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Revista mayo 2010
 

Revista mayo 2010

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    Revista mayo 2010 Revista mayo 2010 Document Transcript

    • Generalitat de Catalunya Departament de Justícia i Interi- or Direcció General de Serveis Penitenciaris i de Rehabilitació Centre Penitenciari de Dones de Barcelona ESCÁNDALOS ECLESI ÁSTI COS
    • En este nuevo número de nuestra revista “Femení Singular” contamoscon el número especial de mayo, dedicado a la pri­ mavera y con ella al “dia de las madres”,. Mención especial al número infantil sobre el embarazo mes a mes con la evolución del feto a cada momento hasta el naci­ miento. Desde la revista queremos felicitar a todas las madres y muje­ res del mundo que hacen posible el milagro de dar vida, agra­ decerles su dedicación, su cariño, su amor incondicional , su educación y su protección , y recordarles que sin ellas la vida no existiría y que sin ellas cada una de nosotras no estaríamos aquí. ¡¡¡¡Grácias MAMÁS!!!!! COORDINACIÓN : LORENA MONTAJE :  SANDRA LORENA Y LORENA REDACTORAS : MONICA SANDRA LORENA ROSARIO NURIA YOLANDA MARIA JOSE LA FRESCA ANTONIA
    • ANTONIA
    • SALUD SALUD           ………………………………………..  4—8.  DIETÉTICA CHINA: LA VIA ORAL HACIA LA SALUD  EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER CON ENZIMAS PSICOLOGÍA     ……………………………………..  9– 12.  PSICOLOGÍA  FOBIAS INFANTIL  ……………………………………………13– 15.  INFANTIL BELLEZA  …………………………………………… 16– 17.  EL EMBARAZO MES A MES  BELLEZA NOTICIAS  …………………………………………    18– 20  MARÍA JOSÉ ACONSEJA: COMO CUIDAR TU CABELLO REPORTAJE  ……………………………………….    21– 23  NOTICIA  ESCÁNDALOS ECLESIÁSTICOS OPINIÓN    ………………………………………….   24­27.  SOCIEDAD CONFUNDE A CINCO BOMBEROS CON ETARRAS COCINA    …………………………………………… 28  REPORTAGE  LOS AZTECAS ESOTÉTICO   …………………………………………29– 36.  OPINIÓN  TU OPINIÓN TAMBIÉN VALE COTILLEOS  ………………………………………….37­38.  COCINA OCIO  …………………………………………………. 39. ENSALADA DE ESCAROLA Y AGUACATES  CONEJO A LA MOSTAZA  ESOTÉRICO  HORÓSCOPO CHINO  COTILLEO  BELÉN ESTEBAN “POR MI HIJA MATOOO”  OCIO  SOPA DE LETRAS ESPECIAL MADRES 
    • SALUDLa  medicina  tradicional  china  considera  a  cada  individuo  como  un  microcosmo  único,  lejos de  seguir  una  nutrición  de  normas  cambiantes  según  avanza  la  ciencia,  la  dietética  China propone adaptar su Milenario saber a cada persona cada momento y cada situación. En extremo oriente el arroz es un producto inseparable de conceptos en principio tan aleja­ dos como la energía y la paz. Para representar el QI (la energía) algo impalpable pero capaz de realizar cierto trabajo, en china se usa el ideograma del Vapor (también éter o cielo), se le hace descansar en una fuente material que lo nutre. Por otra parte, en japonés, las pala­ bras  paz  y  armonía  se  escriben uniendo los ideogramas  que  simbolizan  Cereal  y  boca.  Re­ cordemos también que el arroz es un alimento neutro, símbolo del hogar estable. ÁCI DO                  SALADO             AMARGO Elemento  Elemento  Elemento Madera  Agua                         Fuego Estación  Estación                    Estación Primavera  Invierno                    Verano Órganos  Órganos                    Órganos Hígado  Riñón                        Corazón Vesícula biliar  Vejiga                       Intestino delgado Emoción  Emoción  Emoción Cólera  Miedo                        Preocupación DULCE                   P I CANTE Elemento  Elemento Tierra  Metal Estación  Estación Intermedia  Otoño Órganos  Órganos Bazo  Pulmón Estómago  Intestino grueso Emoción  Emoción Preocupación  Tristeza 
    • Para  la  medicina tradicional  china,  el  cosmos  se  rige  por  cinco  elementos  relacionados con las cinco estaciones chinas en las que se divide el año (lo exterior al hombre) y con otros  tantos  órganos,  emociones  y  sabores  de  los  alimentos  que  pertenecen  al  micro­ cosmo interno. Existe un ciclo  de  producción  energética, que relaciona uno con otro en el sentido de las agujas del reloj. Así, el sabor amargo nutre el corazón pero también ofrece  energía  al  siguiente órgano  (bazo)  regido  y nutrido  a  su vez  por  el sabor  dulce, para que esta rueda de producción de energía no se acelere hasta la vorágine, existe un ciclo  de  autocontrol  en el que cada sabor ejerce de freno para el órgano situado dos posiciones más adelante. Así, un exceso de alimentos picantes sustrae energía al híga­ do, y un exceso de salados al corazón. Además  de tener  en cuenta cómo influyen  en  nuestro  organismo  los  sabores  y  la tem­ peratura  de  los  alimentos,  podemos  aplicar  la  dietética  china  siguiendo  regularmente estos consejos: 1– Debemos tomar los alimentos en una correcta proporción, lo ideal es: ­Un 50% de cereales ­Un 20% de verduras cocidas ­Un 10% de legumbres y semillas ­Un 10% de frutas y frutos secos ­Un  10%  de  productos  animales,  prefe­ rentemente pescado. 2–  Controlar la naturaleza  o  temperatu­ ra  de  los  alimentos  que  tomamos,  evi­ tando  por  lo  general  los  extremos  muy calientes o muy fríos y abundando en los de  la  naturaleza  neutra.  Podemos  tam­ bién  adaptar  la  naturaleza  de  nuestros alimentos  con  el  clima  o  la  estación  del año en que nos encontramos en cada momento. 3– Procura armonizar las comidas con la presencia de todos los sabores (ácido, amargo, dulce, picante o salado) evitando tomar excesos de alguno de ellos. 4– Cuidar la calidad de los alimentos para que mantengan su esencia. Lo aconsejable es tomar  alimentos  no  refinados,  ni  procesados,  sin  conservantes,  ni  colorantes,  ni  aditi­ vos. Preferir los alimentos de cultivo biológico, de la estación correspondiente y cultiva­ da en el entorno, país o región. 5­ Comer relajados sin prisas y procurar hacer la digestión con calma. En occidente te­ nemos la mala costumbre de comer cada vez más a la carrera. 6– Debemos masticar bien las comidas, beber nuestra comida y comer nuestra bebida. 7– Evitar el exceso de alimentos aunque éstos sean aconsejables o buenos.
    • 8–  Evitar  distracciones  como  la  televisión,  lectura,  conversaciones  apasionadas  mientras comemos...  ya  que  es  preferible  sentarnos,  comer  con  calma  saboreando  y  masticando bien los alimentos que tomamos. 9– No beber demasiado mientras se come, evitando las bebidas muy frías. Es preferible to­ mar alguna bebida caliente en poca cantidad, antes de comer. 10– No quedar excesivamente llenos. Es aconsejable saciar hasta un 75% del hambre. 11– Dar un ligero paseo después de comer. Un conocido proverbio chino dice: (si das 100 pasos después de cada comida vivirás 99 años). 12– Enjuagarse la boca después de las comidas, un buen hábito para mantener la cavidad bucal limpia y los dientes sanos. Ya en el período de primavera otoño (770 – 476  a C), en­ juagarse la boca era un hábito popular y desde entonces forma parte de las costumbres de la tradición china. 13– Es preferible comer con regularidad, procurando evitar los cambios de hábito. 14–  Debemos  desayunar  como  reyes,  almorzar  como  príncipes  y  cenar  como  pobres.  Es preferible cenar temprano para poder hacer la diges­ tión antes de dormir. ALI MENTOS CALI ENTES: Sólo  se  usan  en  casos  extremos  “ying”:  mucho  frío en  el  cuerpo,  ausencia  de  sed,  pulso  lento,  lengua blanquecina,  manos  y  pies  fríos,  enfriamiento,  res­ friados sin fiebre... P imienta  negra,  canela,  chocolate,  café,  curry, chiles  picantes,  cebolla,  ajo,  jengibre,  cordero, trucha, pescado ahumado, bebidas alcohólicas. ALI MENTOS TEMP LADOS: Es  habitual  usarlos  en  el  tratamiento  de  falta  de “yang”, aunque más  leve  que los  alimentos calientes (hay cierta sed, el pulso no es tan lento y se alternan sensaciones de frío calor). Cerezas,  dátiles,  lichis,  melocotón,  membrillo, mora, avena, alcaparras, puerro, nabo, ternera, castañas, pollo y nueces. ALI MENTOS NEUTROS Equilibran  el  organismo,  se  usan  cotidianamente  sin que deba existir enfermedad, pero sobre todo en ca­ sos  de  astenia,  adelgazamiento, para  tonificar el sis­ tema inmunitario. A rroz,  alubias,  habas,  guisantes,  remolacha, col,  zanahoria,  garbanzos,  cerezas,  albarico­ ques, uvas, miel, patatas, carne de cerdo, salmón. ALI MENTOS FRESCOS Tratamiento de falta de “ying” leve: rojetes, sofocos, menopausia, sequedad en la piel, res­ friados o afecciones respiratorias con fiebre alta. Cebolla,  trigo,  alcachofa,  apio,  berenjena,  brécol,  calabacín,  espinaca,  coliflor, mandarina, manzana, naranja, manzanilla, melisa. ALI MENTOS FRÍ OS Exceso extremo de “yang”: fiebre alta, estreñimiento, dolor de cabeza, sed intensa, agita­ ción, insomnio, convulsiones o pulso rápido. Sandía, melón, plátano, pomelo, pepino, lechuga, soja germinada, yogur, tomates,
    • ción, insomnio, convulsiones o pulso rápido. Sandía, melón, plátano, pomelo, pepino, lechuga, soja germinada, yogur, tomates, helados, algas, te chino, Tofu, menta piperita.
    • SALUDLas enzimas son un tipo de proteínas que tienen la facultad de, permaneciendo inalte­ rables, aumentar notablemente la velocidad de las reacciones químicas de la sustancia de  su  entorno.  Es  decir,  son  biocatalizadores  específicos  que  se  caracterizan  porque son  eficaces  en  cantidades  pequeñas, pues  bien,  son  numerosos  los  estudios  que  de­ muestran su eficacia en la mayor parte de las llamadas enfermedades pero, sobre todo en casos de cáncer. Las enormes posibilidades terapéuticas de las enzimas prácticamente no son conocidas por  los  médicos.  En  cambio,  los  pocos  que  se  han  dedicado  a  esta  investigación  han llegado  a  la  conclusión  de  que  son  la  “fuente  de  vida”.  Y es  que  se  esta  hablando  de unidades bioquímicas  que realmente ha resultado esencial para regular absolutamente todo  lo  que  pasa  en  nuestro  organismo  en  cada  una  de  sus  operaciones  metabólicas, coordinando  la  actividad  emocional,  mental  y  física.  Esto  nos  da  que  pensar  porque cuando disminuye la actividad enzimática lo que provoca que a esto disminuya la efica­ cia  de  todo  el  sistema.  Las  enzimas  lo  que  hacen  es  intervenir  en  todo  los  procesos. “que significa esto”, pues esto significa que cuando la actividad enzimática se detiene nosotros también nos detenemos y por lo tanto morimos. CON SUM O Y  EFECTOS GENERA LES Las  enzimas  se  pueden  tomar  por  vía  oral  o  introducirlas  a  través  del  recto “supositorio”; al principio se pensaba que el jugo gástrico lo destruiría o bien que el es­ tómago no lo llegaría a absorber pero después de varias investigaciones se ha demos­ trado  que  sí.  La  principal  ventaja  de  este  descubrimiento  es  que  no  tiene  efectos  se­ cundarios y el único inconveniente es que debe tomarse en grandes cantidades. La en­ zima tiene un peso molecular de 24.000 mientras que el acido acetilsalicílico es de 200. LAS ENZI M AS Y  EL CÁNCER La  verdad  es  que  los  hombres  se  han  servido  de  las  enzimas  desde  tiempos  remotos hace  mucho  tiempo  se  descubrió  que  tomarse  un  zumo  de  uva  o  de  cereales  podía transformarse a través de la fermentación en un líquido muy placentero y curativo. En América del sur se utiliza desde hace mucho tiempo en hojas y el fruto de plantas como el melón o la piña como medicinas, es más, en todas las razas o culturas siempre se ha utilizado, en la antigüedad se utilizaba en los emplastos vegetales, aprovechando así  las  posibilidades  de  las  enzimas  vegetales  para  provocar  reacciones  en  el  sistema inmunitario de carácter curativo. 
