Femeni                            Singular                                      La postura recomendada según              ...
Abril, es una de los meses primaverales, mes de transformaciones, de los primeros rayos de sol “coloridos”. De las primera...
INDICE Seccio­SALUD Y BELLEZA              4 a 11 NOTICIAS                   12 a  16 CURIOSIDADES               17 a  19 ...
Salud y BellezaMANOS: PIEL DE PORCELANASufren constantes agresiones externas. Más vale que no caigas en el Descuido o te h...
HIPERMPIGMENTACIÓN El día que lamentamos no haber cuidado nuestras manos es cuando descubrimos las primeras manchas. Y es ...
Salud y BellezaOLEOTERAPIA PARA TU PIELSi no quieres perder el color de las vacaciones  o tienes in­ tención de seguir tom...
EL SEXO TANTRICOLa tan de moda disciplina oriental no es una técnica  para ser el mejor acróbata en la cama. Con ella se a...
EL TANTRA COMO FUENTE DE ALIVIOAunque la única postura erótica que el tantra recoge es la de la mujer a horcajadas sobre e...
Salud   Existe la adicción al           agua? Beber agua es sano, pero lo justo En  exceso  puede  hacerte daño. Seguro qu...
Espacio en la parejaSi usas la píldora como método anticonceptivos, puede que estés impidiendo algo más que un embarazo. E...
Anillo vaginal                                                                     P íldora anticonceptiva¿CÓMO FUN CI ON ...
Noti­ PRISIÓN PARA EL CONDUCTOR  EBRIO QUE  MATÓ  A UN  HOMBRE TRAS  DAR  POSITIVO DOS  VECES El conductor ebrio que días ...
Explotación OBLIGABA A SUS EMPLEADAS A TRABAJAR  8HORAS  DIRIAS Y 15 EL  SÁBADO POR 230  EUROS  AL  MES. Una mujer  de 58 ...
Falta de sueño eleva tensión arterial de las mujeres  Las mujeres que duermen seis          Han relacionado la falta de su...
CUANDO ES NECESARIO MENTIR                            Crecemos con la idea de que mentir     La mentira nos parece lo más ...
ALERTAN   DEL   AUMENTO   DEL  CONSUMO  DE  COCAÍNA   POR VÍA   INTRAVENOSALa cocaína no sólo se ha impuesto como droga pr...
Hay otras in                    EL REPORTAJE                                 teligencias                                 ....
*I N TELI GEN CI A  SOCI ALQUE ES:                                                   CONSEJ OS P ARA DESARROLLARLA : saber...
NOSOTROS Y LAS PERSONAS Cuando  no  nos  gustamos  a    nosotros  mis­  consciente pero así pasa. mos,  molestamos  a  las...
Superar los cuatro obstáculosCuando no podemos visualizar nuestros deseos o cuando no logramos obtener estímulos de ellos,...
COMO NOS INFLUYE EL      RUIDO AMBIENTAL Los sociólogos hablan de que existe una “falsa adaptación” por parte de la gente ...
EL REPORTAJ E...                                   Conserva estas páginas y léelas de vez en cuando durante el            ...
EL REPORTAJE...S.O.S MAR MEDITERRÁNEOLa costa del Mare Nostrum es una de las más contaminadas de Europa. En Almería, se ha...
RECETAS...        ENSALADA DE ESCAROLA CON   P I Ñ A Y  REQUESÓN  Raciones :4  Preparación : 15 minutos .Cocción: *100g de...
DADO DE POLENTA CON PIÑA Y ESPINACASRaciones :4    Preparación : 10  minutos . Cocción :35 minutos *150g de polenta (sémol...
ALMÍBAR DE PIÑA AL AZAFRÁN CON                      ARÁNDANOSRACIONES:4  Preparación :8 minutos Cocción :10  minutos *500 ...
O 2008                                 SC OP O CHIN     HOR O                                                 El Año De La...
Que le esper a...                             ¿Cómo son?                                     ción es mal interpretada por ...
Revista abril 2008.final
Revista abril 2008.final
Revista abril 2008.final
Revista abril 2008.final
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Revista abril 2008.final

510

Published on

Published in: Spiritual
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
510
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista abril 2008.final

  1. 1. Femeni  Singular La postura recomendada según el sexo Tantrico.Todo sobre masajes... Horóscopo chino Otras inteligencias Cocina Y mucho más...
  2. 2. Abril, es una de los meses primaverales, mes de transformaciones, de los primeros rayos de sol “coloridos”. De las primeras hojas ver­ des y las primeras flores... En el centro sólo transcurre la rutina y la única diferencia es que los días se muestran más largos... Entre las chicas se masca la mono­ tonía y cada uno de los espacios del centro donde se realiza una ac­ tividad sirve de evasión para cada una de ellas. A pesar de que en cada una de ellas podemos intuir una historia, una familia y preocupaciones que no desaparecen, aunque no son profesionales en el ámbito de la comunicación... Esta revista nace con ilusión, con esfuerzo, con dedicación, con cuidado y con mimo. Es por  ello, que cada una de las mujeres que componen la revista de “femení singular” quieren regalar una “flor” a cada uno de los lectores y esperan que como ellas, disfruten de la lectura de cada una de sus obras...
  3. 3. INDICE Seccio­SALUD Y BELLEZA  4 a 11 NOTICIAS  12 a  16 CURIOSIDADES  17 a  19 SABIAS QUE?  20 a  22 EL REPORTAJ E  23 a  24 RECETAS  25 a  27 HOROSCOPO CHINO 2008  28 a  31 
  4. 4. Salud y BellezaMANOS: PIEL DE PORCELANASufren constantes agresiones externas. Más vale que no caigas en el Descuido o te harán parecer mayor de lo que eres. ENVEJECIMIENTO PREMATURO Gracias a los avances de las técnicas estéticas es posible paliar los efectos del paso del tiempo en nuestras manos: piel frágil y transparente, falta de elasticidad, altera­ ciones vasculares, deshidratación... Pero cada problema requiere un tratamiento dis­ tinto. Te describimos los más eficaces. TRATAMIENTOS. *Rejuvenecimiento. Se aplican diferentes técnicas, en función de cada persona. Una de ellas es la Luz Pulsada Intensa ( LPI ), que se utiliza para tratar las manchas sola­ res,  estimular la  síntesis  de  colágeno  y  eliminar  alteraciones  vasculares.  Se  necesi­ tan  de  dos  a  tres  sesiones  y  desde  la  primera  ya  mejora  la  calidad  de  la  piel.  Las manchas van desapareciendo en un plazo de 10 a 20 días. Cuando las manos están resecas  y  ligeramente  afinadas,  se  aconseja  una  hidratación  intensa,  que  se  consi­ gue con la mesoterapia. Esta técnica consiste en una serie de inyecciones subdérmi­ cas de ácido hialurónico, molécula que existe en el organismo humano y que se en­ carga de mantener la hidratación de los tejidos y el intercambio de nutrientes entre sus  células.  Se  recomienda  realizar  tres  sesiones  quincenales.  Las  manos  recobran luminosidad y se hidratan progresivamente. Cuando la piel es extremadamente fina, el objetivo es recobrar el espesor perdido. Se recurre a las sustancias de relleno, co­ mo el ácido hialurónico o el poliláctivo, que se integran en los tejidos y los reconsti­ tuyen. Los resultados son inmediatos y duran unos dos años. MANTENIMIENTO *Independientemente  del  tratamiento,  date  protección  solar  todo  el  año,  así  como cremas  hidratantes.  Cerciórate  de  que,  al  extenderla,  realizas el movimiento envol­ vente completo y no te dejas ninguna zona sin recibir producto. Y no te  olvides de las  uñas.  Para  mantenerlas  saludables  es  imprescindible  que  te  apliques  un  aceite especial  para  las  cutículas mediante  un  masaje  circular.  No  olvides  dártelo  siempre antes de la crema de manos y hazlo varias veces al día. Y si quieres una cura de be­ lleza casera,  prueba a dormir con los Glamour  Gloves de Bliss puestos, unos guan­ tes impregnados en un gel con aceite de oliva y de  jojóba que te van a hidratar en profundidad. 
  5. 5. HIPERMPIGMENTACIÓN El día que lamentamos no haber cuidado nuestras manos es cuando descubrimos las primeras manchas. Y es que la acción  de los rayos ultravioleta acaba por provocar una hiperactividad en las células responsables del bronceado, que se manifiesta con estas pigmentaciones. No lo dudes, ha llegado el momento de actuar. TRATAMIENTO Láser fráxel. Este láser fraccionado elimina las manchas provocadas por los efectos perjudiciales de los rayos ultravioleta y por la edad, al tiempo que posee un efecto rejuvenecedor en la piel de las manos. Su principal ventaja es que trabaja sobre pe­ queñas porciones de cutis, como si fuesen los píxeles de una fotografía digital, de­ jando las zonas que rodean las manchas sin tratar. Así, el tejido sano que queda en­ tre las áreas tratadas se encarga de regenerar las capas externas. En cada sesión se trata un 20 % de piel. Los resultados se notan desde la primera aplicación y las manos quedan más tersas y elásticas. MANTENIMIENTO *Hay  que usar y abusar de la crema hidratante. Acostúmbrate a llevar siempre un tubo en el bolso y así te la podrás aplicar en cuanto lo necesites, en cualquier mo­ mento del día. Ponte protección  solar siempre que  salgas a la calle, exactamente igual que en el rostro. Piensa que un solo día  sin protección puede suponer que las manchas vuelvan a aparecer o incluso que salgan  otras nuevas. Ahora no hay excu­ sa que valga porque muchas cremas de manos, además de incluir protectores sola­ res, incorporan activos que restablecen el equilibrio de la melanina para luchar co­ ntra las manchas. Así que evitar este problema está en tus manos.
