in­  querido le ayudara a gos, a relacionarnos con  troversión), de aprendizaje (el  fundar las bases de su otras personas.  niño ve una  serie de de com­  estabilidad afectiva, re­ La timidez no es mas  portamientos en su entorno, en que otro rasgo de perso­  dundando en una mayor  sus padres, y el los interioriza,  confianza y seguridad en nalidad; es  una reacción  aprende y reproduce) o emoti­ de inseguridad ante si­  si mismo.  vos (como cuando siente ver­ tuaciones que nos inco­  güenza si se halla en una situa­  Generalmente la timidez modan  a nivel de la re­  ción que hace tiempo era de lo  viene dada por un exce­ lación con otras perso­  mas natural, pero que deja de  so de sobreprotección o nas. La predisposición  serlo, como desnudarse delante  de autoridad y critica por genética y el entorno  de los padres, por ejemplo).  parte de los padres y/o social en los primeros  profesores en la infancia,  En cuanto al desarrollo de la ti­  por un abuso de los  midez, muchos expertos que  compañeros de clase,  aseguran que la influencia del  por sentirse menospre­  entorno socio familiar es muy  ciado o infravalorados en  importante. Si el niño recibe  casa o en la escuela Ello  atención y mucho cariño, se le  elimina la autoestima y  escucha, se juega con el y se  les causa inseguridad. Y  intenta ser extravertido con el y  esto se traduce en timi­  con otras personas que aparez­  dez y, en casos graves,  can repentinamente en su vida,  en fobia social.  este tendrá menos posibilidades Elementos para entenderla En primer lugar hay que tener en cuenta una serie de elementos que nos ayudaran a enten­ der el problema. Aprendemos a ser tímidos. Son las experiencias de la vida las que nos educa con timidez. De ahí la importancia de los padres a la hora de interpretar y transmitir un mensaje positivo ante las situaciones negati­ vas o angustiantes que el niño viva. Recuerda , además, que todo lo que ese aprende se puede “desaprender”, y la timidez puede desaparecer. 
    • Los modelos. Si lo s padres son extrovertidos, sociables y tienen amigos, el niño reproducirá probablemente este modelo de comportamiento social. Eliminar la ansiedad. Hay que enseñarle desde muy pequeños a actuar ante situaciones molestas y a enfrentarse a ellas. Vencer la timidez Comunicarse.  Conocerse bien. Es bueno saber cuales son nuestros es importante la confianza y la co­  puntos débiles para mitigarlos y potenciar los fuertes. municación. A menudo, cuando uno  Esto nos ayuda a nosotros y a nuestros hijos a convi­ cuenta lo que le causa miedo, este  vir con nuestros defectos, relativizarlos y sentirnos desaparece.  orgullosos de nuestras virtudes. P ensar en positivo.  Expresión corporal. Es muy positivo reconocer la pos­  tura corporal del niño cuando se encuentra ante una La negatividad origina desasosiego.  situación que le causa malestar y timidez. Enseñarle a Si el niño cree que no podrá supe­  reconducir la postura de su cuerpo le mostrara como rarla o afrontarla y se cierra en  transmitir otro mensaje y se sentirá mas seguro por­ banda, sus sentimientos se volve­  que sabrá como afrontar esa situación. Para ello, po­ rán negativos y se frustrara, mi­  déis jugar a reproducirla en casa. nándose su autoestima y su seguri­ P onerse en su lugar. No hay que criticarles, ridiculizarles ni sobreprotegerlos. Se trata de entender por lo que es­ tán pasando y ayudarles a encontrar una vía para sobreponerse y atacar el problema cuan­ do este aparezca. Afrontar el problema. Ayúdale a enfrentarse a las situaciones que le causan bloqueo, dale argumentos. Si no afronta los problemas acabara encerrándose en si mismo y lleno de miedos.
    • “El papel de los padres y educadores es básico para prevenir su aparición” I ntroversión, vergüenza y timidez A menudo son términos que se asocian y que se convierten en sinónimos. Sin embargo, po­ co  tienen que ver el uno con el otro.La persona introvertida  pede ser o no tímida, pero siempre tiende a encerrarse en si misma y le interesan poco los que les rodean. Se siente mas a gusto con sus libros, música o ju­ guetes y disfruta en solitario. El niño que es introvertido no quiere relacionarse, no lo busca, cree que su mundo interior es lo suficientemente rico y no necesita compartirlo con los demás. El niño tímido si necesita relacionarse pero no sabe como. La vergüenza es un rasgo que no tiene por que ir de la mano de la timidez. Es una reacción puntual ante una situación concreta. Incluso las personas que no son tími­ Jugar con la timidez Te  proponemos un abanico de juegos  para aprender  a afrontar las situaciones  problemáti­ cas. Se trata de que juguéis  en la intimidad. El niño debe sabe que los juegos le ayudaran a vencer la timidez.· Si le cuesta hacer amigos. Enséñale como te comportas tu cuando conoces a alguien nuevo o como te relacionas con tus amigos. Podéis inventaros un juego de rol en el que os intercambies los papeles, así el vera donde  esta el problema y, con el, tiempo, entenderá y aprenderá las soluciones.· No sabe defenderse. Podéis jugar a defender dos posturas distintas. o es necesario que sean cosas importantes, bastara con posicionarse ante algo divertido y/o absurdo. Poco a poco podéis ir complicando el juego hasta llegar a temas que le interesen personalmente.· No habla de sus emociones. Desde bebe hay que dar nombre a las emociones para que el niño sepa como expresar lo que le esta ocurriendo. Decirle no te enfades o ¿te sientes triste? Favorecer la comunicación. Podéis jugar a que os enfadáis, divertís, estáis tristes y os explicáis por que os sentid así y que deberías hacer para sentiros diferentes y mejor.· Problemas en la escuela. Sin un excesivo celo, puedes hablar con sus maestros y co­ mentarles que es un niño tímido. Inventa un juego en casa, con una pizarra y sus muñecos preferidos. Monta una clase y hazle salir a la pizarra para que vea que no pasa nada. Luego intercambiar papeles. Sin interés por los demás. Los niños tímidos a menudo son vistos por sus compañeros como indiferentes o egoístas. Enséñale el valor de la amistad, que debe interesarse por los de­ más, por sus problemas y por las cosas buenas que les ocurren. Cuéntale como tea ha ido el día en la oficina, lo que vas a preparar par cenar, y que el te cuente como lo ha pasado 
    • NATURALEZA  TRAS 20 AÑOS DE MOTATORIA  Vuelve la matanza de focas en Canadá  Estas imágenes de cazadores golpeando has­  ta la muerte a bebés focas y a sus madres  vuelven a ser habituales. El misterio cana­  diense de Pesca y Océanos anuncio que ha  autorizado la matanza de 975.000 focas arpa  durante los próximos años. Este permiso no  es valido para los bebés. Sin embargo, veinte  años después de que se prohibiera su matan­  za, los garrotes o hakapik, empuñados por  los cazadores, han aparecido en el golfo de  St. Lawrence, y alguna crías de focas arpa,  nacidas a principios de marzo, no tenían ni  quince días cuando eran apaleadas hasta mo­  rir.  El Gobierno aduce para la autorización que  estos mamíferos son los culpables de la falta  de riqueza de los caladeros de Terranova.  Nada mas lejos de la realidad. Diversos estu­  dios científicos han demostrado que las focas  solo consumen al día el pescado equivalente  al 1 ó 3 por 100 de su masa corporal, mien­  tras que se pensaba que era un 27 por 100.  La desaparición de las zonas forestales naturales está minando el futuro  de esta especie, aislándolas entre sí y reduciendo las posibilidades de  emparejamiento y reproducción,y aumentando los problemas de consan­  guinidad, por lo que si no se consigue un enriquecimiento genético, ya  sea mediante la conexión entre las diferentes poblaciones o por la intro­  ducción de ejemplares ,la especie corre un enorme peligro de extinción.  Las comunidades de Asturias ,Cantabria , Castilla – León y Galicia, han  creado y aprobado diversos planes de recuperación , para garantizar la  conservación de la especie, con medidas contra la caza furtiva, la conser­  vación de su hábitat y el aumento d  e los proyectos de investigación.  Una de las medidas más efectivas es la plantación de especies frutales  en zonas oseras, para evitar que los osos cuando carecen de alimentos se  acerquen a las áreas humanizadas. La campaña de plantación de vestas en  regiones sirve para asegurar y reforzar la alimentación de los osos, sobre­  todo en la primavera y verano.  La conservación del Oso Pardo no es un ideal romántico para evitar la  extinción de un animal considerado muy popular. Se trata de una “especie  bandera”, un indicador ecológico que al ser más conocido por la socie­  dad, hace las veces de embajador de muchos tipos de animales y plantas  menos llamativos, y de formas de desarrollo respetuosas con el medio  ambiente.  Tenemos que poner entre todos un poco de nuestra parte, para que  el Oso  Pardo, pueda seguir viviendo en su hábitat y conseguir que esta especie  no siga en peligro de extinción.