    • LAS ENZI M AS DI GESTI VA S Para los expertos la enzimoterapia es importante, para ellos no hay duda de que las en­ zimas pancreáticas forman la primera línea de defensas del cuerpo contra el cáncer. El problema es que hay muchas y distintas causas para una deficiente producción enzimá­ tica. Por ejemplo: ¨ La excesiva  ingesta de comida ¨ Una  dieta  incorrecta  que  requiera  la falta de  determinados  elementos  nutritivos ¨ La escasez de minerales en nuestra dieta ¨ El  fracaso  del  intestino  delgado  a  la  hora  de  generar  los  activadores  pancreáticos adecuados ¨ La obstrucción del flujo de secreción pancreático ¨ El escaso o nulo suministro de sangre a determinadas áreas ¨ I nfecciones bacterianas o virales ¨ Los numerosos productos tóxicos presentes en cadena como por ejem­  plo los fármacos ¨ La inestabilidad emocional y presuntos traumas psico­emocionales ¨ Los daños en el intestino delgado ¨ La inestabilidad y debilidad emocional ¨ La herencia genética QUI M I O, RA DI O Y  EN ZI M AS Inexplicablemente  y  sin  que  los  médicos  lo supieran,    la  administración  de  las  enzimas tiene  mucha  importancia  y  hace  una  gran labor con los tratamientos de quimioterpaia y radioterapia, ya que se consigue con su con­ sumo  que,  prácticamente  no  haya  efectos secundarios  y  por  supuesto,  se  consigue alargar la vida. Se puede decir que gracias al tratamiento  enzimático  los  pacientes  no  tie­ nen  tantos  efectos  secundarios  así  se  consi­ gue  un  aumento  que  consigue  expectativas de vida.
    • P SI COLOGÍ AT ODOS  TEN EMOS  MI EDO  A  A LGO , A  UN A  EN FERMEDA D , A  LA   OSCU RI DA D , A   QUE N UESTR OS  SERES  QUE­  RI DOS N OS  A BA N DON EN , A   LOS B I CHOS, A  QUEDA R N OS  SI N  EM P LEO …   S I N  EMBA RGO , TEN EMOS QUE A P REN DER A   DI STI N GUI R EN TRE LOS M I EDOS COTI DI A N OS Y   “ N ORMA LES”  Y  LO  QUE P UEDE CON SI DERA R SE UN A   FOB I A . L A S FOBI A S  SE  CA RA CTERI ZA N  P OR  SER TEM ORES  I RRA CI ON A LES  QUE A TA CA N  A   DETERMI N A DOS I N DI ­ VI DU OS. CON   FRECUEN CI A , LA   P ERSON A  QUE  P A DECE A LGÚN  TI P O  DE  FOBI A  ES  CON SCI EN TE  DE QUE EL TERROR QUE EXP ERI MEN TA  A N TE DETERMI N A DA S COSA S Y   SI TUA CI ON ES  ES  I N FUN DA DO , P ERO  N O  P OR  ELLO  CON SI GUE DEJA R DE  SEN TI RL O . ¿QUÉ SE CONSI DERA  UN A  FOBI A ? Una fobia es un miedo muy característico, es un miedo exagerado y terrorífico, ocasionado por la presencia de algo temible para nosotros. Podemos  temer  a  una persona,  a  un  animal  o  incluso  una  situación,  pero  también, ese  temor puede  surgir  de  un  presentimiento  que  te  lleva  a  imaginar  como  podrías  encontrarte  ante  tal situación, por eso el miedo fóbico es irracional, es incontrolable pero sobre todo es despropor­ cionado. Un  ejemplo  seria,  como  un  niño  pequeño  deja  correr  una  pequeña  arañita  por  sus  manos  en forma  de juego  entretenido, mientras  un  fóbico  moriría de terror  con  sólo imaginarse  a la pe­ queña araña intentando subir a una de sus manos. ¿QUÉ P UEDE CA USA R UNA  FOBI A ? No existe una sola causa para explicar por qué determinada persona  padece de una u otra fo­ bia, ya que no hay  una  relación uno a uno entre los antecedentes de un paciente y el desarro­ llo de un trastorno determinado. Las investigaciones al respecto indican que existen varios factores genéticos y ambientales que favorecen la aparición de una fobia. Asimismo, las situaciones en las cuales se desencadenan de manera más intensa, son aquellos momentos  donde la persona,  por  distintos motivos, está sometida  a estrés, una  de las causas posibles por las que surge una fobia específica es que la persona haya tenido en su infancia una “experiencia traumática”,  a la que después asocia el elemento la causa del temor. Aun resta saber si cualquier persona sometida a un determinado estímulo puede desarrollar una fobia o si es necesaria cierta predisposición genética para desencadenarla. Algunos científicos se preguntaron esto al ver que en muchos casos, los hijos repiten la fobia de los padres, un caso simple  podría  ser:  una  madre  con  aracnofobia  le  transmite  a  sus  hijos  su  propio  miedo  a  las arañas,  sin  embargo,  no  necesariamente  se  trata  de  herencia  genética,  sino  que simplemente puede ser un comportamiento aprendido. Asimismo, ciertas fobias tienen como causa los achaques de un comportamiento instintivo,  a lo largo de los siglos, el hombre ha temido a ciertos animales peligrosos como las arañas y las ser­ pientes, o a fenómenos climáticos como las tormentas. Y por supuesto, hay fobias que son ab­ solutamente culturales (como el numero 13 en los países occidentales y el numero 4 en los paí­ ses orientales). Existen  muchas  fobias y  muy  variadas.  Si  bien  es  difícil  determinar cuáles  son  las  diez  fobias más comunes (pueden variar según el sexo y la edad), detallaremos algunas de las que se con­ sideran más frecuentes en general: 
    • sideran más frecuentes en general:
    • A RA CNOFOBI A :  Se trata del miedo a las arañas.  Se calcula que la mitad de las mujeres y el 10% de  los  hombres  padecen  esta  fobia  en  algún  grado.  Las reacciones de estas personas resultan exagera­  das  para  los  demás,  e  incluso  para  los  mismos  afectados.  Éstos  procuran  mantenerse  apartados  de sitios  en  donde puedan  encontrarse con  arañas  o donde han visto telas de araña. En los casos más  serios, el pánico puede ser detonado incluso al ver  una fotografía.  SOCI OFOBI A: Se trata de un persistente e inten­  so  miedo  a  ser  juzgado  negativamente  por  la so­  ciedad.  Es  una  fobia  de  las  más  comunes  entre  adolescentes y jóvenes, se calcula que cerca de un  4%  de  las  personas  entre  18  y  55  años  la  pade­  cen.  A  diferencia  de  lo  que  sucede  en  la  mayoría  de  las  fobias,  esta  fobia  es  igualmente  común  en A EROFOBI A :  Se trata del miedo a volar en avión. Las personas  que  padecen  de  esta  fobia  no  experimentan sólo una ligera inquietud en el momento de aterrizar o del despegue, sino que en ocasiones las fobias les im­ piden planear siquiera un viaje de este tipo, o les oca­ sionan  trastornos  de    ansiedad  ante  la  posibilidad  de un futuro viaje, aunque para ello todavía falten meses.  A GA ROFOBI A :  Se trata del miedo a los espacios  abiertos,  y  es  un  trastorno  más  común  entre  las  mujeres  que  entre  los  hombres.  El  agarofóbico  teme  todo  aquel  lugar  donde  no  se  sienta  “seguro”  o  no  pueda  “recibir  ayuda”.  El  que  pre­  senta  este  tipo  de  trastorno  suele  refugiarse  en  casa,  ya  que  el  salir  fuera  de  ella,  les  produce  una  gran  ansiedad. Es  la fobia que  motiva más  a  menudo consultas a especialistas.  CLA USTROFOBI A : Al contrario que la agorafobia, este  trastorno  implica  el  temor  a  quedarse  encerrado  en  espacios  cerrados. Se  estima que entre un  2 y  un  5%  de la población padece esta fobia. Estas personas sue­  len  evitar  los  ascensores,  el  metro,  los  túneles,  las  habitaciones pequeñas, hasta las puertas giratorias les  pueden presentar dificultades, así como también el uso  de  equipos  para  técnicas  de  diagnostico  medico  como  puede ser un TAC.
    • A CROFOBI A :  Se  trata  del  miedo  a  las  alturas, no  es  un  simple vértigo  sino  un  temor  que  oca­ siona  ansiedad  a  quienes  lo  padecen.  La  fobia suele manifestarse en situaciones tales como las de  asomarse  a  un  balcón  ,  estar  en  un  mirador elevado  o  junto  a un  precipicio. Al  igual  que su­ cede  con  otras  fobias,  cualquier  persona  que  la sufra  buscará  excusas  para  evitar  la  situación que le angustia.  EMETOFOBI A:  Se trata del  miedo  al vómito  o  a  vomitar.  Hay  personas  que  sienten  más  que  una simple aversión  hacia el acto de vomitar, y  que cambian sus hábitos alimenticios  y sociales  por  esta  consecuencia.  Si  bien  sólo  en  casos  extremos  se  considera  fobia,  se  calcula  que  el  6% de la población siente temor a vomitar. CA RCI N OFOBI A :  Se trata del  miedo  a contraer cáncer. Es uno de los temores más comunes des­ de el  momento  en  que la  mayoría de  los  adultos siente aprensión ante la posibilidad de manifestar esta enfermedad. Sin embargo, en el caso de los fóbicos, se trata de un miedo muy antinatural, ya que  demostrarán  temerle  a cualquier  síntoma fí­ sico  negativo,  asociándolos  todos  a  síntomas  de la enfermedad.  BRONTOFOBI A :  Es  la  fobia  que  involucra  ele­  mentos  climáticos  o  fenómenos  meteorológicos.  Consiste  en  el  miedo  extremo  ante  los  rayos  y  truenos de las tormentas. Alguien con esta fobia  estará  alarmado  tanto  antes  como  después  de  las  tormentas,  y  en  casos  extremos  padecerán  los  síntomas  de  la  ansiedad.  Su  vida social  pue­  de verse afectada, ya que la planificación de sus  actividades depende del pronóstico del tiempo, e  incluso pueden llegar a faltar al trabajo o modifi­  car sus hábitos debido al clima.N ECROFOBI A :  El  miedo  a  la  muerte  es  algo natural  e instintivo  en  el  hombre,  posiblemente porque la muerte es lo desconocido. Además, se asocia  la  muerte  a    los  padecimientos  que  la preceden,  dolor,  sufrimiento,  etc.  Sin  embargo, algunas  personas  padecen  de  una  verdadera fobia a la muerte y a los seres muertos. Quien la padece, no puede explicar con  claridad  el  senti­ miento  escalofriante  que  experimenta  al  estar frente a una momia o a un cadáver. 
