Presentatie vitaal leven en werken sekondant def.
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Presentatie vitaal leven en werken sekondant def.

on

  • 430 views

Presentatie voor Sekondant ism Witte Raaf

Presentatie voor Sekondant ism Witte Raaf

Statistics

Views

Total Views
430
Slideshare-icon Views on SlideShare
430
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Presentatie vitaal leven en werken sekondant def. Presentatie vitaal leven en werken sekondant def. Presentation Transcript

    • Vitaal leven en werken Erik Muller Accountmanager Markt & Innovatie & Anne Heideveld Psycholoog Heliomare Arbeid
    • Stichting Heliomare participatie voor iedereen met een beperking of handicap Revalidatie | Sport | Arbeid Dagbesteding | Wonen Speciaal Onderwijs Totaal 1700 medewerkers 40 locaties in Noord-Holland
    • HELIO MARE
    • Heliomare Arbeid werkt aan mensen Wat gaan we doen in deze workshop? Vitaliteit Leefstijlelementen Body Mind en werk , interactief Mogelijkheid tot metingen (BMI, buikomvang)
    • Betekenis Vitaliteit Vitaliteit is een overvloed aan energie. Natuurlijke gesteldheid en krachten (ijzersterk) van je lichaam, een sterk immuunsysteem dus, emotionele (ontroering) energie, je lekker voelen en mentale (de geest, de gedachte)energie, een sterke persoonlijkheid en goede toekomst visie voor jezelf. Werken aan je vitaliteit betekend werken aan je gezondheid. Bron: http://www.gezond-vitaal.nl/Begrippen.html Bruisen van energie, zich sterk en fit voelen, lang en onvermoeibaar met werken door kunnen gaan, beschikken over grote mentale veerkracht en dito doorzettingsvermogen (Schaufeli & Bakker, 2004)
    • Vitaliteit is een proces Mind Vitaliteit en Werk Body Leefstijl
    • Het proces BODY Ons lichaam is een 24/7 proces Doorbloeding (transport essentiële stoffen), vochtbalans, chemische processen, vitale functies organen, celgroei en afbraak. Lichaam en samenstelling is adaptief: past zich aan de belasting die gevraagd wordt aan.
    • De energiebalans VitaalOvergewicht De weg naar Vitaal • Positieve • Negatieve energiebalans = • IN BALANS energiebalans overgewicht • BMI > 27-30 • Input=output • Afvallen • Samenstelling • BMI tussen 18-25 • Input < output lichaam is uit • Conditie + • Output > input balans. • Spierfunctie + • Verandering leefstijl • Hart/long + • Voeding • Obese BMI 30-40 • Weerstand + • Vaatlijden • Diabetes • Levensverwachting - • ETC, ETC
    • Leefstijl elementen
    • Vitaliteit beïnvloeden?Leefstijl Werk Vitaliteit
    • Het proces Leefstijl Hoe komen we in een ongezonde leefstijl terecht? Disfunctioneren Toename werk en privé stress Ongezonde Inadequate leefstijl coping
    • Toename stressNIET-WERKGERELATEERD WERKGERELATEERD Balans werk en privé  Transities Gezondheid  Werkdruk Thuissituatie  Regelmogelijkheden Sociale leven  Arbeidsvoorwaarden Persoonlijkheid  Sfeer Trauma’s  Gebrek aan autonomie  Gebrek aan waardering  Waardenconflict
    • Leefstijl Hoe komen we in een ongezonde leefstijl terecht? Disfunctioneren Toename stress werk en privé Ongezonde Inadequate leefstijl coping
    • Ongezonde stressreacties Vermijding Bewust- zijn Ontkenning, tijd opvullen, Probleem(situatie) middelengebruik
    • Ongezonde stressreacties STRESS Ontkenning Tijd opvullen Middelengebruik In stand houden van ongezonde leefstijl
    • Leefstijl Hoe komen we in een ongezonde leefstijl terecht? Disfunctioneren Toename stress werk en privé Ongezonde Inadequate leefstijl coping
    • Leefstijl Soms onderdeel van een negatieve spiraal Disfunctioneren Toename stress werk en privé Ongezonde Inadequate leefstijl coping
    • DisfunctionerenAfname vitaliteit algemeen Afname vitaliteit werk Afname conditie  Opgebrand voelen door werk Lichamelijke klachten  Aan het einde van werkdag leeg voelen Verlies zelfvertrouwen  Niet bruisen van energie Ongezond eten  Niet fit en sterk voelen Minder bewegen  Geen zin om naar werk te Onzekerheid gaan Zorgen, piekeren  Vaak ziek Slapeloosheid  Uitstelgedrag
    • Vitaliteit beïnvloeden?Leefstijl Werk Vitaliteit
    • Negatieve spiraal doorbreken Bewustwording: let goed op jezelf! Aan welke signalen herken je dat de vitaliteit afneemt? Maak een overzicht: wat veroorzaakt stresstoename of afname in vitaliteit? Stel prioriteiten: wat ga ik als eerste aanpakken? Wat kan ik beïnvloeden? Wie of wat heb ik daarvoor nodig?
    • Vitaliteit vergroten LEEFSTIJL WERK Gezonde voeding  Zijn kosten en baten van je werk in evenwicht? Voldoende beweging  Stel prioriteiten Afwisseling tussen inspanning en ontspanning  Concentratiemanagement Werk en privé in balans  Collegiale steun Gezonde slaaphygiëne  Wees assertief Probeer anders met problemen  Probeer anders met problemen om te gaan om te gaan  Spijker je kennis bij  Benut je talenten in je werk
    • Gedragsverandering: wathelpt?Intrinsieke motivatie: waarom doe je het? Waar doe jehet voor? Doel opstellen Voorwaarden en Hindernissen Pro-actieve coping Acties ondernemen Evaluatie
    • Bepaal je prioriteitenDe taart van je leven Waar wil je in je leven vooral aandacht aan besteden? Wat zijn je prioriteiten?
    • Taart van je leven Vrienden Werk Kinderen Hobby’s Relatie Ik zelf
    • Bepaal je prioriteitenDe taart van je leven Wat valt je op? Ben je tevreden over hoe het nu gaat? Zo, nee…wat is de eerste stap die je kan zetten om te leven zoals je graag wilt?
    • En ? Zijn er eerste stappen ? Wees gezond kritisch naar jezelf Vitaal zijn is prettig leven en werken!
    • Zijn er nog vragen?
    • ContactContactgegevens:Erik Muller, accountmanager Markt & InnovatieAnne Heideveld, psycholoog088-9208355 (receptie) of :e.muller@heliomare.nla.heideveld@heliomare.nl www.heliomare.nl
    • Deze presentatie is digitaal te zien en te downloaden op: www.slideshare.net/erikmuller