  6. 6. Salud y BellezaOLEOTERAPIA PARA TU PIELSi no quieres perder el color de las vacaciones  o tienes in­ tención de seguir tomando el sol, pásate al aceite de oliva virgen como loción aftersun. Según un estudio japonés , reduce el riesgo de cáncer de piel y previene daños al  ADN asociados al envejeci­ mientos. Las bondades del aceite de oliva en la piel no son novedad. “Descubierto” por los antiguos egipcios , que sólo lo empleaban para masajes corporales y capila­ res, fueron los romanos y los árabes quienes extendieron su uso, al emplearlo en la cocina y fabricar jabones, emulsiones (batiendo aceite y agua ) y pomadas (con aceite de oliva y cera de abeja )para mejorar el aspecto de la piel y prevenir proble­ mas dermatológicos.OLEOTERAPIAPor fin científicos del primer productor mundial de aceite de oliva se han decidido a verificar esas propiedades. Ahora, un estudio de la Universidad de Almería con acei­ te de Castillo de Tabernas, dirigido por el profesor José Luís Guil, concluye que este aceite atenúa el efecto pernicioso de los radicales libres y tiene otros efectos muy positivos para la piel, en parámetros como elasticidad, hidratación y tersura.... En este caso, el estudio no se ha quedado en el papel. La empresa productora del aceite se puso en contacto con el centro de salud de un hotel almeriense, y ambos colaboraron para crear un tratamiento de óleoterapia para la piel. Uno de los tratamientos consiste en un masaje relajante con el aceite de oliva citado y aceite esencial de azahar, que se aplica lentamente (para que la piel absorba los beneficios). El otro consiste en un peeling con una mezcla de aceite con sal marina natural que elimina las células muertas sin producir erosiones.REMEDIO CASEROFuente insuperable de ácido oleico, escualeno (de efectos anticarcinógenos) y poli fenoles antioxidantes, el aceite de oliva virgen ha tenido siempre múltiples aplicacio­ nes como remedio casero. Por ejemplo, como mascarilla para la cara (batiéndolo con aguacate o bien con miel y yema de huevo, se deja 15 minutos y se aclara); tam­ bién como suavizante para codos y rodillas; como alivio de la soriasis; como masca­ rilla capilar (déjala 15 minutos y lávate normalmente); para evitar el moratón des­ pués de un golpe (se aplica cuanto antes con suavidad); para fortalecer las uñas (metiéndolas en un cuenco con aceite  y zumo de limón); y como loción corporal (bate aceite con agua y se aplica en la piel) 
  7. 7. EL SEXO TANTRICOLa tan de moda disciplina oriental no es una técnica  para ser el mejor acróbata en la cama. Con ella se adquiere un estado de conciencia espiritual. En dos palabras amor consciente. Desde hace cinco años asistimos al boom del melantra, una  técnica milenaria que en la antigüedad se empleaba para sanar y como vía de longevidad. La palabra se ha colado hasta en nombres de hostales, cafés, empre­ sas textiles y suites de hoteles, ¿pero sabemos que es el tantra? “Es el yoga  que nos enseña a en­ cauzar y dominar las energías, una enseñanza para ser conscientes de nuestro ser y de la actividad sexual”, explica el introductor del tantra en España( en 1971 ) y pionero de la enseñanza del yoga, Ramiro Calle. Se trata de liberar la mente para lograr una apertura  espiritual y afectiva  que nos per­ mita lo que los practicantes denominan “sentimiento de amor  cósmico “.Este yoga esta muy lejos de la interpretación del kamasutra que a veces se ha entendido y difundido por tantra. LA POSTURA RECOMENDADA Tanto la terapeuta  alineando todos sus sexual e instructora de  centros nerviosos o tantra y tao Emmanue­  chakras, para que haya lle Temis como Ramiro  una comunicación en­ Calle coinciden en que  tre el cuerpo y el alma. existe mucho engaño  “Mirarse a los ojos es en bastante informa­  lo fundamental dice la ción.  profesora Temis, así Para estos especialistas,  que cualquier postura el tantra yoga nada tie­  que facilite esto es ne que ver como nos  buena, porque, a tra­ hacen ver esos falsos  vés de la mirada, se instructores con ma­  produce el intercambio nuales eróticos.  energético de alma a Profundizando, sólo  alma”. Otros gestos, existe una postura eró­  como las caricias o los tico­ritual recomendada  abrazos, también son por el tantra: la mujer  muy útiles en esta acti­ sentada sobre el hom­  vidad. Llevarlo a la bre, ambos con las  práctica es sólo cues­ piernas dobladas, en  tión de voluntad, ener­ postura meditacional,  gía  y tiempo. LO QUE HAY  QUE  SABER ANTES DE... Es un largo camino el que ha de seguirse para llegar a tener una relación sexual tántrica verdade­ ra. En ella hay penetración, ya  y la filosofía yogui. Una vez logrado esto, ya se que este yoga usa los placeres  puede tener una relación. Los practicantes de carnales. Los que quieran llevarlo  tantra adoptan posturas en las que ambos están a cabo han de tener cierto cono­  de frente, alineando sus puntos de energía y cimiento del yoga físico, la respi­  variando mucho las posturas para alargar la có­ ración, las posturas, los chakras  pula  lo  máximo. 
  8. 8. EL TANTRA COMO FUENTE DE ALIVIOAunque la única postura erótica que el tantra recoge es la de la mujer a horcajadas sobre el hombre, la profesora de tantra Emmanuelle Temis defiende otra teoría. Di­ ce  que la  persona  que  posee la energía  es  la  que  debe  estar  arriba, no  necesaria­ mente la mujer, ya que puede ser el hombre el portador de ella y que la mujer sufra alguna dolencia. Si se realiza bien la relación tántrica, la persona que se sitúa deba­ jo puede llegar a ver aliviado su dolor. LOS CHAKRAS Chakra I. Muladhara:  situado  entre  los  genitales  y  el ano, se relaciona con la supervivencia, el ins­ tinto y la seguridad. Chakra II. Swadhisthana: ubicado en la zona del ombli­ go, se  corresponde con lo  sexual  y lo creati­ vo que posee cada ser humano. Chakra III. Manipura:también  llamado  chakra  plexo  so­ lar,  dada  su  posición, se  relaciona con  ener­ gía, asimilación y digestión. Un loto que tiene diez pétalos lo recrea. Chakra IV .Anahata:conocido  también  como  chakra  co­ razón por el lugar en el que se halla situado, se  corresponde  con  la  emoción,  el  amor,  el equilibrio y el bienestar . Chakra V.  el  tiempo,  la  percepción  y  la Vishudha:este  centro  de  luz. Se representa con un loto energía  también  recibe  el  de dos hojas . nombre  de  chakra  de  gar­  Chakra VII. ganta  (es  donde  se  sitúa)  y  Sahasrara:también  llamado se  relaciona  con  la  comuni­  chakra corona, y situado en la cación y el crecimiento.  cabeza,  se  relaciona  con  el  sentido.  Éste  el chakra maes­ Chakra VI.  tro, ya que es el que controla  a  los  otros  seis.  Un  loto  con Ajna: éste es  el  más  conoci­  mil  pétalos  es  la  imagen  que do  de  todos,  sobre  todo  por  representa a este centro. su  otro  nombre,  chakra  ter­ cer  ojo,  ubicado  entre  los dos  ojos.  Tiene  que  ver  con 
  9. 9. Salud Existe la adicción al  agua? Beber agua es sano, pero lo justo En  exceso  puede  hacerte daño. Seguro que conoces a alguien – o te ha pasado a ti – que va con una botellita de agua a todas par­ tes. El origen está mucha veces en la obsesión por adelgazar y depurar toxinas, pero en exceso de agua puede colapsar tu organismo. Los médicos insisten en la necesidad de beber entre litro y me­ dio  y  dos  litros  para  que  el  cuerpo  esté  bien  hidratado,  pero  debes  saber  que el  exceso de  agua (cuatro,  cinco,  seis...litros)  ayuda  a  que  los  minerales  se  diluyan  en  la  sangre,  apareciendo  can­ sancio, calambres, perdida de agilidad mental. ASÍ  SE P AGA EL EXCESO Corazón.  M úsculos. Demasiada agua elimina el potasio por  Tomando  demasiada  cantidad  de  agua  disminuyen  los la orina.  impulsos  nerviosos  que  llegan  a  los  músculos  y  baja  el Sin  este  mineral,  el  corazón  no  late  tono, apareciendo los calambres y la fatiga. bien y puede llegar a pararse.  Cerebro.  L  a  pérdida  de  magnesio  provoca  falta  de  memoria  y Riñones.  acelera  el  envejecimiento  de  las  células  cerebrales.  Cuando la sangre  tiene bajo  el sodio, aparecen    dolores Este órgano se encarga de  regular los  de  cabeza  intensos  o  letárgica,  que  es  una  somnolencia excesos  de líquidos  a través  de  la  ori­  profunda. na y mantiene el equilibrio de los flui­ dos  internos.  Un exceso  de  agua  pue­ de colapsarlo. 