    • frente a una momia o a un cadáver.
    • ¿TI ENEN  TRATAM I ENTO LAS FOBI AS? Debido a que las fobias pueden acarrear verdaderos trastornos  en la vida cotidiana de las personas que la padecen, muchas personas realizan consultas acerca de un posible tratamiento, ya sea para eliminar la fobia o para aprender a vivir con ella. Las fobias no suelen desaparecer por si solas, por ello es importante buscar ayuda. Para iniciar un tratamiento, lo primero es tener el diagnóstico de un profesional, ya que lo que se puede confundir con una fobia específica y podría ser en realidad un trastorno de ansiedad, o algo casual. Es importante conocer los diversos factores implicados en el problema (qué desencadena la fobia, qué la predispone, qué soluciones se han intenta­ do). El paciente y el especialista deben mantener una relación fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzarse con el tratamiento. Las fobias específicas suelen tratarse mediante psicoterapia, que, a la vez, le enseña al paciente las causas de su fobia, le enseña técnicas para dominar su ansiedad ante la situación que se la desencadena. Las técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular también pueden ser de utilidad. Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de terapia de exposición. Se trata de confortar al paciente en la situación temida. El estímulo gradual y progresivo hacen que los pacientes poco a poco vayan controlando sus temores. Similar es el tratamiento conocido como desensibilización sistemática, en el cual, en lugar de estímulos se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente el estímulo temido. En ambos modelos de tratamiento, la exposición o la imagi­ nación del estímulo se detiene cuando el paciente no puede controlar su ansiedad, y se recomienza cuando se ha tranquilizado. Poco a poco, logrará resistir períodos más lar­ gos y así se va perdiendo el miedo. Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al pacien­ te mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza (este tratamiento se utiliza mucho con pacientes que padecen de aerofobia y que sin embargo necesitan poder subirse a un avión debido a motivos laborables) Sin embargo, también algunas personas optan por métodos de choque (terapias con­ ductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad). El uso de psicofármacos no suele ser recomendada en el trata­ miento de las fobias, debido a que, si bien puede disminuir los síntomas de ansiedad, no eliminar el problema. Hay que tener en cuenta que una persona con fobia no debe someterse a ningún tipo de tratamiento sin antes haberse puesto en manos de un profesional de la salud. Ellos son los indicados para estudiar y tratar el caso en profundidad, hacer los análisis clínicos correspondientes y, llegado el caso, recomendarle la mejor manera de abordar el pro­ blema.
    • I NFANTI L¿Estas  embarazada?  Si  es  así  visita  al  ginecólogo,  calcula  la  fecha  de salida de cuentas.à Comienza una dieta rica en vitaminas y equilibrada.à Deja de fumar, ahora tienes un buen motivo.à Reduce la cafeína y las bebidas gaseosas.à Aunque hayas celebrado la feliz noticia de tu primer embarazo con  un poco de cava, a partir de ahora no tomes bebidas alcohólicas.à Disfruta de tu nuevo estado: estas embarazada, no enferma.à Da a todos la buena  noticia de tu embarazo.  EL P RI MER M ES DE EM BA RA ZO  : ¨ Empieza  a  cuidar  tu  cuerpo  por  dentro  y  por  fuera. ¨ Consulta antes de tomar cualquier medicación. ¨ Tómate la vida con calma. ¨ Avisa  sin  perder  tiempo  si  tienes  perdidas  de  sangre. ¨ Acude  urgentemente  al  hospital  ante  una  hemorragia abundante. ¨ Contacta con tu médico si los vómitos son per­  sistentes. ¨ Durante el embarazo evita automedicarte. ¨ Mímate, no te abandones. EL SEGUN DO MES DE EM BARA ZO :¨ Cuida  tu    alimentación,  es  conveniente  co­  mer de todo con moderación.¨ El pescado es muy aconsejable.¨ Adapta el deporte a tu nuevo estado.¨ Si  tu  médico  lo  considera  necesario,  ahora  es el momento de realizar una biopsia para  comprobar  que  los  cromosomas  del  feto  sean sanos.¨ Cuidado con el sol y el exceso de calor.¨ Utiliza el sentido común. 
    • EL TERCER MES DE EM BA RA ZO: ¨ Es el momento de realizar la prueba del triple  screeming, que es una prueba de análisis de  sangre para confirmar que no hayan malfor­  maciones en el feto. ¨ Cuida tu aspecto. adáptate al sueño y a los  cambios de humor. ¨ Puedes depilarte y teñirte el pelo sin ningún  problema. ¨ Si tienes que viajar en avión hazlo ahora, no  esperes a las últimas semanas. ¨ Si tienes insomnio, evita más que nunca las  bebidas estimulantes. ¨ Toma infusiones de tila antes de dormir y con­  sulta a tu médico si padeces de insomnio, no  te automediques. EL CUA RTO M ES DE EMBARAZO:¨ Notarás los primeros movimientos.¨ Poco a poco, los mareos y las nauseas des­  aparecerán.¨ Es el momento de la ecografía morfológica,  para saber el sexo del bebé.¨ Piensa en aumentar la talla de tu vestuario.¨ Escoge los padrinos de tu hijo.  EL QUI N TO MES DE EM BA RA ZO: ¨ Acostúmbrate a dormir de lado, siempre. ¨ No olvides ponerte crema en las estrías. ¨ Vigila el apetito y controla tus ganas de  picar entre horas. ¨ Apúntate a un  curso de preparación al  parto. ¨ Anota los asuntos importantes, llegan los  despistes y la falta de concentración. ¨ Empieza con tu pareja a elegir el nombre  del bebé.  EL SEXTO MES DE  EM BA RA ZO: ¨ Pueden aparecer los primeros edemas en los  pies, así como hinchazón de pies. ¨ Avisa sin demora o acude a la clínica o al hos­  pital si tienes pérdidas de sangre. ¨ No olvides los consejos para la prevención de  varices y de hemorroides. ¨ Puedes notar si el pequeño tiene hipo. ¨ Sentirás sus pataditas y los movimientos  cuando cambie de postura. ¨ Hazte fotos tuyas para recordar tu silueta de  embarazada. ¨ Prepara la habitación del bebé, pero cuidado  con los tropezones y las caídas. ¨ En el coche ponte el cinturón de seguridad.
    • con los tropezones y las caídas.¨ En el coche ponte el cinturón de seguridad.
    • EL SÉP TI MO MES DE EMBA RA ZO: ¨ Cuida el dolor de espalda. ¨ Pueden aparecer algunas contracciones. ¨ Prepara la canastilla para el hospital. ¨ Consulta al ginecólogo si las contraccio­  nes se vuelven dolorosas y no ceden  con el reposo. ¨ Acude a la clínica o al hospital ante cual­  quier pérdida de líquido o sangre por la  vagina. ¨ Ante el dolor de cabeza, de estómago o  alteraciones de la visión, acude al hospi­  tal o a la clínica. EL OCTA VO MES DE EMBA RA ZO:¨ Empiezan los controles semanales de bien­  estar para el bebé.¨ Te realizarán unos últimos análisis de san­  gre de orina y de cultivos.¨ Prepárate para el parto.¨ Puede llegar el parto en cualquier momento¨ Si te interesa , pregunta a tu médico sobre  la donación de sangre del cordón umbilical¨ Intenta no preocuparte.  EL NOVENO M ES DE EMBA RA ZO: ¨ Llegó el momento!! Tómatelo con calma. ¨ Si no te pones de parto hoy, será mañana. ¨ Ningún bebé se queda dentro … ¨ Si empiezan las contracciones, acude al hospital. ¨ No comas si estas de parto, podrá provocarte vómi­  tos. ¨ Si rompes aguas, acude al hospital aunque no ten­  gas contracciones. ¨ Ten a punto la canastilla del bebé y tu neceser a  mano preparados y a la vista de cualquier persona  de tu familia que tuviera que ir a buscarlos. ¨ El cansancio y la impaciencia es propio de todas las  embarazadas en las últimas semanas.  Y A  HA NACI DO!!!!  Y a ha nacido el bebé!  N otarás unas contracciones uterinas.  Las pérdidas de sangre son normales y se llaman loquios.  La primera vez que te levantes para ir al baño, ves acompañada.  Es mejor que hagas tu primera deposición en el hospital.  La cuarentena son 40 noches y 40 días de abstinencia sexual sin penetra­  ción .  N o tomes baños para evitar infecciones.  N o te asustes del color de la primera caquita del bebé, es el llamado meca­  nio.  Te subirá la leche al tercer día de parto.  Vigila que el bebé eructe después de la toma.
    • BELLEZAMARÍ A JOSÉ ACOSTA ACON SEJA:  EL CABELLO CONSTA DE TRES CAP AS  LA   CUTÍ CULA : Esta es la capa más  externa.  Está  formada  por  células  escamosas  aplanadas  y  sirve  como  pared protectora contra el  agua  y la  suciedad. Cuando la cohesión de es­  tás células se daña, el cabello pierde  su brillo y las puntas se abren.  CORTEZA :  Esta  capa  está  formada  de  células  Keratinizadas  y  el  pig­  mento que da la coloración al  cabe­  llo. Esta capa  es  responsable de  dar  calor, resistencia,  elasticidad  y  flexi­  bilidad al cabello.  M ÉDULA :  Esta  es  la  parte  central  del  cabello.  El  cabello  muy  fino  no  tiene esta parte. Para tener un cabe­  llo hermoso el mejor consejo es cui­  dar  su  alimentación,  una  dieta  ba­  lanceada,  además  de  beneficiar  su  salud en general, le ayudará a tener  un cabello sedoso, abundante y lleno  de brillo.  COMO ALI MENTAR EL CA­  BELLO Al igual  que sucede con  la  piel, la  alimentación  del  pelo  desempeña un  papel  de­ terminante en la salud del cabello. Para tener un pelo fuerte y brillante es impres­ cindible  seguir  una  dieta  sana  y  equilibrada,  rica  en  vitaminas  A.,  calcio,  silicio, hierro, proteínas y ácidos grasos. El  pelo  opaco necesita  sobre  todo  en  vitamina B, presente  especialmente  con  es­ párragos, queso blanco, leche, yogur y huevo. REMEDI OS NATURALES P ARA EVI TAR LA CAÍ DA DEL CABELLO TI N TURA   DE  RON   Y   CEBOLLA : trocee  una  cebolla  y  agréguela  a una  taza  de ron. Deje reposar a temperatura ambiente por un día. Cuele y aplíquesela con un masaje en  el  cuero  cabelludo. Hacer  todos  los  días  por  un  mes  para  ver  resulta­ dos. Y EMA   DE  HUEVO  Y   CERVEZA   P A RA   COM BATI R  LA   CAÍ DA :  revuelva tres ye­ mas de huevo con una taza de cerveza y aplíquelo al cuero cabelludo con un ma­ saje circular por tres minutos. Déjeselo por 30 minutos. Repita una vez por sema­ na por tres meses. TI N TURA   DE  ORTI GA :  Deje macerar dos puñados grandes de ortiga en un litro de alcohol de 90º grados (vodka o ron sirve) durante una semana. Frótese el cue­ ro cabelludo con la solución. 
