Revista enero 2010

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Revista enero 2010

  1. 1. G EN ER AL ITAT D E C AT AL UNY AD E PART AM ENT DE J UST ÍCIA I I NT ER IO RD I RECC IÓ G ENE RA L DE S E RVE ISP ENIT ENCIA RI S I DE R EH ABI LIT ACIÓC E NTR E P E NI TE NCI ARI DE D ONE SDE B AR CE LONA ADICTOS A LA  CORRUPCIÓN 
  2. 2. equıpo de redaccıóncoordınacıón y montaje : lorena y sandralorena.redactoras : amına, sandra lorena, monı-ca, sonıa, antonıa, raquel , rosarıo, maıte,mº jose, sılvıa, debora, dorıs, agradecımıentosy gracıas a todas aquellas que han partı-cıpado temporalmente en la revısta peroaportando su granıto de arena….gracıas al punto omnıa y a ofımátıca pordejarnos extraer ınformacıón y fotos deınternet, ya que en la revısta no tenemos. ya la bıblıoteca por ser flexıbles y dejarnoslos lıbros y las revıstas en el aula.
  3. 3. SALUD EL 50% DE LOS ADOLESCENTES TIENEN EL COLESTEROL ALTO  3 PSICOLIGÍA  SALUD12 PASOS PA RA LA FELICIDAD  ……………………… 4. 4­5 LAS DISTINTAS ADICCIONES  6­7  PSICOLOGÍA ……………………… 5-8.INFANTIL  INFANTIL …………………….. 9PATALETAS INFANTILES  8  BELLEZA …………………….. 10-11.BELLEZA  NOTICIASUNA DIETA LIGERA  …………………….. 12. 9­10  REPORTAJENOTICIA  ……………………… 13-14. 11  OPINIÓN ……………………….EXPULSADA ABOGADA MUSULMANA POR LLEVAR PAÑUELO  15-16.REPORTAGE  COCINA ………………………. 17.EL COCHE ELECTRICO:  VUELVE A TOMAR FUERZA  12­13  ESOTÉTICO ……………………….. 18-19.OPINION ADICTOS A LA CORRUPCIÓN: ADICTOS AL DESASTRE  14­15 COCINA MOUSSE DE CHOCOLATE Y NARANJA  16 POLLO AL CURRI HOROSCOPOS CONOCERSE CON LOS SUEÑOS  17­18 
  4. 4. SALUD EL 50%  DE LOS ADOLESCENTES  TI ENEN EL COLESTER OL ALTO Uno de cada cinco chicos de entre 13 y 18 años es obeso. Los jóvenes son muy sedentarios y comen mal, según un estudio realizado por sanidad. España es el tercer país ( tras los EE UU y Grecia ) con un mayor número de adolescentes obesos. El pro­ blema es tan grande que el ministerio de sanidad encargó a cinco centros especializados, entre ellos a la universidad de Granada, un estudio detallado sobre la salud de los menores de 13 a 18 años. La investi­ gación se realizó con 2.850 escolares. Los expertos han analizado durante tres años  el comportamiento, hábitos  alimenticios  y actividad física de los escolares españoles. Análisis de sangre, exámenes de fuerza y capacidad de resistencia son, entre otras, las pruebas que permiten afirmar a los especialistas que el 50% de los adolescentes españoles tie­ nen un nivel de colesterol superior al saludable, y por tanto son propensos a sufrir enfermedades cardio­ vasculares, apunta Manuel castillo, miembro del departamento de fisiología. Uno de cada 5 menores es obeso y su capacidad de resistencia física es extremada mente baja. Los resultados son “tan  impresionantes que  sanidad  a  puesto en  marcha  el  plan  NAOS  para  intentar  corregir hábitos alimenticios y de comportamiento entre los adolescentes”. Entre las estrategias figura fomentar el desayuno,  ya que comprobamos que los chicos que no comían por la mañana tenían una ingesta de calorías a lo largo del día muy supe­ rior a la recomendada. Europa: la unión europea va a realizar la misma investigación en 18 países, en la que también participará la universi­ dad de granada. EMP EORA  EN  LOS ÚLTI M OS CURSOS Por que cada vez los adolescentes son más sedentarios. ¿Qué es el colesterol?: Una sustancia grasosa que proviene del cuerpo y de los alimentos. El bueno: El HDL ayuda a quitar la grasa y el colesterol adicional de la sangre. El malo: Tener demasiado LDL en sangre aumenta el riesgo de acumular grasa en las arterias, lo que bloquea la circu­ lación y pueden desembocar en ataques al corazón y al  cerebro. Niveles: El colesterol total en sangre por debajo de 200 es lo deseable; entre 200 y 239 hay riesgo medio, y a partir de 240 el riesgo de crisis cardiaca es elevado.
