Cultura Física

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Proyecto de Cultura Física IPN

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Cultura Física

  1. 1. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  2. 2. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoUNA ESTRATEGIA PARA EL DESARROLLO DEL PROGRAMA NACIONAL DE ACTIVACIÓN FÍSICA EN EL IPN.
  3. 3. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  4. 4. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoComisión Nacional de Cultura Física y Deporte Subdirección General de Cultura Física Dirección de Activación Física y Recreación“Actívate, Vive Mejor”
  5. 5. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo ESTRATEGIA NACIONAL “Actívate, Vive Mejor” Propósitos • Fortalecer la Educación Física Escolar • Promover en el ámbito laboral, con empresas y con sindicatos, en todas las instituciones públicas y privadas, que las personas puedan hacer alguna actividad física sistemática en su horario de trabajo. • Fomentar la recreación de la sociedad, a través de eventos y ferias de la actividad física.
  6. 6. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo PROGRAMA NACIONAL DE ACTIVACIÓN FÍSICA• Es una estrategia del gobierno de la República Mexicana para invitar a todas las mexicanas y mexicanos a mejorar su SALUD y elevar su calidad de vida.• Centra sus metas y objetivos en promover acciones que propicien la disminución del sedentarismo entre los mexicanos, destacando los beneficios que proporciona la práctica regular y sistemática de cualquier actividad física
  7. 7. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoAlarma de Obesidad en MéxicoOcupa México el primer lugar mundial de obesidad.En México, un elevado por ciento de niños sonobesos, hipertensos y diabéticos.Las personas con sobre peso u obesidad en nuestropaís equivalen al 42 % del total de la población.Enfermedades crónico degenerativas
  8. 8. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo Actívate y Vive Mejor Activación Física LaboralActivación Física Escolar Activación Física Para Todos Ejes
  9. 9. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoPROYECTO POLIACTIVATE
  10. 10. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo OBJETIVOS ESCOLARCONTRIBUIR A FORMAR UNA CULTURA FÍSICA QUE PERMITA TENER UNA COMUNIDAD POLITÉCNICA SANA Y PRODUCTIVAREFORZANDO EL CARÁCTER DE LA EDUCACIÓN PERMANENTE Y LA BÚSQUEDA CONSTANTE POR LA CALIDAD DE VIDA. LABORAL IMPLEMENTAR LAS ÁREAS DE ACTIVACIÓN FÍSICA Y FOMENTAR LA INCORPORACIÓN DE LOS TRABAJADORES A ACTIVIDADES FÍSICAS, DEPORTIVAS Y RECREATIVAS, QUE FORTALEZCAN SU DESARROLLOSOCIAL Y HUMANO E IMPULSEN LA INTEGRACIÓN DE UNA CULTURA EN EL TRABAJO, ELEVANDO SU PRODUCTIVIDAD Y MEJORANDO LA CALIDAD DE VIDA.
  11. 11. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo ESCUELAS ATENDIDAS •EDUCACIÓN MEDIA SUPERIOR 16 •EDUCACIÓN SUPERIOR 25 •CICATA QUERÉTARO 1 •CIIEMAD 1 •CEPROBI 1•CENTROS DE EDUCACIÓN CONTINUA 12
  12. 12. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoCENTROS DE EDUCACIÒN CONTINUA ALLENDE CAMPECHE CANCÚN CULIACÁN MAZATLAN LOS MOCHIS MORELIA OAXACA REYNOSA TAMPICO TIJUANA TLAXCALA
  13. 13. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo AREAS PARA REALIZAR LA ACTIVACIÓN FÍSICA SEDE HORARIO DIA PROFESOR LUNES, MIERCOLES, MARTIN GIMNASIO CENTRAL 8:30 Y VIERNES JIMENEZ A VILLASEÑOR 9:00 MARTES Y JUEVES GUADALUPE GUTIÉRREZ ESTADIO 8:00 LUNES JOSE LUIS CABALLERO “WILFRIDO MASSIEU” A A VALDIVIELSO 9:30 VIERNESDIFUSIÓN CULTURAL (QUESO) 8:30 MIERCOLES DANIEL RODRIGUEZ A 9:00 VIERNES AARON OLIVA MAHEDA MARTES Y JUEVES TLATHUI MAZA VALENZUELA ESIME 8:30 ZACATENCO A MIERCOLES AARON OLIVA MAHEDA 9:00 VIERNES DANIEL RODRIGUEZ EXPLANADA 8:00 JUAN DE DIOS A LUNES, MIERCOLES, ERIKA RUEDA BATIZ 8:40 Y VIERNES