    • LOCI ÓN  DE ROM ERO Y  VODKA  P ARA  COM BA TI R LA  CAÍ DA  DEL P ELO: 16 onzas de vodka, 1 una onza de romero, 1 onza de bardana. Las hierbas pueden ser secas o frescas. Se  colocan las hierbas  al  fondo  de un  frasco  limpio  y  de boca ancha. Se  vacía encima  el vodka.  Se  deja reposar  por  10  días.  Se  cuela  y  se coloca  en  un  frasco vacío  y  limpio  de pintura para el cabello (de esos que tienen una punta apenas abierta), esta loción se colo­ ca diariamente sobre el cuero cabelludo. Los resultados se empiezan a ver como al mes de estarla usando. Para mejores resultados se debe continuar usando por un mínimo de cua­ tro meses. Después de eso, para seguir fortaleciendo el cabello se puede usar dos o tres veces por semana. OTRA   LOCI ÓN   P ARA   EVI TAR  QUE  SE  CA I GA   EL  CA BELLO: 20  gramos  de flores  y hojas de  romero, 20 gramos  de  brótano macho, 1  litro  de  vodka.  Revuelva  bien  y  déjelo reposar una por semana. Luego lo cuela y se lo aplica tres veces por semanas.  REMEDI OS CA SEROS Y  TRA TAM I ENTOS NATURA LES P ARA   LOS CA BELLOS GRASOS El cabello graso puede ser el resultado de una dieta alta en grasas. Un cabello cuyas glán­ dulas sebáceas son alimentadas mayormente con comidas fritas, carnes rojas y productos lácteos van a sobre producir sebo. Esto resulta en un cabello graso. Lo primero que se de­ be hacer es atacar el problema desde adentro y cortar el consumo de grasas. Después se puede seguir los siguientes trucos. EN JUA GUE    DE  LI MÓN: Exprima el jugo de dos limones en dos tazas de agua destilada y póngalo  en un  envase  como los  que se usan  para  la mostaza y la salsa  de tomate.  Des­ pués de lavarse el cabello con champú, séqueselo con una toalla y aplíquese el líquido por todo el cabello masajeando el cuero cabelludo. Déjelo actuar por 5 minutos y enjuague. COLA   DE  CABALLO:  Hierva una taza de agua destilada, ponga dos cucharadas de hojas secas de cola de caballo en un recipiente de vidrio. Agréguele el agua destilada y deje re­ posar por 15 minutos. Cuele y ponga en una botellita como la anterior y utilice igual que la receta anterior. EN JUA GUE  DE  CERVEZA :  Después del champú aplique un enjuague con cerveza y aclare con agua. Y EMA   DE  HUEVO:  Mezcle dos yemas de huevo con unas gotitas de limón. Aplique en el pelo mojado y deje actuar por algunos minutos y después enjuague.  EVI TA  LA  CA Í DA  DEL CABELLO EN  VERAN O: La caída del cabello se suele producir en época estival. Esto es debido entre otras cosas el calor que dilata los poros ya hace más el desprendimiento del vello de su cavidad. ¿Como evitarlo?, en primer lugar, la caída del cabello entre junio y noviembre es una mu­ da natural. Es decir, igual que las serpientes cambian de piel, los seres humanos cambia­ mos de cabello. Sin embargo, las aguas saladas así como las prolongadas exposiciones al sol deterioran mucho el cuero cabelludo. Por  esa  razón,  cuando  vamos  a  la  playa  hemos  de  utilizar  una  gorra  o  enjuagarnos  con agua dulce al salir del mar, el sudor también es una responsabilidad de la caída del cabe­ llo, por  ello, debemos  tener  en  verano  mayor higiene  capilar, y es  que,  el  cuento  de  que cuanto más te lavas el pelo más se cae es una leyenda urbana. Por el contrario, es nece­ sario tener el pelo siempre limpio para evitar la caída del cabello.
    • NOTI CI AS ESCÁNDALOS ECLESI ÁSTI COS  EN NOMBRE DE DI OS LOS AFECTADOS CRI TI CABAN  QUE BAJ O  NI NGÚN CONCEP TO SE ESCONDI ERAN LOS MALOS TRATOS Y   ABUSOS A MENORES Benedicto  XXI  ordena  una  investigación  y  dice  que  los  culpables  responderán ante  Dios  y  ante  la  justicia  y  añade  textualmente  dirigiéndose  a  las  victimas “ Sé que nada podrá borrar el mal que habéis soportado”  En  la  Iglesia  hay  y  ha  habido  abusos  sexuales,  es  un  tema  que  por  desgracia está  al  punto  del  día  y  por  mucho  que  la  misma  institución  quiera  esconderlo siempre habrá personas que den grito de lucha ante la injusticia, creemos que Dios no estaría satisfecho de sus hijos por ejemplo el padre Murphy, profesor de la  escuela  Saint  John  de  Inglaterra  para  niños  sordomudos,  después  de  haber cometido  alrededor  de  doscientas  violaciones  en  toda  su  vida  como  sacerdote este murió libre y sin castigo, lamentablemente murió con dignidad, la cual les robó a cientos de niños. En 1996 Joseph Ratzinger el actual Papa del momento,  fue informado de tales fechorías mediante una gran cantidad de documentos que acreditan el mal com­ portamiento  del  padre  Murphy.  Por  entonces  el  arzobispo  de  Milwaukec,  Rem­ bert, dirigía la congregación de la doctrina de la fe, organismo que decide si es preciso  juzgar  o  expulsar  a  sacerdotes  católicos,  de  su  parroquia  por  algún hecho  indebido  pero,  Ratzinger  entonces  cardenal,  no  quiso  sacar  el  caso  a  la luz ya que no quería escándalos. El responsable de las cartas de Weaklad, infor­ maba  del  tema  de  este  sacerdote  violador  de  niños  sordomudos,  del  colegio donde Murphy era el párroco, demostró que se lavaba las manos como Pilatos, haciendo un leve resumen de este tema, entre todos deberíamos hacer una re­ flexión pensando en las victimas, de estas atrocidades en nombre de Dios. 
    • Entre todos podríamos evitar muertes de niños que son violados por personas re­ primidas sexualmente quizás debido al voto de castidad de dichos párrocos, como sociedad  deberíamos  plantearnos  si  seria  mejor  que  dichos  trabajadores  de  Dios pudiesen  tener  una  pareja  con  quien  compartir  esas  emociones  que  todo  ser humano siente y así llevar una vida intima normal, un matrimonio. En  nombre  de  Dios  no  se  puede  abusar  de  otro  ser  humano  durante  25  años  y hacer misa,  todos los domingos como si nada estuviera ocurriendo, por mas infor­ mación que tengamos de este tema la conclusión es que la represión no es buena en ningún caso, las violaciones son un echo macabro, someter a un niño/a, como este  caso  concreto  que  señalamos,  a  barbaries  que  no  hace  falta  nombrar,  pues quien  lea  esta  noticia  y haya  llegado  hasta  esta  línea  podrá  por desgracia  imagi­ narse el sufrimiento que deben pasar estos niños. Personalmente  os  propongo  una  cuestión  sobre  la  que  podéis  meditar  próxima­ mente, ¿Seria acertado permitir que los religiosos pudiesen contraer matrimonio?
    • mente, ¿Seria acertado permitir que los religiosos pudiesen contraer matrimonio?
    • NOTI CI ASEste  tema  tuvo  a  todos  los  es­  ta que pocas horas después de  que  a  la  hora  de  la  verdad  no pañoles  en  jaque  durante    va­  ser  detenido  tras  el  asesinato  eran terroristas. rias  horas,  hasta  que  dichos  de  un  brigadier francés,  tuvo la bomberos  llegaron  a  España  sangre  fría  de  asegurar  a  los  El  ministerio  del  interior  espa­ sanos y salvos.  investigadores  que  los  cinco  ñol,  encabezado  por  Alfredo  hombres  que  aparecían  en  los  Pérez Rubalcaba, fue en prime­ No  cabe  discusión  de  que  la  videos  grabados  en  un  super­  ro  en  dar  un  paso  al  frente  y policía  francesa,  han  hecho  y  mercado, eran sus compañeros  asumir  su  parte  de  responsabi­ hacen  un  buen  trabajo  en  todo  de comando.  lidad  en el lamentable  enredo lo  que  se  corresponde  al  terro­  “las  cosas  se  podían  haber rismo.  Concretamente  el  grupo  Con  este  gesto,  engañando  a  hecho  mejor”  comentó  en  Cá­ terrorista ETA situado en Espa­  los  miembros  del  comando,  diz. ña y Francia, que llevan de ca­  ganó  un  tiempo  de  oro  para beza  tanto  a  los  mandos  políti­  poder  fugarse  y  ayudo  a  que  El mismo  día  por  la  noche  tras cos  de  los  dos  países  como  a  las  autoridades  francesas  pro­  conocerse  la  muerte  del  briga­ los cuerpos de seguridad.  tagonizarán  uno  de  los  episo­  dier  Jean­Serge  Nérin  un  poli­  dios más, abochornantes de  su  cía jubilado acudió a la comisa­ Demos un repaso a dicha cues­  historia  antiterrorista:  ría  y  contó  que  el  día  anterior, tión:  Eran  5  chicos  españoles  El  jefe  de  policía  francés  dijo  en  el  Carrefour  de  Villiers  le que entraban en un   supermer­  “quien  no  hace  nada  nunca  se  llamó la atención cinco jóvenes cado    francés,  cuando  un  poli­  equivoca”  cierto,  pero  equivo­  que  hablaban  “en  un  español cía retirado llamó a la comisaría  carse en una situación tan deli­  muy raro”. y  comentó  que  estaba  obser­  cada  tiene  un  precio  muy  alto, vando a  5 hombres que habla­  por que cuando se trata de ETA  El caso es que estos chicos no ban  raro  (estaban  hablando  en  el  error  debilita  la  complicada  estaban  hablando  un  español castellano  y  catalán),  este  lucha  contra  la  banda    terroris­  muy  raro,  sino  que  estaban hecho alertó a toda la sociedad  ta.  hablando en catalán, eran bom­ francesa  y  se  hizo  de  ello  una  beros de Cataluña. noticia internacional.  Conviene rebobinar y detallar la  secuencia de los acontecimien­ Todo  se  empezó  a  liar  cuando  to  para  entender  que  otros, la  policía  interrogó  a  Joseba  además de los franceses, otros Fernández  Aspurz,  alias  el  países  también  fallaron  ante  la Guindi, era un presunto terroris­  detención de ciertos personajes 
    • Guindi, era un presunto terroris­  detención de ciertos personajes
    • REP ORTA JE Los aztecas eran un pueblo domi­  nante, cultural de México, el valle  de México, fue y es principal es­  cenario de la historia de los azte­  cas.  La historia, la tradición sitúa el  lugar de origen del pueblo azteca  en “ chicomoztoc”  que esta situa­  do al noroeste de México. CREEN CI A S:  Los indígenas mexicanos aceptaron como símbolo nacional a la virgen de Gua­ dalupe  porque la  consideraron  la  encarnación  de  Tonantsi,  diosa  madre  de  la tierra  de los aztecas. En la mitología nórdica, el gigante primitivo ymir  salió de la unión del hielo y el fuego y creó la tierra con su propio cuerpo, los mares con su sangre y el cielo con su cráneo. Aunque parezca increíble pero no es sorprendente que, en las culturas que piensan en la tie­ rra como  protagonistas, crean  que pueden  obtener una nutrición  directa. Según la leyenda azteca  del  sol,  los  indígenas  originales  nacieron  en  una  cueva  y  fueron  amamantados  por mecitli “el espíritu de la tierra.” LAS  CUEVAS  DE  LA S  CREEN CI A S:  Las cuevas han desempeñado un papel realmente muy importante ya que, se creía que la luna y el sol habían salido de una cueva y, creían que los primeros  nauas    habían  salido  del  suelo  en un  sitio  llamado  chicozmotoc  o  conocido  de otra manera  por  el  nombre  de  las  siete  cue­ vas. En  todas  las  culturas  se  han  utilizado  las cuevas  como  santuarios  con  la  dedicación  a los dioses de la tierra. Antiguamente se creía que  el  dios  de los  aztecas  Centeot    y  que el algodón  y  los  vegetales  habían  salido  de las diferentes partes de su cuerpo. Tlaloc dios de la  lluvia  y  de  la  tierra  era  honrado  a  través de  los  sacrificios  de  cuatro  niños  que  ence­ rraban en una cueva y en Tenochtlan, donde exponían  las pieles  que  habían  arrancado  de los  sacrificios  en  ofrenda  al  dios  de la vege­ tación.  Hasta  que  punto  pudieron  percibir  el poder  de  las  cuevas  que  lo  tuvieron  muy presente  y  lo  llamaron  la  cueva  del  sol,  el momento  más  importante  de  Teotihuacan, que es la ciudad de los dioses. El  Centro  del  cosmos  se  encuentra  en  la montaña  dorada  que  se  llama  el  monte  Me­ ru. Consideran que las raíces del monte Meru se  encuentran  sentadas  justo  encima  del mundo de los muertos, que es la morada de 
    • mundo de los muertos, que es la morada de los dioses y se considera como la torre del techo que corona el santuario.
