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Inteligencia emocional y su relación con la felicidad

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Comprender, cómo funciona la inteligencia Emocional es muy importante para contar con las herramientas necesarias que mejoren la calidad y satisfacción personal.

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Inteligencia emocional y su relación con la felicidad

  1. 1. La Inteligencia emocional y su relación con la calidad de vida y la satisfacción personal El ser humano desde la más remota antigüedad en su vida cotidiana, se ha enfrentado a un sin número de problemas (situaciones, obstáculos, circunstancias y necesidades: primarias y secundarias) tales como: alimentación, vivienda, trabajo, clima (lluvia, sequía, inundaciones, nieve, etc.), enfermedades, guerras, entre otros. Sin embargo, Gracias a las investigaciones científicas se han logrado identificar otras amenazas que imperan en las sociedades actuales, y están son denominada como “fuerzas emocionales” de las cuales el ser humano también ha sido objeto a través del sufrimiento o la miseria, las cuales se producen debido al dolor y la muerte de sus seres queridos o por la pérdida de alguna pareja, o sus bienes o pertenencias materiales que con gran esfuerzo y dedicación ha conseguido. La situación anterior nos conduce a las siguientes preguntas ¿Por qué sufre el ser humano? ¿Cuál es el origen o los factores que producen el dolor y el sufrimiento en la humanidad) ¿Por qué el ser humano durante su estancia efímera y pasajera
  2. 2. tiene que está sometido a estas fuerzas extrañas e incomprensibles para muchas personas? A continuación nos apoyaremos en los resultados de algunas investigaciones que se han llevado en la práctica con la finalidad de dar respuesta a las preguntas anteriores. Goleman (1986) explica que la inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que intervienen y sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por lo tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social. Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente: 1. Poseer suficiente grado de autoestima y autoimagen. 2. Ser personas positivas. 3. Saber dar y recibir. 4. Empatía (entender y comprender los sentimientos y emociones de los otros). 5. Reconocer los propios sentimientos y ser capaz de expresarlos.
  3. 3. 6. Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos. 7. Ser capaz también de controlar o gestionar estos sentimientos. 8. Contar con una gran motivación, ilusión, metas, sueños e intereses. 9. Tener valores alternativos en donde se sostenga su existencia diaria. 10. Superación de las dificultades y de las frustraciones. 11. Encontrar el equilibrio entre exigencia y tolerancia. En cada instante experimentamos algún tipo de emoción o sentimiento, nuestro estado emocional varía como lo hace la marea en el mar, cada momento dentro del ser humano a lo largo del día mientras permanece en su estado de vigilia se encuentra sometido a un estado de ánimo dinámico y variable y todo ello en función de lo que nos ocurre en nuestra vida diaria y de los estímulos que percibimos a través de nuestros sentidos. Otra cosa, es que tengamos siempre conciencia de ello, es decir, que sepamos y podamos expresar con claridad que emoción o sentimiento experimentamos tanto por influencia de estímulos internos como los externos.
  4. 4. Por lo tanto, es conveniente mencionar, que las emociones son experiencias o vivencias muy complejas y para expresar utilizamos una gran variedad de términos, además de gestos y actitudes. De hecho, podemos utilizar todas las palabras del diccionario para expresar emociones distintas y, por lo tanto, es imposible hacer una descripción y clasificación de todas las emociones que podemos experimentar. Sin embargo, el vocabulario usual para describir las emociones es mucho más reducido y ello permite que las personas de un mismo entorno cultural puedan compartirlos. En el lenguaje cotidiano, expresamos nuestras emociones dentro de una escala positivo-negativo, y en magnitudes variables, como “me siento bien”, “me siento muy bien”, “me siento extraordinariamente bien” (como se puede apreciar en las distintas expresiones que hemos utilizado como ejemplos todas ellas tienen una intensidad o grado del polo positivo) o “me siento mal”, “me siento muy mal”, “me siento brutalmente mal” (en estos ejemplos, se aprecia la intensidad o grado del polo negativo).
  5. 5. Como podemos apreciar en el párrafo anterior, hablar de las emociones implica la complejidad con la que podemos expresar nuestras emociones, y nos hace pensar que la emoción es un proceso multifactorial o multidimensional. Uno siempre tiene la impresión de que le faltan palabras para describir con precisión las emocionas y sentimientos que construimos diariamente en los diferentes ámbitos en los cuales nos desenvolvemos cada día. Por debajo de esta complejidad aparente subyace un factor común a todas las emociones: cada emoción expresa una cantidad o magnitud es una escala positivo/negativo. Por lo tanto, así es como experimentamos los seres humanos las emociones positivas y negativas en grados variables y de intensidad diversa. Por ejemplo, podemos experimentar cambios de intensidad emocional bruscos o graduales dependiendo del nivel de la inteligencia emocional que posea la persona. Es decir, toda emoción representa una magnitud o medida a lo largo de un continuo que puede tomar valores positivos o negativos.