  10. 10. Espacio en la parejaSi usas la píldora como método anticonceptivos, puede que estés impidiendo algo más que un embarazo. Estudios recientes indican que podrían estar suprimiendo tu deseo sexual, quizá alargo plazo. “Mi pareja lleva quejándose de que nunca tengo ganas”, dice Ainoa, de 26 años. “Siempre me había preguntado si la píldora tendría que ver con ello; es algo que se comenta entre las chicas, pero, si tiene ese efecto segundario, su­ ponga que ya me lo habría dicho mi ginecólogo”  N O LO A DVI ERTEN  Algunos  estudiantes  ya  habrían  in­ dicado  que  la  píldora  podía  hacer menos  probable  la  excitación  y  re­ ducir  la  lubricación  (haciendo  dolo­ rosa  la  penetración).  Sin  embargo, la  probabilidad  de  que  los  anticon­ ceptivos  orales  supriman  el  deseo sorprende  a  muchas  mujeres  ya que pocos médicos advierten de ello y los prospectos no lo indican. En su descargo, los ginecólogos dicen que una  advertencia  clara  es  problemá­ tica, porque la píldora actúa de for­  A  LA RGO P LA ZO ma  diferente  en  cada  mujer.  Según uno de los autores, el dr. Goldstein, urólogo y “Algunas ven reducido el deseo, pe­  director de la revista “The Journal Of. Sexual medicine”, ro  hay  un  porcentaje  que  señala  el estudio explica lo que algunas mujeres llevan tiempo aumento de libido al tomar la píldo­  diciendo. “Pensamos que, cuando las mujeres dejaran ra”.  Sin  embargo,  estudios  mas  re­  de tomar la píldora, recuperarían su función sexual, pe­ cientes  no  alivian  la situación, pues  ro no fue así”.En su investigación descubrieron que las indican que la píldora, no solo supri­  que estaban tomando este anticonceptivo tenían nive­ me  el  deseo,  sino  que  lo  hace  du­  les cuatro veces más altos de la proteína inactivadota rante  muchos  meses  después  de  de testosterona que ella que nunca la había tomado, haber  dejado  de tomarla ya que,  al  pero las que la habían dejado seguían teniendo los ni­ parecer, aumenta los niveles de una  veles el doble de altos que las que jamás habían utiliza­ proteínas crucial.  do esta medicación.  CA M BI AR Otros expertos cuestionan la idea de que una sola proteína pueda tener un  efecto  tan  claro  en la libido femenina y  di­ cen  que  la hacen  falta más  estudios. “Ha habido  cierta de­ jadez por parte de la profesión médica y la industria farma­ céutica”, señalan expertos del Kinsey (que da nombre a los famosos “informes Kinsey” sobre conducta sexual). Los ex­ pertos  del  Kinsey  dice  que  al  menos  una  de  cada  cuatro usuarias advierte efectos secundarios sexuales. Sin embar­ go, algunas mujeres siguen tomando, quizá, porque no es­ tán  seguras  de  la  relación  causa­efecto.  Otras  acuden  al ginecólogo para que les cambie a otra píldora o anticoncep­ tivo.  En  ocasiones,  el  cambio  puede  ayudar  a  superar  la disfunción. 
  11. 11. Anillo vaginal  P íldora anticonceptiva¿CÓMO FUN CI ON A? La pregunta que subyace en todo este asunto es cómo afecta realmente la píldora al mecanismo del deseo.  Para  comprender  el  proceso,  conviene  recordar  que  este  fármaco  actúa  sobre  las  hormonas sexuales femeninas. Uno de  los efectos es que inhibe la producción de andrógenos, incluida la testos­ terona,  en  los  ovarios  femeninos.  Los  andrógenos  (hormonas  masculinas  que  también  producen  la mujeres  en  menores  cantidades).  La  SHBG  se  une  a  gran  parte  de  la  testosterona  circulante  en  la sangre y la vuelve inactiva. Altos niveles de SHGB se relacionan con disminución de la libido y del de­ seo sexual.  TESTOSTERONA  La cuestiones que, en estudios realizados en el pasado, los niveles de testosterona no parecían estar relacionados con la falta de deseo. Aunque mujeres histerectomizadas (a las que le han extirpado los ovarios) parece beneficiarse de la terapia con testosterona (en forma de parche Por todas esas razo­ nes, muchos investigadores piensan que pueden hacer otro elemento, además de la testosterona, que la píldora trastoca a nivel sexual y algunos señalan a la progesterona, presente en la píldora.  LAS CI RCUN STAN CI A S  el  20%de  los  pacientes.  A  veces,  ser  eficaz  en  mujeres  con  dis­ Sin  duda,  la  experiencias  ralentizan la respuesta sexual y difi­  función  sexual  por  antidepresi­ personales  también  son  im­  cultan la llegada al orgasmo. Lo mis­  vo. portantes.  Una  mujer  estre­  mo  pueden  aplicarse  a  relajantes  y  UNA  A LTERN ATI VA : EL AN I ­ sada,  con  problemas  de  sa­  sedantes, como diasepan.  LLO VA GI NA L lud o que no se siente atraí­  *Medicamentos para la hipertensión,  Las  principales  ventajas  del da por su pareja puede per­  diuréticos,  antiarrítmicos,      antifún­  anillo:que es  de uso mensual  y der interés en el sexo. Como  gicos,  fármacos  para  la  acidez  de  que libera suficientes hormonas señala  el  Dr.  Goldstein,”el  estómago, medicamento  para la  mi­  a nivel vaginal como para evitar sexo  tiene  conexiones  fisio­  graña,  antihistamínicos,  antipsicóti­  el embarazo, pero carece de los lógicas,  ambientales,  con­  co,  antiepiléptico  y  esteroides  tam­  efectos  de  la  píldoras.  Según ductuales...  Pasará  mucho  bién  pueden  afectar  al  desempeño  un  estudio  italiano,  mujeres tiempo  hasta  que  compren­  sexual,  aunque  no  siempre  lo  indi­  con  disfunción  sexual  que  to­ damos  bien  todos  los  ele­  que el prospecto.  maban  anticonceptivos  orales mentos implicados”.  *La anfebutamona, otro antidepresi­  vieron  aumentado  su  deseo  y OTROS  FÁ RMA COS  QUE  vo,  puede  aumentar  la  libido  en  al­  capacidad  orgásmica  a  los  seis A FECTAN  AL DESEO  gunas  mujeres.  También  están  en  meses de pasarse al anillo vagi­ *Antidepresivos  como  la  curso estudios con viagra para ver si  nal, además  de reducir  el  dolor sertralina  y  al  paros  tina  la pastilla azul (que aumenta el flujo  durante el coito. pueden  reducir  el  deseo  en  de  sangre  a  los  genitales)  pueden 
  12. 12. Noti­ PRISIÓN PARA EL CONDUCTOR  EBRIO QUE  MATÓ  A UN  HOMBRE TRAS  DAR  POSITIVO DOS  VECES El conductor ebrio que días atras mató a un hombre en To­ rre de Claramunt( Anoia ) irá a la cárcel. El Juzgado de ins­ trucción  de Igualada decretó ayer prisión provisional por un presunto delito de homicidio imprudente para un hom­ bre de 29 años que, tras el siniestro, dio positivo en la prueba de alcoholemia. Sus 0,98 miligramos de alcohol por litro de aire aspirado multiplicando por cuatro el máximo permitido, por lo que fue detenido. En su embriagado reco­ rrido embistió violentamente a cinco miembros de una mis­ ma familia, que estaban hablando tranquilamente en la acera después de comer. LA  INMIGRACION LEGAL SUPERA POR  El  Gobierno fijó para este año una cifra provi­ PRIMERA VEZ LA CLANDESTINA  sional de 27.034 puestos de trabajo para cu­  brir por la vía del contingente. A la vista de  que los empresarios han demandadofinalmen­ Las entradas legales de inmigrantes en Es­  te unos 7.000 menos , el Consejo de Ministros paña alcanzaron el año pasado  la cifra de  aprobará un número inferior para el 200.000,con lo que se superaron por prime­  2008.Rumí  explicó que este descenso se debe ra vez al número de personas que intenta­  al aumento de trabajadores inmigrantes por la ron llegar a las costas del país de forma  vía de la reagrupación familiar, al descenso de clandestina. Así lo anunció la secretaria de  actividad en el sector de la construcción y al Estado de Inmigración y Emigración, Con­  éxito de otras fórmulas  laborales como la con­ suelo Rumí, al hacer balance de una legisla­  tratación de temporada.tura en la que se han batido todos los record de contratación  de trabajadores inmigran­ tes en sus países de origen. El Gobierno espera que este año se cierre con una cifra de entradas legales similar a la del 2006, a pesar de que sus previsiones apuntaban a las 180.000 contrataciones. Ese registro ya se ha rebasado un mes antes de acabar el año gracias a la ploriferación de permisos de trabajo de temporada, que van a superar con creces los 61.000 previstos. A ellos hay que sumar los 90.000 extranjeros que han sido contratados en sus países por pequeñas y medianas empresas y por parti­ culares a través del llamado régimen gene­ ral, así como por el sistema del contingente. Esta es la vía que utilizan las grandes em­ presas para recabar de forma masiva mano de obra de otros países. 