  5. 5. PSICOLOGÍALa felicidad es una actitud. No puedes esperar que llame a tu puerta; tienes que salir a buscarla, comprometerte con ella e instalarla en tu vida para que la alegría forme parte de nuestra vida, tenemos que practicarla. Sin embargo, la mayoría de nosotros sabemos más sobre practicar el descontento: saboteamos nuestro buen estado de ánimo preocupándonos por el futuro; comparando nuestros logros, apa­ riencia física y peso con el de los demás; en definitiva, valorando negativamente lo que tenemos P aso 1: Detente y c éntrate  ­Cómo  conseguirlo:  Cierra  los  cambio personal aunque  resulte  ojos  y  céntrate  en  la  respira­  incómodo…  precisamente  por­ ­Cómo conseguirlo: Existen mu­  ción.  Piensa  en  algo  que  haga  que es liberador. cha  formas  de  acceder  a  mo­  aparecer  tus  sentimientos  de mentos  de  calma  y  optimismo:  insatisfacción o descontento.  P aso  4:  Con oce  tu  auténtico escuchar la voz serena de tu ser  yo interior;  detener  y  observar  tu  Percibe  cómo  te  sientes;  com­ respiración;  centrar  tu  mente  prueba  si  puedes  encontrar  las  Hay  una  verdad  que  todos  sa­ en todo aquello por  lo que  sen­  raíces  de  tu  propio descontento  bemos (y que solemos ignorar): tirte  agradecido…Pero  la  mente  en tu mente, en tu cuerpo.  que  la  alegría  duradera  sólo autohostigadora  la  duda,  el  de­  puede  llegar  cuando  dejamos seo de algo más o de  algo dife­  ¿Qué  hay  detrás  de  este  senti­  que aflore nuestro yo auténtico. rente­vuelve  a  aparecer  rápida­  miento  de  frustración?  ¿Qué  Este es casi siempre el verdade­ mente.  oculta  esta  tristeza?  Observa  lo  ro  mensaje  que  se  oculta  tras  que  surja,  centrándote  al  mis­  nuestros  sentimientos  de  insa­ P aso2:  Escuch a  tus  auténti­  mo  tiempo  en  la  respiración.  tisfacción. cos deseos  Probablemente  percibas,  al  po­  co tiempo, que tus sentimientos  ­Cómo  conseguirlo:  No  todo  el Los  sentimientos  de  insatisfac­  no  son  permanentes.  Tu  des­  mundo  consigue  elegir  su  pro­ ción  merecen  ser  escuchados,  contento  no  es  inalterable  ni  pio camino o forma de vida. Sin pues  contienen  un  mensaje,  inabordable.  Es  decir,  se  puede  embargo,  todos  podemos  en­ una  llamada  a  despertar  en  al­  intervenir sobre él.  contrar  formas  de  expresarnos gún  aspecto  de  nuestra  vida.  auténticamente. Sabrás que has Cuando  te  sientes  completa­  P aso3: Acepta lo qu e h ay  descubierto  esa  expresión  au­ mente  insatisfecho  e  incluso  téntica  de  ti  mismo  cuando  te deprimido, es casi siempre  por­  Todas  las  tradiciones  filosóficas  sientas  más  profundamente  en que has perdido el contacto con  aconsejan  lo  mismo  para  dejar  sintonía  contigo,  con  lo  que tu  yo  más  auténtico  y  con  los  atrás  la  desdicha,  no  desees  lo  haces,  de  cómo vives;  y  sabrás deseos que proceden del centro  que no tienes y aprende a acep­  que  no  lo  has  hecho  cuando  te de  tu  corazón.  Para  alcanzar  la  tar lo que no puedes cambiar.  sientas descentrado y confuso. alegría  duradera,  debes  exami­  ­Cómo  conseguirlo:  La  práctica  P aso5: R elájate en losnar  tus sentimientos de  insatis­  de la alegría no es para débiles. facción,  seguirles  la  pista  hasta  Requiere  voluntad  de  acepta­ su raíz.  ción,  pero  también  deseo  de 
  6. 6. malos mom entos  P aso8:Desp ídete  de  lo viejo  Cuando estás revalorando tu  escribiendo  vida, resulta tentador centrarse La meditación te da la fuerza  en uno mismo. Pero puede re­ para ser feliz aunque seas infeliz.  Escribir, dibujar, hacer depor­  sultar transformador conectar Y es que la práctica regular de la  te… Existen muchas formas de  con el mundo que te rodea, co­ meditación te pone en contacto  conseguir sacar lo que hay de­  nocer a tus vecinos, disfrutar del con un estado de plenitud más  ntro de ti y del mundo.  cambio de las estaciones, intere­ allá de la mente superficial, con  sarte por lo que ocurra en tu esa parte de ti que sabe encajar  ­Cómo conseguirlo: Desempol­  comunidad. El desarrollo y buen los golpes, también tenemos que  va tu diario o cómprate un buen  funcionamiento psicológico se aceptar la insatisfacción en vez de  cuaderno. Proponte escribir  alimenta de las relaciones perso­ intentar escapar de ella.  durante un periodo de tiempo  nales. Cuando estas relaciones  determinado cada día, y cíñete  no funcionan bien, poco a poco P aso6: Canaliza tu energía  a él. Cuando te deshagas de los  se va desarrollando un hondo hacia tu futuro  pensamientos que en realidad  malestar. Por eso conviene tener  no te sirven, te sentirás más Siempre insistimos en la impor­  en cuenta que hay conductas  ligero y creativo. Así consigues tancia de vivir en el presente,  más adecuadas que otras para  más espacio dentro de ti para pero en el mundo en el que nos  facilitar llevarnos bien con los  alcanzar la felicidad. movemos también necesitamos  demás. planificar y decidir las cosas con  P aso9: A yud a a quienes te  ­Cómo conseguirlo: Trata de ser tiempo. Cuando hayas adquirido  necesiten  asertivo con la gente que te un enfoque pro activo, te será  Si no te has dado cuenta toda­  rodea. Quien domina este estilo más fácil que tus sueños se hagan  vía, el tiempo que intentas sa­  de comunicación sabe: defender realidad. Saber lo que quieres es,  tisfacer tus deseos no es en  sus derechos, expresar sus ne­ desde luego, el primer paso.  realidad tan pleno. Pero cuando  cesidades, expectativas y senti­ ­Cómo conseguirlo: Si necesitas  giras tu atención a las necesi­  mientos y respetar las opiniones ayuda para descubrir el camino  dades de los demás, obtienes  de los demás. No le ocurre así a en tu vida, puedes crear una lista  una gran sensación de satisfac­  quien tiene un estilo de comuni­ de metas y afirmaciones. Cuanto  ción.  cación pasivo (evita el conflicto más energía canalices, más deter­  y no sabe defender sus derechos minadas serán tus ideas, tu visión  ­Cómo conseguirlo: Puedes  o necesidades ante los demás) o puede cambiar con el paso del  conectar con una ONG, enseñar  agresivo (menosprecia los de­ tiempo, pero lo importante es que  castellano en un centro de inmi­  seos, expectativas y necesida­ eres un participante activo de tu  grantes u ofrecer tus talentos  des de los demás y sólo piensa futuro.  en un programa social, es nece­  en sí mismo).  sario que descubras algo que te P aso7: P rueba un retiro  espiri­  apasione y a lo que te puedas  P aso12: Siéntete parte de la tual  dedicar de forma constante  naturaleza  durante un tiempo. Reconectar con el yo más interior  Resulta habitual subestimar el puede abrir las puertas hacia un  P aso10: Come sano  antídoto más accesible contra el camino completamente nuevo e  estrés, la preocupación y la ace­ impredecible.  Debemos cuidar nuestro cuer­  leración: la naturaleza. Siente la  po, porque sólo en él está nues­  tierra debajo de tus pies, obser­ ­Como conseguirlo: Si consigues  tra vida. Y de él dependen tam­  va cómo vuelan los pájaros. Son retirarte de lo rutinario y de lo  bién nuestro bienestar físico y  todos ellos recordatorios de que que te rodea, te resultará más  mental.  tus problemas, incluso tus ale­ fácil acceder a la tranquilidad y  grías, no tienen por qué consu­ examinar lo que subyace en tu  P aso11: Mantén buenas rela­  mirte: tú formas parte de algo vida.  ciones con tu gente  mucho mayor.­Trata de sentirte más vivo, más presente y más consciente de lo que te hace feliz. ­P ara que la satisfacción forme parte de tu vida, practica el desprendi­ miento y la aceptación desde tu corazón. ­Ayudar a los demás es la mejor forma de conseguir una satisfacción intensa y duradera para tu vida. 
