Your SlideShare is downloading. ×
Når nakken slå seg vrang
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Saving this for later?

Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime - even offline.

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Når nakken slå seg vrang

4,619
views

Published on

Når nakken slå seg vrang

Når nakken slå seg vrang

Published in: Sports, Entertainment & Humor

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
4,619
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Merkelige smerter: Når nakken slår seg vrang Noen ganger opplever vi at en kroppsdel plutselig slår seg fullstendig vrang. Det kan være kink i nakken, stikk i skulderen, en strekk i låret eller fryktelige smerter i stortåa. Hvorfor skjer dette? Og hva kan vi gjøre? Hva er kink i nakken? – Kjennetegnet for kink i nakken er smerter i nakke og skuldre, og gjerne hvor nakken er låst i en skjev stilling. Det kan være en slags krampetilstand eller låsning av muskler, eller også i bindevevsstrukturen. Det mest typiske er at en våkner om morgenen med en smertefull og stiv nakke etter å ha ligget skjevt med hodet om natten. Eller kinket kan oppstå ved en forstrekning under trening eller ved for eksempel for stor/tung belastning. Årsaken kan også være andre steder enn i selve symptomområdet. Hvordan stilles diagnosen? Diagnosen stilles ut i fra sykehistorien, aktive-, passive tester av mobilitet og smerte. Som oftest er rotasjon og bøy av nakke både smertefullt og med bevegel- sesinnskrenkning. Hvordan er behandlingen? I akutt fasen, bevegelse i smertefri sone og hvile med avlastning, oppbygning av Mai Lund Andersen arbeider til daglig som osteopat ved Kolbotn Osteopatklinikk. Du kunne lese mer om henne puter også smertefritt område. Hvis smer- og yrket hennes i Birkebeinermagasinet nummer 0608. For mer informasjon se: www.osteopatklinikk.no og www.barneklinikken.no tene ikke slipper etter to dager eller man er hyppig plaget av kink i nakken vil jeg anbefale behandling. Stadige tilbakefall ty- pelvis brettkjørere som faller direkte på nen. På lengre sikt vil en da bruke "hjel- der på ubalanse i vev som trigger en stiv- rygg. Dette kan gi en nedsatt bevegelighet pemuskler" ved inspirasjon, disse er festet het i nakkeområdet. Man kan behandles i hele eller deler av ryggraden, eller i rib- i øvre ribber og nakkevirvler. Dette områ- ved hjelp av osteopati, fysioterapi, aku- bena. Dette vil igjen påvirke både bevege- det vil da hyppigere være utsatt for kram- punktur, naprapat, kiropraktor eller mas- lighet av beinstrukturer, bløtvev som mus- petilstander eller låsning av muskulatur sasje. kler og bindevev og ikke minst respirasjo- eller bindevev. Hvor lenge varer dette? Kink i nakken er en tilstand med svært god prognose. De fleste vil være bedre et- Slik kan du selv forebygge: ter to – tre dager og nesten alle er symp- • Unngå ensidig bevegelse og langvarige, ugunstige stillinger for nakken. Har du stillesittende arbeid, ta hyppige korte pauser, gjerne en liten spasertur og varier arbeidsstillingen din så ofte tomfrie etter en uke. du kan. • Vær forsiktig med kald trekk (air-condition). Er noen mer utsatt enn andre? • Hold deg i god fysisk form; er du veltrent får du bedre og riktigere muskelbruk. Kink i nakken er hyppig forekommende. • Whiplash kan forebygges med å prioritere sikkerhet i bilen. Juster nakkestøttene til passende Årsaken kan være en nedsatt bevegelighet høyde og reguler stolryggen slik at avstanden mellom nakkestøtten og bakhodet er liten. • Gjør enkle nakkeøvelser. Kiropraktoren kan veilede deg. andre steder enn i nakkeområdet. Eksem- 90