  13. 13. Explotación OBLIGABA A SUS EMPLEADAS A TRABAJAR  8HORAS  DIRIAS Y 15 EL  SÁBADO POR 230  EUROS  AL  MES. Una mujer  de 58 años de edad , fue detenida en Bilbao por la Policía Nacional, acusada de un deli­ to contra los derechos de los trabajadores ya que obligaba a sus empleadas a realizar unas jorna­ das de trabajo de 8 horas de lunes a viernes y los sábados de 15, con un descanso de media hora para comer, y con un salario de 230 euros mensuales. Los agentes comprobaron al efectuar  un control en el establecimiento de la detenida , que en el local trabajaban ciudadanas procedentes de Rumania, Colombia y Bolivia, dos de las cuales fueron también detenidas por mantenerse en situación irregular. Además todas ellas carecían de cobertura sanitaria de la Seguridad Social. La citada empresaria fue puesta a disposición judicial, aplicándosele la normativa que regula la contratación de trabajadores. A las ciudadanas extranjeras detenidas por estancia irregular se les aplicó la normativa vigente  que regula tales situaciones.La plataforma feminista por la custodia compartida Pide la modificación de la ley de divorcio Representantes de la plataforma feminista por la custodia compartida y la confederación Estatal de Madres y padres separados se reunieron con la diputada y cabeza de la coalición Bloc – Iniciativa – Verds en las próximas Elecciones, Isaura Navarro, para hacerle llegar sus de mandas a fin de que puedan se incluidas en su programa electoral. La plataforma demanda, por ejemplo, la modificación de la ley del divorcio de 2005 para introducir la custodia compartida como modelos preferente. También proponen la modificación de la ley Integral de Medidas de protección contra la violencia de género, y la persecución de las denuncias falsas. Otras de sus reivindicaciones son castigo de las conductas de obstrucción de la relación parentofilial, la mediación familiar y la regulación del funcionamiento de los equipos psicosociales adscritos a los juzgados de familia para su protocolización. 
  14. 14. Falta de sueño eleva tensión arterial de las mujeres  Las mujeres que duermen seis  Han relacionado la falta de sue­  20% de los participantes fueron horas al día o menos de forma  ño con un aumento del riesgo  diagnosticados de este proble­ habitual tienen mayor riesgo de  de tener la tensión alta, diabe­  ma y se comprobó que las mu­ desarrollar hipertensión arterial  tes y enfermedades cardiacas.  jeres, las que menos dormían comparado con aquellas que  Están enfocados en personas  tenían más riesgo. pernoctan al menos siete  con apnea del sueño, sugieren  Hay factores de riesgo cardia­ horas. Tras un seguimiento de  que el sueño pobre, en ausen­  cos como fumar, tener sobrepe­ cinco años a 10.000 adultos,  cia de trastornos del sueño,  so o llevar una vida sedentaria, que las mujeres que pasan seis  también representa una ame­  pero según los expertos, la pri­ horas o menos al día durmien­  naza para la salud. Un ensayo  vación de sueño contribuye a do son más propensas a tener  con 10.300 participantes de 35  elevar la tensión al mantener el la tensión elevada que las que  a 55 años. Dictaminan que los  sistema nervioso en estado de descansan más tiempo. Existe  participantes tenían la tensión  hiperactividad, lo que afecta a una relación específica del sexo  arterial normal, entre 1997 y  todo el organismo. femenino entre la privación de  1999. Fueron citados para una sueño y la hipertensión Sin  segunda fase en 2003­2005.El causa conocida. Las educadoras de guardería reclaman ser mileuristas Más  de  200.000  trabaja­  dores  han  solicitado  el  permiso por paternidad.  100 profesionales del sector  privado se manifiestan pocos  Son más de 200.000 los padres que han solicitado el nuevo días después de la huelga en la  permiso de paternidad en España, la nueva medida surgió para  escuela publica. Cobran 700  conciliar la vida familiar y laboral, pues contempla el derecho a  euros y piden más personal.  un subsidio para los padres, independiente de la prestación de  maternidad que se les concede a las mujeres, según datos que La semana de movilizaciones en la  presentó hoy el Ministerio de trabajo. La prestación económica, enseñanza culminó en la plaza  al igual que la de maternidad, consiste en el 100% de la base Sant Jaume con la manifestación  reguladora del subsidio por Incapacidad Temporal por contin­ de 100 educadoras de escuelas in­  gencias comunes durante los 15 días de duración del permiso. fantiles privadas para pedir mejo­  Diez meses después de la entrada en vigor de la Ley de Igual­ res salarios cobran unos 700E  dad, por primera vez en España se ha cumplido el derecho a mensuales­ y las mismas condicio­  un subsidio para los padres independiente de la prestación por nes laborales que sus homónimas  maternidad que se otorga a la población femenina. de centros públicos. <<Queremos tener la misma con­ sideración que la escuela infantil pública, donde las profesoras ga­ nan entre 1.500 y 1.800E haciendo  El cine español, condicionado por la el mismo trabajo>> afirmó Mari Angels Herrera, de la associació de  visión masculina. Llars d´Infants. La protesta, que  La imagen que ofrece de las mujeres está condicionada por la ya dura meses, contó con el apoyo  mentalidad masculina que preside todos los ámbitos de la in­ de los sindicatos USOC, CC OO y  dustria cinematográfica, pues casi todas las categorías profesio­ UGT. Ahora, empresas y sindicatos  nales están ocupadas, sobre todo, por hombres. Ellos realizan el negocian las tablas salariales para  85,3% de las tareas artísticas, el 94,4% de las directivas y el el próximo año. Quieren llegar a  80,1% de las técnicas. los 900 En dos años. 
  15. 15. CUANDO ES NECESARIO MENTIR Crecemos con la idea de que mentir  La mentira nos parece lo más vil  es malo, y así lo asimilamos, aunque  que pueden hacernos, algo que nos  somos pocos los que vamos por la  cuesta perdonar y olvidar. Pero,  vida a cara descubierta. La mentira  ¿qué pensaríamos si nos dijesen  no es sólo engaño. Hay veces en las  que las mentiras, a veces , son ne­  que es necesaria como una prueba  cesarias? eso es lo que afirmaba el  de empatía y una forma de prote­  escritor francés Anatole France  gernos.  cuando dijo:”me gusta la verdad.  Creo que la humanidad tiene nece­  I DEAS CLAVE:  sidad de ella; pero tiene aún más  *Una noción variable: según la hora  necesidad de la mentira que la  , nuestro humor del momento y a  adule, la consuele , le dé esperan­  quien nos dirijamos, la verdad varia­  zas ilimitadas. Sin la mentira , pe­  rá.  recería de desesperación y de abu­  rrimiento “. Y eso es también lo  *Un juego social: mentir nos permi­  que sostienen las cuatro personali­  te protegernos de los demás cuando  dades francesas que la filósofa y  lo consideremos necesario.  escritora Marie de Solemne entre­  vistó en su último libro ( la sinceri­  dad de la mentira ), no traducido al  *Una cuestión de prioridades: una  español. Todos somos unánimes :  mentira puede esconder una verdad  lejos de ser una abominable tara ,  que puede hacer mucho daño  la  mentira es legítima o no , ¿no  sería más honesto el intentar com­  ¿Por  qué la asociamos con el enga­  prender  por qué mentimos ? ño, la manipulación y la cobardía? PROTEGER AL OTRO En esto coincide la psicóloga clínica Mila Cahue. “Mentir es “Mentir es una prueba de empatía sos­  una característica central de la vida. Se miente a los niños tiene el psiquiatra francés Boris Cyrul­  con los Reyes Magos; mentimos a un familiar que va a sufrir nik, uno de los padres de la resilencia­  una operación, sobre el riesgo real al que se va a someter; Es saber que con una palabra , con un  mentimos con buena voluntad cuando no queremos que al­  guien querido sufra por algún acontecimiento doloroso e in­ gesto, con una sonrisa, con una postu­  evitable. La mentira, por lo tanto, no es siempre un acto ra, voy a poder modificar la represen­  censurable. A  veces , una verdad a destiempo o con falta taciones del otro y entrar en su mundo  de tacto produce más dolor que una “mentira piadosa”.El íntimo. Ponerse en el lugar del otro  problema está en quienes abusan del acto de mentir en su exige una gran preparación intelec­  beneficio y también en los que, en nombre de la verdad, se tual, así como saber mostrarse respe­  convierten en jueces de lo que es bueno para los demás”tuoso con él. 