    • MEDICINA ALTERNATIVA Plantas medicinales: “Aloe vera para la piel“ Muy  eficaz  en  el  tratamiento  de  dolencias  gástricas,  tambien  es  un  excelente  protec­  tor natural de la piel.  El aloe vera, quizás la planta mas de moda  Aloina :  transformada en amodina en el intesti­  en  la  actualidad,  ya  era  utilizada  por  los  no,  confiere  el  loe  vera  propiedades  laxantes  y  chinos  para  tratar  variadas  infecciones.  Y  desintoxicantes del tracto intestinal.  en el Egipto tambien se empleaba con fines  curativos  y  estéticos,  utilizándola  incluso  Aloerreisnas:  Poseen  un  acción  cicatrizante  Cleopatra.  que, por vía externa se emplea para tratar que­  De  la  mas  de  200  especies  de  plantas  de  maduras, eccemas e irritaciones cutáneas, mien­  aloe,  la  mas  popular,  tanto  en  medicina  tras que por vía interna resulta efectiva en casos  como  en  cosmética,  es  el  aloe  vera  (Aloe  de ulceras y colon irritable.  Barabadenis  millar). La parte mas utilizada  de esta planta es  su jogo(llamado tambien  acibar)  que  contiene  mas  de  dosc¡entos  principios  activos.  Los  mas  conocidos  y  aplicados son:  P resentacion y posologia:  Indicaciones y precauciones  Los  preparadores  a  base  de  aloe  vera  se presentan con una doble vertiente:  Por  vía  oral:  Por    norma  general  se  Alteraciones  gastrointestinales:  por  comercializan  en  forma  de  zumo,  o  su  contenido  en  aloina  y  resinas,  resulta  con frutas añadidas.  especialmente  util  en  casos  de  estreni­  Esta planta tambien puede pulverizar­  miento,  toxicidad  intestinal,  ulceras  gas­  se  y  encapsularse  sola  o  con  otros  troduodenales y gastriris.  principios  activos.  Con  esta  presenta­  ción se ingieren 1 o 2 capsulas compri­  Alteraciones dermatologicas: ya  que  las  midos antes de las cómodas.  resinas  que  contiene  poseen  una  marcada  accion  cicatirizante,  hidratante  y  antiflamato­  Preparados de ámbito estético: suelen  ria.  ir  destinados  al  tratamiento    y/o  em­  bellecimiento de la piel. Las  presenta­  Isn  embargo,  su  consumo  resulta  contraindi­  ciones  (geles,  cremas,  etc)  y  los  mo­  cado  en  caso  de  dolor  abdominal  de  origen  desconocido, obstruccion de la vias biliaresco­  dos de aplicación son muy variados.  litis  ulcerosa,  enfermedad  de  Crohn  e  insufi­  ciencia cardiaca o renasl, asi como durante el  embarazo y la lactancia.  Ademas,  el  jugo  fresco  de  bus  hojas  puede  producir dermatitis de contacto. 
    • Germen de trigo Muy rico en proteínas, vitaminas y minerales...  El germen de trigo es la parte  vital de la semilla que se consume normalmente, es decir, los pe­  queños gránulos a partir de los cuales el trigo puede volver a crecer. Este germen es una mina de  nutrientes que nos aportan gran cantidad de vitaminas del grupo B, E y K, Y UN 30% de proteínas  como el cinc, cromo, magnesio, manganeso y hierro. Su presentación mas frecuente es en forma  de copos laminados, que permite añadirlo a sopas, cremas, zumos y platos fríos. También existe  aceite de germen de trigo, que ofrece propiedades similares, pero carece de proteínas.  Antioxidante:  Por  A n tiglu cém ico:  su  riqueza    en  selenio  y  Una  de  las  propieda­  vitamina  E,    el  germen  des  menos  conocidas  de  trigo  actúa  como  un  pero  no  por  ello  me­  poderoso  antioxidante.  nos valiosa, es el valor  Además    el  selenio  neu­  del  consumo  regular  traliza  las  sustancias  de germen de trigo en  toxicas absorbidas por el  la  alimentación  del  cuerpo  (plomo,  cadmio,  diabético.  La  toma  mercurio...),  incrementa  diaria de cuatro a seis  la  energía,  mejora  la  cucharadas  actúa  nor­  calidad de los  esperma­  malizando  el  metabo­  tozoides  en  el  hombre,  lismo  insulemico  de  es  anticancerígeno,  y  los  afectados  de  di­  parece prevenir la escle­  abetes  y  reduciendo  rosis  múltiple.  La  dosis  los  niveles  de  azúcar  indicada  es  de  tres  cu­  en la sangre. charadas  en   le desayu­  no, comida y cena. Anemia    y  desnutrición:  No solo por su alto contenido en hierro, sino por  la  gran  cantidad  de  proteínas,  vita­ minas y minerales esenciales, el germen de  trigo  es  un  complemento  fundamen­ tal  para  una  buena  nutrición    ya  que ayuda a mejorar los estados carenciales. 
    • MatricariaÚtil contra las migrañasNo solo alivia el dolor de cabeza, sino que destaca por su no­ table efecto preventivo. La matricaria  es una planta herbácea de entre 20 y 60 cm. de alto erecta y muy ramificada, que presenta  las hojas  segmen­ tadas varias veces en foliolos irregulares, con los bordes recor­ tados y numerosos capítulos florales, compuestos de un botón central cónico, con flores tubulares de color amarillo dorado, y lígulas blancas, ovales, alrededor. Contiene un aceite esencial con alfa­pineno y borneol, lactosas sesquiterpenicas  como  el  parteonolido,  fitosteroles,  alcanfor  y taninos. Estudios  realizados  en  gran  bretaña  probaron  la  eficacia  del partenolido, presente  en la composición química de la matrica­ ria, par inhibir la liberación de serotonina,  hormona relaciona­ da con la con la aparición de ataques migrañosos. Experimentaciones  mas  recientes  han  sugerido  la  importancia de  una  flavonoide,  llamado  tenetina,  como  responsable  d  su acción  antiflamatoria.  Lo  cierto  es  que  sola  o  en  combinación con  otras  plantas,  la  infusión  de  matricaria  puede  ofrecer  un alivio a aquellas  personas afectadas  por los dolores de cabeza mas o menos intensos, la matricaria tiene sobre todo un efecto preventivo, por lo que debería ser tenida en cuenta por aque­ llos que tienen  cierta predisposición a padecer migrañas perió­  Formula eficaz Una formula muy adecuada en migrañas persistente es la que combina a partes iguales matricaria con albaha­ ca, mejorana y romero, una cucharadita de la mezcla por taza de agua. Se echan las plantas cuando el agua arranca a hervir y se deja reposar de 5 a 8 minutos aproximadamente, tapado. Una vez filtrado, se toma una taza caliente, antes de comer, que se puede en­ dulzar con una pizca de miel de romero. La matricaria es analgésica y sedante, muestra virtu­ des antiespasmódicas y emenagogas, revelándose co­ mo una ayuda natural muy recomendable para la sa­ lud de la mujer joven. Alivia la tensión premenstrual, regula el flujo menstrual y puede provocarlo cuando es escaso o ausente. La matricaria destaca también como un tónico digesti­ vo suave, útil en caso de digestiones pasadas o lentas, hinchazón abdominal, formación de gases, y como me­ dio para estimular el apetito. Por su acción antiflama­ toria, se usa, especialmente en forma de tintura, para aliviar los dolores reumáticos y musculares. A nivel externo, se indica para rebajar la hinchazón en picadu­ ras de insectos. 