  7. 7. PSICOLOGÍA T I N T A S  A D I CCI O N E S L A S  D I S Aunque  solemos  relacionar  la  palabra  adic­  VI GOREXI A  ción a las drogas, comportamientos tan coti­  Cuando no se puede vivir sin ir al gimnasio  dianos  como  comprar,  hacer  dieta  o  ir  al  gimnasio pueden acabar resultando igual de  Hace apenas una década la universidad de Har­  peligrosos.  vard  acuñó  este  término  para  aludir  a  la  pre­  ocupación  enfermediza  por  la  figura  y  el  tono  Las adiciones  químicas  o  adicciones  psicoló­  gicas  como  la  ludopatía  tienen  un  largo  re­  muscular.  Los  afectos  poseen  una  imagen  dis­  torsionada  de  su  cuerpo  e  intentan  mejorarlo  corrido en nuestra sociedad pero, en los últi­  con la práctica  exagerada de ejercicio físico, lo  mos  años, han  aflorado  una  nueva  serie  de  dependencias  de  conducta  con  un  denomi­  que  puede  acabar    causándoles  problemas  nador  común:  las  actividades  que  las  gene­  musculares, óseos o en las articulaciones.  ran son totalmente inofensivas, lo pernicioso  *P erfil:  La vigorexia afecta sobre  todo  a hom­  es la relación que se establece con ellas.  bres  de  entre 18  y 35  años,  pero  cada  vez  son  más  las  mujeres  que  caen  en  ella.  Suelen  ser  personas  introvertidas,  inmaduras  y  con  baja  P ERM AREXI A  autoestima.  Siempre a dieta  *Señales  de  alarma:  Realizar un entreteni­  miento    descontrolado  aunque  se  esté  lesiona­  Las personas adictas  a las  dietas  las  cono­  do, la necesidad creciente de hacer deporte.  cen  todas,  enlazan  unas  con  otras  y  son  capaces de seguir las pautas más alocadas.  Su  obsesión  por  adelgazar  y  el  desorden  ESTETI COHÓLI COS  alimentario  puede  conducirles  a  trastornos  Enganchados al bisturí  serios como la anorexia o la bulimia.  España es el tercer país del mundo, tras brasil y Es­  *P erfil: Afecta  en  su  mayoría  a  mujeres,  tados Unidos, donde más operaciones de cirugía es­  generalmente  jóvenes,  con  un  bajo  nivel  tética  se  realizan  .La  obsesión  por  la  imagen  de  de  tolerancia  al  estrés  y  a  las  emociones  nuestra  sociedad  ha  favorecido  esta  patología  que  negativas.  sumerge  a  los  que  padecen  en  una  eterna  insatis­  *Señales  de  alarma:  Realizar  todo  tipo  facción  que  les  lleva  a  someterse  a  reiteradas  ope­  de  dietas,  incluso  la más  descabellada,  in­  raciones  con  el  inútil  propósito  de  alcanzar  la  per­  terrumpirlas  con  periodos  de  sobrealimen­  fección.  tación  y  saberse  de  memoria  las  calorías  *El  perfil:  Afecta  sobre  todo  a  mujeres,  cada  vez  de todos los alimentos.  más  jóvenes.  Detrás  de  esta  patología  suelen  es­  conderse personalidades inmaduras e inseguras.
  8. 8. t a  a  l a   E s t a t e  a t e n u  h ij o  s i..  a c t it u d  d e  t ctiv idad en el or­   rrumpes su a rciona da cuando inte rma despropo  acti­  Se  e n fa d a  de foeoc onsola.  ualquier otra denador  o la vid dejando  al  margen c te del móvil ,  am e n te  pendien E s tá  c o n ti n u vidad.   das.  sproporciona a s  f a c tu ra s  de dedor.  T e  l le g a n  u n , sin ver alre s o rt o  an te l a pantall a s.  S e  q u e d a  a b lo  por las nuev as tecnología s  a fi c io n e s  so s .  A b a n d o n a  s u ie rde i nterés p or los estudio u s  a m ig o s  y p S e  a le ja  d e  s ORTOREXI A  TECNOFI LI A  Obsesión por la comida sana  P endientes de la pantalla  Esta patología fue definida en los años 90 por el me­  dico estadounidense Steven Bratman, quien detectó El  móvil,  los  videojuegos  o  Internet  se  han  convertido  los síntomas en su propia persona. Se trata  de una en objeto de adicción para adolescentes. El uso de es­  obsesión por la comida sana, estableciendo una rela­ tas  herramientas,  en principio  placentero e  inofensivo,  ción  conflictiva  con  los  alimentos.  La  dieta  acaba se considera enfermizo cuando ya no puede ser contro­  siendo  tan  restrictiva  que  padecen  serias  carencias lado por el individuo.  nutricionales. *El  perfil:  Los  jóvenes  son  los  que  padecen    mayor  *El  perfil:  Suele darse en  personas  estrictas,  per­ riesgo  de  desarrollar  esta  dependencia,  sobre  todo  feccionistas, con mayor incidencia en mujeres y ado­ cuando las utilizan para escapar del mundo real o como  lescentes preocupadas por su imagen. escudo para ocultar el rechazo a su imagen corporal.  Señal  de  alarma:  La comida sana es el centro de *Señales  de  alarma:  Pasar  un  tiempo desproporcio­  sus pensamientos, les  obsesiona saber la proceden­ nado  y  reiterado  frente  a  la  pantalla  o  enganchado  al  cia,  composición  y  elaboración  de  todo;  y  quieren móvil,  tendencia  al  aislamiento,  trastornos  del  sueño,  eliminar cada vez más alimentos de su dieta.interrupción    de  las  relaciones  sociales  cara  a  cara  y agresividad cuando no se puede hacer uso del móvil o Internet.  A dicción al sexo cuando el placer se con­  A dicción al trabajo, vivir en la oficina  vierte en tormento  Los  especialistas  hablan  de  adicción  al  trabajo  Es una de las adicciones más recientes y también más  cuando la persona utiliza el ámbito laboral como  incomprendidas. Los que la padecen necesitan practi­  refugio  para  no  enfrentarse  a  sus  problemas  o  can  el sexo constantemente para mitigar su ansiedad.  carencias.  Necesitan  el  trabajo  para  sentirse  Esta insatisfacción  acaba por afectar tanto a su vida  valorados  como  personas  y  relegan  a  un  papel  sentimental como a la familia profesional.  secundario a  la  familia,  los amigos  y  las aficio­  nes.  *El  perfil:  El  85%  son  hombres  de  alrededor  de  40  años y con una personalidad impulsiva e insegura. Les  *El  perfil:  Suelen  ser  inseguros,  perfeccionis­  caracteriza una baja autoestima.  tas, de baja autoestima y reflexionan éxito per­  sonal como éxito material.  *Señales  de  alarma:  No es tan importante el núme­  ro de relaciones sexuales de individuo como los moti­  *Señales  de  alarma:  Solo el trabajo les hace  vos  que  le  llevan  a  ella.  Es  peligroso  cuando  el  sexo  sentirse  seguros  de  sí  mismo  y  valorados,  se  deja  de  ser  una  fuente  de  placer  para convertirse  en  sienten culpables cuando están fuera de la ofici­  una vía de escape y en una fuente de frustración.  na. 