    • LA   TI ERRA   Y   EL  CI ELO:  Los primeros astrónomos, históricamente hablando, vivieron en Mesopotámia en la época de las primeras civilizaciones, los antiguos astrónomos nos brindaban  una  curiosidad  hacia  los  textos  y  las  imágenes  de  las  civilizaciones  azteca, maya e incas, en las cercanías del lago Titicaca. En “Bolivia” se encuentra una estructu­ ra con forma circular que usaban los antiguos sacerdotes que se regían  por el dios del sol y al cual le rendían culto. En los sacrificios (animales) se guiaban por el recorrido de las venas del hígado del ani­ mal sacrificado, se consideraba que la propia sangre era la indicadora del futuro y guía del  comportamiento. También  cuando  vertían  plomo  fundido  sobre el  agua,  los  dibujos que se quedaban impresos en la piedra, significaba un futuro por llegar, por no olvidar la importancia que para ellos suponía la conducta de las estrellas por que reflejaban el futuro de nuestra existencia. EL  VI A JE  SA GRA DO:  Sobre el viaje sagrado podemos decir que el éxodo o salida que este, representa un proceso de renovación espiritual en comunión que confirmó las ba­ ses morales y religiosas de una sociedad establecida. Sobre esta misma escapada pode­ mos hablar de los aztecas y si buscamos en la migración de los aztecas desde el noroes­ te de México (un movimiento que tuvo lugar desde 1.150­ 1.350­), la historia nos habla sobre el viaje de los aztecas desde la isla de aztlan hasta el valle de México. Durante el viaje los aztecas absorbieron conocimientos y vivieron experiencias que les sirvieron de una gran utilidad en su tierra, a raíz de este viaje los aztecas se dejan guiar por el dios supremo llamado Huitzilopochtli, en la primera parada que hicieron tuvieron que hacerle un templo en su honor, el templo lo hicieron en un lugar llamado la cuna del dios y es­ tando  en  este  lugar  aprendieron  a  realizar  la  sagrada  ceremonia  del  fuego.  Según  un mito de los aztecas, los antepasados se elevaron a través de tres mundos inferiores pa­ ra poder llegar a este, el cuarto mundo. EL  CI ELO  SURAM ERI CANO:  Para empezar diré que, como en muchas creencias sura­ mericanas, en el caso de los incas el mundo de los cielos tiene una gran importancia es­ piritual, con  este comentario  pretendo  decir  que,  los  aztecas dotaron  de mayor  impor­ tancia sobre todo a, Inti (el dios del sol) o Mama kilya (la diosa de la luna). También  destacaron  las  estrellas  como  vías  secundarias  a  las  que  llamaron  collca  (el granero), porque eran las protectoras del campo y de la fertilidad. Las  creencia  más  representativa  de  los  aztecas  fue  el  concepto  de  ceques”  son  líneas rectas que surgían desde Cuzco, que es el templo del sol, hasta la capital sagrada. Cada una se  caracteriza  por  lo  que  llamaban  huacas  que  son  el  reemplazamiento  en  el  que creaban  alineamientos  sagrados, en  el  que  surgía una llama  celestial  a media  noche  y que se dedicaba a beber agua de la tierra para así evitar inundaciones.  CHA MAN ES:  Los  chamanes  son  los  sacerdo­  tes de los aztecas, los que deci­  dían  cuando realizar    sacrificios  a  los  dioses,  conexión  con  los  espíritus y viajes ancestrales.  Según  los  chamanes,  la  tierra  empezó porque un simple ratón  se  zambulló  hasta  el  fondo  del  mar y  regresó con  barro  y  este  se  convirtió  en  la  primera  tie­  rra.
    • En  sitios  sagrados  también sirven  de fuente de  inspiración  a los  cha­ manes que, a través de los sueños y las visiones intentan adquirir co­ nocimientos sobre el mundo espiritual. Una ancha saliente de roca si­ tuada en lo  alto  de un  peñasco de granito  de la zona de los  grandes lagos  las  paredes  de  este  gran  peñasco  se  parece  a  las  paredes  de una  cueva  ya  que  se  han  encontrado  decoraciones  de  animales  y humanos salidos  de sueños  o  visiones. Las aguas del lago  superior y las rocas que rodean estos grandes lagos desempeñan un papel deci­ sivo para los chamanes. LA  TI ERRA   DEL  CHA MA N:  Para los matsigengas “perteneciente a los chamanes”  en  la  zona  alta  de  centro  oriental  de  Perú,  el  chaman  se desplaza los paisajes llenos de espíritus. Es muy posible que en cierta roca cercana a un río reconozca la forma de la diosa pa’reni madre de los peces y de los animales de caza es la que recibe los buenos espíri­ tus que viven en las tierras altas, lagos y ríos. Esta  relación  tan  especial  con  el  paisaje  forma  parte  del  chaman  los cuales lo utilizan para tener contacto con el mundo espiritual, en ple­ no trance el chaman puede viajar al mundo de la tierra o al cielo para reunirse o por lo menos colaborar con los propios dioses. Una vez que se  produce  la  tan  esperada  llegada  por  los  chamanes  al  otro  mundo también conocido como un estado alterado de la conciencia, es cuan­ do los chamanes se ponen en contacto con los espíritus y libran bata­ llas campales con las influencias del mal, lo mas corriente es que a la llegada  al mundo terrenal  los  chamanes  que  han  estado  librando  esa batalla  después  tienen  la  habilidad  de  predecir  el  futuro  para  poder ayudar  a  las  personas  que  lo  necesitan  con  enfermedades  que  su­ puestamente no tienen curación. Ahora hablaremos de los iniciados: los iniciados se dedican al chama­ nismo tras sufrir una enfermedad  misteriosa y tener  sueños  extraños e intensos, pues a partir de ese momento descubren que son capaces de adentrarse en un profundo e intenso trance y que llegan a desarro­ llar  sus  dotes  de chamanes  a  través  de  diferentes  prácticas,  sin  em­ bargo los chamanes algonquinos se preparan para entrar en el mundo de los  espíritus  a través  de un  ritual  el cual  prescinden  del  sueño, el agua y la comida mientras que los matsigengas buscan los caminos al mundo  de  los  muertos  después  de beber  una poción  que  se  prepara con una planta alucinógena que se llama o mejor dicho la conocen por el nombre de ayahuasca.  RI TUALES:  Los chamanes al norte del Canadá hicieron un largo  camino  para  brindar  un  homenaje  a  una  gran  piedra  que  esta  situada  al  lado  de  un  lago  al  que  se  considera  sagrado;  bueno  pues estos lugares sagrados sirven de fuente de inspiración pa­  ra  encontrar  un  significado  a  los  sueños  o  visiones.  Con  todo  esto se pretende explicar que a través de las tradiciones de las  cuales nos  involucramos  muy  directamente con  la tierra sagra­  da, el chaman utiliza las visiones extremas sobre el cosmos pa­  ra poder utilizarlas en la vida terrenal  y  así  poder ayudar  a las  personas  con enfermedades grabes. El chaman también trabaja  con  las  líneas  de  energía  del  paisaje  y  hacer  un  marco  sobre  esas líneas y poder así meterlas en la vida cotidiana. Sobre los  chamanes  hay  que  explicar  que  siempre  tiene  que  haber  un  buscador  de líneas  con  el  fin  de poder  descifrar  los  misteriosos  alineamientos  sobre  el  paisaje  que  crece  en  las  tierras  sagra­  das, el buscador lo que hace es crear un enfoque directo sobre  el  alineamiento  de  paisajes  y  al  mismo  tiempo  lo  compara  con  el enfoque del cosmos para así poder encontrar un comprensión  a  la  hora  de unir  el  cosmos con  la tierra  y  poder  ayudar  a  las  personas que lo necesitan pero a través de esta unificación.
    • a  la  hora  de unir  el  cosmos con  la tierra  y  poder  ayudar  a  las personas que lo necesitan pero a través de esta unificación.
    • : OP I NI ON  A E SC R  F A  L R OP Así rezaba cierta canción del verano, de mi más temprana juventud. La tarareaba y la bailaba  sin reparar en la importancia de esas palabras que cubría una melodía banal y pegadiza y con  las feromonas en alza, moviendo el culo delante del chico que me gustaba. Ganaba el concepto  de  fiesta  antes  que  el  concepto  “felicidad”.  Ese  chico,  desde  luego,  no  me  hizo  feliz;  aunque  bailamos mucho, nos reíamos mucho y nos dimos algún que otro lote, propio de los amores de  verano. Es curioso, me hace feliz ese recuerdo, el recuerdo de esa alegría de esa inconsciencia  y de esa inocencia. Me hace feliz recordar como, torpemente, empecé a aprender el juego de la  seducción, tan importante en el mundo de los adultos, y que con los años fui mejorando pero,  nunca he recibido la felicidad esperada, al menos desde esa parcela de la vida: la fiesta es fies­  ta y la felicidad una cosa muy seria, de hecho, la gente que no se ríe no son personas serias.  No te fíes de alguien que nunca se ríe o que no disfruta de la comida: una de dos, o no están  vivos o no son de este planeta o peor aún, son “SECRETAS” Yo le pregunté directamente a uno  “¿eres  un  policía  secreta?”  y  me  respondió  ¿AAAAHHHH?  levantando  las  manos.  No  sé,  aún  tengo dudas de a cual de los grupos nombrados pertenecía el extraño sujeto que no paraba de  mirarme en el restaurante, donde yo desayunaba, y él sin comer y sin reírse no paraba de mi­  rarme  de  reojo  ¡Pero  eso  ahora  da  igual!  No  os  fíes  de  la  gente  que  no  se  ríe  y  responde  ¿AAAAHHHH?  Con  las  manitas  a  lo  alto.  Volviendo  al  principio  de  la  columna:  ese  verano  se  acabó  y  el  amor  también, bueno, el  chico  encontró  otro  amor, y    yo  sentí  por  primera vez  el  dolor  que  se  siente  cuando  el  corazón  (oh,  oh,  oh)  se  rompe  pero,  ¡Sorpresa!  Descubrí  que  había una fila esperando la vacante; su mejor amigo no dudó en saltarme encima, y bueno, un  clavo quita otro clavo, dicen, y  ahí descubrí el despecho que tampoco se acerca, ni de coña, a  la felicidad. Eso sí, mi autoestima en toda mi adolescencia parecía un ascensor arriba y abajo, y  entre tanto movimiento he llegado a mi madurez, muy mareada (la fila era un poco larga) pues  entre tanto amor y desamor, al final apareció un hijo, y no veas, que sensación tan nueva y tan  plena (las que sois madres me entendéis) que mezcla de felicidad y de miedo ¿Cómo se come  eso? Le miro me llena de alegría y siento ¡Uuun mieeedooo! y ese mismo miedo se va convir­  tiendo en un amor que no tiene igual y ahí por un segundo siento el dulce pinchazo de la felici­  dad; que dura sólo un instante pero que engancha y quieres volver a sentir esa sensación; que  no se busca y que se encuentra cuando menos lo esperas. La felicidad no tiene forma pero tie­  ne olor (a galleta con yogurt).  Buscamos la felicidad fuera o incluso esperamos que nos la regale alguien o algo; la queremos  en grandes cantidades, y nos equivocamos de lleno, porque está dentro de nosotros y aparece  por  el  detalle más  diminuto,  inesperado  y  efímero.  Hay  que  estar  atentos  porque  si  miramos  fuera se nos escapará el momento mágico y único de sentir la felicidad, porque además tiene  huella y cada pinchazo es diferente porque te lo provoca algo nuevo; nunca es la misma felici­  dad, se parecen, y hay millones de ellas que puedes aspirar, respirar u oler con tu espíritu. Si  realmente quieres ser feliz escúchate por dentro y cambia de hábitos: el mal humor, la frustra­  ción, la queja, la desconfianza, el victimismo, la agresividad, etc. Sólo son un tapón en forma  de justificación para creer que tú no eres feliz. Mirando hacia fuera o demasiado cerca de nues­  tra vida es difícil sentirse feliz. Cuando necesites descansar de tanta angustia (totalmente real)  mírate por dentro y cambia algunas piezas, empieza a ejercitar la compresión antes que el por­  tazo, la escucha antes que el grito. No se puede ser feliz en todo momento pero, no debemos  desconectar de nuestra capacidad de ser felices; sin desaprovechar ni la más mínima ocasión.  Además, sonreír te quita las arrugas porque utilizas menos músculos faciales que cuando frun­  cimos el ceño o apretamos la mandíbula; a la vez que cuando sonríes te entra mejor el aire que  respiras, te oxigenas más, mejor y te vuelve el olor a yogurt con galleta (al menos a mi). Eso, 
    • respiras, te oxigenas más, mejor y te vuelve el olor a yogurt con galleta (al menos a mi). Eso, sonriendo pero que sepas que riéndote a carcajada suelta gastas calorías y haces abdominales sin enterarte y sueltas endorfinas (“la droga de la felicidad” y que rejuvenece).