  16. 16. ALERTAN   DEL   AUMENTO   DEL  CONSUMO  DE  COCAÍNA   POR VÍA   INTRAVENOSALa cocaína no sólo se ha impuesto como droga principal (el 24% de las 365.707 personas atendidas por las 254 asociaciones que integran UNAD la consume sola, y otro 24% mezclada con heroína), sino que hay  indicios  de su  administración  por  vía intravenosa.  Esta  sospecha  fundada  (el  26%  reconoce usar la jeringuilla, cuando los consumidores de heroína sola no pasan del 14% y una parte ya no re­ curre a ese método) preocupa seriamente al presidente  de la Unión de Asociaciones y Entidades de Atención al Drogodependiente (UNAD). Luciano Poyato, que advirtió de los graves riesgos de esa apa­ rente búsqueda de sensaciones más intensas y rápidas. Algo está fallando en la lucha contra la toxicomanía cuando, junto a ese retorno a prácticas de mayor peligro, el hecho de tener la “generación mejor informada sobre drogas” apenas tiene incidencia sobre su  consumo.  ”No  basta  con  informar,  cada  campaña  informativa  tiene  su  efecto,  pero  no  vale  con campañas“, recalca el presidente de UNAD.” Tenemos que aprender  a prevenir “, insiste , y reenfocar la prevención  para adaptarla a un  “ nuevo  escenario  “que tenga  en cuenta las  “relaciones  de  ocio  y tiempo libre, el impacto de las nuevas tecnologías y que el tema familiar, que no es mejor ni peor, ha cambiado” . ACERCA MI ENTO En  definitiva, apunta Poyato, la prevención se ha hecho más compleja y requiere, para ser eficaz, de programas de acercamiento a la juventud, de intervención con las familias y de acompañamiento en la educación. Y también se ha complicado el ámbito de la atención, donde las organizaciones no gu­ bernamentales  deben  trabajar  con  dos  perfiles  muy  distintos:  la  tradicional  población  desfavorecida (44% en paro y 19% con subsidios o renta básica; 26% sin estudios y 26 % de abandono prematuro en  Primaria)  y  ante  los  nuevos  drogodependientes  de  clase  media  que  han  acabado  ahí  por  su  nula percepción  del  riesgo  ante  ciertas  sustancias  psicotrópicas.  Las  personas  drogodependientes  tardan 10 años ( nueve las chicas, 11 los chicos) en acudir a los centros asistenciales, cuando se les acumu­ lan ya las pérdidas vitales: familiares, afectivas, de amistad, educativas, laborales y hasta de su pro­ pia maduración humana. Y en UNAD “preocupa qué está pasando” con esa gente que empezó a con­ sumir a los 16 (a los 15 ello, a los 17 ellas ) y que todavía no ha llegado a pedir tratamiento. El reloj de los daños para la salud avanza de forma implacable, hasta dejar otro dato inquietante:el 36% de las personas atendidas está diagnosticado de alguna enfermedad. El horizonte se dibuja más sombrío cuando se examina con detalle este grupo. Además del VIH­sida, que supone el 23 % de quienes pre­ sentan alguna dolencia, dos diagnósticos invitan a la alerta: el 27% de hepatitis C y el 21 % de la lla­ mada patología dual, como se conoce a la concurrencia  de problemas de drogodependencia y de sa­ lud mental.<<Hemos avanzado frente al VIH, pero hay que dar la cara sobre la hepatitis C>>, rema­ cha Poyato, porque los problemas hepáticos están provocando <<muchas muertes y no se dice nada >>. En cuanto a la patología dual, apostilló, es un tema que <<desborda>> a las ONG. 
  17. 17. Hay otras in EL REPORTAJE teligencias ...La inteligencia no es sólo tener una gran cultura “de libro “. Es saber manejar tus emociones ; es aprender de tus errores ; es ser capaz de superar los problemas . Si quieres aprovechar al cien por cien tus habilidades, esto te interesa: hay otras inteligencias y son tan importantes como la tradicional. Siempre se había pensado que la capacidad intelectual era la Clave del éxito de una persona en todas las áreas de su vida. Muchos estudiosos del tema( psicólogos , sociólogos...) han echado por tierra esta idea y hoy se conoce un amplio abanico de inteligencias que dependen de cómo hayas aprendido a regular tus propias emociones. Y es que el éxito se alcanza cuando eres plenamente consciente de tu potencial y lo utilizas en los diferentes aspectos de tu vida. Inteligencias que debes manejar: la inteligencia emocional, con la que aprendes a controlar tus senti­ mientos; la inteligencia social, que es aquella que te ayuda a relacionarte con los demás; la inteligen­ cia práctica, que consiste en la capacidad para conseguir tus objetivos moviéndote en tu entorno; y la inteligencia sexual, que mide tu potencial erótico y te enseña a ser “sexualmente sabia “. Descubre en cuál te mueves mejor y cuáles debes mejorar para sacar más partido a tu vida. * I NTELI GEN CI AQUE  ES:  la capacidad para percibir y comprender las emociones propias y ajenas , y saber manejar­ las sin que nos desborden, impidiendo que razonemos. P ARA  QUÉ  SIRVE:  manejar sentimientos sin que nos bloqueen ,no dejándonos pensar con claridad. Si razón y emoción se equilibran, las decisiones son más seguras. CONSEJOS P A RA  DESA RROLLA RLA : *Reconoce tus sentimientos. Si no quieres ir a esa cita ,no vayas. Decide dónde quieres estar. Si un día estás triste, permítetelo. No finjas un bienestar que no tienes. *Respeta las emociones ajenas .Si alguien te cuenta un problema , deja que se desahogue. No le in­ terrumpas. Transmítele serenidad y tu capacidad de escuchar. *Maneja y regula tus emociones. Cuando el miedo o la ira hacen lo que quieren contigo, ya no puedes controlar lo que sale de tu boca. Reserva varios momentos del día para respirar y recuperar la calma. 
  18. 18. *I N TELI GEN CI A  SOCI ALQUE ES:  CONSEJ OS P ARA DESARROLLARLA : saber  interpretar  las  señales  que  los demás  emiten  de  forma  inconsciente  y que, a menudo, son  no  verbales. Poder  *Ante una crítica , lo más inteligente es ser objeti­ reconocer lo que otros sienten , piensan  vo con uno mismo y no derrumbarse .Saber afron­ o quieren nos ayuda a establecer víncu­  tar  una  crisis,  ya  sea  con  nuestro  jefe  o  nuestra los auténticos y duraderos con el entor­  pareja,  es  reconocer  qué  es  pasajero  y  qué  debe no.  perdurar. P ARA  QUÉ SI RVE:  *Todos  tenemos  derecho  a tener  un  espacio  en  el una  buena  relación  con  los  demás  es  mundo  y  a  expresarnos  con  respeto  y  firmeza una  de  las  claves  para  que  funcionen  cuando  quieren  desestabilizarnos. Además  ,está  la bien nuestra vida y nuestro trabajo. Es­  capacidad  de  asumir  nuestros  propios  errores  y to  implica  llevarse  bien  tanto  con  los  aprender de ellos. que sintonizamos como con los que nos caen mal. *I N TELI GEN CI A   P RÁCTI CA QUE ES:  cada  vez  que se presente  una situación nueva o  compli­  cada. la  capacidad  de  comprender  el  en­ torno  y  utilizar  ese  conocimiento  CONSEJ O P ARA DESARROLLARLA: para  conseguir  objetivos  concretos. Hay  diferentes  inteligencias  prácti­  *Cuando  empieces  a  pensar  mal  de  tus  compañeros  ,tu cas  ,  según  sea  la  situación  con  la  pareja  o  amigos  porque  tienen  opiniones  distintas  a  la que nos encontramos.  tuya o porque crees que no te comprenden, haz un paro P ARA  QUÉ SI RVE:  en  tu vida. Estás  desperdiciando  mucha  energía emocio­ el  desarrollo  de  esta  inteligencia  es  nal y , de esa manera, lo único que haces es alejarte del vital para estar atento a cada obstá­  logro de tus metas. Además de contaminar las relaciones culo  o  compromiso  que  la  vida  nos  diarias ,dejas de ver a las personas tal cual son y olvidas presenta. Y para salir airoso sin que  que sus necesidades y deseos son tan  importantes como el  estrés  se  apodere  de  nosotros  los tuyos. *I N TELI GEN CI A   SEXUAL QUE ES:  cos y resolverlos. la dimensión erótica de cada uno se deter­  CONSEJ OS  P ARA DESARROLLARLA: mina  por  su  cociente  de  inteligencia sexual, que se mide  por su capacidad in­  *Ser sexualmente inteligente no depende de la be­ telectual e inteligencia emocional.  lleza, sino de habilidades de autoconocimiento, so­ P ARA QUE SI RVE:  ciales  y  emocionales  ,  que  se  pueden  adquirir  con quienes  son  sexualmente  inteligentes  po­  el tiempo. seen  información  precisa  acerca  de  la  *La clave de la inteligencia sexual es el “ yo eróti­ sexualidad  humana,  por  la  que  se  guían  co”,  que tiene  que  ver  con  la  conexión  con los de­ en  sus  decisiones  y  en  su  conducta  más  .Una persona  no  alcanza un  alto  grado  de  in­ sexual. Así pueden averiguar qué les atrae  teligencia sexual hasta que domina la capacidad de y  excita , y  qué aspectos  son  problemáti­  hablar con  la pareja sobre la vida  sexual, aprende 