  9. 9. INFANTIL PAT AL E T AS I N FAN T I L E SANTE UNA RABI ETA , LO MEJ OR ES DARLES EJ EMP LO DE SERENI DAD  Y  ENTENDER QUE EL NI ÑO NECESI TA EXP RESARSE . Todos tenemos rabietas  : deportistas derrotados , enamorados celosos , parientes enfadados … Cuando la intensidad de nuestras emociones supera el limite , perdemos los pape­ les ,lloramos ,gritamos ,insultamos golpeamos ,damos      portazos  , rompemos cosas …. Y al proble­ ma inicial se añade la desagradable sensación de estar haciendo  el ridículo , lo que a veces nos lleva a una especie de huida  hacia delante , a rechazar todo intento de ayuda o a intentar mostramos in­ cluso a intentar sentimos , mas enfadados de lo que realmente estamos . Es lógico que los niños pe­ queños ,con menos experiencia de  la vida , menos autocontrol y menos capacidad verbal para expre­ sarse , tengan mas rabietas  que los adultos . CUMP LI ENDO ORDENES El motivo de la rabieta parece a veces absurdo , una galleta rota o una camiseta  del color inadecua­ do .Probablemente es la gota que colma el vaso .los niños están continuamente recibiendo ordenes y prohibiciones : ven, coge esto, suelta la otro, lávate, no hagas ruido, pegues  dame  la mano …….Hasta que no  pueden mas. ¿ que hacer si se tira al suele gritando y pataleando ¿?? No tomarlo como algo personal, no esta desa­ fiándonos ni tomándonos el pelo ni intentando fastidiar, lo esta pasando mal , todos los  niños  tienen rabietas y no es un desastre  ni un problema  de conducta , no por ello son malos  hijos ... no añada­ mos nuestra propia rabieta  a la suya y mostremosle como  los  adultos afrontamos las situaciones difíciles sin perder  la calma, insultar ni pegar.
  10. 10. BELLEZA UNA DI ETA LI GERA  Todos los alimentos implican un gasto calórico para ser convertidos en nutrientes y alma­  cenarse o ser usados por nuestro organismo. Concretamente el 10% de las calorías diarias  se emplean en absorver, digerir y utilizar los nutrientes de los alimentos, así que cada vez  que comes quemas energías. El resto de calorías que ingieres se destinan a mantener las  funciones básicas del organismo    (en un 70%), y solo un 20% se quema en actividades  diarias como caminar. Lo que sucede es que muy pocos alimentos contienen tan pocas ca­  lorías que para su digestión, el organismo queme mas cantidad de las que aportan y, por  eso, el balance negativo es de solo en algunos casos. En cambio, productos como el azú­  car,  además de ser muy calóricos, se absorben  rápidamente.  La clave esta en comer poco, a menudo y platos ligeros.  De esa forma tienes garantizada  la sensación de saciedad, que evitara que piques, y también te aseguras  un mayor gasto  de calorías. Se ha comprobado que el organismo quema más cuando tiene que digerir con  comidas ligeras, mientras que ocurre lo contrario con las comidas copiosas. Eso explicaría,  al menos en parte, por que saltarse comidas no ayuda a adelgazar.  ADELGAZAR COM I EN DO  Un trabajo italiano publicado en el “journal of clini­  cal endocrinology and metabolism” demuestra que  se quema mas calorías tomando alimentos pobres  en grasa. A igual numero de calorías por comida,  los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos  suponen un mayor gasto de calorías  LA COCCI ÓN QUE  (termogénesis) que los alimentos ricos en grasa.  Esto puede explicar por que algunas personas en­  EM P LEES  gordan a pesar de comer muy poco. Si tomas aun­  que sea poca cantidad de alimentos ricos en grasa  como un bocadillo de beicon con queso, ganas pe­  so. En cambio, comer grandes cantidades de ali­ Ahora que ya sabes cuales son los alimentos con  mentos como legumbres, pasta o arroz integrales o calorías negativas, recuerda que la forma de prepa­ rarlos es decisiva en el resultado final: si tomas  verduras y frutas, engordan mucho menos.unas rodajas de calabacín rebozadas y fritas ya no restaras si no que sumaras bastantes calorías.  Las técnicas de cocción más ligeras son el vapor, el hor­ no, la papillote, el wok o la plancha. Un ejemplo de preparación superligera y sabrosa: patatas al horno en lugar de fritas. Cortadas finamente y cocinadas a horno fuerte durante unos pocos minutos serán una riquísima y ligera alternativa a las calóricos patatas fritas. Y si en vez de patatas de bolsa tomas esta versión ahorraras hasta 400 calorías. 
  11. 11. M ENÚS COM P LETOS Que restan calorías en lugar de sumarlas  Día 1  Día 4 Desayuno:1 Tazón de fresas + Mini  Desayuno: zumo de pomelo natural bocadillo de pan integral con queso  + 1 yogur desnatado con muesli. fresco.  Comida: Crema fría de pepino, yogur Comida: Ensalada Niza (anchoas, pa­  y menta + conejo al horno con hier­ tatas y guisantes) + rape al papillote  bas + 1 patata. + 1 yogur desnatado  Cena: ensalada de patatas Cena: Revuelto de espárragos y gam­  (cebolletas, aceitunas negras, atún en bas + 1 naranja.  conserva al natural y huevo duro) + 1  yogur desnatado.  Día 2  Día 5 Desayuno: 1 zumo de naranja natu­  Desayuno: zumo de naranja natural ral + 1 yogur con muesli.  + mini bocadillo vegetal con queso  fresco. Comida: Hummus con crudités  de verdura (zanahoria, pepinillo, calaba­  Comida: ensalada de arroz integral cín, endibias)+ merluza al vapor + 1  (con manzana roja, pasas y piñones)+ manzana.  brochetas de atún + 2 rodajas de piña  natural. Cena: Puré de calabaza + pechuga de pollo a la plancha + 1 yogur desnata­  Cena: ensalada con endibias, achico­ do con arándonos.  ria, uvas y jamón serrano + 1 yogur  desnatado.  Día 3  Tentempiés Desayuno: 1 mango + 1 vaso de le­  Opción 1: mini bocadillo vegetal che desnatada con cereales integra­  (lechuga, tómate y pepino) con fiam­ les.  bre de pavo. Comida: gazpacho (tomate , pepino,  Opción 2: batido de fresas naturales. pimiento, cebolla)+ salmón al wok con espárragos trigueros y pimiento +  Opción 3: macedonia de frutas fres­ 2 rodajas de piña fresca.  cas.Cena: ensalada de escarola, manzana y nueces + pan integral + 1 yogur desnatado con miel. 