    • Volviendo a mi definición de felicidad, la que yo sentí en relación a mi hijo y que aún me la provoca después de doce años, y  sé que así será toda mi vida; por descontado, esa sensación no sólo es exclusiva de las madres, cada uno recibe su dosis de felicidad se­ gún sus prioridades: una mascota, un amigo, un amor, un familiar, una afición o más de una de estas cosas a la vez. Ninguna es igual pero son parecidas en su intensidad y en como te renuevan el ánimo, la salud, la calidad de vida y el espíritu; si ponemos aten­ ción  en  todas  estas  manifestaciones  recibes la  “felicidad”  porque,  si  te  fijas la  recibes cuando  procuras  darla  o  servirla  a  otro  ser  (también  hay  quien  colecciona  sellos  o  la­ tas).  En definitiva, el mejor ejercicio para sentirse feliz es confortar a otros o luchar por la seguridad de los mismos. La felicidad es una semilla que llevamos dentro y depende de ti que florezca o se seque. Es tu compromiso ante la vida, por muy difícil o dura que se te presente. Si te rindes sin buscar otro lado, el lado positivo de las cosas, pierdes la batalla y te pierdes en ti mismo. ¡Por supuesto! El dolor es la otra cara de la vida pero no te quedes solamente en ese lado. No os pido que os conforméis o aceptéis, sin más, lo malo que os ocurra pero sí que participéis activamente en la creación de vuestro am­ biente  emocional: las sustancia  químicas  que desprende nuestro  organismo,  junto  con nuestras emociones, pueden crear adicción (endorfinas, feromonas, adrenalina etc.) in­ cluso la falta de hierro o de vitaminas puede influir en vuestra depresión o pereza. Nos atascamos  en  una  emoción  porque nos  hemos  enganchado  a  ella.  Yo  me  defino  como una persona positiva totalmente insobornable (por si os sirve de algo mi postura ante la adversidad).  Dale  cierto  sentido  de misión  a lo que la vida te ponga por  delante,  hazlo  de  manera  que cree energía (esto te da­  rá éxito). Pásalo bien, diviér­  tete cuando se te presente la  más  mínima  ocasión  (aún  que  no  tengas  ganas  en  un  principio),  porque  lo  que  ahora es  tan  importante y  te  desborda,  con  el  paso  del  tiempo  te  parecerá  una  gran  tontería,  y  lo  que  ahora  te  parece insignificante o imper­  ceptible,  la  vida  te  acabará  demostrando  que  “esas”  son  las  cosas  realmente  impor­  tantes  y  las  que  te han  ayu­  dado a sobrevivir con tus pe­  queñas dosis  de felicidad.  Construye tu propia vida (tus  días son tu vida). Sé más po­  sitiva,  más  valiente,  más  apasionada,  más  amorosa,  más  comprensiva,  más  soli­  daria,    más  paciente...  y  así,  día  a  día,  sumarás  años  y  al  final, esa, habrá sido tu vida;  dejando  una  de  las  mejores  herencias  que  un  ser  puede  dar  a  sus  seres  queridos;  ya  que  estos  derramarán  lágri­  mas  (con  el  destello  del  re­  cuerdo  de tu  sonrisa) por  al­  guien que se va feliz y les dio  como ejemplo, para construir  una y otra vez su vida, la se­ 
    • como ejemplo, para construir una y otra vez su vida, la se­ renidad y la alegría.
    • Alguien que nunca vivió menguado de límites (cuando te acercas a estos se amplían) Si haces las cosas, aún  que te den  miedo, creces  y te fortaleces  y  haces  feliz a los  que te quieren. Procura tener siempre clara tu mente, tu energía baja si te preocupas demasiado, y las personas negati­ vas  también  pueden  tener  un  efecto  nocivo  para la energía de nuestro  entorno. La felicidad es una  emoción  (una  sensación)  indescriptible  y  muy  frágil  ante  la  negatividad  que  contamina  la forma de percibir las cosas. Mantente alerta y no te dejes arrastrar por el río del chisme, la críti­ ca, la queja, la envidia y otros muchos que acechan a tu felicidad. No hay nada noble en ser su­ perior a los demás, la verdadera nobleza consiste en ser superior a tu antiguo yo “sé mejor de lo que  fuiste  ayer”  Intenta  identificar  los  mecanismos  inconscientes  que  nos  impiden  disfrutar  de ese instante que te sube por la columna vertebral, como la caricia de un ángel. La sensación de felicidad no tiene mas duración que ese segundo; después puedes mantenerte alegre, optimista, enérgica, serena,  satisfecha, melancólica,  eufórica,  enamorada  etc. El  verdadero  pinchazo  de la felicidad dura lo que dura una caricia, y tiene más valor que del diamante más caro. No desperdi­ cies esos diminutos y preciosos instantes y aprende a reconocerlos. ¡Cuidado! Ese pinchacito no siempre va relacionado con cosas buenas o sensibles también, a veces, viene acompañado de un pequeño diablillo que nos hace sentir felices y que a continuación nos puede quedar un regustito de culpa y/o de la imperfección de la verdadera naturaleza humana: el chico del verano (el de la canción) y la rubia que me lo levantó, me reconocieron al cabo de treinta años en las Ramblas de Barcelona  ¡Raquel!  ¿Eres  tú?  ¿No  nos  conoces?  Somos  tal  y  cual  de  tu  pueblo.  Yo  me  quedé muerta al comprobar que era él, con lo guapísimo que era a los 18, estaba sin pelo y con barri­ guita y ella que era la rubia despampanante del pueblo estaba canosa, con las tetas caídas y sin cintura. Me costó un buen rato reconocerlos (treinta años son treinta años) y finalmente reaccio­ né con la típica diplomacia, ¡Claro! ¿Qué tal, Cuanto tiempo? ¿Qué alegría? Etc... A lo que él con­ testó ¡Neeena! ¿Estás igual? Te he reconocido a la primera ¿Cómo lo haces? (haciéndome ojitos; mientras la otra forzaba la sonrisa “inglesa”) Y yo para distender el momento bizquee los ojos y saqué  la  lengua  respondiendo  a  lo  gangoso:  ¿AH!,  zí?  Grancias,    ño  lo  chabía,  gosotrohs tanguién ejtaigs mu gaposh,  nos reímos, tomamos un  café  y hasta la vista.  Esa satisfacción que  sentí  me  daba  cierta incomodidad e  intenté  reciclar mis  sentimientos  mezquinos  en  positi­ vos:
    • Qué  bien,  que  sigan  juntos…  y  se  den  apoyo  después  de  tantos  años…  me  alegro  por ellos… y  qué  buena  gente  son  bla  bla  etc…  (pprrrf…pero,  estaban  ¡Horribles!  y  ¿Yo?... diviiina…pprrrff jua, jua , jua). Ese diablillo que tenemos dentro y que baila a veces con la señora felicidad, también me pincha cuando veo caer a un dictador o a un gran esta­ fador, esos que se saben intocables; aún que sea la nariz y los dientes rotos de Berlus­ coni  en  una  foto  de  un  periódico:  ¡Cuidado!  Esa  felicidad  es  un  cóctel  de  endorfina  y adrenalina;  es  muy  similar  al  de la “venganza con  rencor” y  no  os  recomiendo  que os enganchéis  sólo  en  ese tipo  de satisfacción…  ¡Ya seeeé!  No  somos  perfeeectos  “somos humanos” pero, no os quedéis en la parte más baja de la felicidad (es mejor reíros con la gente y no de la gente). Ya he comentado que la felicidad no se presenta de una sola forma. Con todo esto quie­ ro dejar bien claro que no se trata de sentirte feliz a la fuerza, pues hay días y momen­ tos que nos superan, y nos invade la tristeza de una mala noticia, el miedo de una si­ tuación de peligro, la impotencia ante un abuso, o la preocupación ante la incertidumbre o cosas peores que nos desencajan. Todo eso viene empaquetado en el nombre del do­ lor, que va a la par con el paquete de la felicidad; uno no puede existir sin el otro. No quisiera que mis palabras os confundieran a buscar dentro de vosotras la ingenuidad, en lugar de la consciencia. La capacidad de ordenar y gobernar tus emociones. “Sueña sin que los sueños te esclavicen” (Rudyard Kipling) “Permítete inventar pregun­ tas y soñar respuestas” (Elsa Punset) “No hay mal que por bien no venga” (mi abuela) Al mal tiempo buena cara (Lucy de Atapuerca) Lectura que recomiendo para aprender más sobre la felicidad: Feliciología de José Ángel Fernández: ed. palmayra / El monje que vendió el Ferrari de Robin Sharma: ed. Grijalbo
    • COCI NAENSALADA  DE  ESCAROLA  Y AGUACATES Ingredientes para 4 personas: Una escarola Dos aguacates Tres tomates para ensalada Un limón 100g de beicon 26 aceitunas negras PARA  LA  VINAGRETA:  sal,  pimienta,  vinagre de  chardonnay.  Unas  gotas  de  tabasco    y  un poco de aceite de oliva virgen extra. ELA BORA CI ÓN :  Limpiar  y  dejar  la  escarola en  remojo  unos  10  minutos    escurriéndola muy bien y troceándola. Cortar finamente el beicon y dorarlo con  poco aceite, reservar­ lo. Pelar  los aguacates   partirlos  por  la  mitad, quitarles el hueso y cortarlos en lámi­ nas.  Posteriormente rociarlos  con  zumo  de limón. Escaldar  y  pelar los  tomates y  mez­ clarlo todo con la  vinagreta, removiéndolo    en un bol. Mezclar todos los ingredientes aliñar, volver a mezclar y servir. CONEJO  A  LA  MOSTAZA  Ingredientes para 4 personas:  Un conejo tierno troceado a octavos  Cinco cucharadas de mostaza  Cuatro  cucharadas  de  crema  de  le­  che espesa  Hierbas  aromáticas  (tomillo,  rome­  ro, estragón)  Sal  Pimienta  Un rollo de papel aluminio.  ELA BORA CI ÓN : Precalentar el hor­  no a 180 grados. En un bol: Mezclar  la  mostaza,  la  crema  fresca,  las  hierbas aromáticas y salpimentar. A  continuación se deben untar los tro­  zos de conejo con la mezcla. Exten­  der el papel aluminio en la mesa de  trabajo,  repartir  por  encima  del  co­  nejo, cerrar  al  papillote y  darle una  vuelta más con el papel de aluminio 
    • vuelta más con el papel de aluminio para que quede cerrado herméticamente. Llevar al horno durante 50 minutos. Retirar el conejo del papel aluminio, colocarlo en una fuente y servir caliente.