    • DIVERSIDADCREENCI A S Y  ADAP TACI ÓN  “ Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como verdades. “  Aquello  que  decidimos  creer  que  sean  adecuadas  para  ti  lle­  ¿Qué  estás  pensando  n  este puede  expandir  y  enriquecer  garán  a  formar  parte  de  tu  pro­  momento?  Lo  que  piensas,  ¿es nuestro mundo. Cada día puede  pio ser.  positivo  o  negativo?  ¿Quieres ser una emocionante, jubilosa  y  que  eso  que  estás  pensando llena  de  esperanza,  pero  tam­  Nuestro  subconsciente  acepta  construya tu futuro? De niños, a bién puede dejarnos un saldo de  todo  aquello  que  decidimos  partir  de  las  reacciones  de  los tristeza,  limitación  y  dolor.  Dos  creer.  El  poder  universal  jamás  adultos  que  nos  rodeaban personas que viven en el mismo  nos juzga ni nos critica. Se limi­  aprendimos  quiénes  éramos  y ambiente,  en  las  mismas  cir­  ta aceptarnos por nuestro propio  qué era la vida. Por eso muchos cunstancias,  pueden  percibir  la  valor. Si tienes una creencia que  tenemos  una  idea  de  nosotros vida de manera muy diferente.  te  limita,  esa  creencia  llegará  a  mismos  que  no  nos  pertenece,  ser tu verdad. Si crees  que  eres  como  no  nos  pertenecen  mu­ ¿Qué  es  lo  que  puede  llevarnos  demasiado bajo, demasiado alto,  chas  de  las  reglas  que  nos  dic­ de  uno  a  otrote  esos  mundos?  demasiado  listo  (  o  no  lo  sufi­  tan cómo hemos de vivir. Yo  estoy  convencida  que  son  ciente), demasiado rico o dema­  Si  has  vivido  con  personas  des­ nuestras  creencias,  entonces  siado  pobre,  o  que  eres  incapaz  dichadas o coléricas, que se cul­ podemos  experimentar  un  ver­  de  relacionarte  con  la  gente,  pen,  habrás  aprendido  muchísi­ dadero cambio de nuestra vida.  esas  creencias  llegarán  a  ser  mas  cosas  negativas  sobre  ti Sean cuales fueran las creencias  verdad.  mismo y sobre tu mundo. que  tengas  sobre  ti  mismo  y  Nuestras  opciones  respecto  a  lo  Cuando crecemos, tenemos la sobre  el  mundo,  recuerda  que  que  pensamos  son  ilimitadas,  y  tendencia a recrear el ambiente sólo son pensamientos, ideas, y  el  momento  del  poder  es  siem­  emocional de nuestro hogar de que  éstas  se  pueden  cambiar.  pre el presente.  la infancia. Tendemos a No  te  preocupes.  Sólo  aquellas 
    • reproducir,  en  nuestras  relacio­  una  fracción  de  segundo,  pero nes personales, las que tuvimos  es posible que esto te dé acceso con nuestros padres. Si de niños  a alguna información valiosa. nos  criticaban  mucho,  en  nues­ tra vida adulta buscaremos per­  Todo  aquello  con  que  nos  en­ sonas  que  se  comporten  de  frentamos es un pensamiento, y igual modo. Si de niños nos elo­  los  pensamientos  se  pueden giaron,  amaron  y  estimularon,  cambiar.  Sea  cual  fuere  el  pro­ intentaremos  reproducir  ese  blema,  tus  experiencias  son  los mismo comportamiento. No hay  efectos externos de algo interno: que  culpar  a  los  padres.  Todos  tus pensamientos. somos  víctimas  de  víctimas,  y ellos  no  podían  enseñarte  algo  Incluso  el  odio  a  uno  mismo  es que no sabían. Si tu madre o tu  una  idea  que  uno  tiende  de  sí. padre  no  sabían  lo  que  era  Esta idea produce  un sentimien­ amarse a sí mismos, era imposi­  to,  y  uno  acepta  ese  sentimien­ ble  que  te  enseñaran  a  ti  cómo  to. Pero si no tuviéramos la idea, hacerlo.  Se  arreglaron  lo  mejor  no  tendríamos  el  sentimiento. que pudieron con la información  Los  pensamientos  se  pueden que  tenían.  No  escuches  única­  cambiar. mente  lo  que  ellos  te  digan;  fí­  Cambia el pensamiento y el sen­ jate en lo que les pasa mientras  timiento  desaparecerá.  Se  ha hablan.  ¿Qué  dice  su  lenguaje  comprobado  que  cuando  real­ corporal?  Si  puedes,  míralos  a  mente  nos  amamos,  aceptamos los  ojos  y  de  si  encuentras  en  y  aprobamos  exactamente  tal ellos  al  niño  que  llevan  dentro.  como somos, todo fluye sin obs­ Quizá sólo puedas verlo durante  táculo  en la  vida.  La  aprobación  y la aceptación de nosotros mis­  mos, a qué y ahora, son la clave  de  los  cambios  positivos  que  podemos  lograr  en  todos  los  ámbitos  de  nuestra  vida.  Amar­  se a uno mismo significa no cri­  ticarse nunca jamás, por nada.  La  crítica  nos  aprisiona  en  la  pauta  misma  que  estamos  pro­  curando cambiar.  Haz  el  intento:  apruébate,  y  ve  qué pasa.  Hace años vienes criticándote.  ¿Te ha servido de algo?