  12. 12. NOTICIALa  abogada  Zoubida  Barik  Edidi,  Zoubida Barik, de 39 años, se colegió  también  ha  pedido  amparo  al de origen marroquí y nacionalidad  como  abogada  en  Madrid    el  pasado  Colegio  de  abogados  de  Madrid. española,  estaba  ya  sentada  en  febrero.  Había  estudiado  Derecho  en  “Quiero  saber    si  esto  me  puede estrado  de  una  sala  de  vistas  de  la universidad Mohammed V en Rabat  volver a pasar  en otro juzgado  , la Audiencia Nacional, con su toga  (Marruecos),  y  tuvo  que  hacer  unos  si  puedo  o no  ejercer  mi  pro­ puesta,  cuando  el  juez Javier  Gó­  cursos  para  que  la  homologaran  la  fesión que  me  den  respuesta”. mez  Bermudez  la  obligo  a  aban­  licenciatura  en  España,  donde  vive donar  el  estrado.  Es  musulmana  desde  1994  y  donde  ha  trabajado y llevaba un pañuelo cubriendo su  como  mediadora  cultural    con  muje­  res marroquíes. Durante estos meses  LA CORBATA pelo. El magistrado considero que con  esa  prenda  no  podía  ejercer  ha asistido a una decena  de juicios, y  nunca  le  habían  llamado    la  atención  EN  LA SALA su  labor  como  letrada.  Barik,  que el  pasado  29  de  octubre  asistía  a  por el pañuelo.  DE P LEI TO un  juicio  por  terrorismo  islamista y  que  solo  se  sentó  en  el  estrado  El  pasado  29  de  octubre  acudió  a  un  juicio  de  la  Audiencia  Nacional  por  La  corbata  no  es  obligatoria  en como  apoyo  a  otro  compañero,  las  salas  de  vistas  desde  2001, cogió sus cosas y se marcho, pero  terrorismo  islamista.  El  asunto  lo  tramitaba  la  sección  primera  de  la  según  dispone  el  Estatuto  Gene­ ha  presentado  una  queja  ante  el  ral  de  la  Abogacía  Española.  Aun Consejo General del poder Judicial  sala de lo penal, presidida por el ma­  gistrado Javier Gómez Bermudez. Era  así, no son pocas los magistrados (CGJ)  por  el  comportamiento  del  que  llaman  la  atención  a  los  le­ magistrado  por  “discriminación”  y  el  mismo  procedimiento  en  el  que  se  trados  por  no  llevarla  o  que  di­ “abuso  de    poder”.  No  entiende  prohibió  a  una  testigo  prestar  decla­  ración  con  burka.  Pero,  en  esa  oca­  rectamente  les  hacen  salir  de  la por que es incompatible su pañue­  sala  y  ponerse  una  antes  de  que lo  con  la  dignidad  de  la  sala  de  sión, se argumentó que era necesario  que  al  menos  los  abogados,  los  jue­  se celebre el juicio. El presidente vistas.  de la Sección Tercera Penal de la  ces  y  el  fiscal  vieran  la  cara  de  la  testigo  para  poder  interrogarla  en  Audiencia  Nacional  Alfonso  Gue­ La  vestimenta  que  deben  llevar  vara,  reclamo  al  abogado  Juan los  abogados  en  los  tribunales  condiciones.  Moreno,  en  diciembre  de  2008, esta  regulada  en  el  Estatuto  Ge­  que  fuera  a  la  de  togas  a  pedir neral de la abogacía, de 2001, su  El magistrado Gómez Bermudez rehu­  só  ayer,  a  través  de  su  secretaria,  una  corbata  para  que  pudiera articulo  37  solo  obliga  a  que  vis­  comenzar la vista. El letrado, que t an  “t oga” ,   y  añada  que  hacer  ninguna  declaración  sobre  la  cuestión.  Los  hechos  han  sido  confir­  vestía  traje,  respondió  que  si  no “adecuaran  su  indumentaria  a  la  se  exigía  a  las  mujeres,  no  en­ dignidad  y  prestigio  de  la  toga  mados por tres abogados que estaban  presentes  en  la  sala  de  vistas  y  que  tendía por que tenían que ponér­ que  visten y al respeto a la Justi­  sela  los  hombres.  Se  negó  a  ac­ cia”.  No  prohíbe  cubrirse  el  pelo.  aseguran  que  se  quedaron  muy  sor­  prendidos  por  la  actitud  del  juez.  La  ceder a la petición del juez y fue El  Estatuto  anterior,  de  1982,  expulsado  de  la  sala  .  “No  es  el exigía  además  de  la  toga  “traje,  asociación  Preeminencia  del  Derecho  ha presentado también una queja por  único  caso.  Hay  otra  denuncia corbata,  zapatos  negros  y  camisa  interpuesta  contra  el    juez  de  lo blanca”.  Pero  tampoco  prohibía  al  estos  hechos  ante  el  poder  Judicial  y  la  Asociación  Europea  de  Abogados  social  de  Madrid  Marcos  Ramos letrado  llevar  tapada  parte  de  la  por  la  misma  razón.  El  CGPJ cabeza.  El  Reglamento  2/2005  de  Demócratas esta estudiando el caso.  ordeno  la  apertura  de  sendos Honores,  tratamiento  y  protocolo  expedientes contra ambos magis­ en Actos Judiciales solemnes reco­  En  su  denuncia  ante  el  servicio  de  inspección del CGPJ, Barik afirma que  trados  por  falta  leve  de ge,  en  su  Articulo  33,  que  los  “desatención  o  desconsideración abogados, en los actos jurisdiccio­  los  hechos  “pueden  ser  constitutivos  de  una  falta  grave  o  muy  grave  de  con  iguales  o  inferiores,  aboga­ nales,  deben  usar  toga  y  “traje  o  dos  y  procuradores”.  El  de  Gue­ vestimenta acorde con la solemni­  abuso de autoridad y discriminación”.  Entiende que se ha obstaculizado “un  vara, ya se archivo ·dad  del  acto.  “De  nuevo,  nada sobre este tema”.  derecho  profesional  por  un  elemento  de  la  vestimenta  que  carece  de  toda  trascendencia  procesal  “La  letrada 