    • ESOTERI COAño del: 1.934 al 1.994 perro  Año del: 1.940 al 2.000 dragón Año del: 1.935 al 1.995 cerdo  Año del: 1.941 al 2.001 serpiente Año del: 1.936 al 1.996 rata  Año del: 1.942 al 2.002 caballo Año del: 1.937 al 1.997 toro  Año del: 1.943 al 2.003 cabra Año del: 1.938 al 1.998 tigre  Año del: 1.944 al 2.004 mono Año del: 1.939 al 1.999 conejo  Año del: 1.945 al 2.005 gallo 
    • RATA: Carácter: El carácter de los nacidos bajo el signo de la rata está marcado por simpatía y la inteligencia. Sociable por naturaleza, comunicativos y extrovertidos, les encan­ tan las reuniones y suelen participar en clubes, equipos y asociaciones. En el lado oscuro de este signo podemos encontrarnos con personas miedosas, des­ pilfarradoras y que les guste vivir a cuerpo de rey, pero a costa de otros. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 5/ 2/ 1.924 al 24/ 1/ 1.925 madera 24/ 1/ 1.936 al 10/ 2/ 1.937 fuego 10/ 2/ 1.948 al 28/ 1/ 1.949 tierra 28/ 1/ 1.960 al 14/ 2/ 1.961 metal 16/ 1/ 1.972 al 2/ 2/ 1.972 agua 2/ 2/ 1.984 al 19/ 2/ 1.985 madera 19/ 2/ 1.996 al 7/ 2/ 1.997 fuego TEM P ERAM ENTO DE LA RATA: M etal: Astuto, especulador, amante de lujo, sibarita y derrochador Agua: Inteligente, comunicativo, sociable, sutil, tradicional y tenaz M adera: Interesado por la cultura, afán de superación, generoso y honesto Fuego: Activo, cálido, vital, apasionado, generoso, franco y aventurero Tierra: Realista, honesto, bondadoso, modesto y disciplinado
    • BUEY : Carácter: Tenacidad, prudencia y constancia son algunas de las principales virtudes de los nacidos en este signo. Serán lentos y planificaran con calma, pero una vez se­ guros,  seguirán  metódicamente  sus  pasos  con  el  plan  trazado.  Entre  quienes muestren  las  peores  características  de  este  signo  podemos  encontrarnos  con personas inexpresivas, muy lentas, rígidas o testarudas. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 22/ 1/ 1.925 al 12/ 2/ 1.926 madera 11/ 2/ 1.937 al 30/ 1/ 1.938 fuego 30/ 1/ 1.949 al 16/ 2/ 1.950 tierra 15/ 2/ 1.961 al 4/ 2/ 1.962 metal 3/ 2/ 1.985 al 8/ 2/ 1.986 madera 7/ 2/ 1.997 al 27/ 1/ 1.998 fuego TEM P ERAM ENTO DEL BUEY : M etal: Decidido y energético. Responsable y testarudo Agua: Lúcido, inteligente y flexible. M adera: Noble y honesto, con criterios realistas y prácticos Fuego: Pasión por la vida, vive con intensidad Tierra: Estabilidad anímica. Honesto, trabajador, obstinado y lento. TI GRE Carácter Los nacidos bajo el signo del tigre tienen coraje y audacia, son rápidos certeros, infatigables y tienden a la acción. Por eso, y la falta de serenidad, pueden caer en precipitaciones y errores. Trabajadores infatigables, cuando se proponen al­ go van hasta las últimas consecuencias. Entre quienes muestren las peores ca­ racterísticas de este signo podemos encontrar personas vengativas o con ines­ tabilidad temperamental. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 13/ 2/ 1.926 al 1/ 2/ 1.927 fuego 31/ 1/ 1.938 al 18/ 2/ 1.939 tierra 17/ 2/ 1.950 al 5/  27/ 1.951 metal 5/ 2/ 1.962 al 24/ 1/ 1.963 agua 23/ 1/ 1.974 al 10/ 2/ 1.975 madera 9/ 2/ 1.986 al 28/ 1/ 1.987 fuego 28/ 1/ 1.998 al 15/ 2/ 1.999 tierra TEM P ERAM ENTO DEL TI GRE: M etal: Luchador, activo y competente. Persistente y testarudo. Agua: Ansioso por nuevas experiencias. M adera: Ordenado y con mesura en el trabajo. Fuego: Apasionado, brillante, llamativo y optimista. Tierra: Realista, con sentido común y generoso.
    • GATO: Carácter Los nacidos bajo el signo de gato son afables, previsores y benévolos. Discretos y hasta un poco tímidos. Tiene un gran sentido de la estética, pero adora la co­ modidad. Le gustan las fiestas, las buenas fragancias y la buena mesa. Quienes muestren  las  peores  características  de  este  signo  pueden  ser  superficiales,  un tanto flojos, de poca voluntad o de los que se dejan vencer por la gula. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO:  2/ 2/ 1.927 al 22/ 1/ 1.928 fuego  19/ 2/ 1.939 al 7/ 2/ 1.940 tierra  6/ 2/ 1.951 al 26/ 1/ 1.952 metal  25/ 1/ 1.963 al 12/ 2/ 1.964 agua  11/ 1/ 1.975 al 30/ 1/ 1.976 madera  29/ 1/ 1.987 al 16/ 2/ 1.988 fuego  TEM P ERAM ENTO DEL GATO:  M etal: Voluntarioso, con fortaleza física e inteligente  Agua: Buena memoria, observador e inteligente.  M adera: Generoso con los amigos. Tolerante y protector.  Fuego: Espontáneo, extrovertido, vital y dinámico.  Tierra: Serio y honrado. Racional y ahorrador. DRA GÓN: Carácter: Vital, dinámico y dueño de una energía inagotable. Tiene gran capacidad de tra­ bajo,  alto  sentido  de  responsabilidad  y  no  le  gusta  dejar  para  mañana  lo  que puede hacer hoy. Va directo al grano y no le gustan los rodeos, ni los tapujos. Quienes muestran las peores características de este signo pueden ser personas violentas y brutales. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 23/ 1/ 1.928 al 9/ 2/ 1.929 tierra 8/ 2/  1.940 al 26/  1/  1.941 metal 27/  1/  1.952 al 13/  2/  1.953 agua 13/  2/  1.964 al 1/  2/  1.965 madera 31/  1/  1.976 al 17/  2/  1.977 fuego 17/  2/  1.988 al 5/  2/  1.989 tierra  TEM P ERAM ENTO DEL DRAGÓN:  M etal: Audaz y franco, pero quizá inflexible.  Agua: Compasivo y misericordioso. Tierno y sensible.  M adera: Espíritu colaborador, inteligente para pactos y contratos.  Fuego: Impetuoso, ardiente y apasionado.  Tierra: Responsable, metódico y concienzudo.
    • Tierra: Responsable, metódico y concienzudo.
    • SERP I ENTE: Carácter: Inteligente, con dotes creativas y puntos de vista originales. Posee una gran lu­ cidez  y puede  dar buenos  consejos.  Suele  dar  hombres  y  mujeres con  talento. Es sociable y cultiva amistades. Saber escuchar es una de sus virtudes. Entren los  que  muestren  las  peores  características  podemos  encontrar  personas  muy celosas, altamente desconfiadas y rencorosas. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 10/ 2/ 1.920 al 29/ 1/ 1.930 tierra 27/ 1/ 1.941 al 14/ 2/ 1.942 metal 14/ 2/ 1.953 al 2/ 2/ 1.954 agua 2/ 2/ 1.965 al 20/ 1/ 1.966 madera 18/ 2/ 1.977 al 6/ 2/ 1.978 fuego 6/ 2/ 1.989 al 26/ 1/ 1.990 tierra  TEM P ERAM ENTO DE LA SERP I ENTE:  M etal: Gran fuerza moral que le da resolución. Frío y calculador.  Agua: Lucido, versátil y firme.  M adera: Nobleza, inteligencia y perspicacia.  Fuego: Hiperactivo y carismático. Poder creativo.  Tierra:  Suele conseguir lo que se propone. Benevolente y aho­  rrador.CABALLO: Carácter: Lleno de vitalidad, portentoso y dinámico, con tendencia a la acción. Le gusta el deporte y los largos viajes. Tiene un carácter espontáneo y alegre que le permi­ te relacionarse con mucha facilidad. Se expresa de forma abierta y franca, pu­ diendo convertirse fácilmente en  la estrella de  la reunión. Entre los que mues­ tren las peores características del signo pueden encontrarse las personas indis­ ciplinadas, inestables, inconstantes o explosivas en sus relaciones. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 30/ 1/ 1.930 al 16/ 2/ 1.931 metal 15/ 2/ 1.942 al 4/ 2/ 1.943 agua 3/ 2/ 1.954 al 23/ 1/ 1.955 madera 21/ 1/ 1.966 al 8/ 2/ 1.967 fuego 7/ 2/ 1.978 al 27/ 1/ 1.979 tierra 27/ 1/ 1.990 al 14/ 2/ 1.991 metal TEM P ERAM ENTO DEL CABALLO: M etal: Valiente, apasionado y firme. Independiente y seductor. Agua: Gentil, agradable y hábil para los negocios. Viajero incansable. M adera: Generoso, noble y desinteresado. Fuego: Ingenioso y apasionado. No soporta la rutina y la tradición. Tierra: Sociable y amistoso. Prudente y sensato. 
    • Tierra: Sociable y amistoso. Prudente y sensato.