  6. 6. Las palabras y las acciones diarias que utiliza una persona para comunicarse consigo mismo y con los otros, son el espejo y el reflejo de sus pensamientos, sentimientos y emociones que controlan y dirigen su conducta y su personalidad. Ruiz Limón, Ramón (1996) ¿Qué puede hacer una persona en su vida diaria para fortalecer la confianza en sí mismo y así de esta manera mejorar su inteligencia emocional? En primer lugar, Formule y grabe indeleblemente cada día, en su mente, un retrato mental (poder de la visualización) de usted mismo triunfante (es decir cómo se vira diariamente usted y cómo cree que lo vemos los demás). Mantenga tenazmente, este retrato mental (visualización); nunca permita que desaparezca, y para ello es importante que cada día trate de reforzar esa imagen mental con un conjunto de actividades que encontrará al final de este material. Nunca piense que es un fracasado (ideas o pensamientos negativos); nunca dude de la realidad de la imagen mental que ha construido (imagen de sí mismo). Esto es muy delicado, ya que la mente humana está constantemente influenciada por los sentimientos y las emociones como he ha explicado líneas atrás. En segundo lugar, siempre que algún pensamiento o emoción negativa invada su vida diaria, reconozca sus facultades superiores como ser humano y admita sus
  7. 7. poderes personales como son los procesos cognitivos y afectivos, entonces traiga a su mente un pensamiento positivo que logre transformar el anterior (recuerde que los pensamientos de confianza dependen del tipo de pensamientos que habitualmente ocupan y deja usted que se produzca en su mente, sin olvidar que usted es el dueño y quien dirige los procesos mentales). Por ejemplo, podemos permitir que algunos pájaros sobrevuelen sobre nuestras cabezas, pero nunca debemos de permitir y aceptar que logren hacer nido sobre nuestra mente. En tercer lugar, No erija obstáculos en su imaginación, es decir, cuando intente realizar una tarea (actividad) no se adelante en pensar lo difícil que será, en vez de ello iníciela o comience por realizarla, recuerde que para logra una meta lo importante es dar el primer paso. No deje que se incuben todos los llamados obstáculos que se levanten en su contra, no les conceda poder o importancia. Las dificultades o situaciones difíciles desde la más remota antigüedad siempre han existido por el sólo hecho de existir una persona que las identifica, si el hombre no existiera no habría quién identificara esas situaciones. Las situaciones o dificultades deben ser analizadas, estudiadas y comprendidas desde el enfoque de las estrategias y con la ayuda de las facultades superiores
  8. 8. que posee el ser humano, lo anterior nos permitirá transformarlas en lo más conveniente que nos proporcioné algún benefició o bien se integre como una experiencia que en cualquier momento nos será de utilidad para cuando se nos vuelva a presentar bien sea el mismo problema o con características similares. Lo anterior debe ser visto tal como deben ser las situaciones en congruencia con la realidad que se merecen; por lo tanto, evite que el dolor o el sufrimiento provoque angustia o pensamientos de temor que lo hagan prisionero y esclavo de sus efectos. Finalmente, cuando se sienta triste o preocupado por alguna situación que esté viviendo y esto le produzca angustia, entonces haga un inventario o balance real de sus propias capacidades, habilidades, competencias y auméntese un diez por ciento. Aunque tenga cuidado con el ejercicio anterior, ya que ello puedo dar cabida a la construcción de la vanidad y la arrogancia, recuerde que intentamos salir y comprender una situación, y debemos evitar construir otro obstáculo que en cualquier momento se pueda convertir en algo más difícil de erradicar y convertirnos en prisioneros o esclavos de otras emociones. Confíe en sus propios poderes y facultades humanas desde el punto de vista de dones otorgados por Dios como un regalo divino por el hecho de ser seres de luz que hemos bajado al planeta
  9. 9. tierra con la finalidad de apreciar y comprender que ayudar a otras personas es la tarea más extraordinaria que nos hace sentir inmensamente felices, y nos hacemos sentirnos seres humanos. Nota: El material que a continuación se enlista ha sido aplicado por el autor desde hace más de 18 años con una duración de 40 horas hasta 300 horas, a diferentes personas con edades entre 14 a 75 años, y los resultados han sido muy satisfactorios, en el sentido que han permitido recuperarla autoestima, el autoconcepto y la comprensión del poder que subyace en los pensamientos, sentimientos y emociones que cada día construye y utiliza el ser humano en sus actividades cotidianas. Las personas (clientes o pacientes) que han tenido esta gran oportunidad de ponerse en contacto con este grandioso material durante 40 0 300 horas, han reconocido cambios sustantivos en su carácter, personalidad y en la conducta. Ruiz Limón, Ramón Winter, 1990.
  10. 10. Las siguientes Actividades son parte un Sendero. 1. AUTOCURACION POR LOUISE L. H: Audio subliminal… https://www.youtube.com/watch?v=_jLGbhsqS9E 2. Lo que Todo Padre Desea para sus Hijos, Lo que todo hijo nec... https://www.youtube.com/watch?v=UBNaQ6-WdXY 3. Conocer a Dios. Deepak Chopra. https://www.youtube.com/watch?v=xu_KflCbh-0 4. Soluciones espirituales – Dr Wayne Dyer. https://www.youtube.com/watch?v=N8nrp_-_5sA 5. Inspiración, de Wayne Dyer. https://www.youtube.com/watch?v=q7v98lcw1EY 6. El cambio- Wayne Dyer (Español). https://www.youtube.com/watch?v=RQEdwRKFIjs 7. Las siete leyes espirituales. Deepak Chopra. https://www.youtube.com/watch?v=xdatXS_fNGA 8. El efecto de La sombra. https://www.youtube.com/watch?v=RKbejquUDvw 9. El secreto ley de la atracción. https://www.youtube.com/watch?v=P-sKjGkSN-s 10. Tus pensamientos crean tu vida de Louise Hay parte 2. https://www.youtube.com/watch?v=BJHwsgtiLE4

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