Stoppen met roken

16,631 views

Published on

Stoppen met roken epigenetisch benaderd. De voordelen wegen (soms) op tegen de nadelen.

Published in: Health & Medicine
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
16,631
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
13,098
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Stoppen met roken

  1. 1. Stoppen met roken Epigenetisch benaderd www.evenwijs.nl
  2. 2. Wat zit er in?1) Nicotine2) Harman en NorHarman3) En nog wat vezels en fytonutriënten…..Nicotine is verantwoordelijk voor het grootste effectHarman en Norharman gaan dat lopen versterkenNicotine bereikt in 7 seconden de hersenenBindt zich vooral in de (hypo)thalamus, middenhersenen, hersenstamHeeft een halfwaardetijd van ongeveer 2 uurWordt afgebroken door Cytochroom P450 enzymen (fase I in de lever)
  3. 3. En cadmium?Da’s een zwaar metaalJe lever kán het ontgiftenmaar de halfwaardetijdis erg lang (maanden)Zware metalen gaan graagliggen in vetachtig weefselHet CZS bijvoorbeeld…Waar ze gaan liggen gaanze de zaak verstoren.
  4. 4. Wat doet dat spul?Harman en NorHarman zijn MAO remmers MAO’s breken dopamine, noradrenaline en serotonine af En de Harmannen steken daar een stokje voor…. MAO Harman MAO NorHarman
  5. 5. Hoe werkt dat dan? MAO
  6. 6. En nicotine?•Stimuleert het sympatische zenuwstelsel•Stimuleert de lever om glucose vrij te geven•Stimuleert het hersen-beloningssysteem•Up-reguleert de acetylcholinereceptoren (alpha4beta2)•Stimuleert de vrijzetting van (nor)adrenaline•Stimuleert de vrijzetting van Acetylcholine•Stimuleert de vrijzetting van Dopamine•Stimuleert de vrijzetting van Serotonine•Stimuleert de vrijzetting van Beta-endorfine•Stimuleert de vrijzetting van ACTHDa’s toch aardig wat actie voor zo’nklein grijs-blauw mannetje…
  7. 7. Wat doet dat allemaal?Het sympatische zenuwstelsel -> Zet de zaak op scherp -> Stimuleert (Nor)adrenalineGlucose zorgt voor een verhoging van de bloedsuikerspiegel -> meer brandstof voor je hersenenHet hersenbeloningssysteem geeft je een goed gevoel…Maar: je wilt ook meer, en meer, en meer.
  8. 8. En wat doen die stofjes?Adrenaline -> Verhoogt hartslag -> Verhoogt bloeddruk -> Verhoogt bloedsuikerspiegels -> Verhoogt alertheidAcetylcholine -> Verhoogt concentratie en geheugen (memorie) -> Verhoogt alertheid -> Werkt pijndempendAcetylcholinereceptoren -> Reageren op acetylcholineUp-regulatie -> Meer acetylcholinewerking
  9. 9. En wat doen die stofjes?Dopamine -> Geeft gevoel van welbehagen, beloning -> Je krijgt er zin in, je wilt bewegenSerotonine -> Geluksgevoel -> Brengt tot rust, lekker slapen -> Minder pijnBeta-endorfine -> Werkt pijndempend -> Werkt rustgevendACTH -> Stimuleert de cortisolproductie
  10. 10. Dus?Alle ‘lekkere’ hormonen worden gestimuleerdEn je breekt ze ook minder snel af (denk aan de HarMannen)Bovendien ga je alerter worden en krijgt meer ‘drive’Kleine snelle trekjes geven een lage nicotine opname -> activeertDiepe stevige inhalaties geven een hoge nicotine opname -> kalmeert
  11. 11. Tegen regulatieMaar: de hersenen kunnen niet functioneren als er te veel stofjes rondzweven, die gaan aanpassingen maken.Receptoren nemenaf in hoeveelheidén in gevoeligheidJe hebt steeds meer nodigVoor hetzelfde effect
  12. 12. Maar er gebeurt nog meer…..Als je maar lang genoeg rookt dan heet dat chronische stressEn dat kan je lichaam niet lang ‘trekken’De zaak gaat op de ‘we-gaan-het-zuinig-aan-doen-stand’Je schildklier gaat trager werken, dan kost het je minder energieDat heet ‘survival’ want je weet niet hoe lang dat nog gaat durenJe krijgt minder T3 effect -> je stofwisseling wordt trager -> je gaat minder mitochondriën krijgen -> je gaat minder energie maken -> je lichaamstemp gaat wat naar benedenMaar gelukkig rook je ook enkrijg je nicotine binnen…..Sterker nog, dat moet je wel want allesheeft zich aangepast.
  13. 13. Hoe zit dat dan? Roken Stress Nicotine stofwisseling Schildklier In cellenZolang je blijft roken gaat dat allemaal goedMaar als je stopt….-> minder energie, dik worden, ontstekingen, slechte wondheling etc.
  14. 14. Hoe zit dat dan? Nicotine CZSVeel hormonen Weinig receptorenZolang je blijft roken gaat dat allemaal goedMaar als je stopt….-> ongelukkig, depressief, pijn, angst, niet slapen, geen zin, gestrest,moe, weinig doorzettingsvermogen, concentratie slecht, vergeetachtig
  15. 15. Hoe dat probleem te tackelen?1) zien dat je die receptoren weer op orde krijgt - bewegen, bewegen, bewegen - regelmatig een maaltijd overslaan - omega 3 vetzuren, vitamine A en D en zink - eiwitten opvoeren (vis, vlees, ei, noten) - veel gember en rode peper gebruiken2) zien dat je die schildklier weer aan de praat krijgt - selenium, jodium, zink, B3 én B1 - eiwitten3) zien dat je je hersenen van de rem af krijgt - fyto: ginkgo-scrofularia-ginseng (assen-regulatie) - of gemmo: ribes nigrum, tilia tomentosa en ficus caricaEn voorlopig vooral niet stoppen met roken!
  16. 16. Bedankt voor uw aandacht www.evenwijs.nl

×