  13. 13. REPORTAJE En plena crisis del sector del automóvil, se han ideado  sistemas para dejar de un lado al petróleo, así como las  emisiones  relacionadas  a  los  coches  desde  hace  un  siglo.  Los  viajes  en  coche  eran  cada  vez  más  largos  y  las  baterías no ofrecían la suficiente autonomía. La produc­  ción  masiva  y  la  caída  del  precio  de  los  vehículos  a  gasolina    desbancaron  a  los  vehículos  eléctricos  a  ini­  cios de los años 20. ahora, a casi un siglo de los años  cumplieran  dos  condiciones:  que  fuesen  tan buenos  co­  20, todo podía cambiar a favor de los coches eléctricos:  mo los de gasolina (esto no seria posible sin una infraes­  el petróleo se acaba y las emisiones de gases de efecto  tructura de soporte complementaria innovadora), y que la  invernadero  se  han  convertido  en  un  problema  para  la  batería  se  pueda  cargar  desde  casa,  en  un  centro  co­  comunidad internacional.  mercial, en aparcamientos públicos… Si no tiene tiempo  Todo  pide  un  cambio,  pero  ¿Cómo  llevarlo  a la  practi­  de  recargarse  en  esta  nueva  red  existirían  puntos  de  ca?  Para  llevarlo  a  la  practica  necesitaríamos  que  se  asistencia cada 5 minutos donde se cambiaría automáti­  camente la batería gastada por una nue­  TECNOLOGI A ACTUAL ¿QUE VEN TA JA S TI EN E LA   ENERGI A  ELECTRI CA?  El sistema tiene en cuenta la  sin tener en cuenta la previsi­  tecnología  existente  que  da  ble mejora en las baterías en  Uno de los principales secretos de  unos 160 km de autonomía a  los  próximos  años.  Los  ele­  la electricidad es que se puede  los  vehículos  eléctricos.  El  mentos  claves  no  serían  tan­  generar partiendo de múltiples  vehiculo  estaría  provisto  de  to tecnológicos como políticos  fuentes de energía primarias o  un  sistema  que  informaría  y financieros.  renovables. El petróleo en cambio,  del tiempo restante de carga  va agotando paulatinamente sus  y  de  los  lugares  de  recarga  Varios  países  ya  han  tomado  reservas.  más próximos.  la  iniciativa  de  instalaciones  de  redes,  como  Dinamarca  El beneficio no sería la com­  que  empezara  a  partir  del  pra  del  vehiculo  sino  el  ser­  2010, también Israel que tie­  ne a partir del 20011, en Lon­  vicio:  las  horas  de  circula­  ne el apoyo del estado y Aus­  dres  se  a  anunciado  la  crea­  ción  a  partir  de  cada  carga.  tralia  detrás  de  estas  tene­  ción  de  25.000  puntos  de  re­  La  creación  de  esta  infraes­  mos  grandes  ciudades  como  carga en 6 años.  tructura  sería  posible  ahora,  Melbourne,  Sydney  y  Brisba­  ACUERDOS PARA DISMINUIR EL EFECTO INVERNADERO  La UE acordó reducir entre un 80% y un 95% sus emisiones de gases inverna­  dero en 2050 respecto a los niveles de 1990 (con un recorte  del 20% para el  2020). 
  14. 14. EMPRESAS QUE TRABAJAN EN EL DESARROLLO DEL  PROYECTO En Francia,  la compañía eléctrica nacional colaborara con Toyota para el desarrollo de redes para el optimo funcionamiento del sistema. El presidente de Renault­Nissan confirma la versión eléctrica del NV2000 desvelando que la producción de estos beneficiara claramente la planta de la Zona franca, además del modelo Leaf.  “ LOS COCHES ELECTRI COS HAN  DEJA DO DE SER UN  SUEÑ O Y  M I ENTRA S SE SI GUE TRABA ­  JA NDO EN  EL HI DRÓGENO, UNA  TECNOLOGÍ A   QUE TODAVÍ A  TEN DRÁ  QUE ESP ERAR UNOS  QUI N CE A ÑOS, SE P LANTEAN  COMO LA  UNI CA  OP CI ÓN  VI ABLE P ARA  DESARROLLAR MODELOS  SI N  EM I SI ÓN”   LOS A RGUMENTOS P A RA  DESA RROLLA R ESTOS SI STEMA S  DE TRANSP ORTE ES LA  NECESI DA D DE LUCHA R CONTRA  EL  CA LENTAM I EN TO DEL P LANETA , LA  P OLUCI ÓN  A TM OSFERI ­  CA  Y  EL RUI DO EN  LA S CI UDADES.
  15. 15. OPINIONP OR “ LA FRESCA”Los  tiempos  que  corren,  mejor  dicho,  lo  vientos  que  soplan  y  le­ vantan alguna que otra manta, amenaza seriamente nuestro esta­ do  de  derecho,  o  sea,  nuestra  democracia.  A  partir  de  la  corrup­ ción política el ciudadano deja de confiar y deja de votar  y de una forma directa o indirecta se apunta al carro de cobrar en negro pa­ ra  no  tributar  o  se  suma  a  la  pregunta  retórica:  ¿Con  IVA  o  sin IVA?  Que  es  el  primer  paso  para  justificar  nuestra  propia  corrup­ ción  para  eludir  la  ley  a  favor  de nuestros  inter­  eses.  Este  des­ precio por la ley  tanto de políticos y  en  conse­  cuencia  de  los ciudadanos,  po­  ne  en  riesgo aquello  por  lo  que  tanto  hemos luchado  e inclu­  so, muchos deja­ ron  su  vida,  tanto  en  la  gue­ rra  como  en  la  dictadura,  esa que  aún  nos  duele  en  la  piel, porque es nues­  tra  historia  más reciente  y  hoy  aún  sigue  olien­ do  a  pólvora  quemada.  Entre los  unos  y  los  otros  hacemos que la corrupción sea la columna vertebral de nuestro sistema so­ cial y es urgente para no caer en un desastre mayor, una regene­ ración moral e institucional; aunque ahora nos parezca una utopía, pero sería el mejor antibiótico para esta verdadera amenaza ­­ po­ der destruir los paraísos fiscales en primera instancia­­ para que el ciudadano  de  a  pie  deje  de  sentirse  el  único  cretino  que  cumple con  sus  obligaciones y  el  que se  deja ahogar con  tanto impuesto, sin caer en la tentación de no ser más tonto que sus gobernantes, o incluso, aguantar la ostentación y el regodeo de artistas o depor­ tistas famosos que se las ingenian para empadronarse en Andorra, Suiza,  Miami, Laos, Singapur etc. Enriqueciéndose o sólo recibien­ do y contribuyendo en lo mínimo o en nada al país,  a costa de sus seguidores, sin recibir ni una simple colleja, y eso sí,  hace que el ciudadano crea que existe una hipocresía adjunta a la persecución de  estos  delitos.  