  19. 19. NOSOTROS Y LAS PERSONAS Cuando  no  nos  gustamos  a    nosotros  mis­  consciente pero así pasa. mos,  molestamos  a  las  demás  personas.  Para sentirte bien, nunca critiques, acepta los También  nos  provocamos  mucho  estrés.  cumplidos,  ofrece  mas  cumplidos,  distingue Cuando  nos  aceptamos  un  poco  más,  deja­  tu comportamiento de tu persona, pasa tiem­ mos de jugar estos juegos. Gustarte a ti mis­  po  con  personas  positivas,  continuamente, mo significa perdonarte.  proyecta  en  tu  cabeza  películas  sobre  como Si  has  cometido  algunos  graves  errores,  si  quieres  ser.  Las  personas  que  no  dejan  de has  lastimado  a  otra  persona  o  a  ti  mismo,  decirte  lo  maravillosas  que  son,  tienen  poca sentirte culpable no sirve de nada. Cuando te  confianza  en  si  misma.  Las  personas  que  no perdonas por tus errores, de manera automá­  dejan  de  decirte  lo  ricas  o  listas  que  son,  o tica empiezas a perdonar a los demás cuando  cuantos  amigos  famosos  tienen,  usualmente cometen esos errores.  no se agradan mucho así mismos. Su estrate­ Cuando no recibas aliento ni apoyo de nadie,  gia  es  que  si  logran  gustarte,  tal  vez  empie­ apóyate  a  ti  mismo.  Reflexiona  en  los  logros  cen  a  gustarse  a  si  mismo.  La  gente  que  no que has tenido, piensa en las cosas positivas  tiene mucho y que no puede hacer mucho es y generosas que haces.  la  que  habla  más.  Si  comprendes  por  qué  la  gente  alardea,  entonces  dejaran  de  irritarte Cuando  nos  sentimos  bien  con  nosotros mis­  tanto.mos  nos  llenamos  de  salud,  tenemos  más energía  y  los  problemas  no  nos  parecen  tan graves. Cuando  nos  sentimos  tristes,  o  cuando  no nos gustamos a nosotros mismos, es casi co­ mo  si  nos  castigáramos.  Nos  alimentamos con  comida  chatarra  o  provocamos  discusio­ nes.  No  es  algo  que  hagamos    de  manera 
  20. 20. Superar los cuatro obstáculosCuando no podemos visualizar nuestros deseos o cuando no logramos obtener estímulos de ellos, nos encontramos  ante  un  obstáculo  en  nuestra  motivación. Esto  puede  convertirse  en  un  problema  a  la hora de iniciar una actividad­ “No puedo ponerme en marcha”­ o bien una dificultad que nos impida o entorpezca  el  avance­  “He  perdido  el  interés”­.Para  estas  dos  situaciones  podríamos  encontrar  unas causas bastante frecuente: el miedo y la confusión, en el primer caso; y el aburrimiento y la falta de resultados, en el Segundo.  1MIEDO Muchas  veces,  el  miedo puede  disuadirmos  de  em­  Esta dificultad es, en la mayo­ prender  un  nuevo  rumbo.  ría de los casos, una manera Sin  embargo,  el  miedo  no  de evitarse el dolor que con­ obedece a una falta de mo­  lleva querer algo. Porque lle­ tivación  sino  todo  lo  con­  gar a ese “algo” implica siem­ trario:  las  cosas  que  nos  pre un trabajo, aunque sea interesan  mucho  tambien  un trabajo con el que disfru­ nos  dan  mucho  miedo  por  temos. Desear representa en­  3 ABURRIMIENTO la  posibilidad  de  que  no  frentarse con la incertidumbre resulte  como  las  imaginá­  ¿A quién no le ha ocurrido haber comen­  y el riesgo. Para aviarnos este bamos. Como todo, la sim­  zado  una  actividad  repleto  de  entusias­  riesgo, muchas veces termi­ ple  sustitución  de  la  fase  mo  y  energía  para  que,  al  cabo  de  un  namos eligiendo no querer “me  da  mucho  miedo"  por  tiempo,  se  instalen  gradualmente  el  nada, no elegir. Esta actitud “me  gustaría  mucho”  nos  aburrimiento  y  el  desinterés?  Es  la  sen­  nos evita el dolor pero, inevi­ devuelve  muchas veces  las  sación  del  “  esto  ya  no  es  lo  que  era”.  tablemente, nos conduce a riendas  de  la  situación  y  Muchas veces, ésta es la evolución natu­  una vida pobre y gris. puede  funcionar  para  salir  ral  de  las  cosas,  pues  se  convierte  en de la nercia y ponermos en  lugares que ya no nos pertenece o a los acción.  Creo  que  el  mejor  que  nosotros  ya  no  pertenecemos  y  de consejo  para  enfrentar  el  los  cuales  tendremos  que  saber  retira­  mos. Otras veces, en cambio, ocurre que  2 DESINTERÉS  espacios que todavía nos interesan a lar­  go  plazo,  en  lo  inmediato  no  nos  moti­ A  veces  la  sensación  de  van. Lo que sucede en este caso es que, desconocer  qué  es  lo  que  en  un  principio,  es  suficiente  con  la  no­ queremos  toma  la  forma  vedad  y  el  estímulo  externo  para  gene­ extrema  del  “no  hay  nada  rar la motivación, pero una vez ha pasa­ que me interese”. Salvo en  do,  es  necesario  poner  algo  de  nosotros los  casos  de  una  profunda  mismos para enriquecerlo. Ninguna acti­ depresión,  esto  no  es  así.  vidad, tarea, relación de pareja o vínculo El  desinterés  generalizado  emocional se sostiene si no ponemos de es  una  dificultad  de  entrar  nuestra  parte.  Es  necesario  cuidar  de en  contacto  con    los  pro­  ello  y  nutrirlo  para que  siga  respondien­ pios deseos. do a nuestros deseos y nos motive.
  21. 21. COMO NOS INFLUYE EL  RUIDO AMBIENTAL Los sociólogos hablan de que existe una “falsa adaptación” por parte de la gente a los ruidos me­ dioambientales. Aunque soportemos un ruido superior al que seria aceptable, nuestro cuerpo no lo hace y reacciona a veces de forma imprevisible. Según la OMS (organización Mundial de la salud), es imposible descansar con ruidos superiores a los 40 decibelios (db). Los niveles de intensidad de ruido en la actividad humana normal están alrededor de los 50 a 55 db, y si se superan los 65, pueden apa­ recer molestias. Un ruido por encima de los 80 db empieza a ser perjudicial para la salud, a partir de los 100 decibelios el ruido se hace insoportable y si supera los 120 db además de doloroso puede da­ ñar el oído interno. Causas y efectos de los niveles  Ruido bajo  En trabajadores que están de ruido  expuestos a intensidades  Numero de decibelios:  50­30  altas de ruidos, se aprecia Ruido doloroso  una subida de la presión ar­  Causa: ventana cerrada  terial. Número de decibelios: 123  que de a calle ruidosa,  Causa: un reactor en pista.  cuchicheo, biblioteca.  · El 60% de trabajadores  sufre trastornos de sueño y  Efectos: se pueden producir  Efectos: En el limite su­  alteraciones del carácter. lesiones irreversibles en el  perior se podrían produ­  nervio auditivo y si es pro­  cir dificultades para con­  · El 5% se muestran irri­  longado, alteraciones físi­  ciliar el sueño.  tables o irascibles. cas.  Ruido muy bajo  · Comparados colectivos Ruido intolerable  Numero de decibelios:  de trabajadores que traba­  Numero de decibelios:110­  25­10  jan con ruido y otros no, los  105  Causa: dormitorio, de­  primeros tienen un índice  sierto.  mayor de infertilidad.  Causa: una discoteca, un  grito.  Efectos: El ruido es muy  Un 28% de las mujeres ex­  ligero y casi impercepti­  puestas a altas intensidades  Efectos: tocamos el umbral  de ruido, sufren alteraciones  del dolor en el oído, pérdida  ble para el oído humano.  del ciclo menstrual así como  de audición temporal y co­  Silencio  un incremento de abortos.  mienzo de riesgo físico de  El oído humano no perci­  lesiones.  be sonidos por debajo de Ruido fuerte  los 10 decibelios.  En España, existen regla­  mentos y normativas que  Numero de decibelios: 90­  El ruido en el trabajo  prohíben que en centros de  75  trabajo se superan los 80  Causa: tráfico de una auto­  Según un estudio hecho por el  db, pero pocas o ninguna  pista, comedor escolar, ca­  sindicato de trabajadores ccoo (  empresa hace las inversio­  mión de basura.  Comisiones obreras), el ruido es  nes suficientes para que la  Efectos: molestias en la au­  el contaminante más frecuente  ley se cumpla.  dición, si persiste puede  del medio de trabajo. Existen  producir estrés y alteracio­  según CCOO multitud de altera­  nes psicológicas.  ciones en la salud provocadas  Ruidoso  por el ruido derivado del traba­  jo:Numero de decibelios: 70­60  · El 40% de las personas ex­  Causa: calle con mucho rui­  puestas al ruido en su trabajo,  do, aspiradora, ruidos pro­  ha perdido capacidad auditiva. pios de una oficina 