    • CABRA: Carácter: Afable y compasivo, es uno de los signos más tiernos del horóscopo chino. Pero sus nervios son delicados y cualquier cosa puede afectarle bastante. Suele tener sus propios criterios estéticos y artísticos; amantes de los colores y de las posi­ bilidades de combinarlos. Entre los que muestran las peores características de este tipo de signo podemos encontrar personas inseguras, hipersensibles y ex­ cesivamente melancólicos o con tendencia a la tristeza. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 27/ 2/ 1.931 al 5/ 2/ 1.932 metal 5/ 2/ 1.943 al 24/ 1/ 1.944 agua 24/ 1/ 1.955 al 11/ 2/ 1.956 madera 9/ 2/ 1.979 al 15/ 2/ 1.980 tierra 15/ 2/ 1.991 al 3/ 2/ 1.992 metal TEM P ERAM ENTO DE LA CABRA: M etal: Auto confianza y amor propio. Agua: Comunicativo, atractivo y algo conformista. M adera: Originalidad y espíritu creativo. Fuego: Audaz, valeroso y auto confiado. Tierra: Austero. Se toma en serio sus responsabilidades. P ERRO: Carácter Los  nativos  de  este  signo  son  fieles  y  solidarios  y  nunca  dan  la  espalda  a  los amigos  cuando  están  en  situación  difícil.  Además,  tiene  una  especial  intuición para captar el peligro o incluso el interior de los demás. En cierto modo, es co­ mo si estuviera en guardia permanente. Con los hijos suele ser paciente y sabe escuchar. Entre los nativos del signo que muestren las peores características del mismo  podemos  encontrarnos  personas  pesimistas  o  con  sentido  trágico  de  la vida. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 14/ 2/ 1.934 al 3/ 2/ 1.935 madera 2/ 2/ 1.946 al 21/ 1/ 1.947 fuego 18/ 2/ 1.958 al 7/ 2/ 1. 959 tierra 6/ 2/ 1.970 al 12/ 2/ 1.983 metal 25/ 1/ 1.982 al 12/ 2/ 1.983 agua 10/ 2/ 1.984 al 30/ 1/ 1.983 madera TEM P ERAM ENTO DEL P ERRO: M etal: Voluntarioso, franco y exigente Agua: Accesible, sociable y prudente M adera: Elegante, culto y reflexivo. Generoso Fuego: Persuasivo, extrovertido y carismático Tierra: Leal, optimista y prudente
    • M ON O Carácter Ávido de conocimiento, el mono es inteligente y con aptitudes para desarrollar­ se en cualquier profesión o ámbito. Tiene una extraordinaria capacidad para co­ municarse con los demás, tanto de forma hablada como escrita. Confía en sus propias cualidades y no se arruga ante los problemas. Los nacidos bajo este sig­ no que muestren las características más negativas del mismo pueden ser perso­ nas muy vanidosas, egocéntricas y grandilocuentes. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 6/ 2/ 1.932 al 25/ 1/ 1.933 agua 25/ 1/ 1.944 al 12/ 2/ 1.945 madera 12/ 2/ 1.956 al 30/ 1/ 1.957 fuego 30/ 1/ 1.968 al 16/ 2/ 1.969 tierra 16/ 2/ 1.980 al 4/ 2/ 1.981 metal 4/ 2/ 1.992 al 22/ 1/ 1.993  agua TEM P ERAM ENTO DEL M ONO: M etal: Firmeza, carácter duro y saciedad para los negocios. Agua: Persistente y flexible a la vez. Tiene claridad de propósitos. M adera: Disciplinado, metódico y con ansia de conocimiento. Fuego: Independiente y apasionado. Tierra: Moderado, honesto y responsable. GALLO Carácter: Sabe vivir con imaginación y colorear el mundo de sus fantasías. Es sencillo y muestra su personalidad sin tapujos. Es inteligente y pragmático a la vez, y un perfeccionista que puede llegar a ser meticuloso con los detalles. Entre los naci­ dos bajo este signo que muestran sus características más negativas podemos encontrar personas cabezotas, llenas de prejuicios o con estrechez de miras. DESCUBRE TU ELEM ENTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 26/ 1/ 1.933 al 13/ 2/ 1.934 agua 13/ 2/ 1.945 al 1/ 2/ 1.946 madera 31/ 1/ 1.957 al 17/ 2/ 1.958 fuego 17/ 2/ 1.969 al 5/ 2/ 1.970 tierra 5/ 2/ 1.981 al 24/ 1/ 1.982  metal 23/ 1/ 1.993 al 9/ 2/ 1.994 agua TEM P ERAM ENTO DEL GALLO: M etal: Consecuente, tenaz e infatigable. Trabajador y animoso. Agua: Flexible, práctico y con buenas cualidades intelectuales. M adera: Gran capacidad de trabajo, honrado y generoso. Fuego: Entusiasta, concentrado y competente. Tierra: Sencillo, concienzudo, analítico y directo.
    • JABA LÍ : Carácter: Bondad, gentileza y sencillez son algunas de las principales características de las personas nacidas bajo este signo. Es muy considerado y sabe escuchar a los demás, respetando y escuchando sus criterios. Además, es un buen anfitrión y trata a la gente de forma cordial y afable. Entre quienes muestren las peores características del signo podemos encontrar personas que nunca saben decir que no o a la vena fatalista. DESCUBRE TU ELECTO SEGÚN TU FECHA DE NACI M I ENTO: 4/ 2/ 1.935 al 23/ 1/ 1.936 madera 22/ 1/ 1.947 al 9/ 2/ 1.948 fuego 8/ 2/ 1.959 al 27/ 1/ 1.960 tierra 27/ 1/ 1.971 al 15/ 1/ 1.972 metal 13/ 2/ 1.983 al 1/ 2/ 1.984 agua 31/ 1/ 1.995 AL 18/ 2/ 1.996 madera TEM P ERAM ENTO DEL J ABALÍ : M etal: Respetuoso, gentil, afectivo y voluntarioso. Agua: Intuitivo, perspicaz, sincero y efusivo. M adera: Compasivo, indulgente y ordenado. Fuego: Luchador, enérgico y resuelto. Tierra: Laborioso, sencillo y honesto.
    • COTI LLEOBelén Esteban dice textualmente, comienza uno de los peores días de mi vida tras conocer que el defensor del menor ha pedido a la fiscalía de menores que actué debido a que ac­ tualmente se esta atentando contra la intimidad de mi hija. Tras una entrevista realizada en el programa en el que colaboro, “Sálvame”, recibo miles de mensajes de cariño, unas diez mil firmas de apoyo en menos de cuatro horas, miles de mensajes    en  los  medios  de comunicación,  los  foros  de  In­ ternet  repletos  de  palabras  de ánimo  y  un  nombre  en  la boca  de  todos,  Belén Esteban. La joven  conter­  tuliana,  que siempre  ha  di­  cho  sentirse  la voz  del  pueblo,  esta  viendo  es­ tos    días  con  el  apoyo  de  miles de  ciudadanos  que  están  con ella.  Así,  con  el  ánimo y la fuer­ za que  da  el ca­  lor  y  el  cariño de la gente, se convierte día a día en una heroína, pero con la angustia de haber sido ta­ chada de mala madre. La realidad es que el Defensor del Menor, Arturo Canalda, ha solici­ tado a la Fiscalía de Menores que actúe, ya que al parecer Belén Esteban esta vulnerando de manera permanente, el derecho a la intimidad  de una menor y a la imagen de ésta, al exhibir la vida privada de la menor en los platos de televisión. Según fuentes de la oficina del Defensor  del Menor, es ahora la Fiscalía la que debe deci­ dir  si  es  así  o  no,  si  a  esta niña  se  la está  explotando  mediaticamente en  los  diferentes programas del corazón o no. Tanto el  Defensor del menor como la Fiscalía  han actuado debido a la gran cuantía de mensajes recibidos en los que se recogen diferentes quejas de los ciudadanos sobre la verídica o falsa  “explotación mediática” de Andreita. Tanto el defensor del menor como la Fiscalía han actuado conjuntamente y niegan que la actuación de Belén Esteban haya sido motivada por una denuncia impuesta por parte de la familia del padre de Andreita, Jesús Janeiro. 
    • familia del padre de Andreita, Jesús Janeiro.
    • Belén citó textualmente: “Me siento como Bin Laden, perseguida, simplemente por pro­ teger  la  integridad  y  la  intimidad  de  mi  hija  Andrea,  y  yo  os  aseguro  que  siempre  lo haré, porqué no olvidéis que….YO POR MI HIJA MATOOOOO!”. Cuando esa noticia vio la luz, sin conocer previamente las consecuencias que podía aca­ rrear, la angustia, la incertidumbre  y el miedo a perder la custodia de Andreita invadie­ ron el cuerpo de Belén, quién calificó las primeras horas del día “Como uno de los peo­ res momentos de toda mi vida”. Tanto ha sido el sufrimiento al que ha estado sometida dicha contertuliana del corazón que ha sufrido una subida de azúcar que obligo a su médico desplazarse de urgencia a su domicilio para poder controlar sus niveles de azúcar mediante una inyección de insu­ lina. Al día siguiente sacó fuerzas de donde pudo, se levanto y se dirigió al programa de Jor­ ge Javier Vázquez, Sálvame,  donde le iban a entrevistar. A lo largo de la entrevista Be­ lén fue apagando sus sollozos arropada por el calor de sus compañeros, del público que allí se encontraba y de la audiencia. La joven aseguro que había ido al programa sin cobrar y porque su madre la había di­ cho: “Vete a tu trabajo, tu nunca te has acobardado, siempre has dado la cara por to­ do”. “Y es por eso que estoy aquí, comentó entre sollozos, por mi hija, por mi, por toda la gente que me quiere, yo me he  enterado de esta barbaridad y, os aseguro que si van a por mi  o a por mi hija, mato”. Emocionada,  reiteró  una  vez  más  que Andrea es  lo  más  importante  que  ha tenido  ja­ más, en palabras textuales de Belén “Un ángel que me ha mandado Dios”. La madrileña también arremetió contra  el Defensor del menor, al que aconsejo que se preocupara de los padres que pasan de sus hijos y de cambiar la ley que ampara a los menores, recordando los casos de Mari Luz, Sandra  Palo o Marta del Castillo. Belén aseguro que en su vida no ha vendido, ni a sus padres, ni a su hija, ni siquiera a su marido y no estaba dispuesta a hacerlo ahora, siente que hay personas que quieren quitársela del medio, igual por la guerra de audiencias entre cadenas de televisión pri­ vadas, pero ella no se acobarda.
    • OCI OBUSCA EN ESTA SOPA DE  LETRAS LAS SIGUIENTES PALABRAS: M ADRE,  FAM I LI A,  P ROTECTORA,  CUI DA DORA,  AM OR, UNI CA, EM BA RAZO, COM A DRONA, NA CI M I ENTO, I N CON­ DI CI ON AL  H  L  Z  L  G  R  M  H  A  D  E  T  D  Y  P  X  A  F  Y  C  K  P  C  L  I  J  F  R  G  P  X  N  M  B  T  K  R  J  P  N  N  P  S  Z  F  V  O  G  N  O  R  O  Q  M  C  R  B  X  X  V  R  R  D  N  J  H  T  A  A  O  L  M  W  T  C  V  D  Q  A  P  M  E  R  D  N  S  Q  C  P  U  U  A  E  C  N  V  C  O  R  D  Z  G  A  A  I  N  M  M  I  C  L  T  D  E  I  C  A  A  M  O  I  O  B  M  F  U  O  A  O  C  V  M  L  E  C  C  C  A  I  A  R  R  D  K  I  Y  F  Z  C  Q  A  R  R  E  M  O  A  I  H  O  K  P  I  E  W  U  C  A  N  I  M  L  U  M  N  A  I  V  M  V  R  S  Z  T  L  A  Y  C  U  A  J  Z  M  I  D  Z  K  O  O  I  I  W  I  K  L  M  E  X  I  J  K  W  G  R  A  E  Q  B  H  X  B  H  B  P  O 
    • I magino  un  jardín,  ilumina­  do  por  el  sol  las  flores  más  bellas  del  mundo,  de  todos  los  colores,  vivos  colores.  rosas,  violetas,  pensamien­  tos…   Todas  bonitas,  brillan­  do como piedras preciosas.  Cae  una  fina  lluvia  sobre  ellas y aun parecen más her­  mosas,  con  pequeñas  gotas  resbalando  sobre  sus  péta­  los. Las  lágrimas  caen  por  mis  mejillas,  lloro  de  emo­ ción al verme privilegiada. ¡Que preciosidad! Cuanta felicidad invade mi cora­ zón ante tan sublime espectáculo. Entonces despierto…  es Mayo, y me doy cuenta de que yo ya tengo el jardín más hermoso: mis hijos, que sus besos son lindos pétalos y que la fragan­ cia más dulce se adueña de mi cuando los tengo a 
    • cia más dulce se adueña de mi cuando los tengo a mi lado.