Me  gustaría  que  los  jueces  trabajasen  horas  ex­ tras    para  aclarar  bien  todos los puntos sobre Millet o el ca­ so  Pretoria  para  que  ningún listillo  o  ladrón  (político  o  no), consiga escapar de sus respon­ sabilidades, y no sólo por justi­ cia sino para que sirva de pur­ gante  para  los  que  aún  se  es­ conden  debajo  de  la  manta  y, lo  de  debajo  de  la  manta  lo digo  refiriéndome  a  las  pala­ bras  amenazantes  de  uno  de estos  sinvergüenzas,  que  lite­ ralmente soltó sin más – Si tiro de la manta, el país entrará en cri­ sis y esto se convertirá en Italia — Yo soy de la opinión que se tire de la manta hasta donde sea necesario. Es mejor extirpar el tumor a tiempo  a arriesgarse   a provocar una metástasis. Hubo  un  juez en Italia (Antonio Di Pietro) Que se propuso limpiar el país de co­ rruptos. Llegó a encarcelar unos 3000 italianos, entre ellos, políti­ cos, altos directivos, y elites corruptas de la posguerra etc. El viejo torreón político se derrumbó. Desaparecieron los corruptos clásicos (a eso se debe referir el aludido) pero al final, paradójicamente, y con el tiempo irrumpió “EL GRAN CORRUPTOR”
  16. 16. (Berlusconi, que tiene pendientes procesos por corrupción y fraude fiscal) con su demagogia y populismo gobernando sin ningún tipo de pudor; con sus andares de “GRAN CAPO” al que nadie es capaz de toserle. No quiero esto para mi país y me inquieta la utilización de la política y de la justicia y que  se  siga  poniendo  la  basura  (Corruptos)  bajo  la  alfombra  para  que la casa parezca limpia i no se vea la mugre. En definitiva, nuestra crisis eco­ nómica es una consecuencia de nuestra crisis política  y difícilmente se re­ solverá una sin superar la otra, y el remedio es casero, parte de cada uno de nosotros como individuos por muy difícil que sea aguantar tanto desca­ ro  y  lo  que  nos  queda. Por  suerte,   todavía hay  políticos y  jueces  que  no están  dispuestos  a  venderse  el  alma;  porque  no  hay  nada  que  amargue más la vida que el sentirse obligado a hacer las cosas mal, porque tu jefe es más idiota que tú y, en esas circunstancias, obedecer es una verdadera hazaña. Por muy difícil que sea os invito a no ser tolerantes con la corrup­ ción  y  por  consecuencia  a  no  practicarla  en    nuestro  ámbito  privado,  sin graves problemas de conciencia por la comprensible razón de que los que tienen  el  poder  la  practiquen,  es  una  grave  equivocación  que  amenaza nuestra libertad a largo o corto plazo: sin límite no hay libertad, un gobier­ no sin límite alguno acaba en tiranía. El poder hacer lo que quieras no lle­ va a la libertad sino al ¡DESASTRE! Si todos fuéramos capaces de respetar los límites en la vida social tendríamos un mundo con más paz y libertad. Yo  deseo  que  los  líderes  políticos  se  pongan  a  trabajar  para  reformar  el sistema político y ponerlo de nuevo al servicio de la gente y que esta pue­ da  recuperar  la  confianza,  y  aprovecharía  el  esfuerzo  que  mi  ciudad (Barcelona) que se  ha puesto a hacer brigada de limpieza: y mis amigos que vienen  de fuera  a visitarme me dicen  que toda  ella  huele a  desinfec­ tante,  gracias  a  los  nuevos  contenedores  de  basura.  ¡Qué  oportunidad! Para  sacar  la  mugre  que  se  esconde  debajo  de  la  alfombra  y  hacer  una buena limpieza general en todos los rincones de mi país, porque a las que estamos  aquí  dentro  nos  ofende  tanta  injusticia  por  ahí  fuera  porque  al final  todo  acaba  repercutiendo  en  nuestra  legislación,  y  la  desproporción de las condenas, según los delitos, siguen siendo anacrónicas por no decir inquisitorias; donde parece que el dinero compra la liberad y eso no tiene nada de democrático. Eso es corrupción; ¡Eso es un desastre! Recomiendo la lectura de “breve historia de la corrupción” de Carlo Alberto Brioschi y “tiempo de canallas” de Lilian Hellman en el que esta última es­ cribe  :  un  mal  arrastra  potros  males  consigo  y  esta  cadena  es  la que hay que temer
  17. 17. COCINAI NGRE DI ENTES   P ARA  6  P ERSONAS 200 gr.  De chocolate  negro 100gr de  mermeladas  de naranja 350 gr.  De nata montada 6  tulipas MODO  DE  HACERLO.  Derretir  el  chocolate  troceado  en  el  microhondas   a potencia  media,  mezclarlo  con  la  mermelada  de naranjas. Montar  la nata y  mezclarla   con  el  chocolate  con  naranjas. Para servirlo.  Rellenar  las  tulipas  con el    Mouse   de  chocolate  y  enfriarlo en la nevera Versión    rápida.  Preparadar  una  Mouse  Express  mezclando  crema  de  cacao (nocilla o nutella)  con  la  nata montada nuestro  truco.  Añadir  gajos  de  na­ ranja  cortados  para   darle  un  toque  fresco. I NGREDI ENTES P ARA 4 P ERSONAS 4 pechugas  de  pollo 1 cebolla 2 zanahorias 1 pimiento verde 2 patatas 4 tomate maduros 1cucharadita  de  sal 1. Ralla  la  cebolla  y fríela en  una  cazuela  con  un  chorro  de  aceite. 2. Pela las  zanahorias y córtalas  en  rodajas,  lava  y trocea  el  pimiento,  incor­ pora  las  verduras  en la cazuela  y rehógalas durante  unos  minutos. 3. Añade el pollo cortado en dados. cuece  a fuego vivo  durante  10  minutos  y agrega  las patatas  y  los  tomates  troceados 4. Espolvorea con el curri y luego cubre  con agua  hirviendo.  Corrige  el  punto de sal  y cocina hasta  que las  patatas   estén  tiernas  y  el  caldo haya  reduci­ do.