  22. 22. EL REPORTAJ E... Conserva estas páginas y léelas de vez en cuando durante el  2008.  Si  cumples  estos  propósitos  (incluso  si  solo  aplicas  algunos  de  ellos)  saldrás  ganando  en  salud  y tu  estado  de  A ­Me expondré a la  ánimo mejorará.  luz del sol cada dìa.  Al hacerlo, evitaras ca­  rencias de vitamina D.  Esta vitamina la produ­  D­Tomaré una multivitamina. Lo  cimos cuando nos expo­  B­P ondré frutas de cin­  mejor es conseguir todas las vitami­  nemos al sol. Además  co colores en mi dieta.  nas y minerales necesarios a partir  de raquitismo en niños,  Este consejo afecta tam­  de los alimentos, pero si no estás se­  su déficit es causa de  bién a las verduras. Un  gura de seguir una dieta perfecta, un  osteoporosis y osteoma­  ejemplo: el rojo de toma­  suplemento multivitamínico puede  lacia (huesos débiles) y  tes y pimientos, el naranja  ayudarte a evitar pequeñas carencias  se relaciona con un ma­  de zanahorias o melocoto­  asociadas a problemas de salud.  yor riesgo de hiperten­  nes, el verde de espinacas  o coles, el blanco de ajos  E­P otenciaré mis relaciones de  sión, varios tipos de  y cebollas, el morado de  amistad. Las personas que tienen  cáncer, depresión, fati­  arándanos o lombardas...  amplias redes de amigos poseen me­  ga crónica, dolores, so­  Los pigmentos vegetales  nor riesgo de ataques cardiacos y se  riasis, artritis reumatoi­  contienen preciosos anti­  recuperan mejor de enfermedades y  de, tuberculo­  oxidantes que previenen  operaciones graves.  sis...¿Cuando sol hay  que tomar? Los exper­  enfermedades crónicas y  F­M e reiré más. Entre sus beneficios  tos recomiendan  minu­  combaten el envejecimien­  se encuentra que reduce la tensión  tos cada día. Después,  to.  arterial, disminuye los niveles de hor­  hay que aplicarse cre­  C­Caminaré un mínimo  monas del estrés, mejora la respues­  mas solares para preve­  de media hora al día. A  ta inmunitaria, aumenta los niveles  nir el cáncer de piel y  las pocas semanas de em­  de endorfinas (hormonas relaciona­  las quemaduras.  pezar a hacerlo, habrás  das con la sensación de bienestar).  reducido numerosos ries­  Además, las mujeres nos beneficia­  gos, entre ellos los de in­  mos más de ella que los hombres. La  farto, diabetes, hiperten­  pregunta es: ¿vivimos más porque G­Tomaré pescado dos  sión, depresión, obesi­  nos reímos más que ellos? veces por semana. Sólo  dad... con ese cambio en la di­ eta, reducirás tu riesgo de mortalidad por cual­ quier causa en casi un  H­Haré algún tipo de voluntariado. El altruismo mejora la 20%. Y hay beneficios  autoestima y provoca un menor riesgo de depresión. Las perso­ añadidos para las emba­  nas que colaboran con alguna ONG ven potenciadas sus defen­ razadas: las grasas ome­  sas y reducen su riesgo cardiovascular. ga 3 del pescado azul fa­  I ­Eliminaré el tabaco de mi vida. No pienses en grandes pla­ vorecen el desarrollo ce­  zos, la batalla se libra día a día. Recuerda que, a las ocho horas rebral y ocular del feto y  de dejarlo, tus niveles de oxigeno tenderán a la normalidad a las reducen el riesgo de par­  24 horas, tu riesgo cardiaco se habrá reducido. Al mes, tu circu­ to prematuro y de dar a  lación y tu función pulmonar habrán mejorado... luz niños con bajo peso. 
  23. 23. EL REPORTAJE...S.O.S MAR MEDITERRÁNEOLa costa del Mare Nostrum es una de las más contaminadas de Europa. En Almería, se han reunido representantes de varios países para suscribir acuerdos para preservar nuestro  fondo marino. El vertido de determinados residuos, el transporte de mercancías, el tráfico masivo de buques , la ac­ tividad humana,  los  grandes  puertos y  las  causas naturales han  provocado  que el  Mar Mediterráneo sea uno de los más contaminados de Europa. La UE  afirma  que  el 80% de los  residuos  que se encuentran  en  las  aguas  del  Mediterráneo,  procede de tierra firme, a causa de la actividad humana. El Convenio de Barcelona ,está formado por España, Italia, Francia y Grecia junto con 17 países más, contiene los principios básicos para una gestión sostenible de la costa y las políticas necesarias para la prevención de los posibles daños  provocados por   el cambio climático y la preservación del ecosis­ tema  marino.
  24. 24. RECETAS... ENSALADA DE ESCAROLA CON   P I Ñ A Y  REQUESÓN  Raciones :4  Preparación : 15 minutos .Cocción: *100g de escarola *50 g de achicoria roja *1 remolacha mediana ya cocida *450 g de requesón *1 cucharada de cebollino fresco picado *1 granada *aceite de oliva virgen *vinagre de frambuesa ( u otro ) *sal Se lavan y se escurren bien la escarola y la achicoria .Se trocean con las manos y se distribuyen en cuatro platos individuales. Se les saca la corteza a la piña y , después de retirarle los “ojos” y la parte dura central, se corta en dados uniformes.La remolacha cocida se corta en tiras finas y se coloca junto con la piña sobre las hojas. Se des­ grana la granada y se distribuyen sus semillas sobre la ensalada. Por último se mezcla el requesón con el cebollino picado y se reparte en­ tre los cuatro platos. Se aliña con tres partes de aceite de oliva , una de vinagre y un poco de sal. 
  25. 25. DADO DE POLENTA CON PIÑA Y ESPINACASRaciones :4    Preparación : 10  minutos . Cocción :35 minutos *150g de polenta (sémola de maíz ) *750 ml de agua o caldo de verduras *350g de espinacas *4 rodajas de piña natural *1 cucharada de semillas de sésamo ne­ gro *aceite de oliva *1 cucharadita de sal *Una pizca de nuez moscada recién molida Se pone el caldo al fuego en una cazuela alta y se le añade una cuchara­ dita de sal. Cuando rompe a hervir se agrega la polenta, espolvoreándo­ la poco a poco, y sin dejar de remover para que no forme grumos. Se si­ gue removiendo durante un cuarto de hora más, se reduce con la cazue­ la tapada y removiendo de vez en cuando. Se unta un molde cuadrado con aceite, se vierte en él la polenta todavía bien caliente y se deja enfriar durante dos horas aproximadamente o hasta que se solidifique . Mientras tanto, se lavan las espinacas, se cuecen ligeramente al vapor y se escurren. Se extienden las espinacas sobre la polenta ya enfriada y encima las rodajas de piña cortadas. Se pulveriza con aceite y se intro­ duce al grill para que se dore ligeramente. Cuando ya esté dorada, se corta la tartaleta en trozos cuadrados o a rombos y se espolvorea con un poco de sésamo negro momentos antes de hervir.
  26. 26. ALMÍBAR DE PIÑA AL AZAFRÁN CON ARÁNDANOSRACIONES:4  Preparación :8 minutos Cocción :10  minutos *500 g de piña natural *2 cucharadas de aceite de oliva *5 hebras de azafrán *2 cucharadas de miel de romero *150 g de arándanos Se calienta el aceite en una sartén, se añade la piña pelada y troceada, junto con el azafrán, y se cuece a fuego medio. Mientras, se agrega poco a poco la miel y se remueve con una cuchara de madera. Cuando la piña esté ligeramente dorada se retira del fuego y se añaden los arándanos. Se reparte la fruta en copas y se baña con el almíbar resultantes se puede servir con barquillos inte­ grales.