    • TEST  La personalidad de los colores Este cuestionario basado en el test de Luscher sirve como aproximación para conocernos un poco más y saber cuáles son nuestras motivaciones vitales. Sólo tienes que imaginar qué colores elegirías en estas si­ tuaciones. 1 . Vas a casa después del trabajo. Tu coche  d.­ Tonos grises es de color.  6. Tras la ducha, te vistes con ropa cómoda de to­  a.­ negro o gris metalizado  nos:  b.­ Blanco  a.­ Fríos, como el azul  c.­ Azul  b.­ Sobrios, como grises o marrones  d.­ Ninguno de los anteriores  c.­ Colores fuertes, como rojos o naranjas  d.­ Colores llamativos, como amarillos o verdes 2. ¿Y  tu color favorito?  a.­ Rosa  7. Te diriges al salón para ver la televisión antes de  cenar. El salón de tu casa está adornada con:  b.­ Azul  a.­ Muebles de madera  c.­ Negro  b.­ Vitrinas de cristal  d.­ Ninguno de los anteriores  c.­ Muchas plantas  d.­ Alfombras de tono salmón 3. Y a en casa, vas a tu habitación y allí pre­ dominan los tonos:  a.­ Azules  8. A l hacer un repaso del día te das cuenta de que te  sientes mejor contigo mismo:  b.­ Rojos  a.­ Recién levantado  c.­ Grises  b.­ Durante la mañana  d.­ Amarillos  c.­ Durante la tarde  d.­ Entrada la noche 4. P ara relajarte prefieres:  a.­ Un buen día en la playa  9. A hora llega tu pareja. Se ha vestido con el color  b.­ Un paseo al amanecer  que más le favorece:  c.­ Una noche tranquila viendo las estrellas  A.­ Violeta  d.­ Tumbarte en la montaña rodeada de árbo­  b.­ Marrón  les  c.­ Turquesa  d.­ Manzana 5. Decides tomar una ducha. Los juegos de toallas son de:  a.­ Tonos rosas  10. I magina que vas a tener tu primer hijo y le tie­  nes que comprar, por ejemplo, un pijama. Eliges el  b.­ Tonos verdes  color:  c.­ Tonos azules  a.­ Azul porque es niño
    • RESP UESTAS  A  B  C  D  · Primer grupo: de 0 a 10 puntos. 1  4  1  3  2  · Segundo grupo: de 11 a 20 puntos. 2  2  3  4  1  · Tercer grupo: de 21 a 30 puntos. 3  3  2  4  1  · Cuarto grupo de 31 a 40 puntos.  4  3  2  4  1  5  2  1  3  4  6  3  4  2  1  7  4  3  1  2  8  3  1  2  4  9  3  4  2  1  10  3  2  1  4P RI M ER GRUPO Las personas de este grupo siente una gran preocupación por la naturaleza y la conservación del medioam­ biente. Suelen ser personas bastante autónomas a las que les encanta vivir en sociedad pero que, al mis­ mo tiempo, intentan realizarse como sujetos individuales y diferenciarse del resto. Les gusta dialogar y tra­ tan de evitar el conflicto y mantener unidos los grupos en los que se mueven. Tienen una gran imagina­ ción, suelen poseer lo que en psicología llamamos “presencia de la capacidad de prospección” (fantasear sobre el futuro). Esta cualidad es síntoma de salud y les permite arriesgarse para conseguir sus sueños. SUGUN DO GRUP O Suelen interesarse por la ciencia y la filosofía. Trabajan muy bien en equipo y se rigen por la cooperación en su forma de hacer las cosas. Son personas apasionadas y románticas que poseen un toque de ternura y espontaneidad. Esto hace que sea muy sencillo que otras personas se acerquen a ellas por el mero hecho de disfrutar de su compañía. Al mismo tiempo, son personas con una fuerte impulsividad y pueden reaccio­ nar e forma agresiva si se ven acorraladas. Pero es una conducta que pueden aprender a controlar. TERCER GRUP O Las personas de este grupo están centradas en su desarrollo mental y espiritual. Les encanta observar e investigar los fenómenos de la naturaleza. Son personas con un gran poder de sacrificio y que consiguen afrontar los problemas desde una perspectiva siempre positiva. La persona que se encuentra en este grupo siempre trabaja para sentirse bien consigo mismo. Al mismo tiempo, se esmera para que la gente que se halla a su alrededor tenga la misma sensación enviando siempre mensajes positivos. Suelen ser personas muy espirituales, pero también les gusta cultivar su cuerpo. CUARTO GRUPO Estas personas dan una gran importancia a los halagos ya a la política. Nunca están conforme con su forma de ser y de comportarse, por lo que siempre intentan superarse en todo lo que hacen. Pero deben tener cuidado, ya que aunque esta cualidad es positiva, en exceso podría provocar problemas de falta de aprecio por uno mismo. Además, a estas personas les gusta el orden y la disciplina. Suelen ser personas serias a las que les cuesta mostrar sus sentimientos, aunque en el fondo tienen un gran corazón y siempre están pendientes de cómo pueden ayudar al resto de las personas si está a su mano conseguirlo.
    • TEST  ¿Sabes conversar? ¿Sabes escuchar empáticamente? ¿O tiendes a acapararlas conversaciones? Averígualo 1.  Cuneado alguien dice algo con lo que no estás de acuerdo... a.  Le corto inmediatamente. b.  Les escucho atentamente y reviso mi opinión. c. Espero a que termine y doy mi opinión 2. Llegas con una noticia buena, pero en casa están disgustados…  a. Prefiero escuchar lo que les pasa y me callo. b. Se lo suelto directamente. c. Les escucho y, si procede, les animo con mi noticia. 3.  ¿Cuál es tu fuerte en la comunicación? a.  Mi facilidad de palabra. b.  Mi equilibrio entre hablar y escuchar. c. Mi capacidad de escucha. 4.  ¿Cuidas tu lenguaje no verbal (gestos, voz...)? a.  Observo la reacción del otro ante mis palabras. b.  Me defiendo. Tengo presente lo básico: mirada, voz y gestos adecuados. c. Sí, es algo innato en mí. 5.  ¿Te han pedido alguna vez que cambies alguna actitud? a.  Pocas veces, pero he tomado nota de ello. P untuación  1  2  3  4  5  A  2  6  2  6  4  B  6  2  4  4  2  C  4  4  6  2  6Valoración Avasallador e invasor (de 0 a 10 puntos) Estás más pendiente de lo que quieres que de escuchar. Corres el riesgo de resultar pesado y no enterarte de lo que te dicen Dialogante y flexible (de 11 a 20 puntos) Te adaptas a las situaciones. Escuchas de forma empática y expresas lo que quieres y sientes. Eres un buen conversador. Respetuoso y tímido (de 21 a 30 puntos) 
    • P OEMA S  MADRE  Esa mujer  de pelo blanco  Con la mir ada per dida  Esa mujer  es mi madre  La que me dio la vida  Madre per dóname, si lágr imas  De sangre der ramaste por mi ser.  Hoy quiero decir te madre no te vallas de mi lado  Necesito decir te madre cuanto te amo  Hoy estoy pagando una condena, son las causas de la vida  Yo no supe defender tu  honor   Per dóname madre te lo digo con dolor, no te vallas  De mi lado,  Quédate conmigo hasta pagar mi pecado  Necesito tu per dón,  Necesito tu calor, quiero abrazar te madre,  En este mismo instante  A Diós pongo por testigo que nunca más sufr ir ás,  Hoy te lo digo en silencio madre
    • MADRE QUERIDA  Tienes cincuenta y cuatro años  ¡cincuenta y cuatro años vividos!  Cincuenta y cuatro años de penas  ¡cincuenta y cuatro años sufridos!  “Ya no tengo madre”  porque de tu lado me he ido,  pero quiero decirte madre,  “ que en el Silencio de mis noches,  yo me quedo contigo”  ¡ te siento en mis horas tristes!  En mis momentos vacíos,  ¡te siento madre querida necesito estar con tigo!  “lo siento madre querida” ¡por los malos momentos que juntas compartimos!  ¡ lo siento madre querida! lo siento,  “volvamos a recuperar nuestro tiempo perdido”
    • QUI SI ERA...  Quisiera darte mi vida,  Quisiera darte mi alma,  Quisiera volverte a parir,  P ara llevarte en mis entrañas.  Quisiera que te volvieras niño,  P ara lavar tu cara, Quisiera mecerte en mis brazos, para cantarte una nana, Quisiera entrar en tu cuarto y susurrarte bajito, te quiero  tanto mi vida…   Que quiero llorar en tu almohada y bañarte con mis lá­  grimas,  Y  decirte muy bajito te quiero tanto mi vida,  Que ya te hiciste un hombre, y ya no eres un niño.