  18. 18. ESOTERICO LOS SUEÑOS SON UNA GRAN HERRAMI ENTA P ARA EXP LORAR  NUESTRO I NTERI OR Mientras dormimos, la mente trabaja en libertad poniendo al descubierto cualquier conflicto interno que tengamos. Y, además, el mismo sueño puede señalar la puerta de salida de ese desencuentro.  CÓM O TRABAJ AR TUS SUEÑOS: A TRAP A  EL SUEÑ O Todos soñamos, pero no siempre recordamos el contenido de lo soñado. Una manera de conseguirlo es modificar la hora de despertar para hacerla coincidir con la última fase del sueño. Este cambio aumentará nuestra memoria onírica, es decir, facilitará que recordemos automáticamente los sueños. REMEM ORA  HA CI A  ATRÁ S Cuando despiertes, empieza intentando poner en palabras lo que está presente en ese momento en tu memoria. Después, continúa yendo hacia atrás en el recuerdo del sueño hasta recuperar lo máximo posi­ ble. A Í SLA  LOS ELEMEN TOS Una vez escogido el sueño, revívelo como si lo estuvieras soñando en ese momento. Observa que parte del sueño te crea más emoción o que consideras más importante. Después, determina cuáles son los efectos más significativos personas u objetos con carga emocional y escoge dos que creas que son opuestos o polares entre ellos. M ÉTETE EN  SU P I EL Ahora, selecciona uno de esos dos elementos e identifícate con él. Imagina que te metes dentro del mis­ mo y empieza a descubrir como eres, a continuación, escribe el monólogo que haría ese personaje u ob­ jeto: ¿qué tienes que decirle al mundo o a ti mismo? CONSTRUYE UN  DI ALOGO: A continuación, sigue con el otro elemento y descríbelo tal como lo sientes. Trata de establecer un diálo­ go entre los dos, buscando primero los puntos conflictivos. Después, hacerlo con todos los objetos que aparecen en el sueño y construir diálogos entre ellos. TÚ P UEDES DA RLES UN  FI NA L: Muchas veces, los sueños quedan inacabados porque nos despertamos u olvidamos el final. Una manera de trabajarlos es imaginar cómo podrían acabar. Empieza relatando el sueño como si estuviera pasando en ese momento e imagina posibles finales. Si te fijas en las emociones que se te despiertan, obtendrás información valiosa sobre ti mismo y tus conflictos internos.
  19. 19. A GUJAS: En los sueños las agujas sugieren irritaciones, pero también pueden significar el poder de curar mediante la penetración. Es necesario introducir desde el exterior al­ gún concepto o conocimiento que tal vez duela, pero que acabará por mejorarnos desde el  interior.  La  capacidad  de  hacer  observaciones  penetrantes  y  agudas  sobre  nuestro propio estado puede ayudarnos en la vida cotidiana. Dependerá si nosotros manejamos las agujas sobre alguien o las manejamos nosotros. A NI MA LES: Cuando en un sueño aparecen animales, suelen representar un aspecto de la personalidad que no puede entenderse correctamente, excepto a nivel instintivo. A NI MA L CON CA CHORRO: representa cualidades maternas; la madre, por tanto. Á GUI LA :  Un  águila  que  aparece  en sueños denota  inspiración y  fuerza.  Quizá  también indique que necesitamos ascender para desprendernos de ideas o actitudes viejas. BESO: besar a alguien en sueños puede sugerir a esa persona como relación potencial nueva. Hacerlo  quizás  indique  también que,  a nivel  subconsciente, buscamos desarro­ llar en nosotros mismos una cualidad que pertenece a nosotros mismos. Un único beso, sobre  todo  en  la  frente,  ha  tenido  a  menudo  connotaciones  espirituales  y  religiosas; aquí, la imagen simboliza un bendición espiritual. CA RTA S (NAI P ES): Jugar a las cartas en sueños destaca nuestra capacidad para abrir­ nos a las oportunidades o correr riesgos. Las cartas que uno reparte o recibe en un sue­ ño quizá sean significativas en cuanto a su número o palo. Los corazones indican emo­ ción y relaciones. Los diamantes representan riqueza material. Las picas sugieren con­ flictos, dificultades  y obstáculos.  Los  tréboles  indican  acción,  trabajo  e  inteligencia. El rey representa dominio y éxito. La reina apunta a profundidad emocional, sensibilidad y comprensión.  La  jota  representa  ímpetu,  creatividad  o  energía  adolescente.  Desde  el punto de vista psicológico, jugar a las cartas en sueños puede interpretarse como correr riesgos calculados. Nos alerta de un peligro potencial. El tarot, muestra verdad interior, puede emplearse como imágenes en la elaboración de los sueños. DI OS: cuando soñamos con DI OS, reconocemos que existe un poder superior. Nos vin­ culamos a toda la humanidad, por lo que tenemos derecho a cierto conjunto de creen­ cias morales. Todos necesitamos A M OR y aprobación, que solo pueden encontrarse me­ diante la comprensión de nuestra infancia. Un sueño de una mujer en el que aparecen dioses  míticos  le  ayudará  a  comprender  diversos  aspectos  de  su  personalidad.  En  el sueño de un hombre, los dioses se asocian a su propia personalidad y su sentimiento de pertenencia a sí mismo y, por tanto, al resto de la humanidad. ESP Í RI TUS: en lo más básico de nuestro interior, todos albergamos temores de la muer­ te. La apariencia de un espíritu nos ayudará a aceptarlos, aunque esto dependerá de si creemos que se trata de un espíritu real o no. Cuando los espíritus aparecen en los sue­ ños, su función quizás sea la de ayudarnos a atravesar varios estados de transición. Si bien  afrontamos  los  miedos  cotidianos,  existen  muchos  recuerdos  y  sensaciones  que pueden aflorar inesperadamente. Cuando advertimos un espíritu benévolo o auxiliador, nos damos cuenta de que podemos seguir adelante. Cuando vemos los espíritus de los muertos, normalmente  necesitamos que  nos reconforten. Durante  el desarrollo  espiri­ tual, nuestras percepciones se amplían, desde lo cotidiano y ordinario a otros aspectos y dimensiones del conocimiento que se sitúan a nuestra disposición. No importa que se trate  de  aspectos  de  nuestra  personalidad  o  del  mundo  de  los  espíritus,  ya  que  final­ mente su función es la de contribuir al avance de quien sueña. El yo espiritual tiene ac­ ceso al inconsciente colectivo en su totalidad. FLOTAR: para Freíd, un sueño en el que se flota está relacionado con la sexualidad. Sin embargo,  parece  mucho  más  probable  que  surja  del  impulso  de  libertad.  En  general, cuando  nos  dejamos  llevar  sin  que,  en  apariencia,  intervenga  nuestra  voluntad,  nos abrimos  a  poderes  más  allá  de  nuestro  consciente.  Nos  encontramos  en  un  estado de extrema relajación y nos limitamos a dejar que los acontecimientos nos lleven. A l no ser responsables  de  la  dirección  que  tomamos,  estamos  comportándonos  con  indecisión; quizás  necesitemos  pensar  con  más  cuidado  sobre  nuestras  acciones  y  compromisos con otras personas. Experiencias extracorpóreas.

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