  27. 27. O 2008 SC OP O CHIN HOR O El Año De La RataEste año para los chinos esta  (entre ellos el oro), a mercu­  mientras, las variación en lleno de buenos augurios, es  rio el agua, al planeta Júpiter  base a la fecha para los sig­ un siclo de gran expansión,  la madera, a saturno la tierra  nos zodiacales es el Año en el que las personas ten­  y a Marte el fuego. Basándo­  Nuevo Chino, no el día pri­ drán iniciativa para llevar a  nos en la astrología china,  mero de enero, como en el cabo sus ideas y metas.  observamos que la posición  calendario gregoriano.  Los Según la leyenda de Oriente,  de los planetas , en conjunto  años terminados en 0 y 1 Buda llamó, antes de morir,  con en Sol, (tomada como  están bajo la influencia del a todos los animales para  energía yang), la Luna  metal, los terminados en 2 y legarles la verdad, de las  (como la energía ying) y  3 son de agua, las personas  ¿Qué implica entoncesdoce que se presentaron, la  cualquier otro cometa junto  nacidas en años terminados  con el día de nacimiento y su  en 4 y 5 son del elemento  que el 2008 esté regidorata, fue la primera. Segura­  por una rata tierra conmente, este año 2008, conta­  signo zodiacal, podrían des­  madera, y las de años finali­  cifrar el destino de cualquier  zados en 6 y 7 son del ele­  energía yang?giará a todos los animales del zodíaco con su agudeza y  persona.  mento fuego, mientras que la  tierra corresponde a las ter­  El elemento tierra darásimpatía, trayéndoles buena  COMO AVERIGUAR SU  minaciones 8 y 9.  mayor estabilidad y con-fortuna y capacidad de previ­  SIGNO  centración a las roedoras,sión para que nada falte en el  Este horóscopo esta basado  a la vez que potenciará sufuturo.  Cada animal se con­  en el calendario lunisolar, virtió en un signo del zodía­  energía vital y alegría.co chino influenciando la  Realmente una combina-personalidad de quienes  ción explosiva, una muynacían bajo su reino.  buena fórmula para alcan- zar importantes objetivosAstrónomos chinos de la  de prosperidad y creci-antigüedad destinaron cada  miento: Coraje e Iniciativauno de los 5 elementos chi­ nos, uno de los 5 planetas: a  + Perseverancia y Equili-Venus le otorgaron el metal  brio + Energía Vital y Optimismo = Éxito. Será cuestión de dejarse in- fluenciar por su energía y aprender de sus virtudes yPredicciones debilidades.RATA  ¿Cómo son? Años: 1912 ­ 1924 ­ 1936  La rata es un animal apreciado en Oriente, por eso se considera un signo afortu­ 1948 ­ 1960 ­ 1972 ­ 1984  nado la rata es sociable y dotada de una inteligencia natural. De aspecto elegante, 1996 ­ 2008  necesita seducir. Despliega su encanto, por eso resulta simpática y comunicativa. Afinidad: Dragón y Mono.  Su afición  a vivir bien la hace interesada. Su carácter contradictorio dificulta Enemistad: Caballo.  llegar a conocerla a fondo, lo cual le va perfecto. Competitiva, le gusta asumir Pr over bio: Quitar la leña  retos y alcanzar el poder. Tiende a establecerse como empresaria o escalar a posi­ debajo de la caldera resuelve  ciones de liderazgo. Suele padecer ansiedad que descarga a través de su amplia un problema.  vida social. Es muy sexual. 
  28. 28. Que le esper a...  ¿Cómo son?  ción es mal interpretada por algunas La laboriosa e inteligente ratita estará  Fuerte y perseverante, el búfalo mueve  personas que se sienten conquistadas, se más emprendedora que nunca, puede  montañas a base de su paciencia. Relista  tienta y juega con la ambigüedad. Final­ aprovechar exitosamente estas virtudes  y minucioso, trabaja duro y es muy con­  mente actuará sin importarle el que di­ para resolver problemas con gran rapi­  servador. Tiene una escala de valores  rán. dez, Encuentra salidas donde otros no  inmutable: puede presumir de ser una  TIGRE las ven. La simpatía y la seducción son  persona íntegra, en la que se puede con­  Años: 1914 ­ 1926 ­ 1938 ­ 1950 ­ 1962 sus otras armas potentes, y en este, su  fiar. Su carácter reservado resplandece  1974 ­ 1986 ­ 1998 año, sentirá que nada estará lejos de su  en los círculos íntimos sus amigos y  Afinidad: Perro y Caballo. alcance. Bajo la energía de la tierra po­  pareja valoran su compañía saben que  Enemistad: Mono. drá administrar su hiperactividad con  no le fallará. Es recto y constante, huye  Pr over bio: En tierra ajena, la vaca al más eficacia. Algunas ratas se sentirán  de las sorpresas y los fuegos de artificio,  buey cornea : Una vez en la llanura, atrapadas en el hogar, les conviene  hace su tarea lo mejor que puede, lle­  incluso el tigre se ve a merced de un hacer vida social. Podrá concretar pro­  gando hasta el final. Pero si algo no sale  perro. yectos importantes que hace tiempo  como planea, muestra su cara más cas­ viene planificando. Prodigará luz y afec­  carrabias. La traición  puede desatar la  ¿Cómo son? to a su alrededor, despertando gran ad­  cólera más terrible.  De temperamento ardiente, sabe cómo miración. Repare en los límites antes de  Que le esper a...  seducir. Intenso y  atractivo, también lanzarse al abismo, de otro modo, pon­  caprichoso y excesivo, resulta fascinante drá en riesgo su salud e integridad.  Este año, toma el mando de las respon­  sus cualidades carismáticas envuelven  sabilidades con alegría y sin temores.  de inmediato. Valiente hasta la temeri­ BÚFALO   o  BUEY  Actúa testarudo frente a las diferencias o  dad, con personalidad independiente, Años: 1913 ­ 1925 ­ 1937 ­ 1949 ­ 1961  los desencantos, algo que más tarde o  que le lleva a regirse por sus propias 1973 ­ 1985 ­ 1997  más temprano lo lleva a deprimirse. La  leyes. Se muestra directo, muy enérgico Afinidad: Gallo y Serpiente.  rata pone a prueba al estructurado buey  si la situación lo  requiere. Se crece con Enemistad: Oveja.  con cambios rápidos. Será un año de  las dificultades, las ve como retos fasci­ Pr over bio: Así como un remedio amar­  abundancia para este animal, su capaci­  nantes. Impulsivo y  atraído por el peli­ go cura la enfermedad, las palabras sin­  dad de trabajo se potencia y estrechará  gro, a medida que va madurando se de­ ceras, que hieren los oídos, benefician el  lazos familiares. Sus ideas claras inspi­  canta por una actitud más filosófica. comportamiento.  ran confianza, pero el búfalo encontrará  Protector con su familia, le encanta los  en su entorno gente hábil que no com­  niños y ama con fervor a los suyos. No  parte idénticos valores. Su innata seduc­  es un modelo de fidelidad, pero sí la Que le esper a...  exigirá. Bajo la influencia del roedor, la agilidad felina estará en su esplendor y su acción  Afinidad: Oveja y Cerdo. oscilará constante entre lo correcto y lo  Enemistad: Gallo. oportuno. Su imaginación en el trabajo  Que le esper a...  Pr over bio: Nadie se juzga bien en su le rendirá con creces, pero el éxito lo  propia causa.  Se mantiene tranquilo y reflexivo aún en tienta a dormirse en los laureles. Las mejores oportunidades aún están por  ¿Cómo son?  medio de crisis fuertes. Sabe cuando venir así que afile las uñas. No se ofus­  retirarse de la escena para preservarse de  El conejo es amigable, ingenioso y so­ que fácilmente, le falta paciencia y eso  agresiones innecesarias. El conejo se  ciable. Es una persona altruista que no trae conflictos. La conducta evasiva no  moverá rodeado de afectos, tal vez se  niega un favor. Su compañía siempre es hace más que alargar la resolución, con­  agrande la familia. Ama tanto el confort,  amena: su inteligencia y buenas maneras fíe más en sus capacidades. En lo senti­  que a veces delega responsabilidades o  hacen de él un interlocutor agradable. Es mental puede sentirse más inestable que  elige caminos fáciles que no le convie­  una rara combinación de timidez y vir­ de costumbre, para sacudirse la ansiedad  nen. En el trabajo, este emblema de  tuosismo, lo cual no quita que en ocasio­ le conviene hacer mucho ejercicio físi­  longevidad china verá sacudida su im­  nes exhiba un egocentrismo acusado. co. Alguien le confía la resolución de un  perturbable paz. Su habitual buena  for­  Pero este intelectual puede resultar  tam­ conflicto delicado, usted sabe calcular  tuna para los negocios puede temblar de  bién pedante: frente aquellos cuya agili­ los costos y beneficios de cada pasa,  modo pasajero, debido a oportunistas  dad mental no reúne su mínimo requeri­ tranquilo. Cuide los oídos no se exponga  que buscan aprovecharse de su generosi­  do, puede ser burlón e incluso cruel. a ruidos fuertes. Su alta capacidad de  dad. Mantenga su clama, pero no baje la  Aspira una vida cómoda, alejada de atención le hace tener en cuenta todos  guardia. Es un año movido y próspero a  conflictos e imprevistos, a poder ser los detalles, una vez que encuentra el  la vez. Revea su tendencia a escapar,  dentro de unos cánones tradicionales. Le modo, no fallará el blanco.  esta fórmula no siempre es la ideal y lo  gustan los chismes y se encanta quejar­  deja disconforme. En materia de salud, CONEJ O  se. Vive el amor de una forma más men­  tendrá algunos familiares que requieran  tal que física, por lo que su parte favori­ Años: 1915 ­ 1927 ­ 1939 ­ 1951 ­ 1963  su cuidado. Su mejor aporte es la com­  ta son los preliminares y el juego de la 1975 ­ 1987 ­ 1999 prensión y el compañerismo.  conquista. Suele ser  hipocondríaco. 

×