    • “La búsqueda”  Solo se  Que un día iba  Y  ya no voy más  Y a no tengo recuerdos  Y  no se, si se  Si estoy o no  Que rápido me voy  P ero cierro los ojos Y  cada vez me cuesta mas recordar  Me cuesta mas volver  Me cuesta más retroceder,  Saborear, sentir, mirar,  Veo ahora  Veo tanto dolor!  Tanto llanto  Tanta gente  Tantas mujeres sufriendo!  Tantas niñas perdidas  Que sufro,  Que transformo todo! Quisiera ser material de desecho!  Quiero desaparecer  Quiero borrarme  Sin embargo  La sangre me llama  Me clava un pie a la tierra  P uedo recordar!  Hay gente que me espera  Soy digna  Soy querida  Soy dolida  Si!  Existo!  Formo parte del todo  l. m. o.
    • HOROSCOPO 2008  Cooperación y colaboración y tendrás que tener más pacienca con tu pareja y con tus amigos. Tal vez  tenga que replantear tu relación de pareja y sacrificar algo de tu independencia para poder salvar una  relación. Tu pareja te pedira mas compromiso, y tendrás que decidir si estás dispuesto a dárselo o  no.  En general este año será uno de estabilidad y felicidad excepto durante los meses de julio, octubre y  noviembrecuando es posible que sufras un desengaño. Los Aries que no tienen pareja todavía podrán ARIES  ver como una simple amistad se convierta en una historia de amor.  Tu vida familiar será muy estable y te aportará grandes alegrías durantre el 2008 porque todos los  miembros de la familia disfrutará un periodo de harmonía, apoyo y compenetración muy espe­  cial.padres con niños tendrán que resolver diversos problemas durante el año, pero en general lo con­  seguirán con éxito.  Dinero y trabajo:  Gracias a la posición favorable de Júpiter, es un año estupendo para lo estudios. Los Aries que se ten­  gan que examinar durante el 2008 lograrán excelentes resultados. De hecho, es un año mejor para  los aries desde el punto de vista de progreso profesional y/o académico que desde el punto de vista  de ganancias financieras. Es un buen año para invertir dinero en un fondo o en una inversión inmobi­  liaria.  Otras predicciones para Aries 2008  El 2008 será un año bastante espiritual para los Aries que buscarán encontrar una paz interior. El pla­  neta Urano sigue su tránsito por la 12º casa de Aries, esto podrá provocar algún cambio inesperado.  Tal vez haya llegado el momento de romper con amistades de compromiso con personas que real  mente no soporta. Empezarás a ser más sincero con tigo mismo y con los demás, y aunque a veces  tu sincerad podrá llegar a desarmar a terceros, te sentirás más coherente con tigo mismo.  En cuestiones de salud, el año 2008 es un buen año para los Aries en general. Los meses que estarán  más vulnerables ante posibles problemas de salud serán junio, julio y noviembre.  2008 no es un año muy bueno para los tauros en cuestiones relacionadas con el amor .  Su relación de pareja se verá afectada de forma de forma negativa por malos entendidos que, si no  se controlan, corren al peligro de excederse y convertirse en amargura. Si esto te ocurre, debes ac­  tuar con mucha paciencia y cautela si quieres salvar tu relación, porque cada paso que tomes será  muy importante para el resultado final. Si logras superar la crisis, tu relación será más fuerte .  Es posible que también experimentes problemas en tu vida domestica en 2008, sobre todo durante TAURO  los primeros meses del año cuando, a veces, te encontraras de mal humor e irritable. También te  preocuparán los gastos domésticos. Pero ten paciencia, porque a partir de agosto experimentarás una  mejor notable tanto en tu propia predisposición como en los que te rodean. Urano que simboliza cam­  bios repentinos y sorprendentes continua su tránsito por tu 11ª casa durante todo el año y esto po­  dría significar que , con la ayuda de tus amigos, podrás realizar un sueño personal.  Dinero y trabajo  En cuanto al trabajo, el 2008 será un año muy favorable y es posible que los resultados superen tus  expectativas más optimistas. Tu actividad profesional te aportará grandes satisfacciones y alegrías y  tal vez tengas una subida salarial o una promoción. Es un año  especialmente positivo para aquellos que trabajan en el sector audiovisual o en otro sector que exija  imaginación y creatividad.  Neptuno permanecen tu décima casa y esto favorece creación artística, literatura, teatro, música etc.  i no te gusta tu trabajo actual, es un buen momento para buscar otro que te permita desarrollar tu  capacidad creativa.  Por otra parte no es un buen año para realizar inversiones arriesgadas, sobre todo durante los prime­  ros seis meses.  Otras predicciones para Tauro 2008  La presencia de Júpiter en la octava casa de Tauro podría causar problemas de salud por lo que debes  vigilar tu alimentación y otros trastornos de relacionados con el estrés o alergias especialmente entre  junio y septiembre. No obstante no se prevé ninguna enfermedad importante. Habrá momentos en lo  que tienes tendencia de ser mucho más vago que lo normal y debes llevar cuidado. Sería bueno si  empezases a hacer una actividad deportiva para evitar estas tendencias de letárgica. La enfermedad  de un familiar cercano te preocupará y podría se causa de un gasto imprevisto.  Es posible que realices un viaje en 2008 y también de que compres un coche (u otro tipo de vehículo)  nuevo.
    • El 2008 es un año con momentos de mucha felicidad para los géminis en pareja, sobre todo las mujeres.  Habrá momentos tensos sin embargo, y algunas de las dificultades se derivarán de que tu pareja requiera  más compromiso y atenciones este año. Tal vez se siente inseguro por algo, y por este motivo se dirige a su  pareja para que tú le des más seguridad y autoestima. Superarás estas pequeñas complicaciones, y en ge­  neral te sentirás que la unión entre los dos es cada vez más fuerte.  Los géminis solteros tienen muchísimas posibilidades para enamorarse durante 2008 e incluso casarse. GÉMINIS  Es posible que a veces percibas que tu familia sea una carga para ti.Por una parte te encanta dedicarles  tiempo, pero por otra parte a veces piensas que recibes poco a cambio, o simplemente necesitas un poco  más de espacio para ti. No debes preocuparte, porque estas preocupaciones o sensaciones no serán durade­  ras y si cumples con tus obligaciones sin pasarse y logras explicar cómo te sientes( algo nada fácil para los  géminis ), superarás todos los baches tanto con tu pareja  como con tu familia. Sigues siendo respetado y  querido por todos tus familiares, y esto te da fuerzas. Alguien en tu entorno familiar experimentará un pro­  blema de salud este año, lo que te causará especial preocupación.  Dinero y trabajo:  Según las estrellas , este año los géminis disfrutarán mucho y pueden tener la posibilidad de convertir un  hoobie o pasatiempo en una actividad rentable. Es un año con muchísima suerte en todo lo relacionado con  dinero, trabajo y negocios.  Hay muchas posibilidades de desarrollo profesional y cosecharás grandes éxitos en el trabajo. Igual ocurre  en el terreno sentimental, no será un año sin problemas, pero si te esfuerzas los superarás sin mayor pro­  blema, y aprenderás mucho en el proceso. La presencia favorable de Saturno y Júpiter en Géminis este año  podrían resultar en éxitos extraordinarios en el trabajo y en los estudios.  Urano permanece en Piscis, tu décima casa, y esto significa que pueden haber cambios inesperados en tu  vida profesional igual que ha ocurrido en los últimos años.Es posible que cambies de trabajo durante el 2008  o que te ofrezcan nuevas responsabilidades en tu empleo actual. Te sentirás capaz de asumir nuevos com­  promisos. Tendrás que esforzarte mucho durante el 2008, porque nada vendrá regalado, pero tu recompen­  sa hará que el esfuerzo merezca la pena. También tendrás que aprender a hablar con más sinceridad y auto­  ridad en el trabajo y la presencia de Saturno en tu cuarta casa te ayudará a expresar tus ideas con claridad.  