  14. 14. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoMASIFICACIÓN DE LA ACTIVACIÓN FÍSICAMEDIBLEINTEGRADORIMPLEMENTACIÓN A CORTO Y MEDIANOPLAZOMEJORAL LA PRODUCTIVIDAD
  15. 15. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo BENEFICIOS A LA SALUD INTEGRACIÓN FAMILIAR Y SOCIAL MENOR ESPECTRO DE RECHAZO INCLUYENTE IMPLEMENTACIÓN EN CORTO PLAZO MÍNIMA O NULA INFRAESTRUCTURA REQUERIDA MÍNIMA INVERSIÓN FORMACIÓNDE PROMOTORES EN CORTO PLAZO
  16. 16. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo Deportivo Recreativo Pre Deportivo Aeróbicos Trabajo Muscular Tipos de Bailables Activación Física Mini Torneos Caminatas Juegos Carreras familiares BicicletaRumbo a la IPN ONCEK
  17. 17. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo ESTRATEGIA VIERNES ACTIVOSSe realiza una vez al mes, reuniendo a todos lospromotores y cada uno de los integrantes queconforman su grupo, logrando así la unificaciónde todas las áreas y fomentando las relacionesinterpersonales entre la comunidadPolitécnica.
  18. 18. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  19. 19. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoTOTAL 4000
  20. 20. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoTOTAL 6177
  21. 21. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  22. 22. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo POLICARNET
  23. 23. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento DeportivoPRUEBAS DE VALORACIÓN
  24. 24. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento DeportivoLA SESIÓN DE ACTIVACIÓN FÍSICA
  25. 25. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo FRECUENCIA CARDIACA5 PULSOS•Antes de empezar la actividad•Al terminar el calentamiento•Al terminar la fase principal•Al terminar la parte finalFc max = 220 – edad El resultado de esta operación nospermite conocer el numero de pulsaciones máximas por minutoa las que se puede someter al corazón durante el ejercicio. EJEMPLO: UNA PERSONA DE 30 AÑOS 220-30= 190 PULSACIONES POR MINUTO
  26. 26. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo INICIAL O CALENTAMIENTO :Es la preparación del cuerpo con la finalidad de evitarlesiones, se sugiere que los movimientos se realicende menos a más y de cabeza a pies o de pies a cabezaconsiderando todas las articulaciones y músculos(cuello hombros , brazos ,manos ,tronco , caderas,piernas, rodillas, y pies), el tiempo sugerido para estafase es de 3 a 5 min.
  27. 27. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo PARTE MEDULAR:Es la fase donde se incluyen los ejercicios con mayoresfuerzo o dificultad, estos requieren un periodo másprolongado y con mayor exigencia en su ejecución,los cuales elevan la temperatura corporal, así comola frecuencia cardiaca y respiratoria (caminar, trotar,correr, saltar, bailar, juegos recreativos, etc.) Eltiempo sugerido para esta fase es de 20 minutos . FASE INTERMEDIA
  28. 28. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios Educativos Dirección de Desarrollo y Fomento Deportivo RELAJACIÓN: Es la fase en la que el organismo se estabilizanuevamente , regresando a su estado normal, despuésdel esfuerzo que se obtuvo en la parte medular o fasecentral, considerando la frecuencia cardiaca, respiracióny tensión muscular. Se realizan ejercicios conmovimientos lentos y pausados, alternándolos conrespiraciones profundas. El tiempo sugerido para estafase es de 5 minutos. PARTE FINAL
  29. 29. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  30. 30. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  31. 31. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  32. 32. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  33. 33. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  34. 34. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo
  35. 35. Instituto Politécnico Nacional Secretaría de Servicios EducativosDirección de Desarrollo y Fomento Deportivo

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