Hasta finales del año Júpiter se encuentra en Capricornio que es la octava casa de Géminis . Esto indica que  es un buen momento para préstamos y que posiblemente tu pareja reciba un aumento salarial. Tal vez deci­  dáis hacer algún tipo de gestión en vuestras finanzas conjuntas, como abrir un fondo de pensión conjunto o  sacar un seguro médico.  Otras predicciones para Géminis 2008  El año 2008 promete ser mejor año para los géminis  que el año anterior. Se pueden dividir este año en dos  partes –una muy buena, con muchas posibilidades relacionadas con todos los aspectos de tu vida , y la otra  con algunas dificultades y problemas que superarás gracias a tu buen talante, disciplina y capacidad de or­  ganización. Tendrás que encontrar un equilibrio entre tu lado serio y tu lado divertido para solucionar los  problemas que se presenten.  En cuanto a salud , es posible que por la posición negativa de Marte sufras algún trastorno físico o mental. Al  ser un año muy exigente en todos los frentes , habrán momentos de estrés y es posible que te enfades o te  irrites con facilidad  como resultado. Debes tomar medidas para controlar esto.  Hay posibilidades de realizar un viaje largo y también de adquirir un coche nuevo durante este año.  A finales de enero de 2008, Plutón se reúne con Júpiter en Acuario, la octava casa de cáncer. En junio regresa  a Sagitario y en Noviembre entra en Capricornio.La acción conjunta de estos dos planetas significa que la  unión con una persona­bien tu pareja o bien tu carrera profesional­ traerá cambios importantes y muy positi­  vos en tu vida.  2008 es un año emocionante desde el punto de vista de amor .Es un año perfecto para olvidarse de todos los  arrepentimientos de los últimos años sobre su vida y sus relaciones y disfrutar plenamente de tu relación ac­ CANCER  tual.Tu autoestima ayudará a atraer a tu pareja.Y es probable  que los cáncer que no tengan pareja estable  disfruten de una nueva relación de amor sorprendente y muy gratificante.Al p`rincipio del año es posible un  grado de tensión en tu relación. Es importante tener paciencia y evitar grandes desacuerdos. Durante la se­  gunda parte del año todo volverá a su cauce, y tu relación será más fuerte que nunca.  En cuanto a tu familia, un familiar bastante cercano te pedirá apoyo y ayuda durante 2008. A veces te senti­  rás que tu libertad está comprometida por tu familia, y entre enero y junio habrá momentos de conflicto. Pero  la presencia de Saturno en Virgo te hará más disciplinado y menos irracional en tus planteamientos, y a partir  de junio los problemas desaparecen. Es posible que te reencuentres con un amigo de tu pasado.
    • Otras predicciones para Cáncer 2008 Este año si eres cáncer el año se presenta como una mezcla de cosas buenas y malas. Habrá momentos en los que lle­ gara a ser algo tormentoso, pero es que los cáncer son así. Debes llevar cuidado con tu salud y te sentirás vulnerable durante la primera parte del año. Es un momento excelente para empezar a cuidarte mejor y prestar mayor atención a temas relacionados con tu salud y bienestar. Jupiter, la planeta que simboliza éxito y logros acaba de entrar en Capricornio, la séptima casa de Cáncer y esto signifi­ ca que es un gran momento para colaboraciones, en el trabajo y en el amor. Es posible que muchos cáncer querrán hacer una relación oficial. Tal vez tengas que hacer un viaje improvisto y largo este año. Debes tener todos tus papeles en orden por si de repente tengas que viajar fuera de tu país. Los gastos relacionados con viajes en general este año (tuyo o de terceros) podrían causarte preocupación y generar situaciones tensas.  El 2008 será un año muy interesante para los leo y muy satisfactorio desde el punto de vista de relaciones  sentimentales. Los Leo con pareja disfrutarán de un año con mucha armonía y amor y se sentirán mucho  más comprometidos y compenetrados con su pareja. Tendrán que dar más a su pareja, pero les compensará.  Si eres leo y estás enamorado de alguien pero todavía no te has atrevido a revelarle tus sentimientos, este  es el momento perfecto para hacerlo porque es un año con mucha suerte en el amor. Neptuno, que repre­  senta la inspiración y la ilusión, sigue con su tránsito por tu sexta casa, Piscis, que es la casa de relaciones. LEO  Tu pareja y vuestra estabilidad a su lado te inspirará a esforzarte más, tu pareja te corresponderá y esto re­  sultara en un año muy feliz para los dos.  Será  un año también feliz para tu familia inmediata y tambien se prevé alguna actividad religiosa. Recibirás  unas buena noticia de algún pariente que vive en el extranjero. sin embargo puedes tener dificultades y de­  cepciones en el entorno más amplio familiar y de amistades. Debes tener mucho cuidado en el momento de  elegir tus amigos, porque incluso podrían crear problemas en tu hogar. Ojo también con posibles engaños.  DI NERO Y TRA BA JO:  El 2008 es un año muy interesante y muy positivo para los leos, sobre todo a partir de junio. Mucho ten­  drán que asumir cambios y nuevas responsabilidades en su trabajo, pero sentirás capaces de abarcarlo todo.  Los que no están a gusto en su trabajo empezarán a buscar una alternativa y lo más probable es que en­  cuentren lo que buscan. Los que no tienen empleo actualmente también tienen  muchas posibilidades de en­  contrar un trabajo que les guste o de crear un negocio propio.  Durante este año si eres leo es importante que reconozcas tus puntos fuertes y busques la forma de aplicar­  los en tu trabajo. A finales del 2007, Jupiter en el capricornio que la sexta casa de leo de trabajo. Durante el  2008 Jupiter favorecerá tu desarrollo profesional y te encontrarás con más posibilidades pero también más  responsabilidades.  A finales del 2007 te libraste de presencia negativa y ahora te sentirás más libre. lo malo es que Saturno se  ha desplazado a tu casa de dinero, lo que te obligará a resolver tus problemas financieros y prestar más  atención a equilibrar tus ingresos y tus gastos, sobre todo después de Septiembre cuando es posible que te  preocupe un gasto grande.  Urano, que representa cambios inesperados, permanece en tu octava casa que representa los recursos que  compartes con otra persona (tu pareja, socio, familiares..), así que debes estar preparado para algún cambio  o acontecimiento repentino en  este ámbito.  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  LEO 2008  Los leo deben tener cuidado con posibles problemas de salud este año, sobre todo problemas relacionados  con sagre (posibilidades  de anemia9 y el estomago. Debes vigilar tu dieta y tener una alimentación sana.  El año es especialmente buena a partir de Noviembre, cuando habrás resuelto una serie de problemas. Es  posible que realices una compra importante entre Abril y Agosto. Este año tu gran activo es es tu creatividad  y la realización de una idea que tengas te aportará grandes beneficios. También serás solidario con terceros  este año, y ayudarás a terceros a tomar decisiones muy importantes.  Es posible que realices un largo viaje despúes de Julio y esto te podría crear preocupaciones económicas,  pero te compensará hacer el viaje por otros motivos.  El 2008 es un año bastante bueno en temas de corazón para los Virgo. Si eres soltero es posible que que  conozcas una persona que resultará muy importante en tu vida. Si tienes pareja estable, sentirás el deseo  de ser más romántico, y la relación mejorará como consecuencia . te encantará dar y recibir pequeños de­  talles y muestras de vuestro amor. El mes de Septiembre será un mes especialmente feliz en temas del  amor.  Si llevas tiempo deseando romper una relación (de amistad o pareja), probablemente lo hagas este año. Es  importante saber soltar, perdonar y olvidar, y te sentirás mejor si logras una ruptura de común acuerdo.  VIRGO  Posiblemente, aunque no lo sepas, la otra persona está de la misma opinión que tu pero, al igual que te  ocurre a ti, no sabe cómo decírtelo. Será un año intenso desde el punto de vista de vida social, conocerás a  gente nueva y participarás en muchas actividades sociales.
    • También será un año positivo en cuestiones relacionadas con la familia y tu hogar, aunque si tienes hijos podrás experi­ mentar algunas dificultades y diferencias de opinión sobre todo entre agosto y diciembre. Es importante intentar disipar la tensión, porque cuanto más tenso seas, más difícil será resolver las disputas. Tal vez recibas un dinero  de un fami­ liar. DI NERO Y TRA BA JO VI RGO 2008: Año muy positivo en el trabajo para los virgos, que se sentirán con mucha fuerza y capacidad, algo que necesitarán pa­ ra superar algunos problemas menores con compañeros y avances. Abarcarás nuevos proyectos en tu trabajo y si logras mantener un alto nivel de energía, cumplirás con creces todos sus objetivos. Es imposible aburrirte este año, pues si buscas bien verás que estás rodeado de nuevas posibilidades. Y la mezcla de tu habitual meticulosidad y tu nueva creatividad y confianza te ayudará a triunfar en tu entorno laboral. Sa­ turno se encuentra en Virgo y esto te ayudara a organizarte mejor. A partir de Septiembre empezarás a ver los frutos de tu trabajo y personas que te criticaban y te causaban problemas durante los primeros meses de 2008 tendrán que rectificarse y reconocer tu valor. En enero podrás recibir un  dinero inesperado y esto hará que incremente tus gastos, así que debes ser atento ante la tentación de gastar por encima de tus capacidades. No es año especialmente bueno para realizar inversiones, así que debes ser cauteloso en este sentido.  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  VI RGO 2008 En general el 2008 es un año muy positivo para los virgos y no existe grandes amenazas para la salud. Te sentirás feliz y satisfecho en general con tu vida, y se prevén trastornos o enfermedades. Tal vez preocupaciones por temas laborales o financieros te crean un poso de estrés, pero el  buen estado de tu salud no se verá afectado más allá de un poco in­ somnio que remedios naturales deberán resolver. Será un año en que tendrás que esforzarse para ver los óptimos resultados en todas las facetas de vida, pero a los vir­ gos os gusta el esfuerzo y la autodisciplina , por lo que estás acostumbrado, es posible un viaje sorpresa durante la se­ gunda mitad del  año.  En general el 2008 es un buen año para libras, tengan pareja o no. Los que se encuentran en una relación  estable disfrutarán de un año sin tensiones y buscarán nuevas formas de pasar el tiempo en pareja. Por otra  parte, los libras solteros estarán mas abiertos y dispuestos a la posibilidad de estar en una relación de pareja  y solidarla – de hecho hay muchas posibilidades de boda para libras en 2008.  En cuanto a la vida familiar, es un año sin complicaciones. Si eres libra sentirás el respaldo de tus familiares y  tomarás algunas decisiones importantes para el futuro de tu familia. Tal vez recibas una visita de un familiar LIBRA  lejano o un amigo que t6e aportará muchas alegrías.  2008  tiende a ser un año de mucho progreso en tu vida privada. Con la presencia de Jupiter en Capricornio  (tu cuarta casa de familia y hogar), es posible que vayan a vivir a una casa más grande,  o que amplíes tu  familia. También es posible que inviertas en la compra de otra casa. La llegada de Plutón a la misma casa no  hace más que resaltar mas todavía la posibilidad de cambios profundos y duraderos en tu vida familiar y tu  casa.  DI NERO Y TRA BA JO LI BRA  2008:  Con el tránsito de Urano por Piscis (tu sexta casa de trabajos), es posible que surjan cambios sorprendentes.  Si experimentas situaciones de tención y conflicto con tus compañeros de trabajo, será conveniente sacar to­  dos las dotes diplomáticas que te caracterizan. Es un buen año para los estudios, obtendrás los resultados  que esperas si te esfuerzas lo suficiente.  El 2008 será un año de estabilidad económica para los libras, sin grandes ganancias ni grandes pérdidas. Tal  vez utilizas esta época estable para ser planes de futuro sobre tus finanzas o trabajo.  A partir de Junio y Julio algunos Libras pueden tener problemas o dificultades en su vida laboral, sobre todo si  tiene empresa propio. Les preocupará la cuenta de resultados y tendrán que tomar medidas para corregir una  situación que podría ir a peor. Gracias a la posición de Saturno los problemas se solucionarán.  P REDI CCI ONES P ARA  LI BRA 2008  Es un año excelente desde el punto de vista de salud. Como dice el refrán, mente sana cuerpo sano. Además  tu buena disposición y buen humos en general repercutirá de forma muy favorable sobre tu estado de salud.  Es aconsejable cuidarte muy bien, para que la buena racha sigue. Te sentirás con ganas de estar más en for­  ma, y es buen momento para buscar un deporte nuevo o apuntarte a clases de baile o aerobic.  El 2008 será año más sosegado, y y esto incluye también  el tema de viajes. No hay previstos grandes viajes  para los libras este año, mas allá de tus habituales vacaciones anuales.
    • Es una año de cambios par los Escorpio. Su vida sentimental tendrá momentos de mucha pasión y emo­  ción, y los escorpión que hasta ahora han preferido evitar tener una relación estable empezaran a buscar  mayor estabilidad sin prescindir de la pasión entre tanto les gusta. Los que logran combinar varis cosas  experimentaran una gran felicidad, especialmente en la primera parte del año. Durante la segunda rela­  ción sentimental secreta podría causarles problemas.  En general si eres Escorpio, tu vida domestica te aportara muchas alegrías este año sobre todo duren los ESCORPION  seis primeros meses, es posible que cambies de casa.  Habrán algunos cambios en tu vida social y tal vez decidas terminar con algunas amistades .  Dinero y trabajo:  Este año los Escorpio tendrán que trabajar muy duro para superar dificultades en su vida profesional.  Tendrán que aplicar toda su capacidad de analizar antes de actuar para poder ir quitando los obstáculos  que se vayan presentando en el trabajo o en el estudio. La primera etapa del año será especialmente  dura.  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  ESCORP I O 2008  Durante este año no te conformaras por que si, y buscaras nuevas actividades. te traerán nuevas perso­  nas creativas. Urano sigue con su transito por piscis que es tu quinta casa de creatividad y amo. Esto  hace que si te quedas embarazada durante el 2008, es posible que tu bebe sea una persona increíble­  mente inteligente o dotada.  A finales de enero del 2008, pluton se une con Júpiter en la casa d Escorpio, pluton esta relacionado con  cambios de largo plazo que podría significar una posible mudanza o un cambio en tu estado civil.  Habrán muchas emociones par los sagitario que tengan pareja no estable. Recuperan mucha de la pasión  que se sentirán en los inicios  de su relación. Los sagitarios que no tengan `pareja encontraran el amor  gracias a la aparición en su vida de una persona que busca lo mismo que ellos.  DI NERO Y TRA BA JO:  Sera un año variado para los sagitario en cuanto el trabajo se refiere. Debes ser cauteloso, evitar prejui­  SAGI TARI O  cios y esperar hasta que pasen.  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  SA GI TARI O 2008  Este año tendrán mucho autocontrol y esto les permitirá lograr un equilibrio en las distintas facetas de su  vida.  Este es un año de éxitos en general y algunos cambios muy marcados tienes que cuidar mucho tu salud  sobre todo durante la primera mitad del año cuando tal vez sufras alguna lesión. debes aprender a con­  trolar tu genio porque el estrés es otra faceta que te empezaras a ver los frutos de tu esfuerzo. Es un año  de éxitos en general y de algunos cambios muy marcados.  2008 Es un año que promete mucho para los capricornios quienes se sentirán admirados y queridos. Hay  muchas posibilidades de que durante este año los capricornio vivan un romance muy apasionado. Los  capricornio que tienen pareja estable verán como el amor que ya existe en la relación crece todavía más,  y puede acabar en boda o en un compromiso mas fuerte que el actual. CAP RI COR­  NI O  Es un buen año para contemplar algún tipo de inversión. Surgirán algunos problemas menores relaciona­  dos con el trabajo, pero si consigues afrontarlos con una actitud positiva los superarás sin mayor dificul­  tad.  En cuanto a sus amistades, durante los últimos años has temido a invertir mucho más en tu ámbito pro­  fesional y sentimental que en su vida social y esto puede haver causado malos entendidos con tus ami­  gos. Este año te sentirás con fuerzas para corregir este situación en parte, aunque seguirás muy pega a  tu casa y a los tuyos.  DI NERO Y TRA BA JO  Empezarás a cosechar los beneficios y fruto de todo el trabajo realizado en el año anteriores. tus finazas  mejoran y hay posibilidades de recibir alguna ganancia estatal. Todo indica que los objetivos se converti­  rán en realidad  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  CAP RI CORNI O 2008  La presencia de Júpiter en Capricornio desde 2007 y durante todo este año significa una serie de cam­  bios por mejor. Los cambios pueden ocurrir en cualquier ámbito de tu vida. Tal vez encuentres el amor,  o decidas consolidar una relación en tu vida sentimental. O recibes una promoción en el trabajo. Es posi­  ble un cambio en tu rumbo laboral o en tus estudios
    • Será un buen año en general para los acuario en temas de amor y al final del año los acudió que se encuen­  tran en una relación estable se sentirán más unidos que nunca a su pareja. Tal vez surjan algunos pequeños  problemas o tencones, especialmente entre junio y agosto. Intenta ser generoso y evitar resentimientos una  vez superados los obstáculos, porque aunque no hayas tenido la culpa, de nada sirve sentirte resentido una  vez superados.  DI NERO Y TRA BA JO o  Es otro año de restos y cambios muy positivos en el ámbito profesional con el mismo esfuerzo y capacidad  que has demostrado durante los últimos dos años. es un año muy prometedor, y por fin empezarás a cose­ ACUARIO  char los beneficios y fruto de todo el trabajo realizado en el año anteriores. tus finazas mejoran y hay posibi­  lidades de recibir alguna ganancia estatal. Todo indica que los objetivos se convertirán en realidad.  OTRA S P REDI CCI ONES P A RA  CAP RI CORNI O 2008  Para los acuario 2008 promete cambios muy positivos  en varios ámbitos de su vida. La presencia de Jupiter  en Capricornio durante todo el año significa que es un buen momento para la reflexión y autoanálisis. Por fin  sabes qué quieres alcanzar en tu vida, qué te motiva y qué debes resolver para lograr óptima felicidad.  Neptuno, que simboliza inspiración e idealismo, sigue con el tránsito  Aquarius que empezó en 1998 y te sentirás poco comprendida por terceros, pero tu capacidad de intuición y  una imaginación creativa sin límites seguirán aportando grandes logros.  ES un buen año para piscis que buscan el amor o que ya se encuentran en una relación. Según la estrellas la  palabra clave para los piscis este año es compromiso, esto quiere decir que optarán por la estabilidad y las  relaciones duraderas en vez de aventuras esporádicas. No quiere decir necesariamente una ruptura defeniti­  va, pero es un cambio muy profundo en el  tiempo de relación que tengan. Si buscas pareja el 2008 año es  muy prometedor. Y si tienes pareja estable, hay posibilidades de boda.  DI NERO Y TRA BA JO PISCIS  El 2008 aportará cambios importantes en el terreno del dinero y trabajo. Es un año muy  favorable desde el  punto de vista económico. Es un año en que tendrás que elegir entre seguir como amante en tu trabajo, o ir  a por todas si decides la segunda opción, es probable que recibas una importante recompensa económica y  Todo indica que el 2008 será un año de felicidad de éxito y prosperidad. Un amigo o compañero te podra  ayudar a progresar con algún tipo de proyecto empresarial. Si tienes deudas es posibles que este año, pue­  das por fin pagarlas o si alguien te debe dinero te lo devolverá. Ganarás el respeto de tus compañeros de  trabajo o empleados este año y tu nuevo éxito no será motivo de envidias por que los haz ganado gracias a  tu esfuerzo y trabajo.  ¡¡¡¡¡ATENCI ON¡¡¡¡  TODAS LAS I NTERNAS QUE REALI CEN  P OEM AS, NARRACI ONES O CUENTOS,  P ÓNGANSE EN CONTACTO CON LAS CHI ­  CAS DE LA REVI STA ANTES DEL 23 DE  ABRI L (DI A DE SANT JORDI )
    • Que tenés Buenos Aires,  Que hace que te extrañe,  Que sinfonía de amor brindas,  Que embrujo utilizas con tu gente  P ara ser inolvidable.  Que aquí en el epilio, te nombro  Y  como dice Borges,  Sos eterna como el agua y el aire  Y  hoy, me encuentro, aquí  Tratando de recordarte  A tus calles, a tu olor, a tu gente  Sos única Buenos Aires! Como la calle corriente como el bar. la paz Como tu arte, como un amor q ue he perdido  Y  hoy quisiera recordarte  El que nunca estuvo lejos,  No sabe de lo que estoy hablando  Es un sentimiento,  Que se mete en los poros  En las entrañas y en la sangre  Sé que te veré un día  P or que eres como una amante  Lejana y cruel  Tierna y viva  P or siempre, única ¡Buenos Aires!
    • C. P. DONES DE BARCELONA
    • jornades dona treballadora DI A 29 DE FEBRER ELECCI Ó CARTELL GUANY ADOR DEL DI A DE LA DONA TREBALLADORA DI A 7 DE M ARÇ M ATI  TALLER: P ARTI CI P AR ÉS TRANSFORM AR! (A CÀRREC DEL I NSTI TUT CATALÀ DE LA DONA) (9:30­11:30)­­ BI BLI OTECA FI LM  ESP ECI AL: CARAM EL DE NADI NE LABAKI  (9:30­11:30)­­­S. ACTES TALLER DE CONTA CONTES AFRI CANS  (12­13:30) BI BLI OTECA TALLER DE M AQUI LLATGE DE FANTASI A (12­13:30) A CÀRREC DE “ LOS M ONS­ TRUOS DE I BI ZA”  ­­­ S. ACTES ESP ECI AL RADI O CHEVERE­P ACA, EN OBERT (9­13:30)­­­ AULA 3/ P ATI  ELS ORÍ GENS DEL DI A M UNDI AL DE LES DONES TREBALLADORES­­­ AULA 1/ AULA 2 (Durant tot el Dia) CONSULTA DE W EBS AMB P ERSP ECTI VA DE GÈNERE, A CÀRREC DE P UNT OM ­ NI A M I GDI A ­ DI NAR DE GERM ANOR I NTERCULTURAL: CUI NA MARROQUÍ  TARDA ACTUACI Ó DE DANSA A CÀRREC DE LES P ARTI CI P ANTS DEL TALLER DE DANSA BALLET BARCELONA (P . EUREKA)­­­ S. ACTES ACTUACI Ó “ TI TELLES AM B M I RADA FEM ENI NA”  A CÀRREC DE TRANS­FORM ES (P . EUREKA).­­­ S. ACTES CONCERT DE NARAI NA, RUM BA CATALANA­­­ S. ACTES DI A 8 DE M ARÇ TARDA CI RC A CÀRREC DE LA COMP ANY I A, AL P ATI  ALTRES EXP OSI CI Ó “ DONES GRANS, GRANS DONES”  , exposició cedida per l´I CD a l´Unitat de P reventives